馬力歐陪你喝一杯

▲管理QA EP129：

在遊戲業擔任中階主管的耳先生，他現在面臨一個難題：該如何判斷面試者是否對工作有「熱情」？他提到，過去自己曾因受到主管信任與賦權，而能對專案全心投入，但現在身為主管，卻不知道該如何篩選出具備同樣熱情的組員，甚至困惑在什麼情況下，其實更需要「沒有熱情」的員工？

◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇

單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。

無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6

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如果在臺灣，猜一個人智慧手機裡面一定有的app，有非常高的機率應該會是Line。我們今天的來賓就是曾任Line Taiwan和Line Pay的總經理陶韻智（Sting）。Sting第一份工作是從IBM開始，後來他在創業和擔任各種網路服務高階經理人中來回自如，其中就包含了Line在臺灣快速發展的這個過程。

我們今年另外花了很多時間聊關於他這一年多「All in AI」這件事，以及今年4月出的《AI First自我升級革命》這本書，我很好奇他為什麼會想要All in AI，以及他這10幾個月下來的心法是什麼？他所謂的3A架構是什麼？以及為什麼他對於AI有這麼強烈的信仰？

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「房子」是很多人，一輩子買過最貴的東西。如何買便宜，就贏在房產的起跑點？

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▲管理QA EP128：

前陣子週會簡直是我的惡夢，老闆在全公司面前指著我鼻子說：「阿傑，你臉怎麼臭成這樣？像聞到髒東西一樣，不想待就滾！」我發誓我只是在專心想報告數據，天生長相嚴肅就被這樣公審，現在想到進會議室就胃痛，我一定要學會職業假笑嗎？

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我們要採訪的來賓職業生涯很特別，他是自轉星球文化社長黃俊隆。他在29歲的時候就自己創立了一人出版社「自轉星球文化」，出版過部落格天后彎彎的書，也是聶永真、蕭青陽、宅女小紅的創作者經紀人。

但其實他是一個非常喜愛運動，也持續在打棒球的投手。後來在42歲那年他將公司暫停，跑去紐約念運動管理研究所，當起大叔研究生。後來唸完之後回台，本來想做運動經紀，但後來又開始做起出版，並在年過50歲的時候考取台師大運動心理學博士班。今年則是把運動心理學跟對運動選手和比賽的觀察，寫成《心比球場更寬廣》這本新書。我們今天聊了社長過往各種經歷轉折、42歲出國唸書的心路歷程，以及運動心理教練和運動選手這兩個並存的身分，對他有什麼樣的影響。

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▲管理QA EP127：

老婆剛換新工作，主管與同事都工時極長，隨時待命回訊息。老婆以前工作是50%精力顧家、50%工作，現在新主管要求120%投入，老婆根本負荷不了。我們想過三種方案：1. 接受現狀並溝通、2. 全力加入成為工作狂、3. 夫妻分工，一人全職顧家。該怎麼選才好？

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你喝飲料會用吸管嗎？如果可以選的話，我現在多數是不太用吸管，一方面當然也是因為環保，另外一方面是覺得紙吸管實在「口」感不佳。我們今天的來賓是陳柏燊Benson。他創辦的玩艸植造在近年來，嘗試用蒲草這個材料來做吸管。

Benson說他本來念心理系，後來沒走諮商體系，選擇去人資這條路，後來經歷過大公司的洗禮之後，回台灣過了幾年，開起了咖啡店。在開店的過程中，他不願意提供一次性吸管，也覺得紙吸管體驗不佳，在研究替代方案中，找到了蒲草吸管這個選項。

今天的故事非常的精彩，我在聽的過程中不斷大開眼界，也跟我原先安排的訪綱問題不大不相同，但是我相信你絕對會跟我一樣，不知不覺就聽完一整集的內容。

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▲管理QA EP126：

我是即將奔五的企業內講師，當初是主管引薦進公司的，但我們相處不睦已四年。最近開會，他提到公司即將 IPO，暗示我可能會被降薪，還要我負責自己排課、跟外聘講師的課，甚至要我做一些無實質效益的講師充電會。我覺得他是在假關心、真打壓，甚至是用這種方式逼我走，我該如何因應？

