De Zonderzooi Podcast
Met deze podcast wil ik je laten ontdekken hoe je door middel van Ayurveda jouw gezondheid op een simpele manier kan optimaliseren, zodat je minder last hebt van vervelende klachten, meer lichamelijke én mentale balans ervaart en geweldig lekker in je vel komt te zitten! Want je gaat je pas écht goed voelen als je precies begrijpt hoe fijn zonder zooi eten voor jou kan werken en weet welke voeding JOU het beste in balans brengt. Zonder dat het allemaal te strikt wordt natuurlijk, want it’s all about balance!
#67 Ayurveda en weekboodschappen doen voor de zomer (Pitta seizoen) - zo blijf je koel en in balans
Ben je benieuwd hoe je jezelf tijdens de zomer in balans houdt met Ayurveda en wat er allemaal op je weekboodschappenlijst mag staan? Ik vertel het je vandaag in deze podcast!
Je gaat ontdekken waar je rekening mee kan houden qua soorten groenten, fruit, granen, eiwitbronnen, kruiden etc., maar ook hoe je op een simpele manier voedzame maaltijden samenstelt tijdens de zomer. Daarnaast ontdek je hoe je Pitta gerelateerde klachten zoals brandend maagzuur, huidklachten, PMS, snel geïrriteerd zijn en flink zweten vermindert met de juiste voeding!
Dit komt er onder andere aan bod:
...
#66 Ayurveda en preconceptie: Samen bewust voorbereiden op een gezonde zwangerschap, met Eline Flux van Dandelien
Zou je graag zwanger willen worden en ben je benieuwd hoe je je samen met je partner bewust kunt voorbereiden op een gezonde zwangerschap? In deze podcast aflevering met Eline Flux - van Den Bosch (Ayurveda therapeut en mama van 4 kinderen) ontdek je waarom een zorgvuldige voorbereiding vóór de conceptie zo ontzettend belangrijk is.
Je krijgt inzicht in waarom het essentieel is om niet met een lege batterij aan een zwangerschap te beginnen en welke krachtige Ayurvedische tools je kunt inzetten, om zowel de kwaliteit van de eicellen als het zaad te versterken. Deze aflevering zit boo...
#65 Wat is Ojas? Boost je immuunsysteem, innerlijke juicyness en vitaliteit met Ayurveda!
Wil je weten wat Ojas is en hoe het jou kan helpen om je energiek, stralend en minder vatbaar voor ziekte te voelen? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van Ojas en ontdek je hoe je het op natuurlijke wijze versterkt.
Deze podcast aflevering zit boordevol kennis én praktische tips, zodat je gelijk aan de slag kan met het versterken van jouw Ojas. Op naar meer innerlijke juicyness!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Wat is Ojas en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?
2. Hoe je...
#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!
Tijd om een update te geven over onze emigratie naar Australië! Nu mijn vriend en ik alweer 7 maanden aan de andere kant van de wereld wonen - in Sydney - vond ik het leuk om eens wat meer te delen over ons avontuur hier. Zijn er naast alle voordelen ook nadelen? Jazeker! Daarover vertel ik je meer in deze life-update podcast. Daarnaast deel ik ook wat meer over onze (reis)plannen voor de komende tijd.
Heel veel luisterplezier!
KAPHA VOEDINGSSCHEMA
Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond g...
#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met Ayurveda
In deze podcast aflevering duik ik in de wereld van relaties door de bril van Ayurveda! Of je nu jouw relatie met je partner of vriendinnen wilt verbeteren, je gaat veel interessante inzichten krijgen om jezelf én de ander beter te begrijpen.
Zo ga je ontdekken hoe Vata, Pitta en Kapha zich uit in conflict en wat elke dosha nodig heeft om zich geliefd te voelen, Maar ook hoe je ruzies voorkomt door af te stemmen op de ander én een aantal handige communicatietips per dosha.
Heel veel luisterplezier!
Klik hier voor het boe...
#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord
Heb jij nog twijfels of de 14-daagse Instagram cursus Balance iets voor jou is? In deze podcast aflevering bespreek ik alle veel gestelde vragen over de cursus, zodat jij kunt ontdekken of de cursus ook bij jou aansluit!
