蒼藍鴿的醫學通識

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【各段重點】

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00:41 牛肉、奶油被大力強調？美國新版飲食指南為何引爆爭議
02:23 帶你完整解析美國新版飲食指南重點
06:34 美國新版飲食指南背後可能涉及政治妥協與商業利益
09:37 新版飲食指南大推蛋白質，但慶祝之前要先注意這件事
11:47 關於全穀類攝取，可能誤會的地方
13:47 代糖不是精緻糖，兩者別再混為一談
15:30 重點總結與醫師提醒

#TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇
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【各段重點】

00:00｜天氣變冷與猝死新聞
從台灣近期天氣變化，談天冷時猝死新聞為何特別多。

01:39｜不是冷會凍死，是「溫差」最致命
真正危險的不是低溫本身，而是忽冷忽熱造成的身體負擔。

05:21｜年輕人也可能有血管問題
別以為心血管疾病只找上長輩，年輕人的血管未必健康。

07:13｜什麼是假日心臟症候群？
放假作息大亂、熬夜、飲酒，反而成為心臟出問題的高風險時刻。

08:03｜心肌梗塞與心絞痛的警訊
胃痛、冒冷汗、胸悶不一定是腸胃問題，可能是心臟在求救。

09:53｜預防中風與心肌梗塞的保命關鍵
日常中可以做到、真正有效的心血管保護方法。

12:09｜重點總結

#猝死 #心肌梗塞 #腦中風 #天冷猝死 #溫差大 #年輕人猝死 #血管斑塊 #血管硬化 #血栓 #中風 #假日心臟症候群 #HolidayHeartSyndrome #暴飲暴食 #心悸 #心跳加速 #胸悶 #胸痛 #戒菸 #胃痛冒冷汗 #喝酒暖身 #喝酒去寒 #天冷喝酒 #心血管健康 #心臟警訊
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【各段重點】
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01:50 月中心得：我們如何評估與挑選月子中心
05:50 新生兒回家後一直哭？實際遇到的狀況與我們的應對方式
09:20 肺癌蟬聯癌王：台灣不吸菸族群罹患肺癌比例偏高
12:17 非吸菸者肺癌的常見原因解析：二手菸、氡氣、PM2.5、油煙
16:08 肺癌篩檢：低劑量電腦斷層 (LDCT)
18:00 總結

#新生兒回家 #月子中心 #肺癌 #月中生活 #新手爸媽 #新生兒照護 #育兒心得 #育兒日常 #親子生活 #爸媽必看 #醫學科普 #健康知識 #肺腺癌 #非吸菸者肺癌 #不吸菸也會得肺癌 #肺癌原因 #二手菸危害 #PM25 #室內空氣品質 #油煙危害 #氡氣 #癌症篩檢 #低劑量電腦斷層 #LDCT #健康檢查 #癌症預防
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【各段重點】
00:00｜澳洲立法限制青少年社群使用
澳洲政府規劃限制 16 歲以下青少年使用社群媒體，引發對青少年大腦發展的討論。

01:56｜JAMA 醫學期刊：社群媒體與青少年認知功能
研究顯示長時間使用社群媒體，可能影響專注力與記憶力。

02:33｜為什麼滑手機會變笨？被動資訊接收
碎片化資訊降低深度思考與主動學習能力。

05:47｜ABCD Study：青少年大腦認知發展研究
大型長期研究分析科技使用與大腦發育的關聯。

#被動學習 #專注力下降 #手機成癮 #青少年大腦發展 #社群媒體影響 #滑手機變笨 #青少年認知功能 #大腦發育 #數位成癮 #記憶力影響 #社群媒體研究 #JAMA期刊 #ABCDStudy #兒童青少年健康 #青少年心理 #注意力訓練 #深度思考 #資訊碎片化 #醫學科普 #青少年政策 #社群媒體使用 #手機使用習慣 #腦科學 #行為科學 #家長必看 #健康教育
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【各段重點】
00:00 經常出現腳麻、腳底刺痛、像電流通過？小心是神經發出的警訊
02:52 周邊神經病變其實很常見，特別是在糖尿病族群
05:40 周邊神經病變的症狀（包含麻木、刺痛、灼熱感、感覺遲鈍等）
08:05 造成周邊神經病變的原因
13:09 周邊神經病變治療（包含血糖控制、營養評估等）
16:00 總結

