Менталочка по полочкам
🧠Подкаст, где психология становится ближе и понятнее! Здесь мы каждую неделю разбираем важные темы с экспертами, помогая вам лучше понимать себя и других. 🔹 Авторы: психологи Алена Полякова и Екатерина Пам 🔹Подписывайтесь на ТГ-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily 🔹Стать участником подкаста: https://forms.gle/KSNuv6PMxHJ37AMQA 📌 Менталочка по полочкам в соцсетях: ► Подкасты на разных площадках: https://taplink.cc/mentalochka_daily ► Пинтерест: https://ru.pinterest.com/mentalochka_daily/ ► Яндекс Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily
Как контракты помогают в семейных договорённостях | Выпуск №90 с Александрой Морозовой-Перовской
Подписывайся на ТГ-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Поговорили об особенностях семейных контрактов с семейным системным психотерапевтом и специалистом по семейным соглашениям Александрой Морозовой-Перовской:
– Что такое психологические брачные контракты?
– Почему так много разводов, и как это связано с контрактами?
– Исторический аспект брачных договоров
– Нормативные кризисы в паре: какие бывают и как их пройти
– Как подготовиться к кризису в отношениях?
– Существует ли обязательный уровень психологической образованности?
– Способность договариваться, что такое третье решение?
🎁 И подарок для всех ГАЙД: ДИАГНОСТИКА СПОСОБНОСТИ К СОГЛАСОВАНИЮ ЦЕЛЕЙ И ПРАВИЛ В ПАРЕ + ЛАЙФХАКИ! Переходите к сообщению, чтобы получить подарок https://t.me/mentalochka_daily/3705
Как связан мозг и тело? Общаемся с нейрофизиологом | Выпуск №89 с Кириллом Газенкампфом
Подписывайся на ТГ-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили с нейрофизиологом и магистром психологии Кириллом Газенкампфом:
- Как тело и психика связаны с точки зрения нейрофизиологии?
- Человек управляет своим состоянием или состояние человеком?
- Как научиться быть в балансе и чувствовать себя отлично?
🎁 И бонус-подарок для всех «Чек-лист по коррекции своего телесного и психического состояния» по кодовому слову КУКУШКА в комментариях
Кризис феминности и маскулинности | Выпуск №88 с Марией Чубуковой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске:
- Почему женщины боятся быть женщинами? А мужчины мужчинами?
- О желании угождать, и как это связано с завистью?
- Как и зачем женщины психологически "кастрируют" мужчину и всё берут в свои руки?
- Как научиться принимать то, что мужчина дает или готов давать?
- Разобрали вопросы и истории слушателей в конце эфира
Сны: толкование, кошмары, бессознательное | Выпуск №87 с Викторией Семёновой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Новый выпуск с аналитическим психологом Викторией Семёновой :
✔️ Что на самом деле рассказывают о вас ваши сны
✔️ Зачем сняться кошмары и что с ними делать
✔️ Как правильно использовать чат gpt для анализа снов
✔️ Разбор снов слушателей в прямом эфире
Да или нет? Что о вас говорят ваши сомнения | Выпуск №86 с Людмилой Антиповой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске вместе с Людмилой Антиповой обсудили:
💬 Откуда берутся ваши сомнения и как превратить их из врагов в союзников
💬 К чему приводят бесконечные прокручивания вариантов в голове
💬 Как отличить критическое мышление от сомнений
💬 Что же делать, если сомнения одолевают и крадут энергию
Смысл жизни. Как его найти и не потерять? | Выпуск №85 с Марией Бабиной
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске подкаста тепло пообщались с экзистенциальным психологом Марией Бабиной о том:
- Почему нам вообще нужен смысл?
- Какие бывают смыслы жизни?
- Что такое экзистенциальная вина?
- Как искать свой смысл жизни?
- Что делать, если смысла нет?
Рост в карьере и деньгах | Выпуск №84 с Александрой Волковой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔵 Что такое бизнес-психология и чем она полезна
🔵 Обсудили законы системы, нарушение которых может препятствовать росту
🔵 Какое ваше поведение и действия мешают росту и почему
🔵 4 Причины, с точки зрения Системной Психологии, которые мешают росту в карьере и финансах
Как стресс незаметно разрушает нашу жизнь? | Выпуск №83 с Викторией Кукса
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске:
- Как кратковременный стресс становится хроническим – разобрались на примерах из жизни
- Какие изменения происходят в организме во время стресса
- Какие есть способы справиться со стрессом самостоятельно
- Сделали арт-технику в пярмом эфире
Почему тебе бывает лень? | Выпуск №82 с Анной Долгоруковой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске:
- Почему нам лень: причины, которые часто игнорируются
- Почему лень – это не всегда плохо?
