KOSMOS:KLETTERN

Im zweiten Teil dieser Folge spricht Melli noch einmal mit Jennifer Gutwald über frauenspezifisches Training für Kletterinnen.  Den ersten Teil findet ihr in Folge 5.

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Unsere Gesprächspartnerin ist Jennifer Gutwald, deren Mission seit Jahren ist, Frauengesundheit speziell im Fitnesssport zu fördern. Zyklusbeschwerden und Hormonstörungen sind in Sportbranche aus ihrer Erfahrung eher die Norm als die Ausnahme, weshalb sie sich in ihrer Arbeit als Fitness Coach und Ernährungsberaterin schon vor Jahren auf die weibliche Physiologie spezialisiert hat. 

Mehr Informationen zu Jenny gibt es auf pro-strength.de

In dieser Folge geht es um das Atmen beim Klettern - einerseits, um sich bei Nervosität, Angst oder in Stresssituationen beim Klettern zu entspannen, aber andererseits auch um sich für einen Durchstieg zu aktivieren.

Mehr Informationen zu Steffi gibt es auf Youtube und auf instagram @the.vertical.yogi) und auf Ihrer Website (yoga-unfold.com)

In der heutigen Folge sprechen wir mit dem Bergführer und Mental-Coach Hans Hocke über die Entwicklung des Alpinkletterns im Laufe der letzten Jahrzehnte. Ist es heute gefährlicher alpin unterwegs zu sein oder vor 30, 40 Jahren? Wie war es damals überhaupt? Gab es auch schon in Zeiten von Festnetztelefonen und Stammtischen den Vergleich mit anderen oder ist er wirklich erst durch Social Media aufgetaucht? Und hat sich die Bergführer-Ausbildung verändert?

Kommt mit auf eine Reise durch die Alpingeschichte der Nordalpen – garniert mit kleinen Anekdoten, betrachtet aus einer reflektierten Sichtweise und erzählt im herrlichem Dialekt. Viel Freu...

In dieser Folge sprechen wir über frauenspezifisches oder auch "zyklusorientiertes" Training, über das große Thema der Hormonstörungen, über aktuelle Forschungsergebnisse und darüber, weshalb es essentiell ist, seinen eigenen Zyklus gut zu kennen.  

Unsere Gesprächspartnerin ist Jennifer Gutwald, deren Mission seit Jahren ist, Frauengesundheit speziell im Fitnesssport zu fördern. Zyklusbeschwerden und Hormonstörungen sind in Sportbranche aus ihrer Erfahrung eher die Norm als die Ausnahme, weshalb sie sich in ihrer Arbeit als Fitness Coach und Ernährungsberaterin schon vor Jahren auf die weibliche Physiologie spezialisiert hat. 

Mehr Informationen zu Jenny gibt es auf pro-st...

In der heutigen Folge geht es um die Grundlagen des Trainings fürs Klettern - es geht um langfristige und kurzfristige Ziele (Goals and Objectivs) und wie ein Training gerade für Einsteiger aussehen kann.

In diesem Gespräch geht es um die Angst beim Klettern und in welchen Facetten sie auftreten kann. Oft ist es die Angst vor Verletzungen, oft aber auch eine prophylaktische "Angst vor der Angst". Oder aber zum Beispiel die Angst vor dem Scheitern.

Herzlichen Dank an Mountain Equipment für den Support!

Heute gehen wir der Frage nach, wie wir uns beim Klettern verbessern können - und - ganz genauso wichtig: Ob- und wenn ja, aus welchen Gründen - wir das überhaupt müssen. Viel Freude bei diesem Gespräch!

Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer Klettervita schon erlebt haben und was uns dabei geholfen hat, heute stärker, aber vor allem auch freudvoller zu klettern als noch vor ein paar Jahren.

Mit KOSMOS:Klettern möchten wir einen Podcast schaffen, der das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchtet. Es wird viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik gehen, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast interessante Inhalte bieten, mit ungewöhnlichen Gedanken inspirieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!