Inspirationn'AILES

#20 - Minimalisme mental : alléger son esprit et son quotidien
En plein cœur de l’été, quand tout semble ralentir… notre mental, lui, continue de tourner à plein régime.
Dans cet épisode doux et apaisant, je vous invite à découvrir le concept de minimalisme mental : comment alléger ses pensées, ralentir la cadence intérieure, et retrouver une sensation d’espace et de clarté.

Vous découvrirez :
🌿 Pourquoi nous portons parfois trop, sans nous en rendre compte
🌿 Comment faire de la place dans son esprit sans culpabilité

#19 : Pourquoi lâcher-prise est essentiel pour son équilibre ?

Et si vous vous autorisiez à ralentir ?
Dans cet épisode d’été, je vous invite à une pause bien méritée dans le tourbillon du quotidien.
Vous y découvrirez :

Ce que signifie vraiment lâcher prise,

Pourquoi c’est essentiel pour son bien-être mental et émotionnel,

Et comment l’expérimenter au quotidien avec des gestes simples et concrets.

Un moment doux, authentique et ressourçant, ponctué d’un rituel d’écriture pour apaiser sa...

🎧 Épisode #18 – Rayonner malgré les fortes chaleurs : alléger sa charge mentale estivale

L’été s’installe… et avec lui, les fortes chaleurs, les tensions, la fatigue, voire un sentiment d’étouffement.
Dans ce nouvel épisode, je vous invite à faire une pause ressourçante pour retrouver calme, clarté et fraîcheur – même quand tout semble brûlant autour de vous.

Vous y découvrirez :
🌿 Comment adapter son rythme, alléger sa routine et écouter son corps
🌿 Un rituel guidé de respiration rafraîchissante, comme une douche d’air pur pour votre esprit
🌿 Mon approc...

🎙️ Épisode 17 — Le pouvoir de l’authenticité dans un monde qui va trop vite

Et si vous n’aviez plus besoin de vous adapter, de performer, de tout faire vite et bien ?
Dans cet épisode, je vous invite à ralentir pour mieux vous retrouver.

✨ Nous parlons d’authenticité, de slow life, de ce que cela signifie aujourd’hui d’être fidèle à soi-même dans un monde qui valorise la rapidité et la conformité.
Je vous partage aussi un rituel doux et simple pour vous reconnecter à votre vérité intérieure.

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Combien de fois vous êtes-vous retenue de dire ce que vous pensiez vraiment ?
Par peur de déranger, de ne pas être comprise, ou tout simplement d’être jugée…

Dans cet épisode, j'explore en profondeur ce phénomène d’autocensure, souvent inconscient, qui limite notre liberté d’expression et notre épanouissement.

Vous découvrirez :

D’où vient cette tendance à s’autocensurer, en particulier chez les femmes actives et ambitieuses

Comment repérer les moments où vous vous coupez vous-même la parole (sans le vouloir)

Pourquoi il est si libé...

Dans cet épisode intime et poétique, je vous parle à cœur ouvert…
Au moment où ma voix vous parvient, je suis assise face à l’océan, dans une pause profondément ressentie après des semaines d’épuisement émotionnel.

Il y a des moments où l’élan se retire, où le cœur dit "stop", et où le corps demande à souffler. Dans ce 15e épisode d’Inspirationn’AILES, je vous emmène avec moi dans ce moment de retrait, de vérité, mais aussi d’espoir.

À l’approche de la pleine lune en Sagittaire du 11 juin...

🎙️ Épisode #14 – Interview Déborah : Les cercles de parole, un espace de transformation et de partage

Dans cet épisode spécial, je reçois Déborah en face à face, pour une discussion intime et inspirante enregistrée en vidéo dans mon cabinet.

Déborah partage avec authenticité son expérience des cercles de parole qu’elle fréquente depuis plusieurs mois, et comment ces espaces bienveillants l’ont aidée à se reconnecter à elle-même, à s’ouvrir aux autres et à transformer sa relation à sa parole et à sa vie intérieure.

🌿 Un témoignage fort, tou...

🎙️ Épisode #13 – Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel (avec Siham Laux)

Et si votre alimentation et votre hygiène de vie devenaient vos meilleurs alliés pour mieux vivre votre cycle ?

Dans cet épisode, je reçois Siham Laux, naturopathe spécialisée en santé et vitalité féminine.

🌿 Ensemble, nous explorons les besoins physiologiques et émotionnels de chaque phase du cycle féminin :
– Comment mieux s’alimenter pendant ses règles ?
– Quels aliments privilégier au moment de l’ovulation ?
– C...

🎙️ Épisode #12 – Adapter son énergie et ses activités selon son cycle : mode d'emploi

Et si votre cycle devenait votre meilleur allié pour vous organiser, agir au bon moment, et préserver votre énergie ?
Dans cet épisode, je vous montre comment adapter votre emploi du temps personnel et professionnel en fonction des 4 phases du cycle féminin.

🌿 À travers des exemples concrets (maman, entrepreneuse, cadre), je vous propose une nouvelle façon de planifier vos semaines en accord avec votre rythme naturel :
– Quoi faire pendant vos menstruations ?
– Quand créer, communiquer...