#周邊神經病變 #腳麻原因 #腳底刺痛 #神經痛 #神經受損 #糖尿病併發症 #糖尿病神經病變 #高血糖影響 #神經系統 #神經健康 #維生素B12 #B12補充 #營養過量風險 #麻木刺痛 #感覺異常 #神經科知識 #健康科普 #慢性病管理 #血糖控制 #代謝健康 #醫學科普 #醫師解析 #神經症狀 #神經修復
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【各段重點】
00:00 睡眠量足夠，但作息混亂仍可能影響健康
00:48 研究指出：大腦晝夜節律與疲勞、精神健康密切相關
04:52 什麼是「社交時差 Social Jetlag」？為何週末補眠反而不好？
06:51 如何改善晝夜節律混亂？關鍵是「早晨陽光」
08:25 進食時間也要與生理時鐘同步
09:23 規律睡眠的重要性
09:40 白天規律運動有助於穩定生理時鐘
10:02 為什麼保持晝夜節律健康這麼重要？
11:08 中西醫都強調：早睡早起對健康最有利

#作息混亂 #晝夜節律 #生理時鐘 #晝夜節律健康 #睡眠健康 #規律睡眠 #社交時差 #SocialJetlag #週末補眠 #假日補眠 #賴床 #代謝健康 #新陳代謝 #荷爾蒙平衡 #褪黑激素 #皮質醇 #免疫系統 #情緒健康 #精神健康 #癌症風險 #進食時間 #飲食節律 #夜間進食 #代謝紊亂 #睡眠與肥胖 #睡眠與糖尿病 #睡眠與高血壓 #早睡早起 #陽光曝曬 #早晨陽光 #健康作息
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【各段重點】
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00:22 第一胎! 新手爸媽的心得分享
01:19 入院催生/寶寶體重怎樣算標準?
04:10 自然產轉剖腹產的常見原因
10:39 無痛分娩詳解
12:05 剖腹術後恢復/術後自費止痛的心得
14:51 自然產 vs 剖腹產 「產後恢復」大不同!
15:30 親餵塞奶不順求救! 寶寶吸不出來怎麼辦?


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【各段重點】
00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎
01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南
03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營
04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心
09:27 如何實踐「好的生活型態」
14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？

#壓力大 #疲勞感 #失眠 #睡不著 #睡眠品質差 #壓力荷爾蒙 #環境毒素 #排毒 #高壓生活 #GoodEnergy #暢銷書 #CaseyMeans #好能量計畫 #慢性病 #慢性發炎 #粒線體 #細胞能量 #皮質醇 #康健雜誌
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本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師
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【各段重點】
00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術
02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式
03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式
04:34 診斷出肝癌怎麼辦？
05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享
07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？
09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣

#肝癌 #肝癌徵兆 #肝癌症狀 #外科 #癌症 #健康檢查 #健檢 #B型肝炎 #B肝 #肝指數 #C型肝炎 #腹部超音波 #肝臟移植 #肝臟手術 #經動脈栓塞術 #放射治療 #標靶治療 #免疫治療 #抗血管新生 #黃疸 #多專科團隊 #免疫副作用 #慢性肝炎
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【各段重點】
00:00 麩質傷身體？麩質是什麼？
01:42 哪些族群對麩質過敏？乳糜瀉是什麼？
03:17 吃麩質會脹氣、腸躁症狀？
06:40 麩質造成敏感反應的真相
08:07 無麩質飲食不一定比較健康！
10:48 哪些人可嘗試減少麩質攝取？
12:09 麩質是健康的食物嗎？