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時間過得飛快，今年又是九合一選舉了，上次選舉，我們作了台北市長候選人的系列採訪，這一次我們也希望可能邀請不同的參選人來跟我們分享他們的想法。這次的來賓，就是也曾經來過馬力歐陪你喝一杯，現任民進黨不分區的立委沈伯洋Puma。之前的訪談如果你還沒聽過，可以先去搜尋收聽一下，是2021年3月，第五季第8集。

我們今天先跟Puma聊了他當立委以來的心得，接下來就請他分享，關於各種參選的心得和對於市政的想像。我問他對於台北未來的想像，他談得非常細緻，他說分為兩部分，如何安居樂業是一部分，如何讓大家生活更有夢想則是另外一部分。

我也問了他為什麼他覺得自己有很強的執行能力，以及如何帶領台北市政府幾萬人這樣一個超大團隊，還有上任之後最想要做的第一件事是什麼。他今天滔滔不決跟我們分享了很多，包含當初他被詢問參選意願的時候，最需要去說服溝通的人，你知道是誰嗎？

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▲管理QA EP125：

我從博班畢業後開始收聽節目，受到很多鼓舞，回台後投入新創事業。現在擔任高階職位，雖然拿過獎也談過創投，但資金難取得，更難的是董事會急著要銷售額，甚至在醫療器材法規不全的情況下，催促我賣未經驗證的產品。加上董事們都是各領域專家，開會像好幾個婆婆進廚房，七嘴八舌指導，壓力非常大。請問在同時要爭取政府經費、募資與管理產品進度下，該如何應對？

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▲本集與 TMAF 合作播出

今年夏天，結合國際大師與頂尖青年人才的古典音樂節即將登場！
2026TMAF 台北大師星秀音樂節，將於 2026 年 8 月 1 日至 9 日，在臺北、臺中、高雄三地展開。
不需要很懂音樂，只要願意開始聆聽！

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你有看過馬戲團表演嗎？你對於馬戲團的印象是否還停留在獅子老虎等動物表演？我們今天的來賓是FOCASA馬戲團的創辦人林智偉和資深演員郭璟德（小紅）。FOCASA馬戲團成立於2011年，已經滿15年，，而且建立了穩定的月薪制度，創團就跟創業開公司一樣。

我們今天跟智偉和小紅聊了很多創團以來的故事，包含兩位一開始是怎麼認識，以及智偉後來為什麼想要創立馬戲團而不是單純去外面接案表演。另外他們在去年跟林懷民老師以及幾米老師合作，推出了《幾米男孩的100次勇敢》這個作品，去年首演就場場爆滿，今年則要挑戰巡演40場的目標。兩位在訪談也提到了跟林老師合作的經驗，以及這個作品想要呈現的單純快樂是什麼。

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▲管理QA EP124：

最近因為一些一階主管及同事離職，下一份工作的薪水都至少高三成以上，讓我動起了想換工作的念頭。想請問馬力歐，我是否要等到被升上部門主管，因為公司最近一兩個月會有年度加薪跟人事異動，可能有這個機會。等到我真的升上去之後再開始找工作，還是說要重新思考要不要離職這件事？還有什麼要考量的因素呢？

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▲本集與財政部高雄國稅局合作播出

財政部網紅課稅規範已正式上路。不論你是靠 YouTube 分潤、直播打賞還是訂閱收益，只要當月銷售額達 5 萬元，就必須辦理營業稅稅籍登記。

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📚 如果你對 景泓 的《就是要學防溺自救！讓你安心戲水的漫畫圖解自救百科》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

夏天要到了，又是大家會去溪邊或海邊玩水的季節，但在開心玩水之前，你有想過防溺自救這項技能嗎？我們今天的來賓是張景泓，他是「像一條魚」這個防溺教育品牌的創辦人，也是我們2022的未來大人物。我們今天在節目中請他跟我們分享當初為什麼會走上防溺教育這條路，還有為什麼他覺得要能夠，不管在什麼地方，都能夠無蛙鏡讓自己在水中存活20分鐘，是自救的重要關鍵。

還他最近有出版一本漫畫書《就是要學防溺自救》，用漫畫和說故事的方式，跟更多讀者分享防溺自救的核心關鍵。

除了教防溺自救之外，景泓這兩年也在日本北海道的旭川市買了房子，冬天經營民宿還有教滑雪，這個兩地雙棲的模式非常有趣，也真是非常令人羨慕啊。

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▲管理QA EP123：

真心感謝兩位的回饋，先跟藍笛澄清，室友B跟經理是不同人。 我介紹室友A進公司，專案多是我做，薪水卻一樣。經理對我嚴格，對A卻雙標包容。A甚至常做甜點與經理曖昧，讓我對經理太太深感愧疚。 若接受簽證擔保，未來4到6年得繼續忍受勞逸不均與這段關係，我到底該怎麼調適？

