يدي بيدك

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح.

في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا .

وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟

هل كل خطأ يعني إني فشلت؟

في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن…

عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية.

لماذا الكمالية ترهقنا؟

كيف نشأت داخلنا؟

كيف نعيش بتوازن بدون جلد ذات؟

وما الفرق بين السعي للتطور… والسعي للكمال؟

استمع وامنح نفسك لحظة صِدق… يمكن تكتشف فيها أنك كافٍ كما أنت.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

‏في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان عن بناء عادات غذائية صحية و تأخذنا في عدة محاور عن:

ماهية هذه العادات الغذائية؟

وكيف نبنيها بسهولة دون ان نستثقلها بعشر خطوات سهلة البناء وسهلة الالتزام بها

وما هي احتياجاتنا الغذائية اليومية؟

وهل المكملات الغذائية ضرورية؟

وعلى أي أساس تؤخذ؟ باعتبار ثلاثة أستسيات مهمة

وأخيرا تشرح لنا فوائدها وأضرارها

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

هل الأطفال فعلاً ما ينتبهوا لما يدور بين الأم والأب؟

وهل الخلاف “بعيد عنهم” فعلاً ما يأثر عليهم؟

في هذه الحلقة، نرجع خطوة للوراء ونشوف المشهد من زاوية الطفل…

اللي يمكن ما يتكلم، لكن يحس.

يمكن ما يفهم الحوار، لكنه يلتقط المشاعر.

كلامنا عن أثر الحب والخلاف على توازن الطفل النفسي،

عن الطفل الرضيع اللي يحس بالمناخ العاطفي قبل ما ينطق،ويتأثر نمو دماغه عن الطفل اللي يتأثر عاطفيا ونفسيا وعن المراهق ومعاناته

وأخيرا عن أهمية وجود علاقة محترمة… حتى لو ما كانت مثالية.

استمع الآن، ويمكن تكتشف إن علاقتك بشريكك… هي رسالة غير مباشرة لطفلك كل يوم

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية النفسية أستاذة دانيا بابكير عن العلاقات الصحية في الزواج

ما الذي يجعل العلاقة بين الزوجين تنمو وتزدهر؟

ماهي الاحتياجات الأساسية التي ينبغي توفرها في الزواج حتى تكون العلاقة مشبعة؟

وماذا يعني أن تكون علاقتنا “صحية”  - في الكلام، في الخلاف، في الصمت، وفي المشاركة اليومية-؟

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

حلقتنا اليوم عنوانها ما هي أفضل أسئلة في الكوتشينج يمكن استعمالها مع أبنائك؟

سنتعرف على معنى الكوتشينج في التربية وأنه لا يعني ترك أبناءنا دون توجيه بل يعني أن نمكن أبناءنا من فهم أنفسهم والتفكير في خياراتهم واتخاذ قراراتهم ويكونوا مسؤولين عن تصرفاتهم وهذا كله من خلال طرح أسئلة مدروسة ومغتوحة تساعدهم على تطوير معارات التفكير النقدي لديهم وغهم وإدارة مشاعرهم وبناء علاقات سليمة……..

وسنتعرف على الشروط الستة الواجب توافرها في الأسئلة…………

وسنتكلم عن الفوائد السبعة لاستخدام اسئلة الكوتشينج في التربية…….

وفي الاخير سنطرح مجموعة من الأمثلة لأسئلة الكوتشينج في مواقف يمر بها الاطفال والمراهقون ………

في هذه الحلقة تحدثنا الروائية والكاتبة أستاذة داليا والي عن تقديم القصة بطرق منوعة تناسب شخصيات الأطفال المختلفة وتتطرق الى ثلاثة محاور رئيسية:

١/ أي نوع من هذه الأنواع هو الأكثر تأثيرا على الأطفال؟ولماذا؟

٢/ ماذا تحقق كل طريقة من طرق أساليب عرض القصة؟

٣/ كيف يمكننا أن نحبب أبناءنا اليافعين من عمر ١١ سنة وما فوق في القراءة؟

https://www.instagram.com/noorybooks?igsh=OHZ5YTJwYmc1NGt3

أولا: دعونا نسأل هل نريد أطفالنا مستقلين أم نريدهم تابعين؟ هل نريدهم خاضعين ام  نريدهم أقوياء قادرين؟ أم  نريدهم ضعفاء خائفين وأخيرا هل نريدهم معتمدين أم مسؤولين؟

‏ما معنى أن يكونوا مستقلين؟معناه:

١/ أن يفكر طفلي بشكل مستقل بمفرده يعمل عقله ويفكر بنفسه دون أن ينتظر توجيه أو تصحيح له في كل خطوة وحركة…………..

٢/ معناه أن يعبر طفلي عن مشاعره بكامل الحرية ويعبر عن رأيه و لا يكون ضعيف الشخصية …………..

٣/ معناه  أن يكون طفلي مسؤولا يتحمل مسؤولية تصرفاته وقراراته…………

ثانيا: خطوات تنشية الطفل مستقل:

١- ‏اتركي مساحة خاصة له في الحياة يحل مشاكله بنفسه

‏٢- دعي طفلك يجرب الإحباط وخيبة الأمل عندما يفشل هذه ليست دعوة للترك والتخلي لكنها دعوة للتمهل والتأني……….

‏٣- امنحي طفلك فرصا كثيرة للعب الحر الغير مخطط………………

٤- ‏أعطي طفلة مسؤوليات على قدر عمره واتركي له حرية الاختيار في طريقة تنفيذها………..

‏٥- ساعديه على أن يحدد أهدافا يحققها لنفسه بنفسه…………

‏الاستقلالية هي نتيجة لمنهجية حياة تتبعينها مع طفلك فيكبر مستقلا يدير حياته ويأخذ قراراته ويحل مشاكله بنفسه لا يعتمد عليك لا نفسيا ولا اجتماعيا ولا فكريا ولا حتى ماديا

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية حنان حبيب عن موضوع لطيف يدور حول أبنائنا والمال

ستجيبنا على تساؤلات عديدة منها:

ماهو الوعي المالي؟

وكيف نخلق هذا الوعي لديهم؟

ومن أي عمر نبدأ بالتوعية المالية؟

ما هو مقدار المصروف لكل مرحلة عمرية؟ وستتطرق إلى مفهوم التوفير والادخار وفكرة الحصالة.