#麩質過敏 #麩質 #乳糜瀉 #慢性發炎 #變胖 #變笨 #小麥 #大麥 #腸漏症狀 #麩質不耐症 #無麩質飲食 #麵包 #餅乾
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【各段重點】
00:00 家中幼兒／孩童經常感冒竟有好處？
01:30 接種新冠疫苗的迷思
03:18 反覆得到感冒有助減輕新冠重症機會
09:33 代糖取代添加糖有助於減重？
15:58 總結

#育兒 #反覆感冒 #代糖 #減重飲食 #甜食 #添加糖 #美食 #腸道菌 #腸道菌相 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #抗體 #托嬰 #幼兒 #孩童 #寶寶 #感冒 #幼兒感冒 #新冠肺炎 #免疫力 #鼻病毒 #免疫系統
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00:22 鏡片植入手術／擔憂摩擦到水晶體？
02:21 什麼是白內障？
04:45 哪些人容易得到白內障？
09:52 白內障早期症狀
11:22 預防白內障的方法
14:06 白內障手術
17:04 白內障要等成熟再手術？白內障手術完視力一定好？

#白內障 #白內障手術 #植入式隱形眼鏡 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 #水晶體 #類固醇 #糖尿病 #老化 #年長者 #血糖 #早期白內障 #紫外線 #太陽眼鏡
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00:23 塑膠微粒是什麼？在哪裡會出現？
03:26 生活中的塑膠微粒
04:30 塑膠微粒傷身的可能原因
06:27 塑膠微粒潛藏在身體哪些部位？
07:42 塑膠微粒會造成哪些疾病？
10:39 小改變：減少喝瓶裝水

#塑膠 #塑膠微粒 #塑膠製品 #瓶裝水 #超微型塑膠微粒 #自由基 #癌症 #身體發炎 #失智 #慢性發炎 #過敏 #代謝 #瓶裝飲料 #觀察性研究 #寶特瓶 #塑膠容器 #塑膠吸管
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00:23 前言
01:55 好市多咖啡機使用心得
08:48 植髮一年的心得
11:33 治療雄性禿頭的口服藥物／性功能副作用／要吃一輩子？
16:20 不想戴眼鏡的原因
19:56 SMILE Pro 2.0與EVO ICL的差別

#咖啡 #植髮 #植入式隱形眼鏡 #咖啡機 #Cosco #好事多 #咖啡因 #咖啡因攝取 #禿頭 #雄性禿 #毛囊健康 #口服藥 #掉髮 #雄性荷爾蒙 #落髮 #睪固酮 #性功能 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術
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00:00 直男醫美興起!
01:36 臉部輪廓線! 體態管理的重要
04:39 牙齒矯正的好處
06:41 拯救髮際線! 植髮心得
09:10 膚質變好! 蜂巢皮秒雷射是什麼?
11:16 減少皺紋產生! 肉毒原理
12:44 刺激膠原蛋白增生! 介紹電音波
14:23 皮膚保養關鍵：水光針
16:03 防曬是保養最基礎的項目!

#男生醫美 #變帥 #變好看 #直男 #巧虎 #joeman #輪廓線 #減重 #減肥 #體態管理 #牙齒矯正 #植髮 #生髮 #雄性禿 #禿頭 #髮際線後退 #痘疤 #膚質 #肉毒 #皺紋 #電音波 #電波 #音波 #膠原蛋白增生 #水光針 #皮膚保養 #防曬
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很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔
其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷

本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思：
✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診
✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因
✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關
✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾

除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨
👨‍👩‍👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！

#基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢
#罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學
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《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。

