Krwiście Zdrowe Nawyki

Wątroba to nasz magazyn cukru i jednocześnie niezastąpiony filtr organizmu.
Warto o niż dbać, ale żeby to zrobić trzeba wiedzieć w jakim stanie ją mamy.
A jak to zrobić?
Mój dzisiejszy gość -  Kierowniczka Laboratorium Badaj.to Małgorzata Trendel-Lepianka opowie nam o tym najlepiej.

Zapraszam Tomasz Baranek
Krwiście Zdrowe Nawyki.

Ps.: jeśli macie pytania to chętnie na nie odpowiem na:

https://www.instagram.com/krwiscie_zdrowe_nawyki/
i
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500

Lipidogram to nie lipa :-)
W dzisiejszym odcinku i w kolejnej rozmowie z Kierowniczką Laboratorium Badaj.to Małgorzatą Trendel-Lepianką bedzie mowa o tłuszczach czyli lipidach.
Odkryjemy przed Wami wszystkie tajemnice cholesterolu. Zaróno tego "złego" jak i "dobrego"
Podpowiemy jakie badania wykonać  i o czym one nam mówią.

Zapraszam serdecznie 
Tomasz Baranek KZN

Ciekawostek szukajcie na:
https://www.instagram.com/krwiscie_zdrowe_nawyki/
i
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500

Chciecie się dowiedzieć o co chodzi w gospodarce węglowodanowej?
Jakie badania i po co wykonać, żeby sprawdzić czy wasz "cukier" jest w porządku?
Zapraszam do kolejnego odcinka Krwiście Zdrowych Nawyków i do rozmowy z Kierownik Laboratorium Badaj.to Małgorzatą Trendel-Lepianką.
To będzie kolejna fascynująca podróż przez naukę.

Zapraszam Tomasz Baranek KZN.

Ps.: jeśli macie pytania to chętnie na nie odpowiem na:

https://www.instagram.com/krwiscie_zdrowe_nawyki/
i
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500

W dzisiejszym odcinku, w rozmowie z Evą Hunder dowiecie się jak dbać o stopy oraz co ze stopami ma Leonardo da Vinci.
Omówimy również kilka schorzeń, które możecie wyleczyć z pomocą Evy i naszych pozostałych znajomych z Severux.

Poniżej wrzucam Wam linki do interesujących stron:
https://severux.pl/
https://severux.pl/lekarze/eva-hunder/
https://severux.pl/lekarze/michalina-jakubczak/
https://www.facebook.com/SeveruxCM/
https://www.instagram.com/cm_severux/

Wszystko co chcielibyście wiedzieć o SIBO w rozmowie z Agatą Bilińską.
Dietetyczką i trenerką w: https://activepoint.com.pl 
Agata zajmuje się zdrowym odżywianiem i treningiem, pomagając ludziom odzyskać równowagę i dobre samopoczucie.
https://www.facebook.com/activepointAleksandraDzida

Zapraszam do odcinka z którym mieliśmy całkiem duże problemy techniczne.

Tomasz Baranek Krwiście Zdrowe Nawyki 
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500

Z dzisiejszego odcinak i rozmowy z Kierownik Laboratorium Badaj.to Małgorzatą Trendel-Lepianką dowiecie się co to jest Morfologia.
Dlaczego warto ją wykonać.
Jakie to badanie i o czym może nam powedzieć.

Zapraszam serdecznie
Tomasz Baranek
Krwiście Zdrowe Nawyki

Kryzys, Łoś i Mickiewicz - ten odcinek dedykuję mojej córce Alicji.
Łosiu - niegdy nie byłaś kryzysem :-) choć na pewno zrobiłaś w moim życiu rewolucję na miarę Mickiewicza w literaturze.

Jak rozpoznać kryzys,
Co to kryzys psychologiczny.
Czy każde złe zdarzenie to kryzys?
Coachingowe podejście do kryzysu..
Czy z kryzysu może wyjść rozwój?

