智慧萬花筒

「以後真正需要加重症需要照顧，他就不願意，不然就要加很多錢來聘請他，所以這政策是要減少那些痛點，反而會造成整個長照生態鏈完全被打破。」—————台灣老人福利機構協會理事長 賴添福

【節目簡介】
長照，真的只是「老人問題」嗎？還是其實攸關我們每個人的未來？

台灣人口快速老化，長照產業卻面臨「人力不足」與「年輕人不願投入」的雙重困境。本集節目，我們邀請到台灣老人福利機構協會理事長 賴添福，從產業第一線的角度，直言揭露長照體系的隱憂與挑戰。

為什麼有些照顧服務員，願意在輕度照顧時付出，但一旦遇到重症需求，就要求加價或乾脆退出？政策原意是減少痛點，但卻反而可能讓整個長照生態鏈瓦解。這樣的矛盾，到底該如何解？

在對談中，我們將帶你思考：
1.年輕人為什麼不願意投入長照產業？提高社經地位能不能改變這個現況？
2.從「國考制度」到「長照技能檢定」，政府如何用制度讓專業照顧獲得更多認同？
3.中小型機構如何克服規模不足？IPO上市的長照公司，能不能帶來新的契機？
4.養生村的興起，是否代表長照已經不只是照顧，而是延伸到全方位的生活設計？
5.當巴氏量表放寬至80歲以上就能申請外看服務時，是否會導致更多隱憂？

你想要的長照社會，未來是什麼模樣呢？

賴添福也提醒，長照的未來不能只靠政府單方面推動，更需要結合民間力量，共同創造人才願意留下的環境；這不只是關於銀髮族的議題，而是關於「我們未來如何被照顧」的選擇。

【本集摘要】
01:12 如何吸引更多的年輕人願意投入長照產業？
02:06 避免協助老人過程中受傷 政府如何做職務再設計
02:48 長照人力資源困境—社經地位太低
03:34 要開辦智慧照顧才會吸引年輕人
04:56 提高長照人才社經地位的方法一:國考制度
05:24 提高長照人才社經地位的方法二:長照技能檢定
05:57 如何去建立職涯制度來提升工作認同
07:09 長照住宿機構第二代不願投入的主因？
08:17 長照機構大多為中小型企業 如何克服規模經濟不足的困境？
10:16 台灣第一家長照的IPO今年元月份上市
13:04 養生村出現 從照顧延伸到生活的另一選擇
13:27 政府預算落實到地方的執行率成效為何？
15:03 巴氏量表開放80歲以上即可申請外看的背後隱憂
18:26 政府跟民間應怎麼樣合作 才會吸引很多人才共創雙贏?

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【本集亮點】
「家庭的人口結構已越來越少，都會面臨到老化嚴重且無法避免，說不定現在兩個年輕人結婚時，都可能養四個到六個長輩；假設進入到單親，需求會更單薄，人力資源怎麼做精進，財務規劃、政策怎麼調整，不能只靠政府，應是用社會企業或以台積電、鴻海還有所謂的工會和社會公益的部分。」
----台灣老人福利機構協會理事長 賴添福
【節目簡介】
台灣正快速走向超高齡社會，長照議題不再遙遠，而是你我遲早會碰到的現實。當兩位年輕人結婚，卻可能同時要照顧四到六位長輩，甚至面臨單親、隔代教養、多元家庭的壓力，這樣的負擔，究竟誰能扛得起？

在本集節目裡，邀請到台灣老人福利機構協會理事長賴添福分析，從長照政策的演進一路追蹤到最新的「長照3.0」，並深入探討智慧照顧如何改變未來的照護模式。更重要的是，他提出關鍵提醒：長照不能只靠政府，必須要有企業、社會公益和全民的共同參與。

1.究竟智慧照顧真的能減輕壓力，還是隱藏著另一種負擔呢？
2.十分鐘長照生活圈，距離我們的生活到底有多近？
3.年輕世代願意投入長照產業嗎，還是又是一個理想中的美夢？

如果你曾擔心過父母的老後，或者想知道自己的未來生活會是什麼模樣，本集將帶給你務實卻發人深省的答案。

【本集摘要】
02:02 台灣長照政策從1.0至今的演變進程
03:18 蔡英文總統上台推出長照2.0
03:34 民國104年的《長照服務法》通過 106年6月3號正式上路
06:18 賴清德總統競選時提出「長照3.0」
07:08 「長照3.0」的核心概念
07:29 「長照3.0」新增智慧照顧
08:59 智慧照顧的照顧模式
10:00 「智慧照顧」的範圍有哪些？
13:02 長照3.0三大願景&八大目標
14:33 勞動部推出「鐘點移工」解決長照人力不足問題
17:47 市區和偏鄉的長照資源分佈情形
18:01 長照3.0上路之後怎麼去彌補資源落差？
23:07 單親 隔代教養 多元家庭 跨國婚姻等 長照制度如何因應？
26:33 長照1.0到2.0是政策改變
27:26 十分鐘長照生活圈
30:48 鼓勵年輕人投入長照產業的南向專班

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「像我都很鼓勵說，家族都要去討論這些問題，我覺得在討論的過程裡面，它會促進那種對於祖先，或許將來大家可以改變祖先牌位的祭拜方式或變成族譜。」——生命創新教育學院院長 郭慧娟

【節目簡介】
明天就是中元節了，各行各業都在進行著中元普渡，在這「人間與陰間」彼此相望的節日裡，往往會想起那些已經離去的親人，不禁思考起喪禮中的傳統規矩，到底只是禁忌，還是背後有深厚的文化意涵？本集《智慧萬花筒》延續上周與生命創新教育學院院長郭慧娟的對談，揭開一段段隱藏在傳統禮俗中的祕密，也思考如何回應現代社會的多元挑戰。

從禁忌到尊重，從傳統到多元，這集節目不只是談喪禮，更是一次對「生死之間」的深度探索。

本集重點：
• 為什麼古人總說「夫妻不能相送」？背後的禁忌竟和生死分界有關。
• 早期喪禮請「孝女白瓊」的目的，竟不只是哭泣而已？
• 「封棺」與「敲棺」──兩個關鍵動作，道盡家屬的情感與責任。
• 為何過去嫁出去的女兒過世，必須由舅舅「驗屍」？
• 面對同性喪禮，該如何尊重家屬？一個問題的詢問方式，就能看見價值觀的轉變。
• 同志家庭的難題：父母過世，子女該稱「孝男」還是「孝女」？訃文該怎麼寫？
• 白話訃文的崛起，如何挑戰傳統，又回應現代人的需求？
• 禮俗的調整，會如何影響未來的祭祀方式？又是誰，握有改變的鑰匙？

【節目摘要】
01:04 為何喪禮常說「夫妻不能相送」？的禮俗由來
04:22 早期喪禮請孝女白瓊的禮俗目的
07:08 傳統喪禮「封棺」的禮俗意義
07:56 早年嫁出去的女兒過世 舅舅為何要「驗屍」？
09:56 白髮人送黑髮人的「敲棺」的禮俗文化
14:34 面對同性喪禮 怎麼詢問家屬較佳？
15:00 殯葬主管機關或業者應更放寬多元喪禮的服務流程
16:17 同志雙親過世時 子女應稱孝男或孝女？
16:46 往生者若是同志 婚姻關係決定了訃文寫法
18:28 白話訃文較符合現代人需求
18:44 傳統訃文對多元性別易造成困擾
19:14 禮俗調整對喪禮功能的衝擊
20:47 禮俗改變不是單純只靠政府 教育 而是家族主導者
21:58 禮俗演變也會影響到未來的祭祀方式

