Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtamkeit für Körper Geist und Seele

Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, vom Schmetterling zu lernen- von seiner Leichtigkeit und seinem Vertrauen ins Leben. Du erfährst wie du mit positiven Gedanken dein Herz leichter machen kannst und warum Leichtigkeit mit Innerer Haltung beginnt. Lass dich inspirieren, dein Alltag mit mehr Achtsamkeit, Freude und Mut zu gestalten.

Mehr über mich findest du unter Instagram @kimgathcoaching

Alles Liebe und eine wundervolle Woche Deine Kim

In dieser Folge geht es um den Mut, das eigene Potential wirklich zu leben und die Angst loszulassen, großartig zu sein. Ausgangspunkt ist das bekannte Gedicht von Marianne Williamson, das uns daran erinnert: Unsere tiefste Angst ist nicht, ungenügend zu sein, sondern unermesslich kraftvoll. Oft machen wir uns klein, passen uns an und verstecken unser Licht.-geprägt durch Erziehung, Erwartungen oder alte Glaubenssätze. Doch gerade dadurch verlieren wir den kontakt zu unserem wahren Größe. Kim Gath lädt dich in dieser Folge ein , dein inneres Licht wieder zu entdecken- die Schätze in deiner eigenen inneren...

In dieser Folge von Farbenfroh- der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit über die tiefe Verbindung zwischen Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte Sie lädt dazu ein ,dein eigenes Leben achtsam zu betrachten: Wie sorgst du wirklich für dich- körperlich, emotional, und geistig. Gönnst du dir genug Ruhe, Schlaf, gesunde Ernährung und Momente die dein Herz berühren. Mit liebevollen Gedanken zeigt Kim, warum gesunder Egoismus kein Mangel an Mitgefühl, sondern eine Form der Selbstachtung ist. Denn nur wenn du gut für dich sorgst...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Unser Umfeld hat viel mit unserer geistigen Klarheit zu tun. Beobachte doch einmal wenn du unklare Gedanken hast kann es dir helfen ruhig durchzuatmen und dann eventuell dein räumliches Umfeld aufzuräumen. Unordnung auf deinem Schreibtisch , in deiner Wohnung oder anderen Räumen. Ein Struktur oder Routinen für deine geistige Entlastung schaffen.

Podcast für Körper, Geist und Seele

nichts ist erholsamer wie im Herbst oder kalten Jahreszeit in die Sauna zu gehen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Heute war ich entsetzlich durchgefroren und hatte scheußlich kalte Hände und Füße. Daher ging ich in meine Sauna und sorgte dafür meinen Körper wieder aufzuwärmen. Ich liebe es zu saunieren. Die Wärme, der Geruch des Saunaholzes und die angenehme Ruhe. Zusätzlich habe ich einen Sternenhimmel an der Saunadecke die mich zum Träumen anregt ..Entspannung der Seele und des Geistes. Glückshormone...

Podcast für Körper, Geist und Seele

heute erzähle ich euch über den Vollmond. Er verleiht mir ein Gefühl der Geborgenheit. warum? vielleicht weil ich damit die Geschichte von Gerdt von Basewitz Peterchens mondfahrt verbinde. Wir können uns über den Vollmond aufregen weil er uns den Schlaf raubt oder und an seinem Anblick erfreuen und mal mit einem Fernglas beobachten, Nachtwanderung machen oder ein Lagerfeuer mit Stockbrot. Ich liebe Märchen und vorlesen. durch diesen Podcast bin ich au die Idee gekommen dieses Märchenbuch Peterchens Mondfahrt mal wieder zu lesen. Vielleicht hat mein Mann Lust es g...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Selbstwert geben wir uns selber. Leider kritisieren wir uns oft so viel, dass wir unseren Selbstwert nicht anerkennen und ihn ausleben. Wir geben uns dieen Wert, es gibt kein Blutwert der den Wert definiert. Selbstwert ist ein subjektiver Wert. Oft geben wir unseren Wert ab . Ich nenne diesen wert gerne Fremdwert. Erinnere dich bitte daran du bist wertvoll egal was du tust. Sei Mutig und helfe dir mit den Affirmationen ICH KANN DAS ICH DARF DAS ICH SCHAFF DAS. So kannst du dir den Mut geben deinen Selbstwert auszuleben. Glaube an di...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Was sind Krafttiere? was könnten sie uns sagen oder wodrauf wollen sie uns aufmerksam machen? Durch Meditation, Hypnose oder einfach nur beobachten deiner Gefühle nimmst du vielleicht wahr was dir die Begegnung mit dem Tier oder Insekt in dir zum klingen bringt. Lies in verschiedenen Büchern oder Artikeln im Internet und mache dir dein eigenes Bild und spüre in dich hinein . was will mir die Begegnung dieses Tieres bewußt machen . schreibe deine Erlebnisse und erkenntnisse in ein kleines Buch. Es ist eine schöne Erinnerung .