وأخيرا سنعرف ما هي الأشياء التي يكون المراهق مسؤولا عنها من مصروفه الخاص؟

https://www.instagram.com/specialist_hanan_habeeb?igsh=ZHlweXB3am00OGVi

‏يحدث أن تضعف العلاقة بين الزوجين وتبهت يحدث أن تفقد رونقها ويقل التواصل بين الزوجين وتزيد فترات الصمت وتقل المحادثات المتبادلة ثم يصبح الحوار كله كلمة ورد غطاها في هذه الحلقة سنعرف:

متى يحدث ذلك؟ولماذا يحدث؟

وكيف نتصرف وقتها لاسترجاع رونقها؟

وماذا نفعل إذا خيمت المشاكل على الحياة الزوجية وغاب الحب واللطف؟

‏أولا متى يظهر ذلك ويحدث ولماذا الأسباب كثيرة لكن أبرزها ضغوط الحياة اليومية وزيادة الأعباء……..

ثانيا كيف تسترجع رونقها

خمس خطوات مهمة……..

ثالثا: ماذا نفعل إذا كثرت المشاكل وغاب الحب وخيم النفور على العلاقة الزوجية؟

ستة خطوات تساعد على استقرار العلاقة الزوجية ………

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا أستاذة انيسة الشريف عن الحزم في التربية وتسميه الحزم الرحيم تخبرنا عن:

تعريفه وماذا يعني؟

وكيف نستطيع أن نضبط أنفسنا على معيار الحزم بين الصرامة و التساهل

وتحدثنا أيضا عن فوائد الحزم وتأثيره في التربية  وتخبرنا كيف أنه من الممكن أن ينقل الإنسان نفسه من التساهل إلى الحزم أو من القسوة إلى الحزم أيضا

https://www.instagram.com/tanshi2a?igsh=MWdubjFrcDI0cnc1ZQ==

هل أنت شخص لطيف يحرص أن لا يؤذي مشاعر الآخرين هل أنت من الأشخاص الذين يفعلون دائما ما يتوقعه منه الآخرون او يعمل أي شيء لإرضائهم دون ان تطلبي لنفسك أي شيء بالمقابل.

‏إذا كنت شخصا لطيفا أو كان في حياتك أشخاص لطيفون فهذه الحلقة لك.

‏سأناقش ثلاثة أفكار رئيسية

أولا: لماذا نحن لطيفين؟

‏ثانيا: ما المشكلة في اللطف؟

‏ثالثا: ما هو الحل؟ وكيف نتوازن؟

‏https://instagram.com/ferdous_abbaq?utm_medium=copy_link

في هذه الحلقة تتحدث أستاذ عابدة العظم عن موضوع مهم جدا وهو كيف نحبب أبناءنا في الصلاة

وتجيب على التساؤلات التالية:

١/ أيهما أولى الترغيب في الصلاة أم التعويد عليها؟ ولماذا؟

٢/ ما هي الخطوات العملية لتحبيبهم في الصلاة؟

٣/ وكيف نتصرف إذا علمنا أن أحد أبنائنا لا يصلي؟

٤/ وأخيرا تجيب على سؤال ترغيب أبنائنا في الصلاة وتعويدهم عليها ومتابعتهم وتعهدهم هي مسؤولية من بالدرجة الأولى؟

https://www.instagram.com/abida_azem?igsh=MTV0emxuMnBmbW12bg==

حلقتنا اليوم بعنوان طبطبات تربوية هذه الحلقة أوجهها لك إن كنت تشعر أنك مثقلة أو محبطة أو تائهة و محتارة او تشعري بالذنب التقصير وترزحي تحت ضغط الأمومة وكثرة التفكير أوجهها لك عشان أطبطب على قلبك وأساعدك تصيرى أحسن عشان نفسك أولا وعشان على أولادك ثانيا ويؤثر هذا عليك بصورة إيجابية وهكذا تستمر دائرة التأثير.

‏الطبطبة الأولى: أنت أهم من أولادك عند نفسك فلازم تنتبهي على نفسك عشان تقدري تنتبهي عليهم بمعنى إنك تنامي كويس وتاكلي كويس وما تضغطي على نفسك من أجل إنك ما تقصر عليهم لانه اللي بيصير مع الوقت حقيقة إنك ح تنضغطي نفسيا وتتعبي جسديا ويؤثر هذا الوضع على تعاملك معاهم وتلومي نفسك. اسمعي معي هذه الوقفة النفسية مع عمر بن الخطاب عندما ………

‏الطبطبة الثانية: أنت تقدري تربي بفطرتك و طبيعتك وليس بشهادتك وثقافتك مو لازم تكوني مُلمّة بكل شيء في التربية أو مطلعة على كل ما جدّ فيها وليس شرطا أن تلاحقي حسابات السوشيال ميديا تتعلمي هنا وتدربي هناك وتتابعي الجميع عشان تعرفي كيف تربي فالله سبحانه وتعالى زود كل أم في الدنيا بمهارات أساسية عشان تقدر تربي بها هذا الكائن الصغير وتنشئ بها إنسان عظيم وزودك بأحاسيس ومشاعر تتفوق على كل نظريات التربية إضافة إلى أنه…….

‏الطبطبة الثالثة:انت لمن يأنبك ضميرك ترى مو عشان قصرتي وما سويتي اللي عليك،في أكثر الأحيان يأنبك ضميرك لواحد من ثلاثة أسباب:

‏السبب الأول/ لأنك قارنت نفسك بغيرك وحكمت عليها بالتفريط وكأنهم هم المقياس الصحيح لك ترى كل إنسان له فرديته الخاصة به أنت مقياس نفسك وليس الآخرين ذكري نفسك بنجاحاتك الصغيرة مع أبنائك كلما داهمك شعور التقصير وقولي ….

‏السبب الثاني/ لأنك ما حققتي اللي تبغيه من أولادك فتحتكمي على نفسك بالفشل وكأنه النتائج بيدك مو بيد ربك وتتحسفي وتهلكي نفسك شوفي ربنا ايش قال لمحمد صلى الله عليه وسلم عندما ………

‏السبب الثالث/ لأنك كلفت نفسك فوق طاقتها بأشياء هي أصلا ليست أولوية عندك أو ليست من مسؤولياتك مثل…….

