Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l'arte del running

Ehi Bushido Runners! ⚔️

Sabato 20 settembre 2025 mi aspetta una delle sfide più toste: la Lupatotissima di Verona, 24 ore di corsa continua! 🤯

In questo video vi porto dietro le quinte della mia preparazione, vi svelo le strategie per affrontare una gara del genere e vi racconto la battaglia mentale che si scatena quando il corpo vorrebbe mollare.

* Cosa significa correre per 24 ore?

* Come si gestisce l'alimentazione e l'idratazione?

* Quali sono i segreti per non farsi sopraffare dalla stanchezza?

Tutto questo e molto altro nel video!

Non dimenticate di iscri...

Ehi, guerrieri della corsa! Benvenuti nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con UnoDi300.it!

Oggi vi portiamo direttamente nel cuore dei Pirenei, a Canfranc, Spagna, sede dei Campionati Mondiali di Trail Running 2025. Non è solo una gara, è un'esperienza che mette alla prova corpo e mente.

In questo episodio scopriremo:

* Cosa rende Canfranc un evento unico al mondo.

* Le cinque prove in programma e quale è la più adatta a te.

* Come prepararti al meglio per affrontare questa sfida leggendaria.

* L'impatto positivo che i Campionati avranno sulla comu...

Amici trail runner, che edizione!

L'UTMB si è confermata una vera Odissea: percorso modificato, condizioni meteo estreme e sfide che hanno messo a dura prova corpo e mente.

Abbiamo analizzato tutto: ritiri inaspettati (Matteo Anselmi, ti siamo vicini!), strategie di gara influenzate dai Mondiali di Canfranc e le incredibili storie dei protagonisti.

🏆 Chi ha trionfato?

Scopri chi ha conquistato la vittoria e come!

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Amanti del trail, preparatevi! Abbiamo analizzato a fondo la CCC 2025 by UTMB, una gara che ha regalato emozioni fortissime, cadute, ritiri e un trionfo italiano storico!

In questo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, vi portiamo dietro le quinte di questa epica sfida:

* Come Francesco Puppi ha conquistato la CCC?

* Cosa ha significato il meteo imprevedibile per gli atleti?

* Quali sono state le sorprese e le strategie vincenti?

* E cosa è successo alle favorite?

Non perdete questo episodio ricco di analisi, aneddoti e ispirazione!

👉 Iscr...

Amici Trail Runner, avete presente quando la natura decide di mettervi alla prova? 🌧️ L'edizione 2025 dell'OCC è stata un vero e proprio crogiolo di emozioni: percorso modificato all'ultimo minuto, condizioni meteo estreme e una competizione al cardiopalma!

👉 Ascolta il nuovo episodio del Bushido Run Podcast per scoprire:

* Come i corridori si sono adattati al percorso mutato

* Le dinamiche di gruppo che hanno infiammato la competizione

* Le storie che ti ispireranno a superare i tuoi limiti!

#BushidoRunPodcast #UTMB #OCC #TrailRunning #Running #Podcast #UnoDi300 #JimWalmsley

Ciao a tutti e benvenuti a Bushido, il podcast dove si parla di corsa, di filosofia e di come trovare l’equilibrio tra sacrificio e piacere. Oggi parliamo di una scarpa che mi accompagna da anni, una vecchia conoscenza: la Mizuno Wave Rider. E non una qualunque, ma la 29. Un numero che suona quasi zen, non trovate? Ma cosa significa, in pratica? Evoluzione? Miglioramento? Scopriamolo insieme.

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Benvenuti, guerrieri di Bushido! Oggi abbandoniamo momentaneamente spade e armature per parlare di… scarpe da corsa. Sì, lo so, sembra una deviazione dal codice. Ma anche il più valoroso samurai ha bisogno di un buon paio di scarpe.

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Ci...

Ti senti perso nei tuoi allenamenti? Frustrato e demotivato?

Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti svelo come trasformare la corsa in un vero viaggio di crescita personale. 🚀

Definisci il tuo "perché": Trova la tua stella polare.

Costruisci un piano d'azione: Allenamento, alimentazione, recupero... tutto ciò che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo.

Oltre la linea d'arrivo: Scopri il vero significato della corsa.

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Abb...

