Your Life Spirit

In Folge 35 von Your Life Spirit spreche ich mit Franzi von soulshine_alchemy über die Themen bedingungslose Liebe, Fülle, den eigenen Weg gehen und zu sich selbst finden.

Wir tauchen gemeinsam ein in die Frage, was Spiritualität für uns bedeutet und räumen mit einigen Mythen auf. Franzi teilt ihre ganz persönliche Geschichte und wie sie den Mut gefunden hat, gegen gesellschaftliche Erwartungen zu leben, ihrem Urvertrauen zu folgen und dadurch immer mehr bei sich selbst anzukommen.

Wir sprechen darüber:

Warum es wichtig ist, auf das Herz zu hören u...

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit Ana Valenta – Manifestationsexpertin, kreative Visionärin, Gründerin von Ana’s Schatzkiste & Manifestationsmagnet – über die Kraft der Edelsteine und wie sie uns auf unserem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Manifestation unterstützen können.

Ana teilt mit uns, warum Edelsteine für sie kraftvolle energetische Begleiter sind.
Sie erzählt von ihrem Weg, ihrer Arbeit und wie sie daraus individuelle Schmuck-Unikate designed, die als persönliche Manifestationsbegleiter wirken.

Außerdem sprechen wir darüber:

Welche Wirkung Edelsteine auf Körper, Geist und Seele haben<...

“Ich vertraue darauf, dass es das Leben gut mit mir meint”

Das war eine der Aussagen, die uns Veri in dieser Podcastfolge mit auf den Weg gegeben hat.

Mit Veri habe ich über den inneren Kritiker, Selbstliebe und Selbstverantwortung gesprochen. Sie teilt ihre ganz persönliche Geschichte mit uns und welche Tools ihr auf dem Weg ihr Gedankenkarussell einzuordnen bzw. damit besser umzugehen, geholfen haben.

Welche Rolle Herbert dabei spielt, erfährst Du in der Folge.

Viel Spaß.

Deine,

Nina

Den Kontakt zu Veronika Regeisz findest...

In Folge 32 von Your Life Spirit habe ich mit Tina Wirth über das Thema ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gesprochen.

Tina ist Kinder- und Jugendpsychotherapeutin und selbst Betroffene. Sie erzählt über ihre Diagnose, ihren Werdegang und wie ihr Alltag als Psychotherapeutin aussieht.

Wir sprechen darüber, was ADHS ist, wie sich diese Diagnose im Alltag äußert - vor allem auch was das mit der Psyche macht - und welche Therapie- oder Unterstützungsansätze es gibt, gut damit umgehen zu können.

Daneben kann auch die Ernährung eine große Rolle spi...

Anna Bruderhofer hat mit mir in Folge 31 von Your Life Spirit über ihren individuellen Weg zur ganzheitlichen holistischen Faszientherapeutin gesprochen.

Wir sprechen darüber, was Faszien sind und wie sie in unserem Körper wirken, warum Körper- und Emotionsarbeit aus ihrer Sicht immer zusammen gehören und was auf körperlicher Ebene passiert, wenn wir unsere Emotionen über lange Zeit ignorieren.

Anna teilt außerdem Tipps und erste Ansätze, wie es gelingt, wieder mehr auf sich und seinen Körper zu hören und Bewusstsein zu schaffen, was er wirklich braucht.

Diese Folge...

In Folge 30 von Your Life Spirit spreche ich mit Daniel Sentker. Daniel ist Chiropraktor M.Sc., Heilpraktiker und Mitgründer von Lichtblock und gemeinsam haben wir darüber gesprochen, was Licht in uns bewirkt.

Daniel spricht über seine eigene Krankheitsgeschichte und wie es zur Gründung seines Unternehmens Lichtblock kam. Im Gespräch wird deutlich, wie sehr wir natürliche Lichtquellen brauchen und wie wenig wir davon im Alltag nutzen.

Natürliches Licht trägt im Wesentlichen zu unserer Gesundheit bei und wenn Du erfahren möchtest, wie Du Deine Gesundheit dahingehend unterstützen kannst, dann höre...