‏الطبطبة الرابعة: أنت تصنعين إنسانا أنت تربين خليفة الله في الأرض دورك عظيم عشان كذا ربنا جعل الجنة تحت أقدامك وجعلهم امتدادا لعملك الصالح فاحتسبي الأمر عند الله وترى تربيتهم عمل تتقربين به إليه سبحانه.

افخري أنت أم وحق لك أن تفخري هذا المنظور لوحده كافي أن يشعرك بالإنجاز الذي بدوره يشعرك بالنجاح فأنت لست "ربت بيت" بس بهذه النبرة لا أنت أم مربية وصاحبه مشروع ضخم لا تبخسي نفسك حقها وتقولي….

https://instagram.com/ferdous_abbaq?utm_medium=copy_link

تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية مثل السكوات والتجديف والليجنز والبينش برس والشولدر برس والديدليفت

وتعلمنا كيف نمارسها في البيت بأقل الإمكانيات بصورة فعاله تماما مثل ممارستها في النادي وتؤكد على أن تمارين المقاومة تقلل من عملية خسارة العضلات التي تحدث مع التقدم في العمر وبالتالي تقلل من خسارة القوة التي تحتاجها المرأة لأداء أنشطة الحياة اليومية وغيرها من الفوائد الكثيرة…….

الحياة الزوجية لا تخلوا من سلبيات والزوج كشريك في الحياة وطرف في هذه العلاقة تصدر منه بعض السلبيات في هذه الحلقة سنتعرف على الاتي:

أولا: ما هو المقياس الذي يجعلنا نقول أن هذه سلبيات يجب أخذ موقف منها وهذه سلبيات يجب التغاضى عنها

ثانيا: هناك نوعان من السلبيات

١/ السلبيات المتباعدة التي لا تتكرر كثيرا سواء كانت صغيرة أو كبيرة لكنها لا تؤثر على أحد الطرفين

٢/النوع الثاني السلبيات المتقاربة والتي تتكرر كثيرا حتى لو كانت صغيرة ولكنها تزعج وتسبب ألم

ثالثا: ما الآثار المترتبة على كل نوع من هذه السلبيات على المدى القريب والبعيد؟وكيف نتعامل مع هذين النوعين؟ولماذا؟

في الحلقة السابقة عرفنا أن الصوت الداخلي ينشأ من معاملة الآخرين لك وكيف يرونك ومن صورتك التي كونتيها عن نفسك مقارنة بالآخرين وتستقبلي المعلومات وتخزينها ويبدا المنظم بأخذ المعلومات التي تطابق مفهومك المخزن فقط ويلغي الأخرى وهكذا تتأكد الصورة نفسها مع اختلاف المواقف ويبدا الصوت الداخلي يأخذ دور المتحدث لك

وفي هذه الحلقة سأشرح كيف ان الصوت الداخلي لا يريك الامور كما هي على حقيقتها لاننا نرى الأشياء كما نعتقدها لا كما تبدو في الحقيقة وأعرفكم على عمل الصوت:

* ‏يقارنك بالآخرين

* يضع معايير عالية مستحيلة

* ‏يعيد معايشتك للفشل

* ‏يطلق عليك القابا‏

* يلقى عليك باللوم

* ‏يهول ويضخم نقاط ضعفك

ثم اخذكم في جولة من٧ خطوات لنتعرف كيف نغير هذا الصوت الداخلي ونستبدله بصوت صحي ومفيد مثل صوت الخالة الرحيمة وصوت المدربة او صوت المعلمة او صوت الصديقة حتى نمتلك هذا الصوت.

في هذه الحلقة سأتكلم عن تقدير الذات

‏لماذا يحقق بعض الناس نجاحا عظيما في الحياة في حين يهيم آخرون على وجوههم دون هدف ودون أن يحققوا شيئا ذا قيمة؟ لماذا يتمكن البعض من تبني عادات أكثر فعالية في حين يتشبث آخرون بعاداتهم السلبية السيئة؟

تشير الأبحاث إلى أن أهم عنصر حاسم في تحقيق النجاح الشخصي هو تقدير الذات.

‏فما هو تقدير الذات؟

تقدير الذات هو تقييم الإنسان الكلي لذاته إما بطريقة سلبية أو إيجابية أو هو الطريقة التي تكلم بها نفسك عن نفسك.

‏مم يتكون تقدير الذات؟

من شيئين: ١/ أي كفاءتك الذاتية والتي تمثل ثقتك بنفسك وقدرتك على التكيف مع التحديات

٢/ وقيمتك الذاتية والتي تمثل قبولك الغير مشروط لنفسك وشعورك بالأهمية

كيف يتكون تقدير الذات؟

حسب الصورة التي رسمتها عن نفسك وهذه الصورة تتكون من:

١/ كيف يراك الآخرون وكيف يعاملونك وكيف ربكوك امك وأبوك

٢/ المفهوم الذي كونته عن نفسك من خلال تجارب الماضي التي مررت بها في الحياة والمواقف والأحداث.

‏هل نستطيع أن نرفع تقديرنا لذا تنا؟

نعم إذا غيرنا صورتنا الذاتية المرسومة في أذهاننا واشتغلنا على أكثر عامل يؤثر فيها وهو الصوت الداخلي أو الناقد الداخلي

في هذه الحلقة سأتكلم عن تقدير الذات

‏لماذا يحقق بعض الناس نجاحا عظيما في الحياة في حين يهيم آخرون على وجوههم دون هدف ودون أن يحققوا شيئا ذا قيمة؟ لماذا يتمكن البعض من تبني عادات أكثر فعالية في حين يتشبث آخرون بعاداتهم السلبية السيئة؟

تشير الأبحاث إلى أن أهم عنصر حاسم في تحقيق النجاح الشخصي هو تقدير الذات.

‏فما هو تقدير الذات؟

تقدير الذات هو تقييم الإنسان الكلي لذاته إما بطريقة سلبية أو إيجابية أو هو الطريقة التي تكلم بها نفسك عن نفسك.

