Bien-être par AirZen

Comment mieux gérer son stress au quotidien ?

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Zoom sur la neuroarchitecture avec Fiona Beenkens

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Bien-Etre avec Anne-Sophie Delcour, autrice du livre " Neuf"

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Bien-être par AirZen avec Joël Jégo pour une séance de Breathwork

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Episode spécial "dys" : mieux vivre avec un trouble des apprentissages

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Santé mentale : sortir de la dépression grâce au collectif avec Joseph Hamani

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Bien-être par AirZen avec Stéphanie Noncent, experte en cohérence cardiaque

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Bien-Etre avec François Bourgognon expert reconnu de la thérapie ACT

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Comprendre le nerf vague pour mieux gérer le stress et l'anxiété

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Rentrée : yoga & ayurveda, mes alliés pour une saison tumultueuse

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Ma misophonie et moi : thérapie pour tolérer les bruits de bouche

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🦠 On passe à table avec le microbiote !

Nous avons déjà tous entendu que l'intestin est notre deuxième cerveau. Oui, mais qu'est-ce que ça veut dire ? L'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour est centré sur le microbiote intestinal (car oui, il en existe d'autres, notamment placentaire et vaginal) que l'on pourrait presque qualifier d'organe à part entière.

Se construisant dès notre naissance, le microbiote intestinal joue un rôle essentiel sur notre santé physique et mentale. Il est primordial d'en prendre soin pour être en bonne santé, éviter certaines maladies ou tout simplement pou...

🍰 Aujourd'hui, nous vous invitons à pâtisser pour une meilleure nutrition grâce au livre "Pâtisserie santé dénutrition". Le livre est co-écrit par la cheffe pâtissière Sandrine Baumann-Hautin et la professeure Agathe Raynaud-Simon, toutes deux au micro de Jérôme Pasanau. En France, deux millions de personnes sont touchées par la dénutrition selon les chiffres de la Société francophone de nutrition clinique et de métabolisme. Pâtisser pourrait être un moyen d'améliorer son état de santé, tout en se faisant plaisir !

Des recettes riches en nutriment, avec des ingrédients meilleur...

💫 "Aie confiance !". Aujourd'hui, dans "Bien-être par AirZen", on parle d'hypnose. Et nous ne recevons pas Kaa, le python du Livre de la jungle à qui l'on prête cette célèbre phrase, mais Thibault Gouttier un hypnothérapeute à la voix non pas sifflante mais calme et rassurante. Notre invité du jour, qui se livre au micro de notre reporter Hémelyne Guillemot, est aussi un youtubeur qui aide des centaines de milliers de personnes à s'endormir tous les soirs.

Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen", nous vous invitons à prendre le temps, à redécouvrir une discipline souvent...

🧘‍♀️ Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" nous vous donnons des clés pour vous sentir mieux au travail. Des pistes aussi, pour atteindre un bon équilibre entre vie pro et vie perso. Pour nous aiguiller, Léopoldine Dériot a tendu son micro à Jade Sarah, coach en entreprise, mais aussi créatrice de contenu et autrice.

L'objectif de Jade Sarah, c'est d'accompagner au maximum les individus pour leur permettre un épanouissement personnel et professionnel. Selon elle, il faut revoir ce que l'on qualifie de "réussite" et déconstruire les modèles existants. L'épanouissement au trava...

👩‍👧 Dans l'épisode du jour, nous vous apportons de l'espoir. Une bouffée d'espoir même pour toutes celles et ceux qui souffrent de psychotraumas, qu'ils soient récents ou qu'ils nous viennent de notre enfance. Oui, dans l'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour, nous disons à toutes ces personnes : tout n'est pas perdu, bien au contraire. Il y a des pistes pour remonter la pente et surmonter ses traumatismes.

Il y a parfois dans la vie des événements qui nous touchent, qui nous marquent. Parfois, on s'en rend compte immédiatement, parfois les traumatismes mette...

Bande-annonce : le podcast qui rend accessible le bien-être

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Rencontre avec le spécialiste de la méthode Coué en France

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🤰🍑 Aujourd'hui, dans "bien-être par AirZen", nous nous attaquons à un tabous encore trop présent dans notre société : celui du lien entre grossesse et sexualité. Pour cela, notre reporter Jennifer Biabatantou s'est déplacée au cabinet de Margot Maurel, ostéopathe et sexologue. Cette dernière s'intéresse depuis quelques années à la question de la sexualité lors de la grossesse et a réuni ses connaissances dans un ouvrage qui devrait servir à tous les couples qui connaissent une grossesse : Grossesse et sexualité (éditions La Musardine).

Dans ce livre, Margot Maurel tente de s'adresser à toutes et tous, écrivant à la fo...

Dans l'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour, nous nous plongeons dans le monde de l'éducation à la vie affective et relationnelle et à la sexualité (evars). Une éducation essentielle qui doit commencer dès le plus jeune âge pour éviter les tabous, les non-dits et les moments de gêne. Dans cet épisode, Jennifer Biabatantou a tendu son micro à Alice Lamoureux, consultante en éducation à la vie sexuelle et intime aux 0-12 ans.

Alice Lamoureux cherche à "donner aux enfants du pouvoir sur leur corps". Elle organise des ateliers à destination des enfants, des parents et des professionnels en lien direct av...

🌊 Fermez les yeux et imaginez…
La surface de l’eau, le silence qui enveloppe, le tumulte du monde laissé derrière. Pour certain·es, c’est un havre de paix. Pour d’autres, un lieu d’angoisse. Et si l’on vous disait qu’il existe une passerelle entre ces deux mondes ?
Chez AirZen, nous avons découvert Bathysmed, un protocole unique mêlant plongée sous-marine et méditation, accessible à toutes et tous (sauf contre-indication médicale).
Plus qu’une simple immersion, c’est une reconnexion à soi. Une respiration lente et profonde dans les profondeurs, qui apaise le stress, aide à so...

