HIT THE ROAD con Juanita Rocks
Hit the Road un podcast de aventura y bienestar. El viaje más importante que hacemos en toda nuestra vida siempre será el viaje hacia nosotros mismos. En este podcast hablamos sobre todos esos momentos retadores, aventureros y vulnerables que nos hacen encaminarnos hacia nuestra verdad y todo lo que significa mantenernos fieles a nosotros mismos para verdaderamente encontrar el bienestar. Bienvenidos a este viaje que solo los valientes nos atrevemos a caminar 🤘 xx @Juanitarocks
#23 Por qué el 92% abandona sus sueños… y cómo estar en el 8% que los cumple - Elige tu difícil: lo que nadie te dice sobre cumplir un sueño.
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¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para ti?
No estás sola ni solo: el 92% de las personas abandona sus sueños antes de cumplirlos.
En este episodio de Hit the Road te comparto:
✨ De dónde nacen los sueños.
✨ La cara oculta que nadie te cuenta sobre perseguirlos.
✨ Las 3 verdades incómodas de materializarlos.
✨ Y las herramientas que me han sostenido en el proceso de cumplir el mío: el Método ROCKS.
Si sientes que...
#22 El amor que recibí estaba condicionado por cómo me veía: Una conversación entre hermanas sobre cuerpo, comida y familia
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¿Alguna vez sentiste que el amor que recibías estaba condicionado por como te veías, por lo que conseguías o por lo que hacías ?
Este episodio es una conversación entre hermanas para hablar por PRIMERA VEZ en voz alta 😬✨ sobre cuerpo, comida y familia.
💬 En este episodio hablamos de:
✨Los elogios que también pueden doler.
✨El rol de la almond mom y los mensajes sutiles sobre el cuerpo.
✨El TCA como respuesta emocional, no como obsesión estética.
✨La transferencia afectiva...
#21 Si sigues en modo supervivencia… jamás vas a rendir al máximo (con Santiago Rodríguez)
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¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta?
Cumples. Entrenas. Trabajas. Produces.
Pero por dentro, estás drenad@, desconectad@ y al borde del colapso energético.
En este episodio converso con Santiago Rodríguez, creador de SR24 Fit, experto en rendimiento y biohacking.
Santi ha convertido su cuerpo en un laboratorio para entender qué prácticas realmente optimizan… y cuáles solo te llevan al burnout.
👉 Desde ayunos extremos, baños de hielo y entrenamiento con calor, hasta el mon...
#20 No es el pan… es la culpa: La verdadera razón por la que no puedes parar de comer
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¿Comes… pero con culpa?
¿Sientes que la comida te controla más a ti… que tú a ella?
Este episodio es una conversación íntima sobre cómo dejar de pelear con la comida… y contigo misma.
Hablamos de:
👉 Por qué el problema no es el pan, ni el postre… sino la desconexión.
👉 Cómo diferenciar hambre real de hambre emocional.
👉 5 pasos prácticos para transformar tu relación con la comida y recuperar tu energía (Método ROCKS).
Si alguna...
#19 Salir del clóset con una misma identidad, autosabotaje y valentía PRIDE EDITION
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¿Y si el verdadero clóset no fuera con el mundo… sino contigo mism@?
En este episodio, hablamos sin filtros de lo que significa dejar de negarte: de cuando callas partes esenciales de ti para encajar, de las batallas internas que nadie ve, y del momento en que la autenticidad deja de ser una opción y se vuelve un grito interno.
💥 Aquí hablamos de:
Cómo se ve el autosabotaje cuando no te permites ser tú.Qué fue lo más difícil de aceptar al reconocerte bisexual.La re...#18 ¿Y si el silencio fuera lo que necesitas para volver a ti? – Lo que descubrí cuando dejé de huir de mí misma (La historia detrás de mi retiro más transformador).
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No siempre hay que entender todo. A veces, solo hay que quedarse… en silencio.
En este episodio te comparto lo que pasa cuando decides parar. Cuando dejas de hacer, de correr, de agradar… y simplemente te quedas contigo, observas y aceptas.
Hablamos de:
La aceptación radical (incluso cuando no te gustas toda).El poder de tu sombra como camino de regreso.El silencio como medicina emocional.Y la historia real detrás del retiro más transformador que estoy creando: Testigo SilenciosoTe qu...
#17 Lo que no se mueve, se muere: El movimiento físico, mental y de vida (propósito) como medicina emocional
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¿Te sientes estancada o desconectada de ti?
Descubre cómo el movimiento consciente puede ser tu medicina emocional más poderosa. 🌟
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¿Te has sentido estancad@ últimamente? ¿Desconectad@ de tu cuerpo, agotad@ mentalmente o con una energía que simplemente no fluye?
En este episodio te comparto cómo el movimiento consciente —físico, mental y de vida— se ha convertido en mi medicina emocional más poderosa.
Pasé de usar el ejercicio como castigo, a verlo como una forma de amor propio.
D...