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「人們也是會去隨著時代改變，現在已經不寫未亡人，寫妻或護喪妻，你看多好，跳棺也就自然再也沒有人做，你看輿論的壓力，另一半死亡，婚姻關係就不存在了；尤其現在離婚、結婚很自由，它的需求已不符合現在的需求，很多禮俗也就自然被淘汰了！」———生命創新教育學院院長 郭慧娟

【節目簡介】
七夕，你收到禮物了嗎？有人選擇燭光晚餐，有人追求浪漫告白，但回頭看看，現代人的愛情與婚姻，真的和過去還是一樣嗎？

每到情人節，大家總是祝福「有情人終成眷屬」，那麼，眷屬的起點就是「結婚」！於是，在這一集「七夕特輯」Podcast中 ，特別邀請編撰《現代國民婚禮》的郭慧娟老師從傳統結婚的禮俗聊起！像是傳統婚姻由媒妁之言促成，婚禮需潑水、丟扇子等曾經不可或缺的習俗，如今已被新人用創意重新詮釋，甚至玩成了Kuso版。如今，隨著女性教育與工作權的提升，婚禮的主角不再只是家族與長輩，而是新人自己；而不婚、離婚、多元家庭與跨國婚姻的出現，也讓「愛」與「禮」之間，有了更多新的可能。

值得一提的是，婚禮禮俗隨著時代的腳步演變加快，反觀喪禮的演變進程卻很慢，究竟是為什麼呢？郭老師在各地的觀察裡，發現了不同的答案。同時也會討論：為什麼在訂婚宴上，男方總要「吃一半就走」？為什麼女性離婚、喪偶後，再婚的比例不如男性高？這些看似不相關的細節，都和社會對愛與婚姻的期待息息相關。

七夕提醒著現代人，不只去想愛情的浪漫，而是當浪漫遇上現實時，傳統禮俗到底是助力，還是束縛？這一集，在東方情人節的浪漫之餘，不只談情，也聊文化，看看「愛」如何在不同的時代裡，留下不同的痕跡。

【節目摘要】
01:47 傳統婚禮禮俗的演變
03:50 不婚人口增加對禮俗的衝擊
04:14 今昔婚姻觀大不同
04:54 傳統婚禮禮俗如潑水 丟扇子等已出現Kuso版
06:41 清明節為何不能回娘家掃墓?
07:53 從媒妁之言到自由戀愛 也間接影響傳統禮俗
08:33 當年撰寫《現代國民婚禮》時 已演變成長輩為配角 新人才是主角
09:36 女性教育權、工作權提升 話語權提升
10:15 除不婚離婚外 多元家庭也影響傳統禮俗
10:44 台灣因外籍配偶 跨國婚姻對東西方禮俗影響
11:54 為什麼訂婚宴 男方吃一半要離開？
13:34 喪禮和婚禮最大不同之處？家屬才是喪禮的主導者
14:40 喪禮演變比婚禮慢的主因
19:32 各縣市走訪發現的喪禮演變
23:19 為什麼女性在喪夫之後再結婚或再找對象的偏少?

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「那時剛好看到一本書，是羅家倫寫的這本《新人生觀》，他寫了一段話叫做：『弱者是罪惡的泉源。』因為你積弱不振，別人才敢欺負你，你如果今天是強者，絕對沒有人可以欺負你，我才會下定決心，報考軍校。」——烈嶼鄉黃厝村社區發展協會 洪春棋總幹事

【節目簡介】
在戰火與硝煙交織的年代，小金門的孩子總在「單打雙不打」的砲聲中入睡。這次訪問到的洪春棋博士正在戰火中度過成長的歲月！十五六歲時，他懷揣著一段深刻的信念踏上軍旅之路——來自北大校長羅家倫《新人生觀》的一句話：「弱者是罪惡的泉源，強而不暴之謂美。」這句話，不僅塑造了他的人生方向，也成為他面對挑戰的精神支柱。

節目中，洪博士娓娓道來戰地生活的真實細節：夜裡出門必須將手電筒光打向天空，以防成為敵軍的目標；砲彈中夾帶的宣傳單，鋪滿街巷；以及戰火背後，家鄉百姓自保與守護孩子的智慧。

洪博士不只是戰爭的見證者，更是小金門文化的守護人與創生推動者。

多年後，他將目光轉向社區發展，推動「黃埔創生園」計畫，從種下1600棵梅子樹，到設計打工換宿般的採梅模式，他用「輕鬆愉快把事情辦好」的哲學，讓在地生活與觀光產業交織出新的可能。

洪博士深信，文化、歷史與產業必須緊密結合，才能讓家鄉不再只是戰爭的記憶，而是世代傳承的驕傲。

本集的《智慧萬花筒》，不僅是一次戰地記憶的巡禮，更是關於堅毅、智慧與社區創生的生命故事。聽洪春棋博士如何用一生踐行少年時的信念，把戰火淬煉的家鄉，轉化為充滿希望與活力的土地。

【節目摘要】
02:12 國中立志從軍的原因
04:53 軍旅生涯對人生最大的學習是？
09:19 金門為何會有僑鄉文化？
12:17 期盼傳承給金門年輕人的成功心法是？
17:34 如何保存戰地文化？
22:38 黃厝祖厝出博士的故事
24:15 燕尾屋頂下放魚的緣由
25:55 汶萊僑鄉回金門蓋古厝的文化傳承

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【節目簡介】
「很多的IT廠商都把科技應用在長照的領域裡，像是電子尿布、陪伴機器人、照顧機器人等等，坦白講 如果把這些放在如初老或是中老等階段，搞不好有更多的需求在那邊。」——樂齡網董事長張慶光

如果高齡不再等於退化、倚賴與邊緣，那會是什麼模樣？

本集延續與「樂齡網」創辦人張慶光上集的精彩對談，帶你一探台灣銀髮產業的關鍵痛點，以及那些未來10年最有可能爆發的驚人商機。

🔹 本集亮點：
🇭🇰 為什麼同樣是老，香港長輩更「自由」？你可能猜不到原因
🧠 「扶手」是幫助還是束縛？一家日照中心用一個動作，翻轉全場觀念
👟 為什麼一雙鞋能讓阿嬤哭出來？這不是廣告，是真實故事
📦 「柺杖、鞋子、放大鏡、圍兜」——他說這些用品，關鍵不是功能，而是一個你沒想到的理由
💬 聽力衰退竟可能導致失智？一位阿嬤的回應讓門市人員落淚
📱 銀髮科技失敗的主因，其實跟「產品太聰明」有關？
🍱 一種看起來像布丁的東西，正悄悄改變全台長輩的飲食日常
🧵 為什麼成衣產業錯過了銀髮市場？張慶光點出一個大家沒看見的空白
🧓 什麼叫真正的「不顯老設計」？這幾件來自日本的服裝細節太驚人
🌟 他說：「老人也需要偶像。」——這句話，可能改變你看待熟齡的方式
🎙️ 如果你曾經為爸媽挑過東西、為自己擔心未來、或想打造高齡友善社會，這集不能錯過。
你會聽見設計、情感與尊嚴之間，如何交織出一場屬於「老得漂亮」的進行式。