Chcesz się skontaktować z Sylwią?: https://www.facebook.com/DietetykKlinicznysylwiawolny
A może z Asią?: https://www.facebook.com/joanna.pieckoszopinska  

Link do książki o której mówiła Asia 😊: https://w...

Wiecie już co to 4 x NIE w diecie.
Dzisiaj opowiemy wam o planowaniu, nie tylko w odniesieniu do diety ale również do innych aspektów naszego życia.
Będzie SMARTowo a Joanna i Sylwia opowiedzą Wam jak tą metodę wykorzystać w naszym codziennym życiu.

Zapraszam 

Dziękuję
Sylwi 
www.facebook.com/DietetykKlinicznysylwiawolny 
i Asi
https://www.facebook.com/joanna.pieckoszopinska

Cóż to będzie za odcinek!!!
Sylwia Wolny i Joanna Piećko-Szopińska.
        Dietetyk i Coach
Dwie różne osobowości w swoich pasjach uzupełniające się jak mało kto.
A o czym będziemy rozmawiać?
4 x NIE w diecie. Słyszeliście o czymś takim? Jeśli nie, to zapraszam do odsłuchania odcinka.

Dziękuję
Sylwi 
www.facebook.com/DietetykKlinicznysylwiawolny 
i Asi
https://www.facebook.com/joanna.pieckoszopinska

Dziewczyny jesteście wspaniałe!!!

W dzisiejszym odcinku zapraszam do rozmowy z Ahmedem Manasarem
z której dowiecie się wszystkiego o Boreliozie.
Sezon "kleszczowy" w pełni, posłuchajcie więc co ma na ten temat do powiedzenia specjalista ;-)

Krwiopijcy czy dobroczyńcy?
Z dzisiejszego odcinka dowiecie się nieco więcej o pijawkach.
W rozmowie z Agnieszką Wilk obalimy mity i przekażemy Wam sprawdzone dane.
Z odcinka dowiecie się od kiedy stosowano leczenie pijawkami.
Jak wygląda wizyta u Hirudoterapeuty.
Jak się do niej przygotować.
Jak wiele, te jak się okazało przemiłe stworzonka mogą nam zaoferować.


Obiecana informacja - w Biblii pijawki występują w Przypowieści Salomona 30:15-16

Zapraszam na stronę Holistic Life Center: 
https://www.holisticlifecenter.pl/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id...

W dzisiejszym odcinku:
Jak zacząć biegać?
Jak się do tego przygotować?
Czy w wieku - jakimkolwiek można przebiec Iron Man'a.

Zapraszam do rozmowy z Rafałem Chomikiem: biegacze, triathlonistą, trenerem.

Zapraszam na drugą część rozmowy z Grzegorzem Więcławe twórcą podcastu Głowa Rządzi i jednocześnie psychologiem sportu.

Odcinek nie tylko dla profesjonalistów. Amatorzy sportu wyciągną z niego dużo ciekawych informacji dotyczących co uprawianie sportu ma do naszej głowy.

Nazywam się Grzegorz Więcław. Jestem certyfikowanym psychologiem sportu Europejskiej Federacji Psychologii Sportu FEPSAC, absolwentem wydziału psychologii i komunikacji na Simon Fraser University (Vancouver, Kanada) oraz psychologii sportu i aktywności fizycznej na University of Jyväskylä (Jyväskylä, Finlandia). Obecnie mieszkam w rodzinnych Gliwicach i współpracuję m.in. z...

Psychologia + Sport = psychologia sportu. 
Czy to aż takie proste?
Nie wydaje mnie sie :-)
Na szczęście Grzegorz Więcław rozjaśni nam te zawiłości.
Z dzisiejszej pierwszej części dowiecie się kim jest psycholog sportu i czym się zajmuje.
Skąd biorą się sukcesy sportowców oraz czy lepiej być z boku czy częścią drużyny.

