Project:You Podcast

Cento episodi. Cento momenti per ascoltarti, riflettere e tornare a te. E oggi voglio regalarti qualcosa di semplice ma potente:

5 azioni pratiche che puoi iniziare oggi. Subito. Anche mentre ascolti. Anche se non ti senti pronto.

Perché il cambiamento vero non arriva quando sei “perfetto”, ma quando decidi di agire anche da imperfetto.

Cosa troverai in questo episodio:

smetti di aspettare di essere pronto

togli, invece di aggiungere

cambia le domande che ti fai

rompi l’isolamento e chiedi contatto

trattati con la...

In cosa consiste davvero la relazione d’aiuto?

“I professionisti della relazione d’aiuto non ti tolgono le battaglie… Ti aiutano a farci qualcosa.”

Non sei sbagliato. Non sei rotto. Ma forse sei stanco di combattere da solo.

In questo episodio parliamo di quel momento in cui ti fermi e dici: “Ok, adesso basta. Voglio farci qualcosa.”

Counseling, coaching, terapia… Cosa sono davvero? E cosa succede quando chiedi aiuto?

Scoprilo in questo episodio intenso, sincero e pieno di verità che spesso non diciamo.

Progetta te stesso.

Esegui.

O

Per creare qualcosa di nuovo, abbiamo bisogno di rompere qualcosa di vecchio: idee, abitudini, relazioni.

In questo episodio si parla non solo di cambiamenti, ma soprattutto di dove trovare gli strumenti migliori per affrontarli.

Anticipazioni sul Workshop Re-Mind con Claudio Spinelli, ex incursore dell'Esercito, quell'esperienza trasformativa che stai cercando.

Inizia ora il tuo cambiamento!

La preoccupazione eccessiva è tempo sprecato. L'azione è vita in movimento.

In questo episodio parlo di come uscire dal loop dei pensieri ripetitivi e di come allenarsi ad agire nonostante la paura.

Questo è il cuore dell'evoluzione e della resilienza.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

I saggi non evitano gli errori, li osservano.

Sbagliare fa parte del gioco. Ma imparare dagli errori? Quello è allenamento.

Scopri perché il cervello cresce proprio quando fallisce, e come usare gli errori per diventare più consapevole, giorno dopo giorno.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora

Lo stress non è sempre il nemico. A volte... è il tuo allenatore.

Non tutto lo stress fa male: ce n’è uno che ti prepara, ti allena, ti rende più forte.

In questo episodio scopri come usarlo per costruire resilienza, uscire dalla comfort zone e affrontare la vita con più forza e consapevolezza.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Ascoltare i segnali prima che diventino urla:

Mal di testa, nodo alla gola, stanchezza cronica… il corpo parla, ma sappiamo ascoltarlo?

In questo episodio esploriamo il corpo come bussola nella crescita personale:

come riconoscere i segnali, come usarli per fare scelte migliori, come tornare al centro prima del burnout.

Mente, emozioni e corpo sono connessi. Riconoscere questa connessione cambia tutto. Inizia a fidarti del tuo corpo.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Quello che ti dà fastidio negli altri… potresti trovarlo dentro di te?

In questa puntata parliamo di proiezioni, parti ombra e integrazione personale.

Un episodio potente per chi vuole smettere di combattere fuori ciò che non ha ancora accolto dentro.

Prendere consapevolezza è il primo passo per diventare più liberi, forti e fieri.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Il successo non ha una definizione unica.

Per qualcuno è equilibrio, per altri carriera, tempo libero, relazioni profonde o benessere fisico.

In questo episodio ti invito a riflettere sulla tua idea di successo e su come costruirla secondo i tuoi valori.

Una puntata per allineare ciò che fai a chi sei.

Scopri come il coaching e il counseling possono aiutarti a definire e raggiungere il tuo successo personale.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Hai mai provato a chiederti cosa vuoi davvero?

In questo episodio esploriamo tre domande chiave per trasformare i desideri in obiettivi concreti e realizzabili.

Cosa vuoi?

Entro quando lo vuoi?

Cosa sei disposto a sacrificare per ottenerlo?

Un episodio dedicato a coaching, consapevolezza e Life skills.

