Micro Dix Quatre
Micro Dix Quatre est un podcast dédié à la santé mentale des gens en uniforme, du monde de l’urgence au sens large, et aux métiers atypiques, animé par deux anciens policiers et créateurs de contenu, Marc-Étienne Germain et Kévin Marquis. À travers des conversations décontractées et authentiques, le duo reçoit des professionnels des métiers d’urgence (policiers, pompiers, paramédics, agents correctionnels, répartiteurs, etc.) pour discuter de leur quotidien, des défis de leur métier, de la gestion du stress, et des impacts sur leur bien-être mental. Le podcast vise à offrir un espace...
"J'ai trouvé ma niche" - Eric Dussault, Sauvetage Animal Rescue- Micro Dix Quatre #15
Depuis 2010, Éric Dussault consacre sa vie au sauvetage des animaux en détresse.
Fondateur de Sauvetage Animal Rescue, il a bâti une équipe spécialisée qui intervient là où les autres services savent pas trop quoi faire:
chat dans un arbre, serpent derrière un fridge, raton en haut d'une grue, moufette qui tourne en rond, chat pogné entre 2 murs... bref partout.
On jase de:
-différences entre SAR et les services traditionnels comme la SPCA ou le MAPAQ
-horaires, équipements, territoire couvert
-types d'appels
-crédibilité à bâtir auprès de...
développer un 6e sens et intervenir à distance 📞- RMU - Micro Dix-Quatre #14
Megan Lemieux est répartitrice médicale d'urgence (RMU) depuis environ 3 ans.
Elle nous parle du quotidien de sa profession méconnue, où chaque appel est une surprise. D'ongle incarné à accident mortel, elle gère toutes sortes de personnes qui réagissent de toutes sortes de façons.
Elle nous parle des appels qui l’ont marquée, des moments où elle doit aller pleurer après avoir raccroché et de l’importance de ne pas s’en vouloir quand on a tout donné.
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NOTRE SPECTACLE BÉNÉFICE !!! 🎉 au profit de la Vigile est...
L'été des m0rts et la veste qui étouffe 👮♂️🚓 - Micro Dix Quatre #13
Dans cet épisode cru et honnête, Fred - ami et ex-collègue de Marc-Étienne - revient sur ses 8 années comme policier. Après un appel marquant, il s’est mis à redouter les appels médicaux — sans réaliser que cette peur constante n’était pas normale. Son témoignage est brut, parfois très graphique (avis aux plus sensibles), mais profondément humain. Il a fini par écouter la petite voix en dedans : celle qui disait que sa place était ailleurs. Un regard assez sombre, mais réel, sur la profession. _________________________________ NOTRE SPECTACLE BÉNÉFICE !!! 🎉 au profit de la Vigile! 🎟️ Bil...
Inhalothérapeute, le paramédic de l'hôpital - Micro Dix Quatre # 12
Ann-Julie est inhalothérapeute — Elle, sa job, c’est de s’assurer que les gens respirent. Littéralement. Une urgence? Elle monte en courant. Un arrêt respiratoire? Elle est là. On pourrait dire que c’est un peu la paramédic de l’hôpital. Dans cet épisode, elle nous raconte la réalité de ce métier vital, ses journées de feu, les interventions difficiles, les moments où il faut débrancher un patient devant la famille… et ceux où on doit apprendre à se pardonner après avoir tout essayé. Un témoignage à couper le souffle (oui jeu de mots)🎙️✨ ...
Top Cop à Top conférencière: Josée Querry - Micro Dix Quatre #11
Dans cet épisode de Micro Dix Quatre, nous accueillons Josée Querry, ancienne policière de la Gendarmerie royale du Canada (GRC) et aujourd'hui conférencière et auteure du livre Flashbacks : ma vie avec un trouble de stress post-traumatique.
Josée partage avec nous son parcours inspirant, depuis son rêve d'enfance de devenir policière au Nouveau-Brunswick jusqu'à sa carrière au sein de la GRC, où elle a été confrontée à des situations traumatisantes. Elle évoque également le moment charnière où elle a dû faire face au trouble de stress post-traumatique et la décision difficile de...
