Ход ноги
Беседы о беге с бегунами на бегу. Мотивация, тренировки, ультрамарафоны, восстановление после травм, горные забеги, экипировка и питание. ТГ канал: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564
#50. Гость - Тимур Конищев. Суточный веломарафон в поддержку детям с онкологией. Создание Федерации зимнего плавания. Морж Ростовский.
Всем привет!
На канале новый выпуск, а значит у Вас есть отличная компания во время длительной пробежки!
Сегодня в гостях мой хороший друг - Тимур Конищев.
Тимур рассказал про свою спортивную жизнь, первые попытки пробежать марафон, веломарафон на 600 км, любовь к холодной воде, благотворительный челлендж "Самый длинный день", его последствия и основания Федерации зимнего плавания Ростова-на-Дону.
Приятного прослушивания - будет интересно!
Подписывайтесь на ТГ канал Федерации зимнего плавания:
https://t.me/morjj_rostovskiy
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#49. Спецвыпуск - что такое Энзимы и почему это может быть полезно бегунам.
Всем привет!
В этом выпуске мы побеседуем с Евгением, производителем ферментированных напитков Энзимы в Ростове-на-Дону.
Женя рассказал свою историю, почему он решил заниматься производством Энзимов, как это повлияло на его жизнь и здоровье, и что собственно такое эти Энзимы.
Выпуск носит исключительно информационный и ознакомительный характер и ни в коем случае не содержит призыва к действию. Данная тема лично мне интересна, поэтому решил поделиться ею с вами.
Буду рад обратной связи в комментариях в ТГ канале. Что вы думаете о ферментированных напитках? Был ли у вас опыт их употребления?
Приятного прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на ТГ канал Энзимов в Ростове-на-Дону:
https://t.me/fermentator
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#48. Гость - Алексей Мамарин. Как жить и бегать ультры с сахарным диабетом. Пробежал 120 км после больницы.
Привет, мои хорошие!
На связи Ход ноги - ваш любимый подкаст для пробежек.
Сегодня у нас в гостях Алексей Мамарин - неоднократный победитель трейловых забегов, обладатель кубка Мамарина на Бэкярде и успешный блогер!
Поговорили с Лешей про насыщенный 2025 год - неожиданный диагноз сахарный диабет и его последствия, победу на забеге в Дагестане, сход на Backyard Biotropika Ultra Trail, спады, подъемы, травмы, мотивацию, цели, беговое сообщество и блогерство.
Устраивайтесь поудобнее - мы начинаем! Всем легких ног!
Подписывайтесь на ТГ канал Алексея:
https://t.me/MamarinAL
И на мое сообщество в ТГ:
https://t.me/densportmen
#47. Гость - Александр Вишняков. Путешествовал по России дикарем. Жизнь на дереве. Медитация. Путь к себе.
Привет, мои хорошие!
Вы кричали, вы просили - получайте, второй подкаст с Сашей Вишней готов!
Поговорили с гостем про его текущую форму и последние старты. Также Саша рассказал про свой путь и поведал массу историй, которые приключались с ним - путешествие по России дикарем без телефона и плана, жизнь на дереве, недельная медитация и прочие интересные случаи. В этом выпуске вы узнаете Вишню еще лучше! А кто впервые слушает этого человека - ранее мы уже записывали подкаст, в котором и познакомились.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Саши:
https://www.instagram.com/sasha_onffline
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#46. Гость - Андрей Лысенко. В 19 лет пробежал марафон за 2 часа 53 минуты. Плавание, велосипед, травма и мотивация.
Всем привет!
Спешу Вас обрадовать новым выпуском подкаста с самым молодым участником шоу - Андреем Лысенко.
Андрею 19 лет и в спорте он с детства - велосипед сменил плавание, а теперь настало время бега. Обсудили спортивный путь гостя, значимые старты, горные забеги, недавний марафон из трех часов, травму, восстановление, планы и мотивацию.
Всем комфортного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Андрея:
https://www.instagram.com/dv1rke_sidle
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#45. Гость - Мария Попрядухина. Пробежала марафон за 2:50 без еды и воды. Травма, мотивация, планы и питание.
Привет, друзья!
Сегодня у нас в гостях Мария Попрядухина!