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit Caroline van den Berg über ihren Weg zurück zu sich und ihrer Kreativität. Caroline ist Künstlerin und Juristin.

Sie malt abstrakt und intuitiv zu den Themen Empowerment, Change & Purpose.
Caroline nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise und zeigt, wie kraftvoll es ist, der eigenen, inneren Stimme zu folgen.

Wir sprechen darüber, was sich für Caroline alles verändert hat, seitdem sie auf ihre Intuition vertraut hat, warum es für Frauen und gerade auch Mütter so essenzi...

Warum essen wir, was wir essen und was macht das mit unserem Körper?

Darüber habe ich mit Bernd in der aktuellen Podcastfolge von Your Life Spirit gesprochen. Dazu schauen wir uns gemeinsam die Ernährungsrevolution der letzten Jahrzehnte an. Von Ernährungsmythen über Diätversprechen – was ist wirklich dran?

Welche Rolle spielt unsere Darmgesundheit dabei, warum neigen so viele Menschen dazu Junkfood zu essen und was ist das Ernährungsbelohnungssystem?

All das sind Fragen, auf die wir in dieser Folge näher eingehen und unsere jahrelangen Erfahrungswerte teilen.

Diese Folge ist...

Mit Jana Ritter - absolute Expertin im Bereich Gene Keys & Human Design - spreche ich in dieser Folge darüber, was Human Design und Gene Keys ist, welchen Unterschied es gibt und wie sich beide Tools optimal ergänzen.

Du erfährst außerdem:

Wie tiefgreifend unsere Konditionierungen wirken – und wie Human Design Dir helfen kann, Dich davon zu lösen und nach Deinem Sein zu leben

Warum dieses Wissen über Dich super transformierend sein kann

Wie Du durch Dein Design erkennst, wo Du gerade gegen Dich selbst ankämpfst – und wie Du stat...

In der heutigen Podcastepisode bin ich mit Tina Quansah über das Thema People Pleasing im Austausch. Tina unterstützt mich seit über einem Jahr bei meinem Podcast und auf Social Media und neben vielen Gemeinsamkeiten, die wir haben sprechen wir heute darüber, weshalb es so wichtig ist für sich selbst einzustehen und Grenzen zu ziehen.

Wir sprechen darüber, was uns geprägt hat, um überhaupt ein People Pleaser zu werden, aber auch was uns hilft sich davon zu lösen und wie wir heute mit solchen Situationen umgehen.

Tina und ich teilen wichtige...

In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine Gedankenwelt – direkt aus den Bergen.

Ich teile mit Dir, was die Berge für mich so besonders macht und warum dieser Ort für mich eine ganz besondere Energie trägt. Dabei geht es um mehr als wunderschöne Ausblicke – es geht um innere Ruhe, Klarheit und der Verbindung zu sich selbst.

Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, sich ganz bewusst Zeit zur Erholung und Regeneration zu schenken – auch alleine.

Diese Momente der Ruhe ermöglichen es mit dem eigenen Körper in Verbindung...

In Folge 24 möchte ich Dir die Welt des Kältetrainings etwas näher bringen. Ich teile mit Dir meinen Weg, wie ich damals damit begonnen habe. Du erfährst, was für Formen es gibt, was beim Start zu beachten ist und vor allem wie man am besten anfängt.

Ich spreche über die Benefits, die Kältetraining mit sich bringt und welche Häufigkeit, gerade zu Beginn, sinnvoll ist.

Diese Folge ist also für Dich, wenn Du Lust hast eine neue Trainingsmethode auszuprobieren, die sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist fördert.

Mit Angi Dorn - Emotions- und Energiecoach - spreche ich in dieser Folge über den Wellenritt. Und dabei geht es nicht nur ums Surfen. Welche Gemeinsamkeiten das Surfen und der Ritt der Welle im Leben allerdings hat, das erfährst Du unter anderem in dieser Episode.

Du erfährst außerdem, was Energie ist, was passiert, wenn wir diese Energien unterdrücken, wie Du mit Emotionen am besten umgehen kannst und erhältst Tools, die Dir den Umgang mit Emotionen erleichtern.

Diese Folge ist tiefgründig und enthält wichtige Impulse für Dich und Dein Lebe...