Klik hier voor meer info over de cursus.
Dit komt er allemaal aan bod:
1. Moet ik al weten wat mijn body-mind type is voordat ik meedoe?
2. Voor wie is deze cursus bedoeld?
3. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen?
4. Wat maakt de Balance cursus anders dan andere cursussen over...
#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)
Vind je het lastig om te bepalen wat jouw unieke constitutie (Prakriti) is, omdat je verschillende soorten klachten ervaart? Dan is deze aflevering voor jou. Ik neem je mee in het verschil tussen Prakriti (je natuurlijke staat) en Vikriti (je actuele onbalans), zodat je precies weet wat jij nodig hebt om meer balans te ervaren!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Het verschil tussen Prakriti en Vikriti
2. Waarom jij niet je onbalans bent
3. Zo weet je welke dosha er uit balans is
4. Met deze tips ontdek je wat jouw Prakriti is
#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!
Ben je nieuw met Ayurveda, wil je het liefst alles gelijk 100% goed doen en raak je daardoor soms een beetje overweldigd? Of misschien ben je al wat langer bezig met Ayurveda, maar vind je het toch nog lastig om alles toe te passen, ook vanwege je drukke leven? Dan is deze podcast voor jou bedoeld!
Ik geef je een aantal simpele tools om Ayurveda op een makkelijke manier toe te passen in je dagelijks leven. Praktische handvaten waar je écht wat mee kunt, zodat jij jezelf weer in balans kan brengen. En onthoud: je hoeft het niet p...
#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier
Ben je benieuwd hoe je jouw constitutie op de yoga mat herkent, van hoe jij de asana's (poses) uitvoert tot welke kleding je aan hebt? In dit fijne gesprek met Gitty de Gier kom je erachter hoe Ayurveda en yoga ook weer met elkaar zijn verbonden op de mat. Hier ga je veel mooie inzichten uit halen, ook als je wat meer wilt ontdekken over Vata, Pitta en Kapha in het dagelijks leven!
GITTY DE GIER
Klik hier voor Gitty haar website met meer info over haar yoga opleiding
Klik hier voor Gitty's Instagram...
#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn
Voel jij je vaak onrustig, gestrest, heb je moeite met slapen of constant trek? Je bent niet de enige, meer vrouwen hebben hier last van. In deze podcast vertel ik je wat DE boosdoener zou kunnen zijn (iets waar je waarschijnlijk niet bij stilstaat) en hoe je deze klachten op een simpele manier kunt gaan verminderen.
GRATIS DOSHA TEST
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of e...
#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen
In deze podcast ga je ontdekken waarom Ayurveda zo'n fan is van eten met de seizoenen én waarom dit zo belangrijk is voor jouw gezondheid. Daarnaast kom je erachter hoe jij op een makkelijke manier meer met de seizoenen kan eten en wat je tijdens elk seizoen het beste kan eten qua groenten en fruit. Dankzij deze podcast zit jij weer boordevol inspiratie, zodat je je met voeding meer in balans kan gaan voelen!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Welke voordelen heeft lokaal en seizoensgebonden eten voor je gezondheid?
2. Waarom seizoensgebonden eten bi...
#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen
Vandaag wil ik een aantal levenslessen met je delen, die ik uit mijn yogaopleiding in India haalde. Die overigens niks met yoga te maken hebben, maar ook weer wel. Yoga draait namelijk niet alleen om de houdingen die je op de mat uitvoert. Het gaat ook om verbinding met jezelf en de wereld om je heen, het is een way of life. Deze vier levenslessen gaan jou ook helpen, dat weet ik zeker.
Heel veel luisterplezier!
De boeken die ik benoem:
Socrates op sneakers (Klik hier)
The power of now (Klik hier)<...
#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!
Verrassing! Ik ben al een paar weken in India om een yoga opleiding te volgen en in deze podcast vertel ik je alles over mijn avontuur hier. Welke mentale struggles ik had om hier te komen, hoe de dagen eruit zien, dat yoga zoveel meer is dan de asana's (houdingen) op de mat en hoe ik mijn tijd hier ervaar.