Adidas Terrex Agravic 3: la scarpa che ti porta ovunque! 💪

Benvenuti a Bushido, il podcast dove onoriamo la disciplina, la perseveranza… e le scarpe da trail running. Oggi, cari guerrieri della corsa, ci immergiamo nel mondo di Adidas e della loro Terrex Agravic 3. Preparatevi, perché stiamo per analizzare una scarpa che promette di essere il vostro fedele compagno di avventure in montagna.

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Stanchi di app che spiano i vostri allenamenti?

🕵️‍♂️ Ho creato la soluzione!

UnoDi300 4 Pro Ultra Runner mi permette di migliorare la mia corsa senza compromettere la mia privacy.

✅ Dati al sicuro sul tuo dispositivo

✅ Strategie di gara personalizzate

✅ Allenamenti scientifici e mirati

✅ Interfaccia in italiano!

Link in bio per scoprire come correre meglio! 💪

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Ciao runner,

oggi voglio parlarti di una frase che sento fin troppo spesso, anche da chi magari ha già le scarpe ai piedi da anni.

La frase è questa:

👉 “Non sono portato.”

La senti in ogni spogliatoio, in ogni gruppo di corsa, in ogni commento sotto i post:

E sai qual è il problema? Che in molti casi ci crediamo davvero.

Pensiamo che correre bene sia una questione di genetica, di talento naturale, di “gente fortunata” nata col motore giusto.

E così, quando...

Nike ha ascoltato i runner e ha fatto un lavoro EPICO. Suola Vibram Megagrip che ti fa sentire al top su ogni terreno, calzata precisa come un rasoio e una reattività che ti spinge a dare il massimo. 🚀

Dimenticate le vecchie critiche sull'aderenza: queste Terra Kiger sono una BOMBA! 💣

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Stanco di allenamenti ripetitivi e risultati che ristagnano? Ho scoperto un metodo che ha rivoluzionato la mia preparazione: il Tabata! 💥

Non si tratta solo di intervalli a tempo, ma di un sistema personalizzabile che ti spinge al limite e ti fa guadagnare in forza, velocità e resistenza. 🚀

Ho sviluppato un'app che permette di creare allenamenti su misura, e i risultati sono incredibili! 💪

👉 **Nel nuovo episodio del Bushido Run Podcast** ti svelo come ho integrato il Tabata nella mia routine e come puoi farlo anche tu!

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Pensavate di aver trovato la "macchina da corsa" perfetta? Preparatevi a una verità sorprendente!

Le Norda 005: tecnologia high-tech 🤯

Minimalismo estremo, due solette, due anime... e una suola Vibram che non tradisce mai! 🤘

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Scopri:

* Quali dispositivi sono più affidabili? 📊

* Perché il tuo smartwatch NON misura il VO2Max (e come funziona?). ⚙️

* Come interpretare i numeri in modo COSTUTTIVO per migliorare la tua corsa. 💪

Non farti ingannare dalle etichette "ottimo" o "superiore alla media"! Il trend è ciò che conta. 📈

👉 Link in bio per l'articolo completo su UnoDi300it!

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Runner, siete pronti a portare la vostra corsa al livello successivo?

✅ **Resistenza da Trail Runner:** Materiali premium, design robusto, pronta per ogni sfida.

✅ **Monitoraggio Avanzato:** SpO2, HRV, e un report completo in 60 secondi! 🤯

✅ **Libertà Totale:** Corri senza smartphone grazie all'eSIM! 📞

✅ **Autonomia Prolungata:** Dalla vita quotidiana all'ultra-trail, non ti abbandona mai. 🔋

E c'è di più! 🎁 Fino al 29 giugno 2025, approfitta di una promozione incredibile: FreeBuds 6i, un cinturino omaggio e un'estensione di garanzia!

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Ciao a tutti, Bushido Runners!

Oggi vi svelo un segreto che ha rivoluzionato i miei allenamenti: l'analisi del passo personalizzata. 🤯

Per anni ho corso "a sensazione", ma ho capito che c'era un modo per essere più preciso, più efficiente e ottenere risultati REALI.

* Cosa significa analisi del passo personalizzata

* Come ho scoperto questo metodo

* I benefici che ho ottenuto (e che potrai ottenere anche tu!)

* Consigli pratici per iniziare subito

Scarica UnoDi300 4 PRO Ultra Runner

https://play.google.com/store/apps/details?id=io.un...

