爸媽成長營(廣東話讀書會)

很多父母心裡都有一個不敢說出口的問題：

👉 如果我不逼孩子，他會不會被世界拋離？
👉 我所做的一切，真的是為孩子好，還是在買自己的安全感？

在讀完《恆毅力》和《教養的迷思》之後，我發現——
真正讓父母焦慮的，往往不是孩子，而是我們內心那份「不能輸」的恐懼。

這一集，我邀請到家長效能訓練（PET）導師 Rachel 繆美詩，一起聊聊那些每位父母都正在面對、卻很少被誠實討論的育兒現實：

✔ 為什麼孩子人生才剛開始，父母卻已經感到落後？
✔ 「一體一藝」真的重要嗎？還是群體焦慮？
✔ 當孩子沒有熱誠，是懶惰，還是被安排得太滿？
✔ 父母最大的課題，也許不是改變孩子，而是看清楚自己的焦慮。

育兒從來不是一場短跑，
而是一段學習 放手、信任、調整期待 的長途旅程。

如果你也曾經在「推一把」與「放手」之間掙扎，
這一集，可能會給你一個全新的視角。

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真正讓父母焦慮的，往往不是孩子，而是我們內心那份「不能輸」的恐懼。

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✔ 「一體一藝」真的重要嗎？還是群體焦慮？
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《恆毅力》《GRIT》深度導讀

孩子沒耐性、遇到困難就想放棄？其實，決定孩子未來的關鍵從來不是「天分」，而是可以被培養的——恆毅力（GRIT）。

今集《爸媽成長營》，莎莎用 15分鐘 帶你讀懂心理學家 Angela Duckworth 的經典研究，分享父母如何在日常教養中培養孩子的毅力，幫助他們面對挫折、不輕言放棄，走得更遠。

很多家長都焦慮：
👉 孩子三分鐘熱度怎麼辦？
👉 怕辛苦、不肯堅持正常嗎？
👉 毅力可以教出來嗎？

答案是——可以。

本集你將學到：

✔️ 為什麼「努力比天賦更重要」
✔️ 如何讓孩子擁抱練習中的不舒服
✔️ 高要求 × 高支持，才是真正有智慧的教養
✔️ 父母如何用「身教」打造有毅力的家庭文化

請記住：
毅力不是為了贏過別人，而是不要辜負自己的潛力。

如果你也希望孩子未來遇到困難時，不會第一時間選擇放棄，這一集會給你非常重要的教養啟發。

—

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👍 喜歡這集內容，記得按讚、留言分享你的看法！

下集會員內容將深入分享：
👉 如何幫助孩子找到真正的熱情與長期動力

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【透過藝術療癒，學會欣賞自己】
孩子畫的，不只是畫。
很多時候，那是他們正在表達卻說不出口的情緒。

豆苗媽分享，孩子曾經因為學校調整而壓力很大，
甚至凌晨醒來說不想上學；
但在接觸畫畫後，情緒明顯放鬆，
也重新找回快樂。

到底藝術為什麼能帶來這樣的療癒力量？
當孩子還未懂得用語言表達時，
畫畫可能就是他們最真實的出口。

本集邀請到資深兒童藝術老師思思，
以及前香港註冊社工豆苗媽，一起深入聊聊：

✔ 為什麼藝術能幫助孩子整理情緒
✔ 家長看到孩子的畫，需要過度解讀嗎？
✔ 當孩子畫黑色、紅色，是否代表有問題？
✔ 如何用「描述」而不是評價，與孩子建立連結

我們也談到一個重要觀念——
藝術不只是技巧，而是理解自己、接納不完美的重要過程。

透過創作，孩子學會欣賞自己、建立自我認同，也更有能力面對生活中的挑戰。

如果你也曾看著孩子的畫，卻不知道該說什麼；
如果你正在尋找更溫柔的方法支持孩子的情緒——

👉 這一集，會給你非常實用的方向。

對豆苗媽嘅「創作療癒班」有興趣嘅朋友可以點擊以下連結了解更多
https://www.facebook.com/share/v/17Q5W7QrGe/?mibextid=wwXIfr

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【父母教養，真的決定孩子一生嗎？】
很多父母每天都活在焦慮之中，擔心一句說話、一次情緒失控，就會毀了孩子的未來。但心理學研究卻提出一個令人不安、同時也令人鬆一口氣的觀點：我們可能過分高估了父母對孩子人格與能力的影響力。

今集節目將深入分享投資大師查理．蒙格（Charlie Munger）極力推薦的育兒經典——《教養的迷思》（The Nurture Assumption）作者心理學家 Judith Rich Harris 顛覆傳統育兒觀提出:決定孩子人格的關鍵不是家長，挑戰「父母教養決定論」這個近代才出現的文化信念。我們會一起談到基因、朋輩、環境，還有為什麼孩子在家與在學校，會像兩個完全不同的人。

我在閱讀這本書的過程中，我經歷了從震驚、懷疑到最後感到釋然的過程。當我們放下「雕刻師」的重擔，不再試圖掌控孩子人格的每一個細節，我們才能真正騰出空間，去建立那份最有溫度的親子連結。

