Thérapie Marocaine avec Farah✨ثيرابي مغربية مع فرح

🎙️ Nouvel épisode — Fonder une famille à l’étranger

Construire une famille loin de ses racines, entre deux cultures, deux mondes… c’est un rêve pour certains, un défi pour d’autres.
Dans cet épisode, on parle des joies, des peurs, de la solitude parfois, mais aussi de la force qu’il faut pour élever des enfants là où tout est différent.
💬 Transmission culturelle, soutien familial à distance, choix éducatifs, langue, identité... on explore tout ça sans filtre.

🔗 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes !

🎙️ حلقة جديدة — نأسّيو عائلة فالغربة

تبني عائلة وانت بعيد على بلادك، بعيد على ناسك، وسط ثقافة ماشي بحالك…...

🔹 Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, nous explorons les biais cognitifs qui influencent notre manière de penser et de prendre des décisions au quotidien, en particulier dans la culture marocaine. Inspiré du livre The Art of Thinking Clearly de Rolf Dobelli, nous décortiquons des biais comme le biais de confirmation, l’effet Dunning-Kruger, le biais du survivant et bien d’autres. Vous allez peut-être reconnaître certains schémas dans votre vie ou autour de vous ! Bonne écoute et n’hésitez pas à partager vos réflexions. 🎙️✨

 فهاد الحلقة ، غادي نهض...

Ramadan au Maroc, ce n’est pas juste un mois de jeûne, c’est une ambiance unique ! 😆 Entre la harira qui coule à flot, les superstitions qui persistent, les soirées Tarawih et les débats familiaux sur qui fait la meilleure chebakia, on ne s’ennuie jamais. Mais qu’en est-il des Marocains de l’étranger, ceux qui vivent Ramadan loin de la famille, sans l’ambiance des souks et avec des employeurs inflexibles ?

Dans cet épisode, on plonge dans les habitudes, les moeurs et les galères de Ramadan, avec une touche d’humour et de nostalgie...

Pourquoi les relations amoureuses échouent-elles si souvent ? Est-ce à cause de l’autre, de nous-mêmes, ou de nos attentes irréalistes ? Dans cet épisode de "Théorie Marocaine avec Farah", on plonge dans la réalité des relations amoureuses : les illusions qu'on entretient, les erreurs courantes et les clés pour construire un amour plus sain.

💔 Attentes irréalistes et pression sociale – 62 % des jeunes adultes ressentent de la pression en comparant leur relation à celles sur Instagram. (Université de Stanford, 2021)
💬 Manque de communication – 69 % des conflits de couple restent non résolus car ils reposent sur des...

#10 - Le Syndrome de l'Imposteur 2/2 - Reprendre Confiance

Dans cette deuxième partie consacrée au syndrome de l'imposteur, nous passons à l'action. Comment sortir de ce cercle vicieux de doutes et de remise en question permanente ? Dans cet épisode, nous explorons des stratégies concrètes et validées scientifiquement pour reprendre confiance en soi : techniques cognitives, journaling des succès, importance du mentorat et bien plus encore. Un épisode à ne pas manquer si vous souhaitez enfin vous sentir à votre place !

📌 Sources et références :

#9 - Le Syndrome de l’Imposteur – Comprendre le Phénomène

Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on s’attaque à un sujet qui touche beaucoup de monde : le syndrome de l’imposteur. Pourquoi, malgré nos réussites, avons-nous l’impression de ne jamais être à la hauteur ? D’où vient ce sentiment de doute permanent, et comment il se manifeste au quotidien ?

On plonge dans les origines psychologiques de ce phénomène, on explore ses symptômes, et on partage des exemples concrets pour mieux comprendre ce qui se cache derrière ce mal-être.

✨ Épisode spécial : Les nouvelles résolutions 2025 dans un contexte marocain 🇲🇦 ✨

Chaque début d’année, on réfléchit à ce qu’on peut améliorer, aux objectifs qu’on aimerait atteindre et aux résolutions qu’on veut tenir. Mais pourquoi ce rituel est-il si important ? Et comment le vivre pleinement dans notre quotidien marocain ?

✅ Pourquoi on fixe des résolutions et d’où vient ce besoin de renouveau.
✅ Des idées concrètes de résolutions adaptées à notre réalité marocaine : santé, carrière, spiritualité, voyages, et plus encore.
✅ Les clés pour tenir nos engageme...

