Kennen Sie Eifersuchtsgefühle? Vor einiger Zeit habe ich eine Umfrage durchgeführt: 80% sagten mir, sie würden Eifersuchtsgefühle kennen, über 20% haben schon einmal im Handy des Partners spioniert, 11% sagten sogar, sie seien massiv eifersüchtig. Doch wie geht man mit solchen Eifersuchtsgefühlen um? Zunächst einmal: Eifersucht ist kein schönes Gefühl. Wir fühlen uns ängstlich, kläglich, von der Zuwendung eines anderen Menschen abhängig. Ich möchte Ihnen deshalb in einem kostenlosen Kurs zeigen, wie Sie Eifersuchtsgefühle überwinden können. In dem ersten Kurs zeige ich Ihnen, was Eifersuchtsgefühle eigentlich sind, wo überall Eifersuc...

Krisen sind immer eine Zeit der Ohnmacht. Sie besteht oft vor allem darin, dass wir nicht genau wissen, was passiert ist. Und wir wissen daher auch nicht, was wir tun können, um die Krise zu abwinden. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns für das eigene Leben interessieren. Aber genauer wäre es, wenn wir sagen: Wir sollten neugierig auf das eigene Leben sein. Denn das zeigt, wie sehr wir uns immer wieder darum bemühen sollten zu begreifen, was uns mit uns eigentlich passiert. Was wir dann tun können erkläre ich an einigen persönlichen...

Sie wissen es selbst: Die Partnersuche ist meist von großen Unsicherheitsgefühlen verbunden. Wie man damit umgehen kann und erfolgreich einen Partner findet (der zu Ihnen passt) erkläre ich in dem Beitrag.

Unser Glück ist der stärkste Gesundheitsfaktor Wir leben glücklicherweise in einem Land mit einer guten schulmedizinischen Versorgung. Doch wir selbst wissen, dass wir selbst einiges tun, können, um gesund zu bleiben. Und wenn es uns richtig gut geht, spüren wir, dass wir seltener krank werden. Das ist die Wirkung eines guten Immunsystems. Es hängt vor allem davon ab, ob wir nicht einsam sind und ob wir mit unserem Leben zufrieden sind. Doch es ist schwierig, dies Lebensglück zu erreichen. Deshalb beschreibe ich in meinem Buch insgesamt 12 Faktoren, die zu einem langen Beitragen. Es ist das...

Bitte beobachten Sie einmal einen Tag lang: Wie oft sagen Sie JA und wie oft sagen Sie NEIN? Das Ja hören unsere Mitmenschen natürlich lieber, aber das Nein ist oft wichtiger, kräftiger und auch schwieriger. Allerdings erfordert das Nein oft einen größeren Mut und ist es wichtig, dass wir lernen, das Nein differenziert anzuwenden.

Sie hätten gern eine Liebesbeziehung, aber irgendwie gelingt es nicht. Aber Ihre beste Freundin zeigt Ihnen, dass es möglich ist. Sie ist nach einer kurzen Pause wieder in einer Partnerschaft. Ich zeige Ihnen, was die drei wichtigsten Dinge sind, auf die Sie achten sollten, damit Sie das Glück der Liebe finden.

Es ist eine große Herausforderung, einen Partner, eine Partnerin zu suchen. Wir werden gekränkt und enttäuscht und es ist nervig, dass wir meist viele Menschen treffen müssen, bevor wir hoffentlich die grosse Liebe finden. Wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen können, erkläre ich in dem Beitrag.

Wenn die Zukunft unsicher ist, sollten wir uns stärker der Vergangenheit zuwenden und die eigene Familiengeschichte erforschen. Dann gewinnen wir neue Kräfte, weil wir die traumatischen Blockaden überwinden können, die sich in früheren Generationen ergeben haben. Und wir finden neue Werte und Normen, die fortschrittlicher sind. Dabei ist es sinnvoll, wenn wir sehr früh damit beginnen so dass Großeltern und Eltern noch leben. Dabei ist es immer wichtig, dass wir Gespräche führen, die von einem skeptischen, respektvollen Interesse geprägt sind. Auf diese Weise sind wir in der Lage, die Großeltern zunehmend b...

