Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei
Tauche ein in die Welt von "Mit Herz und Fuß", dem Podcast, der dich auf eine faszinierende Reise durch die Landschaft der Gesundheit führt. Begleitet von Ralf, dem Experten für Fußgesundheit und Physiotherapie, erkundet er die verborgenen Pfade von Körper und Seele. In seinem Podcast beleuchtet er die tieferen Zusammenhänge zwischen unseren Füßen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Ralf, mit seinem therapeutischen Ansatz, betont die fundamentale Bedeutung der Füße als Basis unseres Körpers und unserer Gesundheit. Er deckt auf, wie die Gesundheit der Füße zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen kann. Der Podcast ist eine Einl...
#081 - EFT und chronische Schmerzen: Wie du dich schmerzfrei klopfst
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig, schmerzfrei“ spreche ich mit Sabine König, EFT-Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, über eine faszinierende Technik zur emotionalen und körperlichen Heilung: EFT – Emotional Freedom Techniques.
Sabine gibt uns einen tiefen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Psyche und Schmerz, erklärt die Wirkung von Klopfakupressur bei chronischen Beschwerden und zeigt, wie Glaubenssätze, Selbstsabotage und ungelöste Emotionen oft der wahre Ursprung von Schmerzen sind.
Außerdem erwartet euch eine praktische Klopfrunde zum Mitmachen – direkt anwendbar!
Erfahrt mehr über:
Die Grundlagen und Wirkun...#080 - Selbstheilung aktivieren: Wie Ernährung Entzündungen reduziert
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß – leichtsinnig & schmerzfrei“ spreche ich mit Ernährungsexpertin Petra Birr über die unterschätzte Kraft naturbelassener Ernährung. Petra ist Gründerin der Akademie für Ernährung in Berlin und hat über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Rohkost, Entgiftung und Selbstheilung.
Wir sprechen darüber:
Warum Rohkost unter 40 Grad den Körper entlastet und Vitalität schenktWie Entzündungen und chronische Schmerzen durch Ernährung beeinflusst werdenDie Bedeutung von Wasser, Heilerde und Zeolith für Entgiftung und ZellgesundheitDie Selbstheilungskraft unseres Körpers – und wie wir sie mit Ernährung aktivierenStudien zu Ernä...#079 - Ernährung und Schmerz: Wie dein Essen deinen Körper heilt
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Ernährungsdiagnostiker Jürg Hösli über die vielleicht wichtigste, aber oft missverstandene Grundlage unserer Gesundheit: unsere Ernährung.
Jürg zeigt, warum viele Menschen ihren Körper gar nicht mehr richtig spüren – und weshalb das Frühstück viel mehr ist als eine Mahlzeit: Es ist ein Stoffwechsel-Booster. Wir sprechen über:
Den Zusammenhang zwischen Stress, Hunger und falscher ErnährungWarum intermittierendes Fasten oft mehr schadet als nutztKohlenhydrate: Wann sie notwendig sind – und wann nichtWie sich Ernährung direkt auf Schmerzen und Faszien auswirktWarum Kinder oft bessere Ess...#078 - Beckenboden und Fußgesundheit: Drei Schwingungsebenen im Einklang
In dieser Episode von Mit Herz und Fuß dreht sich alles um unsere Körpermitte – den Beckenboden. Gemeinsam mit Susanne Schwärzler – Gründerin von Beckenbodenkraft und seit über 30 Jahren Therapeutin – gehe ich der Frage nach: Was macht den Beckenboden so essenziell für unsere Gesundheit?
Wir sprechen darüber:
Warum der Beckenboden nicht nur ein Frauenthema istWie Fußsohle, Beckenboden und Zwerchfell als „Schwingungsebenen“ zusammenarbeitenWelche Tabus und Missverständnisse das Thema Beckenboden umgebenWie du erkennen kannst, ob dein Beckenboden geschwächt oder überaktiv istWarum ganzheitliches Beckenbodentraining mehr ist als nur MuskelkräftigungOb du Schmerzen hast, bew...