【本集摘要】
01:27 台灣和香港長者的健康意識差異
02:20 日本以自立支援生活為主軸 而非打造完全無障礙環境
05:37 超高齡社會不等於長照設備 應強化健康意識
06:27 銀髮生活用品如何兼顧時尚美感？
10:21 最受國人歡迎的銀髮生活用品NO.1 鞋類
14:08 最受國人歡迎的銀髮生活用品NO.2 行動類
14:33 最受國人歡迎的銀髮生活用品NO.3聽覺類
16:37 成長速度最快的4類銀髮友善食品（介護食品）
21:07 因應超高齡社會來臨 亟需轉型的產業
24:42 台灣科技廠商大多研發著重於長照設備
26:07 銀髮用品設計理念以「減法」為原則

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【節目簡介】
「以前是家有一老 如有一寶，但是這幾年來，多數人都覺得老就是很巔，所以老人家因為這負面意涵，有很多長輩他有需求，但是他把這需求隱藏起來，他不想成為子女的負擔，應該要先從改變老人家的形象開始。」——樂齡網董事長 張慶光

在這集父親節特輯中，特地邀訪到「樂齡網」董事長張慶光，分享他因為一雙為父親尋找的鞋子，開啟銀髮創業之路的動人故事。我們一起探索「老年不是終點，而是人生另一段精彩起點」的觀點，並重新看見高齡生活的多種可能性。

🔹 節目亮點：
💡 創業初心：為父親找鞋，引發台灣第一家銀髮用品店誕生的歷程
👣 長者的真實需求與子女的誤解——從助行器到穿鞋的故事
🧠 老年分四階段：初老、中老、老老、長照，重新定義「變老」
🎯 不老商機 vs 忘老商機：如何創造讓長輩自在、安全、有尊嚴的生活選擇
🧓 用「散步車」取代助行器，化解長輩的心理抗拒與社會標籤
🏢 為什麼中高齡人才值得被企業重用？經驗與穩定性帶來全新價值
🌏 從台灣走向香港、日本、新加坡，樂齡網的高齡文化觀察與比較
🧘 銀髮自立生活哲學：「能站就別坐，能走就別站」——延緩失能的生活智慧

這是一集適合每個有父母、將老、或正在老的人收聽的節目。
讓我們一起思考：「老年，不該是負擔，而是一種資產。」

【本集摘要】
01:46 如何面對自己年華老去的銀髮時代來臨？
05:39 銀髮生活用品鎖定子女為主要客群
07:07 子女幫家人添購銀髮生活用品 經常忽略的隱形需求
09:20 長者也需要「體面」而非將就
12:18 長者面對銀髮生活用品真正的需求與痛點
13:00 社會長期對老人普遍存在負面形象
14:11 人進入變老必經的四個階段 初老 中老 忘老 老老
18:21 政府與民間應如何攜手合作迎接高齡社會 共創雙贏?
19:30 創造高齡友善環境為當務之急
20:13 「親」老才能「敬」老
21:03 年長者如何有尊嚴的「活著」？
22:05 從自立、自理到自主的老年生活
23:05 「高齡再就業」增加社會參與
25:38 台灣與香港長者的生活差異

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其實我們要懂得去倒空自己的一些情緒跟焦慮，我們比較有機會能夠共感別人的感受。--《高能量溝通》作者梁哲維

【節目簡介】
在對話裡，你是不是常常擔心「說錯話」、或害怕「沉默太久」讓場面變得尷尬？又或者，你明明想表現關心，卻總被覺得「太理性、少了點溫度」？這一集，作者梁哲維將帶來一套從心態到技術的「溝通升級心法」，幫你從焦慮自我中抽離，真正進入對方的世界。

學習的「停損點」其實也適用於人際溝通？
什麼樣的心理界線，能讓我們既不過度付出、又不失去共感力呢？

降低期望值，為什麼反而能讓關係更親近？
聽起來像「放棄」，卻可能是關係走向自在的第一步。

沉默，不一定是尷尬的代名詞。
有人能用幾秒鐘的沉默，就讓對方打開心房；而有人，一句不對的「填空」卻讓氣氛瞬間冷掉！究竟兩者之間的差別在哪裡？

共感力的關鍵心法，其實和「自我倒空」有關。
當我們暫時放下自己的焦慮、急於證明的衝動，才真正有空間接住別人的感受，然而，該怎麼做到？

框架思考、榜樣模仿，都是實戰必備。
面對突發狀況、或是和「愛面子的人」對話時，梁哲維提出一套簡單卻有效的思考框架，讓你在關鍵時刻保持從容；甚至，他還分享了一個方法，幫助你在生活中找到「溝通的榜樣」。

如果想擺脫尷尬沉默、在關鍵場合說對話、聽懂心！這一集的內容，將帶你從「會說話」進化到「真正被聽見」。

【本集摘要】
01:47 學習的停損點如何設定？
03:02 如何降低期望值？
08:09 願景與目標的區隔？
09:35 如何運用沉默的力量 而不會變成句點王?
11:16 如何快速拉近距離 培養共感力的關鍵心法
13:08 運用框架思考法來幫助掌握突發狀況
17:08 與愛面子者溝通順暢的方法
19:44 如何尋找人生的榜樣？

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要聽出對方的情緒，有時候沒這種習慣，可能會導致一種結果，就是不管別人怎麼說，好像會覺得這有什麼好生氣？當我們落入直男的習慣時，當別人有情緒時，只會一直想要解決問題，若這樣就覺得很可惜了。——《高能量溝通》作者梁哲維

【節目簡介】
學習不該只是「累積」——你真的聽得懂別人在說什麼嗎？

在這集《智慧萬花筒》中，特別邀訪 《高能量溝通》作者梁哲維，一起破解「知識焦慮」的迷霧，學習如何用知識地圖掌握自己的成長節奏。

• 以為自己在專注學習，其實可能只是資訊囤積。
為什麼有些人學了十種方法、讀了幾十本書，卻依舊感到焦慮？專注學習和多元學習能同時並存嗎？這一集會讓你重新檢視自己「努力的方式」。

• 是否畫過自己的「知識地圖」呢？
很多人以為，只要方法用對了就能進步。但有人卻說，真正讓你不再迷茫的，是某個更深層的關鍵。到底是什麼？如果忽略了它，可能再多技巧都只是「表演式學習」。

• 「好奇心」真的能被「訓練」嗎？
有些人總能不斷學習、持續成長，並不是因為他們比你聰明，而是因為他們有一個能「自動驅動」的學習習慣。這個習慣是什麼？你也做得到嗎？

• 「聆聽」真的是一種「技術活」。
為什麼當別人情緒激動時，你第一時間跳出的往往是「問題解決模式」？而這，可能正是讓關係錯過連結的最大原因。一個看似簡單的轉念，就能徹底改變對話的能量。

• 那道最難跨過的障礙，其實和「動力」有關。
每個人學習都會遇到卡關時刻，有些人選擇放棄，有些人卻能死咬著撐過去。差別在哪裡？

從學習方法到情緒溝通，梁哲維用清晰的邏輯與豐富的實例，帶你走出資訊爆炸時代的焦慮與迷茫。

【本集摘要】
01:50 如何做到多元而專注地學習？
03:03 多元專注學習的步驟
05:42 在「學習」過程中 如何做到不迷失？
07:39 什麼是知識地圖的「道法術器」，又如何做到輸出與轉化？
13:08 面對「道法術器」四者為何建議不偏食？
13:36 先弄懂「底層邏輯」讓學習之路不迷茫
16:57 如何養成好奇心？做到「學習」一直持續前進
18:29 做到快速閱讀、抓取重點的方法
22:11 印象很深刻的障礙及非突破不可的動力是？
24:04 聆聽的四個層次
27:44 如何接住對方的情緒