‏مم يتكون تقدير الذات؟

من شيئين: ١/ أي كفاءتك الذاتية والتي تمثل ثقتك بنفسك وقدرتك على التكيف مع التحديات

٢/ وقيمتك الذاتية والتي تمثل قبولك الغير مشروط لنفسك وشعورك بالأهمية

كيف يتكون تقدير الذات؟

حسب الصورة التي رسمتها عن نفسك وهذه الصورة تتكون من:

١/ كيف يراك الآخرون وكيف يعاملونك وكيف ربكوك امك وأبوك

٢/ المفهوم الذي كونته عن نفسك من خلال تجارب الماضي التي مررت بها في الحياة والمواقف والأحداث.

‏هل نستطيع أن نرفع تقديرنا لذا تنا؟

نعم إذا غيرنا صورتنا الذاتية المرسومة في أذهاننا واشتغلنا على أكثر عامل يؤثر فيها وهو الصوت الداخلي أو الناقد الداخلي

تعرِّف لنا خبيرة الزواج والمعالجة الزوجية أستاذة زهرة النفيلي لنا الحب بأنه شعور وهو يتغير مثل غيره من المشاعر يتغير حسب الوقت والموقف والحالة العقلية في تلك اللحظة والظروف التي يمر بها الإنسان والمرحلة الزواجية ومرة أخرى فالحب هو شعور والمشاعر ليست ثابتة وإنما هي رسائل بعطينا هي الجسم كرد فعل على أفكارنا وذكرياتنا وخيالنا او كرد فعل على المواقف التي تحدث حولنا

‏وتجيبنا على مجموعة من الأسئلة

١/ هل يتغير الحب بين الزوجين خلال المراحل الزواجيةوكيف يتغير؟

٢/ ‏وما هي الإشارات التي يجب أن نلتفت لها ونكون حذرين؟

٣/ ‏وما هي الأشياء التي ينبغي أن نتفها حتى لا يضعف الحب أو يقتل؟

‏٤/ وأخيرا كيف نبقى الحب مشتعلا بين الزوجين؟

https://www.instagram.com/zahra.alnafaily?igsh=MWxibmxkamNyODc4bA==

‏هذه الحلقة فيها قصص ومواقف وهي تتمة للحلقة السابقة "رحلتي مع الاستشارات" وبما أن 22 عاما من الاستشارات هي فترة طويلة فهي مليئة بالقصص والأحداث والاستشارات كثير منها مكرر وبعضها عادي وبعضها مؤلم وبعضها حزين وبعضها مخيف وهناك نوع تشعر أنه ليس من أرض الواقع كأنه خيال لكن قصص اليوم ليس لها علاقة بكل ماذكرته لكنها هي قصص علقت في ذاكرتي وأثرت فيّ لسبب أو لآخر

‏سأحكي لكم خمسة قصص وأقف عليها وقفات بسيطة

القصة الأولى: أنا أحتاج استشارة عشان تساعديني كيف أخلي زوجي يطلق زوجته ثانية

‏القصة الثانية:حمت أربعة أطفال من التشتت وحافظت من انه البيت ينهار عليهم ولمّت شمل الأسرة

‏القصة الثالثة: تقديم معروض لأمير المنطقة في الإمارة

‏القصة الرابعة:قصة رسالة ال WhatsApp من زوجي غاضب

‏القصة الخامسة: وهي مسك الختام "شكرا ماما فردوس إنك رجعتني لماما"

تخدثنا أخصائية التربية الخاصة حنان حبيب عن اضطراب انتشر بصورة كبيرة في السنوات الأخيرة وهو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

تأخذنا في جولة تعرفنا على هذا الاضطراب وأعراضه وأسبابه ومتى يتم تشخيصه وعلاجه

بدأت بتعريفه بأنه أحد اضطرابات النمو العصبية بينتج عن نقص في النافلات العصبية الدوبامين والنورادرينالين…….

وهو ثلاثة أنواع:

- فرط الحركة والاندفاعية

- تشتت الانتباه

- فرط الحركة وتشتت الانتباه وهو الاكثر انتشارا

وذكرت أعراض كل واحد منهم مع التنويه ان وجود بعضها لا يعني حتمية وجود الاضطراب

فمتى نشتبه في وجود الاضطراب؟

اذا كانت الأعراض حادة جدا وتظهر في كثير من الاحيان وتؤثر سلبا في حياتهم الاجتماعية وأداءهم الدراسي أو انتاجيتهم في العمل  

وطريقة التشخيص تكون عن طريق:

الفحص السريري

وجمع المعلومات

واستخدام المقاييس المتخصصة لتقدير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

وأما عن نوعية العلاج فهو يجمع بين العلاج الدوائي بأحد نوعيه سواء كلن منشطا ام مثبطا

والعلاج السلوكي …..

https://www.instagram.com/specialist_hanan_habeeb?igsh=ZHlweXB3am00OGVi

أغلب الناس يجهلون مشاعرهم أو يكبتونها أو يسيئون فهمها لذا هم في تخبط وعدم راحة في هذه الحلقة سنتعرف على التالي:

‏١/من أين تأتي المشاعر ؟

المشاعر تنبع من الدماغ وليس من القلب وتحديدا من ….

‏٢/ما هي أهميتها ؟

المشاعر تشبه نظام الإنذار للبشر لما يجري حولهم تساعدنا نكون أنفسنا تعطينا الدافع والحماس للحركة تساعدنا على توجيه قراراتنا تحمينا من المخاطر و تصوب اخطاءنا …..

٣/‏ماهي الرسائل التي ترسلها لنا؟

المشاعر تحمل الرسائل لنا تخبرنا عن الأشياء المهمة بالنسبة لنا وهي دليل جيد على ما نحتاج إلى القيام به لأنها تتولد نتيجة عدم تلبية احتياجاتنا فعندما نخاف مثلا….