Podcast für Körper, Geist und Seele

Stress bewirkt starke Anspannung. Im Schulter Nacken Kieferbereich äußert sich diese Anspannung besonders. Aus früheren Zeiten als wir noch vom Säbelzahntiger bedroht wurden haben wir unseren Kopf eingezogen, Schultern hochgezogen. Zähne zusammenbeißen und Durchhalten ist auch heute die Devise. Tinnitus ist eine Volkskrankheit die etwa 10 Millionen Deutsche belastet. In diesem Podcast mache ich dich sensibel, führe dich in die Achtsamkeit für deine Gedanken Angst wegen Tinnitus. Eine kurze Entspannungsübung bei Tinnitus am Ende als kleine Idee wie du dir helfen kannst.

Podcast für Körper, Geist und Seele

Heute erzähle ich dir von Unterzucker. Ich hatte zu Beginn meines Studiums starken seelischen Stress. Ich beobachtete bei mir häufiger Unterzucker. In dem Altenheim, in dem ich häufig Nachtwachen machte, testete ich aus Übungszwecken meinen eigenen Blutzucker. er war sehr niedrig.Ich ließ von einem Internisten einen oralen Glucose Belastungstest machen. Ich sei vollkommen gesund. Nach 5 km joggen wurde mir sehr schwindelig und ich tippte auf schlechte Kondition. Ein Schluck Eierlikör ließ den Schwindel verschwinden. Alkoholproblem? Das der Zucker im Eierlikör etwas damit zutun gehabt haben konnte , d...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Ein Interview mit der wunderbaren Alissa Stein als Moderatorin bei Scherer Daily.. ich erzähle von meiner Transformation zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Und wer noch mehr von mehr lesen möchte hat mit meinem Buchprojekt Von den besten Experten profitieren Band 1 die Gelegenheit über Heilung ist kein Patentrezept mehr zu lesen.

Podcast für Körper, Geist und Seele

Früher hatte ich entsetzliche Flugangst, die ich inzwischen durch verschiedene Methoden überwunden habe. je mehr du durch Angst eingeschränkt wirst desto mehr verlierst du deine Freiheit und Bewegungsfreiraum. Durch selektive Wahrnehmung realisieren wir schlimme Nachrichten über Flugunfälle. Ein gut gewartete Flugzeug sollte gewählt werden. Kontrollverlust Höhenangst sich blamieren u.a. Gefühle lassen das Fliegen noch stressiger werden. Entspannung ist ein ganz wichtiger Faktor, Realitätscheck und Vorfreude auf dein Urlaubsziel. Ablenken mit schönen Ausblick, Buch, Musik. Nicht an die schlimmen Gedanken kreisen. Klar, manchen Stress muss...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Deine Leber hat über 500 Aufgaben zu erfüllen, wie z.B. Blutgerinnung , Entgiftung von Viren und Bakterien und Aufbau von Immununterstützender Substanzen. Durch einen warmen Leberwickel im Liegen unterstützen wir auf sanfte Weise unsere Leber bei all diesen wichtigen Aufgaben. Probiere es einfach aus. Rechter Oberbauch feuchten Waschlappen und Wärmflasche oder Dinkelkissen oder andere wärmende Quelle. Durch die wärme weiten sich die Blutgefäße und die Leber kann bis zu 40%. besser durchblutet werden. So können die Abtransporte der Abbauprodukte von Bakterien und Viren abtransportiert werden. In die ander...

