YEYA CORRE PODCAST

Imagina hacer una promesa con un amigo: correr juntos un maratón. Eligen Nueva York y te preparas con disciplina, entrega y mucha pasión. Llegado el día, corres con el corazón por delante, dejando el alma en cada kilómetro… y cruzas la meta como el primer mexicano, con un tiempo impresionante de 2:38. Peeeeero…

¿Cómo se llega hasta ahí? Hoy nos lo cuenta Koscany Herrera, o Kos para los cuates.
Un corredor con un corazón enorme, que no solo cumple promesas con sus amigos, sino también con sus propios sueños maratonistas. D...

En el episodio de hoy platicamos con Fer Segura, una corredora que transmite entusiasmo y alegría en cada kilómetro. Para Fer, correr es sinónimo de felicidad, y como ella misma lo dice: ¡es lo más divertido! En esta charla nos comparte su camino en el trail y el asfalto aunque este último no sea su favorito, y cómo recientemente logró completar una exigente prueba de 100 kilómetros.
Y, por supuesto, ¡ya está visualizando su próxima meta! 
Te invito a escuchar este episodio honesto e inspirador, y a dejarte contagiar por la energía de @fersuree...

¿Recuerdas la última vez que intentaste algo por primera vez?

En el episodio de hoy, tengo el honor de conversar con un invitado muy especial: Javi Runner, quien, a sus 86 años, nos demuestra que nunca es tarde para empezar.
Acompáñanos en esta inspiradora charla junto a Valentina, su nieta y manager, donde hablamos de segundas oportunidades, nuevos comienzos y el poder de atreverse.

Porque sí: nunca es tarde para dar el primer paso. ¡Bienvenid@s!

Es fácil darnos cuenta, cada vez hay más gente corriendo y eso está muy chido!!
Lo que no está taaaaan padre es que se considere una moda pasajera y a mi parecer no se tome en serio o se respete el prepararte físicamente para los retos deportivos sino que se vea el running como una etapa por la que atraviesas o un “tienes que” para encajar .
En este episodio te comparto lo que pienso de que Correr este de moda .
Aclaro es solo mi humilde opinión y no deseo criticar o juzgar a nadie con...

Si, aquí vamos de nuevo .

Después de muchos kilómetros recorridos, aprendizajes , risas , llanto y algunos maratones , el micrófono vuelve a recibir mis anécdotas para compartir contigo los que pienso, siento y vivo corriendo.

Aquí seguimos amando profundamente los kilómetros porque todos tenemos una historia que contar y kilómetros por compartir.

Bienvenid@s a la 7ma temporada!!!

En el episodio 1 de A toda madre platicamos con Luly , corredora , coach y mamá de Cami una bebé de 6 meses. 
Y por supuesto hablamos de cómo decidió convertirse en mamá , sus retos, miedos y desafíos al estar lejos de su familia, equilibrar su vida personal y laboral, eligiendo encontrar la motivación cada día para lograr sus metas!!! 
Platicar con @lulycastillofadl es A toda madre!!! 

Bienvenid@s!!!!

La coach Pao nos abrió su corazón y su vida para compartir su camino  en el deporte , los aprendizajes que ha tenido con los años en las pistas de atletismo, la bendición de ser mamá y el reto de criar a una niña de 10 años, Pao confiesa miedos y sentimientos en este precioso episodio con el que cerramos la serie A toda Madre!!!
Gracias por escuchar cada episodio 
Bienvenid@s!!!!

Ana Fierro nos comparte en este episodio cómo fue su proceso para ser mamá y cómo el deporte la ha acompañado en cada etapa de su vida , permitiendo explotar facetas que hoy la retan, la hacen crecen personal y profesionalmente.
Bienvenid@s

La mamá mas cool de Cancún @patyegued nos abrió las puertas de su vida y su corazón para contarnos las cosas chidas y no tanto de convertirse en mamá.
La flexibilidad y adaptación día tras día ha permitido a Paty transitar por esta etapa de su vida , que atesora y valora por todo lo que está aprendiendo y creciendo como
mujer gracias a Sebastián su bebé.
Un día a la vez , paciencia y flexibilidad.
Encuentra tu red de apoyo y tu paz en las decisiones que tomes como mamá.
Bienveni...

