Schampus & Schnitzel

Party oder gemütlich zu Hause bleiben?

In dieser Kolumne geht es um:

den alljährlichen Silvester-Erwartungsdruck warum große Partys selten so glamourös sind wie gedacht die unterschätzte Schönheit eines ruhigen Jahresabschlusses Vorsätze, die man gar nicht erst brechen kann

Eine augenzwinkernde Abrechnung mit dem „perfekten Jahresende“ – und ein Plädoyer für mehr Gelassenheit, weniger Sektzwang und einen Start ins neue Jahr ohne Kater, Stress und Selbstoptimierungswahn.

Warum Disziplin im Dezember offiziell ausverkauft ist

In dieser Folge tauchen wir ein in die kulinarisch unkontrollierte Jahreszeit: den Dezember. Warum essen wir plötzlich, als gäbe’s kein Morgen? Wieso scheitern Glühwein-Vorsätze grundsätzlich? Und weshalb wird selbst der bravste Adventskalender binnen Tagen geplündert?

Wir sprechen über Weihnachtsmärkte als Selbstbedienungsfallen, über den Zauber von Plätzchen, Raclette und Crêpes, über Käse als Religion – und über das herrlich tröstliche Gefühl, dass im Dezember niemand Disziplin erwartet.

Perfekt für alle, die Weihnachten genauso lieben wie Essen. Und die wissen: Wenn...

Warum warme Betäubung plötzlich ‚Tradition‘ heißt

In dieser Folge geht’s um das wohl ehrlichste Winterritual Deutschlands: Glühwein. Ein Getränk, das schmeckt wie Rotwein, der aus Versehen in Kinderpunsch gestolpert ist, aber trotzdem jede Adventszeit zum nationalen Pflichtprogramm gehört.

Wir sprechen über Glühweinbuden als emotionale Tankstellen, über Tassen, die niemand je zurückgibt, über kollektive Selbsttäuschung zwischen Lichterketten – und warum warme Betäubung plötzlich „Kultur“ sein darf. Perfekt für alle, die Glühwein lieben, hassen oder jedes Jahr aufs Neue darin ihre winterliche Daseinsberechtigung finden. Prost drauf!

Weihnachten: angeblich das Fest der Liebe – in Wahrheit aber ein einziger emotionaler Härtetest mit Glitzer, Zimtduft und zu engem Zeitplan. Jedes Jahr nehme ich mir vor, endlich entspannt in die Adventszeit zu starten… und lande dann doch wieder am 24. Dezember zwischen leergefegten Regalen, Panikschweiß und Duschgel-Sets, die nach „Chlor trifft Verzweiflung“ riechen. In dieser Kolumne erzähle ich vom ewigen Kampf der Last-Minute-Käufer, falschen „Wir schenken uns nichts“-Absprachen und dem weihnachtlichen Spagat zwischen Stress, Liebe und Restpostenromantik. Ein ehrlicher, humorvoller Reality-Check für alle, die Weihnachten lieben – und gleichzeitig jedes Jahr daran fast zugrunde gehen.

Der November – offiziell der Monat, der nix muss und trotzdem irgendwie alles kann. Zu kalt für Herbst-Vibes, zu warm für Weihnachtszauber, aber immer bereit für Nebelsuppe, Tee-Orgie und latent schlechte Laune. In dieser Kolumne nehme ich dich mit in den vielleicht ehrlichsten Monat des Jahres: den grauen Hoodie unter den Monaten. Keine Erwartungen, kein Druck, kein Glitzer – nur der ganz normale November-Wahnsinn. Warum uns genau dieses Zwischen-niemals-und-nichts Ganzes-Gefühl am Ende so guttut? Lass uns gemeinsam reingehen in den Monat, der einfach nur existiert – und damit überraschend viel richtig macht.

Die Laternenzeit ist da – und mit ihr der jährliche Wahnsinn zwischen Bastelpapier, Regenjacken und verbrannten Paw-Patrol-Laternen. 🌧️ Ich – kinderlos, aber neugierig – beobachte das Spektakel wie jedes Jahr mit Kaffee in der Hand und einem leichten Grinsen. Bis Freunde rufen: „Komm doch mit!“ …und zack, steh ich selbst mittendrin, singe „Rabimmel, Rabammel, Rabumm“ und hab’s plötzlich warm ums Herz.