Маша ворвалась в мир марафонов из плавания и уверенно выбегает каждый марафон из трех часов. Лучшее время Маша показала в Сочи, пробежав 42 км за 2 часа 50 минут. Поговорили о мотивации, тренировках, целях, недавней травме и восстановлении, а также системе питания и поддержке отца.
Устраивайтесь поудобней и вперед к личному рекорду! Всем приятного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Маши:
https://www.instagram.com/masha_popr
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#44. Гость - Юлия Станчула. Победа на экстремальном триатлоне Wild Siberia 226. Путь, мотивация и цели.
Привет, дорогие слушатели!
Пристегнитесь, ведь в гостях победительница экстремального триатлона в Алтае Wild Siberia 226 - Юлия Станчула!
Юля рассказала про свой спортивный путь, жизнь до триатлона, дисциплину, цели, значимые старты, подготовку к Алтаю, саму гонку, эмоции после и старт в Москве через неделю с травмированной ногой. Также поговорили про позитивное мышление, любимые книги, фильмы и музыку.
Получилась классная и интересная беседа!
Набувайте свои контактные педали и приготовьте любимую аффирмацию - мы начинаем!
Всем комфортного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Юли:
https://www.instagram.com/yu_stanchulaa
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#43. Гость - Сергей Лавров. Беговой гедонизм. Триатлон в Таганроге. Фотография. Охота за кирпичами.
Привет, мои хорошие!
Подкаст Ход ноги вернулся!
Открываем второй сезон очень интересным гостем из города Таганрог - Сергеем Лавровым.
Сережа рассказал свою беговую историю и причины, по которым он остается в беге. Поговорили про организацию "Уютного триатлона" в Таганроге, увлечение фотографией и умение замечать, а также про необычное хобби - "Брик-хантинг" или коллекционирование кирпичей.
Устраивайтесь поудобнее, вас ждет уютный подкаст.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Сережи:
https://www.instagram.com/my_brick
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#42. Гость - Алексей Семин. Из алкоголика в бегоголика. Водитель Такси, бегающий ультрамарафоны, о мотивации, забегах и целях.
Привет, мои хорошие!
Сегодня Вас ждет интересный подкаст с Алексеем Семиным.
Леша пришел в бег 4 года назад и сменил свое пристрастие к горячительным и пенным напиткам на многокилометровые забеги и тренировки. Это история водителя такси, который пережил тяжелый этап в жизни, перестроился и изменил себя в лучшую сторону. За спиной Леши не один марафон, а также горные забеги, ультры и 100 км на Бэкярде в Железноводске.
Устраивайтесь поудобнее и не забудьте пристегнуть ремень безопасности (даже на заднем сиденье), мы начинаем!
Всем комфортного прослушивания и не забудьте поставить 5 звезд этому выпуску!
*важно! Скоро я уезжаю в новое приключение и буду без связи. В это время подкасты выходить не будут. Таким образом, я объявляю завершение первого сезона подкаста Ход ноги длиной почти в год! Вернусь к вам в сентябре.
Подписывайтесь на ТГ канал Леши:
https://t.me/run_lesha_run_2024
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#41. Гость - Оля Чистякова. Марафон из трех часов. Подготовка. Мотивация. Внутренний настрой. Конфликт.
Приветствую тебя, дорогой подписчик!
В этом выпуске мы пробежимся вместе с одной из самых быстрых девушек Ростова на дистанциях 21 и 42 км - Олей Чистяковой.
Оля рассказала про свой беговой путь, боевой настрой, мотивацию становиться лучше и развиваться, первые старты и рост результатов. Также подробно обсудили подготовку к марафону из трех часов в Питере, сам старт и его последствия. В конце Оля ответила на хейт в ее сторону и прокомментировала ситуацию с ее стороны.
Получилась классная, энергичная и мотивационная беседа! Набувайте кроссовки с карбоном и вперед на интервалы!
Всем комфортного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Оли:
https://www.instagram.com/lelya_olka
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#40. Спецвыпуск - пробежка City Trail с Бегограмом. Рубрика - "Подержи мою шляпу". Терыч.
#40 выпуск подкаста ждет ваших барабанных перепонок ❤️🩹
Добрый день, добрый день, здравствуйте! Сегодня будет что-то поистине необычное и очень веселое.