Ascolta e inizia il tuo percorso di crescita personale.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Quante volte hai cercato di controllare tutto per sentirti al sicuro?

E se il segreto fosse imparare a lasciare andare?

In questo episodio esploriamo:

I tre cerchi di Covey: controllo, influenza e incontrollabile. Perché il cervello ha bisogno di sicurezza e come il controllo eccessivo alimenta ansia e stress.

Strategie pratiche per gestire l’incertezza, ridurre il perfezionismo e focalizzarti su ciò che conta davvero.

Ascolta ora su Spotify e segui la pagina per non perdere i prossimi episodi!

#CrescitaPersonale #Coaching #Mindset

Ti sei mai sentito intrappolato in una fatica senza fine?

In questo episodio esploriamo:

Il Mito di Sisifo e la sua condanna eterna.

La visione di Albert Camus: perché "bisogna immaginare Sisifo felice"?

Come affrontare la ripetitività e le sfide della vita trasformando la fatica in crescita.

Strategie pratiche per dare un nuovo significato alle tue difficoltà.

Ascolta ora su Spotify e scopri come smettere di subire il peso della tua "pietra"!

#CrescitaPersonale #Mindset #Resilienza

"Vorrei iniziare ad allenarmi, ma non ci riesco."

Se anche tu ti sei detto questa frase mille volte, questo episodio fa per te.

Spesso pensiamo di aver bisogno di più motivazione o più disciplina, ma in realtà la chiave non è aggiungere, ma togliere ciò che ci blocca.

Ti guiderò attraverso un nuovo approccio: capire i veri ostacoli, rimuoverli e costruire un’abitudine sostenibile senza sforzarti di "trovare la motivazione".

Metti le cuffie, premi play e scopri come rendere l’allenamento parte della tua vita, senza più rimandare.

Progetta te stesso.

Dire NO è difficile?

Ti senti in colpa quando rifiuti qualcosa?

In questo episodio parliamo di assertività e di come la Comunicazione Nonviolenta può aiutarti a esprimere i tuoi bisogni senza paura, senso di colpa o conflitti.

Scoprirai perché spesso diciamo SÌ quando vorremmo dire NO, come evitare di prendere decisioni basate solo su emozioni e come comunicare in modo chiaro e rispettoso.

Premi play e inizia a dire NO in modo consapevole!

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Ciò che vogliamo e ciò di cui abbiamo davvero bisogno non sempre coincidono.

In questo episodio, esploriamo la differenza tra desideri e necessità, il ruolo delle emozioni nel processo decisionale e come superare la procrastinazione.

Attraverso strumenti di counseling e coaching, scoprirai come distinguere ciò che vuoi da ciò di cui hai davvero bisogno, imparando a prendere decisioni più consapevoli e funzionali.

Se vuoi smettere di rimandare e iniziare a muoverti nella direzione giusta, questo episodio fa per te.

Premi play e inizia il cambiamento!

Non è mai troppo tardi per scoprire chi sei e iniziare un nuovo percorso.

In questo episodio approfondiamo come coaching e counseling possano aiutarti a esplorare i tuoi bisogni, desideri e a fare chiarezza nella tua vita.

Ti guiderò attraverso il potere dell’impegno quotidiano e della gratificazione posticipata, mostrando come piccoli passi possono trasformare i tuoi obiettivi in realtà.

È il momento di abbandonare le scuse, riscoprire te stesso e iniziare a vivere con intenzione.

La leadership non è solo una questione di comandi o controllo, ma di esempio e consapevolezza.

In questo episodio esploriamo cosa significa guidare noi stessi e gli altri con pienezza e intenzione, partendo dalla famosa frase:

“Un esercito di pecore guidato da un leone può battere un esercito di leoni guidato da una pecora.”

In questo episodio affrontiamo la verità scomoda: aspettare che le cose cambino da sole è un'illusione.

Le buone intenzioni non bastano.

Scopri come smettere di girarti dall'altra parte quando suona la sveglia e inizia a costruire la tua grandezza.

Dal coaching al counseling, esploriamo strumenti e mindset per prendere in mano la tua vita,

Quando le cose non vanno come previsto, è il momento di ricalibrare.