#077 - Wildkräuter für deine Gesundheit – Mit Dr. Markus Strauß zurück zur Natur
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit dem Wildpflanzenexperten Dr. Markus Strauß über die heilsame Kraft der Natur – und warum unsere moderne Ernährung oft mehr schadet als nutzt.
Wir gehen der Frage nach:
Was wäre, wenn Wildpflanzen nicht nur Nahrung, sondern echte Medizin sind?
Du erfährst:
Warum Wildpflanzen wie Brennnessel und Giersch so wertvoll für unsere Gelenke und Entgiftung sindWie eine basische, naturbelassene Ernährung Zivilisationskrankheiten entgegenwirktWarum Bitterstoffe zurück auf unseren Teller gehörenUnd wie der Kontakt zur Natur – barfuß, wild, bewusst – unsere Gesundheit ganzhe...#076 - Mobility statt Schmerz: So wirst du endlich wieder beweglich
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Benni Heizmann, Movement & Mobility Coach und Gründer des Reset-Mobility-Konzepts.
Benni zeigt uns, wie wichtig gezielte Bewegung für unsere Gesundheit ist – und dass Schmerzen oft nicht das Problem, sondern ein Warnsignal sind.
Wir reden über das richtige Maß an Bewegung, das Entstehen eines Schmerzgedächtnisses und darüber, warum Bewegung nie kompliziert sein muss – sondern einfach Teil deines Alltags werden darf.
Erfahre mehr über:
Die Unterschiede zwischen Mobility und klassischem DehnenWarum Beweglichkeit ohne Kraft keine Lösung istDie besten Tipps für Menschen...#075 - Ganzheitlich gegen Schmerzen: Osteopathie im Fokus mit Ulrike Mersinli
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Ulrike Mersinli, Osteopathin und Dozentin an der Osteopathie-Schule Deutschland in Hamburg.
Wir tauchen tief in die Welt der chronischen Schmerzen und körperlichen Blockaden ein – und wie Osteopathie helfen kann, diesen auf den Grund zu gehen. Ulrike teilt ihren ganzheitlichen Ansatz, der weit über klassische Techniken hinausgeht.
Erfahrt mehr über:
Die Rolle des Schmerzgedächtnisses und warum viele Beschwerden bleiben, obwohl die Ursache längst weg istFaszinierende Zusammenhänge im Körper – z. B. wie ein Nackenproblem zu Magenbeschwerden führen kannDie Bedeutung von achtsamer B...#074 - Sitzen ist das neue Rauchen: Wie wir uns wieder in Bewegung bringen
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit dem Beweglichkeitsexperten Silvester Neidhardt über ein zentrales Thema: Wie kommen wir raus aus dem Schmerz – und rein in die Bewegung?
Silvester teilt seine ganzheitliche Sicht auf funktionelle Beweglichkeit, Schmerzprävention und die Bedeutung frühkindlicher Entwicklung für unseren erwachsenen Körper. Seine klare Haltung: „Sitzen ist das neue Rauchen“ – und unser Alltag muss wieder bewegter werden.
Erfahrt mehr über:
Warum der Körper über Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen mit uns kommuniziertWas die „Gelenkhygiene“ ist – und wie du sie ganz leicht im Alltag einbaustWie Augenbewe...#073 - Schlaf ist kein Zufall: Wie du deine Schlafqualität gezielt verbessern kannst
In dieser Folge spreche ich mit Adriana Campanella, zertifizierte Schlafexpertin bei der SchlafTEQ GmbH. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein – und warum dieser so entscheidend für unsere Gesundheit, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit ist.
Erfahrt mehr über:
Die optimale Schlafposition: Warum Seitenschläfer keine Angst haben müssenRaumtemperatur, Schlafrhythmus und Abendroutinen für gesunden SchlafWarum Nacktschlafen Vorteile bringen kann – aber nur unter bestimmten BedingungenWie Schlafmangel langfristig krank machen kann – und wie man dagegen steuertDie Wahrheit über Matratzenhärtegrade und was wirklich zähltEvolutionäre Schlafgewohnheiten und ihr Einfluss auf unsere heutigen Ängste im Bett💡 Adriana...