#16 ¿Por qué las dietas no funcionan? Lo que aprendí sobre comida real y sueños cumplidos (desde NYC)
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¿Por qué las dietas no funcionan?
Y más importante:
¿cómo volver a una forma de nutrirte que puedas sostener… sin perderte a ti en el proceso?
Este episodio lo grabé desde Nueva York 🗽
Una ciudad que me expande, me confronta y me recuerda cuánto he crecido…
Hoy hablamos de:
🔹 Por qué las dietas fracasan emocional y científicamente
🔹 Qué pasa en tu cuerpo cuando comes desde el miedo o el castigo
🔹 Cómo construir una relación real y libre con la c...
#15 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué?: ¿Cómo construir un bienestar que sí puedas sostener?
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🎧 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué?
¿Y ahora qué?
Ya soltaste la exigencia, la comparación, las rutinas perfectas…
pero no sabes cómo sostener un bienestar que sí se sienta tuyo.
En este episodio te comparto:
✅ Por qué cambiar cuesta tanto (y no es falta de fuerza de voluntad)
✅ Cómo dejar de sabotearte y empezar con una sola decisión
✅ Tres puertas reales para volver a ti: sin prisa, sin presión
🌱 Incluye pregunta ancla para tu semana.
🎙️ I...
#14 No tienes que ser perfecta/o para avanzar: hablemos de culpa, exigencia y bienestar
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¿Te sientes culpable por descansar? ¿Sientes que, aunque haces de todo, nunca es suficiente?
En este episodio hablamos de lo que no se ve, pero pesa: el perfeccionismo, la culpa silenciosa, y esa exigencia que nos desconecta de nosotras y nosotros mismos.
Yo también viví tratando de ganarme el amor haciendo todo perfecto. Hoy te hablo desde la herida, pero también desde el proceso de soltar.
Exploramos juntos:
•De dónde nace el perfeccionismo y por qué no es tu esencia.
•Cómo se manifiest...
#13 ¿Qué pasa cuando empiezas a escucharte? (Señales de tu cuerpo que estás ignorando)
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¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te estaba diciendo algo, pero preferiste ignorarlo?
¿Has normalizado las migrañas, la inflamación, el cansancio crónico… como si fueran parte "normal"?
Este episodio te invita a detenerte y escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte. Descubre las señales que solemos ignorar, por qué sucede, y cómo reconectarte contigo de una forma práctica, real y transformadora. Porque escucharte… es tu superpoder.
#JuanitaRocks 🤘🏻
#13 ¿Qué pasa cuando empiezas a escucharte? (Señales de tu cuerpo que estás ignorando)
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te estaba diciendo algo, pero preferiste ignorarlo?
¿Has normalizado las migrañas, la inflamación, el cansancio crónico… como si fueran parte "normal"?
Este episodio te invita a detenerte y escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte. Descubre las señales que solemos ignorar, por qué sucede, y cómo reconectarte contigo de una forma práctica, real y transformadora. Porque escucharte… es tu superpoder.
#JuanitaRocks
#12 La falsa idea de bienestar que nos está enfermando- Y cómo volver a un bienestar real, libre y conectado contigo.
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¿Y si la forma en la que te estás cuidando en realidad te está alejando de ti?
En este episodio te hablo sin filtros sobre el lado oscuro del “wellness perfecto” y cómo esa presión por “estar bien” puede terminar desconectándonos de lo más importante: nuestra esencia.
Te comparto mi historia ⭐, herramientas prácticas y una nueva forma de vivir el bienestar desde la libertad, la presencia y el amor propio.
Incluye:
Pausa consciente en vivoChecklist para reconocer si tu bienestar te está drenandoTi...# 11 Un año más, una capa menos: crecer, soltar y volver a ti: Cumpleaños incomodos y otras verdades que nadie dice
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Cumplir años no siempre se siente bonito, pero sí se siente verdadero.
En este episodio especial de cumpleaños, te hablo de lo invisible:
Las emociones que nadie menciona, la presión social, el ego herido y el arte de volver a ti, aún cuando nada se vea como lo imaginaste.
Si estás creciendo, transitando un cambio o soltando expectativas… este episodio es para ti.
Temas que tocamos:
•El lado emocional de los cumpleaños
•La comparación, el ego y el deseo de va...
#10 Detox Integral: Limpia tu cuerpo, tu energía y tus vínculos para volver a ti
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¿Duermes bien, comes sano… pero igual te sientes agotada?
Tal vez no estás cansada: estás intoxicada de lo que ya no vibra contigo.
En este episodio de Hit the Road ⭐, hablamos de un detox real:
No de jugos ni dietas extremas, sino de todo lo que drena tu energía vital — emociones no digeridas, vínculos que ya no suman, pensamientos repetitivos y exceso digital.
Descubrirás:
* Qué es la energía vital y cómo protegerla
* Mini rituales diarios para limpiar tu cuerpo y tu men...