In questo episodio impariamo a fermarci, riflettere e aggiustare la rotta con un metodo pratico in tre passi.

Dalle aspettative irrealistiche alle difficoltà quotidiane, esploreremo come riformulare i piani senza perdere la motivazione.

Perché ricalibrare non è un fallimento, è crescita.

Il 2025 è in arrivo: sei pronto a fare la differenza?

In questo episodio condivido tre abitudini potenti per iniziare l’anno con slancio. Scopriremo come creare disciplina, mantenere il focus e affrontare le sfide con una mentalità vincente.

È il momento di costruire l’anno migliore della tua vita!

In questo episodio, facciamo un tuffo negli anni '80 con la canzone "Maniac" come filo conduttore per esplorare il concetto di ritmo nella vita e nel successo.

Ispirandoci alla "Legge del Ritmo" di Napoleon Hill, scopriamo come bilanciare sforzo e riposo, mantenere la concentrazione e affrontare le sfide senza bruciarsi.

Tra coaching, mindfulness e un pizzico di nostalgia anni '80, ti guido a danzare al ritmo della tua vita per massimizzare il tuo potenziale.

In questo episodio, esploriamo la teoria del "toast bruciato" e come i piccoli imprevisti quotidiani possano diventare opportunità di crescita.

Attraverso lenti di coaching e counseling, impariamo a trasformare ogni contrattempo in una lezione di resilienza e adattabilità.

Ti propongo esercizi pratici per sviluppare consapevolezza, gestione dello stress e un mindset positivo.

Scopri come ogni fallimento può piantare i semi del tuo successo!

In questo episodio ci concentriamo sul concetto di non-drifter, espresso da Napoleon Hill nel libro "Outwitting the Devil", ossia la persona che prende decisioni consapevoli, affronta le sfide con volontà e agisce con scopo.

Parleremo delle caratteristiche di chi vive in modo proattivo e come questa mentalità possa portare al successo, sia personale che professionale.

In questo episodio esploriamo il concetto di drifter descritto da Napoleon Hill, espresso da Napoleon Hill nel libro "Outwitting the Devil, ovvero l'individuo che vive senza scopo, lasciandosi trasportare dalla vita senza una direzione chiara.

Analizziamo come questa mancanza di volontà possa influenzare negativamente la crescita personale e il benessere, portando all'autodistruzione.

Cosa significa davvero vivere il momento?

Seguire gli impulsi? Cercare gratificazione immediata? Evitare responsabilità?

Vivere il momento significa essere allineati con i piedi, la testa e il cuore esattamente dove si é.

In questo nuovo episodio parlo di qui ed ora e di qualche semplice strumento per esercitare la presenza mentale.

In questo episodio esploriamo come trovare equilibrio e benessere personale attraverso le “5 M”: Mente, Modi, Messaggi, Moneta e Motivazione.

Scopri come ognuno di questi elementi può influire sul tuo benessere e sul tuo percorso di crescita, sia personale sia professionale.

Parlerò di strumenti pratici e suggerimenti per migliorare la tua vita quotidiana, approfondendo il ruolo del coaching e del counseling, e come queste pratiche possano potenziare la leadership individuale e di team.

Unisciti a me per un viaggio verso un nuovo livello di consapevolezza e autorevolezza!

Progetta te stesso.

Esegui...

Tre domande per scoprire, indagare e superare le convinzioni che ti tengono bloccato in un loop di incertezza, malessere e insoddisfazione. In questo episodio vediamo come i tuoi stessi limiti saranno le tue migliori capacità.

Nell'episodio di oggi vediamo come una connessione forte e profonda tra corpo e mente può aumentare la possibilità di raggiungere i propri obiettivi. Questa stessa connessione permette di migliorare l'apprendimento, il benessere emotivo e la resilienza.

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per te stesso?

Quali sono i compromessi he stai facendo nella tua vita per accontentare gli altri?

In questo episodio parlo del coraggio di essere autentici e di seguire la nostra strada senza farci condizionare dalle aspettative altrui.

Quante volte hai preso una decisione affrettata, solo per scoprire più tardi che era basata su emozioni passeggere?

In questo episodio parlo di come possiamo gestire le nostre emozioni per prendere decisioni che ci portano verso un vero benessere e non solo verso una gratificazione immediata.