Pourquoi la santé mentale reste-t-elle un sujet tabou au Maroc ?
Dans cet épisode de "Thérapie Marocaine avec Farah", on explore les causes de ces silences, des idées reçues culturelles aux défis économiques et sociaux. Avec une touche d’humour et beaucoup de réflexion, je partage des pistes pour briser les tabous et créer un environnement où prendre soin de soi devient normal. Parce que, oui, aller chez un psy, ce n'est pas une honte, c'est un acte d'amour envers soi-même. 💡✨

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الصحة النفسية فالمغرب: واش مازال طابو؟

علاش مازال الصحة النفسية موضوع طابو فالمغرب؟ فهاد الحلقة ديال "thérapie marocaine avec Farah", غنهدرو على علاش الناس ساكتين، من تأثيرات الثقافة والتقاليد، حتى لصعوبات المادية. بنكهة ديال الض...

Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on plonge dans l’univers fascinant du Tberguig, ce sport national marocain qui anime nos salons, cafés et hammams. Découvre les codes non écrits qui régissent cet art : pourquoi on ne révèle jamais ses sources, pourquoi on adore ajouter un peu de drama, et surtout, comment le tberguig renforce nos liens sociaux… ou détruit nos relations.

On parle aussi des conséquences psychologiques de cette habitude bien ancrée : est-ce une manière de fuir nos propres problème...

#5: Le Mythe de l’Enfant Modèle

Dans cet épisode, nous explorons les attentes des parents marocains envers leurs enfants et les impacts qu’elles peuvent avoir.

En premier lieu, nous définissons ce que signifie être un "Enfant Modèle" selon la vision des parents marocains. Ensuite, nous discutons de la manière dont les parents perçoivent et définissent la "réussite." Enfin, nous examinons les sacrifices personnels que les enfants sont souvent amenés à faire pour répondre à ces attentes.

Un épisode poignant et révélateur qui invite...

#4 : People Pleaser 2/2 – Signs and Solutions
In this episode of People Pleaser, we’re diving deep into the subtle (and not-so-subtle) signs of people-pleasing. Are you constantly saying "yes" when you want to say "no"? Do you feel drained from putting others first? We'll explore the key behaviors that signal you might be a people-pleaser and, more importantly, practical steps to start setting boundaries, embracing your needs, and finding balance. It’s time to reclaim your energy and rewrite your story!
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Dans cet épisode de People Pleaser, on explore les signes qui montrent que vous êtes peut...

في هذه الحلقة من ثِرابي مغربية مع فَرَح، غادي نغطسو فَعالم واحد مِن أشهر الأطباق المغربية: الكسكس. ماشي غير أكلة، ولكن تقاليد كَتجمع العائلات، كتنقل الحكايات، وكتجسد الكَرَم المغربي. 🌾

✨ أصول الكسكس والتنوع ديالو عبر المغرب.
✨ علاش الكسكس ماشي غير أكلة، ولكن طقس مقدس ديال الجمعة.
✨ لحظات دافئة، مواقف ضاحكة، وتأملات شخصية على هاد العادة العريقة.

يلا كنتي عاشق للكسكس أو غير باغي تكتاشف الثقافة المغربية، هاد الحلقة غادي تاخذك فرحلة زوينة عامرة بالمشاعر والنكهات! 🎧

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Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on plonge dans l’univers de l’un des plats les plus emblématiques du Maroc : le couscous. Plus qu’un simple repas, c’est une tradition qui rassemble les familles, transmet des histoires et symbolise l’hospitalité marocaine. 🌾

Au menu :
✨ Les origines et les variations du couscous à travers le Maroc.
✨ Pourquoi le couscous est bien plus qu’un plat, mais un véritable rituel du vendredi.
✨ Des souvenirs chaleureux, des anecdotes drôles et des réflexions personnelles autour de cette tradition.

Que vous soyez un fan de couscous ou simplement curieux de découvrir la culture marocaine, cet épisode vous promet un voyage savoureux et plein d’émotions ! 🎧

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In this epis...

#2 : People Pleaser 1/2
In this episode of People Pleaser, we’re diving deep into the subtle (and not-so-subtle) signs of people-pleasing. Are you constantly saying "yes" when you want to say "no"? Do you feel drained from putting others first? We'll explore the key behaviors that signal you might be a people-pleaser and, more importantly, practical steps to start setting boundaries, embracing your needs, and finding balance. It’s time to reclaim your energy and rewrite your story!
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Dans cet épisode de People Pleaser, on explore les signes qui montrent que vous êtes peut-être trop à...

Bienvenue dans "Thérapie marocaine avec Farah", votre espace bienveillant pour explorer comment la mentalité, la culture marocaine et ses traditions influencent notre psychologie et notre vie de tous les jours. Ensemble, nous décortiquerons les comportements, les réactions, et ces normes qui peuvent parfois nous enfermer, ou cette culture qui, malgré sa richesse, peut aussi peser sur nous.

Envoyez vos questions, partagez vos expériences ou suggérez des thèmes : chaque échange ici est une opportunité de mieux se comprendre et de s’alléger des fardeaux invisibles du quotidien.
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Welcome t...