CHI FOR ME – Dein Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden
Fühlst du dich oft ausgelaugt, energielos oder einfach nicht in deiner Mitte? Mit CHI FOR ME bekommst du praktische Impulse, ganzheitliches Körperwissen und einfache Übungen, mit denen du deine Lebensenergie aktivierst. Für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und innere Stärke im Alltag. Physiotherapeutin, Shiatsu-Praktikerin und Begründerin des ChiYou-Eigenshiatsu Antje Tittelmeier begleitet dich mit Methoden aus der Meridianlehre, Selbstbehandlung, Akupressur, Bewegung, Meditation und Achtsamkeit. Entdecke, wie du mit kleinen Routinen zurück in deine Kraft findest. Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo. ✨ Dein Podcast für ein Leben mit mehr Chi (Energie), spürbar, machbar und mitten im Le
#018 Frühjahrsmüdigkeit überwinden - Mehr Energie mit TCM & 2 Akupressurpunkten
Fühlst du dich im Frühling ungewöhnlich müde, energielos oder antriebslos? Damit bist du nicht allein: 30–50% der Menschen leiden im März und April unter Frühjahrsmüdigkeit. Der Frühling steht in der TCM für Wachstum, Bewegung und Neubeginn. Doch wenn der Körper noch im Wintermodus ist und die Energie der Nieren geschwächt ist, entsteht statt Aufbruch oft Schwere und Müdigkeit.
In diesem Podcast erfährst du:
• warum Frühjahrsmüdigkeit entsteht
• was die westliche Medizin dazu sagt
• welche Rolle das Holzelement in der TCM spielt
• warum es aus Sicht...
#017 Kopfschmerzen? Dieser Punkt am Fuß hilft sofort: Akupressur-Punkt "Leber 3"
Kopfschmerzen, die einfach nicht aufhören wollen und alles, was du willst, ist, dass es endlich besser wird. In diesem Podcast empfehle ich dir einen Akupressurpunkt, der viele überrascht, denn er liegt am Fuß, hilft aber direkt bei Kopfschmerzen. Der Punkt heißt Leber 3 und gehört in der Traditionellen Chinesischen Medizin zu einem der wichtigsten Punkte überhaupt.
Ich sage dir genau, wo du ihn findest, wie du ihn anwendest und warum er funktioniert. Du brauchst keine Hilfsmittel, kein Vorwissen und keine 20 Minuten, sondern kannst es sofort ausprobieren, egal wo du gerade bist.
➜ Le...
#016 Natürliche Hilfe bei Halsschmerzen mit diesem TCM-Punkt
In diesem Beitrag geht es um einen wichtigen, aber oft unterschätzten Akupressurpunkt am Daumen, der bei Halsschmerzen und beginnender Erkältung sehr gut behandelt werden kann.
Du erfährst, warum der Punkt Lunge 11 so entscheidend ist, welche Aufgabe der Lungenmeridian hat und was du noch tun kannst, um die Energie anzuregen.
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#015 Akupressur - eine der ältesten Heilmethoden - erklärt
In diesem Beitrag erfährst du viele spannende Hintergründe zur Akupressur. Als "kleine Schwester der Akupunktur" bezeichnet, bewirkt Akupressur auf vielen Ebenen positive Veränderungen. Es werden die identischen Punkte wie bei der Akupunktur verwendet, nur dass statt mit Nadeln die Finger oder Daumen eingesetzt werden. Auf diese Weise können körperliche Beschwerden behandelt werden, aber auch emotionale oder energetische Ungleichgewichte ausbalanciert werden. Akupressurpunkte befinden sich auf den Meridianen, den Energieleitbahnen im Körper. Diese stehen mit Organen in Verbindung und werden den 5 Elementen zugeordnet.
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#014 Pausestrategien - hilfreiche Tipps für den Alltag
In diesem Podcast bekommst du konkrete Tipps für die Gestaltung deiner Pausen im Alltag.
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Wir dürfen wieder lernen, gut auf uns zu achten und Pausen als wichtigen Bestandteil unseres Lebens zu sehen. Schon kleine Übungen können helfen, innezuhalten, sich selbst zu spüren und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Du lernst in diesem Beitrag deinen Atem bewusst zu beobachten...
#013 Die Kraft der Pausen - Warum Nichtstun deine beste Energiequelle ist
In dieser Folge geht es darum, Pausen als Energiequelle wieder zu entdecken.
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Gerade im hektischen Alltag vergessen wir oft, Pausen zu integrieren und die Yin-Qualität zu leben. Dabei helfen bewusste Pausen uns dabei, den inneren Akku wieder aufzuladen, Energie zu tanken und Stresshormone abzubauen. Wir werden fokussierter, gelassener und das vegetative Nervensystem schaltet vom Sympathicus auf den Parasym...