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我不認為音樂教育可以翻轉任何人的人生，實際上，很難透過音樂教育去改變什麼，因為臺灣社會就是資本社會，這件事情是很現實的，但是可以很肯定的是，音樂這件事情教會的不是翻轉我們的人生，而是走向更完整的樣貌。——國際口琴演奏家 李讓
 
【節目簡介】
一支口琴，可以為人生帶來多少可能？國際口琴演奏家李讓用親身經歷告訴我們，音樂不只是舞台上的光芒，也能成為黑暗中的一盞燈，溫柔地點亮一個又一個心靈。與視障音樂基金會結緣的故事開始，他分享了與與視障朋友互動過程中，所體悟到的生命厚度；並細膩地描述全盲朋友「以聲辨位」的驚人能力，以及後天失明者在失去視覺後，所展現出的心理韌性，以及從他們身上學到的人生體驗。

音樂，對視障朋友而言不只是興趣，而是一個能讓人生重新展開選項的機會。李讓指出，真正觸動他的，是這些朋友不服輸的精神——那是一種即使身處黑暗，也依然選擇向光而行的力量。

隨著話題的延伸，李讓談及如何從國際音樂殿堂走進原民偏鄉合作。在一次人間衛視專訪中，竟然與「築愛音樂會」結下善緣，開啟走訪偏鄉、推動音樂教育的旅程！他坦言：「音樂教育不一定能翻轉人生，但它能讓人走向一個更完整的樣貌。」這些話語背後充滿真摯，卻又極具使命的力量!

此外，李讓也分享了在不同族群中的教學觀察——「長者」學口琴帶來的是另一種生活態度，小孩的學習則是好奇與可能性的萌芽；至於資源較少的孩子來說，一堂課可能就是他們接觸世界的第一扇窗。他強調：「成就在哪裡，使命就要先在那裡。」這不只是一句座右銘，更是他持續為社會奉獻的行動指南。

如果曾經好奇音樂究竟能為人帶來什麼？這一集，將會聽見最動人的答案——音符或許無法改變命運，但它能讓每一顆心，重新感受到光的溫度。
 
【本集摘要】
01:33 和視障音樂基金會結識的緣份
05:08 從視障朋友身上體會到的不同成長
05:55 從全盲者看到”以聲辨位”的能力
07:04 後天失明者沒有先天盲的聽力優勢
07:32 視障朋友學音樂的目的 期盼有其他人生選擇
08:36 看到後天失明者的心理韌性
09:44 一般生與視障生的教學差異
11:37 音樂觸角延伸至原民偏鄉的機緣
12:33 人間衛視專訪串起和築愛音樂會促成合作
17:33 ”音樂教育”教會的不是翻轉人生
21:26 從視障朋友和原民學到的無形資產
22:17 教長者學口琴的不同體會
24:44 成人和小孩的教學差異
26:48 社會資源較少孩子的教學服務心得
29:15 出社會即投入服務人群的動力
30:57 座右銘:成就在哪裡 使命要先在那裡

【最新演出資訊】
🌾8/1（五）19:30｜新竹市文化局「築愛音樂會」 「築愛音樂會」將在8月1日於新竹市文化局演藝廳舉辦，國際口琴演奏家李讓將帶團隊登台演出，為鄧雨賢先生的經典作品所作的改編作品《寶島望雨》，並將首演在馬祖駐村創作的作品《津沙隨筆》。 洽詢築愛：0972-361886

🌾 9/12（五）19:30｜高雄 衛武營音樂廳《英雄本色》 購票連結：https://www.opentix.life/event/19203925755... 國際口琴演奏家李讓在本次演出中，將帶來昔日創作的《坤離幻想曲》展開世界首演，即將登場！

🌾 10/19（日）14:30｜台南文化中心演藝廳《吹響夢想》 購票連結：https://www.opentix.life/event/19243829725... 這一回與台南市交響樂團的合作，國際口琴演奏家李讓將演出來自巴西的協奏曲——Villa-Lobos的口琴協奏曲。這首協奏曲充滿生命力與詩意，是他多年來夢想演奏的一部作品！除此之外，也會在音樂會中，再次演出廣受口琴愛好者歡迎的《羅馬尼亞幻想曲》！

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藝術家看到的世界，當你能夠用畫家的視角去觀察，那你就會很容易成為畫家---國際口琴演奏家 李讓

【節目簡介】
你看世界的方式，決定你創作的樣貌。

國際口琴演奏家李讓分享如何以「畫家的視角」進行音樂創作與演奏，並揭露從參賽到策展的心路歷程；一集聽懂「音樂 X 光影 X 策展」的跨界融合，啟發你看見藝術家的世界觀！

從小學五年級接觸到編曲，進而發現音樂天賦的李讓，直到高中參加口琴社，才正式展開口琴學習之路；不過，他卻坦言，當年加入的社團由於過去獲獎無數，導致參賽心態總抱持強烈的得失心，使他備感壓力！

然而，2008年杭州亞太口琴大賽，卻使李讓徹底翻轉參賽的信念，令他在2009年遠赴德國參賽時，一舉拿下雙冠軍的優異成績，並得到評審直言「演奏極具說服力」的絕佳讚賞！究竟是什麼轉捩點，使他參賽不再有得失心，反而沉浸在演奏的音符裡，在舞台上盡情發揮天賦，成為拿下世界雙冠的關鍵呢？

在這集節目中，李讓也分享2025年最新作品《觀流影》、《光界弛蘊》，首次談及將聲音結合光影、空間的創作理念 ，並提及當初啟蒙的兩位貴人帶來的靈感震撼，進而孕育出前所未見的全新創作。
「經驗猶如光譜，每個人的人生體驗都會隨著累積，不斷地去拓展自己的邊界，使光譜越來越大。」
李讓期盼隨著不惑之年將屆，藉由這張專輯做為思想的體現。

這些年來，他的音樂創作透過跨界結合不同元素，嘗試各種可能，甚至從千筆語音備忘中找到創作的突破點，他認為只要願意嘗試新事物而不會感到不適，即是「擴大」而非「跳脫」舒適圈！不難發現在音樂之路上，始終抱持求新求變的強大動力。

此外，李讓在「策展」、「創作」與「演奏」之間游刃有餘，他分析三者之間並非毫無關聯，而是不同維度的延伸，對彼此之間的異同更提出相當精闢獨到的見解，對從事藝術創作者將帶來很大的啟發。

【本集摘要】
01:47 自幼接觸音樂 高中加入口琴社才圓音樂夢
02:02 小學五年級嘗試編曲 發現自己的音樂天賦
02:46 初期參賽得失心重的原因
03:20 2008年杭州亞太口琴大賽改變對參賽信念的轉機
04:55 2009年到德國參賽 抱持分享創作音樂的平常心 卻得到雙冠軍
05:57 音樂美感的養成方法
08:35 首次運用聲音結合光影的最新作品”觀流影”及”光界弛蘊”的創作理念
12:57 聲音結合光影的創作啟蒙
15:57 運用跨界各種元素來“擴大”舒適圈
18:00 從上千條語音備忘錄中 檢視不同演奏技法
19:07 演奏 創作 策展看似不同 卻是同一件事的不同維度延伸
20:30 演奏 創作 策展的共通點與相異點
21:40 有感於自古以來的口琴曲不多 進而朝作曲之路前進
24:00 口琴獨奏與重奏的各種作曲挑戰
25:00 從天馬行空到音樂理論的創作轉變歷程
26:57 編曲委託案與自身專輯的創作差異 以”銀河之詩”為例
30:18 由不同視角解析演奏 比專注技法練習更重要