節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。

我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。

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00:42 外食為何瘦不下來？「戒澱粉＋多菜」仍卡關？
04:17 澱粉無罪：真正致胖是「油＋精緻碳水」
07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖？
09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦？
11:09 戒澱粉減重的盲點
12:02 極低碳飲食的副作用
12:57 自己煮/外食的小建議
14:30 主食/飲料選擇
15:45 為何油脂易胖？
17:12 總結

#減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖
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【各段重點】
00:00 長壽的研究
05:52 腸道健康的方法
06:34 長壽者的研究分析
09:05 抗老化的迷思
10:13 心理健康更長壽
11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？
13:18 過量運動對身體的傷害
14:23 傷膝蓋的注意事項
16:04 保護膝蓋的技巧

#長壽 #抗老 #傷膝蓋 #117歲 #人瑞 #壽命 #活得久 #長照 #活到老 #生活品質 #高齡 #基因 #粒線體 #端粒 #發炎指數 #身體發炎 #膽固醇 #三高 #血管健康 #免疫系統 #腸道健康 #健康飲食 #運動
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【各段重點】
00:00 成年人、青少年過重問題
01:04 減重要擔心流失肌肉? 
02:25 「純靠飲食減重」掉肌肉與脂肪的數據整理
03:53 「猛健樂與週纖達」掉肌肉與脂肪的數據整理
05:59 減重掉越多肌肉 體重越容易反彈!
06:27 蛋白質該補充多少?
09:33 使用瘦瘦筆容易噁心? 聊聊解決辦法
10:28 阻力訓練對肌肉的刺激
11:55 肌力訓練每組要做幾下?
12:47 阻力訓練以外 還要搭配有氧嗎?
13:44 足夠睡眠的重要
14:16 減重速度的建議
15:05 減重補充品與蛋白質整理
16:10 重點整理

#減重 #減肥 #掉肌肉 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重門診 #蛋白質補充 #猛健樂 #週纖達 #飲食控制 #流失肌肉 #每組次數 #足夠睡眠 #睡眠不足 #減重速度 #補充品 #肌酸
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【各段重點】
00:00 新冠病毒/流感病毒喚醒癌細胞?
04:06 為何呼吸道感染會影響癌症復發
06:17 癌症病人要注意的事項
08:10 疫苗陰謀論
09:45 發炎對身體的好壞
10:58 呼吸道融合病毒(RSV)誘發氣喘
13:35 過度環境清潔誘發孩童過敏

#新冠病毒 #流感病毒 #癌症 #癌症復發 #癌細胞 #呼吸道感染 #小鼠實驗 #身體發炎 #發炎 #發炎指數 #呼吸道融合病毒 #RSV #乳癌
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【各段重點】
00:00 睡眠對身體的影響
01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得
04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！
05:33 失眠的原因
06:53 生活習慣影響入睡品質
08:57 改善睡眠的方法！
12:23 午休時間建議！這些壞習慣要改掉
13:57 失眠需要吃安眠藥嗎？安眠藥種類
18:17 喝酒助眠的缺點
18:45 年紀大睡眠時間變少？
19:14 入睡困難要吃藥嗎？
19:59 總結

#失眠 #睡不著 #安眠藥 #褪黑激素 #疲勞 #睡不好 #長期疲勞 #止鼾 #減重 #減肥 #減重門診 #睡眠障礙 #睡眠時間 #喝酒助眠 #憂鬱 #焦慮 #沒有睡意 #苯二氮平類 #Z開頭藥物 #非苯二氮平類安眠藥 #生理時鐘 #入睡困難 #新藥 #助眠
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【各段重點】
00:00 塔雷伯「反脆弱」的概念解析
01:37 運動當下升血壓，為何長期能保護心血管？
03:23 運動造成短暫身體發炎，為何長期卻降發炎指數
04:19 肌肉痠痛「反脆弱」的概念
05:14 長期不承重，小心骨質疏鬆找上門
06:38 孩童過度保護，長大更容易過敏、生病
07:25 疫苗「反脆弱」的概念
07:42 很少遇到挫折，容易影響抗壓性
08:09 馬拉松選手的心臟
09:06 重量訓練「反脆弱」的概念
10:04 群體免疫是什麼？
10:55 「反脆弱」的練習
12:30 塔雷伯「反脆弱」的理財概念
16:34 探討「藥師健生活事件」

