Кухня бегуна
Каждый понедельник в 20:00 по времени Астаны, в прямом эфире рассказываю и обсуждаю беговые новости прошедшей недели в Казахстане и за его пределами. Делюсь мнением о спортивных стартах, экипировке, спортиных клубах и много чего полезного для всех, кто неравнодушен к беговой и спортивной теме.
#53 - ГОСТЬ КОЛОМИН СЕРГЕЙ и АСЕМ - DIEHARDRUNNING | Valencia Half Marathon | TURKISTAN MARATHON
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#52 - ГОСТЬ ИРАДА МИХАЙЛОВА - СПОРТИВНАЯ ФОТОГРАФИЯ | SALOMON TRAIL 2025 |
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#51 - Chicago Marathon | Pink RUN | CASPIAN MARATHON | Road Race
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#50 - Юбилей | Алматы Марафон | Зеренда HM | НИКИТИН SUB 60 | Атырау Марафон
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#49 - BMW BERLIN-MARATHON | Московский Марафон| Бишкек марафон | Триатлон Испания
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#48 - Shymkent Marathon 2025 | Cuprum Марафон| Monster of Shymbulak |
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#47 - Гость Dina Qadylbekqyzy | Хельсинки марафон | Copa Run | Irbis race | Astana RUN
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#46 - Гость Савин Алексей | Sydney Marathon | Tour de BurAbay | UTMB 2025
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#45 - Секретный гость ПАКЕ | Огни Кокшетау | Bayanaul TRAIL
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#44 - Гость Lera Daraeva | Kostanay Half Marathon | STEPPE LEGEND
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#43 - Jüregımnıñ jeñımpazy - Race Nation Kazakhstan - Гость Biki Viki
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#42 - aqbura bay trail-5 - Гость Коломин Сергей
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#41 - SUMMER RELAY | ADVENTURE RACE | PikeMan | Neon RUN | NIKE Astana
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#40 - Возвращение RUNZA Podkast. Astana RUN. Каркаралинск Толкын 100к
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#39 - ГОСТЬ БАЯН БЕКТАСОВА - ПУЛЬМОНОЛОГ | ТРИАТЛОН | РЕМОНТ ПАРКА | Ингебригтсены
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#38 - ГОСТЬ СЫМБАТ | ASTANA TRAIL 2 | Экибастуз марафон | Ультрамарафон 48 часов
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#37 - ГОСТЬ: СВЕТЛАНА ХАМЗИНА | ASTANA HALF MARATHON
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#36 - ГОСТЬ: АИДА ЖУМАБАЕВА | HALF MARATHON OSKEMEN | РАССКАЗ О ТЕНГРИ 100 КМ
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#35 - ГОСТЬ НУРЛА | SALOMON SPEED RACE | BI MARATHON | RUNZA NEWS
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#34 - TENGRI ULTRA | CASPIAN MARATHON | MYSTART | RUNZA AUDIO | RUN RECORD
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Поддержать проект можно на патреон. https://www.patreon.com/c/runza
#33 -Гость Асем - КМС. Забег Единства. Прага, Бостон. Самрук. и другие забеги недели
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#32- Run for Autism. Istanbul Half Marathon. Бостон Марафон. Московский полумарафон. Лондон Марафон
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#31 - Almaty Half Marathon. European Champion 10K. Бостон Марафон
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#30 - Гость Гайнеш. Ташкент Marathon. Роттердам Marathon, Париж Marathon. Первый подкаст. у Толкын 90к Ринча
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#29 - Astana Run Zengi baba. Prague half marathon. Berlin Half Marathon. Vienna City Marathon
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#28 - Первый гость. ROAD RACE 2025. Бостери. Asian Championships. Чемпионат РК. Runza 3000 и др.
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
Гость - Орынгуль Ессим . на момент выпуска три мейджера в копилке: Берлин, Чикаго, Токио
#27 - Наурыз. Backyard Ultra KZ. Никитин vs Неделин. Red Bull. Logo Runza подкаст. Кения.
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#26 - Студия подкаста Runza. NY Half Marathon 25. COPA RUN 2025. Rome Marathon 2025
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#25 - 8 марта. Половинка в Лисабоне. Читеры на мейджере. Ультра забеги. Бостери и др.
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#24 - Tokyo Marathon. Podkast Studio. Новая серия забегов. У Толкын 85k. Ораза пост.
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#23 - Indoor Astana. Winter RUN. Tri indoor. Забег 8 марта. КотТрейлРанер и др.
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис
#22 - Burabay Ice 3. World Record. Ulrta. Признание и подарки. Реклама NIKE. Рекорды в ЛАСК
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис.
#21 - Прошедший ЧРК. Новости студии Runza. Бурабай Айс. Рекорды и травмы
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис.
#20 - TAN. Сбой Garmin. Списки ЧРК. Интернациональные марафоны. Рекорд Runza по Рилс
Этот подкаст, побочный продукт беговой инстаграм странички @runzaeball. На ютуб площадке выхожу по понедельникам в 20:00 и в прямом эфире рассказываю о спортивных новостях прошедшей недели. Делюсь полезными материалами, стартами, лайфхаками, гоняю беговые осеки, тролю бегунов и при всем при этом, получаю удовольствие от того, что делаю . Если Вам понравилось, поставьте лайк или поделитесь в сторис.
#19- Призовые Бурабай Айс. Марафон в шлёпках. Индор в манеже. Морозы в Астане
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
#18 - ЧРК. Календарь стартов. Плюшки Акбуры и др.
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
#17 - Amangeldy Race. Дубай марафон. Рекорд Европы. Фича Garmin. Runza news
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
#16 - ЧРК, Burabay Ice, Новогодний забег, WR5km, Егор Ручников, 366 Марафонов
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
Это первый выпуск кухни в 2025м году. Всех с Новым Годом!
#15 - Трансфер Ори .Рекорд tukituk. Челлендж akonjan.Забеги 1го января и др. Новый год
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
Это завершающий выпуск кухни в 2024м году. Всех с Наступающим Новым Годом!
#14 - Новогодний Выпуск. Конкурс Runza, Minimarathon. DiehardAstana, Полумарафон в Алматы
Добро пожаловать на подкаст "Кухня бегуна" тут я рассказываю о спортивных новостях за неделю в Казахстане и не только. Приятного прослушивания! Мой инстаграм @runzaeball