''Piquer'' pour 60$, fuguer pour sa dose, pr0xénète de 9 ans: Centres Jeunesses - Micro Dix Quatre #10
Rencontre avec Mélodie, éducatrice en centre jeunesse, qui nous embarque dans son périple à travers les régions éloignées du Québec.
Elle nous expose la réalité brute des ados aux parcours chaotiques – violences, prostitution, contrebande, consommation, etc – elle raconte sans filtre les défis, les conditions de travail et le manque de personnel.
Entre anecdotes percutantes (comme un jeune qui poignarde pour 60$) et moments de vulnérabilité (fuir au lieu de demander de l’aide), Mélodie dévoile comment elle tient bon grâce à une équipe qu'elle aime et un chum qui prend e temps de...
Menaces, procès, jambe brisée, alcool et cancer: de policière à pâtissière 👮♂️➡️👩🍳 - Micro Dix Quatre #9
Annie Lavoie a passé une vingtaine d'années dans la police, mais son parcours a été tout sauf ordinaire. Un accident en poursuite qui la laisse avec les jambes en morceaux. Un contrat de 30 000$ sur sa tête par les gangs de rue. Une enquête des affaires internes qui l’écrase injustement. Un cancer. L’alcool. La descente aux enfers.
Mais Annie, a une tête dure. Elle s’est relevée. La Vigile l’a aidée à remonter la pente, et aujourd’hui, elle a troqué l’uniforme pour le tablier : elle crée des pâtisseries sur mesure, d...
À chaque fois je prends de leurs nouvelles, j'apprends le pire : Alex - Micro Dix Quatre #8
Entrer en prison (en tant qu'agent correctionnel), ce n’est pas juste gérer des détenus. C’est être sous tension en permanence, autant avec les prisonniers qu’avec les collègues et les supérieurs. Dans ce milieu, le verre est toujours à moitié vide : chaque jour peut basculer en une seconde, et la confiance est une monnaie rare. Alex Laferrière, ex-agent à la prison de St-Jérôme, l’a vécu de l’intérieur.
Dans cet épisode, il nous amène derrière les murs qui gardent bien des secrets : les trahisons entre collègues, les soulèvement...
Sauver des vies… et sauver la sienne : Olivier Mireault 🚑– Micro Dix Quatre #7
Olivier Mireault, (capitaineoli sur insta), a passé 22 ans comme paramédic, mais le métier l’a brisé à trois reprises.
Il a d’abord répondu à l’appel de la mort de sa propre mère, puis enchaîné un été infernal avec trois noyades, sombrant dans l’alcool et la psychose. Il tente de revenir, mais un nouvel appel le frappe de plein fouet : son propre père en détresse, qu’il sauve de justesse. Cette fois, c’est lui qui s’effondre.
C’est La Vigile qui lui a tendu la main et sauvé la vie. Aujourd’hui...
6e sens, café/redbull & pas grainer tes appels: Répartiteur d'urgence- Micro Dix Quatre #6
Restez su'à ligne, parce qu'on reçoit PP Martin, répartiteur au SPVM depuis plus de 20 ans. Travaillant de nuit à Montréal, il nous partage les réalités méconnues de ce métier essentiel et complexe. Entre plaintes de bruits et tentatives de meurtre, la ville génère plus de 4 000 appels par jour, un volume impressionnant qui met en lumière l'importance de ce rôle.
PP Martin nous raconte aussi les défis personnels qu'il a rencontrés : après 12 ans de service, il a dû prendre un arrêt de travail en raison d'un burnout...
De préposée aux bénéficiaires à infirmière auxiliaire👩⚕️✨ - Micro Dix Quatre #5
Dans cet épisode, on reçoit Erika, jeune infirmière auxiliaire, qui a débuté sa carrière comme PAB en 2020, en pleine pandémie. Elle revient sur cette période intense, explique les différences entre PAB, infirmières auxiliaires et techniciennes, et partage son désir de faire la différence dans un milieu où l'humain prime.
On aborde aussi l'importance du travail d’équipe, la gestion du stress, et la réalité des conditions de travail. Un épisode touchant et éclairant sur les défis et la passion qui animent le personnel soignant.
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Voir du monde brûler & chercher de l'aide pendant 10 ans - Micro Dix Quatre # 4
🎙 Christian Godbout : De l’uniforme à l’accompagnement
Ancien policier du SPVM et militaire, Christian Godbout partage son histoire bouleversante et inspirante. Après un événement traumatisant en 2013 qui a changé sa vie à jamais, il s’est battu pour trouver de l’aide dans un système où l’accompagnement fait cruellement défaut.
