Kilometro 43 .

Hoy grabamos KM43 literal desde el after de CAF con Polar Light: birrita en mano, rodeados de amigos y el corazón lleno. Este episodio es para los que entienden que el running no termina en la meta… termina cuando te sientas con tu gente a celebrar.Dos PRs, un montón de historias reales y una idea que se repite toda la noche: “bájale dos”. Porque a veces la mejor carrera no es la más rápida: es la que te deja pleno, presente y feliz. En este after se sientan panas, corredores, familia, animadores y gente que la pa...

CAF 2026 todavía se siente en el cuerpo. Caracas estaba encendida, la comunidad estaba más viva que nunca, y nosotros teníamos que grabar este episodio desde la ciudad.

En este KM43 nos sentamos Mana, Néstor y Andrés a echar el cuento real: cómo vivimos CAF, qué cambió este año, por qué “correr en casa” se siente distinto… y cómo se vive la carrera cuando te toca autogestionarte (sí: sin plan de carrera) y aun así sale PR.

Además, invitado de lujo: Pedro Cárdenas, Head Coach de Pekka Run, el equipo...

Hay un punto del entrenamiento donde ya no estás buscando mejorar marcas... estas buscando fluir.En este episodio hablamos del bloque final de un ciclo de entrenamiento: esas últimas semanas entre el fondo madre y la carrera, donde el cuerpo está listo pero la cabeza empieza a dudar. Conversamos sobre el cansancio raro, el taper, la comparación silenciosa, el miedo suave antes de competir y lo que significa confiar cuando ya no puedes hacer más.Un episodio para acompañar a quienes están cerrando un ciclo, a días o semanas de competir, y sienten cosas qu...

El Maratón CAF no es solo una carrera: es historia, ciudad, inclusión y país.

En este episodio especial de Kilómetro 43 conversamos con Marisol Barrera, presidenta del Comité Organizador del Maratón CAF, desde las instalaciones de CAF en Caracas, a semanas de la 10ª edición del único maratón de Venezuela.

Hablamos del origen del Maratón CAF en 2011, su impacto en la ciudad y en el running venezolano, el crecimiento histórico de la participación femenina (47% en 2026), los miles de corredores primerizos, la logística de seguridad e hidratación, y...

Arrancar el año no es correr más rápido.Es correr mejor.

En este primer episodio de Kilómetro 43 del 2026 hablamos de esa presión silenciosa que aparece en enero: empezar perfecto, no fallar, tener todas las respuestas desde el día uno.

Conversamos sobre por qué el cuerpo no entiende de calendarios, por qué la constancia vale más que la épica y cómo construir un año deportivo sin quemarse en el intento.Este episodio no es sobre metas ni promesas.

Es sobre procesos, paciencia y correr des...

Cerramos el año desde Medellín, Colombia, con una conversación profunda y honesta junto a Camilo Aramburo, fundador y coach de Col Runners.

Camilo no solo entrena corredores: construye procesos, criterio y comunidad. En este episodio hablamos del rol real del entrenador, de la importancia de vivir el proceso antes de buscar resultados, del crecimiento del running en Latinoamérica y de lo difícil —pero necesario— que es sostener una comunidad en el tiempo.

Conversamos sobre psicología deportiva, presión social por correr majors, el valor de entrenar con intenci...

Hoy en KM43 (Miami Sessions, sin Néstor) nos sentamos con Luis Concepción (aragüeño de Maracay, venezolano viviendo en Miami) para hablar de un tema que a casi todos nos cuesta admitir:¿Cuándo cambiar de entrenador?Esa conversación incómoda que nadie quiere tener, pero que puede definir tu progreso… o tu frustración.Hablamos sin filtro de:

Este no es un episodio sobre medallas.Es un episodio sobre decisiones.Nos sentamos a conversar con Joselyn Brea, una de las atletas más importantes del atletismo venezolano, y con Marvin Blanco, corredor, entrenador y su compañero de vida.Hablamos de lo que no siempre se ve: de emigrar sola para perseguir un sueño, de cambiar de disciplina cuando ya eras campeona, de confiar cuando el plan no existe, de llegar a una final olímpica… y de tomar la decisión más grande de todas: ser mamá sin dejar de ser atleta.Joselyn está a punto de...

