一席英语 | 晚安有声日历
简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。
2026.02.11 | 我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是……
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“我不再将这个世界与我所期待的，
塑造的圆满世界比照，
而是接受这个世界，爱它，属于它。”
——《悉达多》
“I no longer compare this world with the perfect world I expected and shaped in my mind; instead, I accept this world, love it, and belong to it.”
2026.02.10 | 所有失去的，会以另一种方式归来。
2026.02.09 | 朋友中的极品如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“朋友这种关系，最美在于锦上添花；
最可贵，贵在雪中送炭；
朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，
清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。”
——三毛
“The beauty of friendship lies in making good times better; its greatest value is found in help offered when it is most needed. The finest kind of friend is like good tea — gentle but not bitter, fragrant without being overwhelming, its warmth lingering slowly, like a long, quiet stream.”
2026.02.07 | 对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“对待自己温柔一点，
你只不过是宇宙的孩子，
与植物、星辰没什么两样。”
——麦克斯・埃尔曼
“Be gentle with yourself. You are a child of the universe no less than the trees and the stars; you have a right to be here.”
2026.02.06 | 别让你的火焰在绝望的沼泽中一点一点地熄灭
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“别让你的火焰在绝望的沼泽中，
在那些近似、未竟、尚未实现
以及根本不存在的泥沼中，
一点一点地熄灭。
别让你灵魂深处的英雄在孤独的挫败中消亡，
为了你本应拥有却从未企及的生活。
你渴望的世界是可以赢得的。
它存在……它是真实的……
它是可能的……它是你的。”
——安·兰德《阿特拉斯耸耸肩》
“Do not let your fire go out, spark by irreplaceable spark in the hopeless swamps of the not-quite, the not-yet, and the not-at-all. Do not let the hero in your soul perish in lonely frustration for the life you deserved and have never been able to reach. The world you desire can be won. It exists... it is real... it is possible... it is yours.”
2026.02.05 | 真心结交朋友，应当忘掉朋友的过失。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“假使爱女人，
应当爱及女人的狗。
那么真心结交朋友，
应当忘掉朋友的过失。”
——《围城》
“If you truly love a woman, love even her dog. If you sincerely make friends, forget your friends’ flaws.”
2026.02.04 | 世界上最可笑的是那些“知识里手”
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“世界上最可笑的是那些‘知识里手’，
有了道听途说的一知半解，
便自封为‘天下第一’，
适足见其不自量而已。
知识的问题是一个科学问题，
来不得半点的虚伪和骄傲，
决定地需要的倒是其反面
——诚实和谦逊的态度。”
——毛泽东
“The most ridiculous people in the world are those so-called ‘experts’ who, armed with second-hand information and half-understood knowledge, hastily crown themselves ‘supreme authorities’. This merely reveals their lack of self-awareness. Knowledge is a scientific matter; it allows no room for falseness or arrogance. What it demands, on the contrary, is hone
2026.02.03 | 虽然无法再次拿回那些失去的东西，可是，也许可以……
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“虽然我们无法再次拿回那些已经坏掉的、
无法挽救的东西，或是失去的东西，
可是，也许可以在裂痕中寻找光明，
继续生活下去。”
——森绘都《再次遇见你》
“Although we can never retrieve what has already been broken and irretrievable, or what has been lost, perhaps we can still find light through the cracks and go on living.”
2026.02.02 | 什么地位、幸福、尊荣，都比不上待在母亲身边
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“世界上无论什么名誉，什么地位，什么幸福，什么尊荣，
都比不上待在母亲身边，即使她一字也不识。”
——季羡林
“Nothing in the world — no fame, no status, no happiness, no honor — compares to being by your mother’s side, even if she cannot read a single word.”
2026.02.01 | 人生中最光辉的一天
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“人的一生中，
最光辉的一天并非功成名就的那天，
而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战，
以勇敢迈向信念的那一天。”
——（法国作家）福楼拜
“The most glorious day in a person’s life is not the day of success and fame, but the day when, out of sorrow and despair, one rises to challenge life and steps forward bravely toward one’s beliefs.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
2026.01.31 | 长寿的智慧
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“在顺境中要保持警惕，不骄不躁；
在逆境中要看到希望，不气馁，不绝望。
保持心态的平衡和情绪的稳定，
这也是一种长寿的智慧。”
——季羡林《走运与霉运》
“In good times, stay alert—neither arrogant nor impatient. In hard times, hold on to hope—do not be discouraged or despairing. Keeping a balanced mind and steady emotions is, in itself, a wisdom for longevity.”
2026.01.30 | 恶劣的品质可以在幸运中暴露，最美好的品质也是在厄运中被显示。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“恶劣的品质可以在幸运中暴露，
最美好的品质也是在厄运中被显示。”
——培根
“Bad qualities are often exposed in times of good fortune, just as the finest qualities are revealed in times of adversity.”