‏٤/كيف نفهمها من نتعامل معها؟

‏ ‏أولا: نتقبلها ونعلم أنها موجودة لخدمتنا

ثانيا: يجب أن نعرف أن لها سلطة قوية علينا اذا تجاهلناها فنحن في خطر لانها ستخرج على شكل انفعالات انغجارية واذا كبتناها ستخرج على شكل أمراض جسدبة او نفسبة

ثالثا:يجب ان نعرف انها وجدت للتعمق والتفهم والتعبير فيجب أن نعرف كيف نوظفها ونستثمرها

‏رابعا: يجب أن نسمح للمشاعر التي نشعر بها أن تتدفق ولا نجبر أنفسنا على الشعور بإيجابية في موقف شعرنا فيه سلبية

‏ختاما المشاعر هي المعلم الأول لنا تحدد من نحن؟وماذا سنفعل؟

في هذه الحلقة تحدثنا الأستاذة عابدة العظم عن كيف نربي أطفالنا إيمانيا

ركز الباحثون والتربويون اهتمامهم على الجانب العقلي والسلوكي والجسدي والنفسي وقل ان يتطرقوا الى الجانب الايماني رغم اهميته لذا تجيبنا على هذه الاسئلة

ما معنى التربية الايمانية؟

ومن أي عمر تبدأ؟ هل وهو رضيع لم يُفطم بعد كما كان يفعل السلف أم تبدأ قبل ذلك

وما هي أساليب التربية الايمانية واستراتيجياتها؟

https://www.instagram.com/abida_azem?igsh=MTV0emxuMnBmbW12bg==

في هذه الحلقة سنتكلم عن لماذا نستثقل موضوع المدرسة والدراسة وكل ما يتعلق بها؟لماذا أصبحت المذاكرة هما والواجبات عبئا؟ كيف يمكن أن نغير نظرتنا ونظرة أبنائنا لكل ذلك؟ كيف نغرس في نفوسهم حب العلم والتعلم؟

هذه عشر خطوات:

‏ بداية السنة الدراسية يعتبر حدثا اجتماعيا كبيرا على مستوى الجميع نحتاج أن نحتفي به ونستغله في تحفيز الرغبة في التعلم وخلق حالة من الشوق في نفوسهم للدراسة والمعرفة

‏ولا بد ان نبدأ بأنفسنا بأفكارنا ومشاعرنا وتوجهنا العام للمدرسة والدراسة فكيف نخببهم في المدرسة ويذهبوا لها بسوق وحماس لا أن يجروا لها جرا:

١-نحن كأهل دورنا كبير في تحفيز الدراسة وتحميسهم لها بكلماتنا الإيجابية (الحمد لله عدنا للدراسة والعلم والمعرفة والمتعة والصداقة) بدلا من (يوه خلصت الاجازة  و قربت الدراسة) شتان بين التوجهين فانتبهوا لكلماتكم ومشاعركم فالمشاعر معدية.

‏٢-استعدوا لها بشراء الاحتياجات المدرسية خططوا تسوقوا  وتشاركوا.

٣-‏لا تضخموا السلبيات.

‏٤-التواصل المستمر مع المدرسة.

‏٥-كونوا قدوة.

‏٦-احرصوا أن تكون الأجواء العامة تخدم الاهتمام بالعملية التعليمية فلا للسهر ولا ……

‏٧-لا تجعلوا المذاكرة هما وغما أو كابوسا تتخلله الخناقات والمشاكل.

٨-نمى لديهم الرغبة الحقيقية

للتعلم أشركيهم في برامج مختلفة خارج المناهج الدراسية.

‏٩-احتفلوا بالإنجازات ببذل المجهود والاجتهاد لا بالنسبة والدرجات.

‏١٠رددي كثيرا احاديث فضل العلم والتعلم مثل:

(من سلك طريقا يلتمس فيه علما سلك الله به طريقا إلى الجنة)

‏هذه 10 خطوات بسيطة تجعل المدرسة والدراسة وعملية التعلم عملية ممتعة ومفيدة.

في حلقة اليوم تحدثنا كوتش هناء الحكيم عن أهمية بناء عادات صحية لحياة صحية عند المرأة وأن العادات الصحية لا تعني فقط عادات غذائية وإنما تشمل أمور كثيرة ستجيبنا على الأسئلة التالية

س١/ ما الذي معنيه بعادات صحية؟

س٢/ ما هي أهمية العادات الصحية التي ينبغي أن تتبناها المرأة؟

‏س٣/  كيف نبنى عادات هذه العادات؟وكيف نلتزم بها؟

س٤/ ما هي أهمية الرياضة في حياة المرأة وأثرها الكبيرة على الصحة؟

https://www.instagram.com/hana_lifts?igsh=NzRocXRvdXp3d3dz

حلقة اليوم عنوانها أيهما أشد ضررا على الأطفال الضرب عن الصراخ ساج في هذه الحلقة على أهم أربعة أسئلة تتكرر علي فيما يخص الصراخ:

‏السؤال الأول: لماذا تصرخ الأم أو الأب على الأطفال؟

السؤال الثاني:‏ما هي اضرار الصراخ على الأطفال والمراهقين؟

السؤال الثالث:‏كيف اتوقف عن الصراخ؟

‏السؤال الرابع: بعد أن تغيرت للأحسن هل ستخف التأثيرات السلبية التي حدثت بسبب الصراخ؟

‏والجواب هناك دائما أمل فكما أن الصراخ والقسوة تحدث تغيرات على دماغ الطفل والمراهق فكذلك تغيير أساليبنا التربوية بصورة إيجابية تحدث تغييرا إيجابيا في ردة فعل أبنائنا وأدمغتهم اتبعي الخطوات المذكورة في الحلقة

تتحدث الأستاذة أنيسة عن أحد المواضيع الجوهرية في التربية والتي لم تأخذ حقها الكافي من التداول والطرح وهو موضوع التنظيم الإنفعالي عند الأطفال

‏تشرح لنا معنى التنظيم الإنفعالي وكيف ينمو وتطوره عند الطفل.

وتبين لنا أن على الوالدين أن يعرفوا كيف ينظموا انفعالاتهم ويتعاملوا معها حتى يستطيعوا أن يساعدوا أبناءهم على تنظيم انفعالاتهم بمجموعة خطوات:

الوعي و النمذجة و عدوى المشاعر والتعاطف والاحتواء وتوضح أيضا أن التنظيم الافعالي لا يعني الهدوء إنما هو استخدام المشاعر المناسبة في المكان المناسب بالقدر المناسب وأن الطفل يحتاج إلى التنظيم الانفعالي المشترك مع بالغ هادئ لأنه ليس لديه القدرة على ذلك فلم تتطور عنده بعد هذه القدرات من ضبط النفس واتخاذ قرارات حكيمة.