In Folge 22 teile ich Einblicke in meine Silvesterreise nach Portugal.

Spontan hat es mich über Silvester in ein anderes Land verschlagen.

Warum und weshalb, darüber spreche ich in dieser Folge. Außerdem berichte ich über die Learnings, die mich diese Reise gelehrt hat, welche Parallelen das Surfen zum Leben hat und was es braucht, um sich auf die Welle des Lebens einzulassen.

Denn am Ende stellt sich immer die Frage: Willst Du wirklich jede Welle nehmen oder ist es vielleicht gar nicht Deine Welle?

Viel Spaß bei dieser Folge.

Dei...

Mit Andreas Könings, Leiter der dt. Akademie für Neuroperformance, war ich im Gespräch darüber, wo Schmerzen herkommen, was die Hauptfunktion des Gehirns ist und was Schmerzen aus Sicht des Gehirns sind.

Du erfährst unter anderem wie chronische Schmerzen entstehen, was ein Krankheitsgewinn ist und warum der vermeintliche Schmerz niemals alleine die Ursache ist, sondern immer mehrere Komponenten zusammenspielen.

Andreas teilt am Ende außerdem wertvolle Tools und Möglichkeiten, um Schmerzen selbst zu lindern. Höre also unbedingt bis zum Schluss.

Viel Spaß bei dieser Folge.

Deine,

In Folge 20 möchte ich mit Dir darüber sprechen, warum es uns dauerhaft krank macht, wenn wir immer nur “funktionieren”. Das Leben ist da, um gelebt zu werden.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du in Deinem Alltag nur noch deine To-Dos abarbeitest, ständig für andere funktionierst, ohne zwischendurch mal inne zu halten. Mal auf den Pausenknopf zu drücken und auf Dich zu achten.

In dieser Folge möchte ich den ein oder anderen Impuls mit Dir teilen, der Dir dabei helfen soll mal genauer hinzuschauen. Deine blinden Flecken zu sehen und v...

In Folge 19 bin ich mit Natalie Ruh im Gespräch. Uns verbindet eine langjährige Freundschaft und gemeinsam haben wir über das Thema „Klarheit und Wahrheit“ gesprochen.

Denn Zufriedenheit und inneres Glück kann niemals von Außen kommen, sondern wir selbst sind dafür verantwortlich. Und das passiert, wenn wir ehrlich zu uns sind, unsere blinden Flecken aufdecken und unsere eigene Wahrheit leben.

All das sind Themen, über die wir in dieser Folge sprechen.

Dich erwarten außerdem konkrete Fragestellungen, die Dir helfen, Dich selbst zu reflektieren und bei Dir einzuchecken.

Viel Spaß...

Mit Ulla Schreiber habe ich in dieser Folge von Your Life Spirit über das Thema Folge Deinem Herzen gesprochen.

Sie ist Fotografin und lebt heute ihre absolute Leidenschaft. Aber das war nicht immer so. Ulla erzählt von ihrem Weg in die Selbstständigkeit und warum sie dabei vor allem auf ihre Intuition vertraut hat.

Denn eigentlich, so ist sich Ulla sicher, weiß das Herz ganz genau was man möchte. Trotzdem wird man durch äußere Einflüsse oft stark abgelenkt.

Ulla teilt deshalb ihre Tipps, wie sie es geschafft hat auf ihr Herz...

Heute habe ich Dir als Bonusfolge eine Übung zur Progressiven Muskelentspannung mitgebracht. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Diese Folge steht daher ganz im Zeichen der Entspannung.

Es erwartet Dich eine geführte Übung, in der ich Dich Schritt für Schritt durch die PME leite. Du lernst, wie Du Deine Muskulatur gezielt an- und entspannst, um Spannungen zu lösen und Stress loszulassen.

Progressive Muskelentspannung ist ideal, wenn Du unter Verspannungen oder Schlafproblemen leidest, mehr Achtsamkeit in Dein Le...

