love, peace & consciousness

10 Minuten Breathwork für deine Sommerkraft

Diese 10-minütige Atemübung hilft dir, inmitten der sommerlichen Yang-Energie bei dir zu bleiben – klar, präsent und kraftvoll.

Besonders an heißen, hektischen Tagen oder bei mentaler Erschöpfung kannst du mit dieser kurzen Breathwork-Session dein Qi stärken, innere Klarheit schaffen und deine Energie wieder ins Fließen bringen.

💠 Was dich erwartet:

✨ Ideal: – am Morgen für einen kla...

Was dein Körper dir zeigt, wenn Medikamente nicht mehr helfen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Medikamente in vielen Fällen nur Symptome unterdrücken — aber dich nicht wirklich in nachhaltiges Wohlbefinden bringen. Du erfährst: ✨ wie unser Medizinsystem wirklich funktioniert ✨ warum körperliche Beschwerden oft emotionale Wurzeln haben ✨ was dein Körper unter Dauerstress wirklich lernt ✨ welche neuen Wege du gehen kannst, um mehr innere Balance und Wohlbefinden zu finden ✨ wie Tools wie Breathwork, EFT und Mindsetarbeit dich dabei unterstützen können Wenn du schon lange im Behandlungsstrudel festhängst und spürst: „Da muss es doch noch mehr geben“...

und wie du sie dir zurückholst.

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen den Zugang zu ihrer Intuition verloren haben – und wie du ihn dir zurückholen kannst.

Du erfährst, warum deine innere Stimme oft überlagert wird vom Lärm im Außen, wie du wieder in deinen Herzensraum findest, und warum Kinder oft noch intuitiv leben – bis sie es sich abtrainieren.

Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Schritte, mit denen du schneller wieder ins Vertrauen und in die Verbindung mit deiner Intuition kom...

In dieser Folge lade ich dich zu einer herzöffnenden Atemübung ein – eine liebevolle Praxis, um wieder bei dir selbst anzukommen. Wenn du dich emotional eng, gestresst oder abgetrennt fühlst, schenkt dir diese geführte Breathwork-Session Raum, um dein Herz zu spüren und dich innerlich zu verbinden.

Diese Übung ist ideal für den Sommer, in dem nach TCM das Herz im Mittelpunkt steht. Mach es dir bequem, finde deinen Atem und öffne dich für mehr Weichheit, Verbindung und innere Ruhe.

🎧 Dauer: ca. 10 Minuten 💓 Kein Vorwissen nötig

Ich freue mich, wenn d...

✨ Geburtstagsfolge! 1 Jahr Love, Peace & Consciousness 💫 Heute nehme ich dich mit auf meine Reise: von der zitternden Stimme bei der ersten Aufnahme bis zur tiefen Klarheit in mir selbst. 🙏🏼 Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus 52 Folgen – wie du deine innere Stimme wiederfindest, warum Krisen wertvoll sind und wie du wirklich in deine Berufung findest. 🌈💗 🌱 Wenn du auch das Gefühl hast, dass da mehr in dir steckt – mehr Liebe, mehr Tiefe, mehr Berufung – dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör rein, teile die Folge & markiere mich auf Instagram mit #LovePeaceConsciousnessbirthday Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie 💛 Möchtest du mehr über die Breathwork Challen...

In dieser besonderen Folge von Love, Peace & Consciousness widmen wir uns den stillen Übergängen des Lebens💕. Wenn ein geliebter Mensch geht und kurz darauf neues Leben entsteht, spüren wir oft eine tiefe Verbindung🌹. Gemeinsam erkunden wir die spirituelle Bedeutung solcher Momente und führen ein liebevolles Seelenritual durch, das Abschied ehrt und Ankunft segnet. 🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & teilen – deine Reise zu mehr innerer Kraft beginnt heute! Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Coach und Teilnehmerin Petra über ihre tiefgreifenden Erfahrungen mit der Breathwork Challenge. Petra teilt, wie bewusstes Atmen nicht nur körperlich, sondern auch emotional transformierend wirken kann – vom Loslassen von Anspannung bis zur Aktivierung innerer Ruhe und Klarheit. Du erfährst, wie Atemtechniken einfach in den Alltag integriert werden können und warum Selfcare niemals egoistisch ist. Ideal für alle, die sich selbst wieder näher kommen und mehr Leichtigkeit im Leben spüren wollen. 💛 Lass dich inspirieren, deinen Atem als tägliche Kraftquelle zu nutzen! Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie 💛 Möchtest du...