適合正在經歷育兒壓力、教養迷惘、或想用心理學重新思考「好父母」定義的你。

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【為什麼很多中產，一生都在「窮忙」？】
明明收入不低，卻始終被時間、壓力和金錢追着跑。

今集，我會分享《窮查理的普通常識》中，
查理・蒙格如何由一位「手停口停」的中產律師，
花十幾年時間，慢慢建立真正的財務自由，
以及我從他身上學到的 3 個最關鍵的理財與投資智慧。

這一集不是快速致富的方法，
而是關於 思維結構、資產建立、
耐心與長期主義 的真實人生路線。

「想要得到某樣東西，最可靠的方法，是讓自己配得上它。」

▋如果你而家正處於：
▪ 收入不低，但生活壓力很大
▪ 感覺自己一直在努力，卻停留在原地
▪ 想投資，卻不知道該如何判斷機會與風險

希望可以陪你 慢慢校準方向，而不是急着行快一步。

▋本集你會聽到：
▪ 查理・蒙格如何從中產律師，走向財務自由
▪ 為什麼「賣時間」很難累積真正的財富
▪ 3 個查理・蒙格的關鍵投資智慧
▪ 為什麼跨學科思維，比單一專業更重要
▪ 投資與人生中，「等待」為何比操作更有價值

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為什麼很多中產，一生都在「窮忙」？
明明收入不低，卻始終被時間、壓力和金錢追着跑。

今集，我會分享《窮查理的普通常識》中，
查理・蒙格如何由一位「手停口停」的中產律師，
花十幾年時間，慢慢建立真正的財務自由，
以及我從他身上學到的 3 個最關鍵的理財與投資智慧。

這一集不是快速致富的方法，
而是關於 思維結構、資產建立、
耐心與長期主義 的真實人生路線。

「想要得到某樣東西，最可靠的方法，是讓自己配得上它。」

▋如果你而家正處於：

▪ 收入不低，但生活壓力很大
▪ 感覺自己一直在努力，卻停留在原地
▪ 想投資，卻不知道該如何判斷機會與風險

希望可以陪你 慢慢校準方向，而不是急着行快一步。

▋本集你會聽到：

▪ 查理・蒙格如何從中產律師，走向財務自由
▪ 為什麼「賣時間」很難累積真正的財富
▪ 3 個查理・蒙格的關鍵投資智慧
▪ 為什麼跨學科思維，比單一專業更重要
▪ 投資與人生中，「等待」為何比操作更有價值

📘 本集內容出自：《窮查理的普通常識》

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【為什麼明明想關心，一開口卻變成吵架？】

為什麼明明是想好好溝通，
一談到夫妻關係、教養方式、金錢或家務，
最後卻往往演變成爭執與對立？

在本集《爸媽成長營》中，
我想和你分享一本讓我重新理解「吵架」與「對話」意義的書——
美國訴訟律師 Jefferson Fisher 所著的
《不吵架也能贏的溝通術》（The Next Conversation）。

作者並非心理學家，
而是一位長年身處衝突現場、熟悉人性張力的訴訟律師。
他在法庭與家庭中觀察到一個重要事實：
當我們急於說服、反駁，甚至試圖拗贏對方時，
往往已經在不知不覺中輸掉了這段關係。

本集將帶你重新思考一個多數人都曾誤解的關鍵觀念：
▋ 對話的目的，並不是贏過對方，
而是為了建立連結，並保留下一次對話的可能。

▋如果你正面臨以下狀況——

▪ 與伴侶溝通時，經常一開口就變成爭執
▪ 希望減少衝突，卻又不想壓抑或委屈自己
▪ 想為孩子示範一種更成熟、健康的溝通方式
▪ 那麼，這一集會是一個很好的起點。

📘 下一集（會員頻道）
將進一步分享實際的溝通方式，
探討如何在不傷害關係的前提下，
清楚表達立場，同時讓對方感受到被尊重與理解。

📚 本集書籍介紹

書名：《不吵架也能贏的溝通術》
原文書名：《The Next Conversation》
作者：Jefferson Fisher

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【當 AI 比父母更懂得同理】
為什麼愈來愈多青少年選擇和 AI 聊天？

研究顯示，AI 正快速成為青少年處理孤獨、壓力與情緒的工具，
但這背後，可能正在影響孩子的社交能力與情緒發展。

近年愈來愈多青少年沉迷 AI 聊天機械人，
甚至把 AI 當成傾訴心事、尋求安慰的對象。

▋本集我們會一起探討：
▪ 為什麼青少年會被 AI 吸引?
▪ AI 如何「情感操控」孩子？
▪ 如何進入孩子的世界拿信任

這一集不是要製造恐慌，
而是幫助家長更早理解 AI 世代孩子真正的心理需要。

👉 若你想知道「家長實際可以怎樣做」，
完整版內容已在會員區深入分享。

🔗 點擊加入 Patreon 收聽完整版（限時 8 折）：
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🎁 Patreon 會員專屬優惠： 首月訂閱即享 8 折優惠（只需 HK$80）！ 
⚠️ 溫馨提示：請用網頁版訂閱以避開 Apple 附加費。