#反脆弱 #抗壓性 #壓力 #槓鈴策略 #塔雷伯 #創業 #斜槓 #投資 #風險 #股票 #投資 #職涯 #人生規劃 #投資理財 #運動 #身體發炎 #肌肉痠痛 #發炎指數 #保護心血管 #降血壓 #過敏 #環境清潔 #壓力大 #馬拉松選手 #重量訓練
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中友百貨×面白大丈夫推出2026新春特輯！連續5年榮登兩廳院熱銷節目，累積500+場演出、30萬人次觀賞。

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【各段重點】
00:00 痔瘡有多常見？
02:20 為什麼會得痔瘡？
04:35 提重物、重訓(深蹲/硬舉)會造成痔瘡？
06:05 痔瘡的生成原因
07:05 內痔 vs 外痔
08:58 內痔的四種等級
09:32 痔瘡緩解與治療
12:21 痔瘡手術(橡皮筋結紮術...等)
14:00 總結
15:51 大便出血是大腸直腸癌還是痔瘡?

#痔瘡 #重訓 #深蹲 #痔瘡開刀 #內痔 #外痔 #便祕 #血栓 #懷孕 #肛門 #拉肚子 #肝硬化 #門脈高壓 #門靜脈 #提重物 #硬舉 #健身 #靜脈曲張 #排便 #大便 #上廁所 #肛門疼痛 #屁股痛 #大便很久 #蹲馬桶 #膳食纖維 #水分補充 #痔瘡藥膏 #門診手術 #痔瘡手術 #橡皮筋結紮術
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【各段重點】
00:00 孕婦葡萄糖耐受測試（妊娠糖尿病篩檢）
04:56 為何要做妊娠糖尿病檢查？
06:36 巨嬰風險上升／寶寶低血糖／長大糖尿病風險上升
09:47 剖腹產風險上升／產後第二型糖尿病
11:45 發生妊娠糖尿病怎麼辦？
14:13 孕婦糖化血色素不夠準確
15:49 妊娠糖尿病重點整理
16:40 蛋白質補充要在運動前還是運動後？

#妊娠糖尿病 #糖尿病 #蛋白質 #葡萄糖耐受測試 #孕婦 #葡萄糖 #血糖 #孕婦血糖 #空腹血糖 #胰島素 #懷孕 #生育 #胰島素阻抗 #降血糖 #高血糖 #口服葡萄糖耐量試驗 #OGTT #代謝 #荷爾蒙 #寶寶 #嬰兒 #巨嬰 #剖腹產 #孕婦飲食 #孕婦運動建議 #血糖監測 #糖化血色數 #HbA1c #運動前 #運動後 #健身 #長肌肉 #健身房
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【各段重點】
00:00 量腰圍的重要性
04:54 體脂率 vs 腰圍，哪個更關鍵？
05:47 InBody測內臟脂肪不如超音波精準
06:28 腰圍身高比
08:14 內臟脂肪有多危險？
10:29 哪些習慣會讓腰圍變粗？
12:43 減腰圍/內臟脂肪實用小技巧
18:38 腰圍冷知識補充

