MACH ES! gesund

Der Affenzirkus in unserem Kopf   Er ist allgegenwärtig – im Job, in der Familie, in unserer digitalen Welt – und er betrifft uns alle. Die Rede ist von Stress. Aber wie schaffen wir es, besser mit Stress umzugehen, ihn zu managen – und vielleicht sogar in positive Energie umzuwandeln?

Nadine Rass kennt die Antwort auf diese Frage. Sie war selbst Profigolferin, ist heute Mental Health Coach, Speakerin und Buchautorin. Mit ihrem Holistic Health Concept in der Respire Academy zeigt sie, wie wir durch Atmung, Bewegung, Natur und mentale Techniken mehr Resilienz und innere Ruhe finden können. Ihr aktuelles Buch träg...

Wenn Verzicht zur Last wird   Was, wenn die Waage nicht die Lösung ist, sondern das Problem? Was, wenn der Verzicht uns nicht schlanker macht, sondern nur unglücklicher? Holly Wilkinson hat aufgehört zu fasten. Und angefangen zu leben.

Im Kulinario Linz sitzt sie bei unserem Live-Podcast vor Publikum. Ernährungsexpertin, Autorin, Puls4-Gesicht. Eine Frau, die alle Diäten durch hat. Von Kalorienzählen bis Intervallfasten. Bis sie beschloss: Genug. Genug gefastet.

Was folgt, ist kein Vortrag über Verzicht. Sondern eine Abrechnung mit der Diätindustrie. Ein Plädoyer für Genuss ohne Reue. Und e...

Die Warnsignale vor dem Burnout   Muskelverspannungen. Flache Atmung. Ärger im Straßenverkehr. Erst sind es kleine Signale. Dann werden sie langsam lauter. Bis der Körper nicht mehr flüstert, sondern schreit.

Dr. Ute Priglinger kennt beide Seiten. Jahrelang arbeitete sie in der Intensivmedizin, wo jede Sekunde zählt. Heute behandelt sie Menschen, die unter ähnlichem Druck zerbrochen sind. Die nicht mehr können. Die erschöpft sind bis ins Mark.

Aber sie zeigt auch: Der Weg zurück ist möglich. Wenn wir verstehen, was Stress wirklich bedeutet. Wenn wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu...

Das Leben geht weiter. Auch mit Krebs.   Diagnose Brustkrebs. Aggressiv. Chemotherapie. Zwei kleine Kinder. Ein Unternehmen. Mitten im Leben.

Julia Speiser ist Unternehmerin. Sie führt gemeinsam mit ihrem Mann Sebastian Ganthaler das Unternehmen Entholzer. Sie ist Mutter. Und sie kämpft. Mitten in der Chemotherapie sitzt sie hier. Und bricht ein Tabuthema. Sie zeigt, dass das Leben mit Krebs nicht aufhört – es verändert sich. Sie spricht über die Momente, in denen die Angst kommt. Und darüber, wie sie spazieren geht. Bei Tag und Nacht. Bei jedem Wetter. Walk and Talk nennt sie das.

Wir...

Ketogene Ernährung – wie und warum?   Fast keine Kohlenhydrate. Für die meisten klingt das nach Verzicht. Nach Hunger. Sarah Gahr lebt seit sieben Jahren ketogen. Und sagt: Es ist das Gegenteil.

Die gelernte Bäckerin aus dem Lungau stellte ihre Ernährung radikal um, als ihr Vater an Krebs erkrankte. Der Arzt empfahl: ketogene Ernährung. Keine Nudeln, kein Reis, kein Brot. Für eine Familie, bei der täglich Kuchen am Tisch stand, ein Schock. Doch Sarah recherchierte, experimentierte, kochte neu. Und merkte: Der Körper verändert sich. Die Haut ihres Sohnes wurde besser. Sodbrennen v...

Gesund geführt ist halb gewonnen   Das Team performt. Die Zahlen stimmen. Von außen läuft alles – während innerlich längst der Motor überhitzt. Wie viele fahren auf Reserve? Wie viele machen das Unmögliche möglich und zahlen dafür einen Preis, den niemand sieht?

Regina Nicham schaut dorthin, wo andere nicht hinschauen. Als Arbeits- und Organisationspsychologin bei IBG kennt sie den Moment, wenn Leistung zur Last wird. Im Gespräch mit Susanna Winkelhofer spricht sie über das, was Führung wirklich bedeutet – gute Ergebnisse erzielen, und aber gleichzeitig Menschen gesund halten. Sie erzählt, warum „nett s...