💡 In dieser Folge:

In meiner ehrlichsten Kolumne spreche ich über etwas, das man mir nie ansehen würde: Panikattacken. Wie sie kamen, ohne Vorwarnung, und warum nicht hinter jedem Lächeln pure Lebensfreude steckt. Ein ehrlicher Blick hinter die Fassade – über Angst, Druck und den Mut, sich selbst zuzulassen.

Der Mythos vom gemütlichen Kranksein

Sofa, Tee, Kuscheldecke – klingt nach Selfcare, oder? Naja… bis die Nase dicht ist, der Kopf hämmert und du dich fragst, ob dein Körper heimlich auf Werkseinstellung gegangen ist. In dieser Folge spreche ich über den Mythos vom gemütlichen Kranksein – warum wir alle glauben, krank zu sein wäre irgendwie „entschleunigend“ … und warum’s am Ende einfach nur nervt.

🩵 Darum geht’s: Warum Kranksein kein Mini-Urlaub ist (auch wenn’s kurz so klingt) Wie uns der Körper manchmal zu Pausen zwingt, die wir sonst nie nehmen würden Die besten (und absurdesten...

Pumpkin Spiced Latte – das Getränk, das klingt wie Herbstmagie, aber schmeckt wie flüssige Duftkerze. 🎃 In dieser Kolumne rechne ich mit dem überhypten Herbstgetränk ab – frech, ehrlich und mit einer guten Portion Selbstironie. Warum riecht plötzlich alles nach Zimt und Vanille, sobald das erste Blatt fällt? Wieso kostet Kaffee auf einmal so viel wie ein Wochenendtrip? Und vor allem: Wann ist aus „Herbst genießen“ ein Lifestyle geworden? Eine Kolumne für alle, die lieber Tee trinken als Trends – bissig, witzig und 100% relatable. ☕🍂 #PumpkinSpiceLatte #HerbstPodcast #KolumneMitHumor

Früher dachte ich, die INFA Hannover sei eine Messe für Hausfrauen mit Gardinenleidenschaft – heute weiß ich: völliger Quatsch! Die INFA ist Erlebnis, Inspiration und Shopping in einem: von stylischer Deko über clevere Küchengadgets bis hin zu einer Christmas-Welt mitten im Oktober. 🎄✨

In dieser Folge erfährst du: 🛍️ Warum die INFA das Überraschungsei für Erwachsene ist 🍳 Wieso Pfannen, Food-Trends und Live-Kochshows plötzlich richtig Spaß machen 🎁 Wie du beim Gewinnspiel INFA-Tickets abräumen kannst 💡 Und was passiert, wenn man merkt: Erwachsenwerden ist gar nicht so uncool

Also: Kopfhörer auf, reinhören und vielleicht schon bald selbs...

Sommer wird gehypt ohne Ende – aber mal ehrlich: wer hat Bock auf Sonnenbrand, Schweißflecken und Mücken im Aperol? Genau. In dieser Folge erzähle ich, warum Herbst für mich der wahre Sommer ist. 🍂

➡️ Hoodie statt Hitzeschlacht ➡️ Couch statt Social-Pressure ➡️ Kürbissuppe & heiße Schoki statt Grillzwang & Bikini-Figur

Frech, ironisch und absolut alltagsnah – perfekt für alle, die zwischen Job, Kids und To-do-Listen einfach mal durchatmen wollen. Ein Podcast zum Schmunzeln, Nicken und Wohlfühlen.

👉 Hör rein, wenn du auch findest, dass Gemütlichkeit underrated ist.

Work-Life-Balance ist wie Einhornreiten – klingt magisch, aber niemand hat’s je erlebt. In dieser Folge stolpern wir durchs Chaos zwischen Karriere, Selfcare und Netflix-Koma. Ehrlich, bissig und mit einer guten Portion Selbstironie. 🦄

32 – zu alt für Döner um fünf, zu jung für den Orthopäden-Stammtisch. Dazwischen gibt’s Fältchen-Check, Käseplatte und jede Menge „Uff“-Geräusche beim Aufstehen. Willkommen im ehrlichen Zwischenalter – mit Selbstironie, Alltagswahnsinn und Geschichten, die weh tun und trotzdem Spaß machen.