🎙️ Épisode #11 – Comprendre les 4 phases du cycle féminin : un guide pour mieux vivre au quotidien

Et si votre cycle n’était pas un frein… mais une force ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer en profondeur les 4 phases du cycle féminin, en les comparant aux saisons intérieures : menstruations, pré-ovulation, ovulation et phase prémenstruelle.

🌿 Vous découvrirez comment chaque phase influence votre énergie, vos émotions, votre clarté mentale… et comment adapter votre vie quotidienne à ce rythme naturel plutôt que de lutter contre.

💬 Je partage au...

#10 - Pourquoi écouter son corps est la clé d'une vie équilibrée ?

Et si votre corps détenait les clés de votre équilibre, de votre énergie et de votre confiance ?
Dans cet épisode introductif à ce mois de mai, je vous partage le déclic vécu en 2023 qui a transformé ma relation à mon corps et à mon cycle féminin.

Un évènement, une prise de conscience… et tout devient plus clair : nos rythmes intérieurs influencent notre bien-être au quotidien.

👉 Vous découvrirez...

#9 - Oser s'exprimer pleinement et affirmer sa voix avec authenticité. 🌟 Et si votre voix devenait votre alliée la plus précieuse ? Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Sophie Nollevaux, animatrice TV et radio, spécialiste de la prise de parole en public, pour une conversation profonde et inspirante sur l’art de s’exprimer avec impact… sans se trahir.

📢 À travers son parcours, ses défis personnels, ses peurs surmontées, Sophie nous livre avec authenticité les coulisses d’une voix libérée, mais aussi des outils concrets pour qu...

#8 - Dépasser le syndrome de l'imposteur

🌟 Vous avez parfois l’impression de ne pas être légitime, de ne pas être “assez” ? Comme si un jour, quelqu’un allait découvrir que vous n’êtes pas “vraiment” à la hauteur ?
Vous n’êtes pas seule. Dans cet épisode, je vous propose un nouveau regard sur le syndrome de l’imposteur, pour mieux le comprendre… et surtout, pour vous en libérer avec douceur et lucidité.

📢 Cet épisode fait partie de notre série sur l’affirmation de soi. Il vous permettra...

#7 – Comment poser ses limites sans culpabilité ?

🌟 Poser ses limites n’est pas un rejet de l’autre, mais un acte d’amour envers soi-même. Dans cet épisode, je vous invite à changer de regard sur la notion de limites : elles ne sont ni rigides, ni agressives, mais vivantes, respectueuses et alignées avec qui vous êtes profondément.

📢 Cet épisode s’inscrit dans notre série d’avril sur l’affirmation de soi. Il vous aidera à reconnaître vos signaux intérieurs, à les écouter, et à poser des limites avec...

✨ #6 - Pourquoi avons-nous peur de nous affirmer ?

Dans cet épisode, je vous invite à explorer en profondeur les racines invisibles de cette peur qui freine tant de femmes : la peur de s’affirmer. Pourquoi est-ce si difficile de dire ce que l’on pense ? De poser sa voix, son opinion, ses besoins ? Pourquoi avons-nous souvent cette impression que “se taire est plus simple” ?

À travers un partage personnel, des clés de compréhension, et une approche émotionnelle et corporelle, je vous propose de :
🌿 Décons...

🌿 L’amour de soi est un chemin profond, subtil… et parfois semé d’embûches. Dans cet épisode très spécial, j’ai le grand plaisir d’accueillir Séverine Sibille, aromathérapeute et autrice du livre "Ça suffit, change ta vie !". Ensemble, nous parlons de confiance, d’acceptation, de transformation… et d’huiles essentielles ✨

💬 Une conversation riche, sincère et pleine de douceur pour toutes celles qui veulent se reconnecter à elles-mêmes, s’ouvrir à plus de bienveillance, et reprendre confiance avec des gestes simples et puissants.

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#4 – Les routines bien-être pour cultiver l'amour de soi au quotidien ✨

Vous avez déjà ressenti ce besoin de prendre soin de vous, mais sans jamais réussir à tenir une routine bien-être sur la durée ? 🤔

Les routines ne sont pas qu'une simple habitude : elles influencent directement notre énergie, notre confiance en nous et notre équilibre intérieur. Elles nous permettent d'ancrer des pratiques positives et de nous offrir des instants de douceur, essentiels pour nourrir l'amour de soi.

Dans cet épisode, nous allons voir e...

#3 - Se libérer des croyances qui nous empêchent de nous aimer

Et si ce qui vous empêchait de vous aimer pleinement n’était qu’une histoire que vous vous racontez ? 🤯

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble ces croyances limitantes qui freinent votre estime de vous et vous empêchent d’embrasser pleinement qui vous êtes. Ces petites phrases, souvent inconscientes, façonnent notre regard sur nous-mêmes et influencent nos choix.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Dans cet épisode, vous allez :
✔️ Comprendre d’...

#2 - Pourquoi l'amour de soi est la clé d'une vie épanouie ?

Et si la clé d'une vie plus sereine et épanouie résidait dans l'amour que vous vous portez à vous-même ? 💛

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet essentiel : l'amour de soi . Trop souvent, nous mettons les autres en priorité et nous oublions de nous écouter… Mais comment espérer être pleinement alignée si l'on ne s'accorde pas la place que l'on mérite ?

✨ Au programme de cet épi...