Aujourd’hui, il se consacre à soutenir les intervenants d’urgence, leur offrant une écoute, un coup de main pour contacter des ressources, et même un accompagnement direct. Découvrez son parcours, ses apprentissages, et sa mission de redonner à ceux qui servent n...
de 35h à 110h/semaines 😫, les infirmières au Québec VS France - Micro Dix Quatre # 3
Dans cet épisode, nous accueillons notre toute première infirmière invitée, une clinicienne d’origine française qui partage son expérience unique entre deux systèmes de santé : la France et le Québec.
Entre anecdotes touchantes et réalités brutales, elle témoigne avec une grande sensibilité, notamment d’un moment où la pression était devenue insoutenable. Malgré tout, elle affirme avec conviction qu’elle ne se voit pas exercer un autre métier.
Portée par une véritable passion pour sa vocation, elle dénonce les conditions de trava...
Les droits des détenus, visiteurs "pluggés" 👀 & Labrador au flair exemplaire - Micro Dix-Quatre# 2
Avec une carrière de 29 ans au sein du système correctionnel fédéral, Mario Gariépy a vécu des expériences intenses.
Après ses débuts à Donnacona en 1995, il a passé la majeure partie de son parcours à La Macaza, où il s'est distingué en devenant maître-chien.
Entre ce que s'insèrent les visiteurs dans leurs orifices, les dynamiques complexes entre collègues et détenus, et des anecdotes parfois drôles, parfois troublantes, Mario incarne la vie d’un "screw" à la fois humain et résilient.
Cependant, il dénonce auss...
Pendus, gérer ses traumas, humour et TDAH 🚑 - Micro Dix Quatre #1
Accueillez Marie-Soleil! Notre toute première invitée de la série Micro 10-4 où on va parler de la réalité de métiers d'uniformes et de santé mentale.
Peut-être la connaissez-vous déjà sous le nom de @marielunee_ sur Tiktok? Une paramédic qui utilise l'humour et les réseaux sociaux pour parler de TDAH et de la réalité de son travail.
⭐SPECTACLE BÉNÉFICE ⭐
Intéressé/e à connaître les développements de notre futur spectacle bénéfice à l'automne 2025? Mets ton nom ici ➡️ Spectacle bénéfice ici ...
Le dernier épisode avant MICRO DIX QUATRE - C'est quoi l'humour? - Micro sur Glace #34
Avant de commencer notre saison Micro 10-4, on fait un dernier podcast TRÈS RELAX avant de commence à recevoir des invités de l'urgence et métiers d'uniformes. On parle de l'humour: comment on a été plongé là-dedans depuis toujours, notre apprentissage sur le tas, l'humour noir comme mécanisme de défense, l'utilité de l'humour pour briser des tabous et faire avancer la société.
Laisse 5 ⭐!!!
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La Grande Annonce - Micro Sur Glace #33
Gros projet qui a germé depuis le début de l'été.
On va rester TRÈS RELAX, mais on va s'intéresser d'avantage à la santé mentale des gens d'uniformes et des métiers de l'urgence.
MICRO 10-4 🚔
Contactez nous si vous connaissez des paramédics, pompiers, agents correctionnels, constable spéciaux, infirmière à l'urgence, répartiteur, etc. (écrivez à megcestregle@gmail.com)
Monter son Everest sans se brûler - Micro Sur Glace #32
Surmenage, acharnement, épuisement, burnout... 😩😩😩Est-ce qu'on est en train de se brûler?🤔
Sujets:-C'est quoi un burnout?
-On teste Marc-Étienne en ligne pour savoir comment va son burnout. 📝
-Stratégies pour éviter un burnout ✅
-Le documentaire d'Inoxtag et sa montée de l'Everest (ses haters pathétiques) 🗻
-Jamais en faire assez 😞
-Marc incapable d'avoir de réelles vacances 🌴☀️
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Fantômes, spectres, esprits ou gratteurs de gosses : ils font peur - Micro Sur Glace #31
Laisse 5 ⭐!!!!
On jase du paranormal au Québec.
