L'Instant Bien-être d'Isa
Ce podcast est un moment de bien être ! Sophrologue non Caycédienne de formation et comédienne voix off, je suis également sur la "voie" de l'animation en radiodiffusion et je vais faire rejoindre mes activités pour vous faire découvrir au travers de ces podcasts, la sophrologie et ses bienfaits ainsi que d'autres métiers du bien être. Des intervenants viendront vous expliquer en quoi consiste leur profession autour de cet univers. Je vous donne rendez-vous le 1er vendredi de chaque mois à 21:00 sur la radio "C'est LA FM" www.c-lafm.fr Envie de réécouter chaque épisode ? Rendez-vous sur ausha l'inst...
Envie de bien-être au quotidien ? Découvrez comment votre respiration abdominale est votre alliée pour allez vers un mieux être.
Dans cet épisode de mon podcast bien-être, " l'instant bien-être d'Isa", la respiration abdominale est à l'honneur.
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les nombreux bienfaits de la respiration abdominale.
Vous verrez, à travers cet épisode, que votre respiration abdominale est un outil, une alliée, pour aller vers un mieux être.
Un outil que nous avons tous en notre possession !
Cependant, cet outil, nous ne l'exploitons pas, ou n'en tirons que très peu profit !
Avec ce podcast, vous allez pouvoir tirer avantage, de votre respir...
La respiration alternée : Comment la pratiquer et pourquoi la pratiquer ? Quels bienfaits nous apportent elle ?
Vous avez du mal à vous endormir, vous êtes stressé(e), anxieux, anxieuse, .... alors, vous êtes au bon endroit !
Cet épisode est fait pour vous !
Portez une écoute attentive à cet épisode, vous en ressortirez plein de sérénité, de calme, de détente ...
Pour ceux qui souhaitent, tout simplement, découvrir ce qu'est la respiration alternée, vous êtes également les bienvenu(e)s.
Mon podcast est ouverts à tous et toutes !
En tout cas, quelque soit vos motivations, vos intérêts, vos besoins ... cet épi...
L'étreinte, un exercice simple pour un rendez-vous avec soi-même, pour un moment réconfortant rempli de tendresse
Cet épisode, de mon instant bien-être, est consacré à un exercice simple et facile à faire !
Cet exercice, vous pouvez l'effectuer à tout moment de la journée !
Ce dernier ne demande aucun matériel, si ce n'est peut-être une chaise ...
Les enfants peuvent également pratiquer cet exercice "câlinou avec soi-même !
(généralement à partir de 6 ans)
Cet exercice, dont je vous donne les consignes dans cet épisode de mon instant bien-être, s'appelle: l'étreinte.
Avec cet exercice de l'étreinte, vous vous accordez un in...
Le coussin magique : sophro express pour se remplir de calme, de sérénité
Vous avez envie d'un moment calme, apaisant, vous avez besoin de sérénité ?
Vous êtes au bon endroit!
Cet épisode s'adresse à vous !
Pourquoi ?
Tout simplement, parce que je vous propose dans cet épisode de mon podcast bien-être, de pratiquer une sophro express qui va vous apporter calme et sérénité!
Cet exercice de relaxation dynamique express, que je vous propose d'effectuer dans cet épisode de mon instant bien-être, s'intitule : le coussin magique!
Mais pourquoi cette appellation ?
En quoi ce coussin es...
La sophrologie et le sport : quel est le lien entre les deux ?
La thématique de cet épisode fait suite à celui concernant la préparation mentale via la sophrologie.
Episode sur la préparation mentale, que je vous invite à découvrir ou redécouvrir, si cela n'est pas déjà fait, bien sûr !
Pour faire suite à la préparation mentale via la sophrologie, je vous propose d'aborder dans cet épisode de mon instant bien-être la thématique suivante : " la sophrologie et le sport".
Tout au long de cet épisode de mon instant bien-être, je vous dévoile le rôle de la...
La préparation mentale via la sophrologie : pourquoi faire et à quoi s'attendre ?
A travers cet épisode de mon instant bien-être, je vous propose de découvrir la préparation mentale via la sophrologie.
Vous verrez dans cet épisode de mon podcast de bien-être, en quelles circonstances vous pouvez faire appel à la préparation mentale via la sophrologie.
Vous saurez également à quoi vous attendre durant cet accompagnement en préparation mentale via la sophrologie.
La préparation mentale via la sophrologie est un moyen de gestion du stress, mais aussi d'être en harmonie avec soi même …
Mais pas que !
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Sophro relaxation pour un moment bien-être et relaxation pour se vider la tête
Dans cet épisode, je vous propose une sophro relaxation afin d'évacuer tout ce qui vous a gêné dans la journée !
