Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots
Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d'approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous. Chaque épisode propose soit des exercices, des astuces en alimentation fonctionnelle, des techniques de relaxation et des stratégies ou autres, tous pratiqués...
Pourquoi Laetitia a choisi de prendre soin de sa mémoire dès maintenant | E015
Quand Laetitia a décidé d’agir, elle n’avait pas encore de troubles de mémoire. Mais après avoir vu sa mère et sa grand-mère traverser la maladie d’Alzheimer, elle s’est posé cette question : « Et si je pouvais éviter de suivre le même chemin ? » Un an après avoir pris les choses en main, sa vie et son bien-être ont changé… et toute sa famille en profite aussi.
👉 Dans cet épidose, elle partage son parcours, ses prises de conscience et ce qui lui a permis de reprendre le contrôle sur...
Les mythes du sommeil | E014
Pensez-vous que les personnes âgées ont moins besoin de sommeil ? Ce mythe est tenace… et pourtant faux ! 😴
Le sommeil joue un rôle clé dans la mémoire, la créativité et la résolution de problèmes. Mais encore faut-il savoir comment l’optimiser !
Vous voulez mieux dormir et booster votre cerveau ? Écoutez cet épisode pour découvrir des conseils simples et efficaces. 🌙✨
À bientôt !
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Le signe de perte de mémoire que l'on ignore trop souvent | E013
🗣️ Votre façon de parler peut-elle révéler l’état de votre mémoire? 🧠
Des recherches récentes montrent que de subtils changements dans notre manière de nous exprimer pourraient être l’un des premiers signes d’un déclin cognitif. Pauses plus fréquentes, hésitations, difficulté à trouver certains mots… Autant d’indices qui pourraient nous inviter à agir dès maintenant pour préserver et même rajeunir notre mémoire.
Dans cet épisode, nous explorerons ces signes avant-coureurs et surtout, les actions concrètes à mettre en place pour stimuler son c...
La chance que nous avons | E012
Et si nous réalisions la valeur de ce que nous avons… avant qu’une épreuve ne nous le rappelle? 💡
Marcher, parler, manger, s’habiller… Autant de gestes au quotidien que nous prenons pour acquis, jusqu’au jour où ils deviennent un défi. Mais il existe des moyens de préserver notre autonomie et notre bien-être plus longtemps. Comment? C’est ce que nous explorons dans cet épisode. 🌟
Écoutez-la dès maintenant et prenez un moment pour apprécier la chance que nous avons. 🙏 À bientôt!
Comment l'alimentation influe sur l'inflammation et votre mémoire | E011
Saviez-vous que votre alimentation peut influencer directement votre risque de démence? 😯
Une alimentation pro-inflammatoire peut multiplier par 3 ce risque… Mais la bonne nouvelle, c’est que vous avez le pouvoir de changer cela!
Découvrez dans cette vidéo comment une alimentation anti-inflammatoire peut protéger votre mémoire et votre bien-être. 🥗💡
💡 Envie d’aller plus loin ?
Imaginez pouvoir optimiser votre mémoire et votre vitalité en douceur, un pas à la fois. Vous aimeriez savoir comment intégrer ces change...
Comment rajeunir votre cerveau de 7 ans? | E010
Un bon sommeil fait toute la différence… et parfois, un simple changement peut l’améliorer de 15 à 50 %! 😴✨
Meilleure mémoire, plus d’énergie, moins de stress, une concentration accrue… et une vie quotidienne plus facile.
Curieux de savoir comment? Écoutez cette épisode pour découvrir ce qui pourrait transformer vos nuits… et vos journées ! 🌙
Envie d’explorer ce qui fonctionne pour vous ?
Si vous souhaitez optimiser votre sommeil et soutenir votre mémoire, réservez un appel de 15 minutes avec mon...
La Transformation par la respiration Marie-Josée Larocque | E009
Envie d’explorer d’autres stratégies pour préserver votre mémoire et votre longévité?
Le Breathwork n’est qu’un des nombreux outils qui permettent de gagner 20 ans de vie de qualité et stimuler la mémoire.
Rejoignez-nous pour le Grand Rassemblement Virtuel Mémoire et Longévité et découvrez les meilleures approches pour stimuler votre cerveau et cultiver votre vitalité au quotidien!
Au programme :
✨ Des entrevues inspirantes avec des experts en longévité et en stimulation de la mémoire
🧠 Des conseils concr...