Und wie Dankbarkeit unser Herz heilt. Viele von uns fürchten die Freude – weil sie glauben, dass das Glück nicht von Dauer ist. In dieser Folge spreche ich über ein tiefes, menschliches Thema, das Brené Brown so wunderbar beschreibt: Verletzlichkeit als Voraussetzung für echte Freude. Warum halten wir uns selbst davon ab, Glück zu empfinden? Wie schützt uns unser Gehirn – und wie können wir uns trotzdem öffnen, um das Leben in seiner Fülle zu spüren? Ich teile mit dir meine Gedanken, persönliche Erfahrungen und Impulse rund um die transformierende Kraft von Dankbarkeit – und lade dich ein...

In dieser tiefgehenden Podcastfolge erfährst du, wie prägende Erlebnisse aus der Kindheit unsere Gesundheit, unsere Emotionen und unser gesamtes Leben beeinflussen können. Ich zeige dir auf, welche Spuren Kindheitstraumata im Körper hinterlassen, wie du sie erkennen kannst und welche Wege es zur nachhaltigen Heilung gibt – von Schattenarbeit bis hin zu somatischer Therapie. Lass uns gemeinsam den Weg vom Schmerz zur Stärke gehen. 💛 Jetzt reinhören und deinen ersten Schritt in die innere Freiheit machen! 🚀✨ Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie 🔥 Möchtest du deine eigene innere Stärke aufbauen und endlich wieder voller Energie durchs Leben gehen? Dann buche...

🌟 Willkommen zur neuen Folge! 🌟 In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz der Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Leben ist – und wie du sie in deinem Alltag nachhaltig stärken kannst. Ich teile wissenschaftliche Hintergründe, praktische Übungen und echte Geschichten, die dich inspirieren werden. 🔥 Möchtest du deine eigene innere Stärke aufbauen und endlich wieder voller Energie durchs Leben gehen? Dann buche jetzt dein persönliches Coaching bei mir! Hier klicken ➡️ www.natalie-klug.de 🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & teilen – deine Reise zu mehr innerer Kraft beginnt heute! Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie

In dieser Folge erwarten dich 100 kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, Selbstzweifel zu überwinden, Scham loszulassen, dein Herz für Selbstliebe zu öffnen, Stress zu reduzieren und an dich selbst zu glauben. Ob morgens zum Start in den Tag, zwischendurch für mehr Klarheit oder abends zum Loslassen – diese Worte dürfen dein Nervensystem regulieren, dein Herz berühren und dich sanft erinnern: ✨ Du bist genug. Du bist geliebt. Du bist auf dem richtigen Weg. 💛 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann lade dir jetzt kostenlos meinen Selbstliebe-Guide herunter: 👉 https://natalie-klug.de/selbstliebe-staerken/ Ein liebevoll gestalteter Begleiter für deine Reise zu dir selbst. Ich...

✨ In dieser Folge erfährst du, wie kraftvoll deine Worte wirklich sind – nicht nur für dein Herz, sondern auch für deinen Körper. Worte sind Medizin, Gedanken sind Biochemie. Gemeinsam schauen wir, wie Sprache deine Gesundheit beeinflusst, wie du negative Glaubenssätze erkennst – und vor allem, wie du neue, heilende Muster in dein Leben einlädst. 💫 👉 Du möchtest noch tiefer eintauchen und deine inneren Blockaden auflösen? Dann schau unbedingt auf meiner EFT-Seite vorbei – dort findest du Tools, Sessions & Begleitung auf deinem Weg zur emotionalen Freiheit: 🔗 www.natalieklug.de/eft 💬 Teile deine Gedanken zur Folge in den Kommentaren und lass uns gem...

Dein Körper ist kein Gegner – er ist dein feinfühligster Verbündeter. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die emotionale Weisheit deiner Organe. Was hat deine Leber mit unterdrückter Wut zu tun? Warum zeigen sich Sorgen oft im Magen – und Trauer in der Lunge? Du erfährst, wie alte Heiltraditionen wie die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) emotionale Zustände bestimmten Organen zuordnen – und wie du dieses Wissen nutzen kannst, um deinem Körper liebevoll zu begegnen, statt Symptome nur zu bekämpfen. 🎧 Hör rein, wenn du deinen Körper nicht länger überhören willst. 💌 Teile deine Erfahrungen m...