Avec cette sophro relaxation vous allez vous vider la tête !
Cette sophro relaxation ne vous prendra que quelques minutes !
En pratiquant cette sophro relaxation, vous profiterez pleinement de vos fins de journées ainsi que de vos soirées mais également de vos proches,
Vous serez dans de bonnes conditions pour finir votre journée et passer des moments agréables avec votre famille.
Vos se...
Sophro Express pour mettre de la distance avec le sentiment d'invasion
Dans cet épisode de mon podcast bien-être, je vous propose une Sophro Express afin de mettre de la distance avec ce qui vous a gêné dans la journée.
Avec cette Sophro Express, vous évacuerez le sentiment d'invasion que vous ont procuré tous les gènes de la journée.
Mais que mets-je derrière le mot "gène" ?
Vous le découvrirez en écoutant cet épisode.
Cette Sophro Express, comme son nom l'indique, est un exercice de sophrologie qui ne vous prendra que quelques m...
Pourquoi sourire ? Qu'est ce que sourire nous apporte dans notre vie de tous les jours ?
Dans cet épisode de mon Instant Bien-être, vous découvrirez que sourire à des bienfaits.
Mais quels sont ils ?
Accordez vous un moment de détente en écoutant mon podcast de bien-être.
Prenez soin de vous !
Bonne écoute !
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Se réveiller du bon pied
Quelques astuces pour démarrer la journée du bon pied.
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Optimiser son temps et son espace de travail
Découvrez le Home Management et l'Office Oganizing, avec Sophie GARNIER que je reçois par téléphone pour la deuxième fois.
Sophie est une professionnelle de l'organisation et du tri.
Pour contacter ave Sophie :
rendez-vous sur les réseaux sociaux : Facebook , Linkedin, Instagram : QUELQUES CHOSES DE DIFFERENT
ou téléphonez lui au : 06 42 39 69 96
Bonne découverte
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Optimiser son logement
Dans cet épisode dédié au Home Organising et au Home staging, je reçois par téléphone Sophie GARNIER, une professionnelle de l'organisation.
Comment joindre Sophie ?
Via les réseaux sociaux : Facebook , Linkedin, Instagram : QUELQUES CHOSES DE DIFFERENT
ou part téléphone : 06 42 39 69 96
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La détente du cou
Dans cet épisode, vous découvrirez une sophro express pour chasser les tensions au niveau de la nuque et des épaules, ainsi qu'un exercice pour raffermir le cou.
Bonne écoute,
Bons exercices.
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Le Polichinelle
Dans cet épisode, découvrez la relaxation dynamique : Le Polichinelle.
Bon Polichinelle.
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Le chocolat
Le chocolat : ami ou ennemi ?
Je vous laisse le découvrir en écoutant cet épisode.
Bonne écoute.
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L' Aloe Vera
Dans cet épisode, vous découvrirez les bienfaits de l'Aloe Vera.
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Un Automne et un Hiver serein
Je reçois par insert téléphonique Magali.
Avec Magali, nous découvrirons comment garder tout au long de l'automne et de l'hiver notre bonne mine acquise durant l'été et garder la forme pendant ces périodes.
Mais tout d'abord, faisons connaissance avec Magali ...
Bonne écoute !
Pour contacter Magali :
Facebook : Mag' Aloe Vera
Instagram : magaloevera33
Tél : 06 07 21 03 16
e-mail : magali@mag-aloe-vera.fr
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La révision
Pour la rentrée, un podcast différent des autres que je vous laisse découvrir.
Bonne écoute, bonne rentrée. 😉
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Les émotions
Emotions et gestion en sophrologie.
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Le choix des couleurs
Dans cet épisode, vous découvrirez les couleurs associées au Bien-être et leurs significations.
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Le lâcher-prise
Qu'est-ce que lâcher-prise ?
Comment lâcher-prise ?
Je vous l'explique ...
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Sophrologie Caycédienne et non Caycédienne
Je reçois Maîté RENARD sophrologue Caycédienne.
Nous allons au travers de cet épisode comparer nos deux façons de pratiquer la sophrologie.
Maîté RENARD
Sophrologue Caycédienne
cabinet paramédical des Dunes
Avenue Jean LARTIGAU 14TER
40530 LABENNE
Tèl : 06 14 88 72 89
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Alfonso Caycedo
Au travers de quelques dates importantes, voici le portrait d'Alfonso Caycedo, le créateur et fondateur de la Sophrologie.
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Le Terpnos Logos
Dans cet épisode, je vous parle du Terpnos Logos , un " outil" utilisé en sophrologie.