Am Beginn einer Liebesbeziehung wünschen wir uns vor allem, dass wir vom anderen fasziniert sind, dass wir Herzklopfen empfinden. Da ist wichtig, damit wir uns in den anderen verlieben. Est dann haben wir das Gefühl, nicht mehr ohne ihn leben zu können. Doch wir sollten auch auf einen anderen Faktor achten: Liebe kann langfristig nur gelingen, wenn sie auch eine Freundschaft ist. Denn Freundschaft bedeutet, dass wir den anderen verstehen, ihm helfen und auch in schwierigen Zeiten unterstützen. Worauf wir also achten sollten, erkläre ich in dem Beitrag Mehr in meinem Buch: Das Glück der Li...

Wir bringen das Glück vor allem mit der Liebe, mit Freundschaften, mit beruflichem Erfolg und mitunter auch mit Geld in Verbindung. Aber das sind alles äußere Faktoren, die mitunter sehr schwankend sind. Das beständige Glück hängt deshalb meist mit guten Gewohnheiten zusammen, die wir ständig ausüben - ohne nachzudenken. Deshalb meinte schon Cicero, die Gewohnheiten seien unsere zweite Natur. Deshalb berichte ich, was gute, was schlechte Gewohnheiten sind und wie wir sie ändern können. mehr in meinem Buch: Glück ist das beste Medikament' in dem Kapitel *Rituale steigern unser Glück'

und überwinden die Perfektionsfalle - nicht nur für Frauen

Perfektion, #Selbstbewusst

Die sieben Wege zur Steigerung unseres Selbstbewusstseins Der wichtigste Faktor für unser Lebensglück ist es, dass wir über ein gutes Selbstbewusstsein verfügen. ich erkläre in diesem Betrag sehr konkret, wie sie erheblich selbstbewusster werden können

Eine gute Liebesbeziehung ist für uns sehr wesentlich für ein glückliches Leben. Umso tragischer ist es, dass viele Menschen bei der Suche nach einem Partner resignieren oder zu wenig anspruchsvoll suchen und sich mit einem Mann/einer Frau einlassen, der nicht wirklich zu ihnen passt. Welche Aspekte die erfolgreiche Suche beinhaltet, erkläre ich in diesem Beitrag, der Sie durch viele konkrete Hinweise bei der Suche unterstützen kann. … Mehr in meinem Buch: Das Glück der Liebe finden P.S.: Es geht mir gut, ich war nur beim Hautarzt der mir eine kleine Hautverändeung entfernt hat.

Wir alle kennen Eifersuchtsgefühle, die grundsätzlich eine sinnvolle Funktion haben. Sie sind ein Alarmsignal, das uns auf die Bedrohung einer Liebesbeziehung hinweisen soll. Aber das setzt voraus, dass wir souverän mit dieser Eifersucht umgehen. Sonst besteht die Gefahr, dass uns die Eifersuchtsgefühle eher beunruhigen. Allerdings gibt es verschiedene Grade der Eifersucht. Wie wir mit der geringen, mittleren oder schweren Eifersucht umgehen können, erkläre ich in dem Beitrag. Mehr in meinem Buch: Eifersucht – der selbstbewusste Umgang mit einem ungeliebten Gefühl

Wünschen Sie sich Gesundheit und ein langes Lehen? Wir alle kennen die goldenen Regeln der Gesundheit: Gesundes essen, nicht rauchen, wenig Alkohol, wenig Stress... Aber wir wissen: Sobald wir in einer seelischen Ausnahmesituation sind, fangen wir an zu sündigen. Insofern ist die seelische Ausgeglichenheit entscheidend dafür, dass wir gesund leben. Denn unser Immunsystem kann uns nur helfen gesund zu bleiben, wenn wir seelisch stark sind. Ich werde Ihnen die wichtigsten Faktoren vermitteln und ihnen dabei auch von jenen Faktoren, die sehr kurzfristig wirken und Ihre Lebensfreude steigern.