Zapraszam Was serdecznie.

https://glowarzadzi.pl/podcast//

Zapraszam was na drugą, równie pasjonującą część rozmowy z Grzegorzem Klonkiem, dietetykiem, specjalistą od diety ketogenicznej.
Co w odcinku?
jeszcze o ciałach ketonowych70% wiedzy z netu do koszamoje kochane badania - czyli co wykonaćczy to dieta dla wytrwałych?wracamy do PRLu, czyli wspoominki straszych panówNIE liczyć kalorii, to tak można?czy taki człowiek jak ja może sobie ozwolić na tą dietę?i... wiele wiele innych

Linki:
https://www.facebook.com/GrzegorzKlonekDietetyk/
https://ketodietetyk.pl
Ps.: znalazłem film o którym mowa w odcinku: "Magiczna pigułka". Je...

KETOZA Z CZYM TO SIĘ JE?
Witam po dłuższej przerwie.
Zaczynamy nowy sezon, a pierwszym tematem będzie dieta ketogeniczna.
Zapraszam Was na pierwszą część rozmowy z Grzegorzem Klonkiem z której dowiecie się między innymi:
Co to jest dieta ketogeniczna i co do tego ma kawa z olejem :-)Co to stan ketozy i co to ciała ketonowe.Jak wejść w stan ketozy?Boczek i golonka, to nie przepis na keto, a może jednak zielone warzywa?Choroby, których leczenie można wspomóc dietą ketogenicznąi..., wiele innych bardzo cennych informacji n...

INSULINOOPORNOŚĆ. CZ II ROZMOWY Z SYLWIĄ WOLNY.
Co nieco o witaminie D i B12
Czemu osoby z nadwagą mają problemy z przyswajaniem wit D
Mgła mózgowa – za mało witaminy B12?
Dokąd leci Tomek?
Objawy insulinooporności.
Jak leczyć insulinooporność?
 Indeks glikemiczny, no co to jest?
Kiedy zjeść batonika?
Kawa z mlekiem i cukrem, hmmm, nie dziękuję.
Tipy nie tripy :-) czyli kolejne pomysły na dobrze rzeczy na talerzu.
Skrobia oporna.
Ile białka dziennie?
Aktywność fizyczna.
Konsekwencje insulinooporności.

Zapraszam serdecznie...

INSULINOOPORNOŚĆ. CZ I ROZMOWY Z SYLWIĄ WOLNY.
Co w dzisiejszym odcinku?
insulinooporność czy insulinoodporność co to są: insulina i glukoza co to insulinooporność i co ona ma wspólnego z szafkami w kuchniobjawy insulinooporności oraz czy to w ogóle chorobaotyłość trzewna i rogowacenie ciemneSylwia = białko czyli czemu zapijamy kremówkę kefirempozdrowienia dla teściowejjakie badania wykonać podejrzewając insulinoopornośćZapraszam serdecznie Tomasz Baranek i KZN 

Linki: https://www.facebook.com/DietetykKlinicznysylwiawolny
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500

Zapraszam Was do drugiej części w której usłyszycie o:

Po jakim czasie widać efekty?
Bóle pleców? Znowu? Czyli Poślady wracają.
I co się chichracie? Czyli coś o spacerach.
Jak często uskuteczniać EMS?
Kiedy rosną mięśnie?
A jakie przeciwwskazania do treningu?
Najtrudniejsze pytanie świata, czyli ile to kosztuje?
Jak szeroka jest wiedza o EMS?
No i pytania z czapy 😊  
Linki: https://impulsetraining.pl/studio/katowice-brynow-wyprobuj-meon-ems-zapisz-sie-na-trening-probny/ https://www.instagram.com/meonemsstudio_katowice_brynow/


Zapraszam Tomasz Baranek i KZN

EMS czyli rozmowa z Pawłem, Olą, Anią i Kasią.

Znajdziecie w tym 1 odcinku przynajmniej 10 powodów dla których warto wybrać się na taki trening.
Dowiecie się czym jest trening EMS i jak on wygląda.
Czemu zdrowe plecy to mocne poślady.
Co to są "czwórki"
Obalimy też kilka mitów, a kilka faktów potwierdzimy.