Mais qu'est ce que le Terpnos Logos?
Quelle est son origine ?
A quoi sert il ?
De quoi est -il composé ?
...
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La voix en sophrologie
La thématique de cet épisode :
La voix, la voix en sophrologie.
Qu'est ce que la voix ?
La voix a t-elle son importance en sophrologie ?
En séance, comment doit être la voix du sophrologue ?
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Le silence et son rôle en sophrologie
La thématique de mon podcast de bien-être est consacré au silence, et plus particulièrement au rôle que joue ce dernier en sophrologie,
Chuuuuut ! Ecoutez !..... Je vous dit tout dans cet épisode.
Bonne écoute et à bientôt pour un autre épisode de l'instant bien-être d'Isa.
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Les outils du conseil en image
Dans cet épisode, je reçois pour la deuxième fois par téléphone Myriam CHENOT, conseillère en image.
Myriam vous fera découvrir les outils du conseil en image.
Rêve L pas à pas
Myriam CHENOT
Conseillère en image
Tel: 06 86 80 78 24
email: revel.conseils@gmail.com
site internet : www.revelpasapas.com
facebook : www.facebook.com/Revelpasapas
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Le conseil en image
Dans cet épisode, je reçois par téléphone Myriam CHENOT , conseillère en image.
Myriam va vous faire découvrir son métier : le conseil en image.
Rêve L pas à pas
Myriam CHENOT
Conseillère en image
Tel: 06 86 80 78 24
email: revel.conseils@gmail.com
site internet : www.revelpasapas.com
facebook : www.facebook.com/Revelpasapas
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séance de relaxation statique
Dans ce podcast, je vous propose une séance de relaxation statique.
Installez vous et laissez vous guider par ma voix.
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La Relaxation Statique
Dans cet épisode, je vous parle de la Relaxation Statique en sophrologie non Caycédienne.
Qu'est ce que la Relaxation Statique?
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Séance de Relaxation Dynamique
Je vous propose dans ce podcast de pratiquer un exercice de Relaxation Dynamique.
Exercice pour prendre conscience de sa concentration.
il vous faut un endroit calme, une chaise....
Ne croisez pas les jambes mais posez vos pieds bien à plat au sol.
Accueillez vos ressentis avec bienveillance.
Laissez-vous guider par ma voix.
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La Relaxation Dynamique
Je vous parlerai en deux épisodes de la Relaxation Dynamique en sophrologie non Caycédienne..
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La séance de sophrologie
Comment se déroule une séance de sophrologie lorsque vous venez me voir.
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Le métier de sophrologue
Découvrez le métier de sophrologue
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Mon retour d'expérience sur l'énergie quantique
Cet épisode de mon Instant Bien-être fait suite à celui ou j'ai reçu Marina TAING, énergéticienne quantique.
Je vous propose de découvrir mon retour d'expérience sur l'énergie quantique avec Marina.
Marina est à mes côtés et nous échangeons sur mon retour d'expérience.
Je vous invite avant d'écouter ou réécouter l'épisode précédent afin de bien vous imprégner du sujet. : L'énergie quantique.
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L'énergie quantique
Dans ce podcast, avec Marina TAING, il sera question de l'énergie quantique et de ses bienfaits .
Marina TAING est énergéticienne quantique,
Vous découvrirez son métier d'énergéticienne quantique ainsi que les bienfaits que l'énergie quantique apporte.
Marina TAING
Energéticienne quantique
35 allée de la collinière
69480 ANSE
TEL 06 89 68 56 70
Mail: colibri.quantique@gmail.com
Facebook : https://www.facebook.com/marina.taing
La Sophrologie
La Sophrologie, c 'est quoi ?
Qui la créée ?
D'ou vient ce mot ?
Ecoutez et vous en saurez davantage...
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Les couleurs
L'importance des couleurs.
Les couleurs de mon logo : pas un choix par hasard !
Comment ai-je choisi les couleurs de mon logo ?
Pourquoi ce choix ?
Ecoutez, vous comprendrez !
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La libellule
Pourquoi ai-je choisi comme logo la libellule pour mon métier de sophrologue ?
Quel est le lien entre la libellule et la sophrologie ?
Je vous explique tout cela dans cet épisode.
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TEASER EPISODE ZERO
Cet épisode présente mon podcast : L'iNSTANT BIEN-ETRE D'ISA
* à qui s'adresse t-il ?
* qui je suis ?,...
* pourquoi ce podcast ?....
* comment est-il né ?
* que va-t-il vous apporter ?.,..
* comment va-t-il se dérouler ?
* qu'allez-vous y trouver ?
* le rythme de diffusion.....
Bonne découverte.
A très vite.
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