#072 - Füße verstehen, Schmerzen vermeiden – Spiraldynamik in der Praxis
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Dr. Christian Larsen – Arzt, Buchautor und Begründer der Spiraldynamik®. Wir werfen einen tiefen Blick auf die fundamentale Rolle der Füße für unsere Gesundheit.
Erfahrt mehr über:
Warum die Menschwerdung mit dem Fuß begann – nicht mit der HandDen Zusammenhang zwischen Fehlbelastung, Knickfuß und RückenschmerzenWie die Spiraldynamik hilft, natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellenWarum nicht alle Füße „parallel“ stehen müssen – und was das mit Genetik zu tun hatKonkrete Übungen, um Fehlstellungen wie Hallux valgus vorzubeugen oder zu verbessernEin Gespräch über Evolution, Freiheit, kulturel...
#071 - Schmerzfrei leben beginnt an den Füßen – ganzheitliche Einblicke von Carsten Stark
In dieser Episode von Mit Herz und Fuß spreche ich mit dem Fußexperten und Buchautor Carsten Stark über die zentrale Rolle unserer Füße für die gesamte Körpergesundheit. Carsten zeigt auf, warum Einlagen oft keine nachhaltige Lösung sind, und erklärt, wie wir durch gezieltes Training und bewusste Routinen unsere Füße wieder in ihre natürliche Kraft bringen.
Erfahrt mehr über:
Wie Fußfehlstellungen zu Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen führen könnenWarum viele Einlagen dem Fuß eher schaden als helfenDie Bedeutung der Fußkartografie: Der Fuß als Spiegel des KörpersWarum Bewegung un...#070 - Schmerzfrei durch eine Übung: Der Gamechanger für deinen Rücken
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig und schmerzfrei spreche ich mit Ralf Blume, freiberuflicher Physiotherapeut, Heilpraktiker und ehemaliger Chefphysiotherapeut von Hannover 96.
Wir sprechen über den Ursprung von Rückenschmerzen und warum die schmerzende Stelle fast nie die Ursache ist. Ralf gibt tiefe Einblicke in seine über 35-jährige Praxis und verrät eine einfache, aber unglaublich effektive Übung für die Lendenwirbelsäule, die in 99 % der Fälle eine spürbare Verbesserung bringt – in nur 2 Minuten!
Themen dieser Episode:
Warum der Körper kompensiert, bis es nicht mehr gehtWelche Körperregionen besonder...#069 - Bewegung statt OP – Wie du deinen Körper selbst heilen kannst
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michaela Starck, Heilpraktikerin und zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeutin aus Hamburg.
Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach den Ursachen für chronische Schmerzen – und wie wir sie nachhaltig lösen können. Michaela teilt nicht nur ihre inspirierende Geschichte, sondern auch ihr ganzheitliches 360°-Konzept, mit dem sie Menschen aus Schmerz und Erstarrung zurück in Lebensfreude und Beweglichkeit bringt.
Erfahrt mehr über:
Die wahren Ursachen von RückenschmerzenWas Wohlfühlschmerz bedeutet – und wie er uns hilftWarum Bewegung manchmal das beste Medikament istKonkrete Übungen für den Alltag – auch...#068 - Schmerzfrei durch Alltagstraining: So klappt's auch ohne Fitnessstudio
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Felicia Romero – sie kombiniert Physiotherapie mit Seelenplanarbeit und Naturheilkunde. Gemeinsam sprechen wir über die tiefere Verbindung von Körper, Geist und Seele – und wie echte Gesundheit entstehen kann.
Du erfährst unter anderem:
Warum tägliche Bewegungsroutinen genauso wichtig sind wie ZähneputzenWeshalb Krabbeln auch für Erwachsene ein echter Gamechanger istWas unsere Füße mit innerer Balance zu tun habenWie Wildkräuter und natürliche Ernährung unsere Zellen belebenDie Bedeutung des Seelenplans für körperliche HeilungWarum Schmerz oft ein Spiegel innerer Stagnation istWie kleine Routinen...#067 - Warum Dein Po mehr kann als Sitzen – mit Dr. Till Sukopp
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Till Sukopp, Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training, über ein oft übersehenes Körperteil mit großer Wirkung – den Po!