Zapraszam serdecznie
Tomasz Baranek
Krwiście Zdrowe Nawyki

https://www.instagram.com/meonemsstudio_katowice_brynow
https://www.facebook.com/MEONEMSstudioKatowiceBrynow

Zapraszam Was na 2 część rozmowy z Olą Jaunich.
Fascynująca podróż po dziecięcej fizjoterapii.

Pozdrawiam serdecznie 
Tomasz Baranek i Krwiście Zdrowe Nawyki

Hej,
z 35 odcinka Krwiście Zdrowych Nawyków dowiecie się między innymi czemu warto obesrować swoje dziecko. Jakie objawy mogą nas skłonić do pójści do fizjoterapeuty dziecięcego .
Dlaczego warto go odwiedzić chociaż raz z dzieckiem.
Przewspaniała rozmopwa z przewspaniałą Olą.

Zapraszam Was.
Tomasz Baranek i Krwiście Zdrowe Nawyki

Kalistenika czym jest i w czym może nam pomóc cz II rozmowy z Juanem Zumetą.

Dlaczego zacząłem w trakcie nagrania oddychać nosem?
Czemu powinniśmy rozmawiać sami ze sobą?
Po co powinniśmy zrozumieć własne marzenia i co mają z tym wspólnego dziadkowie Juana?
O tym i o wielu, wielu innych rzeczach posłuchacie w dzisiejszym oddcinku.

Zapraszam 
Tomek Baranek KZN

Cz I Rozmowy z Juanem Zumetą. Kalistenika, czym jest i w czym może nam pomóc.
Zapraszam was do najdziwniejszego odcinka kaki do tej pory nagrałem.
Być może nie znajdziecie w nim tego co jest nagrane w zapowiedzi.

JEDNOCZEŚNIE.
Znajdziecie tu niesamowitą historię wychodzenia z naprawdę niezłego bagna.
Opowieść o upadku, sile, powrocie i mocy.

Zbyt enigmatyczny opis? Przesłuchaj odcinek z całą pewnością dużo Ci rozjaśni droga słuchaczko i drogi słuchaczu.
Zapraszam
Tomek Baranek i KZN.

Ps.: z...

Co pandemia nawyrabiała w naszych głowach?

Tego dowiecie się z dzisiejszego odcinka. Sylwia Smykla z którą rozmaiwłem. Lekarz psychiatra postara się nam wytłumaczyć co zadziało się z nami wtych ciemnych czasach.
Spróbujemy również odpowiedzieć na pytanie czy pandemia się skończyła.

Zapraszam KZN i Tomasz Baranek

Czego nie wiecie o psychiatrii. Rozmowa z Sylwią Smyklą.

Czym jest psychiatria i skąd się wzięła?
Kto i kiedy wymyślił nazwę tej dziedziny medycyny?
Jakie są jej rodzaje?
Na jakie działy się dzieli?
Gdzie i jak szukać pomocy?

Jedna z najtrudniejszych do tej pory moich rozmów.
Zapraszam już teraz.
Tomasz Baranek i Krwiście Zdrowe Nawyki

3 zasady uprawiania Jogi. Rozmowa z Karoliną Niedzielą Kasiarz.
Karolina w dzisiejszej rozmowie opowie Wam jak rozpoczęła się jej przygoda z Jogą i jak została joginką.
Ale dowiecie się również jak Wy możecie taką przygodę zacząć.
Usłyszycie o kilku odmianach jogi i okaże się, że... 
Usłyszcie sami.

Pozdrawiam serdecznie Tomek Baranek i KZN
FB.: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554317384500 
open.spotify.com/show/4i9fL1JUeaj5Is7Crwalaw?si=4c0dbd2471234140

JEDZENIE INTUICYJNE - ZASADY

Witajcie, w dzisiejszym odcinku posłuchacie rozmowy z Karoliną Niedzielą-Kasiarz na temat jedzenia intuicyjnego.
Dowiecie się jakie są zasady tego jedzenia i kto może na taki Styl Życia przejść.
Usłyszycie jak odczytać sygnały swojego ciała mówiące nam że chce się nam pić lub jeść oraz czy można przez 2 tygodnie codziennie jeść pizzę.