Schampus & Schnitzel – die Spezialfolgen

Ab sofort immer mittwochs!

Da schnapp ich mir meine beste Freundin Miri, und wir quatschen über die letzte Kolumne – ehrlich, laut, manchmal schräg, aber immer mit einer ordentlichen Portion Spaß. Schnitzel auf’m Teller, Schampus im Glas und jede Menge Geschichten, die so nur wir erzählen können.

Mit 31 das erste Mal ins Fitnessstudio – was soll schon schiefgehen? Tja… alles. Zwischen Geräten, die aussehen wie Transformers, und einem Trainer, der wirkt wie frisch aus dem Marvel-Universum, lande ich direkt an der Beinpresse. ‚Easy Einstieg‘, sagt er. Easy für ihn vielleicht – für mich eher Nahtoderfahrung. Warum ich trotzdem noch lebe (und schwitze), erfahrt ihr in dieser Kolumne.

Manchmal braucht’s kein großes Drama. Kein Ratschlag, keine Korrektur – einfach nur Freundlichkeit. ✨ In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so viel schöner ist, Menschen einfach sein zu lassen: wenn sie ein Wort falsch aussprechen, mit leuchtenden Augen von ihrer Lieblingsserie erzählen oder sich für Dinge begeistern, die wir selbst gar nicht verstehen.

Klingt simpel, hat aber Power: Denn oft reicht ein kleines Lächeln, um den Tag eines anderen heller zu machen.

„Von Bravo-Postern zu Spotify-Loops – mein Kamrad-Moment“

Früher hing Nick Carter schief an meiner Wand – Tesa, Bravo, Teenie-Drama deluxe. Heute? Kamrad in Dauerschleife. Locken, Brille, Songs, die sich in den Kopf brennen wie ein Sommerhit im Freibad.

In dieser Episode geht’s um Schwärmereien, die nicht altern. Um das Bravo-Feeling von damals und um diesen einen Sound, der auch mit 31 noch Herzklopfen macht – nur jetzt mit besserem Soundtrack.

Seit Montag brennt mein Handy wie ein Dönergrill um drei Uhr nachts. 🫠 „Billig, einfach spritzen statt Sport!“ – Danke, Kevin mit dem Gym-Selfie. „Du nimmst Diabetikern was weg!“ – Klar, Katrin, ich hab die letzte Spritze im Land geschnappt. Und Thorsten? „Trendopfer, können sich nur Reiche leisten.“ – Digga, andere ballern ihr Geld auf Malle, ich in meine Gesundheit.

Die Wahrheit: Arzt sagt „tickende Zeitbombe“, ich drück Reset – Spritze, Sport, Ernährung, Disziplin. Ergebnis: 30 Kilo weg, keine XXL-Shirts, keine Schnappatmung, kein Drama beim Schuhe binden.

Euer Rene Oliver

Guten Rutsch – aber halt den Rand! Silvester. Alle Jahre wieder: dieselbe Frage, dieselbe Panik, dieselben absurden Gruppenchats mit 14 Leuten, von denen 9 direkt auf „stumm“ stellen und einer seinen Hund mitbringen will, weil der kein Feuerwerk mag. In dieser Folge geht's um den alljährlichen Vorbereitungswahnsinn zwischen Raclette-Geräten, Dänemarktrips, passiv-aggressiven „Bin offen für alles“-Nachrichten – und dem Wunsch, einfach nur Tiefkühlpizza zu essen und seine Ruhe zu haben.

Die 30er sind wie die 20er – nur mit Geld? Ja, träum weiter. Ich weiß nicht, wer diesen Spruch erfunden hat, aber vermutlich jemand, der mit 29 noch bei Mama gewohnt hat.

In dieser Folge erzähle ich euch, wie es wirklich ist: Mein Konto schiebt inzwischen wöchentlich Burnout – dank eines endlosen Marathons aus Hochzeiten, Junggesellenabschieden und Babypartys. Vier Hochzeiten, drei JGAs, zwei Babypartys… und ich hätte mir von dem Geld auch einfach nen Kleinwagen kaufen können.