В эфире новая рубрика от Саши Терыча под названием «Подержи мою шляпу», придуманная под воздействием кальянов и депривации сна.
Вы услышите короткие истории людей, которые пришли на субботнюю пробежку с любимым Бегограмом. А наш бессменный (ктож его сменит, выпуск то первый в своём роде) ведущий подкрадывался к ничего не подозревавшим бегунам и предлагал подержать его шляпу, на которой был закреплён микрофон для записи подкаста.
А сейчас...
Стихи:
Прошу вашего внимания, ребят,
Новая рубрика, свежий формат,
Живая публика, незапиканный мат,
Ну а монтаж – производственный ад...
Собрались в субботу огромной толпой,
А персонаж в кепке был сам не свой,
Вступал в диалог, похож был на жабу.
Писали подкаст. "Подержи Мою Шляпу".
А.Лохмачёв
Голая Поэзия.
Подписывайтесь на творчество фолк-группы Кровавая эрекция:
https://t.me/kemkiv
И на мой ТГ канал для обсуждения выпуска:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#39. Гость - Денис Василенко. Картограф Бегограма. Черепашки ниндзя, 1000 километров на велосипеде и перелом ключицы.
Здравствуйте, дорогие беговые друзья!
Сегодня хочу Вас порадовать классным гостем - у нас в гостях Денис Василенко!
Денис этот тот самый картограф из бегового сообщества Бегограм. Наш гость рассказал о своей беговой и вело истории, первых длительных забегах и заездах, музыкальном творчестве, туристическом опыте, забеге Ростов-Краснодар, вело марафоне на 1000 км и переломе ключицы.
Не забудьте загрузить трек в свои часы и побежали! Всем комфортного прослушивания.
Подписывайтесь на ТГ канал Кровавой эрекции:
https://t.me/kemkiv
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#38. Гость - Галина Прокопьева. О любви к бегу, работа в Спортмастере, тренерство и организация забега в селе.
Всем привет!
Сегодня мы побегаем у узнаем историю Галины Прокопьевой. Галина рассказала про свою любовь к бегу, ежедневные тренировки, лучшие результаты, цели, работу в Спортмастере, Забег РФ, тренерство, организацию бегового старта в родном селе и другие интересные истории.
На старт, внимание, марш - мы начинаем!
Всем комфортного прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на соцсети Галины:
https://t.me/+897l6FAGur0zYTFi
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#37. Гость - Тася Ющенко. Работа в Москва-Сити, электронная музыка, медитация, стресс и бег.
Всем привет!
В новом выпуске подкаста вы познакомитесь с Тасей Ющенко.
Тася рассказала о своем жизненном пути, работе в диджитал агентстве в Москва-Сити, диджейском опыте и о беге как способе снять стресс. Кроме того, Тася является основателем клуба Run Gelen Run в Геленджике и записывает авторские медитации под музыку. А еще в этом выпуске вернулась рубрика "Любимые книги".
Получилось, не побоюсь этого слова, легендарно!
Делайте глубокий вдох, выдох и вперед! Всем комфортного прослушивания.
Подписывайтесь на канал Таси и клуб Run Gelen Run:
https://t.me/mental_gum
https://t.me/rungelenrun
Также подписывайтесь на мой ТГ канал и оставляйте комментарии к выпуску:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#36. Гость - Алексей Гриднев. Основатель сети "Гридневъ-хлебъ". Путь предпринимателя, здоровье и горные трейлы.
Здравия желаю, дорогие любители выпечки и ПП вкусняшек!
В этом выпуске подкаст Ход ноги выходит на новый уровень, ведь в гостях у нас основатель сети пекарен "Гридневъ-хлебъ" - Алексей Гриднев!
Алексей рассказал о своем предпринимательском опыте, идее открыть пекарню, живой закваске, отличиях ремесленного хлеба от индустриального. Также поговорили о здоровом образе жизни, мотивации бегать и горных забегах.
Получилась интересная и познавательная беседа!
Комфортного всем прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на сообщество в ТГ и делитесь впечатлениями от выпуска:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#35. Гость - Михаил Цуриков. Карате и бег. Марафон в Чикаго. Организация пробега из Ростова в Краснодар.
Приветствую вас, дорогие подписчики!
Сегодня вас ждет уникальный и очень атмосферный выпуск!