Zapraszam was z całego serca.
Tomasz Baranek KZN

Ps.: Podaję autorów i tytuły książek polecane przez Karolinę a dotyczące jedzenia intuicyjnego właśnie:
Jedze...

5 Kluczowych informacji jak przygotować się do wizyty w gabinecie akupunktury czyli druga rozmowa z Panią joanną Czopek Majewską.


Tym razem zapraszam was do gabionetu akupunktury. Razem z Panią Joanną przeprowadzimy Was przez całą wizytę oraz... jak zwykle opowiemy o wieeelu innych ciekawych rzeczach dotyczących tematu docinka.
Pozdrawiam
Tomasz BAranek
KZN

Akupunktura i medycyna zintegrowana.
Rozmowa z Panią Joanną Czopek Majewską.

Niesamowita rozmowa z Panią Joanną po której temat medycyny wschodu i akupunktury nie będzie dla was już czymś nieznanym.

Dowiecie się skąd się wzięła akupunktura, jak można ją łączyć w medycynę zintegrowaną z medycyną zachodnią. Jakie choroby można leczyć za pomocą akupunktury i czy sama akupunktura ma coś wspólnego z czarną magią.
Polecam serdecznie
Tomasz Baranek KZN

Rzecz o fizjoterapii poporodowej czyli trzecia rozmowa z Urszulą Szuster Bogdańską.

Drogie Panie o Panowie zapraszam Was do wysłuchania odcinka dotyczącego fizjoterapii uroginekologicznej po porodzie.

O czym rozmawialiśmy?
Co na i w ciele zostawia cesarskie cięcie.
Skąd się boierze wtórna endometrioza.
Fizjoterapia w ciąży - jak odczarować poród.
Podziękuj swojemu ciału kobieto!
Jak długo trwa rehabilitacja po porodzie, a ile powinna trwać tak naprawdę.
Co to jest Kresa BIała.
Czym jest laktoterroryzm.

Ale przede wszystkim w zwiąku z...

Środowisko antybiotyków i antybiotyki w środowisku.
Zapraszam was na drugą rozmowę z panią Aleksandrą Ziembińską-Buczyńska Dyrektor Centrum Popularyzacji Nauki Politechniki Śląskiej.

Nasza rozmowa pomknie w strefy zarówno antybiotyków które są dla nas lekarstwem.
Powiemy między innymi dlaczego trzeba taki antybiotyk wybrać do końca.
Ale również o tym jak antybiotyki mogą wpływać na całe ekosystemiy i środowisko jako takie.
Dowiecie się również gdzie wykorzystywane są bakterie w biotechnologii.

Zapraszam Was już teraz.
Pozdrawiam
Tomek

Żywią i bronią czy może żmija na własnym łonie?
Kto wymyślił ten tytuł?
Zobaczycie, że ma on swoje podstawy.
Zapraszam was na rozmowę z panią profesor Aleksandrą Ziembińską-Buczyńską dyrektor Centrum Popularyzacji Nauki Politechniki Śląskiej.
Porozmawiamy o MIKROBIOMIE. czym on jest, gdzie się znajduje i za ci jest odpowiedzialny.
Usłyszycie, że o rzeczach bardzo "naukowych" można rozmawiać swobodnie i zrozumiałym językiem.
Będzie więc coś o bandytach, złotym środku, o cukrze, o tym że na układy nie ma rady i znowu o cukrze.
No i oczywi...

Druga rozmowa z Panią Urszulą Szuster.

Temat nietrzymanie moczu, ale…
Ale zaczęliśmy od zupełnie innej strony.
Porozmawialiśmy o badaniach laboratoryjnych, a jakże 😊
Co ma dietetyk do fizjoterapeuty? Czyli co nieco o działkach…
Oddychanie przeponowe i torem brzusznym czyli ruszamy żebra.
A co w toalecie?