【最新演出資訊】
🌾8/1（五）（五）19:30｜新竹市文化局「築愛音樂會」
「築愛音樂會」將在8月1日於新竹市文化局演藝廳舉辦，國際口琴演奏家李讓將帶團隊登台演出，為鄧雨賢先生的經典作品所作的改編作品《寶島望雨》，並將首演在馬祖駐村創作的作品《津沙隨筆》。
洽詢築愛：0972-361886

🌾 9/12（五）19:30｜高雄 衛武營音樂廳《英雄本色》
購票連結：https://www.opentix.life/event/1920392575557001217
國際口琴演奏家李讓在本次演出中，將帶來昔日創作的《坤離幻想曲》展開世界首演，即將登場！

🌾 10/19（日）14:30｜台南文化中心演藝廳《吹響夢想》
購票連結：https://www.opentix.life/event/1924382972532908032
這一回與台南市交響樂團的合作，國際口琴演奏家李讓將演出來自巴西的協奏曲——Villa-Lobos的口琴協奏曲。這首協奏曲充滿生命力與詩意，是他多年來夢想演奏的一部作品！除此之外，也會在音樂會中，再次演出廣受口琴愛好者歡迎的《羅馬尼亞幻想曲》！

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「憂鬱者面臨很多心裡過不去,才會產生生理反應,身心是一體的,心理的這些狀態靠精神科醫師恐怕不太行,精神科醫師沒那麼多時間陪你聊,幫你做心理處理,如果可以,我會覺得這時諮商師蠻能派得上用場,也許吃藥叫做治標,對心理治療才叫做治本, 當『本』被處理了,以後可能還有憂鬱,它是循環型,還是會出現,可是頻率會降低。」----全盲心理諮詢師 楊聖弘

【節目簡介】
橘世代，不只是面對變老，更是學習理解自己、療癒自己的黃金時刻。全盲心理諮商師、Podcast〈友間聊癒室〉合作心理師楊聖弘帶你探索：面對熟齡人生，如何用心理韌性，找到面對恐懼與失落的勇氣。

你準備好，陪自己走過人生下半場的心靈旅程了嗎？

楊聖弘分享在熟齡階段時，由於各種原因恢復單身狀態，最常見的情緒挑戰與修復方法；以及精神科、心理諮商與身心靈療法的差異，幫助你重新找回內在力量。

在這一集，你將聽見：
🌱 身心一體，藥治標、心理治療治本
💔 單身後的孤獨感：是需求沒被滿足
🔎 人際連結的四層「心靈漏斗」
🎢 放不下的回憶，比傷痛更可怕
面對一個人的單身終老，這一集提供上述的超實用自我療癒指南！
 
【本集摘要】
02:48 人的情感基本需求
03:17 人際連結第一層:寒暄及資訊交換階段
04:15 人際連結第二層:價值觀與觀點交流階段
04:58 人際連結第三層:情感與感受交流階段
06:02 人際連結第四層:秘密交換階段
07:25 面對失婚喪偶走不出來的真正原因
10:25 解讀現今常見的「社恐現象」
11:44 全盲心理師發現和「社恐族」對談的獨特優勢
16:15 面對國内外動盪不安 單身族沒有支持系統該如何做到身心自在?
18:58 若單身族憂鬱症患者因缺乏社會支持系統 應如何自救？
23:12 憂鬱症患者若尋求精神科 可藉服藥改變大腦神經傳導物質 改善身心症狀
24:55 面對身心問題 尋求心理諮商師與精神科的差異
25:48 現代人壓力大除尋求身心科、精神科外 和坊間身心靈產業有何不同？
26:55 活在此時此刻為何會產生療愈的效果？
27:30 憂鬱者由於放不下過去，導致大腦一直停不下來。
28:00 現代人感到焦慮的原因，即是擔憂未來、杞人憂天。
31:22 終老時應整合自己的生命，總可找到有價值之處，心境會較順暢。

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「每個人有四個東西都是財富，知識、經驗、人脈、資源這四個部分，都可以透過GPT可以做成自己的AI，或者稱為自己的APP，如果能夠這樣做，你的知識、經驗、人脈、資源都可以變成像手機一樣的APP，也被保存下來。」-實踐家教育集團創辦人 林偉賢

【節目簡介】
橘世代不該只是「退休」的代名詞，而是再一次創造價值的起點。實踐家林偉賢揭示如何以AI保存人生智慧、活出下半場的高峰。

你準備好活出「富足的橘世代」了嗎？

實踐家教育集團創辦人林偉賢從個人經驗出發，分享如何善用AI、終身學習、社群參與與全球視野，讓自己的知識、經驗、人脈與資源不只留存，更持續創造價值。
透過老師多年實踐與觀察，看見橘世代如何透過行動力與科技，翻轉人生下半場的可能性。

🔹 知識資產轉化工具：林老師強調「知識、經驗、人脈、資源」四大人生資本，可透過 GPT 與 App 成為「個人智慧AI」，讓人生下半場成為智慧遺產的開始。

🔹 終身學習的全球觀察：分享在新加坡、馬來西亞等地的高齡學習案例，一位85歲長者仍積極復學、參與AI課程，展現「年齡不是限制」。

🔹 創造社會貢獻的方式：談及志工參與、社區大學與跨世代教學，橘世代可成為博物館講師、社會知識引路人，甚至變現個人專長。

🔹 健康與意志力的實踐者：每年徒步108公里穿越戈壁沙漠，林老師不只以腦力，更以體力示範「生命不能等待」的信念。

🔹 未來學與樂齡進化：援引未來學家庫茲維的觀點，預測AI發展將延長人類壽命與智慧貢獻的範圍，呼籲我們重新定義「老」的意義。

老師親身經歷與觀察，帶來實用、溫暖又未來感滿滿的智慧分享～
陪你用學習、用AI，跨越代溝、活出精彩熟齡人生!

【本集摘要】
01:56 退休族如何把職場30年經驗，化為知識傳承的養份？
03:52 亞洲各國（中國、新加坡、馬來西亞）超高齡人口的生活樣貌
06:05 未來學家庫玆維提出「精準醫療」2032年人類極有可能因此停止老化
07;20 銀髮族勿太在意實際年紀，應常保年輕及樂於學習的心態。
07:33 以馬斯克母親為例，支持熟齡網紅在各社群平台分享發揮影響力。
08:57 退休族若關心時事與時代同步，將有助於拓展無障礙的青銀對話。
10:24 退休族如何善用AI與時代接軌？
12:21 子女協助長者開啟ChatGPT語音功能，展開溝通無障礙。
14:03 長者面對空巢期，從心態面及學習面分析保持生活動能的關鍵。
17:44 支持退休族重返職場，敬業工作態度及品質更值得肯定。
21:24 退休族宜常保好奇心，擅用科技工作的"學習"和"付出"發揮被需要的價值。
24:48 退休族沒了名片，如何追求自我認同？

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「現在是少子化，如果自己累積的退休基金不足，而且我相信大部分人，事實上他累積的退休基金，跟我們一般社會上認知的800萬、1000萬，有很大段的距離，所以大部分人，除了在你有收入的時候要去積極理財之外，也要注意政府的或是社會的福利或是資源。」-財經博主 羅賓