Wie wäre es mit einem Gesundheitsberuf?

Und plötzlich ist da dieser Gedanke, der bald zur Idee wird: Wie wäre es denn, wenn ich den Job wechsle? Und endlich etwas mache, das wirklich sinnvoll ist. Warum Quereinsteiger in der Gesundheitsbranche besonders willkommen sind und welche Möglichkeiten es gibt – darüber sprechen wir mit Ines Deuschl in unserer neuen Podcastfolge.

Kann ich das? Und wenn ja – wie? Ines Deuschl hört Fragen wie diese fast täglich. Sie begleitet am BFI Oberösterreich Menschen, die einen Neuanfang wagen. Die oft mit 30, 40 oder 50 noch einmal von v...

Es brennt! Wie löschen wir stille Entzündungen?   Müdigkeit, die bleibt. Schmerzen, die kommen und gehen. Gewicht, das einfach so steigt. Wir schieben es auf den Stress, auf das Alter, auf das Leben halt. Dabei sendet der Körper längst Alarmsignale. Stille Entzündungen – Silent Inflammation – lodern in bis zu 60 Prozent von uns.

Dr. Klaus Postmann, Ernährungsökonom und Autor des Longevity-Buches „Der Körper brennt", kennt die Brandherde. Und er weiß, wie wir sie löschen. Nicht mit Medikamenten allein. Sondern mit dem, was wir essen, wie wir uns bewegen und unseren Alltag gestalten...

Wenn der Körper spricht – und wir nicht zuhören   Neunmal mehr Informationen schickt unser Körper ans Gehirn als umgekehrt. Und trotzdem suchen wir die Antworten im Kopf. Wiederholen Affirmationen. Meditieren. Überlegen uns Ernährungskonzepte. Ohne, dass sich etwas bewegt.

Petra Windauer hat herausgefunden, warum das so sein könnte: „Weil das Nervensystem nicht mitspielt. Weil der Körper keine Sicherheit spürt. Und weil wir vergessen haben, dass echte Veränderung von unten nach oben funktioniert – nicht andersherum.“ In ihrer Open Up Akademie bietet Petra Ausbildungen an, damit Menschen die Missing-Links zwischen Wissen und Umsetzung schließen können. U...

Wie wir jetzt gesund durch die Infektsaison kommen   Es beginnt schleichend. Ein Kollege hustet. Im Bus wird geniest. Das Halskratzen meldet sich. Und dann die Frage: Was kann ich jetzt tun?

Primar Privatdozent Dr. Rainer Gattringer hat darauf erstaunlich einfache Antworten. Als Infektiologe und ärztlicher Leiter des Klinikums Wels-Grieskirchen sieht er täglich, wer mit welchen Beschwerden kommt. Und er weiß, welche unkomplizierten Maßnahmen oft den Unterschied machen.

Im Gespräch mit Podcast-Host Susanna Winkelhofer spricht er darüber, was in der Infektsaison wirklich schützt. Ohne komplizierte Strategien. Ohne Panikmache. Dafür mit praktisch...

Der Darm der Hundertjährigen   Der Darm entscheidet, ob wir gesund 100 werden. Oder früher erkranken. Das ist die Erkenntnis zweier Forscher – Dr. Henning Sartor, ein Allgemeinmediziner und Naturheilkundler, und Professor Burkhard Schütz, ein Labormediziner, der über eineinhalb Millionen Stuhlproben untersucht hat. Darüber schreiben sie in ihrem neuen Buch „Der Darm der 100-Jährigen“ und darüber sprechen sie mit uns in unserer neuen Podcastfolge.

Wir treffen die beiden Autoren in Wien. Ihre These? Darmentgiftung schlägt alle Biohacks. Das Problem? Silent Intoxication – eine stille Vergiftung im Körper, die wir nicht spüren. Bis es zu spät ist. Toxi...

Wie kochen wir uns klug?   Was, wenn das, was wir essen, nicht nur satt macht – sondern darüber entscheidet, wer wir in zwanzig Jahren sind? Ob wir uns erinnern. Ob wir klar denken. Ob wir überhaupt noch da sind.