- Что делать, если всё лень и нет сил?
- Как вернуть себе силы через заботу о себе?
Травма отвергнутого: причины, проявление, что делать | Выпуск №81 со Светланой Третьяковой
Подписывайтесь на ТГ-канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске:
- Что такое травма отвергнутого?
- Как травма проявляется телесно?
- Причины возникновения и проявления в жизни
- Признаки исцеления травмы
Отношения с собой и миром | Выпуск №80 с Евгенией Гущиной
Подписывайтесь на телеграм канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили:
🔹Отношения с собой, любовь к себе, эгоизм – разбираемся в понятиях
🔹Как отношения с собой влияют на отношения в паре?
🔹Как отношения с собой могут влиять на самореализацию?
🔹Существует ли баланс между любовью к себе, отношениями с партнером и самореализацией
Как появляются психологические травмы? | Выпуск №79 с Надеждой Кругловой
Подписывайтесь на канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Обсудили в выпуске:
🔹Что является травмой с точки зрения психологии?
🔹Какие механизмы и причины возникновения травмы?
🔹Какие могут быть последствия травмы?
🔹Какие есть способы работы с травмой и самопомощи?
Рост в профессии и доходе без обесценивания | Выпуск №78 с Алиной Цитрон
Подписывайтесь на канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Поговорили о том:
🔹Что нужно для проявления дерзости и смелости?
🔹Как нащупать и реализовать свои амбиции?
🔹По каким причинам мы не реализовываем свои профессиональные амбиции?
🔹Почему с такой проблемой как отсутствие роста в профессии полезно и нужно идти к психологу?
Устойчивость к трудностям и внутренняя опора | Выпуск №77 с Айгюн Халилли
Подписывайтесь на канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Поговорили о том:
🔹Что включает в себя внутренняя опора?
🔹В чем отличие от внешней опоры?
🔹Как быть устойчивым к критике и стрессу, чтобы опоры не разрушались?
🔹Как в терапии происходит работа с опорой?
Эмоциональная близость в паре | Выпуск №76 со Светланой Спиридоновой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔹Эмоциональная близость и коммуникация в отношениях
🔹Сложности коммуникации в паре
🔹Чувство одиночества в отношениях
🔹Как выстроить экологичную коммуникацию в паре
Эмоциональная близость в паре | Выпуск №76 со Светланой Спиридоновой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔹Эмоциональная близость и коммуникация в отношениях
🔹Сложности коммуникации в паре
🔹Чувство одиночества в отношениях
🔹Как выстроить экологичную коммуникацию в паре
Как научиться любить себя? | Выпуск №75 с Юлией Захаровой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
На подкасте поговорили о том:
🔹Как нынешние стандарты красоты влияют на самооценку?
🔹Как не поддаваться на их влияние и начать принимать себя безусловно уже сейчас?
🔹Что такое любовь к себе?
🔹Что делать, чтобы начать видеть свою уникальность?
Как выбрать профессию по душе? | Выпуск №74 с Анастасией Андрющенко
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
Обсудили на подкасте:
- Как помочь с выбором будущей профессии ребенку, и что делать взрослому в аналогичном вопросе?
- С каким трудностями обычно сталкиваются люди при смене профессии и как с ними справиться?
- Нужно ли высшее образование?
- Какие профессии будут актуальны в будущем?
Судьба, реальность и иллюзия | Выпуск №73 с Виталием Ушениным
Подписывайтесь на канал о психологии Менталочка по полочкам: https://t.me/mentalochka_daily
Философствовали с Виталием Ушениным на такие темы:
- Разбирались, из чего состоит понятие Судьба и сравнили с ответственностью за свою жизнь
- иКак мы можем влиять на свою жизнь и создавать свою реальность?
- Что есть реальность, а что – иллюзия?
- Является ли планирование будущего иллюзией?