【節目簡介】
退休金一定要破千萬才能活得好嗎？

面對即將成為「超高齡社會」的台灣，65歲以上人口已接近五分之一，我們是否已經準備好迎接不一樣的老後人生？

本集以幽默又專業的方式，為你拆解退休的財務迷思。財經博主羅賓指出：「有千萬，不代表有安全感；沒千萬，也能活得自在。」

🎯 你將在本集收穫：
打破「退休＝千萬」的迷思，建立務實又溫暖的財務觀。
看懂高齡社會的真實挑戰：醫療、長照、生活支出如何應對？
學會打造三層式的退休安全網（現金流×保險×投資）。
真實案例啟發：千萬存款為何還讓人焦慮？
掌握靈活應變的老後智慧，活得有品質又有自由。

✨ 退休不是只談錢，更談一種不勉強、不匱乏的熟齡生活哲學。現在就用最聰明的方式，準備屬於你的人生下半場！

【本集摘要】
02:12 銀行推出退休規劃商品，是為滿足退休族群需要。
02:52 若連私立大學教授連房租都付不起，中產階級怎麼辦？
03:59 為何無法累積足夠退休金的原因
05:03 詐騙橫行又以老人家佔大宗，被詐騙造成退休金一夕蒸發。
06:30 金融機構要求行員隨時提醒民眾「關懷提問」，防止資金被詐。
07:19 若發現民眾可能被騙，金融機構也有連絡警方緊急處理的SOP。
10:21 什麼是「退休危險期」?
12:46 其一運用「631理財法」度過退休危險期
13:30 其二運用「標準普爾家庭資產配置法」度過退休危險期
14:46 現今社會福利補助資源介紹
17:26 老人健保補助
17:47 假牙補助最高10萬
18:05 中低收入老人生活津貼
18:46 中低收入老人特別照顧津貼
20:38 勞動部推出中高齡創業補助&貸款
22:01 食物銀行&物品交換

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「我會建議除了帶藥，還要把藥袋全部一起帶去，比如說我們的這顆藥是什麼成分，萬一到當地要就醫時給醫師看，有時候語言不通，反正有個藥袋就可以告訴他，若家人在旁邊可以協助他說，本身就在吃這些藥物，現在是哪一些症狀要來急診。」-林口長庚醫院臨床毒物中心主任 顏宗海

【節目簡介】
準備出國了嗎？除了機票、護照、相機…你真的準備好面對「突發狀況」了嗎？腸胃炎、食物中毒、蚊蟲咬傷、甚至是被蛇咬或狗咬！😱 別讓一趟夢幻旅程變成緊急醫療之旅…

本集邀請專業醫師陪你打包「健康行李箱」，從必備藥品清單、該打哪些疫苗、外傷處理、到何時該就地求助、何時應緊急返台通通報你知！還有你一定想不到的冷知識——原來不是每個國家的診所都能處理急症、歐洲還有「先看家醫科」的制度？

更別錯過：
🧗 高山症怎麼預防與處理？
🐍 毒蛇辨識迷思破解！
🐕 被狗或其他動物咬傷怎麼辦？
🌍 在文化衝擊下如何自保不冒犯？
讓你的每一次出國，都能玩得開心、回得平安！

【本集摘要】
02:16 出國常見的突發狀況ex腸胃炎、食物中毒
02:42 出國前應先備妥的備用藥物清單
05:16出國前應打的疫苗種類
05:42出國後發生外傷的緊急處理方式
08:47 何種情形時需緊急回台?或尋求當地醫療資源?
09:29出國的備用藥物連藥袋也要保存完整
10:47出國生病應找大醫院急診 診所不一定能緊急處理能力
11:12歐洲有轉診制度 症狀輕微可先從家醫科
15:23出現哪些生命跡象 應先當地就醫而非緊急回台
16:26各病症黃金治療期不同 急回台
17:11高山症的常見服用藥物及注意事項
22:54蚊蟲叮咬不同程度的緊急處置
24:56被蛇咬到怎麼辦？分辨蛇的毒性及處理方式
27:46錯誤的毒蛇分辨迷思
28:02被狗其他四肢動物咬傷怎麼辦？
28:50出國體驗文化差異時 3種自我保護的方法

【林口長庚醫院臨床毒物中心網站】
https://www1.cgmh.org.tw/intr/intr2/c31570/about/about.htm

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「大部份的罐頭，都是先殺菌直接真空封起來，(罐頭)裡面不會含菌，也不需要加防腐劑，就像泡麵是沒有含防腐劑，罐頭大部份也沒有。」——北醫體重管理中心營養師 黃雅婷

【節目簡介】
獨居、忙碌、或是三餐仰賴便利商店的你，是不是也常站在微波櫃前，猶豫到底該選哪個比較「健康」？本集節目，我們特別邀請到北醫體重管理中心營養師黃雅婷，用最貼近生活的方式，教你如何聰明看懂營養標示、善用冰箱、甚至連即期品、泡麵與罐頭都能安心吃，每日三餐都能吃得聰明、吃得健康！

你將會聽到：
✅ 為什麼罐頭和泡麵其實不含防腐劑？揭開你以為不健康，其實超安全的食品真相！
✅ 在便利商店選擇微波食品的三大原則，幫你避開高鈉陷阱。
✅ 傳統市場真的比超市更安心買肉嗎？一場來自市場的新鮮對決。
✅ 如何事先建立採買清單，避免一走進超市就靈魂出竅地亂買一通？
✅ 你不知道的冰箱整理術與青菜保存秘訣，讓食物不再被遺忘在角落悲傷腐壞。

此外，我們也探討了自助餐的健康夾菜順序、選乾麵還是湯麵的關鍵抉擇、以及長輩因味覺退化，該如何調整飲食策略；這集是給所有在生活節奏中，想吃得簡單、又不想犧牲健康的你！如果曾經懷疑：「便利商店真的可以吃得健康嗎？」只要聽完這集，將會發現，其實我們離「健康飲食」比想像中更近一步。

【本集摘要】
01:26 如何解讀食品包裝上的營養標示
04:15 便利商店選擇健康「食物」的指標
07:09 便利商店選微波食品當三餐的應注意事項
09:19 超市採買如何事先建立購物清單 避免衝動購物?
10:55 在傳統市場買肉品 比超市更安心？
15:22 善用冰箱進行「食物管理」
17:17 青菜放冰箱的保存秘訣
20:43 選購即期品 如何吃得安心？
22:33 自助餐健康吃的方法步驟
23:40 乾麵、湯麵怎麼選？傳統小吃店怎麼吃才健康？
24:52 泡麵、罐頭的採購建議
26:37 獨居長者老化影響味覺 如何進食才健康？

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「大量的閱讀、大量的接觸、大量的想像，才能一步步建構腦內的世界。」-瀚草文創董事長 湯昇榮

【節目簡介】
本集延續上集的精彩對談，繼續邀請金鐘戲劇監製湯昇榮深度解析台劇產業在內容、數據與科技之間應掌握的至勝關鍵；以及發掘好劇本的直覺與判斷力，並在藝術與商業之間找到平衡點，皆提出獨到見解。

過去《紅衣小女孩》123集曾打造出IP系列，引起熱烈迴響，湯昇榮認為IP對影視作品至關重要，周邊效益不容小覷，並以日本影視業長年投入IP打造，其影響力無遠弗屆效益，換言之，台劇未來更需要善用IP來延伸作品的品牌價值。