Brooks Ghost 17: L'upgrade che stavi aspettando!

* Schiuma DNA LOFT v3: ammortizzazione e leggerezza eccezionali

* Scanalature strategiche: flusso di corsa naturale e fluido

* Tomaia traspirante: comfort al top, anche nei climi caldi

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Ciao a tutti gli amanti del trail running! Siete stanchi di soffrire in salita e di sprecare energie in discesa? 😩

Nell'ultimo episodio del Bushido Run Podcast, vi svelo un segreto che ha cambiato il mio modo di affrontare le gare: **la pianificazione del passo in base al dislivello!** 🤯

In questo video, vi mostro:

* Come ho abbandonato il "correre a sensazione"

* L'app che mi ha aperto gli occhi

* Come creare una strategia di gara personalizzata e scientifica

* E come ho migliorato i miei tempi di ben 10 minuti!

🔥 **GAME CHANGER per Runner!** 🔥

Amici, ho scoperto un orologio che va sicuramente preso in considerazione: il Garmin Venu X1! Design pazzesco, leggerissimo, pieno di tecnologia avanzata e con un'autonomia da paura. 🤯

* Display AMOLED da urlo

* Metriche di performance al top (Training Readiness, Endurance Score...)

* Mappe precaricate per esplorare nuovi percorsi

* E tanto altro!

Non è solo un orologio, è un vero e proprio alleato per la tua passione. 🚀

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⛰️ Il trail running è una passione che ci unisce, ma ha un costo. 🌍

Nell'ultimo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST affrontiamo una questione cruciale: come possiamo continuare a esplorare il mondo, rispettando l'ambiente che ci circonda? 🌳

In questa puntata, scoprirai:

* L'impatto ambientale del trail running.

* Come scegliere viaggi più sostenibili.

* L'importanza di supportare la comunità locale.

* Soluzioni concrete per ridurre la tua impronta carbonica.

🔥 Sei d'accordo con questa nuova filosofia? Condividi le tue idee nei commenti! 👇

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Corri sotto il sole cocente? 🥵 Non è una sfida, ma un'opportunità per diventare più forte! 💪

Abbiamo preparato una guida ESSENZIALE per affrontare le corse con il caldo:

* Come abbassare la temperatura corporea (anche con un trucco semplice!)

* Come preparare il tuo corpo all'adattamento al caldo (e perché è importante!)

* Cosa bere (e quando) per evitare guai seri

* Quali vestiti scegliere per correre al meglio

➡️ Link in bio per l'articolo completo su UnoDi300it!

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🔥 **Oltre la Linea d'Arrivo: Quando il Running Diventa Resistenza!** 🔥

Ti sei mai chiesto cosa c'è oltre la maratona? Ho esplorato il mondo delle gare multi-giorno, un vero viaggio di scoperta di sé! ⛰️

In questo nuovo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, parliamo di:

* Strategie per gestire l'energia su più giorni

* La sfida mentale e fisica di Livigno e Versilia

* Come prepararsi per affrontare il futuro del running

* Come ho vinto la Three Livigno 2024

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🔥 **Basta "Mi sento in forma"!** 🔥

Stanchi di allenarvi a sensazione? Io sì!

Ho scoperto un modo per misurare OGGETTIVAMENTE i miei progressi e ha cambiato tutto.

🤯Con i test di fitness integrati nell'app UnoDi300 4 Pro Ultra Runner, ho trasformato la percezione soggettiva in dati concreti.

💪* Test di Cooper

🏃‍♂️* Test di Rockport

🚶‍♀️* Stima del VO2Max

📈* e non solo...

Scopri come ottimizzare i tuoi allenamenti, prevenire il sovrallenamento e vedere risultati REALI.

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🔥 **NUOVA PROTAGONISTA DEI TUOI TRAIL!** 🔥

Questa scarpa NON è per tutti. È un'arma specifica per ultra-runner, trailisti esperti e chi cerca il massimo controllo su terreni estremi.

Cosa la rende speciale?

* Midsole XFlow Speed: Ammortizzazione reattiva e spinta in avanti.

* Power Wire Upper: Stabilità e precisione.

* Suola FriXion® XF 2.0: Aderenza da artiglio.