podcast für Körper, Geist und Seele

Heute führe ich ein Gespräch mit Corinna Agrusow. Spirituelle Mentorin und Coach. Ihre Jahrzehnte lange Erfahrung konnte ich schon oft in natura erleben. unser Gespräch war wieder sehr interessant. . Ich wünsche euch einen herrlichen Ohrenschmaus.

PODCAST für Körper , Geist und Seele

Corinna fragte mich ob ic meinen Podcast umbenennen wolle. NEIN. Für mich sind Farben sehr wichtig im leben. Farben unterstützen unsere Gesundheit von warmen roten Socken Blaue beruhigende kühlende Farbe. Corinna als Spirituelle Mentorin wollte mehr über meinen Podcast erfahren , weil sie liebäugelt selber einen podcast zu starten. Sehr gute Idee . danke für das inspirirende entspannte Gespräch.

Podcast für Körper, geist und Seele

wir, corinna Agrusow, Spirituellementorin sprechen über Transformation, Schmetterlinge, Raupen. und Persönlichkeitsentwicklung

Podcast für Körper, Geist und Seele

Ein schwerer Sturm tobte über das Meer und schwemmte 10000 Seesterne ans Ufer.Ein kleiner Junge kam an den Strand und begann einen Seestern nach dem anderen ins Meer zurückzuwerfen. Ein alter Mann kam dazu und sagte zu ihm:Du Kannst sie nicht alle retten.Lass es doch sein, es hat doch gar keinen Sinn.Der kleine Junge nickte freundlich und sagte:Das Stimmt, aber diesen und die anderen, die ich schon zurück ins Meer geworfen habe, die haben eine neue Chance weiterzuleben bekommen.

Was sind Chancen? Gelegenheiten mutig...

Podcast für Körper Geist und Seele

Hast du dir schon Gedanken gemacht ob Schmetterlinge ihre prächtigen Flügel erkennen können? welche Symbolik er vermittelt. Schönheit, Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Flatterhaft . Die Symbolik der Transformation als Ei, Raupe Puppe Schmetterling jeder in sich abgeschlossen. jede stadium für sich abgeschlossen . es könnte bedeuten du lebst im Hier und jetzt und lässt die Vergangenheit los. dadurch kann eine Leichtigkeit entstehen . Das Schwere Belastende zieht und wie schwere Steine im Rucksack hinunter. Positive Gedanken und Umfeld hilft uns unsere Träume zu leben. Lebe deine Stärken und Talente...

podcast für Körper, Geist und Seele

Gefühle sie können so intensiv sein. manchmal leiden wir unter Liebeskummer und möchten diesen Schmerz ganz intensiv erleben und erleiden. oder wir haben Erfolg in etwas . Doch wir wollen nicht arrogant und selbstsüchtig wirken. Unsere Kindheit hat viel mit unseren Gefühlen zu tun . Wir sind geprägt worden. Wir leben in unserem Leben verschiedenste Rollen. Auch wenn wir Erwachsen sind im hohen Alter können wir uns innerhalb der Familie immer noch wie die kleine Schwester fühlen , hilflos und schwach. Eine gute Nachricht: wir können lernen...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Ich wurde als Kind erzogen mit dem Wort Danke. das Wort Dankbarkeit hatte für mich nur die Bedeutung von Freundlichkeit und Wohlerzogen sein. doch Dankbarkeit ist so viel mehr. Wir können in allen Lebensbereichen Dankbarkeit Üben. Als ein warmes leichtes Gefühl. ich fühle es besonders in der Herzgegend und es weitet sich immer weiter aus. Manchmal sehe ich es vor meinem Innern Auge als rosa-grüne Farbe. wofür könntest du dankbar sein? das du gesund morgens aufwachst und selber entscheiden kannst wann du aufstehst. dankbar für sauber...