Et si votre mémoire pouvait rajeunir ? L’incroyable histoire de Rita Levi-Montalcini | E008
Imaginez une mémoire qui ne vieillit pas… mais qui rajeunit ! 🧠✨
C’est exactement ce qu’a démontré Rita Levi-Montalcini, neurologue de génie et lauréate du prix Nobel de médecine. Centenaire, elle a prouvé par ses recherches sur le NGF (Nerve Growth Factor) que le cerveau peut continuer à se régénérer et à se renforcer, peu importe l’âge.
Son parcours est une source d’inspiration pour comprendre comment entretenir et même améliorer nos fonctions cognitives avec les bonnes stratégies.
INVITATION SPÉC...
L'importance de la pensée positive dans notre vie avec Maude Croteau | E007
Nos pensées ont le pouvoir de transformer notre réalité. Et si adopter une attitude positive pouvait véritablement changer votre bien-être ? ✨
Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Maude Croteau de La Magie du Pouvoir Mental pour explorer l’impact puissant de la pensée positive sur notre santé, notre mémoire et notre qualité de vie.
C’est aussi l’occasion de vous présenter Synergie Cœur Corps Esprit, un programme unique conçu pour harmoniser votre mental, votre corps et votre cœur...
Revivre votre jeunesse pour rajeunir réellement | E006
Dans cet nouvel épisode de podcast, on explore une question fascinante : et si revivre les moments marquants de notre jeunesse pouvait vraiment avoir un impact positif sur notre corps et notre esprit ? 🕰️
Les études le prouvent : se plonger dans des souvenirs de nos années passées, qu’il s’agisse de photos, de musique, d'émissions de télévision ou même de journaux d’époque, peut littéralement ralentir le vieillissement biologique. Moins de douleurs, une meilleure vision, des biomarqueurs améliorés… tout cela simplement en renouant avec nos racines...
3 clés pour transformer vos habitudes_ et les garder pour de bon | E005
Dans cet épisode de podcast, j'explore avec vous comment changer ses habitudes de manière durable en utilisant des stratégies efficaces et simples à intégrer au quotidien.
1️⃣ Associez du positif aux nouvelles habitudes : On parle de l'importance de lier des émotions positives aux comportements que vous souhaitez ancrer, comme la pratique de la cohérence cardiaque, qui peut améliorer votre bien-être global.
2️⃣ Laissez tomber ce qui ne vous sert plus : Découvrez comment vous pouvez vous débarrasser des habitudes néfastes en les associant à d...
Comment 1% de micro-changements peut transformer votre vie? | E004
Et si de petits gestes faisaient toute la différence ? 🌟
Dans cet épisode, nous explorons l'impact des micro-changements quotidiens. Comment un simple 1% d’effort supplémentaire chaque jour peut générer des résultats spectaculaires sur le long terme. Inspiré du livre Un rien peut tout changer de James Clear, nous découvrons ensemble comment ces petites actions peuvent transformer votre mémoire, améliorer votre bien-être et élever votre qualité de vie. Prêt(e) à faire la différence avec de petites habitudes qui ont un grand pouvoir ? Écoutez mai...
3 astuces pour booster votre énergie après les fêtes grâce à l'alimentation | E003
Les envies de sucre et de glucides sont souvent le signe d’un déséquilibre dans votre alimentation. Après les excès des fêtes, il est temps de retrouver votre vitalité et de vous réhabituer aux bonnes habitudes.
Découvrez comment réduire votre consommation de sucre peut transformer votre niveau d’énergie et vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
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Existe-t-il des centenaires aux Etats-Unis | E002
Les États-Unis est le centre de la malbouffe, burgers, frites, pizza, etc, avec toutes ses conséquences sur la santé et l'obésité. Mais existe-t-il aux États-Unis des gens qui s'en sortent bien malgré tout et qui profitent d'une longévité enviable. Si oui, pourquoi?
Et si aujourd’hui devenait le point de départ pour gagner 20 ans de vie de qualité ?
Prenez le temps d’explorer des actions concrètes pour mieux vivre dès maintenant, tout en construisant un avenir où vitalité, mémoire et bien-être s’harmonis...
La synergie coeur corps esprit et longévité | E001
Et si la longévité était une affaire d’harmonie ? Manger sainement et bouger plus, oui, mais cela ne suffit pas. Dans cet épisode Patricia vous partage comment elle en est venu à intégrer la supervision de ses pensées, de ses relations humaines et de la joie de vivre qui influencent directement le bien-être et la durée de vie.
Elle vous invite à prendre soin de chaque aspect de votre être en synergie cœur, corps et esprit. Vous pouvez d'ailleurs vous inscrire pour la masterclass GRATUITE juste ici : 👉...