An einem Abend im Kulinario in Linz wird aus einem Podcast ein Erlebnis – und das nennt sich PODKOST. Drei Gänge. Ein Schmorbraten nach Mamas Art. Und eine Neurowissenschaftlerin, die nicht redet wie im Lehrbuch, sondern wie jemand, der verstanden hat: Ernährung ist keine Lifestyle-Frage. Sie ist Überlebensstrategie.

Neurowissenschaftlerin Manuela Macedonia schreibt Bestseller, forscht an der Johanne...

Wechseljahre als Türöffner zu sich selbst   Was davor geschah: Eine Frau, 44 Jahre alt. Schlaflos seit Monaten. Der Körper rebelliert, die Konzentration flieht. Niemand sagt ihr, was dahinter steckt. Niemand nennt das Kind beim Namen: Wechseljahre. Stattdessen ein Burnout. Das Ende einer 30-jährigen Bankkarriere. Das vermeintliche Ende von allem. Doch manchmal ist ein Ende nur ein Türöffner zu sich selbst. Martina Eberhart hat diesen Weg beschritten. Vom Bankenparkett zur Psychotraumatherapie und Kunsttherapie. Sie begleitet heute Frauen durch eine Phase, die in unserer Gesellschaft noch immer im Schatten steht. Dabei kosten allein die Wechseljahre-bedingten Ausfälle in Ö...

Von der Diagnose zur Lösung   „Wo zwickt's denn?" Diese Frage stellt DDr. Dietmar Rösler nicht in seiner Praxis. Stattdessen fragt er: „Was ist Ihr Ziel? Wie möchten Sie sich fühlen, wenn Sie morgens aufwachen?"

Fast 70.000 Diagnosen gibt es in der Medizin. Rösler reduziert sie auf sechs Grundprobleme. Seine Mission: Schluss machen mit Diagnosen, die sich Menschen wie Glaubenssätze ins Gehirn tätowieren. Chronische Krankheiten können heilbar sein – wenn wir das Hindernis sehen, bevor der Crash unvermeidbar wird.

Im Gespräch erfährst du:

Ein entspannter Geist arbeitet effizienter   Studien zeigen, dass die Integration von Entspannungstechniken und Meditation in den (Arbeits-)alltag einige positive Effekte haben kann. Man steigert dadurch nicht nur die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern auch die berufliche Leistungsfähigkeit und Konzentration. Und nicht zuletzt verbessert sich die emotionale Balance und die Zufriedenheit.

All das erlebt unser Gast in seiner Praxis als Arbeitspsychologe bei IBG. Wie viel Entspannung baut er selbst in seinen Arbeitsalltag ein und wie? Wie viel Zeit sollte man sich nehmen, bis man erste Effekte spürt? Und was entgegnet er Führungskräften, die m...

Wenn wir das Ego im Yoga loslassen

Vom Bürojob zur Techno-Yoga-Revolution. Leni Lindström kennt den Moment, wenn auf der Matte alles still wird – innen wie außen. Yoga war für sie nicht nur Ausgleich, sondern ein Ausstieg. Ein Weg raus aus einem Leben, das sich nicht mehr richtig anfühlte.

Heute unterrichtet Leni dynamisches Yoga in Linz, bringt Beats in Kirchen, gründete ein eigenes Yoga-Label (One Mantra) und bricht mit Klischees. Ihr Zugang zu Yoga ist alles andere als esoterisch – er ist kraftvoll, verspielt, modern. Und vor allem: ehrlich.

In dieser...

Gebrauchsanweisung für das Leben: DNA-Analyse   Wie wäre das, wenn es eine Gebrauchsanweisung für deinen Körper gäbe? Eine, die erklärt, welche Ernährung die passende für dich ist. Warum manche Medikamente bei dir wirken, andere nicht. Warum du auf Stress anders reagierst als deine Kollegin.

In dieser Podcast-Folge öffnet Katharina Schneider – Unternehmerin, Investorin aus „2 Minuten 2 Millionen" und CEO von Permedio – ihre persönliche DNA-Analyse. Sie gewährt uns den Einblick in das, was ihre Gene über sie verraten. Und sie zeigt, wie diese Erkenntnisse ihr Leben verändert haben.

Nach einem schweren...