https://www.instagram.com/tanshi2a?igsh=MWdubjFrcDI0cnc1ZQ==

حلقة اليوم أقدم فيها  نصيحة واحدة بس

‏وهي أن تحرصوا على تكوين علاقة ودية بينكم وبين أولادكم وأن توفروا بيئة محبة لهم وآمنة وداعمة وبهذا تكونوا قدمتم لهم أفضل شيء ممكن أن يقدم لأن الجو العاطفي الذي يعيش فيه الطفل يؤثر كثيرا على نموه الفسيولوجي والعاطفي سلبا أو إيجابا وليس المطلوب مننا كأمهات أن نكون مطلعين على النظريات التربوية وليس المطلوب مننا أن نقدم لهم أفضل البرامج  والمدارس لكن المطلوب مننا كأمهات أن نوفر لهم قبولا عاليا ولطفا وحسن معاملة وحبا ودفئا واحترام بحيث يقدروا يكونوا أنفسهم وعلى طبيعتهم معانا ويشعروا بأمان واطمئنان وهم جالسين معانا آمنين من انتقاداتنا لهم وحكمنا عليهم آمنين من إنفعالاتنا الغير مبررة وتوجيه غضبنا نحوهم وانهم يكونوا مرتاحين بقربنا ما يتجنبونا و يتفادوا الجلوس معانا هربا من كثرة أوامرنا وتعليماتنا أو تفاديا لحواراتنا اللي فيها تحقيق وتدقيق وبدون ما نشعر أحيانا فيها الكثير من الوعظ والتوجيه

وفي الأخير شاركتكم على سر يساعدكم كيف تكونوا كدا

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

حلقة اليوم بعنوان توازني لتتزني

من السائد أنه بعض الأمهات بمجرد أن ينجبوا تصبح حياتهم كلها لابنائهم ويستغرقهم دورهم التربوي بالكامل وإلى حد ما الأمر مقبول والمشكلة ليست هنا لأننا بطبيعة الحال حسب الظروف وحسب المراحل العمرية للأبناء نحتاج أن نعطي الأولوية لدور دون آخر ولكن المشكلة تظهر عندما نقلص أدوارنا الأخرى أو نلغيها من الحياة بدعوى أن الوقت لا يكفي أو أننا لا نستطيع فتقطعي علاقاتك الاجتماعية وتتوقغي عن دراستك أو عملك نهائيا لأنك أصبحت أماً وبما أن الأمومة وظيفة ودور يستمر العمر كله فليس من المعقول أن تعطل جوانب حياتك وبعد أن تمر السنين تستائي وتلومي نفسك إنك ظلمتها او إنك ما عشت حياتك

في الحلقة نضرب لك بعض الامثلة كيف تتوازني اذا قررت ان تكوني أماً عاملة او قررت الا تكوني امرأة عاملة من الأساس وكيف تعيشي حياتك دون ان يطغى جانبا منها على جانب.

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

الحياة مليئة بتحديات مختلفة وكثيرة ومنها التحديات التربوية التي تواجهنا نحن كأمهات فلا تزيدي العبء على نفسك بل خفي عنها قدر المستطاع وارفقي بها.

في هذه الحلقة سأتكلم عن ثلاثة أشياء تمارسها بعض الأمهات إن لم يكن أغلبهم وهي أشياء مثقلة ومرهقة ومحبطة أتمنى أن تتجنبيها من أجل راحتك ومن أجل أن تسهلي مشوار التربية على نفسك سأستعرض كل واحدة من هذه الأمور الثلاثة وحلها:

أولا: التوقعات العالية

ثانيا:الكمالية أو المثالية

ثالثا:جلد الذات

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

‏https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

الملخص:

‏في هذه الحلقة أعددت من أجلك حقيبة فيها مجموعة من الأدوات الأساسية التي ينبغي أن تكون عند جميع الأمهات ولك أن تزيدي عليها ما شئت لكنها هي الأساس ولا غنى لك عنها هي عدتك وعتادك في هذه الحياة.

العدة الأولى: أخذك بالأسباب

‏العدة الثانية: لا تنتظري النتائج

‏العدة الثالثة الدعاء ركنك الشديد

‏العدة الرابعة: حسن ظنك بالله

‏العدة الخامسة: لا تغتري بعلمك ومهاراتتك

‏العدة السادسة: الصبر واحتساب الأجر

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

‏https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

في هذه الحلقة سنأخذكم جولة فيها ثلاث محطات:

‏الأولى: معنى التقبل وقبول الآخر

‏الثانية: أهمية القبول كحاجة أساسية للسواء النفسي ولبناء علاقات اجتماعية صحية

‏الثالثة: تأمل مفهومة من الناحية الشرعية ومن حيث أثره في الإصلاح والتغيير ونستعرض بعض من  تطبيقاته النبوية

‏وفي الختام ننبه على أن قبولنا لأبنائنا لا يعني موافقتنا على أخطائهم وتأييدهم فيها وهو أيضا لا يعني أننا لن نستطيع التحدث معهم ومناقشتهم فيها أو طلب تعديل شيء من سلوكهم وتصرفات فرسولنا صلى الله عليه وسلم أنكر على الأعرابي فعله وكلمه وعلمه لكنه لم يتحامل عليه ولم يسيء إليه ولم يغضب وهذا هو جوهر التقبل وأساسه ألا نتورطوا عاطفيا اتجاههم عندما يسيئون لا تأخذوا الأمور بصورة شخصية كونوا سهلين هينين علموه برفق ولين ولا بأس أن تكونوا حازمين بثوا شيئا من الطمأنينة في قلوبهم وأشعروهم بالأمان فهذا أنفع لنفوسهم وأقرب إلى تأليف قلوبهم وأسهل في تعليمهم وإصلاح سلوكهم فلا شيء يعدل أثر التقبل في تقوية العلاقات وتحفيز الآخرين للتغيير وتذكروا أن مهمتنا ليس تغييرهم مهمتنا أن نغير من أنفسنا للأفضل ونتعلم كيف نتقبلهم كما هم فلا يشعرون بالنبذ والرفض ويرغبون في التغيير من جراء أنفسهم وبالفعل يتغيرون.

