Psykoterapipodden

I det här avsnittet utgår jag från en lyssnarfråga om ett smärtsamt och återkommande mönster: stark attraktion i början, som ett rus som sedan svalnar när relationen blir trygg, tillgänglig och stabil.

Varför känns osäkerhet ibland mer trygg än stabilitet?

Vad händer i oss när den andre plötsligt finns kvar?

Jag närmar mig frågan utifrån anknytning, upprepning och hur våra tidiga erfarenheter kan påverka vad vi tolkar som “kemi”. Om hur spänning kan förväxlas med...

I det här avsnittet möter jag Diana i ett personligt samtal om att växa upp med stamning i tystnad.

Ingen förklarade. Ingen satte ord på det. Stamningen blev något som inte fick nämnas, ett förbjudet område. Till slut blev själva ordet fult att ta i mun. Diana berättar om hur hon som barn började tro att allt som gick fel berodde på hennes tal. Hur rädslan formade hennes identitet. Hur undvikandet blev en strategi för att överleva.

Vi talar om skam, om hur tystnad kan...

Varför begår barn allvarliga våldsbrott? Hur kan vi förebygga våldet snarare än cementera det?

I det här avsnittet stannar jag vid berättelsen om Leo 13 år.

Ett barn som tidigt hamnar i våld, kriminalitet och destruktiva sammanhang och som ofta beskrivs genom sina handlingar snarare än genom sina relationer.

Avsnittet tar sin utgångspunkt i ett relationellt och psykologiskt perspektiv: hur våld sällan uppstår i ett vakuum, utan växer fram i samspel med otrygghet, bristande tillit och tidiga erfarenheter av att inte bli hållen i vux...

Psykolog och psykoterapeuten Liria Ortiz gästar podden för ett samtal om relationer, kärlek och de föreställningar som ofta styr hur vi tolkar våra känslor.

Vi pratar om varför relationer kan skava även när inget är “fel”, om ambivalens, anpassning och vad som händer när ideal om kärlek möter verkligheten.

Ett reflekterande samtal där flera vanliga myter om kärlek får ifrågasättas.

Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@Psykoterapipodden

Skicka in lyssnarfrågor eller di...

Lyssnarfråga: Jag har svårt att känna efter vad jag själv vill. Ofta märker jag först i efterhand att jag gått emot mig själv. Sagt ja fast jag egentligen velat säga nej eller anpassat mig utan att riktigt veta varför. Hur vet jag vad som är mina behov och hur kan jag börja lyssna på dem när jag tappat bort mig själv?

I det här avsnittet tittar jag närmare på känslan av att långsamt gå emot sig själv.

Jag pratar om svårig...

I det här avsnittet möter jag Leila Ortiz, psykolog och psykoterapeut verksam i USA, certifierad inom psykedeliskt assisterad terapi och utbildad inom EMDR.

Vi samtalar om vad psykedeliskt assisterad psykoterapi är, och vad det inte är. Om hur behandlingar kan se ut i kliniska sammanhang i USA, men också om risker, etiska dilemman och den sårbarhet som uppstår när kontroll och försvar tillfälligt mjuknar.

Samtalet förs ur ett reflekterande och psykodynamiskt perspektiv och rör sig bortom förenklade bilder av snabba lösningar.

Avsnittet är i...

Det här avsnittet markerar Psykoterapipoddens början på en ny fas.

Sepideh berättar om Jonas, en man som länge har fungerat väl utåt, men burit ett stort inre tryck.

Genom berättelsen utforskas psykodynamiska teman som anpassning, skam, affektreglering och vad som kan hända när känslor inte får plats över tid. Avsnittet rör sig mellan berättelse och reflektion, och belyser hur förändring ofta börjar i relation, inte i förståelse, utan i upplevelse.

*Berättelsen om Jonas är inte baserad på en e...

I detta avsnitt som även blir säsongens sista tillsammans berättar Sanne om varför hon lämnar podden. Vi benar ut hur olika avslut kan se ut, hur de påverkar oss och vilken roll avslut har i den psykoterapeutiska behandlingen.

Sepideh tar ton i slutet på avsnittet och berättar om allt spännande som väntar podden och henne som ensam värd.

Att stå i ett avslut är ibland det svåraste vi gör. När något som varit tryggt förändras, och det som väntar ännu inte rikti...

I detta avsnitt samtalar vi om glädje och firande, vad det väcker i oss, varför det ibland kan kännas både varmt och svårt, och hur vi kan närma oss våra egna reaktioner med mer nyfikenhet och omsorg.