La mamá mas cool de Cancún @patyegued nos abrió las puertas de su vida y su corazón para contarnos las cosas chidas y no tanto de convertirse en mamá.
La flexibilidad y adaptación día tras día ha permitido a Paty transitar por esta etapa de su vida , que atesora y valora por todo lo que está aprendiendo y creciendo como
mujer gracias a Sebastián su bebé.
Un día a la vez , paciencia y flexibilidad.
Encuentra tu red de apoyo y tu paz en las decisiones que tomes como mamá.
Bienveni...

Mar , es esa corredora que siempre va sintiendo y trae luz a los kilómetros que comparte .
Como mamá ha buscado el amor , la paciencia y la comprensión, guiada por su corazón ha ido avanzando en el camino de la maternidad durante 2 años a lado de Cami su pequeña.
Mar es Nutriologa, corredora, excelente chef de recetas veganas y por supuesto una mamá A toda Madre!!! 
Escucha los pensamientos y sentimientos de @_marveg en este episodio 
Bienvenid@s!!!

En el episodio 1 de A toda madre platicamos con Luly , corredora , coach y mamá de Cami una bebé de 6 meses 
Y por supuesto hablamos de cómo decidió convertirse en mamá , sus retos, miedos y desafíos al estar lejos de su familia, equilibrar su vida personal y laboral, eligiendo encontrar la motivación cada día para lograr sus metas !!! 
Platicar con @lulycastillofadl es A toda madre!!! 
Bienvenid@s!!!!

Y sonará a cliché pero lo entiendes hasta que lo vives , si, un maratón si te cambia la vida!! 
Y en el proceso para llegar a el, en los kilómetros corriéndolo y al cruzar la línea de meta entiendes que muchas cosas ideas, prejuicios, pretextos han muerto!!! Para que renazca tu poder interior, tu fuerza, tu voluntad, tu yo Maratonista.

.195km son los últimos pasos con lágrimas en los ojos quizá ,y con el corazón a tope por haber cumplido no solo la distancia 

Sino, haberte cumplido a ti!!!!! Y a tu sueño...

Y honestamente creo que correr maratones es de las cosas que mas me lo recuerda, que la posibilidad de llegar a un km 42 es puro poder y sensibilidad eterna de aunque sea por un instante sentirnos invencibles.  

Si has decidido correr un maraton o ya lo hiciste, sabras que pocas cosas nos hacen latir el corazon tan fuerte como cruzar esa linea de meta, jamas olvides lo que podemos lograr!!! 
Estas vivo!!!!

42.  42.195

Aunque nos hayan hecho creer lo contrario para mí el llano no es sinónimo de debilidad sino de humanidad.

De vivir y permitir a todas nuestras emociones existir, y más cuando estás en el km 41 de un maratón, dejar que todo lo que hemos construido y vivido nos empuje hasta la meta con lágrimas en los ojos es de los Momentos más bellos de un maratón y de la vida también.

Entiéndase este episodio como invitación a liberar todo lo que sentimos y el maratón nos lo hace d...

Como la oruga atravesara el capullo para salir victoriosa y con alas fuertes para enfrentar el mundo, así es entrenar y cruzar la línea de meta de un maratón, el camino es transformador y construcción de la persona que debemos ser para cumplir con algo que nos debemos a nosotros mismos.

Te deseo un viaje de introspección y construcción donde tu capullo sea refugio y guarida de las alas que te habrá de llevar a todas tus metas !!! 

40….42.195km

Porque es lo más valioso que tienes, quien eres y lo que te hace ser único!! 

En el mundo que ahora nos grita que debes ser tú mismo te has respondido ¿Qué es ser yo mismo? Y ¿Qué me hace único? 

Preguntas difíciles de responder que creo el maratón puede ayudar a indagar y sobre todo un km 39 donde todo lo que tienes es a ti mismo!!!!! 