На следующий день после 40-ка часового пробега из Ростова в Краснодар я пообщался с непосредственным организатором данного проекта - Мишей Цуриковым.
Миша рассказал про свой жизненный путь от продавца шоколадок до руководителя IT проекта, его спортивное прошлое, приход в бег и запоминающиеся старты. Дальше мы подробно поговорили про организацию пробега в Краснодар от стадии зарождения проекта до его успешной реализации.
Застегивайте свои пульсометры, смазывайте нужные места Борой плюс и побежали!
Подписывайтесь на Мишу в соцсетях:
https://www.instagram.com/tzurikovm
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#34. Гость - Денис Богачев. Зарождение Бегограма, горные ультры, пивная миля и символизм в горах.
Привет, котятки!
Сегодня вы услышите подкаст с гостем, которого многие ждали и просили.
Встречайте - один из основателей Бегограма, ультрамарафонец, активный участник пивной мили Денис Богачев!
Денис рассказал о зарождении сообщества Бегограм и его развитии, о своем приходе в бег и первых длительных забегах, о запоминающихся и курьезных случаях на трейлах, его деятельности в Ростовском шоссейном клубе и пивных милях.
Получилось классно!
Комфортного вам прослушивания и красивых видов.
Подписывайтесь на канал Дениса про бюджетное снаряжение:
https://t.me/NietzscheBrodskyRnd
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
Поддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#33. Гость - Нина Мирная. Пробежала 7 марафонов за 7 дней. Backyard в Анапе и Linkin Park.
Привет, мои хорошие!
В этом выпуске продолжаю радовать вас представительницами прекрасного пола.
В гостях - Нина Мирная. Нина рассказала о своей беговой истории и мотивации, первых забегах, любимой музыке, переходе в трейлы, ультрамарафонах, нашумевшей победе на Фестивале марафонов и недавнем Бэкярде в Анапе.
Получилась классная беседа про ультры и человеческие возможности, которая отлично скрасит вашу длительную пробежку!
Комфортного всем прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на соцсети Нины:
https://www.instagram.com/ninamirnaya13
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#32. Гость - Зоя Комарова. О любви к бегу, первых марафонах и целях. Пробежала 200 км за 10 дней.
Привет всем!
С радостью представляю Вам 32-й выпуск бегокаста!
Сегодня у нас в гостях - Зоя Комарова.
Зоя поделилась секретом своей нескончаемой энергии, рассказа про причины прихода в бег, первый старты и марафоны, челлендж 200 км за 10 дней, травмы, мотивацию и цели.
Получился классный и яркий выпуск.
Всем комфортного прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на соцсети Зои:
https://www.instagram.com/_z_komarova_
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
ПОддержать проект:
2200 1509 1747 1564
#30. Бонус - Александр Терентьев. Забег из Ростова в Краснодар, музыка, кроссовки с карбоном и хорошее настроение.
Привет, дорогой друг!
Настал тот самый момент, о котором вы так просили.
К нам на огонек заскочил Александр (Терыч) Терентьев.
Как обычно было много шуток, песен, криков и прочего непотребства, которое вы очень любите.
Скрасили вашу длительную разговорами о суточном беге, эстафете из Ростова в Краснодар, обсудили кроссовки с карбоном, питание на марафонах, кота Терыча и одну бонусную тему (обязательно напишите свой вариант в комментариях).
Уверены, что ваши километры пролетели незаметно, а настроение немного улучшилось.
Напишите в комментариях ваше мнение об этом выпуске, скидывайте кошек и поддержите Сашин стартап.
Всех обнимаем и до скорой встречи!
Подписывайтесь на музыкальное творчество Саши:
https://t.me/kemkiv
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#31. Гость - Александр Орлов. Из футбола в горный бег. Второе место на Горном короле. Многодневки в Турции и Испании.
Всем привет!
С радостью представляю вам нашего гостя - это Александр Орлов, футболист, который ушел из командного спорта, чтобы найти свой путь. Саша начал с многодневок в Крыму, Турции и Испании, в некоторых из них он даже установил самое быстрое время прохождения маршрута.
Вы можете знать Сашу по нашумевшему горному забегу Горный король на 180 км. Именно там он занял второе место. Примечательно, что это был первый соревновательный забег для Саши.