Kennst du das Gefühl, dass tief in dir noch etwas verborgen liegt, das dich zurückhält – auch wenn du schon viel an dir gearbeitet hast? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! In diesem inspirierenden Zusammenschnitt bekommst du wertvolle Impulse rund um: ✨ Die Kraft der Selbstreflexion ✨ Warum alte Glaubenssätze dich unbewusst steuern ✨ Wie du mehr Klarheit & Intuition in dein Leben bringst Nimm dir einen Moment für dich, atme tief durch und lass dich von dieser Reise begleiten. 💛 📌 Hör rein & teile deine Gedanken in den Kommentaren! 📲 Folge mir für mehr Impulse: https://natalie-klug.de/ Ich dank...

✨ Schmerzen sind mehr als nur ein Symptom – sie sind Botschaften unseres Körpers! ✨ In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Schmerzen und ihre Ursachen ein. Ob Migräne, Rückenschmerzen oder chronische Beschwerden – oft steckt mehr dahinter als nur eine körperliche Ursache. Unser Körper speichert Emotionen, Blockaden und Stress, die sich als Schmerz bemerkbar machen können. Doch du bist dem nicht hilflos ausgeliefert! 💡 Was erwartet dich in dieser Folge? ✅ Warum Schmerzen oft mit emotionalen Blockaden zusammenhängen 💭 ✅ Wie du mit kleinen Übungen und Techniken Schmerzen regulieren kannst 🧘‍♀️ ✅ Die Kraft der Atmung: Warum sie dein stärkster Helfer ist 🌬️💖 ✅ Einfache Atem...

Willkommen zu einer neuen Folge von Love, Peace and Consciousness – deinem Podcast, in dem dein Herz auf deinen Verstand trifft! Ich bin Natalie Klug, und heute dreht sich alles um Bewegung und Atmung. 🌬️💪 In dieser Episode zeige ich dir, wie du durch gezielte Bewegung und bewusste Atemtechniken nicht nur deinen Körper stärkst, sondern auch mentale Klarheit, Energie und innere Balance förderst. Erfahre, wie schon kleine Steps im Alltag – ob beim Yoga, Laufen oder einfach beim achtsamen Atmen – dein Leben nachhaltig transformieren können. Ich teile persönliche Tipps und inspirierende Einblicke, die dir helfen, den Flow zu finden und Stress a...

Willkommen zu einer neuen Folge von Love, Peace and Consciousness! Ich bin Natalie Klug und in dieser Episode erzähle ich, wie schon kleine Veränderungen in deinem Atem und Alltag Großes bewirken können. 🌬️💫 Ich teile eine persönliche Geschichte – inspiriert von einer Leserin meines Buches “Wenn ein Traum dein Leben verändert” – die mir gezeigt hat, wie es möglich ist, Selbstzweifel zu überwinden und durch kleine Schritte zu mehr Selbstliebe, innerer Balance und Wachstum zu finden. Erfahre, warum es nicht immer um große Veränderungen geht, sondern darum, jeden Atemzug bewusst zu nutzen, um in den Flow zu kommen. Wenn d...

Willkommen zu einer neuen Folge. Ich bin Natalie Klug und in dieser Episode tauchen wir tief in die Dualität des Atems ein – mit einem besonderen Fokus auf die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In der TCM spielt der Atem, oder Qi, eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schon seit Jahrhunderten wissen wir, dass der bewusste Atemfluss nicht nur unseren Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt, sondern auch die feinstofflichen Energien in unserem Organismus harmonisiert. Durch das Zusammenspiel von Yin und Yang – den beiden fundamentalen Kräften, die alles Leben durchdringen – wird der Atem zum Schlüssel...

Willkommen zu einer neuen Folge. Ich bin Natalie Kluge und in dieser Episode nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise mit Breathwork. Erfahre, wie ich entdeckt habe, dass unser Atem weit mehr leistet als nur Sauerstoff zu liefern – er ist ein mächtiger Schlüssel zur Transformation! Als ich zum ersten Mal bewusst meinen Atem wahrnahm – sei es während Qi Gong, Yoga oder in stillen Momenten der Meditation – wurde mir klar, dass ein einziger Atemzug Blockaden lösen, Stress abbauen und mein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kann. Diese Erkenntnis hat mein Leben nachhaltig verändert und meine Sicht auf Gesundhe...