Vi utforskar hur förväntningar, relationer och gamla erfarenheter kan färga våra upplevelser, och vad som händer när glädje inte känns så enkel som vi tror att den borde göra.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden...

I veckans avsnitt träffar vi komikern, poddaren och klubbägaren Jonathan Rollins, känd från podden Så Vad Händer och standup-klubben Laugh House Stockholm. Samtalet utforskar hur humor och positivitet kan vara både resurser och försvar – och var gränsen egentligen går mellan sund optimism och så kallad toxisk positivitet.

Jonathan berättar öppet om sin barndom och hur humor tidigt blev ett sätt att avleda konflikter och skapa trygghet i en miljö där våld var normaliserat. Vi pratar om hur dessa strategier fortsatt att forma hans vuxna liv – i relat...

I veckans avsnitt tar vi avstamp i en lyssnarfråga om att leva i en relation där man ständigt tippar på tå, känner sig osynlig och bär en tung inneboende skuld. Vi pratar om vad som är min rädsla och mitt mönster respektive vad som är ett tecken på att relationen faktiskt inte är trygg.

Vi utforskar skillnaden mellan skam och skuld, hur de hänger ihop, och varför det är så lätt att ta på sig ansvar som egentligen inte tillhör en. Vi pratar också om överanpassning, konflik...

Var går gränsen mellan att vilja göra sitt bästa och att aldrig bli nöjd? I det här samtalet går vi på djupet med perfektionism – den inre rösten som ständigt kräver lite mer. Vi pratar om hur prestationskrav, självkritik och behovet av bekräftelse ofta bottnar i en längtan efter att bli accepterad – både av andra och av sig själv.

Varför blir ”good enough” så svårt? Vad händer när drivet efter att duga tar över? Och hur kan vi börja hitta friheten i att int...

I det här avsnittet av Psykoterapipodden svarar Sepideh och Sanne på lyssnarnas frågor på temat relationsoro.

Vad händer när kärleken väcker mer oro än trygghet? När tankarna maler: ”Är det här rätt person?”, ”Älskar jag tillräckligt?” eller ”Lurar jag någon genom att stanna kvar?”

Med sitt psykodynamiska perspektiv går de bortom diagnoser och symptomlindring och utforskar de inre konflikter, försvar och rädslor som ofta ligger under ytan. Samtalet rör sig mellan det professionella och det personliga – med reflektioner om anknytning, rädsla för närhet o...

I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående.

Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med ambivalensen när relationen till den som gått bort varit komplicerad.

Vi pratar om att sorg...

I det här avsnittet av Psykoterapipodden möter vi vår inre kritiker – den där rösten som kommenterar, bedömer och ibland dömer oss hårt.

Sepideh och Sanne utforskar självkritikens ursprung, funktion och baksida – och vägen mot förändring.

Vi pratar om hur självkritiken ofta växer fram ur relationer, som en strategi för att skydda oss från smärta, avvisande och skam. Men också hur den kan bli ett hinder för vår frihet, kreativitet och autenticitet.

Tillsammans reflekterar...

Vi fördjupar oss i sambandet mellan ilska, gränser och självkänsla. Vi reder ut skillnaden mellan ilska (grundkänslan som skyddar vår integritet) och aggressivitet/våld (destruktiva handlingar). Vi pratar om känslofobi – när ilskan känns så obekväm att den vänds inåt (självkritik) eller sipprar ut som passiv aggressivitet. Vi kopplar också gränssättning till självrespekt, tidiga erfarenheter, arbetsliv, relationer och vad som händer när gränser inte hålls. Dessutom ramar i psykoterapi: varför tydliga ramar skapar trygghet.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se<...

Avsnitt 2

Närhet eller frihet – om rädslan för att inte räcka till och att vara för mycket.

I det här avsnittet bjuder vi på ett ärligt och sårbart samtal om vad som hände mellan oss efter premiären. Bakom kulisserna uppstod ett ögonblick där båda tänkte: “Det här går inte, vi skiter i det.”

Vi pratar om hur våra olika sätt att vara — kreativ idéspruta möter behov av att ta en sak i taget och utrymme — krockade, väckt...

Avsnitt 1 - 

Så bygger vi trygga relationer

Välkommen till Psykoterapipodden! 

I vårt första avsnitt pratar vi om hur relationer börjar och vad som egentligen gör att vi dras till varandra. 

Vi utforskar forskningens tre nycklar till goda relationer – likhet, lyhördhet och sårbarhet – och vi delar våra egna erfarenheter av att mötas för första gången. 

Vi pratar också om anknytning, om vad som gör en relation trygg eller otrygg, och om hur vi kan bli tryggare som vu...