Также обсудили подготовку к ультре, нюансы питания, рецепт самодельного геля, психологию бегуна и другие интересные вопросы.
Получился крутейший и познавательный выпуск!
Всем комфортного прослушивания и легких ног!
Обязательно подпишись на ТГ канал и оставь комментарий к выпуску, нам с Сашей будет приятно:
https://t.me/densportmen
#29. Гость - Серёжа Валюшицкий. Шоссейный бегун, который полюбил горный бег. Серебро на Roza Wild Trail, тренерство и подкасты.
Привет, мои хорошие!
Продолжаем серию подкастов с классными ребятами из Сочи.
Сегодня в гостях мой хороший друг и просто прекрасный человек - Сергей Валюшицкий.
Серёжа рассказал про своё шоссейное прошлое, перевоплощение в трейлраннера, первые забеги, призовые места на горных стартах, личники на шоссе, особенности тренировок и положительное влияние гор на результаты на плоских забегах, а также про свой тренерский опыт и запись подкастов.
Получился добрый и увлекательный выпуск.
Всем комфортного прослушивания и легких ног на пробежке!
Обязательно подписывайтесь на канал Серёжи и подкаст:
https://t.me/BCE_channel
https://music.yandex.ru/album/26638171?utm_medium=copy_link
И конечно оставляйте комментарии к выпуску в моем ТГ канале:
https://t.me/densportmen
#28. Гость - Виктория Пивень. Из альпинизма в трейл. Дух приключений, любовь к бегу, горные старты и мультигонки.
Всем привет! В эфире Ход ноги - подкаст о беге и людях.
Сегодня у нас свежая порция контента прямиком из Красной Поляны.
Встречайте нашу гостью - Виктория Пивень.
Вика рассказала про свою любовь к горам, альпинизму и бегу, поделилась забавными и курьезными историями с восхождений. Также обсудили, куда пропал дух приключений и как его вернуть. Конечно поговорили и про горные старты (самые запоминающиеся и иностранные).
Получился отличный эпизод!
Всем приятного прослушивания и того самого приключенческого духа!
Подписывайтесь на соцсети Вики:
https://www.instagram.com/viktorimontagnes
И на мой ТГ канал (помогите добить 500 подписчиков):
https://t.me/densportmen
#27. Гость - Дмитрий Денисенко. Пробежал 160 км по лесам Карелии. Mad Fox, GRUT и
Привет, дорогой слушатель!
В этот прекрасный день хочу представить тебе новый выпуск контента с крутым гостем!
Знакомьтесь - Дмитрий Денисенко. Дима рассказал про свой спортивный и беговой опыт и поделился эмоциональными рассказами про первые марафоны, 160 км в Карелии, зимний забег на 90 км Mad Fox, GRUT и трейл в Мурманске.
Здесь вы услышите про психологию бегуна на ультра дистанции, подготовку и настрой.
Приятного прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на ТГ канал Димы, где он делится отчетами с ультра-забегов:
https://t.me/runnigforest
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#26. Гость - Максим Маковецкий. Смешанные единоборства, первые марафоны, мотивация и 1555 дней бега подряд.
Дорогой беговой товарищ, приветствую тебя на новом выпуске экспериментального бегового подкаста!
Сегодня в гостях человек, которого многие хотели услышать. Встречайте - Максим Маковецкий!
Максим рассказал про свое спортивное прошлое, занятия смешанными единоборствами и даже участие в реалити-шоу. Также было много рассуждений на тему пользы бега и почему бег это лучший психолог
Вы услышите красочный рассказ про первые длительные забеги и марафон. Конечно не обошли стороной и челлендж ежедневного бега Максима, который на момент написания этого текста длится уже 1555 дней!
Устраивайтесь поудобнее и вперед покорять асфальтовые (и не только) дорожки!
*книги, упомянутые в выпуске:
Мани, или Азбука денег - Бодо Шефер
Богатый папа, бедный папа - Р. Кийосаки
Думай и богатей - Н. Хилл
Гении и аутсайдеры - М. Гладуэлл
Подписывайтесь на соцсети Максима:
https://www.instagram.com/maxrun61
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#25. Гость - Яков Асланов. Проректор ЮФУ о марафонах, целях, развитии человеческого капитала и любимых цитатах.
Всем теплый весенний привет, дорогие друзья!