#腰圍 #體脂率 #啤酒肚 #內臟脂肪 #肚子大 #皮下脂肪 #量腰圍 #InBody #腰圍身高比 #女生腰圍 #男生腰圍 #肥胖 #過重 #健檢 #健康檢查 #胰島素 #皮質醇 #壓力荷爾蒙 #暴飲暴食 #啤酒 #輕斷食 #追蹤數據
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【各段重點】
00:00 大腸癌年輕化警訊
03:41 Lynch syndrome 是最常見的遺傳性大腸癌?
04:10 一半國人「過重或肥胖」
05:15 預防大腸癌飲食怎麼吃？
07:29 慢性發炎是癌症溫床
08:44 大腸癌家族史要注意
09:25 什麼時候該做大腸鏡檢查？
11:10 糞便潛血陽性怎麼辦？
12:32 大腸癌總結
13:57 害怕大腸鏡捅屁股？大腸鏡檢查要注意什麼？

#大腸癌 #大腸直腸癌 #健檢 #早發性大腸癌 #健康檢查 #癌症 #癌末 #罹癌 #癌症基因 #消化道腫瘤 #過重 #肥胖 #慢性發炎 #發炎指數 #脂肪肝 #糞便潛血檢查 #大腸直腸鏡 #清腸 #大腸鏡 #舒眠麻醉 #低渣飲食
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【各段重點】
00:00 低密度膽固醇(LDL)沒控好，小心動脈硬化找上門！
03:06 不吃蛋 vs 吃蛋：哪一組膽固醇比較高？研究揭密
06:29 怎麼吃才能降低膽固醇對身體的危害？
09:14 每天走幾步最划算？每日步數建議！
14:03 沒時間也能養成運動習慣？鴿的高效運動法
16:38 日本竟是「走路天堂」？／本集總結

#膽固醇 #動脈硬化 #每日步數 #低密度膽固醇 #LDL #壞膽固醇 #好膽固醇 #HDL #血管健康 #心血管疾病 #三酸甘油酯 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #膽固醇飲食 #走路 #散步 #快走 #超慢跑 #健身 #健身房
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🎁 優惠一｜滿額抽好禮／送購物金
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🎁 優惠二｜全館任選三件保健品 88折
（魚油、維生素D3、兒童葡聚糖、益生菌等）

🎁 優惠三｜限定組合好禮送
購買指定兒童保健品組合，加贈「鯊魚寶寶兒童水壺＋兒童餐具組」（價值$1,030，數量有限送完為止）
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【各段重點】
00:00 年輕人也會骨質疏鬆？
02:07 骨質疏鬆的統計數據
03:35 跌倒一次竟慢慢走向失能
05:10 預防骨質疏鬆怎麼吃？
08:23 骨密度與阻力訓練的研究解析
10:40 好習慣如何預防骨質疏鬆
11:55 骨質疏鬆藥物介紹
12:47 骨鬆大重點總結
14:04 健美選手死亡率竟然爆高：心因性猝死
16:36 沒打藥的健身身材竟被說練不好！？

#骨質疏鬆 #健美 #健身 #骨鬆 #跌倒 #長照 #失能 #補鈣 #營養 #維生素D #運動 #阻力訓練 #增肌減脂 #骨質 #心因性猝死 #健美選手 #MrOlympia #睪固酮 #打藥 #用藥 #極端身材 #黑魔法 #類固醇
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本集來賓：
何旭爵醫師
林泰元教授
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【各段重點】
00:00 再生醫學是什麼？來賓介紹
01:10 再生醫療的概念與傳統醫療的差異
04:00 再生醫學的法規困境／推動困難原因
07:58 傳統醫療到再生醫學的發展過程
13:57 再生醫學中常見的術語和概念
26:45 再生醫學的臨床應用
31:15 如何知道產品安全性高、通過相關核准認證？
34:49 再生醫學牽涉到細胞治療 哪些潛在風險須注意？
37:48 不同來源的幹細胞的反應／效果
44:29 結尾

#再生醫學 #幹細胞 #生物醫學 #細胞治療 #法規 #再生醫療法 #外泌體 #醫美 #生物材料 # #老化 #疾病 #生物 #組織再生 #器官再生 #醫學權威 #三讀 #三讀通過
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【各段重點】
00:00 運動能降低大腸癌復發率？
02:16 結腸癌與運動研究解析
04:01 什麼是 METs 與 MET-hours？
05:32 實際執行運動的三個步驟
06:08 運動手錶使用心得（非業配）
07:10 三步驟再提醒＋運動日常建議
07:30 身體機能差，怕運動太激烈怎麼辦？
09:04 哪些碳水才是好的？碳水攝取研究解析