Картина мира и наши убеждения | Выпуск №72 с Данилой Милеевым
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
На эфире мы поговорили о том:
⏺️ Что такое картина мира и как она формируется?
⏺️ Почему мы следуем одним и тем же сценариям в жизни и отношениях?
⏺️ Как убеждения из прошлого влияют на ваши решения сегодня?
⏺️ Как осознание своей картины мира помогает изменить жизнь к лучшему?
Как начать кайфовать от работы? | Выпуск №71 с Анастасией Дик
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
- Как найти и не потерять свою идентичность в работе?
- Причины недостаточной самоидентичности
- Почему мы запрещаем себе получать удовольствие?
- Как сломать сценарии и разрешить себе творческую самореализацию в работе и деньги
Искусственный интеллект и психология | Выпуск №70 с Анной Смирновой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🧩 Искусственный интеллект и психология – друзья или враги?
🧩 Как ИИ используется в психологии?
🧩 Чем полезно и опасно использование ИИ для терапии?
🧩 Заменит ли ИИ-психолог настоящего терапевта? Вопрос эмпатии
Трагедия нарцисса | Выпуск №69 с Екатериной Пам
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🕊️Что такое здоровый и нездоровый нарциссизм?
🕊️В чем состоит трагедия нарцисса?
🕊️Правда ли, что нарцисс есть в каждом из нас?
🕊️Всегда ли нарцисс = ред флаг?
Добаюкивание. Проживание рождения | Выпуск №68 с Полиной Володиной
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🕊️ Как появилась практика добаюкивания
🕊️ Как заботиться о своем внутреннем ребенке
🕊️ Какие существуют практики перепроживания детства
🕊️ Также спикер поделилась случаем из практики
Абьюз в отношениях | Выпуск №67 с Анной Рейман
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
На подкасте обсудили:
▶️Как мы выбираем себе партнера и почему «не видим» абьюзеров?
▶️Почему тот, с кем совершали абьюз становится абьюзером с хорошим партнером?
▶️Почему остаемся там, где плохо и так сложно разорвать отношения?
▶️Как можно наиболее безболезненно выйти из таких отношений?
Почему мы боимся совершить ошибку? | Выпуск №66 с Екатериной Семушиной
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔹Почему принять решение бывает так сложно и страшно?
🔹Как оценивать последствия принятых решений?
🔹Откуда берется «правильно» и «неправильно» в принятии решений?
Сделали практику для понимания своего выбора
Маски-роли: польза и вред | Выпуск №65 с Екатериной Лопатниковой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔹Социальная роль и социальная маска – есть ли разница;
🔹Что плохого и хорошего в масках;
🔹Когда и для чего люди начинают «надевать» маски;
🔹Как распознавать свои маски;
🔹Нужно ли отказываться от масок?
Какие последствия травмы? ПТСР | Выпуск №64 с Екатериной Демура
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
✅Какие есть проявления ПТСР и кПТСР?
✅Кто диагностирует и какие существуют методы лечения?
✅Какие есть методы помощи, кроме терапии?
✅Как работает метод EMDR и схема-терапия
Как сепарироваться от родителей | Выпуск №63 с Валерией Стахеевой
Подписывайтесь на телеграм канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили?
✔️Как понять, сепарировался ты или нет
✔️Как гиперопека влияет на дальнейшую жизнь человека?
✔️Почему от гиперопекающей мамы хочется быстрее сбежать?
✔️Выполнили практику на выявление телесной реакции на родителя
Страх отвержения | Выпуск №62 с Катериной Андреевой
Подписывайтесь на телеграм канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
🔹Что такое страх отвержения и как он проявляется?
🔹Что могло привести к возникновению страха отвержения?
🔹Как человек со страхом отвержения идёт в близость и выстраивает ее?
🔹Как страх отвержения влияет на другие сферы: эмоции, тело, копинги?
Женско-мужские роли | Выпуск №61 с Екатериной Бычковой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили в выпуске?
⏺️Какие тенденции прослеживаются у мужчин и женщин
⏺️Какими женские и мужские роли были актуальны раньше, а какие – сейчас, с точки зрения психоанализа
⏺️Поговорили про феминистические тенденции в обществе
⏺️Отвечали на вопросы подписчиков и делились своим опытом
Как иметь больше денег | Выпуск №60 с Татьяной Сиренко
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили в эфире с Татьяной Сиренко:
⏺️Что влияет на наличие и отсутствие денег?