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

‏https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

الحلقة تتناول كيف أن ‏كثيرا من الآباء والأمهات يظنون أن دورهم حمل أبنائهم حملا على السلوك الصحيح واصلاحهم وأنهم مسؤولون عن هدايتهم لذا يبذلون جهد كبيرا في التحكم في الأمور والسيطرة على الأبناء ليتأكدوا من فعل ما يرونه صحيحا وتصل الأمور عند البعض إلى الجبر  ظنا منهم أن هذا هو الدور المنوط بهم ولكنهم لا يدركون أن هذا الدور لم يعط لبشر قط ولا لنبي مرسل حتى نبيه صلى الله عليه وسلم قال الله له"إنما أنت مذكر لست عليهم بمصيطر" دورك يا محمد أن تذكرهم بالله وتدعوهم إلى الحق لا أن تجبرهم عليه جبرا فأنت بعثت مبلغا ولم تبعث مسيطرا وأنت كذلك أيتها الأم لست مسؤولة عن هداية ابنك ولست مسؤولة عن استجابته وردة فعله أنت مسؤولة عن تعليمه وتذكيره وإرشاده وتوجيهه

‏ وتجيب الحلقة على سؤال ماذا نفعل اذا لم يسمعوا الكلام؟

وتوضح الحلقة ان الام:

‏مربية والمربي ليس شرطيا في المنزل يفرض الأوامر ولا يمارس أساليب العقاب والتهديد يرضخوا للامر  

‏والمربي داعي إلى الخير والأصل في الدعوة أنها تقوم على مخاطبة العقل والقلب والضمير والوجدان

‏والمربي يحتاج إلى الصبر والرحمة والرفق والحلم على الناس مع الوعظ والتكرار الذي قد يمتد طيلة نشأتهم.

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

‏كل واحد مننا عنده تعريفه الخاص للتربية اللي بيأثر على أسلوبه وطريقته وتعريفات التربية الكثيرة تقودنا أحيانا للتركيز على تطبيقات وممارسة معينة تجعلنا ننسى في خضم تطبيقها حقيقة التربية وجوهرها

فالتربية ليست تنشئة طفل واثق أو ناجح أو سعيد التربية ليست أن نربيهم بالصورة الذهنية التي في رؤوسنا التربية ليست تغييرهم عن حقيقتهم لكن التربية أن ندعهم على طبيعتهم ونستخرج افضل ما في داخلهم أن نحقق النمو الداخلي لهم بطريقة تحقق فرديتهم ووحدة شخصيتهم وهذا لن يتم الا بتربية شمولية تعني بكل احتياجاتهم الجسدية والنفسية والاجتماعية:

اولا: وفري له احتياجاته الفسيولوجية بصورة منتظمة وروتينية خلال كل مراحله العمرية أكله وشربه ونظافة ولبسه ونومه ودفئه لأن أي إهمال أو تذبذب فيها يشعره بالقلق ويهز اتزانه واستقراره

‏ثانيا وفري له الشعور بالأمان بالحرص على سلامته الجسدية من المخاطر والأمراض ومن العنف والتلفظ والأذى فأي تعدي عليه يصيبه بالخوف والإضطرابات

ثالثا: تواجدي معهم بجسمك وعقلك وقلبك وانتبهي أن ينقضي جل وقتك  في الاعتناء بشكلهمو لبسهم وتدريسهم بل احرصي أن تصرفي أكبر جزء منه في جلوسك وتفاعلك معهم

رابعا: تعرفي على ميولهم ورغباتهم ونمي المهارات التي تخدم هذه الميول

التربية علاقة شراكة بينك وبين ابنك وكلما كانت علاقته بك أكثر أمانا كلما كان هو في العالم الخارجي أكثر اطمئنان ونشأ قادرا مستقلا متزنا  مستقرا

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

بما أن الأمومة أطول دور نمارسه في الحياة يبدأ بالحمل ولا يتوقف إلا بالوفاة بعد عمر طويل والسمة الطاغية والوظيفة البارزة في الأمومة هي التربية أكثر وظيفة في العالم من حيث عدد ساعاتها وتعدد مهامها فنحتاج كامل قوتنا وصحتنا  لنقوم بها على اتم وجه وهذه أربعة نقاط أساسية للعناية بصحتك النفسية والبدنيه

‏أولا:خفي من الضغوط النفسية والإجهادات البدنية

-‏تخلي عن بعض المسؤوليات واتركيها أو فوضى غيرك للقيام بها

-خفضه معاييرك ومو لازم كل شيء يكون بمثالية

-اطلبي الدعم والمساعدة سواء من أفراد العائلة والأصدقاء أو المساعدة المختصة من مقدمي خدمات الصحة النفسية

‏ثانيا: اهتم نومك نامي نوما جيدا كافيا فاج النوم لها علاقة وطيبة بصحتك النفسية الجسدية والعلاقة جدا جدا قوية

‏ثالثا: اهتمي بالتغذية كل الأكل الطيب المفيد الذي يحتوي على كل المغذيات التي يحتاجها جسدك انتبهي أكلك داؤك و دوائك

رابعا: تعلمي مهارة توكيد الذات

جزء كبير من صحتك النفسية يعتمد عليها توكيد الذات يعني أن تكون عندك القدرة على أن تقولي وتفعلي ما تشعرين به أي أن يطابق قولك شعورك في الداخل مهم جدا أن تكوني قادرة على الإفصاح عما يسعدك ويزعجك خاصة في العلاقات الأسرية القريبة

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2

‏كل واحد يربي أولاده بطريقته الخاصة وأسلوبه المتفرد به حسب شخصية وقدراته الفطرية التي زوده الله عز وجل بها وحسب معلوماته ومهاراته التي تعلمها من قراءاته وتجاربه في الحياة وأيضا نتيجة تاثير الطريقة التي تربى عليها ونشأ بها. ورغم أننا مختلفون في شخصياتنا وأسلوب تربيتنا لابنائنا إلا أننا في الأخير نندرج تحت أحد الأنماط الوالدية الشائعة

‏النمط الأول: المتحكم المسيطر

هذا النمط من الأمهات لديهم سيطرة كاملة على أبنائهم يسخرون كل قوتهم من أجل التحكم فيهم ويستخدمون أسلوب الثواب والعقاب بصورة أساسية من أجل أن يدعموا تنفيذ أوامرهم فهم يامرون أبنائهم ماذا يفعلون وكيف يفعلونه ومتى يفعلونه لا يسمحون بالخطأ بتاتا ويتوقعون الطاعة العمياء والخضوع التام

‏طبيعي أن يكون أبنائهم واحد من اثنين إما أن يكونوا أطفال ومراهقين خاضعين مستسلمين يخضعون لابائهم وللآخرين ولا يعرفوا كيف يقولوا كلمة وإما أن يكونوا أطفال ومراهقين عنيدين ومتمردين

‏النمط الثاني:المتساهل أو متهاون

‏هم على النقيض من النمط الأول فليس لديهم سيطرة أو تحكم في الأمور يعطون الحرية الكاملة لابنائهم يسمحون لهم بفعل ما يريدون معظم الوقت ولا يتدخلون إلا في المشاكل الخطيرة جدا متسامحون جدا جدا غالبا من باب الرحمة وأحيانا بسبب ضعفهم سنعرف في الحلقة كيف يكونوا أبناءهم ..