#運動 #大腸癌 #碳水 #大腸癌復發 #癌症 #癌症復發 #超慢跑 #快走 #慢跑 #健走 #有氧運動 #健身房 #結腸癌 #直腸癌 #新英格蘭醫學雜誌 #NEJM #碳水 #CGM #連續血糖監測 #血糖 #GI值 #澱粉 #健康澱粉 #飲食 #米飯 #地瓜 #麵
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【各段重點】
00:00 肌肉流失? 減重的壞處與風險
04:41 每日三分鐘肌力訓練! 預防肌少症方法
11:58 減重導致面部老化? 減重臉? 皮膚鬆弛?

#快速減重 #減重 #減肥 #肌力訓練 #體態管理 #保養 #醫美 #電波 #音波 #玻尿酸 #膠原蛋白增生劑 #台北醫美 #減重門診 #熱量赤字 #蛋白質 #減重壞處 #體脂 #體脂肪 #減重速度 #肌肉流失 #BMI #InBody #肌少症 #久坐族 #肌肉 #運動習慣 #增肌減脂 #臀腿訓練 #OzempicFace #皮膚鬆弛 #雙頰凹陷 #節食 #斷食 #法令紋 #頰凹
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【各段重點】
00:00 孩子出國搭飛機吵鬧? 台灣的育兒風氣探討
02:27 小孩滑手機傷腦的研究/注意力不集中/過動/社交問題
04:24 互動式螢幕時間 vs 被動式觀看(看影片等)
08:58 孩子看3C產品的建議
10:30 代謝問題竟會增加年輕型失智風險
11:27 啤酒肚? 血壓? 代謝症候群的定義
14:35 不能等大腦退化才關注健康! 

#滑手機 #育兒 #大腦退化 #小孩 #傷腦 #孩子 #學齡前 #使用手機 #使用3C #小孩出國 #孩子出國 #社交問題 #情緒問題 #過動 #注意力不集中 #抖音腦 #焦慮傾向 #攻擊行為 #代謝 #年輕型失智症 #啤酒肚 #腰圍過大 #代謝症候群 #阿茲海默症 #三高 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #血管健康
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【各段重點】
00:00 鴿的購物日常/好事多Costco買什麼?
04:09 咖啡種類/咖啡因含量介紹
07:00 每日喝幾杯咖啡/咖啡因攝取量上限
08:04 咖啡對身體的好處 降低糖尿病風險?
11:44 咖啡的壞處 孩童能碰咖啡因嗎?
14:05 喝咖啡會提高骨質疏鬆風險嗎?
16:15 喝咖啡胃痛/孕婦的咖啡因攝取量/睡眠障礙
17:30 喝咖啡變胖的真相
18:47 總結

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【各段重點】
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00:34 想增肌減脂 只吃高蛋白有用？
04:34 每日蛋白質最高攝取量計算
05:51 除脂體重上升的關鍵！運動還是飲食？
06:56 有氧運動會掉肌肉？
13:55 延緩大腦老化的關鍵
16:41 沒時間運動怎麼辦

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【各段重點】
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00:34 減肥要戒碳水？梅岡比俊醫師的親身經歷分享
04:58 日本梅岡醫師的減重健康菜單
11:19 減重可以吃米飯嗎？
13:43 日本常見的健康食物
16:57 減重改善身體發炎、腸胃不適問題