“一个人做点好事并不难，
难的是一辈子做好事，不做坏事。”
——毛泽东
2026.01.29 | 所行之路，所遇之人，所留之遗憾，都是我该经历的。
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“我始终相信，
所行之路，所遇之人，所留之遗憾，
都是我该经历的。”
——弘一法师
“I have always believed that the roads I walk, the people I meet, and the regrets I leave behind are all experiences I was meant to have.”
2026.01.28 | 世界上最聪明的人是最老实的人
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“自以为聪明的人往往是没有好下场的。
世界上最聪明的人是最老实的人，
因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”
——周恩来
“Those who consider themselves clever often come to no good end. The truly wise people in this world are the honest ones, because only honest people can stand the test of facts and history.”
2026.01.27 | 一个人做点好事并不难
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“一个人做点好事并不难，
难的是一辈子做好事，不做坏事。”
——毛泽东
“It is not hard for a person to do a few good deeds. What is truly difficult is to do good all one’s life and never do wrong.”
2026.01.26 | 疲惫感的来源和解决方案
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“人只有在举棋不定，
无从把握的时候才会感到疲惫。
只要去行动就能获得解放，
哪怕做得不好也比无所作为强。”
——斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》
“People feel exhausted only when they hesitate and cannot make up their minds. Action itself brings liberation—doing something imperfectly is still far better than doing nothing at all.”
2026.01.25 | 什么是真正的成熟？
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“真正的成熟大概就是，
喜欢的东西还是喜欢，
只是不再强求了；
害怕的东西还是害怕，
只是敢面对了。”
——张爱玲《爱》
“True maturity, perhaps, is this: you still love what you love, but you no longer force it; you are still afraid of what you fear, but you now have the courage to face i
2026.01.24 | 事情来了，你没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“我经常有那种感觉，如果这个事情来了，
你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。
生活真是这样，
它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。”
——廖一梅
2026.01.23 | 当你失去所有依靠的时候，你就什么都会了。
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“这个世界根本不存在‘不会做’、‘不能做’，
只有‘不想做’和‘不敢做’，
当你失去所有依靠的时候，
你自然就什么都会了。”
——尼克·胡哲
“There is no such thing in this world as ‘I can’t do it’ or ‘it can’t be done.’ There are only ‘I don’t want to’ and ‘I don’t dare to’. When you lose all your support, you naturally learn how to do everything on your own.”
2026.01.22 | 人和人之间产生友情或者爱情，是由于被看见。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“人和人之间产生友情或者爱情，
是由于被看见。
所以在哈萨克语中，
我喜欢你，意思是：
我清楚地看见你。”
——《我的阿勒泰》
“Friendship or love begins when we are truly seen. In Kazakh, ‘I like you’ means: ‘I truly see you.’”
2026.01.21 | 千万别把劲儿使在孩子身上，真正觉醒的家庭，只改变自己，不改变孩子。
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“千万别把劲儿使在孩子身上，
如果你自己每天充实快乐，
有责任感，情绪稳定，
孩子会模仿你的。
教育从来不是要求，而是影响。
教育之道无他，唯爱和榜样而已。
真正觉醒的家庭，
只改变自己，不改变孩子。”
2026.01.20 | 每用一钱，均须三思。
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“每用一钱，均须三思。
勤是摇钱树，俭是聚宝盆。
家俭则兴，人勤则健，
能勤能俭永不贫贱。”
——曾国藩
“Spend every coin with care. Diligence is a tree that bears wealth; thrift is a vessel that stores it. A frugal family prospers, a hardworking person stays strong. Those who practice both will never fall into poverty.”
2026.01.19 | 再多撑一天吧，拒绝退场的结果会令你惊讶
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“当你打算放弃梦想时，
告诉自己再多撑一天，一个星期，一个月，
再多撑一年吧，
你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。”
——尼克·胡哲《人生不设限》
“When you feel like giving up on your dream, tell yourself to hold on one more day, one more week, one more month, one more year. You’ll be surprised at what happens when you refuse to quit.”
2026.01.18 | 所有的情感折磨，都只是在警告我：我的生活违背了自己的本心。
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“当我真正开始爱自己，我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是在警告我：
我的生活违背了自己的本心。”
——查理·卓别林《当我真正开始爱自己》
“As I began to love myself, I realized that all my pain and emotional suffering were only warning signs that I was living against my own truth.”
2026.01.17 | 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。因为……
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“无论之前的人生发生过什么，
都对今后的人生如何度过没有影响。
决定自己人生的是活在‘此时此刻’的你自己。”
——岸见一郎《被讨厌的勇气》
“No matter what has happened in your life so far, it has no power over how you live from now on. What shapes your life is the ‘here and now’—the person you choose to be in this moment.”
2026.01.16 | 我们反复做的事情造就了我们。
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
”我们反复做的事情造就了我们。
因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”
——亚里士多德
“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”
2026.01.15 | 无法彼此理解的时刻，正是我们需要仰仗爱的力量彼此信赖的时刻。
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“那些我们无法彼此理解的时刻，
正是我们需要仰仗爱的力量彼此信赖的时刻。”
——列夫·托尔斯泰
“The moments when we cannot fully understand one another are exactly the moments when we must rely on love to trust each other.”