Het is een (emotionele) kletspodcast geworden, waar je hopelijk ook inspiratie uit kan halen om jouw hart en dromen te volgen. Heel veel luisterplezier!
14-DAAGSE BALANCE CURSUS
Met deze cursus ga jij in 14 d...
#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips
Heb je last van huidklachten zoals acne, eczeem, rosacea of psoriasis? In deze podcast aflevering ontdek je de vijf natuurlijke producten die je huidgezondheid een boost geven! Van voeding tot supplementen en oliën. Of je nu op zoek bent naar verlichting van je huidproblemen of gewoon jouw huidgezondheid wilt verbeteren, deze producten gaan je zeker op weg helpen!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Waarom is het essentieel om de oorzaak van je huidklachten te begrijpen?
2. Deze olie werkt verlichtend bij o.a. acne, eczeem en psoriasis
3. Welk supplement kan de hu...
#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?
Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl.
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Wat betekent dinacharya?
2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine?
3. Waar wil je in de ochtend gelijk mee starten?
4. De beste manieren om je zintuigen te re...
#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?
Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn.
Dit komt er onder andere aan bod:
1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten
2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af
3. Wat is de ideale hoeveelheid eiwitten volgens de Ayurveda?
4. Welke eiwitbronnen passen het beste bij e...
#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen
Voel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo?
2. Hoe ontstaat tamas i...
#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?
In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat rajas betekent en hoe dun de lijn is tussen gemotiveerd en energiek in het leven staan - en te veel in beweging zijn, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, uitblijvende menstruatie of huidklachten.
Ook vertel ik welke voeding rajasisch is en welke je zou kunnen minderen, als jij het gevoel hebt dat je vaak chaotisch, gestrest of uit balans bent. Een korte podcast boordevol praktische tips, zodat jij weer heerlijk in je vel gaat zitten!
Dit komt er onder andere aan bod:<...
#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!
Voel jij je vaak gestrest, chaotisch of uit balans? Dan is het voor jou essentieel om meer sattva te gaan cultiveren, meer rust en harmonie. Maar, hoe doe je dat op een simpele manier? Daar geef ik je in deze podcast 4 praktische tips voor.
Je gaat ontdekken welke voeding zorgt voor meer rust in je mind, maar ook welke lifestyle tools je helpen om meer innerlijke helderheid te creëren. Zo ga jij je op alle vlakken veel meer in balans voelen. En geloof mij maar, het is veel makkelijker dan je denkt!
Dit komt er...
#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren
Hoe kom je erachter wat je dharma (zielsmissie) is en hoe ga je het pad van jouw dharma bewandelen, zodat je meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede gaat ervaren in je leven? Ik leg het je graag uit!
In deze podcast ga je op een simpele manier ontdekken wat het concept dharma precies inhoudt en waarom het zoveel verschillende vormen kan aannemen. Maar ook hoe je jouw persoonlijke dharma (svadharma) kunt vinden en welke stappen je kunt zetten om meer in lijn met je dharma te gaan leven. You're going to love this!
Dit komt...
#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!
BEKIJK HET KAPHA VOEDINGSSCHEMA
In deze podcast aflevering beantwoord ik alle veel gestelde vragen over het Kapha voedingsschema, zodat jij kunt kijken of het ook iets is voor jou! Dit schema helpt je om je spijsvertering te versterken, een gezond gewicht te bereiken en weer boordevol met energie te zitten. Bovendien helpt het ook bij het balanceren van Kapha klachten en is het ideaal om te volgen tijdens de late winter en de lente, het Kapha seizoen.
Deze vragen komen aan bod:
1. Voor wie en welke klachten is het voedingsschema bedoeld?
2. Wat kr...
#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha
Klaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten.
Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat je precies weet wat je kunt toevoegen aan jouw voedingspatroon voor een gezond gewicht, sterke spijsvertering en v...