Quelques endroits populaires hantés d’ici
Comment s’équipe comme le PARFAIT CHASSEUR DE FANTÔMES
Un call de police weird de Kévin
Un vieux musée de Québec
Marc-Étienne a travaillé dans un hôpital hanté
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Les gens ''POPULAIRES'' sont-ils si AUTHENTIQUES qu'ils le prétendent? - Micro Sur Glace # 30
Dans ce podcast dit "très RELAX" 😎on aborde le sujet de nos parcours personnels.
On effleure le sujet des Remoras 🐟 (ou Remote Rats 🎮🐀 c'est selon), c'est-à-dire: les profiteurs qui se collent aux gens qui ont du succès.
Pourquoi Kévin était pas une bonne police.👮♂️
Marc-Étienne qui faisait du rap 🎤et des clogs de gym qu'il a jamais publié
Le tout, dans un contexte de belle température et de Remerciance. 🙏
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L'histoire du LSD et des champignons MAGIQUES, l'expérience de Kévin - Micro Sur Glace #29
Laisse 5 ⭐!
Suite à la lecture du livre de Michael Pollan, How to change your mind, et suite à ses expériences de champignons magiques, Kévin nous donne un aperçu de l'histoire des psychédéliques.
La découverte du LSD
La re-découverte des champignons magiques
Les études qui ont été faites,
les milliers de gens qui ont arrêté de boire et de fumer suite à des séances de LSD,
les résultats prometteurs des études à Johns Hopkins,
l'importance de déstigmatiser ces molécules qui pourraient bi...
Déménager aux Émirats à 11 ans, combattre le cancer à 17 ans - Micro Sur Glace #28
C'est notre tout premier invité officiel au podcast! 👀
Charles a eu une vie hors de l'ordinaire.
À 11 ans, il a quitté son Québec natal pour vivre aux Émirats Arabes Unis.
À 17 ans, il a eu la Leucémie.
Son vécu est vraiment intéressant, et aujourd'hui il est en pleine forme pour nous raconter tout ça.
La génération anxieuse - Micro Sur Glace #27
Dans cet épisode, on discute du livre ''Anxious Generation''.
J'ai été profondément touché par la lecture de Anxious Generation.
Ce livre nous met dans la face 2 choses complètement néfastes qu'on a fait aux enfants dans les dernières années
1- On leur a mis entre les mains un téléphone intelligent trop tôt en les laissant utiliser les réseaux sociaux
2- On les a trop protégé. On les a pas laissé aller jouer dehors aussi librement qu'il aurait fallu.
Ça les a rendu anxieux e...
Boomers, champignons, simulation et humour stand-up - Micro Sur Glace #26
Dans cet épisode, on est allé un peu plus freestyle en parlant de sujets divers comme le fait de vivre dans une simulation, que les champignons pourraient aider à visiter une partie inexplorée du cerveau ainsi que la légèreté de la génération des Baby-Boomers.
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Le futur de l'éducation - Micro Sur Glace #25
Les théories du complot, ça part d'où? - Micro Sur Glace #24
Les théories du complots, en veux tu en v'là. On essaie d'apporter des nuances à la lourdeur~de ce sujet-là. Comme l'humoriste Ron Funches le dit si bien: "I understand, not all of 'em, not most of 'em, but you don't believe in ANY conspiracy theory?" (Je comprends, pas tous, ni la plupart, mais tu ne crois à AUCUNE théorie du complot ?) Merci à notre Patreon Zak de nous avoir suggéré ce sujet
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Questions sur la vie (et sur DRAKE) Q&A Micro Sur Glace #23
On réponds aux questions de nos abonnés. Ça passe autant par Drake que par l'essence même de la vie.
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Travailler pour vivre, vivre pour travailler. - Micro Sur Glace #22
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C'est quoi le bonheur? - Micro Sur Glace #21
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Des frères qui s'aiment et qui s'haïssent. - Micro Sur Glace #20
⚠️AVERTISSEMENT⚠️ : pas grave si tu les connais pas: on jase de la psychologie derrière 2 frères narcissiques qui font toute pour devenir famous.
Marc-Étienne me dit une bonne soirée : "hey, écoute le documentaire sur Jake Paul sur Netflix"
J'ai écouté ça, pis, à ma semi-grande surprise: c'était bon.