39….42.195

Nada enseña mas que los momentos de crisis o las dificultades que nos hacen reinventarnos y reponernos de aquello que desde luego no esperabamos pero que nos fortalece y es que si y como dicen lo que no te mata te hace mas fuerte!!!
Y hay maratones en los que saldremos mas HULK que nunca!!!!

Por todo lo que tendremos de vencer, solucionar, dejar atras, para segur avanzando hacia la meta.... igualito que en la vida!!

Que cada obstaculo y dificultad se convierta en una clase de superacion y resiliencia.    

38....42.195

Deja que la vida ( o el maraton) te sorprenda, lo se, todos generamos expectativas sobre lo que es o sera el maraton!!

Pero te invito a darte la oportunidad de soltarlas y dejarte sorprender por lo que puede suceder, aunque tengamos todo planeado o esperado, en las carreras o en la vida, dejate soprender, vive la vida a cada dia y el maraton a cada paso y que cada uno te regale lo que tenga que ofrecerte.

37….42.195

El primer paso no te lleva a la meta pero te acerca a ella.
¿Cuantos primeros pasos hemos dado en la vida y en carreras? A veces están llenos de ilusión y ganas pero otras de dudas y miedos.
 
Sea cual sea la sensación lo más importante será siempre 
Seguir avanzando !!! Hasta el km 36 y un poco más.

Porque no importa cuanto tardemos en empezar algo , lo más relevante es mantenernos firmes en el camino y saber hacia dónde vamos !!  
Da el primer paso hacia eso que estás bu...

Autoconocimiento, autocontrol, autovaloración, autoestima.
Y la lista podría seguir, la realidad es que nadie nos enseña a estar solos y a valorar eso!!! Sentirnos bien con nosotros mismos para pasar tiempo solo con nosotros.

No es una imposición, pero sí una herramienta útil para el momento de un maratón.
Para mí las horas y kilómetros recorridos me han dado la oportunidad de conocerme , escucharme, (a veces regañarme)y entenderme un poco más!! 

Así que si ya te sientes cómodo y practicas el estar solo y lo disfrutas...

Pasado pisado y a seguir avanzando , como dirían las abuelas, dejemos de dar tanta importancia a las cosss que ya pasaron y no nos sumaron nada a nuestra vida o nuestra carrera y por contrario nos restan energía!! 

Saca de la mochila personal toooooodo lo que pesa , así el camino será más ligero .
Sigue avanzando siempre con los pies en el suelo centrad@s en lo que hacemos para recibir lo que vendrá.

34….42.195

Es un debate eterno entre lo que queremos o “deberíamos” contra lo que somos y tenemos.
Y es que no me dejarás mentir aunque si “la Sociedad” el mundo , las generaciones, nos han influido en la percepción corporal, somos nosotros quienes compramos la idea de que algo debe cambiar o simplemente no está bien!!! 

Y si, es nuestra decisión amar nuestro cuerpo , pero no siempre es fácil y hay casos en que puede librarse una batalla entre nuestra mente y nuestro cuerpo.Afortunadamente correr es un método de introspección increíble que nos enseña...

Que no te digan , que no te cuenten!!! 

Vive a tu manera y forma, construye tus propios criterios y recursos y si, eso incluye un maratón.
Cierto que el 32 puede marcar un punto importante en la carrera , pero que nadie se crea con la verdad en las manos para decirnos qué hacer o dejar de hacer en la carrera y en la vida 

Es TU maratón!!!! 

Hazlo a tu manera 

32…..42.195km

El miedo es un motor y también impulsa a intentar aquellas cosas que nos hacen temblar las piernas , adivinaste !! Cómo correr un maratón!!  

Hay muchos pensamientos que llegan a nuestra cabeza cuando vamos a correr un maratón , queriendo comer esa valentía que tuvimos al inscribirnos.

Que los sueños sean más grandes que nuestros miedos, no rechacemos la sensación de incomodidad que el miedo genera , abracemos la emoción y aprendamos a utilizarla para prender la mecha del explosivo que está detrás de todas esas cosas grandiosas que queremos alc...