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______________________________________________

⚠️ 內容警告與熱線資源 
本集內容以家長教育與風險意識提升為目的，
並不鼓勵或描述任何自我傷害行為。

如果您或身邊的青少年正面對情緒困擾，請尋求專業協助：
香港生命熱線 (24小時)： 2382 0000
向晴熱線 (社工24小時)： 18288
香港撒瑪利亞防止自殺會 (24小時)： 2389 2222

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當孩子害羞、內向、慢熱，
很多父母都會忍唔住擔心一句：
👉「他是不是不夠自信？」
👉「是否應該逼他變得更大膽？」

但Dr. Becky 提出一個非常顛覆、
亦令無數父母安心的觀點：
害羞，並不等於冇自信。

今集我會分享 Dr.Becky點樣重新定義「自信」，
以及點解真正的自信，
並唔係孩子夠外向、夠勇敢，
而係——孩子知道自己的感覺可信，
也知道大人會為他守住界線。

▋在這一集中，你會聽到：

▪ 為什麼「內向、細膽、固執」不是問題
▪ 如何培養從內心長出來的自信
▪ 怎麼建立孩子的身體界限感/自主權

如果你正在養育一個：
內向、慢熱、細膩的孩子
情緒感受特別強烈的孩子
或你自己曾經被要求「要再大膽啲」

希望這一集，可以幫你重新看見孩子的氣質，
也重新相信——你不需要改造孩子，
你需要的是成為一個穩定、可信、願意守住界線的大人。

📚《Good Inside 》《教養逆思維》
買書👉https://amzn.to/4jo6RAL

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妳是否也覺得看遍了育兒書，但在孩子崩潰、尖叫的那一刻，自己還是「知道卻做不到」？

今集分享美國千禧父母最愛的育兒專家 Dr. Becky的《Good Inside》（中文版《教養逆思維》）。
莎莎發現Dr. Becky 的魅力在於她極其「貼地」的臨床實戰經驗。
她不教妳追求完美的技巧，而是教妳如何找回那個「內在本質善良」的自己。

▋Dr. Becky的4大育兒觀:
▪ Good Inside: 將人和行為分離看  
▪ 孩子的行為是一扇「窗戶」
▪ 認清父母與孩子的任務 
▪ 兩者皆為真

🚀今集將帶妳跨越「知道」與「做到」之間的鴻溝，

成為妳心目中理想的父母。

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📖《Raising a Secure Child》
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很多父母以為，孩子的「安全感」只是加分項，
但其實，安全感並不是奢侈品，而是孩子一生最底層的必需品。

今集透過「安全圈教養」的核心理念，
一起重新理解——
為什麼孩子的情緒、行為、依附與探索能力，
都與安全感息息相關。

今集你會聽到：

▪ 為什麼「安全感」不是寵壞孩子，而是心理發展的基礎
▪ 父母不需要完美，也能成為「夠好」的照顧者
▪ 什麼是父母內在的「鯊魚音樂」，以及它如何影響我們的反應
▪ 2 個關鍵思維轉換，幫助父母成為孩子的「安全基地」與「避風港」
▪ 為何孩子的崩潰、黏人或退縮，往往不是行為問題

今集不是教你更多技巧，而是陪你一起看見：
當孩子被真正接住情緒，他們才有力量向外探索世界。

如果你曾經在教養路上感到疲累、焦慮，或懷疑自己是否做得不夠好，
希望這一集能帶給你一點理解、一點安心，還有一點繼續走下去的力量。

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在美國過聖誕之後，我們才發現——
原來過節，可以不那麼累。

今集《爸媽成長營》，莎莎邀請 豆苗媽 一起聊聊
香港 vs 美國的聖誕文化差異，
從「一定要好熱鬧、好有儀式感」，
到「原來簡單、輕鬆、有人同行就已經足夠」。

如果你是父母、移民家庭，
或者今年過得特別累、特別想慢一點，
這一集，希望可以陪你重新想一想：
👉 過節，究竟是為了什麼？

🎄 本集內容包括：
▪ 香港 vs 美國，聖誕到底有咩唔同？
▪ 為什麼美國爸媽過節反而比較省力？
▪ 有小朋友之後，聖誕可以點樣過得更輕鬆？
▪ 我們今年最有得著的親子／成長好書分享
▪ 在忙亂與情緒之中，如何對自己溫柔一點

📚 書籍分享（節目中提及）：
《It Is OK to Make Mistakes》
《National Geographic for Kids》
《Elephant & Piggie》
《努力不費力》
《被討厭的勇氣》
《做一個夠好的媽媽》