此外，曾引發市場熱烈迴響的《與惡的距離》，將大數據應用於影視產業，湯昇榮分享善用大數據進行內容研發、觀眾分析、行銷面向；並進一步談到運用「小數據」從中找出劇本的獨特性，協助創作者精準地掌握市場亮點。

台戲的大環境瞬息萬變，面對文化部對藝文產業預算縮減，影視業將何去何從？AI崛起，又對戲劇創作者帶來哪些影響？若想兼顧維護本土文化根基的前提下，台劇該如何做到同步與全球觀眾產生深度連結？湯昇榮也提出影視產業及內容創作者面對大環境快速變遷的因應之道。

【本集摘要】
01:00 從發現好劇本 到打造熱門台劇的心路歷程
03:33 從本土到國際 台劇展開綜合語言的新紀元
05:30 戲劇如何在藝術與商業之間找到平衡？
07:07 「紅衣小女孩」123集的IP打造之路
08:35 如何將大數據應用於影視產業？以「與惡的距離」為例
11:03 小數據如何解讀 並從中找出戲劇元素的亮點？
11:44 如何善用「趨勢觀察」來培養市場敏銳度？
15:17 當年如何藉由傳遞客家文化 與全球客家人進行深度連結？
16:33 今年初 影視產業面對文化部預算被砍的衝擊 該如何因應？
18:47 如何運用AI工具 為戲劇製作帶來更多正向可能性

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「以前在客家電視、大愛台，都不是主流媒體，可是，那是市場將它定位為非主流，但是，我要怎麼把它變成主流，如果要把這些(戲劇)變成成功的作品，我要它被看到的時候，要找到什麼樣的角度，製作出什麼高度的片子，就是我常常在想的事情。」--瀚草文創董事長 湯昇榮

【節目簡介】
監製多部深受市場好評的台劇，湯昇榮回溯到最早從當記者、做節目開始，樂於嘗試各種議題的戲劇類型，然而當年的台灣以偶像劇當道，但他卻從中逐漸找到戲劇成形的方法，回首那一段在電視台的日子，他大多擔任監製、出品人的角色，直到進入瀚草文創以內容創作出發，推出「麻醉風暴」掀起醫療劇熱潮，不僅為台灣戲劇打開全新視野，更勇奪第50屆電視金鐘獎四項大獎，成為備受矚目的指標性電視作品。

自古至今，觀眾看戲仍以「娛樂」為目的，不過，近年來隨著題材的多樣性，戲劇分類也日趨多元，追劇也從娛樂延伸至教育意義。湯昇榮以「化外之醫」為例，從台灣發現有外籍密醫為起點，加上多數台灣人對東南亞移工普遍存在歧視的觀感，決定從國際犯罪劇型的角度切入，將犯罪角色、犯罪心理及社會樣態融入於劇情中，使各角色發揮其戲劇張力，並將田調結果轉化為故事主軸，為觀眾對東南亞移工提供另一種全新視角，播出至今佳評如潮，更引發國人對外籍移工議題的重視。

2019年，《我們與惡的距離》在HBO Asia平台上架，《誰是被害者》在2020年於Netflix上線，台劇首度登上國際影音串流平台(OTT)，在國際間展露頭角！身為重要幕後推手的湯昇榮，直指對台劇創作者而言，正面臨與各國戲劇正面交鋒的高度競爭，對本土戲劇生態帶來的具體變化，並提出台劇被世界看見的致勝關鍵，需從「內容」與「觀點」出發，發展出屬於在地的敘事魅力。

過去從金鐘戲劇常勝軍到參與各大獎項評審，湯昇榮更分享一部戲劇的「勝出心法」，絕不只是關於技術，而是作品是否具備當代社會的文化穿透力；至於台劇如何在社群時代發揮更大影響力，而非只是關注收視率，皆提出相當獨到的觀點，持續為台劇的未來開創新猷。

【本集摘要】
02:09 製作不同戲劇類型的最大挑戰
04:40 挖掘少數議題，從不同角度與市場連結
05:47 面對題材多樣性，從各種角度找出市場共鳴
07:14 台灣出現多元戲劇樣態，進而出現多元戲劇分類
08:30 製作戲劇多年想傳遞的理念
10:33 客家電視製作戲劇實現的兩大願景
14:16 從關注社會議題訓練思考觀點，進而萃取為戲劇題材
17:30 製作台劇主要是和國際串流平台競爭
19:51 OTT平台進軍台灣後，看見台劇的未來可能
20:33 OTT平台欲求訂戶增加，如何攜手創造雙贏？
21:41 在社群時代下，從多角度檢視播出效益，而不光只看收視率
23:40 從角逐金鐘到各大獎項評審，作品勝出的關鍵？

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「身體是我們的殿堂，我們會去教堂、到佛堂，都會很尊重這個殿堂，我們的身體，就是我們要膜拜的殿堂。」-藝人陳淑麗

【節目簡介】
從公益大使到瑜伽教練，藝人陳淑麗也漸漸朝向更深層的自我探索。從志工服務覺察到體力的重要，讓她開始接觸瑜伽，也開啟了身心覺察的大門。她在節目中分享，從學習到成為瑜伽老師，再到教學現場的體悟，才真正明白「瑜伽不只是運動強身，更是身心合一的療癒之路」。

淑麗姐也娓娓道來熟齡者如何坦然面對身體老化——不再追求極限，而是學會傾聽、順應與尊重自己的節奏；同時也分享與年輕學員相處時的溝通心法：放下說教，以平等的對話，來創造彼此成長的空間。

與母親相依為命多年的她，身為女兒與朋友，透過查經班、瑜伽課、志工活動，鼓勵母親重新與人群連結，找回生活的節奏，進而鼓勵身旁的長輩勇敢走出家門，面對母親離世後，她也靠著瑜伽與志工的陪伴，在悲傷中練習放下與轉化，漸漸走出喪母之痛，同時也敏銳地察覺到他人的心靈需求，適時伸出關懷。

從演藝舞台轉向內在探索，淑麗姐藉由瑜伽教練展開「身心合一」的人生下半場，回首這段溫柔又堅定的熟齡人生，宛如生命之花自在綻放，優雅地邁向無憾無憂的暮年時光。

【本集摘要】
01：08 從做志工發現體力需要 進而接觸瑜伽
04：55 在同學鼓勵下 展開瑜伽老師學習之路
06：06 教學後才發現學無止境 更投入瑜伽學習精進教學
06：36 原以為瑜伽只是強身 深入學習才知有助於身心合一
09：11 面對身體老化不要勉強動作做到極限 順應身體調整姿勢
09：55 儘管經驗隨年紀增加 與後輩交流時勿說教 溝通才易事半功倍
14：31 鼓勵媽媽走進人群學習課程 查經班 從交友增加生活樂趣
19：49 學習瑜伽後 如何做到身心合一的境界
24：16 感恩有瑜伽及志工相伴 坦然面對喪母之痛
25：03 覺察到身旁朋友需看心理醫生 才能走出喪親陰霾

【瑜伽班開課訊息】
忠孝分會教室 電話:02-27114373 （每周一上課）
關渡教室電話 電話:02-28915489 （每周四上課）

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「我要提醒所有的聽眾朋友，包括身後事都應該自己做決定，當時幫母親做決定(身後事)時，我是很為難的！」-藝人陳淑麗

【節目簡介】
母親節將至，這集特別邀請到藝人陳淑麗分享她將近四十年的志工生涯，藉由服務過程中覺察到的自我轉變，感恩每一個當下，更珍惜自己現有的一切，進而體會到做個「有用的人」，一點都不難！