En este episodio contamos todo lo que fue nuestro viaje a Chicago: el entrenamiento de todo el año, el caos de Caracas Rock, el viaje, el jet lag, el famoso 5K donde Mana buscó su PR, y el maratón que Andrés soñó durante doce meses.

Hablamos de ego, expectativas, potencia vs ritmo con el GPS loco de Chicago, del muro en el kilómetro 37, de cómo se siente cuando la carrera no va como la imaginabas y de cómo aun así te transforma. También de apoyo emocional, familia, miedo a les...

En este episodio nos vamos con todo: el Maratón de Berlín 2025.

Un día histórico por el clima, por lo que pasó en los corrales, por lo que se vivió en la ruta, y por la historia de Néstor: desde un ciclo perfecto… hasta enfrentar el maratón más duro de su vida.

Hablamos de preparación, mentalidad, ego, calentamiento global, sorpresas del viaje, comunidad, corredores venezolanos, lo que realmente pasa dentro del cuerpo y en la cabeza cuando la carrera se pone ruda, y la importa...

En este episodio nos ponemos en NERD MODE sobre todo lo que usamos (y lo que no usamos) para correr.Desde ropa, zapatos y relojes, hasta gadgets, recovery tools y errores que todos hemos cometido por moda o por falta de práctica.Hablamos de lo que de verdad vale la pena tener, lo que puedes dejar para después y lo que simplemente no necesitas para sentirte runner. También conversamos sobre el nuevo Maratón de Sídney como Major, el eterno debate Boston vs Nueva York, y nuestras recomendaciones más reales sobre equipos, gels y tecnol...

Desde Miami, Mana y Andrés conversan con Jeand Duno, mejor conocido como Puro Lomito: triatleta, maratonista, coach y creador del equipo de running que lleva su nombre.

En este episodio, Jeand cuenta cómo pasó de correr un 10K sin saber nada del running a clasificar a Boston, completar un Ironman y crear una comunidad que entrena con propósito y buena vibra.

Una charla sobre disciplina, ego, comunidad, crecimiento y las lecciones que deja el deporte cuando lo haces desde el corazón.

CAPÍTULOS PARA Q...

“La Caracas Rock no es solo una carrera. Es una energía, una tradición y un punto de encuentro para miles de corredores en todo el país.

En este episodio, Néstor y Andrés (sin Mana, pero bajo su ojo de productora desde la distancia 👀) conversan con Jordan Camejo, head coach de 100% Runners y una de las figuras más queridas del running en Valencia, Venezuela.

Desde sus inicios como preparador físico del Magallanes ⚾️ hasta su paso por el atletismo profesional y su rol actual como formador, J...

En este episodio nos sentamos con Tina (Valentina Liendo) a hablar de lo que de verdad pasa cuando corres: la nostalgia después de un maratón, el despecho de no querer que se acabe, la presión de los entrenamientos, y la parte más difícil de todas: aprender a disfrutar.

Tina nos cuenta cómo el running se volvió parte de su vida, qué la llevó a Berlín, por qué decidió documentar sus entrenamientos en redes y cómo eso terminó creando una comunidad que la inspira tanto como ella inspira a otros.

Una conve...

En este episodio nos vamos a Miami para conversar con Katherine, hermana de Andrés, sobre lo que significa lanzarse a un maratón sin haber corrido ni siquiera 10K.

Entre anécdotas de Chicago, Houston y Berlín, hablamos de cómo cambia la vida después de un maratón, el miedo a las lesiones, el apoyo de la comunidad runner y lo especial de correr en Miami.

Si estás pensando en tu primer maratón o ya estás en pleno ciclo, este episodio te va a inspirar y recordar por qué vale l...

Correr duele… ¿Pero debería doler? 🤔 En este episodio hablamos con Alexandra España, nuestra fisio favorita, sobre los mitos más comunes del running: ¿Hay que estirar antes de correr? ¿El foam roller sustituye al fisio? ¿El dolor es señal de que estás entrenando bien? ¿Los zapatos lo son todo?

Un episodio lleno de risas, verdades incómodas y tips prácticos para cuidar tu cuerpo y no dejar que las lesiones te paren.

