给你歌一曲

以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白，其实最难的是重逢。

西藏旅程的最后半天，我找了一家合心意的餐厅独自吃饭。店里的音响放着舒缓惬意的音乐，微轻轻拂来，温柔又治愈，好像把未来所有的好运与期许，都悄悄送到了我身边。

我从未像此刻这样，彻底放下所有牵绊，从容行走在这片治愈我的高原土地上。恍然之间，好像读懂了人生藏着的某些答案。

这趟旅途，高原反应一直伴随着我。连日的缺氧、头脑昏沉里，我无数次思考旅行的意义。直到看到一句话，精准戳中了我的心境：“不是西藏救了我，而是我在西藏放过了我自己。”

我们这一生，总在执着地寻找各种答案。可很多时候，答案模糊不清，甚至让人焦虑烦躁。

这几天，我暂时抛下琐碎的生活、繁杂的工作，奔赴千里之外的远方。别人或许觉得这是一场逃避，但只有我知道，这份全身心的放空与松弛，连我自己都觉得难得又羡慕。

一个人在路上，真的太自由了。不用纠结、不用两难，想去哪里就去哪里，想停下来休息就安心歇着，想放空发呆就彻底放空，自在如风，随心所欲。

爬布达拉宫的时候，导游反复叮嘱，慢慢走、别着急，一步一步往上走。石阶层层叠叠，攀登的过程带着负重般的疲惫。我一边大口呼吸着稀薄的空气，一边忍不住探寻：这片土地带给我的震撼，到底还有多少？

可自始至终，我都没想明白，这一路，我到底在寻找什么。

在这片#缺氧不缺信仰的地方，抬眼就是澄澈干净的蓝天白云，天气瞬息万变，却藏着最纯粹、最坚定的信仰与热爱。我静静站在布宫的台阶上，任由风儿迎面吹来。风带着高原的微凉，却吹得人心底通透清明。

我不知道自己在等什么。或许是在等一个释然的结果，等一个瞬间顿悟的契机，等一个不再纠结、坦然向前的未来。

我站了很久、等了很久，最后，什么都没等到。

提笔写下这些文字的时候，心头忽然涌上一阵酸涩，差点红了眼眶。这份动容，无关这段旅程，无关西藏这片土地，只关乎此时此刻，彻底与自己独处、心无旁骛记录心境的我。

我好像一直都是这样，茫然地奔波、无谓地找寻。

漫步在拉萨街头，总会想起仓央嘉措的诗句：“流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。”原来“流浪”二字，在不同的时代里，藏着截然不同的意义。

什么都没有，是西藏给我的答案。

写完这些，邻桌突然传来氧气罐“噗呲”的声响。客人熟练地吸氧换气，动作自然又习惯。我静静看了片刻，收拾好所有情绪，准备动身离开拉萨。飞回我的城市，回归原本的生活，继续忙碌，继续前行。

南京，于我而言是有着浓重过往记忆的地方，20年前在那求学，四年的时光里，有太多美好都被记录。后来每次去南京，我都说回南京，仿佛那里已然成为我的第二故乡。

夫子庙、紫金山和新街口，是我那几年里去的比较多的地方，光顾过的一些店铺名字时至今日仍然记忆犹新。周末坐一个小时的公交车就能到往某个目的地，即便只是去逛逛也觉得是和大城市最好的连接。其实，我一直很庆幸能去南京上学的，总觉得这样的城市才是给一个还未对世事深知前的过渡，是一个良好的开端。

前几年来了扬州后，每年都会去几趟南京，开车一个多小时，选一到两个地方，还是和多年前一样，闲逛或拍照，眼前浮现的画面似乎多了些色彩，有遗憾也有收获。

我还是喜欢在南京的街头巷尾走走看看，这次去颐和路是行程过半后的决定，让我喜出望外的是这个地方完全对我的胃口，有古建筑，有故事的小路，有情感的拍照点……和三五好友在一起，是午后时光里难得的幸福。

晚饭找了一间小店，探索式的寻味，幸好没有让我失望，相反是大大的是惊喜，几个小菜让大家吃的啧啧赞美，美食在那一刻具像化了。

有时候出游不一定要远行，去附近的城市，去看看别人呆腻的地方，欣赏他们看腻的风景，品尝他们吃腻的美食。生活本就是如此，简单的，反而更能得到满足和幸福。

这一年，我也琢磨过许多奇奇怪怪的问题，话到嘴边又咽了回去。深知要未雨绸缪，却也不愿杞人忧天。世间所有美好与缺憾，都有自己的轨迹，该来的总会来，不来的等也无用，与其庸人自扰，不如好好享受当下的每一分欢喜。