Wir klären:
Was gluteale Amnesie ist und wie sie unsere Haltung und Schmerzen beeinflusstWarum der Po bei vielen Menschen „vergessen“ wurde – und wie wir ihn wieder aktivierenWie emotionale Belastung und Bewegungsmangel gemeinsam zu Schmerz führenAlltagsbewegungen, die sich sofort positiv auswirkenKonkrete Übungen für die Gesäßmuskulatur – z. B. mit einem simplen Besenstiel!Warum regelmäßige Mini-Routinen besser helfen als stundenlanges TrainingTill liefert wieder m...
#066 - Neurozentriertes Training – Der Gamechanger für Schmerzfreiheit?
In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, über eine völlig neue Sichtweise auf Schmerz und Beweglichkeit.
Themen dieser Folge:
Warum Schmerz nicht dort entsteht, wo du ihn spürst, sondern im GehirnAtmung, Zunge, Augen & Gerüche – unterschätzte Faktoren für SchmerzfreiheitWarum klassische Haltungskorrekturen oft nicht das gewünschte Ergebnis bringenLuise Walthers persönliche Schmerzgeschichte – und wie sie ihren Körper neu verstanden hatPraktische Übungen für sofortige SchmerzreduktionDiese Episode ist für dich, wenn du chronische Schmerzen hast, deinen Körper besser verstehen wills...
#065 - Schmerz und seine Komplizen: Warum er selten allein kommt
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Dr. Samira Peseschkian über den ganzheitlichen Umgang mit chronischen Schmerzen. Schmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem – sie bringen emotionale „Komplizen“ mit sich, wie Angst, Unsicherheit oder das Schmerzgedächtnis. Samira erklärt, warum Körper und Psyche immer zusammenwirken und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
🎧 Erfahrt mehr über:
Warum Schmerzen oft mit emotionalen Faktoren wie Angst und Unsicherheit verknüpft sind
Die Rolle des Schmerzgedächtnisses – und wie man es „umprogrammieren“ kannDie Bedeutung der Körper-Psyche-Verbindung für eine ganzheitliche HeilungPrak...#064 - Warum die Natur unser bester Heiler ist – Mit Catherine Eschweiler
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Catherine Eschweiler über ganzheitliche Gesundheit, innere Balance und die heilende Kraft der Natur. 🌿
Wir tauchen ein in Catherines persönliche Geschichte: Von Ängsten und Stress hin zur tiefen Verbindung mit sich selbst – durch Barfußlaufen, Achtsamkeit und eine besondere Visionssuche in der Natur.
🎧 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum Ganzheitlichkeit so wichtig ist: Körper, Geist und Seele als Einheit verstehen
✅ Barfußlaufen für die Gesundheit: Wie es Verspannungen löst, Ängste abbaut und den Körper stärkt
✅ Visionssuche in der Sti...
#063 - Fußfehlstellungen erkennen und behandeln – So geht’s!
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß widme ich mich einem Thema, das viele betrifft: Fußfehlstellungen. Senkfuß, Spreizfuß oder Plattfuß – diese Begriffe haben die meisten schon einmal gehört. Doch was bedeuten sie eigentlich genau, woher kommen sie und wie kann man sie korrigieren?
Ihr erfahrt:
👣 Warum fast 90 % der Erwachsenen eine Fußfehlstellung haben
👣 Wie falsches Schuhwerk und moderne Böden unsere Füße beeinflussen
👣 Welche Übungen helfen, um die Fußmuskulatur zu stärken
👣 Warum Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund so wichtig ist
💡 Tipp: Falls ihr eure Fußstellung übe...
#062 - Gangbild verbessern: So gehst du gesünder durchs Leben
Wie du gehst, beeinflusst deine gesamte Körperhaltung – und damit deine Gesundheit!
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um das Gangbild und seine weitreichenden Auswirkungen. Ein falsches Gangmuster kann langfristig zu Beschwerden führen – von Fußproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.
