Nutri Nuggets: Early Access

Kolin! Näringsämnet ingen pratar om, men som kan göra stor skillnad för både dig och din framtida bebis.

I det här avsnittet går Anna igenom varför kolin är helt avgörande för graviditet, hjärnan och cellernas funktion.

Du får veta:
– Vad kolin faktiskt gör i kroppen (och varför det liknas vid folat)
– Vilka som riskerar att få i sig för lite
– Var du hittar det och varför vegansk kost kan vara en utmaning
– Och vad du ska titta efter i kosttill...

I veckans avsnitt reder Anna ut kopplingen mellan gluten, fertilitet och celiaki.

Du får svar på:
 – Bör du äta glutenfritt för att bli gravid?
 – När är det faktiskt värt att testa för celiaki?
– Vad du riskerar att missa när du går all in glutenfritt
– Och hur du gör smartare val? Med eller utan gluten

Ett avsnitt fullt av nyanser, nörderi och smarta råd!

Kaffe! Livets dryck eller fertilitetens fiende?

I veckans avsnitt benar Anna ut vad forskningen egentligen säger om kaffe, koffein och hormonell hälsa.

Vi pratar om:
– Hur koffein kan påverka fertilitet och graviditet
– Var gränsen går (spoiler: 200 mg)
– Varför känslighet spelar större roll än du tror
– Och vad som händer med järnupptaget när du dricker kaffe till maten

Du får också en crash course i koffeinkällor du kanske inte tänkt på (hej mörk choklad!) – och tips på hur du hittar din eg...

Trött, glåmig, ur form? Det kan vara järnet.
I det här avsnittet pratar Anna om varför järn är en av de viktigaste och mest förbisedda nycklarna till fertilitet, energi och välmående.

Vi går igenom:
– Hur järn påverkar äggkvalitet, implantation och graviditet
– Vad ferritin, HB och CRP faktiskt säger om din kropp
– Vilken mat som hjälper (och stjälper) upptaget
– Och när det faktiskt är dags att ta tillskott

Praktiskt, forskningsbaserat – och fullt av Aha.

Lyssna nu!

Vad är egentligen skillnaden mellan folat och folsyra – och spelar det någon roll?

I det här avsnittet går Anna igenom varför folat är en så viktig byggsten för kroppen, särskilt vid fertilitet och graviditet.

Vi pratar om:
 – Hur folat påverkar celldelning, äggkvalitet och graviditet
 – Vilka som bör ta tillskott – och vilka som inte alltid behöver
– Vanliga fallgropar med kost och upptag
– Och hur du vet om just du ligger lågt

Fakta, nörderi och en skvätt personliga insikter – som vanligt. 💛