Wenn die Nacht zum Feind wird: Schlaflosigkeit   Millionen von Menschen liegen Nacht für Nacht wach. Erschöpft, ratlos, überfordert. Dabei ist Schlaf kein Luxus. Schlaf ist Überleben. Also wie holen wir ihn uns wieder zurück, den erholsamen Schlaf?

Ein Mann, der versteht, warum wir nicht schlafen können. Und was wir dagegen tun können: Dr. Bruno Pramsohler ist Neurologe, Psychotherapeut und wissenschaftlicher Leiter der Schlafmedizin im Bleibberg FX Mayr Retreat. Der beste Ansprechpartner also, wenn wir wissen wollen, wie wir endlich wieder gut ein- und durchschlafen können. In dieser Podcastfolge erklärt er: 30 bis 40 Pro...

Die unterschätzte Heldin: unsere Lunge   Sie arbeitet unermüdlich, Tag und Nacht. 10.000 Liter Luft strömen täglich durch sie hindurch – und doch schenken wir ihr selten Aufmerksamkeit: unserer Lunge. Erst wenn der Atem stockt, wenn der Husten bleibt, wenn der Schatten am Röntgenbild auftaucht, begreifen wir, wie lebenswichtig sie ist.

Die stille Kraft in uns: In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Rainer Kolb, einem der führenden Experten für Pneumologie in Österreich. Der Leiter der Abteilung für Lungenkrankheiten am Klinikum Wels-Grieskirchen kennt die Schattenseiten – aber auch die hoffnungsvollen Entwicklungen in der modernen Lungen...

Wie können wir den Sommer konservieren?   August. Die Sonne wärmt noch – aber wir wissen: Sie bleibt nicht ewig. Noch sitzen wir auf der Terrasse, noch duftet der Rosmarin im Kräutergarten, noch legt sich der Sommer wie ein goldener Schleier über unsere Tage. Aber was, wenn wir genau diese Wärme und Leichtigkeit mitnehmen könnten – in den Herbst, in den Winter, in Momente, in denen wir sie besonders brauchen?

Darüber spricht Host Susanna Winkelhofer mit Doris Kern – ausgebildete Praktikerin der Traditionellen Europäischen Heilkunde und Autorin von Sonnenkräuter für die Seele. Sie verrät, wie wi...

Wie alt möchtest du werden? Und noch wichtiger: Wie viele dieser Jahre möchtest du gesund verbringen?

In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Langlebigkeit und Gesundheitsspanne. Unser Gast, Dr. Slaven Stekovic, ein führender Forscher im Bereich der Langlebigkeit, teilt seine Erkenntnisse darüber, wie wir nicht nur länger, sondern auch gesünder leben können.

Im Interview erfährst du: ❕Warum die Gesundheitsspanne wichtiger ist als die Lebensspanne ❕Welche Rolle Fasten und Ernährung bei der Langlebigkeit spielen ❕Wie unser Lebensstil unsere Gene übertrumpfen kann ❕Welche alltäglichen Entscheidun...

Ganz(heitlich) gesund   Gesundheit entstehe nicht aus der medikamentösen Unterdrückung von Symptomen – davon ist Dr. Ute Priglinger überzeugt. Ein Satz, der alles in Frage stellt. Unsere Art zu denken über Krankheit. Über Heilung. Über uns selbst.

Sie behandelt keine Symptome. Sie behandelt Menschen. „Mit allem, was sie sind. Körper, Geist, Seele“, sagt Dr. Ute Priglinger im Gespräch mit Host Susanna Winkelhofer. Und erklärt, warum sich Schulmedizin und traditionelle Heilmethoden einander nicht ausschließen, sondern ergänzen.

Worum es in dieser Folge geht:

das Zusammenspiel von Körper, Geist, Psyche und sozialem...

Sommerfrische reloaded – das unterschätzte Gesundheitsritual   Erholen oder erleben? All-inclusive oder all-innere Ruhe? Was, wenn der wahre Luxus des Sommers darin liegt, weniger zu tun – und dabei mehr für die Gesundheit zu gewinnen? Willkommen in der modernen Sommerfrische.

Im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat treffen wir auf einen der profundesten Kenner integrativer Medizin: Dr. Harald Stossier. Im Gespräch geht es nicht um Diäten oder Detox-Trends. Sondern um einen achtsamen, heilsamen Lebensrhythmus – mit Genuss, aber ohne Kompromisse in Sachen Gesundheit.