Sind Sie glücklich? Wahrscheinlich zögern Sie mir einer Antwort, denn wir alle leben teilweise fremdgestimmt. Wir leben nach äußeren Erfordernissen, passen uns an und gewöhnen uns daran, dass unsere Lebensstimmung eher verhalten ist. Ich mache Ihnen sehr konkrete Vorschläge, wie sie nicht nur Ihr Leben bilanzieren können, sondern auch in der Lage sind, ihr eigenes Glück zu finden

Meist entsteht eine Liebesbeziehung erst dann, wenn wir sehr verliebt sind. Denn die Kraft der Verliebtheit führt dazu, dass wir unsere Zurückhaltung aufgeben und nur noch den Wunsch haben, mit dem anderen zusammen zu sein. Doch die Verliebtheit ist auch gefährlich, weil wir unser inneres Gleichgewicht verlieren. Zudem kann eine sehr gute Partnerschaft auch auf der Basis einer verlässlichen Freundschaft entstehen, wenn wir zumindest gelegentlich eine starke Sehnsucht nach dem anderen entwickeln. Ein Plädier für eine Liebe, in der man nicht nur auf sein Bauchgefühl, sondern auch auf die Stimme seiner Vernunft hört.

Meist entsteht eine Liebesbeziehung erst dann, wenn wir sehr verliebt sind. Denn die Kraft der Verliebtheit führt dazu, dass wir unsere Zurückhaltung aufgeben und nur noch den Wunsch haben, mit dem anderen zusammen zu sein. Doch die Verliebtheit ist auch gefährlich, weil wir unser inneres Gleichgewicht verlieren. Zudem kann eine sehr gute Partnerschaft auch auf der Basis einer verlässlichen Freundschaft entstehen, wenn wir zumindest gelegentlich eine starke Sehnsucht nach dem anderen entwickeln. Ein Plädier für eine Liebe, in der man nicht nur auf sein Bauchgefühl, sondern auch auf die Stimme seiner Vernunft hört.

Wenn wir alt werden wollten, denken wir vor allem daran, dass wir uns gesund ernähren, Vitamine zu uns nehmen, Sport machen, zum Arzt gehen. Aber wir werden nur alt, wenn wir darin einen Sinn sehen, wenn wir Lebenspläne haben. Dann verfügen wir über die Kraft, wirklich alt werden zu wollen. Letztlich hängt es davon ab, ob wir gelegentlich glücklich sind. Worauf es hier ankommt, erkläre ich in dem Beitrag

In jeder Partnerschaft gibt es immer Konflikte, so dass es zu Streitigkeiten kommt. Wie wir gut streiten können und anhaltende Machtprozesse lösen, erkläre ich in dem Beitrag

Morgen ist der internationale Tag des Kusses und ich freue mich, dass wir intensiver über das Küssen nachdenken können. Denn wir unterschätzen oft die Bedeutung des Küssens. Wir sehen das Küssen oft als kleine Schwester der Sexualität an. Doch in Wirklichkeit ist das Küssen oft intensiver als der Sex. Deshalb würde ich gern drei Fragen beantworten: Warum küssen wir gern, was ist ein guter Kuss und wie können wir das Küssen verbessern. und inwiefern küssen Männer und Frauen anders?

Wir sehnen uns meist sehr nach einer lebendigen Sexualität, die aber häufig eher durchschnittlich ist. Ich verdeutliche anhand der drei Wege, wie wir einen Zugang zu einer leidenschaftlichen Sexualität finden können.

https://app.podigee.com/podcasts/71397-zufrieden-und-glucklich-leben-die-praktische-seelenkunde/episodes/1977223/publish Es gibt viele Voraussetzungen für eine gute Beziehung. Aber es gibt vor allem drei Geheimnisse einer gelingenden Liebesbeziehung. Diese drei Elemente erkläre ich ausführlicher... Es sind Die gute Stimmung in der Partnerschaft, der respektvolle Umgang miteinander Die innere Zufriedenheit, indem sich jeder immer wieder um sich selbst und die Realisierung seiner Ziele kümmert gute Rituale, die immer wieder die Nähe bewahren, auch wenn man im Stress ist und sich auseinander lebt.