‏النمط الثالث:الحازم أو الحاسم

هم وسط بين النمطين السابقين يضعون القواعد والقوانين ويقدمون تفسيرات لها يطالبون باتباعها ويشرحون العواقب والنتائج المترتبة عليها ويتيحون لهم حرية الاختيار يستمعون لاعتراضات ابنائهم يناقشونهم ويحاورونهم

ابناؤهم  يكونون أكثر تعاونا وتجاوبا معهم  يتبعون القواعد لأنهم يفهمونها و يفهمون أهمية وجودها إضافة لكونها قواعد مقبولة و عادلة هم أكثر نجاحا في الحياة من غيرهم

‏النمط الرابع:اللامبالي

هؤلاء يلبون الاحتياجات الأساسية لابنائهم المأوي المأكل والملبس وفي بعض الأحيان يقصرون فيها لا يقدمون توجيها ولا دعما ولا تعليما وفي معظم الأحوال لا يعرفون إلا القليل عن أبنائهم هؤلاء في الغالب آباء وأمهات غمرتهم مشاكل الحياة اليومية والضغوط المادية يبدون وكأنهم غير مبالين لكنهم في الحقيقة تشعر وكأنهم عن حياة أطفالهم منفصلين أبناؤهم سيكونون أقل كفاءة من اقرانهم وفي الغالب أداءهم ضعيف ويفتقرون إلى ضبط النفس وتظهر عليهم مشاكل سلوكية متكررة هؤلاء الآباء والأمهات يحتاجون أن يساعدوا أنفسهم أولا حتى يستطيعوا مساعدة أبنائهم

‏هذه هي الأنماط الأربع الشائعة للوالدية في الحلقة وصف لها ولتأثيرهم على أبنائهم لكن في الختام أنوه على شيء مهم وهو أنه قد يغلب عليك نمط واحد في الغالب وقد تجمعين بين أكثر من نمط معرفتنا اليوم بهذه الأنماط تجعلنا نكون واعين بأنفسنا أكثر و تساعدنا لنتبنى أساليب النمط الحازم المعتدل أكثر فنحن أمة وسطا

هذه الحلقة برعاية : الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily/

لا توجد كلمة بالعربي تصفه حتى الان لكن سأعرفه لكم بلغتي ولغتكم

هو عبارة عن حوار بين شخصين وعملية تطويرية مركزة على المستفيد وماذا يريد بصورة خاصة ومحددة تمكنه من الوصول إلى الإجابات والخيارات المناسبة من محيطه ومن داخل نفسه لأن الحلول التي تنفع شخصا ما قد لا تنفع شخصا آخر ولا تناسب ظروفه من أجل ذلك الكوتشينج يستخرج الحلول من داخل الشخص بما يوائم ما يناسبه

في أي مجال يكون الكوتشينج في المجال الشخصي والمهني والفكري والعائلي والاجتماعي والمجال المالي والمجال الصحي إذا كان عندك هدف تريد تحقيقه أو مشكلة تريد حلها أو قرارا تحتاج أن تتخذ أخوه أو تحدي معين يواجهك تريد أن تتغلب عليه أو هناك حيرة تريد أن تبددها بل لو كنت تريد تحسين جودة حياتك وتطوير ذاتك ف الكوتشينج أفضل وسيلة تساعدك على إحداث التغيير المطلوب

ما هي أدواته؟

ماذا نستخدم في الكوتشينج؟

نستخدم الأسئلة بحيث نطرح الكثير من الأسئلة الاستكشافية والفضولية على الشخص من أجل استخراج أفضل ما فيه،

يقوم الكوتش بطرح الأسئلة وتسليط الضوء على ما يقوله العميل ثم يعكسه له ويغوص في أعماقه بطريقة مبنية على الدراية العلمية بالنفس البشرية وعلوم العقل والجسد والمشاعر فيكتشف العميل ذاته ويتعلم عن نفسه ويكتشف ما يريده وكيفية الوصول له ويقرر خطواته

قوة تأثير الأسئلة في التربية الأسئلة لها تأثير هائل في التربية سواء للمربي أو المتربي تكسبه وعي أعلى بنفسه وتزيد تركيزه تحسن أفكاره وتطور طريقة تفكيره فتساعده في اتخاذ قرارات أفضل وبالتالي تحقيق أهدافه

لذا عندما تشتكي أم متورط ابدتها أو ابنها المراهق في مشكلة كبيرة مثل التعاطي و العلاقات مع الجنس الآخر والتدخين وإلى آخره نعلمه استخدام أسلوب الأسئلة الجيدة لطرحها على المراهق لأنها تجعلهم يعمل فكرهم ويسبر أغوار أنفسهم وي أو يضعوا يدهم على السبب ويستنتج الحلول ويختار أقربها لأنفسهم ويلتزم بها الأسئلة الجيدة تستخرج منهم إجابات جيدة من الممكن أن تغير مجرى حياتهم

ما الفرق بين الكوتشينج والاستشارات؟

في الاستشارات يتم التركيز على تحليل المشكلات وتقديم الحلول والخيارات ونتائج كل منها فالمستشار التربوي هنا يعطي نصائح وخطوات محددة، أما في الكوتشينج فلا يقدم الكوتش أية حلول لكنه يطرح أسئلة استراتيجية ذكية تسمح لك بالتفكير وتساعدك على إيجاد مجموعة من الخيارات والحلول التي تناسبك وتناسب عائلتك وقيمك الكوتش يساعدك أن تضع خطتك بمفردك  و يشجعك ويتابعك ويرى مدى تقدمك.

العلاقة بينك وبين الكوتش هي شراكة هدفها أن ينجح شخص واحد فقط ويحقق أهدافه وأحلامه هذا الشخص هو أنت الهدف نجاحك ونماءك.