💡 Erfahre mehr über:
Die häufigsten Fehler beim Gehen – und wie du sie korrigierstWarum ein falsches Gangbild zu Knie- und Hüftproblemen führtWie du deine Füße durch gezielte Übungen kräftigen kannstDie Bedeutung der Großzehe für einen gesunden GangWarum Barfußlaufen ein wichtiger Teil des Trainings ist<...
#061 - Die Jungbrunnenformel für deine Füße – und den ganzen Körper
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem der führenden Altersforscher und Bestseller-Autoren, über die überraschende Verbindung zwischen Fußgesundheit und Langlebigkeit.
Du erfährst:
✅ Warum gesunde Füße dein biologisches Alter beeinflussen
✅ Wie Barfußlaufen dein Gehirn stimuliert und dein Immunsystem stärkt
✅ Welche Rolle Flexibilität im Alterungsprozess spielt
✅ Warum Fehlstellungen in den Füßen den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen
✅ Wie du mit einfachen Maßnahmen deine Füße aktiv halten kannst
Entdecke wie du mit gesunde...
#060 - Warum kitzeln Füße? Die verrückte Wissenschaft dahinter
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" wird es kitzelig! 😆 Warum sind Füße so empfindlich, und was passiert in unserem Körper, wenn uns jemand an der Fußsohle kitzelt?
Ich spreche über:
Knismesis & Gagalesis – Die zwei Arten des Kitzelns.Warum kann man sich selbst nicht kitzeln?Kitzeln aus evolutionärer Sicht: Schutzmechanismus oder soziale Interaktion?Der Zusammenhang zwischen Humor und Kitzeligkeit – Wissenschaftliche Erkenntnisse.Warum Füße besonders empfindlich sind und was das mit Barfußlaufen zu tun hat.Eine spannende Folge voller überraschender Fakten, wissenschaftlicher Hintergründe und natürlich einer guten Portion Humor! 😄<...
#059 - Was machen eigentlich Zehen? Die unterschätzten Stars unserer Füße
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um ein oft unterschätztes Körperteil: unsere Zehen! 🦶
Sie helfen uns beim Stehen, Gehen und Laufen – doch wie oft schenken wir ihnen wirklich Aufmerksamkeit? 🤷♂️
🎙 In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum der große Zeh für unsere Stabilität so wichtig ist
✅ Wieso ein gesunder Vorfuß unser gesamtes Wohlbefinden beeinflusst
✅ Was mit unserer Bewegung passiert, wenn Zehen ihre Funktion verlieren
✅ Welche einfachen Übungen du für bewegliche und schmerzfreie Zehen machen kannst
✅ Wie du mit der richtigen Schuhwahl Zehenp...
#058 - Fußgesundheit nach TCM: Wie Du mit einfachen Methoden Dein Lebensfluss in Balance bringst
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" tauchen wir tief in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein – und schauen uns an, warum unsere Füße ein Spiegel unserer Gesundheit sind.
Erfahre mehr über:
Die Meridiane in den Füßen und ihre Verbindung zu den Organen.Wie sich Blockaden im Energiefluss auf dein Wohlbefinden auswirken können.Kalte, heiße oder müde Füße? – Was deine Fußgesundheit über deinen Körper verrät.Reflexzonenmassage & Akupressur: Praktische Tipps für mehr Energie und Entspannung.Warum Stepflex Aktiv-Einlagen ganz gezielt den wichtigen Yong-Kwang-Punkt ansprechen.Hör rein und entdecke, wi...
#057 - Winterzeit und kalte Füße: Was hilft wirklich?
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um die richtige Pflege und Wärme für deine Füße in der kalten Jahreszeit.
Erfahre mehr über:
Warum kalte Füße nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitliche Hinweise sein können.Die besten Tipps zur Fußpflege im Winter: Von Feuchtigkeitscremes bis hin zu warmen Fußbädern.Wie Winterschuhe, Merino-Socken und Filzeinlagen deine Füße schützen.Die Geheimnisse der traditionellen chinesischen Medizin: Ingwerbäder und Yang-Energie.Spannende Fun-Facts zu Füßen und Kälte aus aller Welt.Mach dich bereit für warme und...