Zapraszam was na prawie godzinną rozmowę w której znajdziecie całe mnóstwo informacji, nie tylko dla pań ale również dla panów.

Pozdrawiam
Tomek

Rzecz o fizjoterapii uroginekologicznej.

Rozmowa z Panią Urszulą Szuster-Bogdańską na temat tego jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty urobinekologicznego i kto to w ogóle jest taki fizjoterapeuta.
Boli? Nie wiesz dlaczego? Może ten odcinek jest właśnie dla ciebie moja droga.
Chcesz pomóc swojej partnerce? Ulżyć jej? Ten odcinek jest dla ciebie.
45 minut rozmowy o tym jak terapia uroginekologiczna może wpłynąć na jakość życia kobiety. Tego TRZEBA posłuchać.

Zapraszam was do kolejnego odcinak Krwiście Zdrowych Nawyków.

Pozdrawiam
Tomek

P.C.O.S. Jak żyć?

Tytuł kompletnie Ci nic nie mówi?
A Zespół Policystycznych Jajników?
Już trochę bliżej?
W moim studiu znów spotkałem się z Panem Łukaszem Blukaczem.
Tym razem rozmawialiśmy o tym czym jest PCOS.
Jak je rozpoznać?
Jak się je leczy.
Czy przy PCOS można zajść w ciążę.
Oraz co PCOS ma wspólnego z mężczyznami.
Jeśli jesteś kobietą zapraszam, jeśli mężczyzną... TYM BARDZIEJ

Pozdrawiam
Tomek Baranek

Ps.: Zapraszam na FB: https://www.face...

Jak oszukać wirusa HPV...

Czy rozmowa z ginekologiem jest tylko dla kobiet?
Z dzisiejszego odcinka przekonacie się, że absolutnie NIE.
Zapraszam na rozmowe z Panem Łukaszem Blukaczem, lekarzem ginekologiem na temat wirusa HPV.
Dowiemy się jak można się nim zarazić.
Jak go wykryć.
I najważniejsze czy mamy jakąś broń przeciw temu wirusowi, który potrafi być bardzo groźny ponieważ odpowiada między innymi za raka szyjki macicy.

Zapraszam was serdecznie.
Tomasz Baranek.

Ps.: powoli ruszamy z FB, tam również zapraszam: https://www.facebook.com/pro...

Iść, ciągle iść...
Ty razem to ja pójdę, ale nie w stronę słońca, tylko do podologa...
Po to zaby zobaczyć jak wygląda wizyta.

Zapraszam was do wysłuchania drugiej rozmowy z Michaliną Jakubczak.
Tym razem Pani Michalina opowie mi jak przygotować się i jak wygląda wizyta u podologa.

Pozdrawiam
Tomek

Quo vadis podologu?

Z dzisiejszego odcinak dowiecie się kim jest i dokąd zmierza podolog :-)
Czyli jaką szkołę trzeba skończyć aby nim zostać i z jakimi problemami przychodzą do podologa pacjenci.
Zapraszam serdecznie na rozmowę z Michaliną Jakubczak.


Pozdrawiam was serdecznie
Tomek

Wirusy, Bakterie, Antybiotyki.

W dzisiejszym odcinku posłuchacie o tym:
Ile osób na 100 chorych powinno brać antybiotyki.Czy Covid dało się wyleczyć antybiotykami?Co było najważniejszym odkryciem medycznym XX wieku.Co liże stawy i kąsa serce.Czy można wziąć antybiotyk z poprzedniej choroby?Jak pachnie angina?Czy gruźlica zniknęła?Problematyczna witamina C.Zachłystowa zapalenie płuc, rzadkość?Zapraszam do drugiej rozmow z Tomkiem Zawiła diagnostą w laboratorium mikrobiologicznym.

Pozdrawiam
Tomek