Der klassische Narzissmus besteht darin, dass ein Mensch ein ständiges Überlegenheitsgefühl hat, immer empfindlich ist, schnell gekränkt. Diese Narzissten können Sie immer erkennen, sobald Sie Ihnen widersprechen oder aber über Ihre eigenen Interessen reden. Doch in gewisser Weise haben wir alle ein Narzissmusproblem in der Weise, dass wir Selbstwertprobleme kennen. Welche Lösungsmuster es dann gibt und wie wir eine innere Stabilität erreichen, schildere ich in dem Beitrag.

Völlig sorglose Tage sind selten. Oft ärgern wir uns in der Partnerschaft, regen uns über Kollegen auf, es gibt Sorgen im Beruf und uns ängstigen Krankheiten. Wir können dann unsere Lebensstimmung nur aufrecht erhalten, wenn wir diese Probleme begreifen und handeln. Wie wir dann unsere positive Stimmung bewahren können, erkläre ich in dem Beitrag

Haben Sie heute schon geküsst? Küssen Sie gen und welche Erfahrungen haben Sie mit dem Küssen gesammelt? Küssen ist die Sprache der Liebe. Es ist der intensivste körperliche Austausch, da hier alle fünf Sinne beteiligt sind. Diese sinnliche Begegnung der Lippen ist immer ein Ausdruck der Nähe. Deshalb ist es ein Warnsignal, dass in den meisten Partnerschaften im Laufe der Jahre das Küssen verflacht. In dem Video wird daher vermittelt: Was ist das Geheimnis guter Küsse? Inwiefern erkennen wir im Küssen die Persönlichkeit des Anderen? Wie kann in einer langen Bezi...

Kennen Sie das Sprichwort: Der Spatz in der Hand ist besser als die Taube auf dem Dach. Es enthält eine tiefe Wahrheit, denn das kleine Glück ist sehr verlässlich und ist die Basis für ein gelungenes Leben. Doch oft übersehen wir leider das kleine Glück, weil sich Ärger und Sorgen sehr in den Vordergrund drängen. Dennoch ist es manchmal wichtig, dass wir entschlossen nach dem großen Glück suchen...

Immer wieder spüre ich, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Kindheit zu beschäftigen, mit Gefühlen und Ereignissen, die jetzt unser Leben prägen. Ich erkläre ausführlich, wie Sie Ihre eigene Kindheit erforschen können und mache Ihnen dann ein Angebot... Ich schicke Ihnen gern meinen Fragebogen: Erforschen Sie Ihr Leben. Bitte schicken Sie mir eine Email: krueger-berlin@web.de

Sind Sie manchmal wütend oder ärgern Sie sich über die Wut Ihres Partners? Die Wut hat ein Doppelgesicht: Sie kann sehr konstruktiv sein, wenn wir gekränkt wurden, weil sie dann unsere Ohnmacht aufhebt. Aber wir müssen diese Wut steuern, weil sie uns sonst überschwemmen kann. Doch wenn wir nie wütend sind, können wir depressiv werden, weil uns dann diese Lebenskräfte fehlen. Wer allerdings ständig bei Kleinigkeiten wütend ist, leidet unter einer narzisstischen Problematik... Alles klar? Dank und Gruss Wolfgang krüger

Wir alle handeln als Erwachsene nur einseitig. Das liegt vor allem daran, dass uns unsere Prägungen in der Geschwisterrolle regelrecht an bestimmte Verhaltensweisen fesseln. Denn sie haben uns damals glücklich gemacht und sie waren die Antwort auf Gefühle von Unsicherheit und Eifersucht. Diese Gefühle gegenüber unseren Geschwistern müssen wir noch einmal empfinden, um die Entstehung unserer Rollenmuster zu verstehen, Und dann sollten wir uns bemühen, in der Gegenwart in vielen Bereichen auch einmal das Gegenteil dessen zu tun, was wir bisher gelebt haben.