On s'entend c'est une grosse publicité pour la carrière de boxe de Jake Paul🥊, mais le documentaire a piqué notre curiosité.
Cette dynamique entre frère, la relation toxique qu'ils ont entre eux et envers leur père, le grind (l'acharnement), le narcissisme, le fait de fonce...
Être ou ne pas être...CONNU - Micro Sur Glace #19
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Être père VERSUS ne pas être père - La parentalité/Le Célibat - Micro Sur Glace #18
On compare nos vies: Un popa de 2 enfants et un célibataire endurci.
On parle du phénomène des "childfree", de la stigmatisation des célibataires, de la vie qui est profondément chamboulée par l'arrivée d'un enfant, de l'anxiété de pas vouloir manquer sa job d'éducation à son enfant, de la qualité du sperme qui dégringole, de statistique sur le célibat, etc. _________________________Les 10 premiers épisodes du podcast sont disponible EXCLUSIVEMENT sur notre page patreon www.patreon.com/leramassis.
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Je suis coach de VIE, car MOI, je maîtrise la vie - Micro Sur Glace #17
« Pendant la ruée vers l’or, ce ne sont pas les chercheurs d’or qui se sont le plus enrichis, mais les vendeurs de pelles et de pioches…. » Ces fameux coachs de vie: Qui sont-ils? Combien chargent-ils? Quelles sont leur formation? Quelle est la formation de leur formateur? Peut-on s'auto-proclamer coach de vie? _____________
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Réapprendre à s'ennuyer pis avoir mal - Micro Sur Glace # 16
Drogues, masturbation, anxiété, hyperphagie, dépression, adderall, xanax, douleur, etc.
Dans ce podcast, Kévin fait le tour de ce qu'il a appris en lisant le livre Dopamine Nation de Anna Lembke, une psychiatre américaine qui se spécialise dans les addictions.
On n'avait déjà abordé le sujet de la dopamine dans nos premiers podcasts, mais cette fois on y est allé en profondeur.
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Y'a tu trop de podcasts? - Micro Sur Glace #15
Enregistrer un podcast ... sur les podcasts. Faut le faire.
Est-ce que les podcasts sont un trend? Quels sont les genres les plus écoutés? Pourquoi en partir un? Est-ce que c'est saturé? Qu'est-ce qu'on apprend en en faisant?
On rit aussi mutuellement de nos tics verbaux et non-verbaux. 🤓
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Pourquoi plus personne veut devenir police? - Micro Sur Glace #14
On tente de parler de choses qu'on connaît. Je crois qu'on pourrait en parler sur plusieurs épisode de la police, mais dans cet épisode, on tente de répondre à la question suivante: Qu'est-ce qui fait qu'il y a de moins en moins de demandes pour entrer en techniques policières?
On jase des conditions de travail, de la relations entre les policiers, du stress causé par la job, de nos expériences personnelles, etc.
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Créer du contenu pendant L'IA-pocalypse - Micro Sur Glace #13
On s'était trouvé un thème, mais on est parti sur autre chose. D'après moi (et c'est Kev qui écrit), j'ai peu d'espoir pour l'avenir avec tout ce que je vois sur les développement de l'IA 😅. Je fais part de mes inquiétudes à Marc dans ce podcast.
En tant que créateurs de contenu, j'ai l'impression que dans pas long, on va être submergé de contenus produis par l'IA sur toutes les plateformes (c'est déjà commencé) et on ne saura plus faire la différence.
Maintenant, va savoir de quoi ça va avoir l'air d'ici j...
Avoir des gros bras ou méditer? - Micro Sur Glace #12:
Le fitness est un sujet presque aussi large que les bras de Marc-Étienne. On parle du parcours de Marc-Étienne au gym qui était d'un niveau de compétition. Puis Kévin parle de son exploration de la méditation. Comme quoi, le fitness on pourrait aborder ça de mille et une façons.
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Tant qu'à mourir, sois en forme! Micro Sur Glace #11
On n'a pas l'choix d'vieillir👴👵. On aborde ce sujet-là avec humour, comme d'habitude. On regarde en face l'inévitable, le vieillissement et la mort, pis on en jase.
Comment vieillir en santé, la retraite, profiter du temps, nos relations avec les autres, pis 2 invités surprise 👀
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