El verbo por sí solo parece una expresión o actitud negativa no? 

¿Presumir? ¿Para que o que? 
Hoy te invito a explorar este verbo desde el reconocimiento de todo lo que hemos tenido que superar para que cuando cruzamos una meta o nos vemos al espejo seamos capaces de decir : qué chidooooooo soy!!!! 

Y reconocer, y aplaudirnos a nosotros mismos los logros y si  quizá eso inspire a alguien más .
Celebra tus logros !!! Solo tú sabes cuánto te costó alcanzarlos !!! 

30…..42.195 km

Y es que si lo es!!! Un tesoro , tenemos la bendita posibilidad de estar vivos y de correr por decisión y voluntad y por más pesado que pueda ponerse un kilómetro, abrázalo, vívelo y atesoralo porque va a pasar y convertirse en un recuerdo, de nosotros depende que tipo de recuerdos queremos tener.
29 kilómetros que hoy me enseñan a atesorar cada uno de los pasos sin pensar o preocuparme por lo vendrá si no vivir el km que estoy pisando.

Atesora!!!!! 

29….42.195 km

Ohhhh siii tus 2 mejores amigos en este proceso maratónico de llegar a la meta !! 
En cada día y en cada kilómetro agregar un poquito de cada una de ellas , nos hará el camino más transitable!
 
Prepararte para un maratón no tiene prowir ser sinónimo de sufrimiento sino de crecimiento!! y para mí el ser paciente y consciente en cada paso que damos es parte del aprendizaje y crecimiento de cada ciclo.

Así que te invito a tener consciencia plena en cada paso que damos y la paciencia ata seguir caminando h...

Cuantos pensamientos se quedan escondidos en nuestra mente y no sabemos bien quién los puso así o porque pero de pronto en momentos difíciles de la carrera o la vida aparecen y nos susurran al oído.

Cosas que NO son reales !!! 
Entonces lo mejor que podemos hacer es limpiar esos rincones de la mente y una de las mejores formas de hacerlo es precisamente corriendo , convivir con esos fantasmas escucharles y luego saber que somos más fuerte que ellos y correrlos!!!!!  

Siempre tenemos la opción de elegir en qué creer!!! 

Un episodio más donde puedo decirte mi frase favorita , así en el maratón como en la vida 
Resiste!!!!!!! 

Para esos momentos donde la vida y los kilometros aprietan!!! 
Solo queda confiar en que nuestro cuerpo y. Nuestra mente pueden! 
Claro que debemos prepararnos para ese momento y no solo creer que la fuerza y la resistencia llegará por acto de magia!
 
Entrenar al cuerpo y fortalecer la mente para esos momentos en que queremos bajar los brazos pero algo dentro de nosotros nos dice : Tú puedes más!!! 
Oye!!! Si no estás en...

Tanto en el maratòn como en la vida ir a tu propio ritmo a veces parece ser mas complicado con un mundo de “NECESIDADES” que nos persiguen y a veces no cuestionamos si esos planes son realmente para nosotros o se alinean con mis planes y metas.

Ir a tu ritmo para mi significa entender y hacernos responsables de nuestro propio proceso y lo que eso conlleva, defender nuestra postura e ideales ante posibles comentarios o cuestionamientos de alguien mas y estar seguros que lo que hemos decidido para nuestro camino es justo que lo queremos y neces...

Vivir al limite para mí significa encontrar esos pequeños momentos que nos hacen sentir mas vivos!!
Afortunadamente correr nos da esa oportunidad de sentirnos plenos y extasiados por los kilómetros recorridos , no perdamos la capacidad de sentir y agradecer a nuestro cuerpo lo que es capaz de hacer.

Y más allá de correr encuentra también en tu día a día , esas oportunidades de decir : Que chidos es estar vivo!!!