In dieser Folge von Love, Peace and Consciousness lade ich dich ein, dein inneres Kind zu entdecken und zu heilen. 🌈💖 Erfahre, wie alte Kindheitswunden und negative Glaubenssätze uns oft unbewusst steuern – und wie wir mit der Kraft von Breathwork und Achtsamkeit diese Muster durchbrechen können. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte, wie ich gelernt habe, mein inneres Kind zu umarmen, und gebe dir wertvolle Tipps, wie auch du alte Schmerzen loslassen und Platz für Freude und Selbstliebe schaffen kannst. ✨🧘‍♀️ Höre bis zum Schluss, denn ich leite dich in eine kraftvolle Übung an, die dich deinem wahren Ich näherbri...

Dein Atem ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und tiefer Intuition! 🌬️✨ In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie dein Nervensystem funktioniert und warum es oft aus der Balance gerät ✅ Warum tiefe Atmung dein Stresslevel senken und deine Intuition stärken kann ✅ Eine einfache Atemtechnik, die deinen Vagusnerv aktiviert & dich entspannt Lass dich von der Kraft deines Atems verzaubern und finde zurück zu deiner inneren Klarheit. 💛 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du mit bewusster Atmung deine innere Weisheit aktivierst! 🎁 Melde dich für die 5-tägige Breathwork-Challenge für 0 € an: https://natalie-klug.de/breathwork-stressabbau/ 🔍 Podcastfolge: Anti-Trigger-Tool für den Alltag: Bleib in deiner Kraf...

Grenzen setzen klingt einfach, doch im Alltag fällt es oft schwer. Warum es so wichtig ist, deine Grenzen zu wahren, wie du sie erkennst und lernst, selbstbewusst Nein zu sagen – das erfährst du in dieser Folge! 💡💖 ✨ Lass uns gemeinsam herausfinden: ✅ Warum Grenzen essenziell für dein Wohlbefinden sind 🛑 ✅ Wie du auf deinen Körper hörst, um deine Grenzen zu erkennen 🧘‍♀️ ✅ Tipps, um liebevoll & klar Nein zu sagen, ohne schlechtes Gewissen 😊 👉 Hol dir mein kostenloses Workbook für mehr Selbstbestimmung! 🎁 Melde dich hier an: https://natalie-klug.de/selbstliebe-staerken/ 🔗 Teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten! 💌 Hinterlasse mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung! Ich dan

📢 In dieser Folge von Love, Peace & Consciousness geht es um ein Thema, das wir alle kennen: Ablehnung. 💔 Ob im Job, in Beziehungen oder bei persönlichen Träumen – ein "Nein" kann tief sitzen. Aber was wäre, wenn Ablehnung kein Ende, sondern ein Neuanfang ist? 🌱 ✨ Das erwartet dich: Warum Ablehnung mehr über andere aussagt als über dich 🤔 Wie du mit Ablehnung umgehen kannst, ohne an dir zu zweifeln 🌟 Warum jede Tür, die sich schließt, eine neue Chance birgt 🚪 🎧 Bleib dran und finde heraus, wie du gestärkt aus Rückschlägen hervorgehst und wieder voller Selbstvertrauen durchstartest! 👉 Teile diese Folge mit jemandem, der gerade e...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Scham ein. Scham ist ein starkes, oft belastendes Gefühl, das uns davon abhält, authentisch zu leben und uns in unserer Verletzlichkeit zu zeigen. Doch wie können wir Scham erkennen, sie annehmen und in Selbstliebe umwandeln?🧘‍♀️✨ Ich teile mit dir wissenschaftliche Erkenntnisse von Brené Brown, die als führende Expertin in der Schamforschung gilt, und gebe dir praktische Übungen an die Hand, die dir helfen, deine Scham zu überwinden.🤍 Außerdem erzähle ich von meiner eigenen Reise der Scham-Resilienz und wie du durch das Zulassen von Verletzlichkeit zu mehr Selbstvertrauen un...