Dr. Stossier, jahrzehntelanger Pionier der modernen Mayr-Medizin, erklärt, warum Fasten nicht Verzicht bed...

Der Wald als Gesundmacher   Stell dir vor, du gehst barfuß durch den Wald. Die Luft ist klar, das Laub raschelt, und mit jedem Schritt fällt der Lärm des Alltags leiser. Genau dort, zwischen Baumrinden, Vogelstimmen und Sonnenflecken, beginnt unsere heutige Reise – in die große Waldapotheke.

Sabine Eilmsteiner ist diplomierte Waldluftbademeisterin, Kräuterexpertin und Autorin des Buchs Die große Waldapotheke. In dieser Folge nimmt sie uns mit in eine Welt, die viele nur als Spazierweg sehen – sie aber als Kraftquelle, Heilstätte und Lehrmeisterin versteht. Wir sprechen über Waldsauerklee gegen Durst, Giersch bei Rheuma, Holundertinktu...

Die Sprache der Symptome verstehen lernen

Eine Begegnung zwischen Persönlichkeit und Körper. Ein Gespräch über die Sprache der Symptome. Und die Kunst, wieder bei sich anzukommen.

Eigentlich ist das ja ganz praktisch: Kopfschmerzen – Tablette. Nackenverspannung – Physiotherapie. Magengeschwür – Operation. Alles hat seine Berechtigung. Aber dabei übersehen wir etwas Entscheidendes, findet Helga Mahrer. Sie ist überzeugt: Der Körper spricht. Manchmal flüstert er. Manchmal schreit er sogar. Mit Symptomen. In dieser Folge tauchen wir ein in eine Welt, wo Symptome keine lästigen Störenfriede sind, sondern wertvolle Botschaften. Wo aus dem ewigen Funktionie...

Dein Gehirn wird es dir danken   Die To-Do-Liste scheint endlos, während neue E-Mails, dringende Nachrichten und klingelnde Telefone die Aufmerksamkeit fordern. Die moderne Arbeitswelt ist oft von Hektik, Ablenkung und Zeitdruck geprägt. Wir wollen alles möglichst gleichzeitig, gut und schnell erledigen. Unser Gehirn passt sich dabei seit Jahrmillionen ständig neuen Rahmenbedingungen an – auch an die Welt des Multi-Taskings. Allerdings mit für uns problematischen Folgen: Aufmerksamkeitsprobleme, Ungeduld und zunehmende Oberflächlichkeit.

In dieser Podcastfolge tauchen wir gemeinsam mit dem Neurobiologen Dr. Bernd Hufnagl in die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt ein und erkunden, wie wir hirng...

Traumberuf Arzt?   Berufung im Blut. Drei Ärzte. Eine Familie. Ein Gespräch über Leidenschaft, Zweifel und den Wandel des Berufes.

Sie sind ein eingespieltes Team – im beruflichen und im privaten Leben. Drei Männer, eine Familie, ein Beruf: Dr. Rainer Kolb und seine Söhne Julian und Patrick, alle drei Ärzte am Klinikum Wels-Grieskirchen, sprechen in dieser Folge offen über das, was sie verbindet – und was sie antreibt.

Was heißt es, in einer Welt der Hightech-Medizin Mensch zu bleiben? Welche Rolle spielt Vorbildwirkung – und wie sehr prägt ein familiäres Umfeld den Berufsweg? In diesem Gespräc...

Hören wir wirklich zu?

Oder warten wir doch nur darauf, endlich mit dem Reden dran zu sein? Unser Gast Dr. Tobias Glück, freiberuflicher Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut und Arbeitspsychologe bei IBG, weiß: Gelungene Kommunikation will gelernt sein. Deshalb tauchen wir in dieser Folge ein in die Bedeutung von Kommunikation für unser Wohlbefinden und zwischenmenschliche Beziehungen.

In der Folge lernen wir:

70 Prozent unseres Alterns haben wir selbst in der Hand   Es ist kein Naturgesetz, wie wir altern. Es ist ein Zusammenspiel. Aus Genetik und Lebensstil. Aus Stress und Stille. Aus Ignorieren – oder Verstehen.

In dieser Folge treffen wir Dr. Karin Stengg, ehemals Wirbelsäulenchirurgin, heute Präsidentin der Internationalen Gesellschaft für Healthy Aging Medicine und Gründern des Healthy Aging Medical Centers in Wien. Eine Pionierin, die nicht über Falten spricht – sondern über Darmbakterien, Hormone und stille Entzündungen. Und über Verantwortung.