Jeder von uns kennt traumatische Erfahrungen (Krankheiten, Unfälle, Trennungen), die wir nicht verarbeiten können. Doch zusätzlich müssen wir auch die traumatischen Erfahrungen der Großeltern und Urgroßeltern verarbeiten, die oft jahrelang mit großen Ängsten zu kämpfen hatten. In Bombennächten, bei Flucht und Vertreibung und an der Front befanden sie sich oft in Lebensgefahr und konnten die Gefühle von Angst und Panik nur bewältigen, wenn sie diese verdrängten. Doch dies führte zu einer emotionalen Verarmung, die zu einem gedämpften Lebensgefühl der Enkel führt. Wie wir dies aufarbeiten könne...

Alle Liebesbeziehungen bekommen im Laufe der Jahre einen Dämpfer. Die Liebe ist blockiert, beide sind damit nicht zufrieden, trennen sich aber auch nicht. Wie wir diese Blockade aktiv überwinden können, erkläre ich in dem Beitrag.

Wir wissen heute, wie die Liebe gelingen kann. Es ist möglich, dass man nach 20 Jahren noch miteinander redet und einen lebendigen Sex hat. Entscheidend ist es, dass ich jene Konflikte gut bewältigen kann, die in jeder Partnerschaft auftreten. Und der Hauptkonflikt ist der von Nähe und Autonomie. Denn wir möchten in einer Partnerschaft viel Anerkennung, Zärtlichkeiten und Erotik und gleichzeitig sind wir auf Freiräume angewiesen. Wie das gut gelingt, erkläre ich in diesem Beitrag.-

Echte Anerkennung ist die wichtigste Nahrung für unsere Seele. Wie man tiefgründig und engagiert Anerkennung geben und annehmen kann.

Ist die Liebe nur Zufall, nur Schicksal oder können wir etwas tun, damit sie gelingt? Natürlich ist Liebe immer auch Zufall, wenn wir uns einander im Zug oder Restaurant kennen lernten. Aber es gibt seit über 30 Jahren eine wissenschaftliche Erforschung der Partnerschaften, die uns zeigt, was wir tun müssen, damit unsere Herzenswünsche in Erfüllung gehen

So finden Sie ein dauerhaften, beständiges Glück, das nicht durch äußere Gefährdungen bedroht wird. Es ist das innere Glück, das bereits Kinder kennen, wenn sie im Spiel versinken. Es ist das Glück, das wir empfinden, wenn wir lernen, uns für die Welt interessieren, einem wichtigen Hobby nachgehen. Dann ist unser Leben durch die intrinsische Motivation geprägt, die zu einer großen inneren Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen führt.

Haushalt und Putzen sind die häufigsten Streitthemen in Partnerschaften. Sie sind erheblich besser, wenn Männer im Haushalt helfen. Welche Erfahrungen haben Sie?

Unser Selbstwertgefühl ist das Fundament unserer seelischen Stabilität. Unser Lebensglück hängt sehr entscheidend von unserem guten Selbstwertgefühl ab. Deshalb biete ich Ihnen einen kompakten Kurs zur Steigerung des Selbstwertgefühls in 12 Minuten an, der Ihnen grundlegende Hinweise für die Verbesserung Ihrer Selbstachtung geben kann.

Unsere Gesundheit, unser Immunsystem hängt vor allem von seelischen Faktoren ab. Ich schildere Ihnen deshalb in diesem Beitrag die sechs wichtigsten seelischen Gesundheitsfaktoren- Ich zeige Ihnen, wie Sie glücklich, gesund und alt werden. Dabei kommt es im Wesentlichen darauf an, dass Sie nicht einsam sind, Stress vermeiden und zufrieden sind. Deshalb sind meine besten Gesundheitsfaktoren: Ein glückliches Leben, meine Freunde und meine Frau. Nun klingt das leicht, ist allerdings im Alltag schwerer als ein Fitnessprogramm. Aber eines ist mir im Laufe meiner Studien klar geworden: Nichts ist für unsere Gesundheit so wichtig, wie das eigene Lebensglück. D...

Jeder von uns erlebt Krisen und es ist entscheidend, dass wir ein aktives Konzept finden, um sie zu bewältigen. Die vier wichtigsten Elemente beschreibe ich in dem Beitrag.