2026.01.14 | 当你原谅别人时，对方可能没有察觉，但你会释怀。
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朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“当你原谅别人时，
对方可能没有察觉，但你会释怀。
宽恕不是为了别人，
宽恕是我们给自己的礼物。”
——凯文·凯利
“When you forgive someone, they may not even notice—but you will feel free. Forgiveness isn’t for others; it’s a gift you give yourself.”
2026.01.13 | 是生活创造了情绪？还是情绪创造了生活？
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，
而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
——芭芭拉·弗雷德里克森
“We don’t feel positive emotions because our lives are perfect and our bodies healthy. Rather, genuine positive emotions help create a fulfilling and healthy life.”
2026.01.12 | 用时间去爱吧。
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“时光荏苒，生命短暂，
别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。
用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
——马克·吐温
“Life is short. Don’t waste time on arguments, apologies, resentment, or blame. Use your time to love—love as much as you can, even if only for a moment.”
2026.01.11 | 别轻率断定别人为好人还是坏人、愚者还是贤者。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者：Emma（中）
� 今日晚安日历
“我们最容易犯的过错，
就是轻率断定别人为好人还是坏人、
愚者还是贤者。
人是像河川一样在不断流动、
不断变化的。”
——列夫·托尔斯泰
“The greatest mistake we make is judging people too quickly—deciding who is good or bad, wise or foolish. Human beings are like rivers—always flowing
2026.01.10 | 如果你能做到这四点，你犯过的错误就是有价值的。
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朗 读 者：Sofia（中）
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“如果你能做到这四点，
2026.01.09 | 谁如命运似的推着我向前走呢？
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“谁如命运似的推着我向前走呢？”
“那是我自己，在身背后大跨步走着。”
——泰戈尔
“Who drives me forward like fate?”
“The Myself striding on my back.”
2026.01.08 | 大多数努力去爱别人的人，都同样渴望被爱。
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朗 读 者：Emma（中）
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“永远不要认为一个人爱你是理所当然的。
大多数努力去爱别人的人，
都同样渴望被爱。”
——史秀雄《假性亲密关系》
“Never take someone’s love for granted. Most people who make the effort to love others are, at the same time, longing to be loved themselves.”
2026.01.07 | 一个人的试金石不在于他如何爱的，而是……
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朗 读 者：Sofia（中）
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“一个人的试金石不在于他如何爱的，
而毋宁说，当他知道自己被爱时，
他所有的卑鄙或者崇高都会显露出来。”
——尼采《人是一种太不完美的东西》
“A person’s true test lies not in how they love, but rather in this: when they know they are loved, all that is petty or noble within them is revealed.”
2026.01.06 | 少一点“我就是这样”，多一点“原来我还可以这样……”
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朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“少持有一点‘我就是这样……’，
多发现一点‘原来我还可以这样……’。
没有后面的这种感觉经常发生，
人生就不会收获到“丰富”的感觉，
也不可能抵达丰盛，
更不可能产生深层次的活着的满足感。”
——半山文集
“Hold on a little less to ‘This is just who I am,’ and discover more moments of ‘
2026.01.05 | 没有哪个地方有幸福，除非你为自己带来幸福。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“生命并没有价值，
除非你选择并赋予它价值。
没有哪个地方有幸福，
除非你为自己带来幸福。”
——梭罗《瓦尔登湖》
“Life has no value unless you choose it and give it meaning. Happiness is nowhere to be found unless you bring it to yourself.”
2026.01.05 | 没有哪个地方有幸福，除非你为自己带来幸福。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者：Zoe（中）
� 今日晚安日历
“生命并没有价值，
除非你选择并赋予它价值。
没有哪个地方有幸福，
除非你为自己带来幸福。”
——梭罗《瓦尔登湖》
“Life has no value unless you choose it and give it meaning. Happiness is nowhere to be found unless you bring it to yourself.”
2026.01.04 | 人类的智慧就包含在这五个字里面
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朗 读 者：Zoe（中）
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“人类的智慧就包含在这五个字里面：等待和希望。”
——大仲马《基督山伯爵》
“All human wisdom is contained in these two words: Wait and hope.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
2026.01.03 | 下定决心好好地过一天
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朗 读 者：Sofia（中）
� 今日晚安日历
“让我们该起床时就赶紧起床，
该休息时就安心休息，
保持安宁而没有烦扰的心态；
身边的人要来就让他来，
要去就让他去，
让钟声回荡，让孩子哭喊，
下定决心好好地过一天。”
——梭罗《瓦尔登湖》
“Get up when it’s time to get up, and rest when it’s time to rest. Keep your mind calm and undisturbed. Let people come and go, let bells ring, let children cry — and simply commit to living one good day.”