#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid
Voel je je de laatste tijd down, blijf je vastzitten in bepaalde gedachten of lijkt alles zwaarder te voelen? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoeld! Ik leg je uit waar dit volgens de Ayurveda vandaan komt en hoe je dit weer in balans brengt door middel van voeding en lifestyle.
Tijdens deze podcast komen ook kort de triguna's (sattva, rajas en tamas) aan bod, zodat je begrijpt welke invloed deze kwaliteiten kunnen hebben op jouw leven en emoties. Ook deel ik 3 fijne, praktische tips om deze zware energie weer richting meer balans en helderheid te...
#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie
Wil je ontdekken hoe je op een gezonde, natuurlijke manier kunt afvallen en weer heerlijk in je vel komt te zitten? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast boordevol simpele tips, die je al gelijk kunt gaan toepassen. Je gaat begrijpen hoe je kunt afvallen met Ayurveda en hoe je voeding vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je.
Ook als je nog niks van Ayurveda af weet ga je veel hebben deze podcast, want ik leg je alles op een simpele manier uit. Met deze 8 simpele tips ga je werken aan ee...
#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!
Ben je benieuwd hoe ik 2024 heb ervaren en welke lessen ik daaruit meeneem? Ik deel het graag met jou! Daarnaast vertel ik wat mijn doelen voor 2025 zijn, zodat jij daar zelf ook weer inspiratie uit kan halen. Ik neem je mee in mijn persoonlijke plannen, wat mijn woord voor 2025 wordt en vertel je ook wat ik op zakelijk gebied dit jaar anders wil gaan doen. Op naar een heel mooi jaar!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Hoe heb ik 2024 ervaren, wat was er positief en wat ging er minder?
2. Mijn woord voor 2025<...
#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!
Wat kun je het beste eten als je een griepje hebt? En welke voeding zorgt ervoor dat een verkoudheid of verstopte neus gauw over is? Dit en nog véél meer ga je leren in deze podcast aflevering! Je ontdekt hoe je dit soort winterse klachten zo snel mogelijk weer in balans brengt, zodat je er niet wekenlang mee rond blijft lopen.
Bovendien kom je erachter je welke eeuwenoude Ayurvedische remedies kunnen worden ingezet bij griep, slijm, een verstopte neus of verkoudheid. Ook als je op dit moment geen last hebt van deze klachten is deze podcast han...
#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!
Hoe houd je jezelf in balans tijdens de drukte en chaos van december, met alle feestdagen die voor de deur staan? In deze podcast aflevering deel ik 4 praktische tips, natuurlijk vanuit een Ayurvedisch oogpunt. Deze tips kun je nu al gelijk gaan toepassen, zodat je jezelf deze keer wél in balans voelt, met een rustige buik, veel energie en meer mentale rust. You got this!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Waarom je niet bang hoeft te zijn om aan te komen tussen kerst en oud en nieuw
2. Zo zorg je ervoor da...
#40 De eerste 42 dagen na de bevalling: zo zorg je voor voldoende rust, herstel en minder kans op postnatale depletie I Met Kim van der Veer
Tijdens deze podcast aflevering ontdek je waarom de Ayurveda veel waarde hecht aan de eerste 42 dagen na de bevalling. Hoe zorg je ervoor dat je als kraamvrouw goed kan herstellen, zodat je geen postnatale depletie of andere (langdurige) klachten oploopt? Deze keer heb ik weer een gast in de podcast, namelijk Kim van der Veer! Ze is Ayurveda Practitioner, yoga docente en mama van 3 kids, met een grote passie voor Ayurveda en zwangerschap.
In deze aflevering vertelt Kim hoe ze met Ayurveda lichamelijk en mentaal meer in balans kwam en haar reumatoïde artritis minimaliseerde. Ook ontdek je...
#39 Sydney update + 5x tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantie
In deze podcast aflevering geef ik eerst even een update over mijn leven hier in Sydney. Hoe bevalt het nu écht, hebben we al een appartement gevonden en wat is er anders qua cultuur? Daarnaast deel ik vijf praktische tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantie.