Podcast für Körper,Geist und Seele

Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte können sich wunderbar gegenseitig stärken, aber eben genauso schwächen. behandle deinen Körper liebevoll und verantwortungsvoll, denn er ist ein wertvoller Tempel deiner Seele. Wir können uns emotional und körperlich um unsere Selbstfürsorge kümmern. körperlich über gesunde Ernährung und trinken, Bewegung, Schlaf und Atmen. Seelisch wie fühle ich mich in meinen verschiedenen Lebensbereichen .selbstfürsorge halten manche für egoistisch und wollen sich erst aufopfern für andere, doch dadurch helfe ich weder dem anderen noch mir.schau immer mal...

Podcast für Körper, Geist und Seele

die 100.ste Folge. welch eine Freude und Dankbarkeit , dass ich dieses Ziel erreicht habe. Stellt euch ein wundervolles Fest vor, ihr steht auf einer Großen Wiese und ganz viele verschiedenen Heißluftballons werden am dunklen Sterneklaren Nachthimmel zum Superglow gestartet. herrlich bunte Variationen erhellen die Lüfte. Mäuse, Herzen, Luftschlösser und viele andere Kreationen verschönern den Nachthimmel. Träume eine Weile und stelle dir diesen herrlich bunten Nachthimmel vor. Eine weitere freudige Überraschung: im Laufe dieses Jahres werdet ihr mein neues Programm DER GOLDENE TORNADO Stück für Stück k...

Podcast für Körper , Geist und Seele

Mutig sein bedeutet nicht wie ein Ritter gegen einen Drachen kämpfen und Heldentaten bestehen.. Es sind die kleinen täglichen Dinge für die wir Mut aufbringen können oder müssen. Zahnarztphobie hatte ich und ging 5 Jahre nicht zum Zahnarzt trotz Schmerzen. Mutig einen Brief öffnen obwohl etwas unangenehme darin stehen könnte. Je mehr ich mich diesen Herausforderungen stelle desto größer wird meine Komfortzone. Ich erlange immer mehr Raum mein Potential auszuleben. Morgens mutig den Kaltwasser Hahn in der Dusche aufdrehen bei nur 8 Grad Leitungswasser bedeutet Mut besonders w...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Ein Stau im Winter ist nicht unbedingt ein Ereignis was uns glücklich stimmt. doch wie wir auf einen sehr langen Stau reagieren hat etwas mit unserer Einstellung zu tun. Ich kann eine Situation als Problem oder als Herausforderung ansehen. als Problem manövriere ich mich in die negative Stimmung und die Opferrolle. Bei der lösungsorientierten Weg kann ich die Herausforderung annehmen und daran wachsen. Das angenehme ist, dass ich aktiv selbstverantwortlich etwas verändern kann.