⏺️Как отследить, в каких ролях мы находимся, и как эта информация может помочь?
⏺️Какие выгоды получает человек от отсутствия денег?
⏺️Что делать, чтобы иметь больше денег?
Сексуальные травмы | Выпуск №59 с Ириной Егоровой
Подписывайтесь на канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
В новом выпуске обсудили:
📎Чем занимается сексолог?
📎Чем сексуальное насилие отличается от травмы?
📎Как сексолог работает с такими травмами?
📎Ответили на вопросы подписчиков и выполнили упражнение
Самооценка и самоценность | Выпуск №58 с Ализёй Хусаиновой
Подписывайтесь на канал о психологии "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily
Что обсудили в эфире:
⭐️Что приводит к низкой самооценке?
⭐️Из чего состоит самооценка?
⭐️Чем отличается самоценность?
⭐️Как взрастить свою самоценность?
Также в выпуске вы найдете АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ "Два дерева"
Травма измены | Выпуск №57 с Анной Титаренко
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
💔 Что может считаться изменой?
💔 Как переживается измена с двух сторон?
💔 Какие бывают причины измен?
💔 Возможно ли восстановить отношения после измены?
Кризис 30 лет | Выпуск №56 с Еленой Даниловой
Подписывайтесь на канал о психологии: https://t.me/mentalochka_daily
❤️ Какие есть признаки кризиса 30 лет?
❤️ Можно ли избежать кризис?
❤️ Как понять, что кризис миновал?
❤️ Если состояние кризиса уже было в 27-28 лет, ждать ли нового кризиса после 30?
Расстановки. Практика в эфире | Выпуск №55 с Аксиньей Цыбиной
Подписывайтесь на телеграм-канал Менталочка по полочкам: https://t.me/mentalochka_daily
На подкасте поговорили:
▶️ В чем особенность метода расстановок;
▶️ В чем польза для клиента и заместителей;
▶️ Почему расстановки иногда приравнивают к эзотерике.
Также провери расстановку в прямом эфире!
Мы есть в социальных сетях:
►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily
►YouTube: https://www.youtube.com/@mentalocka_daily
►Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily
►Пинтерест: https://ru.pinterest.com/mentalochka_daily/
Дисфункциональные семьи. ВДА | Выпуск №54 с Дарьей Феоктистовой
Подписывайтесь на телеграм-канал Менталочка по полочкам: https://t.me/mentalochka_daily
Что разобрали на подкасте?
❤️🩹 Какие семьи называют дисфункциональными;
❤️🩹 Какие принципиальные отличия от функциональной семьи;
❤️🩹 Что делать и куда обращаться людям из дисфункциональных семей.
Мы есть в социальных сетях:
►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily
►YouTube: https://www.youtube.com/@mentalocka_daily
►Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily
►Пинтерест: https://ru.pinterest.com/mentalochka_daily/
Деньги и родовая система | Выпуск №53 с Екатериной Брост
Подписывайтесь на телеграм-канал Менталочка по полочкам: https://t.me/mentalochka_daily
Что разобрали на подкасте?
💵 Какие сценарии и установки мешают зарабатывать больше;
💵 Как семейная система влияет на денежные вопросы;
💵 Какие шаги можно предпринять, чтобы изменить ситуацию;
💵 Сделали диагностическое упражнение, отвечающее на вопрос "Где мои деньги?"
Мы есть в социальных сетях:
►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily
►YouTube: https://www.youtube.com/@mentalocka_daily
►Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily
►Пинтерест: https://ru.pinterest.com/mentalochka_daily/
Подготовка родителей к школе | Выпуск №52 с Екатериной Пам
Подписывайтесь на телеграм-канал Менталочка по полочкам: https://t.me/mentalochka_daily
Что разобрали на подкасте?
✅О чем забывают родители при подготовке ребенка к школе;
✅Кто и как может поддержать первоклассника в период адаптации к школе;
✅Как «выжить» в семье, где растет подросток;
✅Затронули тему возрастных кризисов, которые приходятся на период учебы и как с ними справляться.
Мы есть в социальных сетях:
►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily
►YouTube: https://www.youtube.com/@mentalocka_daily
►Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily
►Пинтерест: https://ru.pinterest.com/mentalochka_daily/