Dazu gibt’s meine ganz persönlichen 30er-Erkenntnisse: Happy Hour heißt jetzt Nickerchen. Zwei Bier reichen für eine...

Grillabend. Eigentlich nett gedacht – Bier, Sonne, bisschen Fleisch. Und dann wird’s plötzlich ganz ganz unangenehm. Willkommen in der stillen Machtdemonstration namens Männergrillen - laut Kollege Rene Oliver zumindest. Eine Kolumne über Testosteron in Paprikamarinade, Grill-Performance und die eine Frage: Wann wurde Essen eigentlich zum Männlichkeitswettbewerb?

ALARMSTUFE GRÜN – Der Kaffee ist tot! Eine Folge, ein Thema: Warum zum Teufel trinkt niemand mehr Filterkaffee?! In dieser Folge rede ich mich richtig schön in Rage – über Matcha-Milchschaum-Wahnsinn, Frappuccino-Fantasien und Kaffee, der aussieht wie pürierter Rasen. Shirin David hat's mit „Ich will nen Iced Matcha Latte“ angestoßen – jetzt stehen wir da: 31, müde, und mit einem Getränk in der Hand, das mehr nach Spa-Wasser als nach Koffein schmeckt. Was ist passiert mit der Kanne? Mit dem Filter? Mit dem ehrlichen Löffel Pulver? Ich nehme euch mit auf eine bitter-aromatische Reise zurück zum Kaffee, der noch na...

Ich wollte nur kurz in Nostalgie schwelgen – jetzt plane ich mein Leben wie Bill Kaulitz. Diese Folge ist für alle, die Tokio Hotel heimlich geliebt haben, den Kaulitz-Podcast laut hören und sich fragen: Warum lebe ich eigentlich nicht so? Es geht um Glitzer, Größenwahn, Steuer-ID-Romantik – und die ernstgemeinte Frage: Bill, wann trinken wir endlich Champagner zusammen? 🥂 Eine Folge über Vorbilder, Spaß als Lebenskonzept und warum wir alle ein bisschen mehr Kaulitz brauchen.

Zwischen Schampus & Schnitzel: Ey, wann ist das eigentlich passiert? Dass ’ne Kugel Eis teurer ist als mein erstes Handy?

Ich steh beim Eismann, krieg Schnappatmung — und lande direkt im Nostalgie-Flash, barfuß im Park, Eis tropft, Knie grün.

Tja, jetzt fühl ich mich plötzlich wie 70. Aber bisschen in Erinnerungen schwelgen darf ja wohl noch drin sein, oder?

Hört rein und schmunzelt mit mir!

Zwischen Schampus & Schnitzel: Ey Digger, chill mal dein Leben!

Sagt meine 14-jährige Cousine zu mir, während ich (32, graue Haare incoming, Knieknacken deluxe) versuche, immer noch „voll fresh“ zu wirken.

Ich erzähl euch, wie’s ist, wenn man sich jung fühlt, aber plötzlich merkt: Für die Gen Z bin ich nur ein wandelndes Meme.

Also: Hört rein, lacht mit mir – und lasst mich bitte weiter glauben, dass ich noch hip bin.

Zwischen Schampus & Schnitzel: Hannover taumelt noch – danke, Schützenfest!

Unser Kolumnist Rene Oliver stürzt sich ins größte Schützenfest der Welt und erzählt, warum hier sogar das Marschpflaster tanzt, Fremde zu Brüdern werden und Lütje Lage manchmal mehr auf dem T-Shirt landet als im Mund.

Prost, Hannover – jetzt reinhören und mitfeiern!

Wandern? Alle lieben’s. Ich? Kriege schon Muskelkater, wenn ich das Wort höre. Für mich ist Wandern einfach sehr ehrgeiziges Spazierengehen – ohne Ziel, aber mit Blasen an den Füßen.

Frische Luft ist ja schön und gut, aber ehrlich gesagt: Ein gemütlicher Mittagsschlaf ist mir lieber.

Also lass ich die anderen Höhenmeter sammeln und bleib sitzen. Nennt sich Entspannen – klappt wunderbar ohne Funktionskleidung.