#056 - Dein Fitnessstudio liegt zu Deinen Füßen – Fußtraining für jedermann
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" erfährst du alles über die Bedeutung von Fußgesundheit und wie du mit kleinen Übungen Großes bewirken kannst.
Was du lernen wirst:
Die Wichtigkeit von Fußtraining für Balance und Stabilität6 praktische Übungen, die du jederzeit durchführen kannstWarum die Stepflex Aktiveinlage eine echte Gamechangerin für deine Füße istWie du Fußbeschwerden vorbeugen und Fehlstellungen korrigieren kannstHighlights der Episode:
Übungen wie das Zehen-Yoga, Fußwippe oder Handtuchgreifen für mehr BeweglichkeitDie Vorteile von Barfußtraining für die FußmuskulaturAlltagsta...#055 - Training mit Herz und Fuß: Was wir von Personaltrainer Carsten Simmes lernen können
In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Carsten Simmes, Personal Trainer und ehemaliger Leistungssportler, über die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes im Training.
Was dich erwartet:
Wie Personal Training über Muskelaufbau hinausgeht.Die Rolle der Füße in Gesundheit und Leistungssport.Warum zyklusorientiertes Training für Frauen im Sport revolutionär ist.Tipps für Beweglichkeit, Kraft und Freude im Alltag.Erfahre, warum Spaß ein integraler Bestandteil von Gesundheit und Training ist – und wie du deine Beweglichkeit und Kraft verbessern kannst, um schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
🎧 Reinhören...
#054 - Weihnachtlicher Funke und bizarre Fußrekorde: Eine besondere Episode
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ nehme ich euch mit auf eine Reise in die außergewöhnliche Welt kurioser Fußrekorde und faszinierender Fakten. Gerade zum Jahresende, mitten in der Weihnachtszeit, dachte ich, es wäre genau die richtige Zeit für etwas Leichtes, aber dennoch Inspirierendes.
👣 Kuriose Fußrekorde, die mich staunen ließen:
Wusstet ihr, dass jemand 148 Mal in einer Minute seine eigenen Füße geküsst hat? Unglaublich, oder?Der schnellste Barfußlauf über 100 Meter: 13,28 Sekunden – stellt euch das mal auf Asphalt vor!Und dann der absolute Wahnsinn: 3 Kilometer über Legosteine laufen. Allei...#053 - Dranbleiben mit Mark Maslow: Die Geheimnisse einer starken Fitnessroutine
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß – leichtsinnig und schmerzfrei" geht es um das Thema Fitness und Gesundheit als Grundlage für Freiheit und Lebensqualität.
Zusammen mit meinem Gast Mark Maslow (Fitness-Coach, Autor, Podcaster) beleuchten wir spannende Aspekte wie:
Die Bedeutung von Dranbleiben: Warum Routinen der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind.Barfußtraining: Marks persönliche Erfahrungen und warum es nicht immer für jeden geeignet ist.Selbstwirksamkeit durch Fitness: Wie Training dir hilft, auch in anderen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.Limitierende Glaubenssätze im Sport: Mythen aufdecken und Fortschritt ermöglichen.Marks persönliche Gesch...#052 - Aberglauben und Heilkraft: Die mystische Welt der Füße
In dieser Folge beleuchte ich die faszinierenden Geschichten und Bedeutungen, die unsere Füße in verschiedenen Kulturen, Mythen und Traditionen haben. 👣✨
💡 Themen in dieser Episode:
Fußspuren und ihre Symbolik: Von Riesen in der nordischen Mythologie bis zu Buddha-Fußabdrücken.Reflexzonen und Energieleitbahnen: Die Bedeutung der Füße in der traditionellen chinesischen Medizin.Magische Schuhe: Von Aschenputtel bis Siebenmeilenstiefeln – der Fuß als Symbol für Identität und Transformation.Spirituelle Rituale: Wie Füße als Brücke zwischen Mensch und Göttlichem wirken.Aberglaube und Schutz: Warum der linke Fuß oft als unheilvoll gilt und wie verschiedene Kulturen...#051 - 98 % gesunde Füße bei der Geburt – Wie wir diese Quote halten können.