🐴 "Les chevaux sont là pour nous aider à gérer nos émotions."
Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Faustine Devaux nous ouvre les portes d’une pratique encore méconnue : l’équithérapie. Ancienne cavalière de compétition, aujourd’hui coach et thérapeute, elle accompagne les humains dans leur quête d’apaisement, grâce à la présence sensible et intuitive des chevaux.

Ici, tout commence dans le silence. Aucun exercice imposé, aucune attente : ce sont les chevaux, souvent marqués par un passé difficile, qui choisissent d’entrer en relation. Dans ce cadre libre, le corps se...

👶🍼 « Tout le monde a des réflexes archaïques. Les intégrer, c’est retrouver son équilibre », nous confie Christelle Barrand, accompagnante en intégration des réflexes archaïques. Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Jennifer Biabatantou a poussé la porte de son cabinet bordelais pour découvrir une approche corporelle aussi douce que transformatrice. À travers des gestes lents, des bercements ou de simples jeux de balles, cette méthode vise à rééquilibrer le système nerveux en libérant des tensions ancrées depuis la toute petite enfance. Loin des techniques spectaculaires ou intrusives, ici, tout se fait...

🧠 "Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux." Cette phrase, popularisée par Émile Coué, incarne toute la puissance de l’autosuggestion positive. Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Luc Teyssier d'Orfeuil - spécialiste en la matière - nous plonge dans l’univers de la méthode Coué, une pratique simple mais profonde, capable de transformer notre rapport à nous-mêmes.

En explorant les fondements de l’autosuggestion, il nous explique comment le langage, les pensées et la respiration peuvent influencer notre santé mentale et physique. Loin des idées reçues, la mé...

🍑 "Le tantra, c’est un chemin de retour vers soi." Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Nathalie Giraud-Desforges nous initie à la sexualité tantrique et à ses rituels, loin des clichés. Ici, il n’est pas question de performance, mais de présence, de conscience et de lien profond avec soi-même et avec l’autre.

Guidés par sa voix apaisante, on explore les fondements du tantrisme, ses bienfaits émotionnels et physiques, et les nombreuses façons dont il peut enrichir la vie intime, en solo comme en couple. Loin d’être réservé à quelques initiés...

🌸 "Le bonheur est dans l’odeur." C’est l’un des nombreux enseignements que partage Marie Béssière dans ce nouvel épisode de notre collection "Bien-être par AirZen". Olfactothérapeute à Bordeaux, elle nous emmène à la découverte de cette discipline, une approche encore méconnue qui utilise les odeurs pour réveiller la mémoire, les émotions… et parfois l’odorat lui-même.

Souvenez-vous de la Madeleine de Proust : une simple odeur peut nous ramener en un instant à un souvenir d’enfance, à une sensation oubliée. C’est ce pouvoir que l’olfactothérapie mobilise pour soulager le stress, acc...

🎧 Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? Fermez les yeux, respirez profondément… et laissez-vous porter par le son des gongs.
Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", on vous guide vers une reconnexion, une pause apaisante dans le tumulte du quotidien. Et tout cela grâce à la sonothérapie…

Miky Lagadec, pionnière en France dans ce domaine, propose des séances de sonothérapie et pratique des bains sonores au gong ou au tambour. Pour apaiser les maux du corps et de l'esprit. Sceptique ? On a testé pour vous. Parce que notre ambitio...

👩‍🏫 Éduquer un enfant : un chemin vers l’équilibre, pour lui... et pour vous.
L’éducation ne s’apprend pas à l’école, et pourtant, elle conditionne profondément le bien-être de l’enfant – et celui du parent. Comment trouver la bonne distance ? Comment poser un cadre sans étouffer ? Comment l’aider à devenir un être libre, responsable… et serein ?

🎙️ Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", Marie-Belle Parseghian reçoit Eudes Séméria, psychothérapeute existentiel et auteur de "Éduquer, c’est rendre responsable". Ensemble, ils explorent une approche éducative centrée sur la responsabilité, comme clé de construction de soi et de mieux-être f...

🎤 "Tu devrais aller voir une sophrologue". Voilà le conseil donné à Olivier Montégut, journaliste pour AirZen Radio, lorsqu'il a rencontré des problèmes de sommeil. Quelques exercices de respiration et de visualisation plus tard, tout est rentré dans l'ordre. La sophrologie, tout le monde en parle, beaucoup la pratiquent. Mais est-ce vraiment efficace ? Oui, nous dit la science qui s'empare progressivement de cette discipline qui emprunte au yoga, à la méditation ou encore à la pensée positive.

Et qui de plus expert que son créateur pour nous l'expliquer ? Si Alfonso Caycedo, père fondateur de la sophrologie dans...

🎙️ Qu'est-ce que la sonothérapie ? Existe-t-il une ou plusieurs sophrologies ? Pourquoi pousser la porte du cabinet d'un.e psy ? Comment puis-je commencer la méditation ? L'activité physique, c'est juste du sport ?

📻 Inspirez, expirez, écoutez. "Bien-être par AirZen", c'est la nouvelle collection de podcasts signée AirZen Radio. Et ce n'est ni du bla-bla, ni une injonction, ni un mot vide de sens. Notre ambition : rendre accessible ce qui est devenu un sujet d'initié.es.

🧘🏽‍♀️ Et surtout, surtout : nous testons. Chaque lundi à 12h21 (l'heure miroir de l'équilibre et de l'harmonie intérieure), ce podcast vous propose 20 à 30 minutes d...