Of je nu gaat vliegen, kamperen of een lange autorit maakt, veel mensen krijgen tijdens een reis last van vervelende klachten. Denk bijvoorbeeld aan een opgeblazen buik, constipatie of een droge huid. Ik leg uit welke vijf Ayurveda tips voor reizen ik heb ingezet om hier ge...
#38 Ayurveda en zwangerschap: Ontdek de kracht van balans en voeding voor een gezonde en relaxte zwangerschap I Met Marleen Dijkhoff
Deze podcast aflevering met Marleen Dijkhoff van De Ayurveda Podcast staat volledig in het teken van de zwangerschap! Marleen kwam van haar PCOS en jarenlange slaapprobleem af dankzij Ayurveda. Na twee niet-Ayurvedische zwangerschappen gehad te hebben, ervaarde ze met haar derde zwangerschap het verschil. En daar vertelt ze met liefde over tijdens deze podcast!
Je ontdekt waarom de Ayurveda veel waarde hecht aan de preconceptie en wat je tijdens elk trimester kan doen qua voeding en lifestyle om jezelf zoveel mogelijk in balans te houden, waardoor je meer rust zal ervaren en ook minder last hebt van...
#37 YES, wij zijn verhuisd naar Australië!
Yes, eindelijk kan ik dit nieuws met je delen: wij zijn verhuisd naar Australië! In deze podcast vertel ik je alles over dit avontuur. Waarom hebben we gekozen voor Sydney, hoe ik mijn bedrijf heb veranderd om dit mogelijk te kunnen maken, het hele proces qua werk en visum, hoe vinden we Sydney tot nu toe, waar gaan we precies wonen en nog veel meer. Het is een uitgebreide kletspodcast geworden en ik hoop dat je ervan geniet!
14-DAAGSE BALANCE CURSUS
Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid t...
#36 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoord
Klik hier voor meer info over de 14-daagse Balance cursus en meld je aan!
Wil je graag meedoen met de Balance cursus, maar heb je nog twijfels? Of zou je er meer over willen weten? Dan is deze podcast voor jou bedoeld. Ik beantwoord alle veel gestelde vragen (zie hieronder), zodat je kunt kijken of de cursus ook bij jou persoonlijk aansluit.
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen?
2. Voor wie is deze cursus bedoeld?
3. Wat maakt deze cursus anders dan...
#35 Deze 4 producten kunnen DE oorzaak zijn van jouw klachten
Eet je gezond, maar heb je toch vaak last van vervelende klachten, zoals een opgeblazen buik, huidklachten, vermoeidheid of een hormonale onbalans? Dan kan het zijn dat je producten eet die niet helemaal bij jou aansluiten. Of dat je producten eet die lastig te verteren zijn. En daar kunnen jouw klachten door ontstaan.
In deze podcast aflevering ontdek je welke 4 producten volgens de Ayurveda verstorend kunnen zijn voor je lichaam. En nee, ik verklap ze nog niet in de tekst haha!
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Veel mensen eten dit, maar...
#34 Zo breng je jouw hormonale klachten in balans met Ayurveda!
Heb je last van vervelende hormonale klachten en wil je deze graag verminderen? Dan is deze podcast iets voor jou! Je ontdekt wat de grootste boosdoener is bij veel hormonale klachten en hoe je met Ayurveda jouw hormonen op een natuurlijke manier in balans kan brengen.
Klachten zoals PMS, acne, PCOS, endometriose, een onregelmatige of uitblijvende menstruatie en overgangsklachten komen allemaal aan bod. Je leert welke dosha's uit balans zijn, welke voeding het beste aansluit bij specifieke klachten en daarnaast deel ik 4 lifestyle tips die helpen om jouw hormonen weer in balans te brengen. En een leuke...
#33 Herfstdip? Zo kom je er weer bovenop: 5 tips voor meer energie en positiviteit!
Heb je last van een herfst- of winterdip of voel je je een beetje down? In deze podcast aflevering deel ik 5 praktische dips om mentaal weer in balans te komen! Wat kun je het beste toevoegen aan je dagelijkse routine en welke voeding gaat jou helpen om weer goed in je vel te zitten? Na het beluisteren van deze podcast weet je het.