Сегодня у нас есть уникальная возможность побегать с проректором Южного Федерального Университета - Яковом Аслановым! Яков рассказал про свои первые забеги и забавные моменты, марафонские дистанции и их преодоление. Много говорили о дисциплине, важности развития человеческого капитала. Также прозвучало несколько любимых цитат и книг.
Получилась интересная и насыщенная беседа.
Приятного прослушивания и комфортной пробежки!
Книги, обсужденные в подкасте: Достоевский - Братья Карамазовы; Дюма - Граф Монте-Кристо;Хачатуров - Бегом сквозь годы; Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге.
Подписывайтесь на Якова ВК:
https://vk.com/yaaslanov
И на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#24. Гость - Михаил Неговора. Похудел на 40 кг. Экстремальный триатлон на Эльбрусе. Сутки на велосипеде без сна.
Привет, дорогой слушатель!
Сегодня мы окунемся в мир триатлона, безумных челленджей и благих целей.
В гостях Михаил Неговора - финишер Ростовской сотки, триатлет и организатор собственного благотворительного челленджа.
Миша рассказал про свою историю прихода в бег, опыт похудения на 40 килограмм, первые длительные забеги, триатлоны, Эльбрусмен и собственный челлендж - сутки на велосипеде без сна.
Получилось мощно, мотивационно и познавательно!
Легких ног и комфортного прослушивания!
Подписывайтесь на ТГ канал Миши, где будет освещаться челлендж:
https://t.me/verylongday
И на мой канал, где как обычно можно поделиться впечатлениями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#23. Гость - Евгений Василенко. Суточный бег. Армагеддон. Как сочетать объемы и скорость?
Приветствую тебя, дорогой слушатель!
Сегодня мы вместе с тобой пробежимся по хрустящему льду и пообщаемся с ультрамарафонцем Евгением Василенко.
Женя рассказал про свою мотивацию и отношение к бегу, самые значимые и сложные забеги. Также обсудили тренировки, травмы, философию ультрачей и причину попадания в больницу после забега на 1 января.
Получилось интересно и познавательно!
Не забудьте снять тренировку с паузы и погнали!
Всем крепких коленок!
Подписывайтесь на Женю ВК:
https://vk.com/id397629597
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#22. Гость - Денис Черненко. Скорая на первом марафоне. Закаливание. Пробег из Москвы в Онегу 1500 км.
Доброго времени суток!
Гость 14-го выпуска Артур Манукян предложил поменяться ролями и записать выпуск со мной в качестве гостя.
Что из этого получилось, вы прямо сейчас и узнаете)
Рассказал про свой приход в бег, первый и самый тяжелый марафон, знакомство с горным бегом, перемены в жизни, начало закаливания и 31 минуту в роднике, а также про свой пробег из Москвы в Онегу - от зарождения идеи до реализации и запоминающихся моментов.
Получилось ярко и эмоционально. Для Артура и меня это новый опыт, поэтому прошу поддержать в комментариях.
Приятного прослушивания и комфортной пробежки!
Мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#21. Гость - Александр Вишняков. Пришел в бег после травмы. 100 км на хурме и яблоках. Движение - свобода.
Приветствую тебя, дорогой слушатель!
Сегодня я познакомлю тебя с еще одним интересным человеком.
Встречайте - Александр "Вишня" Вишняков, он же Игорь Николаев. В подкасте Саша рассказал свою беговую историю, тяжелую травму, реабилитацию через альтернативную медицину и голодание, а также про соло забеги на сто километров и более, философию бега и особенности питания. А еще здесь много про книги и новое увлечение Саши - производство беговых сандалей!
Устраивайтесь поудобнее и скорее к прослушиванию!
Всем добра и легких ног!
Подписывайтесь на Сашу в социальных сетях:
https://www.instagram.com/sasha_onffline
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#20. Спецгость - Александр "Терыч" Терентьев. Музыка, хобби, развлечения на бегу, веломафарон Париж-Брест-Париж.
Сегодня Вашему вниманию представляется юбилейный 20-й выпуск бегового подкаста!
Такое событие не могло обойтись без особенного гостя.
Это опять снова, кто бы вы думали, Александр «Терыч» Терентьев.