#9 Vivir sin garantías: Cómo tomar decisiones en la incertidumbre viviendo una vida auténtica | Invitada en Saltando al Vacío Podcast
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Tomar decisiones sin saber el resultado es aterrador, pero también es la única forma de crecer. En este episodio de Saltando al Vacío Podcast, conversé con Mapis y Carmela sobre cómo abrazar la incertidumbre, soltar el miedo al futuro y construir una vida auténtica alineada contigo.
Hablamos de:
✨ El miedo a lo desconocido y cómo gestionarlo
✨ Cómo tomar decisiones desde la confianza y no desde el miedo
✨ La importancia de la intuición en momentos de cambio
✨ Qué significa vivir una vida auténtica y c...
#8 No naciste para encajar, naciste para brillar: Desmontando mitos sobre ser mujer (versión día de la mujer)
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🎙️ Nos han dicho que ser mujer es seguir un molde: ser perfecta, ser complaciente, ser fuerte sin pedir ayuda. Pero ¿y si el verdadero poder está en soltar esas expectativas y abrazar nuestra esencia?
En este episodio hablamos de la energía femenina, de romper con lo que nos limita y de vivir desde nuestra autenticidad. No naciste para encajar en un estándar. Naciste para brillar 🤘🏻✨.
💡 Reflexionamos sobre:
✨ El lado femenino y su conexión con la intuición y la creatividad.
✨ La trampa de la perfección y la necesidad...
#7 Confiar en mi: La clave para superar miedos y fluir con la vida
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En este episodio, comparto cómo confiar en ti mismo puede transformar tu vida. Te comparto cómo la verdadera confianza se construye alineando lo que eres con lo que haces: dar lo máximo de ti, soltar lo incontrolable y aprender de cada caída. Desde mi experiencia en las montañas de las Dolomitas, hablamos de cómo superar miedos, soltar el control y aprender de cada paso, incluso en los momentos de incertidumbre.
Si alguna vez has dudado de ti o te has sentido estancado, este episodio es para ti...
#6 De la obsesión al equilibrio – Lo que nunca conté sobre mi TCA (Parte 2)
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Cuando sanar incomoda a los demás: Mi historia con los TCA
¿Qué pasa cuando decides sanar y tu entorno no lo entiende? En este episodio les cuento la parte de mi historia que no les había contado. ¿Cómo se siente realmente vivir con un TCA? ¿Cómo reaccionó mi familia al saberlo? ¿Por qué sanar a veces incomoda a los demás? Y lo más importante… ¿Cómo logré salir de ese ciclo?
Si alguna vez has sentido que la comida y el cuerpo controlan tu vida, si te has...
#5 Lo que no cambias, lo eliges. Cómo reconocer tus Tipping Points para reinventarte sin miedo
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Este episodio es para sacudirte. No es otro cliché sobre “cómo cambiar tu vida”, sino una invitación a preguntarte: ¿Por qué sigues en el mismo lugar sí sabes que algo tiene que cambiar?
Hablaremos de esos momentos clave, los Tipping Points, cuando la vida te grita que es hora de moverte. ¿Cómo reconocerlos? ¿Qué hacer cuando llegan? Y lo más importante: ¿Cómo dejar de postergar las decisiones que sabes que necesitas tomar?
Si alguna vez te has sentido estancad@, confundid@ o con miedo de moverte, este epi...
#4 Autenticidad: Vivir alineado contigo mismo para vivir la vida de tus sueños
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En este capítulo hablamos de uno de los temas más importantes y, a la vez, más difíciles de dominar: la autenticidad. ¿Qué significa ser auténtico realmente? ¿Por qué nos cuesta tanto conectar con nuestra esencia en un mundo lleno de presiones sociales y ganas de encajar? y vamos a responder cómo cerrar la brecha entre lo que eres y lo que proyectas.
Voy a contarte cómo he luchado con esto personalmente, qué ha significado para mí aprender a ser más auténtica y cómo puedes em...
#3 Bienestar/Wellness VS Obsesión: La delgada línea entre el bienestar y los trastornos de la conducta alimentaria
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En este episodio exploramos un tema tan relevante como delicado: ¿dónde está el límite entre el bienestar y los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)? Hablaremos sobre cómo la obsesión por lo “saludable” puede convertirse en una trampa peligrosa, cómo identificar señales de alerta y, sobre todo, cómo cultivar una relación equilibrada con la alimentación, el ejercicio y el amor propio.
#2 Preguntas que cambian el juego: haz que sea el mejor año con las preguntas correctas
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¿Estas listo para hacer que este año sea increibleeee?
En este episodio comparto 10 preguntas simples y sumamente poderosas que te ayudarán a reflexionar, planear y manifestar tu mejor año.
Este episodio te ayudara a entrar en este año con intensión y propósito.
Entra a https://www.juanitarocks.com/ para descargarte el taller y suscribirte :)
#1 Empieza aunque no estés listo: el poder del primer paso
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Hoy hablamos sobre la importancia de dar el primer paso, incluso cuando el miedo y las dudas nos paralizan. Reflexiones, herramientas y motivación para que empieces ahora.