多數人印象深刻的藝人陳淑麗，除了董氏基金會的戒菸代言人之外，更透露早期與孫越兩人在亞洲第一位視障國會議員鄭龍水的感召下，不應該只學按摩，期盼成立視障圖書館，因此兩人展開為視障團體募款的計劃，沒想到竟然募到1000多萬元新台幣，在孫越的建議下，將這些善款買房舍成為據點，與視障朋友貢獻一己之力。

除了為視障團體募款，陳淑麗早年也曾任捐血中心代言人，談起當年在拍戲之餘首次參與捐血，意外發現捐血即可回饋社會，然而卻發生八次捐血被拒的插曲，為了成功捐血而改變作息，從此每年寒暑假進行全台宣導；2014年成為北市殯葬處擔任環保葬代言人，當年替母親的身後事選擇了海葬，她有感而發地呼籲大家：「身後事要自己做決定，不要給家人為難！」民國72年即自立遺囑，她感恩做志工後改變做人處事的心態，每天和母親道愛、道謝，當人生終點來臨時沒有留下遺憾。

最後，許多人認為退休後才做志工，陳淑麗更分享自己如何在志工與事業、家庭之間取得平衡，在人生下半場接觸了瑜伽，展開另一段身心合一的生命旅程！在下一集的節目中，再分享當瑜伽教練的收穫與體會。

【本集摘要】
02：40 做志工後覺察到的自我轉變
03：55 學會感恩活在每一個當下
04：11 體會到做個「有用的人」並不難
05：50 與孫越為視障團體在媒體上募款共1000多萬，建議買房舍做據點。
08：45 在拍戲之餘首次捐血，激發回饋社會的動力。
09：00 曾因捐血八次被拒，卻未打消念頭而成為代言人，在每年寒暑假展開全台宣導。
13：33 受薛岳生命即將走人生終點的影響，從此「把每一天當最後一天過」。
17：00 2014年成為殯葬處環保葬代言人
18：10 呼籲大家身後事要自己決定，不要交給家人決定造成困擾。
22：31 志工與事業如何做到平衡？
24：32 志工與家庭之間如何保持平衡？

【瑜伽班開課訊息】
忠孝分會教室 電話:02-27114373 （每周一上課）
關渡教室電話 電話:02-28915489 （每周四上課）

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防詐如同防疫，口罩戴好，自己把自己保護好，他們（詐騙集團）就是病毒，他們是永遠都會存在的病毒。----藝人譚艾珍

藝人譚艾珍（阿母）看到一對母女被詐騙2000萬，服毒輕生的新聞大感震驚，進而發現不少人因詐騙造成身心受創嚴重，導致全身僵硬、失智、憂鬱，甚至想不開而最後離開人世，她感嘆整個社會並沒有人關心被害人，卻是檢討被害人，或是指責警方辦案不力，決定勇敢站出來呼籲大家，成為防詐大使。

阿母談及當時沉澱了一個多月，運用「量子轉念引導技術」重新梳理自己的情緒，直到詐騙新聞被各大媒體揭露，再面對來自親友的各種冷嘲熱諷時，不但予以正面回應，並提醒對方指責被害人就是造口業，讓心靈極度脆弱的被害人，因為無心的一句話，很可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草！

根據2024年刑事警察局統計，詐騙金額一年高達1332億2500多萬！不過，卻有更多躲在角落、不敢出聲的隱姓被害人，期盼他們勇敢站出來，才能對社會產生警世作用。此外，她不但在節目中分析最實用的防詐、識詐技巧，甚至透露連國中校園，竟然成為詐騙集團鎖定的最新對象，究竟會帶來什麼後果呢？還有宛如偷天換日的「地面師」詐騙手法，到底該如何防範？防詐大使阿母將在這一集節目完整揭露，這些令人瞠目結舌的詐騙手法。

【本集摘要】
01：56 受被詐騙母女輕生新聞事件震驚，令藝人譚艾珍決定挺身而出。
06：28 藉由「量子轉念引導技術」進行心靈重建、重塑信心。
08：05 被害人遲遲走不出詐騙陰影，甚至想不開是歸因於「強烈自責」。
09：55 面對親友的冷嘲熱諷，阿母正面回擊與「造口業」無異。
10：17 2024年詐騙集團一年（已報案）詐騙金額高達1332億2500多萬。
10：34 刑事警察局呼籲「隱姓被害者」勇敢站出來，才能發揮警世作用。
12：00 從初階到高階，詐騙集團具高度專業、分工精細，不得輕忽。
12：34 被害人一直想把錢找回來，小心再被「二次詐騙」。
14：12 詐騙新聞受媒體關注，帶動被害人願挺身而出提醒大眾當心詐騙。
14：34 從2023年《打詐五法》到2024年《打詐新四法》上路後的施行成效。
15：00 2025年4月美國關稅引發社會動盪，詐騙案快速飆升。
18：20 面對可疑的詐騙訊息時，掌握「先聽、後掛、再查證」防詐技巧。
21：14 詐騙集團的魔爪，已悄悄進入國中校園? 
25：15 遇到「地面師」詐騙時該怎麼處理，才能全身而退?
 
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慈悲心和正義，原來是我們的優點，可是，被他們用成了弱點。----藝人譚艾珍

詐騙集團在台灣十分猖獗，藝人譚艾珍在2024年年底也被假檢警盯上，經過一個多月和假檢察官、假警官、假165專線人員周旋，被騙新台幣98萬元，所幸第二筆及時被警方攔下，才保住血汗錢，如今成為刑事警察局的「防詐大使」，四處宣導最新的詐騙手法因應之道！本集特別邀請到艾珍姐，分享她當時遇上詐騙的心路歷程，期盼這一次勇敢站出來呼籲大家，不要成為下一個受害者。
 
艾珍姐不但鉅細靡遺地描述了一個多月與假檢警交涉的血淚驚魂記，更揭露了詐騙集團令人瞠目結舌的專業分工，根本就是一組廣播劇團，在電話的另一端賣力演出！連演戲將近五十年的她，回想起這一段遇詐驚魂記，都直呼簡直是「詐中詐、戲中戲」！從演技、情境到法律用語都專業到真假難辨，導致將近百萬的養老退休金不翼而飛，這一集，她的詐騙過程一定要聽仔細，更要鼓勵躲在角落裡不敢聲張的隱性被害人勇敢站出來，才能在社會上發揮警世作用，亦不要嘲笑受害者，以免造成二度傷害。

本集摘要
01：24 藝人譚艾珍(阿母)2024年8月16日遇詐
03：38 現今高達15種詐騙手法
04：08最新詐騙手法-新手媽媽社團
05：08沒聽過假檢警詐騙手法 落入詐騙陷阱
07：44 聽信假檢警 不甚交出身份證影本個資外洩
09：11詐騙成員 角色分工精細輪番上陣
10：49詐騙集團假冒區公所來電 以市話取信阿母
11：30 假警官以傳資料為由 誘騙阿母加入假警官LINE
13：46以錯誤銀行開戶地址 套話阿母吐露真實通訊地址
15：00假檢警建議以「分案調查」來審理 強化阿母信任感
18：08以羈押為由測試人性底線
20：20詐騙類型1-鎖定對象 假證據收集齊全才下手 詐騙手段因人而異
21：31詐騙類型2-亂搶打鳥 以同一套劇本詐騙被害人
24：55假公證處「暫時性假扣押200萬元」為由 阿母受騙98萬新台幣

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