⚡ Escúchalo completo en YouTube, Spotify o Apple Podcasts.👟 Comparte este episodio con ese pana runner que todavía cree...

Yo sabía que iba a ser difícil, pero me lance. Lo que aprendí en la montaña:

¿Quién dijo que el amor por correr era constante? En este episodio hablamos del dark side: el burnout, la flojera, el despecho por una lesión, las peleas con el cuerpo y hasta el miedo a perderle el gusto. Pero también recordamos esos días en los que correr nos salvó, nos enfocó y además nos hizo sentir poderosos.Conversamos sobre el Bandit Grand Prix en Brooklyn, el nuevo gel de SIS con sodio, y esos momentos donde correr se vuelve un “tubo” mental. CAPÍTULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE00:00 – Intro: “Te juro que no quiero correr...

De Margarita al mundo… De un cafecito en La Caracola a poner a 9000 personas a moverse en Caracas y a planificar una gira internacional.

En este episodio hablamos con Chris y Ali, creadores de La Perla Run Club, sobre cómo un movimiento que nació por ganas de compartir terminó tocando a miles de personas en Venezuela (y ahora el mundo).

Una conversación sobre correr sin presión, crear desde la amistad y confiar en que las cosas se construyen corriendo… pero también bailando.

🎧 Si...

¿Alguna vez te has sentido el más lento del grupo? ¿Te has comparado con otros y sentido que te estás quedando atrás? En este episodio, hablamos de eso que a todos nos ha pasado en algún punto del camino: sentir que no estás avanzando al ritmo de los demás corriendo o viviendo.

Desde entrenar a las 11 de la noche hasta dejar de correr por cansancio mental, hablamos sobre cómo el terrible arte de compararse (con tu grupo, tu pareja, tus referentes o contigo mismo) y como eso puede ser...

Todos los runners empezamos cometiendo errores, pero algunos pueden costarte caro: lesiones, frustración o simplemente no disfrutar el proceso.

En este episodio hablamos de todo eso que aprendimos: correr todos los días, no calentar, confiar ciegamente en los zapatos con placa, no hidratarse o lanzarse un 21K sin estar listo.No importa cuántos kilómetros lleves encima, aquí hay errores que todos hemos hecho... y otros que todavía seguimos haciendo.

Dale play y cuéntanos en los comentarios: ¿cuál fue tu peor error de novato?<...

Corrimos 1200 personas en Valencia, y esto fue lo que sentimos.

En este episodio hablamos de lo que se siente correr la media maratón de tu ciudad, con tu gente, en tus calles.Desde el Shake-a-Run del sábado hasta cruzar la meta el domingo, nos fuimos kilómetro a kilómetro compartiendo emociones, estrategias, subidas, bajadas, el podio de Néstor… de todo un poco.

Hablamos de lo que funcionó, lo que no, de lo que vimos, sentimos y aprendimos. Pasta pre-carrera y frases como “dosifícate” que nos marcaron la ruta.

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Jackson Jardim, el venezolano más rápido en completar los 6 majors y amigo de la casa (¡todos en menos de 3 horas!), se sienta con nosotros a hablar sin filtro sobre:• Qué lo hace comprometerse de verdad con un ciclo de entrenamiento 💥• El sub-3 como meta: posible, pero muy difícil• Su experiencia corriendo largos con potecitos escondidos por toda Valencia• Y cómo el running lo ha acompañado en los mejores y peores momentos de su vida.Ah, y si estás entrenando para la Media Maratón de Valencia, este episodio es gasolina.00:00 – Intro y bienvenida a Jackson Jardim 01:00...

Bienvenidos al Kilómetro 43, un espacio de runners para runners. En este primer episodio nos presentamos: Mana, Andrés y Néstor, tres runners de corazón, no somos élite (aunque uno casi lo es), pero sí amamos correr… y hablar de ello.🏃‍♀️ Contamos nuestras historias (traumas incluidos) sobre cómo llegamos al mundo del running.🎉 Hablamos del Maratón de Londres, los récords logrados y la épica de Assefa.👟 Discutimos si es válido llorar por unos Vaporfly viejos (spoiler: sí).🌀 Y descubrimos que correr al revés en la pista puede hacerte volar… ¿efecto Coriolis?Si alguna vez has corrido “para pasarla...