Podcast für Körper, Geist und Seele

ich bin auf der A7 Höhe Knüllwald im Schneestau steckengeblieben über 18 Stunden. was habe ich dabei gelernt? die Erfindung der Sitzheizung ist fantastisch. ein voller Tank kann sehr beruhigend sein, was ist wichtig zu beachten? Rettungsgasse freihalten. warme trockene Kleidung Decke Warme Socken dicke Pullover , Handschuhe. Vor der Fahrt unbdingt noch einmal auf die Toilette, wie wir es kleinen Kindern doch auch immer sagen. warme Getränke ist eine echte Seelenberuhigung. ersatzladegerät für Handy. Telefonieren und Informationen bekommen beruhigt gewaltig. die Isolation von der Außenwelt ist leichter...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Entgiftung ist tatsächlich ein Prozess der bei einem kerngesunden Menschen zu 100 % funktionieren könnte, aber das tut unser Körper meistens eher nicht. Wir essen und trinken Nahrungsmittel und Getränke. wenn die zu 100 %sauber wären kein Problem. ABER.No.Unser Körper versucht die Abbauprodukte auszuleiten über die Ausleitungs oder Entgiftungsorgane.Lunge Niere, Darm Lunge. Haut. Wenn es zuviel wird lagert er es im Körper ab im Fettgewebe Bauch, Beine Po etc.Säuren wie Essigsäure,Phosphrsäure Schwefelsäure entstehen in einigen Prozessen. die müssen abgepuffer...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Puzzeln hat eine vielseitige Wirkung auf uns. es hilft ganz im hier und jetzt zu sein, du wirst von Gedanken abgelenkt, . wenn wir gemeinsam ein Puzzeln legen haben wir die Möglichkeit ein Gefühl der Gemeinschaft des WIR- Gefühls zu spüren. Für unsere Selbstheilungskräfte hat Puzzeln indirekt eine Wirkung. es hilft uns zu entspannen und dadurch werden die Blutgefäße entkrampft und die Mikrozirkulation des Blutes verbessert. Es Entspannt und somit wird weniger Cortisol ausgeschüttet. unser Ruhenerv der Parasympathikus wird aktiviert und fördert unsere Entspannung...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Heute lese ich euch eines meiner Lieblings-Weihnachtsmärchen vor. Ich wünsche Dir eine wundervolle friedliche Weihnachtszeit. Genieße die Zeit der Ruhe und Besinnung. Ich freue mich in dieser Zeit zur Ruhe und Entspannung zu kommen bei den glitzernden Weihnachtsbaumkerzen und Leckereien.

Podcast für Körper, Geist und Seele

"Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind. Unsere tiefste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns, wer bin ich, mich brillant, großartig, talentiert, phantastisch zu nennen? Aber wer bist Du, Dich nicht so zu nennen? Du bist ein Kind Gottes. Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich klein zu machen, damit andere um Dich herum sich nicht unsicher fühlen. Wir sind a...

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Um dranzubleiben brauchst du erst einmal ein Ziel. Wie wichtig ist dir dein ziel wirklich. Hast du mehrere Ziele gleichzeitig zu erreichen, dann setze dir Prioritäten. warum willst du das Ziel erreichen. ist es dein Ziel oder wird es dir von jemandem vorgegeben und du kannst dich mit diesem Ziel nicht anfreunden? zu hohe Ziele können dich überfordern und dir körperlich , emotional Stress bereiten.. Es ist auch Möglich dir fachliche Hilfe zu holen bis du dein Ziel erreicht hast. Hole dir Hilfe von Menschen, die das Ziel schon e...

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Selbstheilungskräfte werden durch positive Gefühle gestärkt. darum darfst du mit gutem Gewissen deine Erfolge feiern egal wie groß oder klein sie sind. Das hat nichts mit Arroganz oder Eitelkeit zu tun. nein es hat etwas mit Lebensfreude zu tun. je mehr du dich einer Herausforderung stellen musst, desto größer ist und darf die Freude sein den Erfolg zu feiern und stolz auf dich zu sein. Achtung: alte Glaubenssätze Prägungen oder Erziehung lassen uns oft ein schlechtes gewissen bekommen wenn wir unseren Erfolg feiern. Nehme es wahr und e...

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Talente sind Fähigkeiten, die wir von Geburt an in uns haben. wir können mit Unterstützung unserer Talente Erfolge leichter erreichen in bestimmten Bereichen wie jemand der das spezielle Talent nicht hat. Für Erfolg ist Talent alleine nicht verantwortlich, sondern Übung, Dranbleiben, Training und die richtige Gelegenheit.. Talente können im körperlichen oder geistigen Bereich zu finden sein oder die Unterteilung in Talente, die in der linken oder rechten Hirnhälfte entstehen. Kreativität, Musikalisch Empathie Kontaktfreude sind eher rechte Hirnhälfte. Zahlentalent, logische zusammenhänge erkennen, Organisations...

