MamaSein Erleben Podcast

Wir räumen das Haus auf, pflegen unsere Zähne, trainieren unseren Körper –
aber unser Mindset als Mama bleibt oft unbeachtet. Dabei kann schon ein kleiner Perspektivwechsel Großes verändern:

Mehr innere Stärke, mehr Klarheit, mehr Vertrauen in dich selbst. In dieser Episode bekommst du 7 kraftvolle Impulse, wie du dein Mindset im Mama-Alltag stärkst – ganz ohne stundenlange Routinen oder zusätzliche To-Dos.

Für mehr Leichtigkeit, echte Veränderung und ein Leben, das sich genauso gut anfühlt, wie es aussieht.

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So viele Mamas fühlen sich unsicher — obwohl sie eigentlich schon längst genug wissen, fühlen und können. Wir glauben oft, dass Selbstbewusstsein erst entsteht, wenn unser Kind sich "richtig" verhält, wir genug Erfahrung haben oder andere uns bestätigen, dass wir es richtig machen.

Doch das funktioniert nicht.Selbstbewusstsein entsteht nicht durch äußere Umstände. Es entsteht in deinem Kopf. Es ist ein Gefühl, das durch deine Gedanken entsteht — jeden Tag neu.

Daher zeige ich dir heute als Life Coachin für Mamas, wie du als Mama beginnen kannst, dir selbst mehr zu...

Fühlst du dich oft als Mama gehetzt – als würdest du ständig hinterherhinken, egal wie sehr du dich bemühst? 

Zeitdruck ist für viele Mamas ein stiller Begleiter. Ein unsichtbarer Antreiber, der dir zuflüstert: „Erst wenn alles erledigt ist, darfst du durchatmen.“

Aber was, wenn ich dir als Life Coachin für Mamas sage: Du darfst lernen, deinen Alltag ganz neu zu erleben – mit mehr Zeit, mehr Raum, mehr Gelassenheit?

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber: 
✨ Warum Zeitdruck nicht wirklich von deinem Haushalt, deinen Kindern oder deinem Partner kommt – sondern aus d...

Im Mama-Alltag gibt es diese Momente, in denen einfach alles zu viel wird: Streit, Chaos, Zeitdruck, Überforderung. Oft reagieren wir dann automatisch – mit Stress, Schuldgefühlen oder dem Gefühl, komplett den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Aber was wäre, wenn du lernen könntest, dir selbst in genau diesen Momenten liebevoll zur Seite zu stehen? Dich nicht zu verurteilen, sondern bewusst wahrzunehmen, was du brauchst?

In dieser Podcast-Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas 3 kraftvolle Schritte, mit denen du dich selbst durch herausfordernde Zeiten begleiten kannst. 

Du erfährst, w...

Jeden Tag treffen wir als Mamas unzählige Entscheidungen – vom „Was essen wir heute?“ bis zu Fragen, die unser Familienleben langfristig prägen.

Doch oft fühlt es sich schwer an: Wir zweifeln, grübeln, wollen es allen recht machen oder fürchten uns davor, Fehler zu machen. Diese Unsicherheit kann uns lähmen und rauben uns die Leichtigkeit im Alltag.

Aber was wäre, wenn du lernen könntest, deine Entscheidungen klarer, bewusster und mit mehr Vertrauen zu treffen? Was wäre, wenn du wüsstest, dass du dich auf deine Intuition verlassen kannst – auch in stressigen Mome...

Im Mama-Alltag Grenzen zu setzen, fühlt sich oft wie ein Widerspruch an – als würdest du anderen etwas wegnehmen, statt Nähe zu schaffen.

Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu echter Verbindung – zu dir selbst und zu den Menschen, die du liebst.

In dieser Podcast Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas in 3 klaren Schritten, wie du im Mama-Alltag Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle – und dabei mehr Tiefe, Klarheit und Liebe in deinem Familienleben erfährst.

Denn wahre Verbindung entsteht nicht durch ständiges Geben, so...

Kennst du das Gefühl als Mama, dass du alles gibst – Tag für Tag – und trotzdem irgendwie unsichtbar bleibst? Du kümmerst dich, organisierst, trägst so viel Verantwortung … und doch bleibt oft genau das auf der Strecke, was du selbst brauchst.

In dieser Podcast Episode spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, wie du dich wieder als Mama gewertschätzt fühlen kannst – selbst dann, wenn von außen nichts zurückkommt.

Ich zeige dir, warum wahre Wertschätzung in dir selbst beginnt, wie du deine Bedürfnisse wieder ernst nimmst und Schritt für Schri...

„Ich habe noch so viel zu tun!“ Dieser eine Gedanke, der uns Mamas ständig begleitet — und dafür sorgt, dass wir gestresst, getrieben und überfordert durch den Alltag hetzen. Die Liste scheint nie kürzer zu werden.

Wir sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Struktur – und fühlen uns doch gefangen im Hamsterrad.

Die gute Nachricht: Es ist nicht die Liste selbst, die uns stresst.

In dieser Podcat Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas, wie du wegkommst vom Drama der endlosen Aufgabenliste – hin zu mehr innerer Ruhe, Kontrolle und Leichtigkeit.

Kennst du das? Die Kinder schlafen, endlich etwas Zeit für dich. Doch statt zu entspannen, findest du dich wieder mit dem Handy in der Hand. TikTok, Instagram, WhatsApp – ein Reel hier, eine Story da. Eine Stunde ist vorbei – und du fühlst dich leerer als vorher.

In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin: 
💡 Was steckt wirklich hinter deinem Scrollverhalten?
Warum greifen so viele Mamas immer wieder zum Handy, obwohl sie sich eigentlich nach Ruhe, Verbindung und echter Zeit für sich sehnen?

Du erfährst von mir als Life Coachin für Mamas: 
✔ Warum S...

Wir alle wünschen uns als Mamas ein Leben, das sich nach mehr anfühlt als nur funktionieren. Leichtigkeit statt Hamsterrad. Lebendigkeit statt ständiger Erschöpfung.
Oft fühlen wir uns dem Alltag, dem Haushalt und der endlosen To-Do-Liste ausgeliefert.

Doch tief in uns spüren wir: Da muss mehr sein. Mehr Raum. Mehr WIR. Mehr Freude, mehr Erfüllung, mehr Ankommen bei uns selbst.

Aber wie gelingt das, wenn der Mama-Alltag so voll und fordernd ist?
Wie kannst du dich erfüllt fühlen, wenn die Aufgaben auf deinen Schultern lasten?
Wie kanns...

Willkommen bei MamaSein Erleben – dein Raum für echte Tiefe, neue Perspektiven und spürbare Veränderung im Mama-Alltag.

Ich bin Sabrina – Mama und zertifizierte Life Coachin für Mamas, die mehr wollen als nur funktionieren.Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich echt, leicht und lebendig anfühlt – nicht nur von außen gut aussieht, sondern dich innen erfüllt – bist du hier genau richtig.

Ich begleite dich auf deinem Weg zur Mama,
die sich selbst vertraut.
Die klar entscheidet.

Die ihr Leben bewusst gestaltet – für sich, für ihren Partner, für...