Was du in dieser Folge erfährst:

Die Haut will Nahrung, keine Chemie

Stell dir vor, du öffnest deinen Kühlschrank – und findest darin deine täglich frische Hautpflege. Essbar. Ehrlich. Und ziemlich revolutionär.

Rita Davidson glaubt nicht an Wundercremes. Sondern an Lebensmittel, die wirken. Im Podcast-Interview erzählt die Gründerin von Food4skin, warum sie ihre Pflegeprodukte lieber löffelt als kauft, wie ihre Oma sie inspiriert hat – und wieso unser größtes Organ endlich mehr Aufmerksamkeit verdient. Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Hauthunger und den Mut, Kosmetik neu zu denken.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🥥 Warum...

Einatmen. Ausatmen. Leben.   Atmen – tun wir sowieso, klingt banal. Doch was steckt tatsächlich dahinter? Kleiner Spoiler: Sehr viel mehr!

In dieser Folge entdecken wir die Kraft eines Werkzeugs, das jeder von uns in sich trägt – und doch kaum jemand bewusst nutzt: den Atem. Gemeinsam mit Arzt und Bestsellerautor Dr. Georg Weidinger sprechen wir über Atmung als Heilimpuls. Nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Emotionen.

Außerdem erfährst du:

Ganz(heitlich) gesund – aber wie?   Was, wenn der Arzt sagt: „Alles in Ordnung“ – aber dein Körper ist da anderer Meinung? Was, wenn du funktionierst, aber nicht strahlst? Wenn die Blutwerte eh gut sind, aber es sich nicht gut anfühlt?

In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich – und kraftvoll. Susanna Winkelhofer spricht mit der Linzer Pharmazeutin Gabriela Weiß über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Und warum ein „artgerechtes Leben“ nicht nur für Tiere gilt, sondern die Basis für unser Wohlbefinden ist.

Das erfährst du in di...

Beweg dich gesund!   Wie viel Bewegung braucht ein gesunder Mensch wirklich? Und was passiert, wenn wir uns zu wenig bewegen?

In der zweiten Folge unseres neuen Gesundheitspodcasts „MACH ES! gesund“ spricht Susanna Winkelhofer mit einem Experten, der Antworten auf all diese Fragen weiß: Primar Univ.-Prof. Dr. Björn Rath, Leiter der Abteilung für Orthopädie und orthopädische Chirurgie am Klinikum Wels-Grieskirchen. Er ist Verfechter von Prävention – für ihn ist Bewegung mehr als nur Training. Sie ist Medizin. Schutzschild. Lebenselixier.

Wir reden über:

Gesundheit beginnt im Kopf: Meditation als Medizin

Wie schaffen wir es, inmitten von Stress, Grübeleien und Dauerbeschallung wieder Klarheit zu finden? In der allerersten Folge unseres „MACH ES! gesund“ Podcasts spricht Susanna Winkelhofer mit Dr. Wolf-Dieter Nagl – Arzt, Achtsamkeitsexperte und Brückenbauer zwischen Medizin, Psychologie und Spiritualität – über die heilende Kraft der Meditation. Und darüber, wie wir unseren Geist nachhaltig stärken können.

„Befreie deinen Geist“ – Warum Meditation mehr ist als nur Stille „Wenn wir unseren Gedanken nicht glauben, sondern beobachten, beginnt die Befreiung“, sagt Nagl und macht damit deutlich: Meditation ist kein esoterischer Luxu...

Der Gesundheitspodcast von DIE MACHER

Körperlich fit, mental stark, rundum gesund – darum geht es in MACH ES! gesund.

Wir sprechen mit Expert:innen über ganzheitliche Gesundheit und starten jede Folge mit einem Health-Check. Danach tauchen wir tief in spannende Themen ein: Wie beeinflusst Ernährung unsere Stimmung? Warum sind Pausen so wichtig für die Leistungsfähigkeit? Im Mythencheck nehmen wir Gesundheitsweisheiten unter die Lupe – was ist Fakt, was ist Fake?

Und weil Gesundheit nicht nur Kopfsache ist, bekommst du am Ende immer ein Rezept, das du sofort ausprobieren kannst. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und einfac...