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Unsere Gefühlswelt kann uns manchmal echt überfordern. wir können gute und schlechte Gefühle haben. Schlechte Gefühle sind Angst, Aggression, Wut und Trauer. unser Körper schüttet Stresshormone aus. Der Blutdruck steigt, die Gefäße verengen sich., wir können schlechter denken. Verengung ist das Hauptsymptom. Negative haben auch ein Einfluß auf unser Immunsystem. Positive Gefühle wie Freude, Glück, verliebt sein sind gute entspannende Gefühle. ich glaube niemand möchte freiwillig negative Gefühle haben, doch manche Menschen haben leider nicht gelernt Gefühle zu fühlen oder mit...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Hallo und herzlich willkommen zu der heutigen Folge, in der ich euch einiges über Selbstheilungskräfte und Werte erzählen möchte. Ich möchte nicht über Labor- und Blutwerte oder Vermögenswerte sprechen. Stattdessen möchte ich über meinen Fachbereich der ganzheitlichen Gesundheit sprechen, in dem die Selbstheilungskräfte am ehesten zu finden sind.

In diesem Bereich sind mir persönliche Werte besonders wichtig wie Abenteuerlust, Ehrlichkeit, Gelassenheit, Individualität, Kreativität und Zuverlässigkeit. Diese Werte können für jeden von uns unterschiedlich sein.

Wir haben verschie...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Sorgen können wir in allen Lebensbereichen haben. Wie gehen wir mit den Sorgen um. wie fühlt es sich an. bin ich in der Lage mit den Sorgen umzugehen oder bin ich überfordert. Sorgen können uns emotional und körperlich in eine quälende Stresssituation bringen. Wie kannst du dieses Sorgenkarussell anhalten. 1. Akzeptieren das es da ist. 2. Realitätscheck.: was kann schlimmsten Fall passieren. . ein Sorgentagebuch kann helfen dir Klarheit zu verschaffen. dadurch, dass du deine Sorgen aufschreibst entlasten sie dein Gehirn. stelle dich deinen Sorgen. Habe den Mut dich der...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Freude ist eine Grundemotion. Angst, Trauer, Ekel, Überraschung, Verachtung Freude und Wut gehören zusammen. Freude ist ein Gefühl, welches im Gehirn im Belohnungszentrum gebildet wird. Spüren oder fühlen können wir es in unserem Körper. Ich spüre Freude im Bauch und im Herzen. Vor ein paar Tagen konnte ich in unserem Garten endlich nach langer Zeit wunderschöne Schmetterlinge an unserem Sommerflieder beobachten. die Freude war so ein beflügelndes Gefühl so voller Leichtigkeit wie drei Schmetterlinge.. was kann sonst noch Freude auslösen. Ich liebe die...

Podcast für Körper, Geist und Seele

Selbstfürsorge ist ein ganz großer Bereich in der ganzheitlichen Gesundheit. Ich trage sorge für mich , d.h. ich kümmere mich um mein eigenes Wohlergehenin so vielen Bereichen wie es für mich möglich ist. hierfür kannst du dein Lebensrad anschauen die einzelnen Lebensbereiche und schauen wie es da mit dir steht. lebst du gesund in deiner Ernährung, Bewegung, Schlaf. Bist du finanziell versorgt oder hast du viele Schulden, hast du eine wohltuende Umgebung sowohl Soziale Umfeld, Arbeit, Freizeit .Was denkst du über dich. Deine Lebenseinst...

podcast für Körper, Geist und Seele

Angst hat viele Gesichter und kann uns gewaltig stressen. Die typische Situation ist, das wir uns immer leichter vor der Angst fürchten, also Angst vor der Angst haben. Wie ein Kaninchen vor der Schlange hast du 2 Möglichkeiten, weglaufen oder todstellen um nicht entdeckt zu werden. bei dem weglaufen brauchst du gut durchblutete Muskeln und Sauerstoff. Darum beginnt dein Körper schneller zu atmen, Herzschläge beschleunigen um viel Blut mit Sauerstoff angereicherte Muskeln zu ermöglichen zum schnell weglaufen. genau so erleben wir fast alle Ängste. hilfreich ist es durch be...