✨ Scham erkennen, annehmen und loslassen In dieser Folge begleite ich dich auf einer meditativen Reise, um dein Schamgefühl zu erkennen und mit Mitgefühl anzunehmen. 🤍 Gemeinsam bauen wir eine Verbindung zu deiner inneren Stärke auf. 🌿 Scham ist menschlich, aber sie blockiert uns oft – lass uns das ändern! 💪 Themen, die dich erwarten: 🧘‍♀️ Eine Meditation, die dir Halt gibt 🌈 Wie du verletzlich bist und gleichzeitig stark 💖 Selbstmitgefühl als Schlüssel zu deiner Heilung Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie 🌸 ✨ Hol dir noch mehr Unterstützung: Besuche meine Website und lade dir meinen Selbstliebe-Guide herunter, um im Alltag noch mehr Kraft und Liebe zu spüren für 0€ 🌟: https...

In dieser Folge teile ich wertvolle Tipps, wie du trotz innerer Unruhe und äußeren Chaos Frieden in dir selbst findest. 🧘‍♀️✨ Erfahre: Warum dein innerer Frieden unabhängig vom Außen ist 🌟 Praktische Schritte, um Stürme zu beruhigen 🚶‍♀️🍵 Eine kraftvolle Atemübung für mehr Ruhe und Balance 🌬️💆‍♀️ 🎧 Lass dich inspirieren und finde deinen Frieden – du bist stärker, als du denkst! 💪❤️ 💬 Lass mich in den Kommentaren wissen, wie dir die Atemübung gefallen hat! 🌸 Ich danke dir 🙏. Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie 🌸 +++ Hol dir noch mehr Dankbarkeit für den Alltag 🌟💛 : https://natalie-klug.de/2024/12/04/die-magie-der-dankbarkeit/ +++ Hol dir noch mehr Atemübungen für den Alltag 🌟💛 : https://natalie-klug.de/atme-mit-mir/ https://natalie

In dieser besonderen Folge zum Jahresbeginn spreche ich über die Kraft der Klarheit und Intuition – deine inneren Werkzeuge für ein erfülltes und ausgerichtetes Leben. 🌟 Erfahre, wie du am Jahresanfang deine Vision für das neue Jahr mit Klarheit gestaltest und warum deine Intuition dein verlässlichster Kompass ist. Am Ende wartet eine kraftvolle Atemübung, die dich dabei unterstützt, wieder in dich hineinzuhorchen und Antworten auf deine wichtigsten Fragen zu finden. 💨 ✨ Themen in dieser Folge: Warum Klarheit und Intuition essentiell für deine Entscheidungen sind. Wie du deine innere Weisheit anzapfen kannst, um wirklich bei dir anzukommen. Eine Atemübung, di...

🕊️ In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine transformative Reise zu mehr Frieden und Leichtigkeit. 🌟 Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, lassen alte Lasten los und empfangen goldenes Licht in deinem Inneren. 💛 ✨ Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, alte Muster zu lösen und Platz für Neues zu schaffen. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort und ein paar Minuten für dich. ✨ 🎧 Höre dir diese Meditation an, wann immer du sie brauchst – und teile sie mit jemandem, der sie gebrauchen könnte! 💬 Lass mich in den Kommentaren wissen, wie dir die Meditation gefallen hat! 🌸 🌟 Du möchtest den Frieden und die Lei...

ie Raunächte – die magische Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar – laden uns ein, innezuhalten, Altes loszulassen und kraftvolle neue Visionen zu entwickeln. 🌌 In dieser Podcastfolge teile ich mit dir mein ganz persönliches Ritual, mit dem du die Energie dieser besonderen Nächte nutzen kannst. 🕯️ 🎧 Was du in dieser Folge erfährst: 🌟 Die Bedeutung und Tradition der Raunächte. 🌟 Wie jede der 12 Nächte einem Monat im neuen Jahr zugeordnet ist. 🌟 Mein Lieblingsritual mit einem Glas voller Wünsche und was du daraus lernen kannst. 💫 Nutze diese Zeit für dich selbst und starte voller Klarheit ins neue Jahr! 👉 Teile deine Erfahrungen in den Komment...