這集會帶妳重新思考節日的意義 。無論妳正處於育兒焦慮，還是覺得生活疲於奔命，希望這份「不費力」的過節智慧能帶給妳平安 。

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📖《享受蛻變》｜郝旭烈（郝哥）

當孩子的成長不如預期，
當計劃一再被打亂，
你是否也曾問過自己——
為什麼人生總是逼我改變？

在這一集《爸媽成長營》，
莎莎和你一起，從郝旭烈（郝哥）的作品《享受蛻變》出發，
陪你重新理解「改變」、「應變」，以及身為父母如何在不確定中站穩自己。

很多時候，我們以為痛苦來自事情本身，
但其實更折磨我們的，是「抗拒改變」的那份拉扯。

▋本集將圍繞三個父母最真實、也最常遇到的問題：

▪ 當事情不如意，我可以怎樣應對？
▪ 當我不習慣新的角色與變化，該怎麼辦？
▪ 當我很想成為更好的自己，卻感到挫敗與羨慕，如何自處？

透過郝哥分享的真實故事與人生體悟，我們一起學習——
不是急著把「爛牌打成好牌」，
而是把變化納入計劃，在過程中找回掌控感與平安感。

書中有一句話深深提醒了我：

「若過程本身就是結果，那隨時都在開花結果。
不是做到什麼才開心，而是做了什麼就已經值得開心。」

成為父母後，我們常常被迫改變：
孩子的健康、情緒、發展階段，
都一次又一次打破原本的想像。

但也正是在這些「不似預期」裡，
我們學會放下控制、培養順應力，
慢慢走向一種更成熟、更溫柔的成長。

或許，真正的蛻變，
不是孩子變成我們想要的樣子，
而是我們成為更能陪伴孩子的人。

如果你正處在人生或育兒的轉彎位，
希望這一集，可以成為你的一點陪伴與力量

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【超速學習02】怎麼學都學不會？Scott Young教你突破瓶頸的方法：鑽研、拆細、回饋| 《Ultralearning》

如果您或您的孩子，總是勤力練習、死操爛操，卻始終看不到進步，覺得自己「沒法學會」，這集節目就是為您準備的！ 

《超速學習》的作者 Scott Young 告訴我們：真正決定學習速度的，不是你衝得多快，而是你卡住時願不願意停下來鑽研。 

這集莎莎將分享書中最實用、能幫助您突破學習瓶頸的兩大核心方法：鑽研（Drill）與回饋（Feedback），並延伸討論在 AI 時代，我們最需要建立的競爭力是什麼。

如果你正陷入停滯、卡關、效率下降，
這一集會幫你找回方向，用最少時間做最有效的學習。

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【超速學習01】「學神」Scott Young：學習效率翻倍的神奇技巧！

一年讀完MIT、三個月學會外語 |《Ultralearning》

📚《超速學習》《Ultralearning》
買書👉https://amzn.to/3XIGUSu

這集《爸媽成長營》要分享的書，被《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾（James Clear）盛讚：「真希望我能早一點擁有這本書！」它就是 Scott H. Young 的《超速學習》《Ultralearning》

作者 Scott Young 曾挑戰一年內自學完成 MIT 麻省理工學院四年電腦科學課程 ，甚至一年學會四種新語言 ！這證明了學得快，不是靠天份，而是靠方法 。

許多移民朋友都感嘆，舊學歷經驗在海外未必被認可 ，想增值、轉行學AI，卻不知如何開始，或受困於「沒時間」的困境 。這集莎莎將分享 3 個超速學習的關鍵法則，幫助您用最短時間，將知識高效轉化為能力 。

▋本集我會分享：
▪ Metalearning:學習前，先花時間規劃
▪ Directness： 被動學習產生知識，主動實踐創造技能 。
▪ Focus： 即使是全職媽媽，時間再破碎，也能達成卓越成就！

如果你想在 2025 年重新開始、提升自己、追上 AI 時代，
這一集會令你學習速度 ×3 倍。

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0–4 歲幼兒看似只是在吃、拉、睡、尖叫、扔嘢，
但真正讓媽媽崩潰的，是情緒、責任、壓力、身份轉變、還有被看不見的那份孤單。

今集邀請到 同樣是香港移民到美國的媽媽朋友，
前香港註冊護士 Yoko（兩子之母），
一起打開全職媽媽的真實告白：
如何熬過睡眠不足？
孩子亂扔、唔食飯、尖叫時，父母可以點做？
夫妻步伐不同，如何由衝突變成合作？
媽媽要點先可以「唔迷失自己」？

無論你是新手父母、全職媽媽，
或走在崩潰邊緣的你——
希望這一集成為你最需要的理解和支持！

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【學霸記憶法】為什麼學霸不用重複閱讀？4大科學記憶祕訣+AI高效讀書法！

📚《Make It Stick》《超牢記憶法》
作者:Peter Brown, Henry Roediger III, Mark McDaniel
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為什麼小朋友學完東西，一會兒就忘記了？真的是記性不好嗎？這集我們用科學角度揭開學習的真相！八成美國大學生最常用的「重複閱讀」和「劃重點」，竟然被證實為最無效的學習方法！

《Make it Stick》這本書，由認知科學家告訴我們：死記硬背只能創造短期記憶，沒辦法真的記得住 。但知識若沒有紮實的基礎，創意也無法鞏固 。

我會分享如何運用這本書的四大高效記憶法，來幫助我們自己和孩子，真正將知識「黏」在大腦中，進入長期記憶！

更重要的是，我會分享在 2025 年，如何利用最新的 AI 神器 (ChatGPT / Google Notebook LM) 配合書中方法，輕鬆做到提取、間隔和交錯練習，讓讀書效率提升不止十倍！

