Ironias da Corrida

No episódio 276 recebemos Gisa de Oliveira (@runnergisa) corredora, mãe e uma das idealizadoras do Corre Kilombo (@correkilombo).

Gisa vem de uma família que tem o esporte na veia. Já correu 17 meias maratonas e 3 maratonas.

Com o Corre Kilombo tem organizado treinos voltados para a comunidade negra, que apesar de ter a corrida como pilar, também tem diversas expressões culturais ligada com o povo preto.

No próximo dia 20 de novembro (Consciência Negra) o Corre Kilombo vai realizar sua primeira...

No episódio 275 recebemos Marilene Ramos (@marileneramos1), consultora de marketing e idealizadora da Corrida Plié Pela Primeira Vez (@plie.sports).

Marilene comecou a correr aos 60 anos, após acompanhar sua filha em diversas provas e vivenciar a emoção da linha de chegada. A vontade de começar a correr surgiu junto com a vontade de estar em uma prova que motivasse pessoas de diferentes perfis a darem o primeiro passo no esporte. Daí surgiu a Corrida Plié Pela Primeira Vez.

Conversamos sobre diversas experiências transformadoras que a Plié Pela...

No episódio 274 conversamos sobre as grandes provas do último final de semana.

Comentando sobre a Maratona da Fila, que além de promover mais um ótima edição, ainda trouxe Paul Tergat na divulgação da prova.

Também falamos da Meia Maratona de Buenos Aires, que sempre recebe muitos brasileiros. Inclusive é por lá a próxima maratona do Joelson.

Sondamos alguns pontos da 100ª edição da São Silvestre e o que pode vir de bom por aí.

Também celebram...

No episódio 273, recebemos Daniel Krutman (@dkrut) e Gabi Donatello (@gabidonatello), da Ticket Sports (@ticket.sports).

Daniel e Gabi falam sobre como a Ticket Sports vai além de uma plataforma de inscrição e atua também no fomento da discussão sobre a corrida no país.

Com uma série de estudos e relatórios produzidos a partir dos dados obtidos na plataforma, a Ticket Sports atua para ajudar os organizadores.

Falamos ainda do papel do esporte se transformando como um elemento...

No episódio 272, recebemos Silvana Dias (silvanadiasfisio), fisioterapeuta pélvica e corredora!

Mãe de dois filhos, doutoranda pela federal de Pernambuco, profissional em fisioterapia, jogadora de vôlei, Silvana conta pra gente da importância da corrida pra retomada do esporte em sua vida.

Conversamos sobre o que é a fisioterapia pélvica e quais são suas aplicações, inclusive pra atletas.

Uma conversa com muito aprendizado e vivências que ressaltam o papel do esporte no reencontro com nossa própria identidade!

E aííí corredooores! No episódio 271, recebemos a corredora e influenciadora Ju Aguiar (@juaguiarcoelho)!

Conversamos sobre a história da Ju na corrida e na profissão de influencer. Falamos sobre a vida, sobre como a corrida surgiu, sobre os caminhos que a vida tomou e como tudo foi construindo a Ju de hoje.

A maratona foi um dos tópicos principais. Da primeira maratona virtual a segunda em Buenos Aires, Ju dividiu com a gente o preparo, as mudanças e o sentimento em cada um dos momentos!

No episódio 270 deixamos o papo rolar.

Falamos sobre a suspeita de doping da recordista mundial de maratona, Ruth Chepngetich.

Conversamos sobre a Meia Maratona do Marco Zero, que o Joelson participou. O que nos levou a falar sobre medalhas bonitas e a planejar a participação em uma Maratona na Itália, que tem medalhas que são obras de arte.

Por fim, falando sobre a SP City que acontece nesse final de semana. Uma das melhores provas para se correr em São Paul...

No episódio 269 recebemos Victor Oliveira (@victorfishh) para bater um papo sobre o seu início no mundo da corrida, das ultramaratonas e blogueiragem.