In der heutigen Folge von "Mit Herz und Fuß" habe ich einen besonderen Gast: Sindy Burow, Vizepräsidentin von Podologie Deutschland und Vorsitzende des Landesverbandes Berlin-Brandenburg. Sie ist eine wahre Expertin auf ihrem Gebiet und setzt sich mit Herzblut für die Fußgesundheit und die Weiterentwicklung der Podologie ein.
In dieser Episode sprechen wir über:
Was ist Podologie? Sindy erklärt, wie Podologen Menschen mit pathologischen Fußveränderungen unterstützen und warum Prävention so wichtig ist.Kinderfüße im Fokus: Sindy teilt spannende Einblicke in die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen und warum die Wahl des richti...#050 - Wie sehen unsere Füße im Jahr 2050 aus? Ein Blick in die Zukunft der Fußgesundheit
In der 50. Jubiläumsfolge von „Mit Herz und Fuß“ nehme ich euch mit auf eine gedankliche Reise in die Zukunft der Fußgesundheit. Wie könnte unser Leben mit Blick auf unsere Füße im Jahr 2050 aussehen? In dieser Episode stelle ich spannende Visionen vor, die von biomechanischen Innovationen, wie genetischer Anpassung und 3D-gedruckten Knochen, bis hin zu smarten Gesundheitssensoren in Schuhen reichen.
Ich frage mich: Wird das Barfußlaufen zum Gesundheitsstandard und die Technik sogar unseren Gang verbessern? Oder braucht es diese Hightech-Lösungen vielleicht gar nicht, weil natürliche Methoden viel effektiver sind?
Hört rein und...
#049 - Fußfetisch? Warum wir Füße faszinierend finden
In dieser Episode von „Mit Herz und Fuß“ gehe ich der Frage nach, warum Füße für viele Menschen so faszinierend sind. Was bedeutet Fußfetischismus eigentlich, und woher kommt diese spezielle Anziehungskraft? Ich erkläre, wie neurologische, psychologische und kulturelle Faktoren zusammenwirken. Ein faszinierender Punkt ist das Körperkarten-Phänomen im Gehirn: In unserem somatosensorischen Kortex liegen die Bereiche für Füße und andere Körperregionen nah beieinander, was interessante Verknüpfungen schafft.
Auch kulturell betrachtet haben Füße unterschiedliche Bedeutungen – von Schönheitsidealen bis hin zu Symbolen in Film und Popkultur. Die Faszination für Füße ist letztlich...
#048 - Das kleinste Trainingsgerät der Welt: Innovation und Entspannung mit Sonja Lyer
In dieser Episode von Mit Herz und Fuß spricht Ralf mit Sonja Lyer, Physiotherapeutin und Erfinderin des TJ-Motion-Trainingsgeräts. Sonja erzählt von der Entstehung ihrer Idee und wie sie von einem einfachen Prototypen aus Alltagsgegenständen zur erfolgreichen Präsentation bei Die Höhle der Löwen gelangte.
Die Diskussion geht tief in die Verbindungen zwischen Kiefer, Körperhaltung und ganzheitlichem Wohlbefinden ein. Lernen Sie, warum Entspannung "to go" so wichtig ist und wie Kiefertraining nicht nur Verspannungen, sondern auch Probleme im gesamten Körper lindern kann.
🎧 Reinhören lohnt sich!
T...
#047 - Von Sandalen zu Sneakers – Die Geschichte der Schuhe
In dieser Episode von „Mit Herz und Fuß“ nimmt Ralf Kraft uns mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Schuhgeschichte. Von den ältesten Funden wie Ötzis Schuhen bis zu den modernen Sneakers als Statussymbole zeigt er uns, wie Schuhe im Laufe der Jahrtausende nicht nur funktional waren, sondern auch Kultur und Persönlichkeit widerspiegelten. Erfahre, welche Bedeutung das Schuhwerk in verschiedenen Epochen hatte und wie es zum Ausdruck sozialer Rollen und technologischer Fortschritte wurde.