#低碳水飲食 #日本飲食 #減重菜單 #生酮飲食 #戒白飯 #戒澱粉 #米飯 #美食 #戒碳水 #戒米飯 #日本醫師 #日本 #梅岡比俊 #掉肌肉 #減肥菜單 #痛風 #腎結石 #味噌湯 #211餐盤 #地中海飲食 #得舒飲食 #日本美食 #低碳飲食 #納豆 #綠茶 #梅干 #牛肝 #菇類 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診
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本集來賓：
寶島陽光再生能源集團 卓國良執行長 
寶島陽光再生能源集團 高治舟營運長
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【各段重點】
00:00 開場 氣候變遷vs健康vs再生能源趨勢
01:45 再生能源對氣候變遷的影響
04:14 再生能源對氣候＆人體的影響
08:08 再生能源的污染程度為何？
11:44 太陽能板如何製造與回收？
12:22 太陽能板的使用年限／如何進行除役？
17:42 迷思破解：太陽能板會造成電磁波危害？
21:46 迷思破解：蓋太陽能板加深登革熱疫情？
23:57 迷思破解：太陽能板產生熱島效應？
26:10 迷思破解：太陽能板影響農地土質？
29:57 再生能源的供電速率夠嗎？
36:39 太陽能板的清洗及維護
38:46 再生能源的願景及期望
40:58 省電小撇步分享

#全球暖化 #氣候變遷 #再生能源 
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【各段重點】
00:00 夫妻基因檢測／人工生殖
02:52 愛吃垃圾食物還能長壽？基因對健康的影響
03:52 FTO肥胖基因
05:06 基因不好怎麼辦？
06:26 高膽固醇基因！壞膽固醇容易爆表
07:48 糖尿病基因！亞洲人要更注意健康！
08:50 遺傳性乳癌基因BRCA
09:34 娛樂型 vs 醫療級基因檢測
12:04 多基因風險評分（PRS）
13:37 基因決定命運？鴿的實際觀點分享
16:00 有些基因檢測結果無法改變，能接受再去驗！

#基因檢測 #健檢 #健康檢查 #人工生殖 #不孕症 #生殖醫學 #PGT-A #PGT-M #PGT-H #囊胚 #FTO #FTO基因 #肥胖基因 #易胖體質 #家族性高膽固醇血症 #FH #壞膽固醇 #膽固醇 #LDL #降膽固醇藥 #BMI #胰島素阻抗 #糖尿病 #brca1 #brca2 #安潔莉娜裘莉 #PRS #多基因風險評分 #家族史 #阿茲海默症 #早發性失智症
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【各段重點】
00:00 微量營養素的重要性
01:46 許多人缺乏維生素D
06:40 維生素B12不足的常見族群
08:01 維生素B12／B群補太多會中毒？
09:44 抗氧化劑可以抗老？
12:04 葉黃素抗藍光？護眼的方法
13:15 愛吃冰塊竟是缺鐵性貧血！？
14:33 補鐵的方法
15:24 如何發現自己缺鐵？
16:03 葉酸缺乏要小心神經病變！
17:46 總結

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00:49 天氣炎熱常見的皮膚問題
02:10 帶狀皰疹（皮蛇）科普
06:30 高風險族群與帶狀皰疹疫苗接種建議
07:47 帶狀皰疹疫苗可降低失智風險！？
15:12 接種多劑疫苗，打不同手臂竟影響保護力？

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00:49 久咳未癒的常見原因
04:04 鼻竇炎的咳嗽症狀
06:56 氣喘的咳嗽症狀
09:15 胃食道逆流造成的久咳
13:22 久咳10%原因：迷走神經傳遞路徑的神經病變
15:47 總結

#久咳 #咳嗽 #慢性咳嗽 #久咳未癒 #感冒後咳嗽 #黴漿菌 #呼吸道融合病毒 #胃食道逆流 #鼻竇 #慢性支氣管炎 #氣喘 #間質性肺病 #焦慮 #憂鬱 #黃鼻涕 #鼻竇炎 #減重 #減肥 #迷走神經傳遞路徑的神經病變
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