"Se è possibile per gli altri, è possibile per me" è uno dei principi base della PNL.

Cosa significa nella pratica?

In questo nuovo episodio vediamo come trasformare questo assioma in 3 modi pratici per replicare le azioni di chi ce l'ha fatta.

Pochi semplici passi che possono fare una grande e profonda differenza nel quotidiano.

"La maggior parte delle persone muore a venticinque anni e non viene sepolta fino a settantacinque." Benjamin Franklin

In questo episodio parlo di significato e di come avere o non avere un senso profondo influisce sulla tua vita.

Dalle piccole alle grandi azioni quello che fa la differenza é il significato sottostante. Puoi fare la stessa cosa in due modi totalmente diversi in base al motivo che ti spinge a farla..o a non farla!

Qui si parla di sogni e di come renderli obiettivi raggiungibili attraverso un piano strutturato e soprattutto agito.

Riprendiamo la serie di episodi dedicati al cambiamento.

Prima della pausa estiva ti ho mostrato come l'eccesso sia nemico del cambiamento e quanto è determinante la costanza nel raggiungere gli obiettivi.

Oggi ti parlo del momentum e di come tenere vivo lo slancio.

Si crede che quello che fa la differenza sia avere tutte le risposte, invece il segreto del successo si nasconde nel farsi le giuste domande.

Un questo episodio ti svelo tre domande per aiutarti a fare il primo passo che ti toglie dallo stato di tensione che stai vivendo.

Seguimi.

Dopo la pausa estiva ti racconto qualcosa in più su Project:YOU.

Vediamo insieme visione, valori e missione.

Sei dei nostri?

Riprendendo i concetti introdotti nell'episodio precedente, continuiamo a parlare di cambiamento osservando come la costanza e la lentezza siano due tratti fondamentali per superare la concorrenza.

Il cambiamento ci spaventa e, a volte, ci auto-sabotiamo e allora una nuova sfida 2x30 diventa il mezzo per percorrere una strada alternativa e più efficace per raggiungere il nostro obiettivo.

Ti aspetto nella community Project:YOU be good at Life per saperne di più su come vanno le tue sfide e i tuoi cambiamenti!

Progetta te stesso.

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Ora.

Over-eat, over-sleep, over-watch: si tende a portare all'eccesso le pratiche per "rilassarsi" perdendo di vista le buone abitudini che invece possono aiutarci a costruire un equilibrio lavorativo e relazionale soddisfacente e sostenibile.

In questo episodio, grazie alla Sfida 2x7, ti racconto come approcciarti ad un cambiamento lento, costante, inesorabile che per uno sviluppo olistico e integrato delle tue performance.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

“I migliori anni della tua vita sono quelli nei quali tu decidi che i tuoi problemi hanno a che vedere con te. Non accusi tua madre, la società o il presidente. Ti rendi conto che puoi controllare il tuo destino.” Albert Ellis

Il destino è nelle tue mani, mani con cui puoi plasmare attitudine, abitudini e tempo per adattarli al meglio delle tue possibilità.

Il tuo mindset é statico o dinamico?

La tua routine é funzionale al raggiungimento dei tuoi obiettivi e sostenibile nel lungo periodo?

Sprechi il tempo o lo utilizzi al meglio?

In q...

"Non muovere mai l'anima senza il corpo, né il corpo senza l'anima affinché definendosi l'uno con l'altra, queste due parti mantengono il loro equilibrio e la loro salute." Platone

In questo nuovo episodio racconto come Platone e uno squat con il bilanciere possono essere collegati in un'esperienza di riferimento per la gestione emotiva.

Anima e corpo hanno bisogno di una stretta e ben collaudata connessione per permettere un'elevata qualità di vita e per mantenere equilibrio fisico ed emotivo.

Progetta te stesso.

Esegui.

Ora.

Sei alla ricerca della formula magica per il successo?

Vuoi imparare un qualche trucco o segreto?

Credi ci sia una scorciatoia per migliorare?

Questo episodio non fa per te!

La formula magica di Project:YOU è fatta di impegno, dedizione e disciplina per raggiungere il tuo successo personale ed esprimere il tuo potenziale.

Oggi ti racconto come fare.