▋今集我會用最簡單、最貼地的方式，帶你了解：
▪ 為什麼學霸從不靠重複閱讀？
▪ 為什麼「忘記」反而是記憶成功的開始？
▪ 怎樣讓孩子學得慢、但記得更久？
▪ 家長可以如何在日常陪讀裡引導提取練習？
▪ 如何善用 AI 工具提高學習效率？

這一集一定要聽到最後。

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如何安頓孩子和自己的情緒？

大埔火災帶來巨大衝擊，很多孩子與家長都出現不安、焦慮、睡眠困難等情緒反應。今集邀請資深註冊社工——豆苗媽，以專業角度教家長如何安撫自己、如何陪伴孩子面對災難畫面、如何接住情緒，以及如何以簡單步驟協助孩子恢復安全感。

📌 本集重點
・如何向孩子解釋災難
・哪些片段需要家長先過濾
・孩子不安、驚醒、喊時，家長可以怎樣做
・如何接納孩子的焦慮、悲傷與退化行為
・家長怎樣照顧自己，才能承接孩子情緒
・豆苗媽帶領 12 分鐘 深呼吸安定練習（Grounding）

願這一集能為你和孩子帶來一點平靜與力量。
願大家都安全。❤️

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📚《Positive Discipline for Preschoolers》
（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）
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孩子為何看到什麼都想要？為何總是「馬上要」「現在要」「我就要」？
其實，這不是貪心，也不是故意為難父母，而是 3–6 歲大腦發展的自然限制。

本集從 阿德勒的正向教養 出發，帶你理解學齡前孩子背後的認知特質：
前額葉尚未成熟、衝動控制有限、概念理解不足、時間感尚未成形、同理心才剛萌芽。
當我們用對方式看孩子，就能真正理解──
行為不是問題，行為是訊號；孩子不是難帶，是需要被理解。

▋本集你會學到：

▪孩子為何總是「什麼都想要」？
▪為什麼三歲開始說謊是正常的發展？
▪孩子偷東西背後真正想表達什麼？
▪父母如何用「溫柔而堅定」方式引導？
▪如何建立孩子的自我控制能力？
▪什麼情況需要介入、什麼情況要放手？

如果你家也正面對衝動、說謊、亂拿東西、什麼都想買的問題，
本集會給你一個全新的視角──
理解孩子的大腦限制，是所有正向教養的起點。

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孩子為何動不動就亂發脾氣？為何越制止、越講道理，他反而越反抗？
本集帶你深入 Jane Nelsen 的《正向教養》學齡前篇，解讀孩子不當行為背後真正的「4 大目的」：
求關注、爭主導權、報復、放棄／自暴自棄。

很多家長以為孩子是在挑戰我們，但心理學告訴我們──
九成不當行為，其實只是孩子「搞錯目標」。
他不是故意製造麻煩，而是在用他最笨拙的方式尋求愛、歸屬感與肯定。

▋本集你會學到：

▪孩子亂發脾氣，其實想傳遞什麼訊息？
▪如何辨識孩子行為背後的「真正目的」？
▪如何用正向教養方式，不吼不罵也能有效回應？
▪哪些做法會讓孩子「越乖越沒有被看見」？
▪爸爸媽媽如何透過日常互動，建立孩子的歸屬感與能力感？

如果你正在面對孩子的鬧情緒、衝突、頂嘴、不合作，
這一集會讓你用全新角度看見孩子的行為密碼。

——
📌 下一集預告：
我們將深入解析 3–6 歲孩子的發展需求（含「三歲開始說謊」等重點）
請務必鎖定下一集！

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《Make it Stick》這本書，由認知科學家告訴我們：死記硬背只能創造短期記憶，沒辦法真的記得住 。但知識若沒有紮實的基礎，創意也無法鞏固 。

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【生死教育】如何面對死亡？從失胎到失親：莎莎和豆苗媽真實經歷分享
面對死亡是人生中必學的課題 。當摯愛離開，我們如何面對自己和身邊人的哀傷？

作為兩位「天使媽媽」，莎莎和豆苗媽在失去孩子的哀傷路上相遇，成為了彼此的好友 。在本集節目中，我們將敞開心扉，分享走過失胎、創傷，以及長輩離世的真實心路歷程 。我們將深入探討夫妻在哀傷中可能遇到的孤獨與誤解 ，並提供實用的自我療癒方法與陪伴哀傷者的建議 。

哀傷不是病，而是一種需要被接納和流動的狀態 。

淚水是愛，我們不需要急著「Move On」，而是學習與悲傷共存 。

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【如何讓孩子跌倒後，能夠自己企番起身 ？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

每位父母都希望孩子能情緒穩定、有自我調節的能力。
但情緒不是天生就會管理的，而是從一次又一次「被理解、被陪伴」的經驗中培養出來。

這一集，我想和大家一起反思：
我們如何幫孩子建立「不倒翁」一樣的情緒底座？
讓他在生活中遇到挫折、壓力時，能夠重新站起來。

孩子的情緒調節力，背後其實是「核心價值」與「自我覺察」的累積。
當孩子越能了解自己為什麼生氣、難過、害怕，也就越能冷靜地選擇回應方式。

如果你也常為孩子的情緒困擾、焦慮、爆發而感到無力，
希望這一集能讓你重新看到希望——
情緒不是要被壓抑，而是要被理解、被引導。

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【失望和挫折是生活的日常】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