In Folge 17 spreche ich mit einer ganz besonderen Person, die ich dank meiner Zeit in Südafrika kennenlernen durfte. Michi Schreiber ist Tierschützerin, Autorin und Podcasterin und setzt sich in Südafrika für die Auswilderung von Affen ein. Seit 2021 rettet sie verletzte und beschlagnahmte Affen und Wildtiere und setzt sich für einen ganzheitlichen Tierschutz ein

Michi erzählt in dieser Folge von ihrem Weg in den Tierschutz und vor allem von ihrer Reise, wie sie nicht nur Tiere rettet, sondern auch davon wie die Tiere sie gerettet haben.

Sie spricht darüber, was wir...

„Die Deutschen haben die Uhr und die Afrikaner haben die Zeit“

Diese Worte sind mir während und auch nach meiner Afrikareise nachhaltig in Erinnerung geblieben. Was es mit diesen Worten auf sich hat, erzähle ich unter anderem in Folge 16 von Your Life Spirit - Deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise nach Simbabwe und Botswana.

Ich erzähle, warum meine über 10-monatig geplante Reise fast gescheitert wäre, berichte von meinen Erfahrungen im Tierschutzprojekt und der Zeit im Busch.

Diese Reise hat...

In Folge 15 war ich mit Lisa Könings im Gespräch. Sie ist absolute Spezialistin was neurozentriertes Training und Neuroathletik angeht. Gemeinsam mit ihr habe ich über das Thema ketogene Ernährung und exogene Ketone gesprochen.

Du erfährst:

was man unter ketogener Ernährung versteht

welche Vorteile diese Form der Ernährung hat

bei welchen Krankheiten sie helfen kann

was eine Ketose ist

wie lange eine Umstellung auf diese Ernährung dauert und worauf man dabei achten sollte

und vieles mehr

Außerdem tei...

“Das Leben ist dazu da, gelebt zu werden.”

Das trifft es ganz gut und darum soll es in dieser Folge auch gehen.

Denn jeder hat sein Leben selbst in der Hand. Du. Ich. Wir alle.

Viele leben ihr Leben im Außen. Ein größeres Auto, das neue Iphone oder noch mehr Geld verdienen.

All das sind Dinge, die uns temporär im Außen zwar glücklich machen können, aber nicht dauerhaft und vor allem nicht dann, wenn wir im Innen unglücklich sind.

Diese Folge soll Dich dazu an...

Meine heutige Gästin ist Julia Braune von julesmindfulworld. Sie ist Coach für sanfte & ambitionierte Frauen und unterstützt sie nach einer Trennung ihren Herzensweg zu finden.

Jules erzählt, wie sie zu ihrem Herzensthema gekommen ist.

Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb eine Trennung nicht zwingend negativ behaftet sein muss und welch Potential für einen selbst darin steckt.

Eine große Rolle dabei spielen vor allem Glaubenssätze, die unser Leben prägen.

Vielleicht hast Du gerade eine Trennung hinter Dir und findest momentan keine Kraft aus diesem “Loch” herau...

Faszien -  Was sind Faszien überhaupt, wo im Körper finde ich sie und aus was bestehen sie?

Vielleicht hast Du schon einmal von Faszien gehört, aber weißt nicht genau, welche wichtige Rolle sie in unserem Körper überhaupt einnehmen. Genau das möchte ich Dir in dieser Episode erklären.

Du erfährst außerdem, warum sie für Deine Beweglichkeit und Gesundheit so entscheidend sind.

Dazu stelle ich Dir die Grundfunktionen und Aufgaben der Faszien vor und gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du sie vital, elastisch und dynamisch ha...

In dieser Episode habe ich Sonja Dänzer zu Gast. Sonja ist Trainerin für bedürfnisorientiertes Hundetraining und coacht sowohl Hund als auch Mensch.

Gemeinsam haben wir über ihren Werdegang gesprochen und wie es dazu kam, dass sie sich für bedürfnisorientiertes Training einsetzt.

Sonja erklärt was man darunter versteht, wieso der Mensch dabei eine wichtige Rolle spielt und welche Unterschiede in den Bedürfnissen eines Hundes und Menschen es gibt.

Können wir diesbezüglich vielleicht sogar vom Hund lernen? Ist es wichtig unsere Bedürfnisse zu achten, um gut mit uns...