Themen dieser Episode:
Die Anfänge des Schuhwerks: Von Ötzi bis zur AntikeSchuhe als Spiegel sozialer Stellung und kultureller TrendsVom römischen...#046 - Von Marathon bis Fersensporn – Nils Behrens über Fußgesundheit und Prävention
In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" sprechen Ralf und sein Gast Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural, über die entscheidende Rolle von Nahrungsergänzung für Knochen- und Fußgesundheit. Nils teilt wertvolle Einblicke zu Calcium, Magnesium und Omega-3 und erklärt, wie diese Nährstoffe idealerweise kombiniert werden sollten, um die Knochenstruktur und Muskelkraft zu unterstützen.
Besonders relevant ist die richtige Balance zwischen Vitamin D3, K2 und Calcium, um sowohl Knochendichte als auch Gefäßgesundheit zu sichern.
Hört rein für spannende Tipps zur Langlebigkeit, Prävention und optimaler Gesun...
#045 - Fußreflexzonen: Die geheime Landkarte unseres Körpers
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spricht Ralf Kraft über das faszinierende Thema der Fußreflexzonenmassage. Er erklärt, wie unsere Füße eine Landkarte des gesamten Körpers darstellen und wie durch gezielte Stimulation bestimmter Zonen heilende Prozesse angestoßen werden können.
Erfahrt mehr über:
Die Ursprünge der Reflexzonenmassage in der traditionellen chinesischen Medizin.Die Verbindungen zwischen Fußzonen und Organen.Wie die Aktiv-Einlage den Solarplexus und das Herz stimuliert und so die Gesundheit fördert.Hört rein, um zu verstehen, wie durch die richtige Anwendung der Reflexzonen der gesamte Körper po...
#044 - Was deine Füße über deine Persönlichkeit verraten
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" taucht Ralf Kraft in die faszinierende Welt der Fußformen und ihrer Verbindung zur Persönlichkeit ein. Anhand von Beispielen wie dem griechischen, römischen und ägyptischen Fuß erklärt er, wie Zehenlängen und Fußstrukturen symbolische Bedeutungen haben. Erfahre, welche Fußformen Führungsqualitäten, Flexibilität oder Abenteuerlust widerspiegeln und warum die Wahl des richtigen Schuhwerks für deine Fußform entscheidend ist.
Themen dieser Episode:
Die vier wichtigsten Fußformen und ihre BedeutungWelche Persönlichkeitsmerkmale lassen sich ablesen?Historische und kulturelle Hintergründe zu FußformenSchuh-Emp...#043 - Gesunde Füße im Alltag: Tipps für natürliche Bewegung
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ taucht Ralf tief in die Welt der Fußgesundheit ein. Er erklärt, warum unsere Füße im Alltag oft falsch genutzt werden und wie du durch natürliche Bewegung und gezieltes Training die Gesundheit deiner Füße fördern kannst. Von Barfußgehen bis hin zu speziellen Übungen – Ralf gibt wertvolle Tipps, wie du deine Füße aktiv hältst und Fußfehlstellungen vermeidest.
Die Themen im Überblick:
Die Rolle der Füße als Stoßdämpfer und was das für deine Gesundheit bedeutetWarum der Kontakt zu natürlichen Untergründen...#042 - Die Evolution des Fußes: Vom Vierfüßler zum modernen Bewegungsapparat
In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spricht Ralf über die faszinierende Entwicklung unserer Füße und deren Bedeutung für unsere Gesundheit. Vom aufrechten Gang bis hin zu den drei Hauptfunktionen des Fußes – Stabilität, Bewegung und Sensorik – gibt es viel zu entdecken.
Besonders spannend:
Die Evolution des Fußes und wie er sich an veränderte Lebensbedingungen angepasst hat.Aktiveinlagen im Alter: Können sie wirklich noch helfen? Ralf beleuchtet die Vorteile und erklärt, wie die Fußmuskulatur bis ins hohe Alter gestärkt werden kann.Der Fuß als Tastorgan: Warum die sensorischen Fä...