孩子發脾氣時，你是不是常常第一句就說：「冷靜一點！」？
但其實，越急著讓孩子冷靜，我們越容易錯過他情緒背後真正的需要。

在《情緒流動》第二集裡，我想和你一起聊聊——
當孩子感到「失望、挫折、無望感」時，
父母可以怎麼「有溫度」地接住情緒。
我們不需要急著糾正或壓抑，而是透過理解與陪伴，
讓情緒自然流動，也讓孩子慢慢學會安撫自己。

▋ 本集重點：
▪ 如何回應孩子的「失望」而不是壓抑？
▪ 當孩子挫折時，我們能否看見那份「求助」？
▪ 當孩子對學習或生活感到冷漠，父母可以怎麼陪伴？

▋ 陪你一起重新理解情緒，成為能安撫、能理解的父母

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【如何培育孩子情緒調節的能力？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥
成為父母後，我們都渴望孩子能懂得情緒調節，
但在現實中，孩子常常失控、哭鬧、頂嘴、甚至封閉自己。
其實，他們並不是不懂事，而是——還沒學會如何面對情緒。

▋這一集，我想和你一起用新眼光理解：
▪ 「負面情緒」的背後原因
▪ 父母如何成為孩子情緒調節的榜樣？
▪ 原來群體遊戲，是孩子社會情緒的必要訓練

我們不需要成為完美、永遠冷靜的爸媽，
只要願意接納情緒的流動、真誠地回應，
孩子就會在我們身上學會——安撫自己。

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孩子沉迷手機、家長越管越焦慮？📱
今集邀請 家長效能訓練導師 繆美詩 (Rachel)一起探討：
父母如何從「控制」走向「連結」，讓孩子在自由中學會自律。

在這個電子產品無處不在的時代，我們常以為「禁止」就能讓孩子自律，
但真正有效的教養，往往不是靠命令，而是靠理解與信任。
當我們學會「先連結，再引導」，孩子才會願意聽、願意改變。

▋本集核心重點：擺脫控制，建立自律的關鍵步驟

▪ 看見焦慮： 為什麼家長容易陷入對電子產品的焦慮與「控制」行為？
▪ 深層需求： 孩子沉迷手機或網絡，背後真正缺乏的是什麼？
▪ 關係優先： 為什麼「修復連結」是解決手機沉迷的第一步？
▪ 共情力量： 當孩子發脾氣要手機，如何看見他內心的無力感、挫敗感並與他共情？
▪ 自律真諦： 訓練「自律」不是訓練「服從」！自由才是自律的先決條件。
▪ 擴闊視野： 如何透過提問和知識，擴闊孩子的視野
▪ 擁抱失敗： 孩子在使用電子產品的路上，為什麼我們需要擁抱他的「失敗」？

Rachel Youtube channel
https://www.youtube.com/@RachelTheParentingMuse

Rachel 【機不離手-如何讓孩子「自律」】 Course
https://www.theparentingmuse.com/device-discipline-parenting-training

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【成就都是滯後指標，專注開始與持續】
📘《原子習慣》

身為父母，我們常常希望孩子能進步、更自律，
但很多時候，孩子其實是在模仿我們「如何改變自己」。

《原子習慣》提醒我們：成就只是滯後的指標，
與其焦急地看結果，不如專注在「開始」與「持續」。
當我們學會讓好習慣變得簡單、讓行動變得有滿足感，
家庭的節奏也會變得更平靜、更有力量。

在這集【爸媽成長營】，莎莎將分享：
▪ 兩分鐘法則：如何用最小阻力開始行動
▪ 建立好習慣的環境設計技巧
▪ 如何為行動創造即時的回饋與滿足感
▪ 父母如何用系統思維帶領孩子一起成長

無論你是想讓生活更有秩序的父母，
還是希望重新找回持續行動力的自己，
這集都會幫你找到一種更輕鬆、更長久的改變方式。

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你是否常常為自己或孩子訂下許多目標，卻總是半途而廢？
其實，真正的改變並不靠意志力，而是靠「系統」。

莎莎分享《原子習慣》這本影響全球千萬人的著作，帶你一起從父母的角度理解——
▪ 如何讓改變變得輕鬆？
▪ 讓成長更持續？
▪ 以及如何從每天 1% 的小習慣，累積成巨大轉變。

▋重點內容包括：
▪ 用「環境設計」讓好習慣自然發生
▪ 用「誘惑捆綁」讓行動更有吸引力
▪ 從「目標導向」轉為「系統導向」，建立持久成長的生活節奏

無論你是忙碌的父母，還是希望重新找回自我節奏的成年人，這集都能幫你找到更輕盈、有效的成長方法。

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📘《Raising Mentally Strong Kids》