Ik had zelf ook last van een herfstdip en na een paar dagen down zijn was ik er wel klaar mee en besloot ik er iets aan te gaan doen. Deze 5 tips, deels vanuit...
#32 Kinderen in balans brengen: Verminder klachten en voedingstips voor verschillende dosha's in één gezin
Yes, tijd voor een podcast aflevering waar veel ouders op zaten te wachten: Ayurveda en kinderen! Hoe zorg je ervoor dat je klachten vermindert en meer balans creëert bij kinderen én een voedzame maaltijd op tafel zet binnen een gezin met verschillende dosha’s?
In deze podcast ontdek je hoe je ervoor kan zorgen dat kinderen minder snel last hebben van klachten of ziek worden, maar ook hoe je ze mentaal in balans houdt. En natuurlijk het belangrijkste: wat kun je het beste koken voor een gezin met verschillende dosha types, zonder dat je verschillende maaltijden hoef...
#31 Ayurveda en skincare: zo krijg je een mooie huid en breng je acne, eczeem en rosacea in balans I Met Jolijn Bruijnaers
In deze podcast aflevering ga je alles leren over Ayurveda en skincare! Hoe kun je aan je huid ontdekken welke dosha uit balans is, op welke manier kun je je huid het beste verzorgen en hoe ga je vervelende huidklachten zoals acne, eczeem of rosacea tegen, zodat je weer een stralende huid krijgt? Jolijn knows it all!
Jolijn Bruijnaers is Ayurveda Practitioner, yoga docente en heeft ook een eigen skincare lijn. Vandaag deelt ze haar kennis op het gebied van Ayurvedische skincare en huidproblemen. Deze podcast zit bomvol praktische tips om ervoor te zorgen dat je op...
#30 De kracht van een goede spijsvertering: van overgewicht, vermoeidheid of een opgeblazen buik naar veel energie en een gezonder lichaam!
Heb je last van overgewicht, vermoeidheid, huidklachten of een opgeblazen buik? Met deze podcast aflevering ontdek je wat de kracht is van een goede spijsvertering, zodat je minder last hebt van deze vervelende klachten en veel beter in je vel komt te zitten.
Ook ga je alles leren over de vier soorten agni (spijsvertering) die er zijn en hoe je aan je ontlasting kunt opmerken welke agni jij op dit moment hebt. Bovendien deel ik 7 praktische tips waarmee je jouw spijsvertering op een simpele manier kan gaan verbeteren!
Dit komt er onder andere aan bod:
#29 Specerijen: zo gebruik je ze creatief in de keuken en verbeter je je kookkunsten I Met Sophie Fleur van Spice First
In deze podcast aflevering interview ik Sophie Fleur van Spice First over specerijen! Deze chef, culinair schrijver en yogi heeft een enorme passie voor specerijen en kan hier in geuren en kleuren over vertellen. Ze laat je ontdekken hoe je specerijen op een creatieve manier gebruikt en weet ook precies te vertellen welke positieve eigenschappen ze hebben en waar ze vandaan komen. Als je wilt leren hoe je meer uit jouw specerijen kan halen en zo je kookkunsten kan gaan verbeteren, dan is deze aflevering voor jou bedoeld!
We bespreken verschillende tridoshic specerijen en Sophie Fleur geeft...
#28 Ayurveda en de zes smaken: waarom heb je ze nodig en hoe voeg je ze toe aan je maaltijden?
Deze podcast is speciaal voor jou als je graag wilt ontdekken welke positieve effecten de zes smaken (zoet, zuur, zout, scherp, bitter en wrang) hebben op je gezondheid, maar ook welke negatieve effecten ze hebben wanneer je er teveel van binnen krijgt. En waardoor dus bepaalde klachten kunnen ontstaan.
Daarnaast zit deze podcast aflevering boordevol praktische tips over hoe je deze zes smaken makkelijk kunt toevoegen aan je maaltijden, zonder dat je er teveel over hoeft na te denken.
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Wat is het nut van de zes...