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▲本集與 TMAF 合作播出

今年夏天，結合國際大師與頂尖青年人才的古典音樂節即將登場！
2026TMAF 台北大師星秀音樂節，將於 2026 年 8 月 1 日至 9 日，在臺北、臺中、高雄三地展開。
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你喜歡海嗎？你會不會覺得海洋雖然美麗，但是常常看到海廢垃圾時就覺得很無奈、很難過？我們這集的兩位來賓是臺灣湛藍海洋聯盟的執行長陳思穎和秘書長曾鈺婷。他們兩位是在臺灣海洋大學研究所的時候認識，後來因為參加一個創業比賽，而開始決定投入解決海洋廢棄物議題。

他們提出來解決方案是「湛鬥機」，湛是湛藍的湛。湛鬥機是在港口裡面回收海洋垃圾的機器，目前已經來到第三代，從原本放在漁港角落定點回收，到現在可以用遙控的方式來來移動回收。訪談中我們聊到很多創業的辛苦，以及非營利組織被民眾或廠商情勒的無奈，但最終，兩位還是正能量滿滿，依然打算繼續投入心力在海廢清理這條道路上繼續前進。

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▲管理QA EP122：

每天上班都像在演007！其實我已找好下家公司準備離職。但在這才待三個月，主管就各種針對，想抓辮子開除我，還給超高目標，要求天天傳報告。

因為新公司兩個月後才報到，為薪水本想再忍，但我演不下去了。現在索性不做報告、開會遲到，主管LINE我也已讀不回。請問大家，薪水小偷的極限在哪？我該等被開除還是自己走？

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📚 如果你對瓦基的《情境智慧：你在極化時代保持清醒的導航》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

如果你喜歡讀書，那你應該聽過「閱讀前哨站」這個網站，或是「下一本讀什麼？」這個podcast。沒錯，我們今天的來賓，就是曾經來過我們節目的「閱讀前哨站」站長瓦基。

瓦基上次來的時候還是創業初期，現在一下子就過了快3年，而他的創業內容也從自媒體說書，最近擴展到「讀家攻略」這個私密社團，我們今天就從為什麼他要成立這個私密社團開始，以及為什麼會定599美金這個看似高額的年費。

另外他最近出了一本書，叫《情境智慧》這裡面列了10個看似兩兩對立的觀念，但其實我們都可以後退一步，想出不同情境下可以有哪些不同的想法，比如說該追求無憂無慮或是透過焦慮來求進步；或是要不要跳脫舒適圈等等。

最後我也跟瓦基聊了很多在AI時代下，各種AI工具的使用和應用，裡面的技巧，絕對讓你收穫豐富。

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▲管理QA EP121：

最近跟同位同事「美術叔叔」又發生一些情況。他鼓吹複雜設計，外加大量的閃光跟動畫。最近他要把設計理念編輯成對外使用的指南，大力推薦我來負全責。他甚至找我主管開群組，說我超級愛這項目，等不及要拋家棄子為其粉身碎骨！還非要我提供兩週工作天，全神貫注在這個項目上，要我兩週隨時找他細談。一想到要跟他捆在一起兩週，就不寒而慄！想請問兩位，如果項目真的開始，該用什麼策略跟他合作來確保成效品質？

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我們今天的來賓是一位老朋友，他是路怡珍，我們都叫他小路。小路跟我認識很久了，大概從關鍵評論網剛創立開始就認識了，中間我們也曾經一起合作過一檔節目叫做小路來電，有興趣的朋友可以到Youtube上搜尋看看。

他這一年去申請了一個哈佛商學院的在職學程PLD（Program for Leadership Development），這是一個很密集壓縮的學程，學生要在短時間內上線上課程，然後還有兩個兩週的時間要去哈佛校園裡面實際上課。

小路跟我們分享這個課程帶給他的衝擊，不管是課堂上的討論互動，或是跟同組同學的相處，都令他大開眼界。最後他也跟我們分享了她在接下來的一年要完整的一個專案計畫，聽起來是個很刺激、很有挑戰的嘗試，是什麼呢？聽到最後你就知道了。