你是不是也一樣，總是想讓孩子開心、不想他們受苦？但這份出自於愛的渴望，可能正悄悄地阻礙他們變得堅強。我們以為的「愛」，有時反而削弱了孩子面對未來挑戰的能力 。

這一集，我們會繼續探討書中的核心智慧，並聚焦在一個所有父母都必須學習的課題：停止「拯救」，並容許孩子面對他們能夠承受的掙扎 。因為只有透過這些經歷，他們才能真正建立起堅韌的品格與自信 。

▋在這一集中，你會學到：

▪ 為何過度保護，反而會養出脆弱、自我中心的孩子 。
▪ 如何理解「適度掙扎」對品格塑造的重要性 。
▪ 當孩子遇到問題時，如何引導他自己想辦法，而不是直接給答案 。
▪ 教孩子在逆境中也要履行責任 。
▪ 為什麼「做家務」是培養能力感與毅力的最佳訓練 。
▪ 擁抱無聊，因為無聊是創意的種子 。
▪ 自制力原來可以透過技巧後天訓練 。

讓我們一起學習，如何找到「支持」與「挑戰」的平衡點，給予孩子恰到好處的保護，陪伴他們長成一棵能抵擋生命風暴的大樹 。

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📘《Raising Mentally Strong Kids》

你是否也曾因為懲罰孩子而感到沮喪？希望他從教訓中學習，但他只感覺到被威脅或情緒發洩 。又或者，你發現自己的管教方式時鬆時緊，就像一台夾公仔機，反而鼓勵了孩子的「賭徒心態」 ？

這一集，我會和你深入分享書中的「愛與邏輯」(Love & Logic) 育兒哲學 。它比「溫柔而堅定」多了一個關鍵元素——邏輯，教我們如何有邏輯地去愛，同時充滿愛地陪伴孩子經歷邏輯性的後果 。

▋在這一集中，你會學到：

▪為什麼傳統懲罰對孩子無效，甚至會適得其反
▪如何跳出「嚴厲」與「寬鬆」搖擺不定的陷阱
▪每天 20 分鐘「專屬時間」的重要性
▪如何將孩子犯錯的「自然後果」轉化為學習機會
▪願意承受「短期混亂」，換取孩子的「長期責任感」 。
▪美國現正流行的「權威式管教」：為何清晰的界線能帶給孩子安全感 。
▪設定簡單有效的家庭規矩，只需兩條核心原則 。

讓我們一起學習，如何不用吼叫和威脅，而是用愛和邏輯，培養出內心強大、有責任感、懂得解決問題的孩子。

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📚《Raising Mentally Strong Kids》02

你是不是也試過各種育兒方法，卻還是覺得無效？ 本集，我們將深入探討育兒的根源問題，帶你認識四種主流教養風格——直升機父母、教官父母、漠不關心型和顧問型父母，並了解你的教養風格如何直接影響孩子的未來 。

Dr. Charles Fay 提出，好的教養就像一個「指南針」，而顧問型父母就是能為孩子指引方向的引導者。他們如何在

愛與堅定中找到平衡 ，培養出能獨立解決問題、內心強大的孩子？我們將透過真實案例，深入剖析其中的關鍵。

▋今集你會學到：

▪ 你的育兒風格是哪一種？ 直升機、教官還是顧問型？
▪ 為什麼讓孩子經歷「可負擔的錯誤」這麼重要？
▪ 如何從內心開始改變，成為「心智強大」的父母？
▪ 教養風格不一致怎麼辦？ 學習如何與伴侶共同合作！

這支影片不僅僅是關於教養技巧，更是關於父母自身的成長旅程。學會如何照顧好自己，才能真正成為孩子最堅實的後盾！

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📚《Raising Mentally Strong Kids》01

想養出情緒穩定、有自信的孩子？ 很多父母試過各種育兒方法都無效，問題可能不是出在方法，而是孩子的大腦！👨‍⚕️ 精神科醫生Dr. Daniel Amen，結合心理醫生Dr. Charles Fay，從腦科學與心理學角度，帶我們深入了解如何從「大腦硬件」開始，真正培養出內心強大、有韌性、能應對挑戰的孩子。

▋今集你會學到：
▪ 為什麼說大腦健康是育兒成功的「硬件」？
▪ 罵孩子真的會讓他變笨？科學研究怎麼說？
▪ 手機、社群媒體如何傷害孩子大腦，導致情緒失控？

如果你也正為孩子的行為問題、情緒困擾而焦慮，這支影片將為你帶來全新的育兒觀點，讓你成為更輕鬆、更有方向感的父母！

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你以為育兒只是學方法？
今集《爸媽成長營》邀請到
前香港新聞主播 繆美詩 Rachel，現為家長效能訓練（P.E.T)導師