Ich will endlich braun werden. So richtig. Stattdessen gibt’s bei mir Sonnenbrand, Haut-Pellen und am Ende seh ich aus wie vorher – nur genervter. Also: ab ins Solarium. Moderne Technik, Sprachsteuerung und ich mittendrin – schrei „Schulterbräuner aus!“ und aktiviere aus Versehen die Wellness-Funktion. Was dann passiert? Kalte Dusche, Panik, Kopf gegen Deckel. Am Ende: Beule, Sonnenbrand und keine Bräune. Aber hey – nächste Woche klappt’s bestimmt… oder ich bleib einfach wieder rot und beleidigt.

"Pommes, Chlor & Kindheitsflashbacks"

Sonnencreme in den Augen, Currywurst in der Hand und Wett-Rutschen gegen 13-Jährige – willkommen in meiner ganz persönlichen Freibad-Welt! In dieser Folge geht’s um nasse Füße, große Gefühle und warum das Freibad der beste Ort ist, um mal kurz wieder Kind zu sein. 

Humorvoll, alltagsnah und chlorgetränkt – eine kleine Liebeserklärung an Pommes rot-weiß, Plastikliegen und das Gefühl von Sommerferien im Herzen. Zieh die Flip-Flops an, klapp die Sonnenliege aus – und tauch mit mir ab!

Ey, was ist eigentlich los mit allen? Plötzlich laufen alle Halbmarathon, kaufen sich teure Rennräder und ziehen Sauerteig wie Haustiere groß – und ich? Ich versuch einfach nur, morgens meinen Kaffee nicht zu verschütten. In diesem Podcast geht’s um den Alltagswahnsinn unserer Generation: Selbstoptimierung, Trends, Gruppenzwang und die große Frage, ob man wirklich alles mitmachen muss, um dazuzugehören. Jede Woche mit einem ehrlichen Blick auf das Leben zwischen Insta-Perfektion und Lieferservice-Realität.

Für alle, die sich manchmal fragen: Bin ich komisch – oder einfach nur normal geblieben?

Ich wollte nur kurz einkaufen. Drei Teile, fünf Minuten – dachte ich. Stattdessen lande ich im Supermarkt-Dschungel zwischen dem „Ich-hol-nur-kurz-was“-Typen, einem Bezahl-Philosophen und einem Typ hinter mir, der offenbar direkt in meine Poren einziehen will.

Geduld? Nicht vorhanden. Dafür jede Menge innere Kernschmelze und der große Wunsch nach einer Expresskasse für emotional instabile Menschen.

Hört rein – wenn ihr auch schon mal an Kasse 3 fast eure Menschlichkeit verloren habt.

Diese Woche gibt’s keine Story vom peinlichen Supermarktkauf oder rebellischen Haushaltsgeräten. Stattdessen: ein Spaziergang, eine überraschend coole Oma mit Dauerwelle – und ein Gespräch, das reinhaut wie ein unerwarteter Doppelkorn.

Eine Folge übers Jetzt, übers Leben – und warum wir öfter mal bewusst genießen sollten, bevor jemand „Zahlen bitte“ ruft.

Reinhören lohnt sich. Keine Sorge, es wird nicht nur tief – sondern auch herzlich, ehrlich und ein bisschen lustig.

Ich war beim großen Gesundheits-Check-Up – freiwillig! Irgendwann dachte ich mir: Mal schauen, ob unter der Haube noch alles läuft. Spoiler: Läuft… aber eher wie Windows 95 nach einem langen Wochenende.

In der Kolumne erzähle ich, wie ich halbnackt und mit Glibbergel eingeschmiert meine Organe auf dem Bildschirm bewundere, beim Belastungs-EKG zum Hamster werde und mein Körper mir am Ende eine Art Strafzettel ausstellt: Fettleber, hoher Zucker, motivierter Blutdruck – das volle Programm.

Aber keine Sorge, es wird nicht nur medizinisch, sondern vor allem ehrlich und lustig. Denn wenn schon der Körper meckert, dar...

Ach, der Frühling! Für manche ist’s die Jahreszeit der Liebe – für mich eher die Zeit der… körperlichen Zersetzung durch Pollen. Während sich ganz Deutschland in die Sonne schmeißt wie ein nasser Hund auf die Couch, stehe ich da: mittendrin in der Blütenpracht, mit Antihistamin bewaffnet und dem Blick eines Mannes, der von Mutter Natur persönlich ausgelacht wurde.