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▲管理QA EP120：

以前總覺得只要專業能力夠強就好，但最近發生的一件事讓我徹底清醒。我一直覺得我們部門氣氛很好，同事A甚至是我可以交心的兄弟。沒想到，我私下跟A抱怨主管的決策邏輯很有問題，結果兩天後就被主管叫去洗臉。主管直接把對話截圖秀給我看，我才發現，同事A為了爭取升遷機會，竟然把我當成了墊腳石。

那一刻我才看透，職場上只要牽涉到利益，以前那些一起喝酒的情分，其實都是屁。現在看到同事A在我旁邊演好人，我心裡都快吐了，卻又不知道該怎麼面對這種扭曲的關係。針對這種「職場沒朋友」的現實，想請教大家，接下來我該怎麼辦？是啟動「絕緣模式」，還是設定「社交停損點」？

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🥃 錄音酒吧：MayBE Music Bar（臺北市信義區黎順里基隆路二段151-1號）

我們今天的來賓是Impact Hub Taipei共同創辦人暨營運長Oliver張士庭。Impact Hub Taipei成立於2015 年，隸屬全球最大社會創新與社會企業網絡Impact Hub Network。我知道這樣講很模糊，所以我們一開始就請Oliver先跟我們解釋了一下什麼是Impact Hub。

另外Oliver創業至今，也已經11年，我問他關於一些創業的心得跟改變，他說其實他本來是一個脾氣比較衝的人，近年來才開始有所調整跟變化。因為我認識他之後，看他都是笑瞇瞇的，所以我有點訝異。

另外我們今天錄音的地點是在Maybe Music Bar，這是一間搖滾酒吧，老闆放的音樂都非常吸引一些搖滾老靈魂。我從第一次去這間店，到現在應該也有快20年了。他們現在週三到週日的下午兩點就開始營業，想要下午就開始輕鬆小酌的話，我覺得應該是蠻適合的地方。

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▲管理QA EP119：

我今年31到35歲，做過服務業、朋友公司的HR跟社群，也去餐飲業打工過，但總覺得沒有成長空間，後來又回到安全帽店暫時打工。最近因為身心疾病需要彈性時間回診，短期想找兩份打工存錢繼續買股票，明年還規劃出國玩一兩個月。回來後還是得面對職涯選擇。親人因意外不考慮建築業。我知道你們無法幫我做決定，但希望得到一些靈感和方向，謝謝。

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📚 如果你對小畢老師的《出國吃冰絕不能咳嗽：小畢老師的溫柔與反骨》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

我們今天的來賓是畢恆達老師，他曾是台大城鄉所的教授，在去年年初的時候退休。他除了教書之外，也從事過很多跟空間或性別有關的社會運動，另外也寫過很多本膾炙人口的書，包含了空間三部曲：空間就是權力、空間就是性別和空間就是想像力。還有一本據說是台灣念社會科學相關研究所的研究生人手一本的書《教授為什麼沒告訴我》，不過今天我們邀請他來，是因為他2026年1月出版了一本個人回憶錄《出國吃冰絕不能咳嗽》。

他在書裡面說了許多個人的故事，但是他也說，他希望所寫到的東西，能跟許多台灣人生活過的時光和環境有關。所以在書寫的尺度和範圍也有特別的設計。另外他的學術專長是「環境心理學」，所以我們也聊了什麼是「環境心理學」，以及當初他自己為什麼會走上研究「環境心理學」這條路。最後我們聊到他退休之後做的事情，他提到了性別友善宿舍的研究計畫，我自己覺得很有意思，也很值得討論。

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▲管理QA EP118：

我目前在澳洲打工度假，最近遇到一件讓我很困擾的事，我跟我室友A在台灣就認識了，一起來澳洲後，我們住在一起、也在同一家公司上班。

我困擾的點是，下班時間，室友A常常跟經理聊天，聊人生方向、愛情觀，甚至私下時間也有互動，我擔心他們會在感情上越界。

我曾跟經理反應，這樣可能讓別人感覺不舒服，但他認為其他人有問題可以來找他。我不知道該怎麼跟室友A和經理相處，但我工作上需要經理的同意，又不知道該怎麼辦。

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📚 如果你對 Allen 的《頂尖思維：從背叛邊緣到品牌代理的商場逆襲》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