Выпуск больше похож на традиционный подкаст, нежели на интервью, потому что он прошёл в формате живого общения на различные темы: от любимой музыки на бегу (и вне его) и активностей, чтобы отвлечься на длинных дистанциях, до рассказа про легендарный веломарафон Париж - Брест - Париж (всё таки я его разговорил). Для большего погружения, вот ссылка (https://forum.rostovroadclub.ru/viewtopic.php?p=29465#p29465) на подробнейший отчёт с фотками, вдруг Вы не только слушатели, но ещё и читатели.
Во время беседы мы неоднократно обращались к Тебе, дорогой подписчик, чтобы и ТЫЫЫ поделился своим мнением на ту или иную тему, коих получилось немало, поэтому не скупись на комментарии 😃
Также важна обратная связь по поводу такого формата для юбилейных выпусков - звать ли ещё раз этого "гостя", зависит от Вас.
Ведь тему для разговора мы с ним, уж поверьте, найдём 😊
Ну и закончу анонс цитатой из выпуска:
«Бора плюс - смазал сам, смажь друга» (с)
До встречи в новых эпизодах подкаста!
Всех обнял 🫶
Подписывайтесь на ТГ канал для обсуждения:
https://t.me/densportmen
#19. Бонус. Пресс-конференция Don Space Trail. 9 выступлений спикеров на беговые темы.
Всем привет!
У нас необычный выпуск. Вы услышите запись выступлений 9-ти крутейших спикеров на различные беговые тематики. Все это происходило на первой конференции, посвященной забегу Don Space Trail в Ростове-на-Дону.
Список тем и докладчиков:
- Что такое трейл? Как правильно готовиться
к трейловым забегам? - Александр Линёв
- В чём разница между асфальтом и грунтом? Как правильно
подбирать экипировку? - Дарья Ткаченко
- Как подготовить свой организм к нагрузкам с помощью
правильного питания? - Альбина Комиссарова
– Как закаливание влияет на развитие организма? Зачем
трейлраннеру нужна закалка? - Тимур Конищев
– Психология бега на длинные и сверхдлинные дистанции - Денис Черненко
– Какие особенности горного бега следует учитывать? - Лариса Линёва
- Забота о сердцах бегунов - Кандидат медицинских наук, врач высшей категории -
Румбешт Виктория Викторовна
– Какие основные травмы могут возникнуть, и как
восстанавливаться после трейла? - Ольга Чернова
– Как оказать первую помощь себе и пострадавшим
на трейле? - Артём Бабюк
Приятного прослушивания и легких ног!
Подписывайтесь на соцсети забега DST:
https://t.me/DonSpaceTrail
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#18. Гость - Евгений Бирюков. Из бокса в легкую атлетику. Спортивные цели. Закаливание и жизненный баланс.
Всем легкого хода ноги!
В новом выпуске вас ждет Евгений Бирюков, с которым мы впервые в рамках шоу пробежали в легкоатлетическом манеже.
Женя пришел в бег относительно недавно, тренируется в школе Бегом по жизни и уже показывает отличные результаты на различных дистанция вплоть до полумарафона.
В этом эпизоде вы услышите про цели, жизненный баланс, закаливание в холодной воде, особенности питания, тренировки и планы на будущее.
Устраивайтесь поудобнее и побежали!
Подписывайтесь на соцсети Жени:
https://www.instagram.com/mister_biryukov
И на мой ТГ канал, где можно (нужно) поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#17. Гость - Валерий Кицюк. Татуировщик пробежал 192 км за сутки. Подготовка, питание и раскладка на суточном беге.
Привет привет!
Новый выпуск уже в сети. Сегодня с нами на пробежке Валера Кицюк, он же Ирокез. Валера работает татуировщиком и параллельно наматывает большое количество километров, готовясь к суточному забегу. Свои первые сутки Ирокез сделал в 2024 году с результатом в 192 км. Вы услышите опыт бега по стадиону в течение 24 часов во всех подробностях: от подготовки до солевых таблеток и валерьянки.
Не забудьте надеть тайтсы с начесом (зима на дворе все-таки), а мы начинаем!
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на Валеру ВК:
https://vk.com/irokeztatoo
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#16. Гость - Владислав Жманков. Пробежал 140 км вокруг Эльбруса. Спортивные цели и мотивация.
Легких ног, дорогой друг!