Vive al limite!!
Km 24…..42.195

Otro episodio donde pareciera que solo hablo de la vida y no de correr, para esos momentos donde nos ancla la en seguir avanzando, quizá pese al cansancio y sin importar lo que venga adelante , slll concentrarte en ese preciso momento en que un pie sigue al otro y sin mucha certeza o absoluta seguridad de que vendrá.

Seguir moviéndote , porque de eso se trata la vida no?
Un pie tras otro, un paso después del otro y seguir andando el camino. 

Km 23….42.195

Soy fiel creyente del aquí y el ahora, pero también creo que siempre tener metas en mente nos motiva a seguir activos y no hablo de estar compitiendo una tras otra carrera sino de tener siempre la ilusión de seguir avanzando, creciendo, retándonos.

Claro que terminar un maratón YA es un gran reto y debemos enfocarnos en eso , en vivirlo, gozarlo ( al menos lo más que se pueda) y terminarlo de la mejor manera.

Pero cuando pase …. 

¿Qué más? 
Km 22 ….. 42.195

En este episodio 21  te invito a reflexionar sobre la posibilidad que tenemos de abrir nuestra mente a nuevas experiencias más allá de un medio maratón que, si los 21 son una gran distancia !
Y el logro y gozo por conquistarlos es increíble!! 

Y si…. Abrimos un poco nuestro panorama y buscamos nuevas ciudades donde correr , nuevas distancias , nuevas formas de entrenar , nuevas personas para correr!! 

Las opciones son infinitas para siempre probar cosas distintas, sin abandonar lo que ya conocemos y disfrutamos pero darnos la oportunidad de abrir el panorama 😉

Km 21 …..: 42.195

Suena lógico no? Pero de pronto no lo es, así que quiero explicarte el porqué de este episodio, existiendo infinidad de motivos y razones para correr un maratón quisiera recordarte que la más importante y siempre primer motivo debería ser por nosotros !!  
Por qué lo queremos, anhelamos y representa un reto y una meta personal ! 
Si, podemos dedicar ese maratón por algo o  alguien 
Pero solo alguien entenderá y vivirá el día a día del proceso de transformación hasta llegar a la meta de esos 42.195 y eres tú mismo !! 
Por eso asegúr...

Ufffff llegamos al 19 !!!! 

Y quiero hablar de ese momento en la carrera o la vida cuando miras el rejón y el tiempo los kilómetros y la vida ha avanzado demasiado rápido!!!! 

¿Te ha pasado? Es una sensación de salto en el tiempo no ? Acumulaste experiencias , pasos, aprendizajes y claro que se ha disfrutado!!!

A veces todo parece ir taaaan rápido que de pronto es necesario inhalar y exhalar y agradecer en dónde estamos parados !!!

Valorar lo que ya corrí y agradecer por los kilómetros que vienen !!! ...

En este kilómetro te invito a reflexionar cómo es o era tu vida a los 18!! 

Las ilusiones y emociones pero también las responsabilidades que adquieres como adulto!! 
Y como corredores tenemos responsabilidades que no podemos evitar si estamos buscando mejorar en nuestro deporte y aún más si queremos correr un maratón!!! 

¿Qué responsabilidad has tenido que enfrentar o cumplir al correr un maratón ?

Coméntame en mis redes sociales , me encuentras como Yeya Corre 

18….42.195

Ni en el deporte ni en la vida estaremos “completos” al 100 % y siempre tenemos la oportunidad de seguir construyendo-nos reinventándonos y superándonos!!!

El km 17 te invito a reflexionar sobre aquellos detalles que podemos echarles un ojito para crecer personalmente y explotar en la carrera.

¿Te ha pasado?
¿Que piensas?

17…..42.195km

Y a ti, ¿Que te endulza la vida?

Puedes mencionar en esos momentos en que por un ratito todo sabe bien?, hay kilómetros o metros en algunos maratones donde la vida sabe dulce 
Y el km 16 a veces es así … una pausa para decirte a ti mismo 

Voy muy bien y que bien sabe!!!!

Sigamos corriendo 5 más y llegamos al medio 🙌🏻🙌🏻

42.195