转眼间，忙忙碌碌、迷迷茫茫的一年，又要画上句号。无论这一年得失几何，都在这最后的时光里好好道别吧，不为别的，只为往后岁月，皆有好事发生。

我的理想家庭要有七间小平房，一间是客厅，古玩字画全非必要，只要几把很舒服宽松的椅子，一二小桌。一间书房，书籍不少，不管什么头版与古本，而都是我所爱读的。一张书桌，桌面是中国漆的，放上热茶杯，不至烫成个圆白印。院子必须很大，靠墙有几株小果木树。没有一种珍贵费时的，只求昌茂多花。

《打火机》由Ooi Penny作词作曲并演唱，发行于2025年6月5日。Penny：这首歌对我来说意义很特别，它不只是旋律和歌词，而是我把18岁的情绪、故事和心意都装进的一段自我成长的旅程。

人到40岁后，你会明白，原来人生最深处的底线，终究是自私与孤独。我们曾经如此害怕自私这个词，拼命用付出换取认可，用妥协维持关系。直到某天发现，那些需要你踮着脚尖才能够到的人，其实从未准备为你弯腰。原来人生的真相是，他人走向你，是因为你身上的光能照亮他的路，转身离开，也不过是找到了更亮的光源。所谓允许一切发生，不是消极认命，而是把对世界的掌控权从外界收回自己手中。允许朋友走散，因为真诚陪伴过的时光已经完成他的使命。允许付出没有回报，因为给予时的快乐本就是最即刻的回报。甚至允许疾病来访，因为身体用疼痛提醒我们，你欠自己太多的休息。当你不再执着于被理解，反而能真正理解自己，不再渴望被填补，反而开始自我完整。

就像站在旷野中，终于承认风本就无常，于是学会给自己筑起挡风的墙。亲爱的你，要在属于自己的世界里修笆种菊，在别人的世界里云卷云舒，这不是冷漠，是清醒，也不是放弃，是另一种勇敢。敢于承认，此生终究要独自走过漫漫长路。于是，把讨好的精力用来滋养自己，把索取的双手转为拥抱自己，把手放在心口，对自己说，这一路辛苦了。在我们的一生中，最应该学会的是，无论遇到多大的风雨，都有让自己快乐起来的能力。出生你没办法选择，婚姻有时候也靠运气，唯一能让你过好这一生的，就是具备调整情绪的能力。风来听风，雨来听雨，看这世界看似纷繁复杂，本质上却还是你一个人的世界。

最漫长的友谊，就是我们不见面，不说话，不联系的时候，已经能够感知到世界角落里的你，那个奋力拼搏没有松懈的你，那个自我坚定不怕失败的你，那个还在对抗自我惰性的你，因为有这个特别的你，我才意识到，朋友不是非要见面聊天倾诉拥抱才算朋友，而是因为这个朋友，你在这个世上认真地活，认真地爱，认真并诚实地对待自己，才不用担心真的有一天要见面的时候，害怕自己面对对方，害怕自己浪费了自己。（文字来自@周宏翔）

快40岁的我，突然感悟了，看到同龄人，有人离异，有人儿女双全，有人飞黄腾达，有人整日游山玩水，有人患病渡劫，也有人失业在家，人生的意义到底为何？走过半生才明白，除了健康这幅皮囊是自己的，其他都是暂时保管。

人这一辈子真不容易，酸甜苦辣尝遍，悲欢离合经历，该扛的扛，该放的放。人生不是比谁风光，而是比谁活的长，活的透，活的自在。来人间一趟，不必总想着万丈光芒，能活成自己舒坦、喜欢的样子，就很好了。人生哪能事事如意，万事知足常乐是真谛。

你应该是一场梦，

我应该是一阵风，

梦不到一阵风，

吹不走一场梦。

——顾城 《你和我》

人生没有暂停键，我很信任这句大道理，时常会懊恼自己曾经的错误动作，比如后悔吃了超热量的汉堡，喝了一顿醉生梦死的酒，生了一次没有意义的气，去了一个不喜欢的城市，错过了和好友见面的机会，看了一次难看的展，和爱了一个没有意义的人……对与错，好与坏，在这些内容面前格外碍眼。

朋友说，不要为已经发生过的错误事纠结苦恼，要考虑的是当下和未来，积极面对和解决，否认过去信任未来。过去再好也是过去，未来再坏却是未来。如果想明白了这些，日子仿佛也没有那么的难过，反而有了更多期待，就有了新鲜感。

最近的焦虑会在下一次碰杯流泪时烟消云散，也能再下次暧昧里得到解释。漫长的夏日终会结束，秋天就要来了！

《永远的微笑》是一首诞生于1940年的歌曲，它跨越半个多世纪，记载着动荡年代下人和人之间真挚的情感。电影《南京照相馆》同样聚焦于战火中的小人物，当七个普通人聚集在一座避难所般的照相馆，从“求生”到想要“送出罪证”的故事在银幕上演，歌曲中的那句“我不能够给谁夺走，仅有的春光，我不能够让谁吹熄，胸中的太阳”既唱出了他们对彼此的珍重，也铺陈出几颗赤子之心对家国理想的剖白。银幕中，他们的笑脸定格在“大好河山”前，银幕外，今日的国泰民安，已为他们献上，最好的回应。