#012 DEINE 3 KRAFTVOLLSTEN ENERGIE RITUALE FÜR JANUAR 2026
In dieser Folge lernst du drei kraftvolle Rituale kennen, die du jetzt im Januar nutzen kannst, um voll in deine eigene Energie zu kommen.
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Es geht im ersten Ritual um die Stärkung der Nierenenergie, die dem Wasserelement zugeordnet ist und gerade im Winter unterstützt werden sollte. Im zweiten Ritual findet eine Energie-Inventur statt, die wöchentlich umgesetzt werden ka...
#011 2026 wird Dein ENERGIE-JAHR – Chi-Fahrplan statt leerer Vorsätze
Vergiss Neujahrsvorsätze! In dieser Special-Folge erfährst du, warum die meisten Vorsätze scheitern und wie du 2026 MIT deiner Energie statt GEGEN sie gestaltest.
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💬 DEINE AUFGABE:
Hör dir die Folge an, mach die Übung mit und schreib in die Kommentare: Was ist DEIN Satz für 2026? Ich bin so gespannt, was bei dir aufsteigt!
In dieser Folge...
#010 Emotionen verstehen! Die Zuordnung zu Meridianen & Organen
In dieser Folge sprechen wir über Emotionen – und zwar aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin.
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➜ Buch „Die 5 Elemente in Bewegung“: https://ethno-health.com/artikeldetail/689/die-5-elemente-in-bewegung/p/r/98500752 *
Du erfährst, wie jede Emotion mit bestimmten Organen und Meridianen verbunden ist, warum es wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen, und wie du sie nutzen kannst, um deinen Chi-Fluss zu stä...
#009 Das 5 Elemente Modell – So verstehst du dich besser
In diesem Beitrag geht es um das 5-Elemente-Modell aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
➜ Buch „Die 5 Elemente in Bewegung“: https://ethno-health.com/artikeldetail/689/die-5-elemente-in-bewegung/p/r/98500752 *
➜ Buch "ChiYou - Bring Deine Energie in Fluss": https://ethno-health.com/artikeldetail/652/chiyou-bring-deine-energie-in-fluss/p/r/98500752 *
Du erfährst, wie die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser miteinander verbunden sind, welche Emotionen, Organe und Meridiane sie prägen – und wie dir dieses Wissen hilft, dich selbst besser zu verstehen und ins Gleichgewicht zu bringen. Das 5-Elemente-Modell ist nicht nur Theorie. Es ist ein praktisches Werkzeug, um dich selbst besse...
#008 Kraftquelle Schlaf – Ein wichtiger Faktor für mehr Lebensenergie
In diesem Beitrag geht es um einen der wichtigsten, aber oft unterschätzten Faktoren für deine Lebensenergie: guten Schlaf.
➜Erfahre, wie du deine Schlafqualität verbesserst in meinem GRATIS-Webinar "5 Tipps für einen besseren Schlaf": https://gesundheitsimpuls-blog.de/akademie/5-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf-gratis-webinar-mit-antje-tittelmeier/
Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum er so entscheidend ist, was im Schlaf passiert, was dich am Einschlafen oder Durchschlafen hindern kann – und was du tun kannst, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Grundlagen für Lebensenergie, innere Ruhe und Gesundheit.
Wenn du meh...
#007 Alltag entstressen – Wie du mit Chi-Impulsen bewusst durch den Tag gehst
Stress und Hektik bestimmen das Leben zahlreicher Menschen und der Alltag fühlt sich dadurch oftmals sehr unangenehm an. Das vegetative Nervensystem reagiert auf Dauerstress und häufig zeigt der Körper Symptome wie Schlafstörungen oder Nackenverspannungen. In diesem Beitrag geht es darum, wie es gelingen kann, den Alltag mehr und mehr zu entstressen und wieder in ein befreiteres, entspannteres Leben zu finden.
➜ Das erfährst du in dieser Folge:
- wie du deinen Alltag entstressen kannst
- welche Rituale helfen, im Alltag besser mit Stress umzugehen
- warum es Sinn macht, Stress zu verm...
#006 Yin und Yang – Die Harmonie der Gegensätze verstehen
Fühlst du dich oft aus der Balance? Zu viel Stress oder zu wenig Energie? In dieser Folge erkläre ich dir das jahrtausendealte Prinzip von Yin und Yang und wie du es ganz praktisch für mehr Wohlbefinden nutzen kannst.
➜ Das erfährst du in dieser Folge:
- Was Yin und Yang wirklich bedeuten (es ist NICHT "entweder-oder"!)
- Die Verbindung zwischen Yin/Yang und deinen Meridianen
- Praktische Tipps für deinen Alltag: Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus
- Einfache Übungen für mehr Balance
➜Lerne, Deine Energie zu spüren! In meinem...