👉 Sei pronto a portare le tue performance al livello successivo, scrivimi cosa ne pensi nei commenti?

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ON FIRE!

Sblocca il Codice Nascosto della Tua Corsa!

Stanco di inseguire solo il tempo?

Abbiamo scavato a fondo per svelarti i segreti che i numeri ti stanno sussurrando e che il circolino non vi dice! 🤫

Non limitarti a correre, *comprendi* la tua corsa!

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🔥 **La tua corsa è bloccata?** 🔥

Non è sempre questione di chilometri o scarpe. La vera sfida è interiore.

In questo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST esploro il potere della mente nel running. Scopri come superare le barriere cognitive, alimentare la tua motivazione e costruire una resilienza mentale invincibile.

💪 **Cosa imparerai:**

* Come identificare e superare i pensieri negativi

* Come definire una motivazione profonda e duratura

* Tecniche di visualizzazione per raggiungere i tuoi obiettivi

* Come trasformare le difficoltà in opportunità di crescita

#BushidoRunPodc...

Quest'anno torno sulla pista per mettere alla prova corpo e mente. Non è solo una gara, è un viaggio dentro di sé, un confronto con i propri limiti. 🤯

L'anno scorso ho corso 156km, ma questa volta voglio andare oltre! 💪

Seguitemi per scoprire la mia preparazione, le sfide e le emozioni di questa incredibile avventura.

➡️ **Aggiornamenti in diretta su Instagram!**

💬 **Incoraggiamenti e chiacchiere sul Telegram UnoDi300 Family!**

🗓️ **Sabato 7 giugno 2025 alle 10 si riparte!**

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Cosa significa questo terremoto per il futuro dell'atletica italiana? Abbiamo sviscerato le novità dello Statuto FIDAL e te le spieghiamo in pillole:

🏃‍♂️ **Tesseramento giovanile:** Addio pressioni, benvenuta passione! I più piccoli possono avvicinarsi all'atletica divertendosi.

🚺 **Parità di genere:** Riconoscimento ufficiale del valore delle atlete e delle società femminili.

🤝 **Più vicini a te:** Arrivano i Delegati Provinciali per ascoltare le esigenze del territorio.

🛡️ **Tutela al primo posto:** Nasce il Safeguarding Office per un ambiente sportivo sicuro e inclusivo.

🚀 **FIDAL più moderna:** Mandati flessibili e incentivi per chi si impegna.

#FIDAL #AtleticaLeggera #Ru...

🥷 Benvenuto, guerriero della corsa.

Oggi sfatiamo un mito:

💥 Non devi SEMPRE correre come se stessi scappando dai ninja.

💡 Entra nella Zona 2 – sì, quella dove puoi ancora parlare senza ansimare come Darth Vader.

❤️ Zona 2 = Allenamento a bassa intensità.65–80% della tua frequenza cardiaca max.

🔬 Tradotto: bruci grassi, non ti bruci tu.

🧘‍♂️ Correre piano, respirare bene, durare di più.

(E no, non è barare.)

🧪 Il top? Un test in laboratorio.

💸 Ma anche un buon cardiofrequenzimetro funziona.

⛅ Attenzione: la Zona 2 cambia!Oggi samurai, domani… zen sul divano.

🎯 L’importante: ascolta...

✅ Comfort al top grazie alla tomaia ridisegnata (addio vesciche!)

✅ Grip affidabile su ogni terreno, anche bagnato!

✅ Materiali riciclati per un impatto minore sul pianeta ♻️

✅ Perfetta per lunghe distanze e runner versatili.

Non è una rivoluzione, ma un'evoluzione intelligente! 🚀

🔥 **Maratone in Italia: Nuovo Sistema di Classificazione!** 🔥

La FIDAL ha rivoluzionato il mondo delle maratone!

🤯 Ora le gare sono classificate in base alle prestazioni reali. Cosa significa per te?

* **Oro:** Sfida al top! 🏆

* **Argento:** Ottimo livello.

* **Bronzo:** Divertimento assicurato! 🎉

E c'è di più: protezione per le gare sotto la pioggia! ☔️

Scopri tutti i dettagli e cosa cambia per te, runner, nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST!

Oggi, dopo la recensione di una scarpa ieri parliamo di qualcosa di altrettanto affascinante: il vostro orologio da running.