我們今天的來賓是賴金豐Allen。現在很多人知道他可能是因為Youtube頻道「Men’s Game玩物誌」和「Allen’s Lab創業實驗室」，但其實Allen最早的創業生涯是起於去日本帶貨轉賣，一般俗稱「跑單幫」，後來越做越大，開始轉為直接跟原廠談獨家的品牌代理。他說後來因為iPhone出來，他做手機殼的生意變得非常好，每一年從9月iPhone新機發表可以一路賣到隔年5月。

不過他的創業生涯當然也有過挫折，而這些經驗他也都不吝嗇的在Youtube和他的書中分享。他在節目中跟我分享了很多他的想法，他說他不喜歡競爭，只喜歡做獨家生意，也跟我分析他怎麼挑選戰場等等，但最終他跟我說，一切都還是要回歸到真誠，看完節目，你一定跟我一樣會很有收穫。

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▲管理QA EP117：

我是一個剛畢業的新鮮人，最近在準備投遞人生第一份履歷，但卻在選擇職涯上感到非常迷惘。網路上看到兩種說法，一派認為應該先從餐飲或零售業開始，因為這是最快社會化的方式，可以磨練應對奧客和社交場合的能力。另一派則建議找辦公室工作，像是助理或技術學徒，提早熟悉職場的SOP和專業流程，認為這對長遠發展比較有利。我目前沒有經濟壓力，但很怕第一步走錯，影響後續的職業定型，所以想聽聽大家的意見，在完全沒有經驗的狀況下，該怎麼取捨？

◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇

單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。

無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6

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我有點難介紹今天的來賓，因為他現在沒有一個通用頭銜，最後一個全職工作在JP Morgan執行董事，但是他在2024年初選擇退休，之後做了蠻多有趣的side projects，包含在長庚大學開課，參與「曼報」的深度研究計畫等等。他叫Vincent余鎮文

我們今天跟Vincent算是天南地北的聊天，包含了他分享他為什麼會在不到40歲就選擇離開全職工作，以及他從寫專業的分析報告，到轉成要寫「曼報Pro」這樣給一般讀者的文章有什麼樣的差別。還有他也跟我們分享了他目前在長庚大學開課的經驗和方法，最後我們則是聊了很多關於教育的議題，關於大家現在對於選科系的焦慮，他又有什麼建議和看法

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▲管理故事 EP116：

工作永遠做不完，怎麼每天都在窮忙？上週查爾斯跟我們分享了兩本書《把時間買回來》、《重要事，明天做》，藍笛覺得非常受用，這集節目也分享給大家。這不是要教大家怎麼把更多工作硬塞進昨天的行事曆裡，而是探討該怎麼透過「買回時間」來擺脫過度勞累。每天加班並不代表真的有高產能，有時候反而只是一種瞎忙。讓我們一起來看看，要如何改變思維，把寶貴的精力花在真正能產生價值、而且能帶來快樂的事情上吧！

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📚 如果你對 Bastiane 的《深度生活：哈佛MBA╳矽谷產品經理的跨界洞察，AI時代的感官重啟與人生設計》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

你會不會很常聽到如何讓生活和工作平衡這樣的問題或討論？老聽眾可能知道，我其實很不喜歡這樣的講法，因為我覺得生活應該包含工作，而不是把兩者對立起來去找平衡。今天我採訪的來賓是黃鈺茹Bastiane，她在矽谷的AI新創公司當PM，是哈佛商學院畢業，相信大家對於他的各種工作經驗或學校生活很有興趣，不過她出版的第一本書，卻是在討論如何讓我們的生活變得深刻、沉浸，叫《深度生活》。

我跟鈺茹認識很久，也看著他各種豐富的經驗，但是當收到他這本書時候還是大出意外，沒想到在Covid疫情的影響後，他開始投入過往沒有興趣的線上課程，也更主動積極的把生活活得跟深刻，並且把這些心得和觀察寫在書中。在書中他也提出了EAR、Exploration、Appriecation , Reflection 三種練習方式，讓我們的生活更加豐富和滿足，非常有意思。

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▲管理QA EP115：

感謝兩位上次的精彩回覆，想跟你們更新一下近況，也延續上次的討論。

在任務量沒有調整的情況下，工作真的非常疲倦，2025年我抱持著「不是專業爆掉，就是我爆掉」的心態，努力試圖一個人獨自完成所有任務。結果專案沒爆掉，但我已經瀕臨爆炸邊緣。