Was ihr gleich lest, ist kein medizinischer Ratgeber, sondern meine kleine, dramatisch-komische Leidensgeschichte – irgendwo zwischen Nasenspray und Nervenzusammenbruch.

Also: Taschentücher raus, Lachmuskeln an – Bühne frei für meine allergische Abr

Also Leute, jetzt wird’s ernst – mein erster großer Check-Up beim Arzt steht an. Und ich sag’s euch gleich: Das wird eher Comedy als Kontrolle. Während mein Körper seit Jahren so tut, als wär er schon im Ruhestand, geb ich mir Mühe, wenigstens äußerlich jugendlich zu bleiben. Jetzt darf ein echter Laufgott ran – und ich? Ich bring mein Feinkostgewölbe mit. Ob das gutgeht?

Hier gehts zu Dr. Marquardt: www.doktor-marquardt.de

Was nach einem netten Osterbrunch klingt, entpuppte sich dann doch als salzige Mutprobe mit Traditionsanspruch: Soleier. Kolllege Rene Oliver serviert in seiner neuen Kolumne kein Frühstücksei, sondern einen kulinarischen Nervenzusammenbruch. Zwischen Himbeermarmelade und Kindheitstrauma fragt man sich: Wie viel Salz braucht ein Ei, um offiziell als Waffe durchzugehen?

Blumenerde & Selbstüberschätzung – Mein Weg zum Gartenguru Frühling, Sonne, Größenwahn: Sobald das Thermometer steigt, halte ich mich für den ultimativen Gartenguru – ganz ohne Ahnung, aber mit ordentlich Tatendrang. In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich mit großen Plänen (Vogelhaus!), aber null Werkzeug (oder Talent) in den Baumarkt stürme – und am Ende mit Rindenmulch, einem müden Gartenzwerg und einem Insektenhotel zurückkomme.

Was daraus geworden ist? Ein schiefes Beet, ein stolzer Onkel und eine sehr grüne Garten-Odyssee. Hört rein – für alle, die den Frühling lieben, sich überschätze...

Zwischen Forellen und Familienspaß: Mein 19-Jahres-Coming-Back - In meiner neuen Kolumne nehme ich euch mit auf einen Ausflug, den ich fast 20 Jahre lang verschoben habe: Angeln mit meinem Vater! Zwischen veralteten Angeln, jeder Menge Lacher und der Jagd nach Forellen gab’s ne ganze Menge mehr als nur Fisch. Es war die perfekte Erinnerung daran, wie wichtig es ist, sich Zeit für die Familie zu nehmen – bevor man es sich irgendwann fragt: „Warum habe ich das nicht früher gemacht?“ es wird lustig, ehrlich und etwas nachdenklich.

In dieser Folge sprechen wir über wahre Freundschaft – die Art von Beziehung, die auch ohne ständigen Kontakt oder regelmäßige Treffen stark bleibt. Es geht nicht um perfekte Momente oder ständige Kommunikation, sondern um die tiefe Verbindung, die sich durch Respekt, Akzeptanz und Vertrauen auszeichnet. Freundschaft ist wie ein gutes Buch: Auch wenn du es lange nicht aufgeschlagen hast, ist es immer noch vertraut und bietet dir einen sicheren Hafen. Erfahre, warum wahre Freundschaft mehr ist als nur das regelmäßige „Sehen“ und wie sie uns in schwierigen Momenten unterstützt, ohne Verpflichtung, sondern aus reiner Verbundenheit.

In dieser Folge beantworte ich endlich die brennende Frage: „Warum machst du Botox, René? Du bist doch erst 31!“ Spoiler: Ich habe keine Angst vor Falten – ich hab einfach keine Lust, wie ein besorgtes Emoji auszusehen! 😜 Warum ich mich regelmäßig mit einer Spritze verwöhne, warum das kein Verbrechen ist und warum alle, die Botox verurteilen, trotzdem sagen, wie frisch ich aussehe – all das gibt’s in dieser Folge. Also, lehnt euch zurück und hört zu, wie ich die Falten der Welt erkläre.