分享她移民加拿大後的親身反思——
從理性邏輯的媽媽，轉變為懂得共情、有 Empathy 的父母。

Rachel 坦言：「教育不能外判給學校。」
孩子的主動性與自律，不是靠催逼、提醒或懲罰，而是父母願意放手、信任孩子能學習承擔。

她用真實故事分享：
▪ 如何讓孩子在自由中學會自律
▪ 父母的焦慮如何影響整個家庭
▪ 「課題分離」與「共情溝通」的重要性
▪ 從崩潰到成長的心路歷程

Rachel youtube

https://www.youtube.com/@RachelTheParentingMuse

Rachel PET Course

https://www.theparentingmuse.com/petcourse

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📚《Rich AF》by Vivian Tu 

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很多年輕人對「投資」這兩個字感到害怕或陌生，認為那是只有天才或富人才能玩的遊戲 。作為父母，我們該如何引導孩子，讓他們懂得駕馭金錢，而不是被金錢所駕馭？

▋本集重點：

▪ 為什麼有錢人不是拼命存現金，而是讓資產為自己工作 。
▪ 投資新手如何從每月小額開始，利用複利效應讓錢滾錢 。
▪ 為什麼你不需要成為「選股天才」，透過多元化投資組合就能有效分散風險 。
▪ 聰明地利用債務，讓它成為幫你賺更多錢的「鏟子」。

這集節目將打破你對投資的迷思，並提供具體、實用的方法，讓你在家中就能為孩子上一堂最有價值的理財課。

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很多人以為只要努力工作、勤力儲錢，就能累積財富。但現實是：單靠儲蓄永遠追唔上通脹，更難達到財務自由。
今集我會同大家分享：

▪ 為什麼「光靠節省」唔會令你致富
▪ 點樣學識 推銷自己，令老闆願意幫你加薪
▪ 如何用 Brag Book（成就簿） + 談判技巧，突破薪金上限
▪ 發展副業 Side Hustle 點樣幫助你加速賺到 第一桶金

▋財富關鍵:與其省錢，不如主動賺多點錢！ 

這集將打破你對「省錢」的迷思，帶你走向更主動、更有效的賺錢之路。

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在這個時代，我們努力讀書、努力工作，為什麼還是買不起房，過著薪水有限的生活？ 其實，你並不是一個人。在本集「爸媽成長營」中，我們將會探討美國超人氣理財網紅 Vivian Tu 的《Rich AF》一書，帶你深度剖析新一代的財務困境，並找出真正的解決方案。

▋這集節目，將解答你的以下疑惑：
▪ 為什麼你這麼努力，卻還是沒有錢？
▪ 為什麼爸媽教的「儲蓄」觀念，在新世代不再適用？
▪ 身為父母，該如何跟孩子談錢，打破家庭中的金錢禁忌？

不要再為金錢焦慮了！ 透過學習遊戲規則、建立資產思維、開始練習預算，你也能擁有一個快樂而富裕的生活。

▋重點整理 :

▪ 「儲蓄」觀念，在新世代不再適用
▪  先學習金錢遊戲規則
▪  放下過去的經驗
▪ 打破金錢禁忌
▪ Budgeting
▪ 非協商式的開支
▪ 價值導向支出

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📘《被討厭的勇氣》《The Courage to Be Disliked》
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在教養路上，父母最常問的一個問題是：「點樣先可以令孩子真正快樂？」
阿德勒心理學提出嘅幸福公式，答案就係三大核心觀念：自我接納、他者信賴、他者貢獻。
本集我會同大家拆解，點樣用呢三大課題，幫助青少年擺脫比較與競爭、學懂愛自己，真正感受到「幸福感」。

▋本集內容重點：
▪ 為什麼「自我接納」比追求完美更重要？
▪「他者信賴」如何幫孩子走出不安與恐懼？
▪「他者貢獻」——幸福感的真正來源

▋ 透過哲學式嘅對話，你會明白：孩子嘅價值唔在於成績或表現，而係 存在本身就有價值。

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青少年到底在煩惱什麼？
為什麼孩子常常感到不安、自卑，甚至覺得世界充滿競爭與壓力？

這集節目，我們將深入探討青少年煩惱的根源，並從《被討厭的勇氣》這本經典著作中，提煉出阿德勒心理學的三個核心觀念，幫助家長學習如何有效地疏導孩子的煩惱，並建立更健康的親子關係。

▋青年的煩惱:
1. 世界觀:世界太複雜、人生好難找到幸福，長大後人生只剩下殘酷的現實
2. 自我討厭/自卑:只看到自己的缺點，好像很難喜歡自己
3. 不知道人生的意義:覺得自己渺小，不明白自己為什麼活著
4. 社交恐懼:心裡很想要別人肯定我，害怕被拒絕與否定
5. 想要得到父母與他人認可 
6. 害怕失敗

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青春期是孩子最迷惘、父母最頭痛的階段。父母應該如何陪伴孩子走過叛逆期？本集特別邀請具有多年經驗的家庭社工「豆苗媽」分享，帶大家了解如何建立良好的親子關係、培養孩子的能力感，以及面對青春期挑戰的實用方法。

👩‍👧‍👦 無論您身在香港、台灣，還是海外（英、美、加）的父母，本集內容都能幫助您更深入理解青春期孩子的需要。

▋本集重點：
▪青春期孩子常見的困難：升中轉變、朋輩關係、情緒波動
▪父母如何幫助孩子建立多元社交圈子
▪培養孩子的自我價值感與能力感
▪運動與音樂對情緒調節的重要性
▪面對青春期的親子溝通技巧

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