In Folge 10 geht es darum, wie wir das Abenteuer des Lebens annehmen und den Herausforderungen mit Akzeptanz und einem offenen Herzen begegnen können.

Denn unser Leben gleicht einer großen Reise, die voller unerwarteter Wendungen und Überraschungen steckt. Doch wie wir auf diese reagieren, bestimmst maßgeblich Du.

Ich teile mit Dir eine persönliche Geschichte, aus der ich ganz viele Learnings mitnehmen konnte im Bezug auf das Leben. Denn diese Erfahrung hat verdeutlicht, wie wichtig unsere eigene Perspektive sein kann, wenn es darum geht, mit schwierigen Situationen umzugehen.

Indem wir unsere Energ...

In dieser Episode spreche ich mit Chris Dänzer über die spannende Welt des Unterbewusstseins. Er ist Lifecoach, Speaker und Autor.

Hast Du Dich jemals gefragt, warum bestimmte Muster in Deinem Leben immer wieder auftreten? Oder wie Du negative Glaubenssätze dauerhaft verändern kannst?

Diese Folge bietet Dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um Dein Unterbewusstsein als Verbündeten zu nutzen und Dein Leben bewusst zu gestalten.

Wir sprechen darüber, was das Unterbewusstsein ist und warum es so mächtig ist. Du erfährst außerdem wie Deine dominanten Gedanken den Verlauf D...

Zu diesem Thema hatte ich Patricia Kirchner zu Gast. Sie selbst hat eine Praxis für biologische Medizin und sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt, sodass sie heute Expertin in diesem Bereich ist.

In dieser Folge erzählt Patricia uns, welches Ereignis in ihrem privaten Umfeld ausschlaggebend war, dass sie zur absoluten Expertin auf diesem Gebiet wurde.

Wir sprechen außerdem darüber, was E-Smog ist und welche Auswirkungen er auf unseren Körper hat. Denn sowohl der Schlaf, die Psyche, aber auch die Fruchtbarkeit können darunter leiden.

Bereits mit einfachen Verände...

Mit dieser Atementspannung möchte ich Dir einen Raum öffnen, an dem Du zur Ruhe kommen kannst.

Die Atmung ist ein zentrales Tool um loszulassen, herunterzukommen, zu entspannen und den Körper positiv zu beeinflussen.

Diese Übung wird Dir dabei helfen abzuschalten und Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Wenn Du neue Rituale oder Routinen einführen möchtest, dann integriere die Atementspannung beispielsweise vor dem zu Bett gehen. Das fällt anfangs leichter.

Suche Dir einen ruhigen, ungestörten Platz im Liegen, Sitzen oder stelle Dich aufrecht hin und g...

In dieser Folge habe ich den lieben Etienne Blinn zu Gast. Er ist Hypnose- und Mentalcoach.

Mit ihm habe ich über seinen Werdegang gesprochen, denn er hat eigentlich etwas ganz Anderes gelernt. Etienne erzählt uns, welcher Auslöser sein Leben verändert hat und ihn zum Umdenken über seine berufliche Zukunft gebracht hat.

Du erfährst unter außerdem was Hypnose überhaupt ist, weshalb es keine Schande ist sich Hilfe zu holen und wir sprechen über Themen wie Blockaden, Loslassen und Erwartungshaltungen anderer.

Diese Folge ist für Dich, wenn Dich Themen wie mental...

In Folge 6 spreche ich mit Dir über das Timing des Lebens.

Denn das Leben stellt uns manchmal vor Herausforderungen und wir finden uns in Situationen wieder, mit denen wir nicht gut umgehen können.

Oft verstehen wir in diesem Moment nicht, warum gerade uns diese Challenge im Leben gestellt wird. Erst im Nachhinein wird uns bewusst, weshalb das Timing der Situation genau richtig war.

Was in solchen Momenten helfen kann ist, zu vertrauen, loszulassen und sich in Geduld zu üben.

Was genau ich damit meine, erfährst Du in dieser Folge.

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Susanne Demir. Susanne und ich kennen uns schon eine ganze Weile.

Kennengelernt haben wir uns über ein Coachingprogramm und wir haben uns bis heute nicht aus den Augen verloren.