感謝馬力歐提醒「先講究不傷身體」，雖然後來我放棄了再跟主管或高層爭取補人，轉而積極尋求應對方式，也進一步累積了自己的精力和解決困境的能力。

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📚 如果你對張國立老師的《神鬼當鋪》、《農場：解凍的刑警》、《乩童警探》、《炒飯狙擊手》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

不曉得大家是否喜歡看偵探或推理小說，我自己非常愛，所以去年我看了一個「炒飯狙擊手」系列，裡面融合了間諜、命案、推理、軍事等元素，讓我愛不釋手，所以今天就邀請了作者「張國立」來馬力歐陪你喝一杯聊聊創作想法和各種時事觀察。

張國立曾任時報周刊總編輯和社長，在2009年的時候從時報周刊退休，他說他從小就想寫作，一開始寫現代詩，後來才開始寫其他。這些年國立大哥寫了非常多本類型小說，而且同時間可能會有三四本再寫，我跟他聊了很多關於小說創作的事情，比如他都在什麼時候寫小說，每天如何決定自己今天要寫哪一本小說，自己有沒有特別偏愛的系列，以及這麼多系列，那個系列最受讀者歡迎和喜愛呢？

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#本集節目由台北大師星秀音樂節（TMAF）贊助播出

為讓臺灣年輕音樂家不必遠赴重洋，小提琴家詹曉昀與林士凱創辦台北大師星秀音樂節（TMAF）。透過大師與學員並肩合奏的獨特模式，讓頂尖音樂教育在家鄉扎根，目標是打造能代表臺灣、與世界共鳴的文化品牌。

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▲管理QA EP114：

我加入一間新創公司才兩個月，在我加入前兩週，團隊裡多數人都提離職，後來才得知他們其實早有離職的打算。

這兩個月，我除了救火、接手離職成員的事項，也花了很多時間招募新血，並針對跨部門協作的問題提出流程優化方案。跟老闆溝通後發現有觀念的分歧，包括：人員配置、管理團隊、效益評估方式，我該如何嘗試跟老闆取得共識？或者我應該開始尋找下一個機會了？

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📚 如果你對雙口呂文化廚房的《三合院裡的米食記憶：跟著阿媽做粿縛粽，大灶旁的煮食香氣與手記》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

🥃 錄音酒吧：BANKER Martini Bar by Vivid Hermit Saloon Co.,Ltd.（106臺北市大安區安和路一段83號）

你喜歡吃「粿」嗎？我自己老實說，對於粿並不熟悉，主要比較常接觸的就是菜頭粿、米苔目，其他像是紅龜粿、草仔粿、米糕龜、菜包粿等，都不算熟。我們今天的來賓是黃騰威，他跟太太周佩儀在大溪一起經營著雙口呂文化廚房，希望夠過料理教室的方式，傳遞關於台灣的米食文化的相關知識和實做課程。

他們去年底出版一本書《三合院裡的米食記憶》，將過往10年多對於米食文化的追尋和深究記錄了下來，裡面包含了台灣米食文化的特色，他們創業的歷程，跟佩儀阿嫲學習做粿的記憶和故事，非常動人，也非常令人想自己動手做。我們今天聊了創業過程、艱辛還有推廣米食文化過程中的各種有趣故事，以及如果想要在家動手做這些傳統米食的話，哪一個是最推薦的料理呢？

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▲管理故事 EP113：

Zoom 也要你回辦公室？
疫情紅利沒了，Zoom 現在也要求員工一週進公司兩天，說這樣比較能創新、更有信任感。看來就算是一手帶起遠端風潮的公司，最後還是發現，面對面互動這件事，真的沒那麼容易被取代。

退休變 75 歲才行？
大家都在說，現在光靠存錢哪夠啊？物價一直漲，想 60 歲退休幾乎變不可能的任務。其實，與其每天煩惱存夠了沒，不如去想想做什麼工作能讓你一直有成就感，畢竟退休後人生沒重心，反而更可怕。

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我們今天的來賓是楊怡庭，她是愛女孩國際關懷協會的創辦人，愛女孩是一個幫助非洲婦女和女孩克服社會經濟與環境挑戰的非營利組織。而這一切的開始，其實是怡庭在2015年大學畢業的暑假，前往肯亞2週的旅行。而這個原先只是一個2週的小壯遊，後來成為一個協會，發展至今年也已經超過10年。