#005 Deine AURA (Energiekörper) erklärt + Übung
In dieser neuen Folge erkläre ich Dir übersichtlich alle Auraschichten und was es mit der Aura überhaupt auf sich hat. Wenn wir mehr über unsere Energiekörper wissen, haben wir auch die Möglichkeit, gezielt unsere Energie zu erhöhen und sie vor allem in Fluss zu bringen. Nun wünsche ich Dir ganz viel Freude mit dem Beitrag und von Herzen alles Liebe!
➜Lerne, Deine Energie zu spüren! In meinem GRATIS ChiYou-Eigenshiatsu Webinar: https://15119.webinaris.co/31733/chiyou_webinar.html?mode=N&v=4
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#004 Die Energiespeicher in deinem Körper - WICHTIGE Kraftzentren in dir
In diesem Beitrag geht es um die drei Energiespeicher im Körper. Sie werden auch unteres, mittleres und oberes Dantien genannt und haben unterschiedliche Aufgaben. Diese Kraftzentren können genutzt werden, um die eigene Energie besser spüren und lenken zu lernen. Im Tai Chi und Qi Gong werden die Übungen aus dem unteren Dantien gemacht, da der Bewegungsimpuls von dort kommt. Auch im Shiatsu, einer japanischen Akupressurmassage spielt das untere Kraftzentrum eine entscheidende Rolle, dort wird es Hara genannt. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du dein Hara spüren kannst und erkläre dir, warum es auch b...
#003 Die Chakren – Feinstoffliche Energiezentren unseres Körpers
In diesem Beitrag geht es um die Vorstellung des Chakrensystems. Es gibt 7 Hauptchakren und zahlreiche Nebenchakren. Die Chakren werden auch Energiezentren oder Energiewirbel genannt. Sie haben unterschiedliche Farben und Aufgaben und sind den verschiedenen Elementen zugeordnet. Neben der theoretischen Vorstellung der Hauptchakren gibt es auch eine praktische Übung mit dem Fußchakra.
🎁 KOSTENLOSER BONUS:
Link zum kostenlosen Webinar "5 Tipps für besseren Schlaf":
https://gesundheitsimpuls-blog.de/akademie/5-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf-gratis-webinar-mit-antje-tittelmeier/
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Nächste Folge: Zum Thema CHAKREN
📖 Über Antje Tittelmeier:
Physiotherapeutin, Begründerin des ChiY...
#002 Die Meridiane – Lerne Dein inneres ENERGIESYSTEM kennen
In diesem Video stelle ich das Meridiansystem vor. Meridiane sind Energieleitbahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Es gibt 12 Hauptmeridiane und 2 Sondermeridiane. Neben theoretischen Erklärungen gibt es auch eine praktische Übung, um die Energie in den Armen anzuregen.
Was du in diesem Video lernst:
✅ Was das Meridiansystem ist
✅ Welche Meridiane welchen Organen zugeordnet sind
✅ Wie Meridiane mit Emotionen in Verbindung stehen
✅ Warum es Sinn macht, die Meridiane zu aktivieren+
✅ Deine Meridiane an den Armen abzuklopfen
🎁 KOSTENLOSER BONUS:
Link zum kostenlosen Webinar "5 Tipps für besseren Schlaf":
https://gesundheitsimpuls...
#001 Was ist Chi? – Deine Lebensenergie VERSTEHEN und AKTIVIEREN
Entdecke die Geheimnisse der Lebensenergie Chi und lerne, wie du deine eigene Energie aktivieren kannst! In dieser ersten Folge von "CHI FOR ME" erklärt Physiotherapeutin und ganzheitliche Gesundheitsexpertin Antje Tittelmeier alles über Chi, Qi und Prana. Die universelle Lebensenergie, die durch unseren Körper fließt.
Was du in dieser Podcastfolge lernst:
✅ Was Chi/Qi/Prana wirklich ist und wie es funktioniert
✅ Wie Energieblockaden entstehen und sich auf deinen Körper auswirken
✅ Warum Nackenverspannungen und Kopfschmerzen mit Energiestau zusammenhängen
✅ Eine praktische Energiespür-Übung zum Mitmachen
✅ Wie du deine Lebensenergie täglich aktivieren...
#000 In 10 Schritten zu mehr ENERGIE (Chi) & Wohlbefinden
Herzlich willkommen bei CHI FOR ME – Dein Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden!
Ich bin Antje Tittelmeier – Physiotherapeutin, Shiatsu-Praktikerin, Begründerin des ChiYou Eigenshiatsu und seit über 25 Jahren Expertin für ganzheitliche Gesundheit.
In dieser Einführungsfolge erfährst du:
⚡️Was Chi ist: Die Lebensenergie, die alles durchströmt (auch bekannt als Qi, Ki oder Prana)
⚡️ Warum es so wichtig ist, deine Energie zu spüren und zu pflegen
⚡️ Welche Themen dich in Staffel 1 erwarten: Meridiane, Chakren, Hara, Bewegung, Stressabbau, Schlaf, Meditation und das 5-Elemente-Modell aus der TCM
⚡️ Wie du mit einfachen Übungen deine Ene...