🎧 Jahresrückblick 2024: Dankbarkeit, Reflexion und Visionen für 2025 🌟 In dieser Folge des Podcasts Love Peace in Consciousness blicken wir gemeinsam zurück auf das Jahr 2024 – mit Dankbarkeit, Offenheit und einem liebevollen Blick auf unsere Herausforderungen und Erfolge. 🙏✨ Du lernst: 🌸 Wie du dankbar zurückblickst. 🌿 Was du loslassen solltest, um leichter ins neue Jahr zu starten. 🌟 Wie du klare Visionen für 2025 kreierst. Nimm dir Zeit für dich, einen Zettel und Stift, und lass uns voller Energie ins neue Jahr gehen! 🕊️ 💡 Hör rein und mach mit +++ Hol dir noch mehr Magie für dein neues Jahr 🌟💛 : https://natalie-klug.de/heartconnection-2/

🌟 Tauche ein in die Kraft der Dankbarkeit! 🌟 In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer tiefgehenden Meditation ein, die dir hilft, das Gefühl der Dankbarkeit in deinem Leben zu vertiefen. 🙏✨ Gemeinsam werden wir die heilende Energie von Dankbarkeit erleben – ein Gefühl, das Frieden, Freude und Erfüllung bringt. 🕊️💖 🌿 Für wen ist diese Meditation geeignet? Ob du Meditationserfahrung hast oder ganz neu dabei bist – diese Folge ist für alle, die Dankbarkeit in ihren Alltag integrieren möchten. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Egal, ob du nach einem stressigen Tag entspannen möchtest oder einfach die Verbindung zu dir selbst stärken willst. 🎧 Wichtiger Hinweis: Bitte höre diese Folge nur, wenn du...

✨ Dankbarkeit – Dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben 🌟💛 Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren inspirierenden Folge von Love, Peace & Consciousness! 💫 Heute widmen wir uns einem Thema, das unglaublich viel Kraft hat und dabei so einfach ist: Dankbarkeit. Hast du gewusst, dass Dankbarkeit nicht nur unser Wohlbefinden stärkt, sondern auch unser Gehirn positiv verändert? 🧠✨ Dankbarkeit ist wie eine Währung der Wertschätzung und Liebe – sie kostet nichts, bereichert aber alles. 💛 ✨ In dieser Folge erfährst du: ✔️ Die wissenschaftlichen Hintergründe zu Dankbarkeit – von neuronalen Veränderungen bis hin zu Glückshormonen 🧠💡 ✔️ Wie Dankbarkeit deine Gesundheit verbessert, Stress abbaut und sogar deinen Schlaf fördert 🛌🌈 ✔️...

In dieser Folge sprechen wir über ein Tabuthema, das so viele Mütter beschäftigt, aber kaum jemand laut ausspricht: Zweifel an sich selbst. 🤔💔 Gemeinsam mit meiner wundervollen Gästin Klaudia, Hebamme und Expertin für das Wohl von Mama und Baby 👶🤱, tauchen wir in die Themen ein, die uns alle bewegen: Warum es okay ist, nicht perfekt zu sein 🌟 Wie du deine Ängste annehmen und verwandeln kannst 🌈 Was Selbstliebe in der Mutterschaft wirklich bedeutet 💖 Tipps, um mit Druck und Erwartungen umzugehen 🛠️ Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du bist nicht allein. 🌍💪 Lass uns gemeinsam mutig sein, unsere Gefühle teilen und wachsen. 🌱✨ +++ Erfahre mehr...

🍂 Der Herbst hat uns voll im Griff: Es ist grau, kalt und feucht – und manchmal fühlt es sich an, als würde diese Kälte bis in die Knochen ziehen. ❄️ Du kommst nach Hause, deine Finger sind eisig, und die trockene Heizungsluft tut ihr Übriges. Aber statt die Jahreszeit nur zu überstehen, warum nicht die Energie des Herbstes bewusst nutzen? ✨ In der heutigen Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in die Magie dieser besonderen Jahreszeit ein. 🌟 Du erfährst, wie du dein Immunsystem stärken kannst, um nicht nur gesund zu bleiben, sondern dich kraftvoll 💪 und ausgeglichen 🧘‍♀️ zu fühlen. Ich teile mit dir: 🍵 Einfache Alltagst...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein. 🌳 Warum ist sie so essenziell? 🌳 Wie beeinflusst sie deinen Stresslevel und deine Gesundheit? ✨ Entdecke die Verbindung zwischen falscher Atmung und Stress sowie effektive Techniken, um mit bewusster Atmung mehr Gelassenheit und Energie in dein Leben zu bringen. Außerdem erwartet dich eine praktische Atemübung, die du jederzeit anwenden kannst, um in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen.✨🧘‍♀️ 💖 Höre jetzt rein, lerne die Kraft deiner Atmung kennen und transformiere deinen Alltag! Abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung, um noch mehr Menschen diese wichtige Botschaft zu bringen.🙏 Ich danke dir 🙏. Smile & br...