他今天在節目上跟我們娓娓道來愛女孩成立的過程：他們是從教當地婦女製作布衛生棉開始，一步步跟在地媽媽的互動當中，找到了真正對當地會有幫助的計畫有哪些。怡庭在節目中說自己是很理性的人，但我們也聊到一些感人的故事，以及他沒那麼理性的一些小故事。

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▲管理QA EP112：

我最近在公司捲入了政治角力，一位背景雄厚的高管，極力包庇一位工作產出很差、愛收割他人功勞的資深老臣。而我現任的強勢主管，正在試圖鬥走他。為了權力制衡，高管打算把我調去老臣部隊當救火隊，但我好怕轉調後，所有心血都被老臣吞走。請問我該如何在這次博弈中自保，甚至爭取獨立成立新部門並升官的機會？每天看別人混日子，自己卻瘋狂加班，心裡很不平衡。

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《人生海海》電影預告

你有看去年金馬獎嗎？我們今天的來賓就是第62屆金馬獎最佳女配角陳雪甄，她以《人生海海》裡面的「水雲」這個角色獲獎。我前陣子去看試片，非常佩服她生動的演技，尤其是為了要演活馬來西亞華人「水雲」，她花了很多心力去練習馬來西亞華文腔調，她也在節目中跟我們分享他如何從被大馬籍副導打槍，到開拍之後獲得認可的故事。

其實雪甄一開始不是表演科班出身，不過從小就喜歡表演藝術，但一直到微生物研究所讀了一個月，她才意識到自己對於表演藝術的熱愛，毅然決然休學，轉到英國念表演藝術碩士，正式走上這條路。她在節目中跟我們分享自己好像有張老師臉，所以跟其他演員不同的地方是，除了表演、創作之外，他在剛回國之後就有不少教學的邀約機會，甚至說連得了金馬獎之後，都不是戲約變多，而是表演指導的邀約變更多，非常有意思。

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▲管理故事 EP111：

「有些人面臨的是物理上的勞力壓榨，每天從早到晚就像不斷挑水一樣停不下來。而多數人則是深陷廣義的責任制，明明已經下班了，週末還是要隨時待命處理突發事務。更無奈的是職場中常出現的「過勞崇拜」。有時候明明事情做完了，但看到主管還沒走，底下的人就根本不敢下班 。面對這種看不到盡頭的加班生活，工作者們到底該怎麼辦？」

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📚 如果你對徐國峰的《KFCS跑力提升訓練系統：體能×力量×技術×計畫，全面解析科學化跑步訓練》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

老聽眾或是有在看我們的粉專的朋友大概都知道我現在蠻認真在跑步，而我一旦對一個項目有高度興趣，就想要好好鑽研理論，就像我之前開始重訓之後，也對於何立安博士的訓練理論也開始很有興趣，也邀請他多次來節目對談。而這次，我就邀請了剛剛出版一本新書《KFCS跑力提升訓練系統》的跑步教練，徐國峰。

國峰年紀比我小一點，後來聊天才發現我們其實也有共同的朋友。他說他一開始對於耐力訓練是從游泳開始，因為他小時候就被爸爸帶去晨泳，後來大學也加入了游泳隊開始訓練。而在過程中，他說自己成績不好，但是對於運動訓練的數據開始很著迷，所以接觸了很多相關研究。後來去東華念研究所時期，接觸到了鐵人三項運動，也開始訓練，就越來越投入其他兩項自行車和跑步的訓練。

我們聊了很多，包含為什麼他會從化工系後來研究所的時候轉到中文所，而且他還跟我說，其實他覺得中文所的訓練對他後來的運動研究有很多幫助，是不是聽起來令人非常好奇？還有我也請他幫我分析，如果是6年前，只有跑過半馬，還有沒有跑過全馬的時候，他會給我什麼樣建議？

另外他的書中，將跑步訓練分為體能、力量、技術和心這四項，為什麼要分這四項，而為什麼「練心」是他放在最底層的部分，而且又要怎麼訓練呢？

最後我們聊到現在AI就可以拿來生課表，我自己也大量跟AI對話討論自己的訓練內容，而他自己則是有很多線上課程的經驗，那他怎麼看待AI會不會取代教練這件事，他也提供了很專業的獨到見解，我覺得非常精彩。

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