去外地旅行，坐顺风车和司机聊天，和他聊这座城市的风土人情，让他推荐城市里值得去的地方，不用刻意去寻找当地人常去的地方，找一个自己舒适的即可。坐这顺风车，在城市里穿梭，由于天气爆热，再加上还处于黄梅天，整个人似乎被魔法攻击了一般，情绪也被包裹封闭，再也没有了前行的欲望，索性找了一家咖啡店，坐在落地窗前，看来来往往的人群，感受城市里生活的氛围，有条不紊也千篇一律。

宁波的城建很好，拥有大城市的气质，特地去坐了地铁，感受它的缓慢又快速，如果生活在里，我想生活里也不用烦恼，也不必烦恼，好的城市会给人轻松自在的生活方式，从而达到自己的一切生活标准和内容。我没有刻意去寻找宁波人气息浓郁的地方，因为我知道那种氛围在短暂的时间里是无法融入的，走马观花看看城市就很好，就像生活里的很多事儿一样，不必深究自有答案。

谁生来要做智者，我只想要入爱河。无论落日在哪，我们都荡漾着�

亲爱的陌生人，见字如面。

在忙碌中过了最近的日子，有时候不知道究竟在忙着什么，但又不得不把时间分成很多份，然后一份一份的去消化。此刻，下了晚班，洗漱完没急着去睡觉，躺在沙发上发呆。

空调声轰鸣作响，窗外的蛙叫声此起彼伏，这个六月即将接近尾声，时间还是快的如流水，没有火花更没有印记，随风飘荡，一直向前。

前两天有一位听众给我发消息问我如何找到十几年前《张羊私人频道》节目回听，思绪瞬间被拉回，我很认真的思考了下，节目更名已经很久，甚至盖过好几个名字。更名？是为了顺应“流量时代”，当年心血来潮起的节目名字，本身就很小众，但没想到接住了第一波红利，收获了一波忠实听众，以“私密”内容深入了彼此的心房，后来时代变迁，“私密”不再私密，于是节目内容也逐渐调整，迎合了前些年的“标题党”，节目失去了本身意义。

如今回头再看这件事，对与错都没有讨论的意义，再我回听了几期数据还不错的节目后，有打算把节目名字改回去，保持以前的更新状态，分享一些生活上的琐事，旅行、音乐或电影，与当下炙热的视频不同，只听声音，然后让你在脑海里瞎想无限的画面。

事物在改变，人也要改变。

30+，开始享受独处的人生 三十岁的风掠过耳畔时，我终于读懂了独处的密语。时光褪去年少时对热闹的执着，反而让我在无人问津的日子里，触摸到生活最本真的温度。

街边橱窗透出暖黄的光，行人步履匆匆，而我站在这熙攘的街道，不必迎合谁的节奏，不必等待谁的归期，这份掌控感让灵魂舒展成最舒适的姿态。

经过时间的煎熬之后才明白，有些关系不过是浮光掠影，在岁月长河里转瞬即逝。比起被他人情绪左右的疲惫，此刻独享的寂静时光，更能给我带来额外的舒心。没有期待落空的失落，没有患得患失的焦虑，每一个瞬间都能听见内心真实的回响。

独处从不是孤独的代名词，它是与自我深度对话的契机，是将生活过成诗的底气。当学会与自己和解，便能在无人喝彩的日子里，依然活出万种风情。这无人问津的自由，或许就是岁月赠予三十岁最好的礼物。

躺在沙发上发呆很久很久，电视屏幕上播放着近期热门电影，我打开手机播放器，把五月听过的歌有听了听，梁博唱着：“如果有人说你孤独，你不必踌躇，你走你的路，做你的主”。你看，总有人以喜欢的方式在生活，为何你又唯唯诺诺了呢？

这个五月喝醉了几次，有一晚醒来睡在了客卧，醒来后特别想笑话自己，为了一些不太值得的事买醉，有点愚蠢也有点意思。近来在空闲时还是会喝上几杯，但又是又害怕喝几杯，矛盾又彷徨。

当你的认知越来越高时，你开始理解身边的每一个人，没有好坏，也没有对错，只是处在不同的能量频率，呈现出不同的状态，做出了不同的选择你可以自己做自己，也要允许别人做别人。你要牢牢地记住，逢人不必深言，孤独本是常态，看你笑话的人，永远比真心在乎你的人多，芸芸众生，众生平等，有人辛苦，有人心苦，心苦的人未必辛苦，辛苦的人未必心苦、愿辛苦和心苦的人不要再有新苦。想开点，看透点，能遇见是福气，错过也是，多和善良的人交朋友，即使以后没有缘分，他也有自己底线，不会害你。