Сегодня у нас в гостях Владислав Жманков, он же Влад Летов.
Получился насыщенный и интересный подкаст - обсуждались различные темы от онлайн игр до рецепта энергетического напитка для бега на длительные дистанции.
Влад рассказал про свою беговую и спортивную историю, мотивацию, поиски тренера, значимые забеги, любовь в горам и в подробностях описал забег вокруг Эльбруса и что пошло не так.
Начинайте свою длительную тренировку, приятного прослушивания!
Подписывайтесь на соцсети Влада с картинками:
https://www.instagram.com/letov.vlad
и на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#15. Гость - Юлия Кореневская. Организатор Ростовского кольца и Мама Бегограма. О беге, мотивации, стартах и планах.
Всем привет!
Сегодня у нас в гостях Юлия Кореневская - организатор Ростовского кольца, Не спать, Побегай 1 января и других, а также по совместительству Мама сообщества Бегограм.
Юля рассказала про свои отношения с бегом, первый марафон в Берлине, начало организаторской деятельности и первые старты, свое становление Мамой Бегограма и участников данного сообщества.
Надевайте тайтсы, зашнуровывайте кроссовки и побежали!
Всем легкого хода ноги!
Подписывайтесь на старты Юли в ТГ:
https://t.me/begin_run
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#14. Гость - Артур Манукян. Как бег поменял жизнь? Похудел на 30 кг. Горные ультрамарафоны. 700 км за месяц.
Приветствую, дорогие подписчики!
Сегодня для меня особенный выпуск, потому что он был записан еще в июле, но по техническим причинам не вышел. И наконец получилось довести его до ума, чему я очень рад!
Наш гость Артур поделился своим богатым беговым опытом и жизненными историями. Несмотря на то, что Артур пришел в бег в зрелом возрасте и не в лучшей физической форме, сейчас он бегает 100 км по горам, а ежедневные пробежки вошли в привычку. Вы узнаете, почему начать бегать может каждый и в любом возрасте.
Конечно не обошлось без веселых историй с трейлов)
Запускайте тренировку на часах, приятного прослушивания!
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:
https://t.me/densportmen
#13. Гость - Глеб Васин. Организатор 5 верст и забега Don Space Trail. Как провести трейловый забег и не выгореть?
Привет привет, дорогие бегослушатели!
Сегодня у нас в гостях Глеб Васин - главное лицо 5 верст в Ростове-на-Дону и идейный вдохновитель трейлового старта Don Space Trail.
Глеб рассказал о своем приходе в бег, спортивном прошлом, изменении мышления и конечно о том, как пришел в 5 верст и как это изменило его жизнь. Также с Глеб поделился опытом проведения забега Don Space Trail, интересными деталями и планами на будущее.
Запускайте тренировку на часах, мы начинаем.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на Глеба:
https://vk.com/gleb_running
Don Space Trail:
https://donspacetrail.tilda.ws/
и на мой ТГ канал:
https://t.me/densportmen
#12. Гость - Георгий Масюк. Современный берсерк, бег на все бабки, духовный путь.
Всех приветствую в Новом 2025 году!
В этом праздничном выпуске с нами на пробежке будет Жора Масюк!
Жора рассказал про свое спортивное прошлое, приход в бег, поиски ответов, духовный путь, мотивацию, желание соревноваться и выжимать из себя все соки, а также поделился пацанскими цитатами и планами на будущее.
Всем успехов в Новом году, легких ног и без травм!
Подписывайтесь на Жору ВК:
https://vk.com/geomassa
И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от подкаста;
https://t.me/densportmen
#11 выпуск. Гость - Алексей Шевченко. Спортивный туризм, мультигонки, марафон из 3-ех. Делай добро и бросай его в воду.
Приветствую любителей карбоновых пластин!
Сегодня мы пробежимся с Алексеем aka Шевчога Шевченко, узнаем его спортивное прошлое, беговую историю, мотивацию, спортивные планы и отношение к благим делам.
Получилось интересная и вдохновляющая беседа!
Крепко зашнуровывайте свои кроссовки и побежали с нами.
Подписывайтесь на Алексея ВК:
https://vk.com/bespaniki79
И на мой ТГ канал, где можно поделиться впечатлениями о выпуске:
https://t.me/densportmen
Всем бег!