Gemeinsam sprechen wir in dieser Folge über ein super wichtiges Thema -„Sprich Deine eigene Wahrheit“.

Wie schaffst Du es vom People Pleaser und Everybody´s darling, endlich Deine eigenen Bedürfnisse zu äußern und Deine eigene Wahrheit zu sprechen?

Susi erzählt über ihren Weg, wie sie zum systemischen Coach wurde und was der Antr...

In Folge 4 nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise, worüber ich bisher noch nicht oft gesprochen habe. Es hat mich Überwindung gekostet, über dieses Thema zu sprechen, aber ich glaube, dass es Einigen von euch helfen kann.

In meinem Leben gab es ein Erlebnis im Wasser, dass mich bis heute sehr geprägt hat.

In dieser Folge spreche ich darüber und vor allem, was ich für mich daraus mitnehmen konnte.

Du erfährst außerdem, was das Meer/Wasser mit unserem Körper und der Gesunderhaltung zu tun hat.<...

Ich habe dir heute als Bonusfolge eine Fantasiereise mitgebracht.

Versuche dich auf die Reise einzulassen und Entspannung zu finden. Die Reise hilft dir, damit du in der Hektik des Alltages zur Ruhe kommen kannst.

Suche dir dazu einen ruhigen Platz, hole dir eventuell eine Decke und eine Matte dazu, wenn du dich hinlegen magst.

Und sei ganz bewusst bei dir. Das ist deine Zeit für dich.

Ganz viel Entspannung,

Deine Nina

Heute möchte ich eine Folge mit dir teilen, die mir besonders am Herzen liegt. Ich möchte mit dir über das Thema Entspannung und Anspannung sprechen. Denn das Leben verläuft zwischen diesen beiden Polen und häufig ist die Waage im Alltag aus dem Gleichgewicht.

Deshalb teile ich in dieser Folge Tipps und Tricks zum Thema Entspannung. Ich möchte das du einen Zugang dazu bekommst und habe dich deshalb einmal mit in meine Morgenroutine genommen.

Denn schon beim Start in den Tag kannst du dich für ein ausgewogenes Gleichgewicht entscheiden.

Um zu...

In der heutigen Folge habe ich Patricia Kirchner zu Gast. Patricia ist Heilpraktikerin, praktische Umweltmedizinerin und leitet eine Praxis für biologische Medizin mit dem Schwerpunkt Immunologie.

Gemeinsam sprechen wir heute über ein vermeintlich banales Thema, nämlich Wasser. Warum es aber gar nicht so banal ist und wie wichtig, das richtige Wasser für deinen Körper ist, erfährst du unter anderem in dieser Folge.

Denn hast du dir schon mal die Frage gestellt, welches Wasser du täglich trinkst?

Wasser ist nicht gleich Wasser.

Es gibt extreme Qualitätsunters...

In der ersten Folge von Your Life Spirit möchte ich dir mein Herzensprojekt vorstellen. Du erfährst wie dieser Podcast zu Stande gekommen ist und weshalb ich es bislang noch nicht gewagt habe zu starten, obwohl die Idee zum eigenen Podcast bereits seit über 2 Jahren in mir schlummert.

Für die heutige Folge habe ich ein ganz tolles Thema ausgewählt. Ganz intuitiv und ohne Skript möchte ich mit dir gemeinsam über das Thema Mut sprechen. Was ist Mut und vor allem warum ist es so wichtig mutig seinen Weg zu gehen?

Ich gebe di...

In dieser ersten Nullepisode möchte ich mich einmal bei dir vorstellen. So schön, dass du hier dabei bist.

Mein Name ist Nina Landwehr, ich bin Heilpraktikerin, Osteopathin und Coach für ganzheitliche Gesundheit.

Ich nehme dich mit auf meinen bisherigen beruflichen Werdegang und weshalb es mir so sehr am Herzen liegt, dich mit diesem Podcast unterstützen und inspirieren zu dürfen.

Außerdem erhältst du bereits einen ersten Ausblick, welche Themen dich hier erwarten werden und wie oft du dich künftig auf eine neue Folge von Your Life Spirit f...