In dieser Folge lade ich dich zu einer wohltuenden Meditation ein, die dich in die tiefe Ruhe der Natur führt. 🌳 Stell dir vor, wie die sanften Sonnenstrahlen 🌞 über einem nebligen Wald aufgehen und deinen Körper mit wohliger Wärme durchfluten. Gemeinsam entdecken wir deinen inneren Kraftort 🌊 – einen wunderschönen See, umgeben von mächtigen Bäumen, wo du dich fallen lassen kannst. Atme tief ein und aus, nimm die Energie des Waldes in dir auf und werde stark wie ein Baum, der fest verwurzelt im Boden steht. 🌿💪 Tauche ein in diese entspannende Reise und fülle jede Zelle deines Körpers mit Kraft...

Ich bin so aufgeregt, denn in meiner neuen Podcastfolge geht es um… “Trommelwirbel” mein neues Buch "Wenn ein Traum dein Leben verändert", das am 31.10.2024 erscheint. Ich werde eure Fragen zum Buch beantworten, aus dem Buch vorlesen, ein bisschen in die Geschichte eintauchen und dir erzählen, wie die Geschichte entstanden ist. Ich möchte dir noch gar nicht zu viel verraten … hüpfe einfach direkt rüber zur Folge! 😀 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und ich bin so gespannt, wie dir das Buch gefällt. In der Podcastfolge erfährst du,... 💖 worumn es in dem Buch geht. 💖 wie ich auf...

🎙 In dieser Folge teile ich mit dir praktische Tools, die dir helfen, mit Kritik, schwierigen Gesprächen und nervenaufreibenden Menschen besser umzugehen. Ob du Selbstzweifel spürst, negative Gefühle hochkommen oder schwierige Situationen bevorstehen – ich zeige dir, wie du in deiner Mitte bleibst und Positives in die Welt trägst. 🌟 💬 Was dich erwartet: Atemübungen, Reflexionstechniken und emotionale Akzeptanz als Schlüssel zu einer entspannteren und souveräneren Kommunikation. Erfahre, wie du inneres Gleichgewicht findest und Herausforderungen leichter meisterst. ✨ 💛 Lass dich inspirieren, mit schwierigen Momenten kraftvoller umzugehen! 💫 💪💖 Mehr Infos über Natalie Klug und ihrem Coaching gibt es auf iher Homepage: https://natalie-klug.d...

In dieser Folge beantworte ich eine spannende Hörerinnenfrage, die uns alle betrifft: Was tun, wenn man sich im ständigen Hamsterrad gefangen und nicht wertgeschätzt fühlt? 💫 Ob im Job, im Familienleben oder im Alltag – ich teile wertvolle Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärkst, deine Energie wiederfindest und endlich die Wertschätzung bekommst, die du verdienst. 💪💖 💪💖 Mehr Infos über Natalie Klug und ihrem Coaching gibt es auf iher Homepage: https://natalie-klug.de/coaching/ 💪💖 Den Links zum Newsletter findest du hier: https://natalie-klug.de/newsletter/ 💪💖 Den Link zur Podcastfolge “Anti-Trigger-Tool für den Alltag: Bleib in deiner Kraft” findest du hier: https://natalie-klug.de...

In dieser Folge stelle ich dir ein unglaublich effektives Anti-Trigger-Tool vor, das dir hilft, in stressigen Situationen gelassen zu bleiben. ✨ Egal ob im Job, in der Familie oder im Alltag – mit nur drei kleinen Worten kannst du dich selbst aus dem Drama-Modus holen und wieder in deine innere Stärke finden. 💪 Ich zeige dir, wie du dieses Tool direkt anwenden kannst, um Energie zu sparen und klarere Entscheidungen zu treffen. 🧘‍♀️ 💪 Hole dir noch mehr Tipps und Impulse von mir: https://natalie-klug.de/newsletter/