Sì, lo so. Un altro gadget tecnologico per runner. Ma ascoltate, perché questi nuovi Garmin Forerunner 970 e 570 non sono solo un altro tracciatore di distanza. Sono... beh, quasi dei samurai del running.

In questo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, analizziamo a fondo la nuova Hoka Mafate X! Abbiamo messo alla prova questa scarpa ultra-running per scoprire se mantiene le promesse.

**In questo video scoprirai:**

* La tecnologia innovativa dietro l'ammortizzazione estrema.

* Come il Vibram Megagrip ti offre una presa sicura su qualsiasi terreno.

* Per chi è pensata questa scarpa e se fa al caso tuo.

* Il nostro verdetto finale: vale la pena l'investimento?

Gian Marco, runner come te, ha raggiunto un muro nei suoi allenamenti.

La svolta?

Gli esercizi pliometrici!

Non si tratta di sollevare pesi, ma di sfruttare il peso del corpo per migliorare potenza, velocità e tecnica. Focus sulla stabilità delle caviglie, riduzione del tempo di contatto con il terreno e fluidità della corsa.

Primi esercizi: pogos, drop jumps e bounds.

Un percorso di miglioramento continuo per diventare runner più forti e veloci.

Adidas ha alzato l'asticella con questa scarpa da racing. Leggerezza, reattività, design aggressivo... ma è davvero tutto oro? Abbiamo analizzato ogni dettaglio: dalla tomaia alla suola, passando per la vestibilità.

Scopri:

* Cosa significa la nuova midsole Lightstrike Pro

* Per chi è pensata questa scarpa (e per chi non lo è!)

* Il nostro verdetto finale: vale i 250€?

Non perdere il nostro ultimo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST!

Benvenuti, guerrieri della corsa, a Bushido! Oggi lasciamo la via della corsa lenta per abbracciare l’intensità controllata. Correre piano è bello, ma il corpo si annoia e smette di rispondere. È come un samurai che desidera una sfida maggiore. La soluzione? Diversificare! Se vuoi diventare un maestro spadaccino, non ti alleni solo a tenere la spada. Lo stesso vale per la corsa: per migliorare la velocità, devi esporre il tuo corpo a sollecitazioni che simulino la gara. Gli allenamenti ad alta intensità aumentano il VO2 max, la capacità di utilizzare l’ossigeno. Non si tratta solo di correre più veloce, ma di corre...

Negli ultimi anni, l'evoluzione degli sportwatch si è concentrata sull'ottimizzazione dell'esperienza utente, con un'attenzione particolare alla qualità del display. Suunto, marchio finlandese rinomato per la sua affidabilità e precisione, si inserisce in questa tendenza con il nuovo Run, un modello pensato per i runner che desiderano un dispositivo completo senza rinunciare a un display moderno e accattivante. Questo sportwatch segna un passo importante nella transizione di Suunto verso la tecnologia OLED, posizionandosi come un'opzione interessante e accessibile nel panorama degli sportwatch dedicati alla corsa.

Un Display OLED che Fa la Differenza

L'elemento distintivo del...

Amanti della corsa, preparatevi! 🚨 Un accordo storico tra FIDAL ed EPS sta per cambiare radicalmente il panorama del running italiano.

In questo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, analizziamo nel dettaglio:

* Cosa significa l'accordo per atleti, organizzatori e società sportive.

* Come cambieranno i calendari delle gare.

* Perché l'omologazione dei percorsi è ora esclusiva della FIDAL.

* Cosa aspettarsi in termini di controlli sui tesseramenti e presenza dei giudici di gara.

Non perderti questo episodio fondamentale per capire il futuro del running in Italia! 💪

#runningitalia #fidal #eps #runn...

Ciao runner,

ci sono voluti anni, chilometri e qualche errore di valutazione per capire che prepararsi a una gara non significa solo allenarsi bene. A un certo punto, ho capito che conoscere il percorso può cambiare radicalmente il modo in cui lo affronti. Non parlo solo di sapere quanti chilometri mancano all’arrivo, ma di imparare a leggere il tracciato, a riconoscere in anticipo dove ti metterà alla prova e dove, invece, potresti rifiatare o osare.

È un approccio che ho iniziato quasi per caso — una volta mi ero iscritto a un trail e avevo sottovalutato complet...