Após idas e vindas, desde 2023 Victor se dedica a corrida de rua, já fez 5 maratonas e busca na corrida e esporte a sua essência para um estilo de vida saudável.

Pegue seu tenis, puxe uma cadeira, e vem com a gente em mais uma conversa massa.

E que tal também ser nosso apoiador?

Co...

No episódio 268 recebemos Cienara Cândido (@cienaracandido) para bater um papo aberto e franco sobre corrida, em especial sobre não correr.

Com alguns anos de corrida nas costas, dividmos nossas experiências sobre as diferentes fases da corrida que já vivenciamos: desde o auge da empolgação até os momentos em que, apesar de estar tudo fisicamente bem, a corrida não acontece, não flui.

Pegue seu tenis, puxe uma cadeira, e vem com a gente sobre uma conversa importante e necessária sobre corrida e saúde menta...

No episódio 267 o tema não poderia ser outro: Maratona do Rio 2025.

4 dias de prova, 60 mil corredores, muitas histórias incríveis sendo vividas, alguns problemas que merecem atenção! Fizemos um balanço geral a partir do olhar de quem viveu o evento e do olhar de quem simpósio as repercussões na internet.

E claro, comentamos sobre o 3 Encontro do Ironias, o dentro extraoficial mais oficial da Maratona do Rio.

Pega seu cafezinho e vem com a gente!

No episódio 266, faltando 6 dias para seu início, fazemos um “prepara” para a Maratona do Rio (@maratonadoriooficial) 2025.

Pensamos em algumas dicas para aquele corredor que está indo correr uma distância pela primeira vez. Destacamos informações importantes que estão no regulamento que ninguém lê. E falamos, claro, sobre a medalha.

Mais um episódio que a gente se empolga e o papo rende demais, o que era de se esperar quando se fala da maior prova de corrida da América Latina!

Desejamos...

No episódio 265 coversamos sobre o tamanho da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial). A Maratona do Rio atingiu a marca de 60 mil corredores inscritos! Converamos sobre o impacto disso. Destacamos tambem a proporção das mulheres nessa marca, comentando a proporção em cada distância. Demos atenção especial aos 42k, única distância em que as mulheres não são maioria. Será muita gente! Muita festa! Muitas histórias incriveis serão escritas! Vem com a gente que falta menos de 1 mês pra maior festa da corrida da América Latinal.

E que tal também...

No episódio 264 recebemos Alana Sicoli (@euescolhicorrer). Ela retorna ao podcast para nos contar sobre como foi sua vivência na Maratona de Boston 2025.

Antes de fazer a ponte entre Boston 2019 e Boston 2025 conversamos sobre o período de mudança pro triatlo: a entrada e a saída.

Uma vida familiar em que o esporte sempre esteve presente, símbolo de conexão, Alana destaca a importância da família para manter a busca pelo índice e voltar a Boston depois de 6 anos!

Boston 2...

No episódio 263 conversamos sobre o grande mês de abril e suas Majors.

Tivemos a tradicional Maratona de Boston e a desejada Maratona de Londres. Falamos sobre os vencedores, marcas conquistadas, recordes e curiosidades. Quer participar das provas, ouve aqui!

Falamos ainda da prova que está se tornando uma queridinha entre os corredores no Brasil, a Maratona 42k New Balance: boa premiação, recordes e uma prova para baixar tempo.

Ainda, conversamos sobre o objeto de desejos dos corredores: as medalhas. A beleza da me...

No episódio 262 perguntamos: o que que tá acontecendo com os corredores amadores?

Desde chamar alguém pra correr no lugar até comprar um resultado de treinos pra chamar de seu, batemos um papo sobre até que pontos alguns corredores amadores tem chegado pra postar nas redes sociais.

Falamos ainda da Maratona de Paris e a nova estratégia de hidratação, e da Maratona de Boston que irá ocorrer no próximo domingo.

Vem com a gente que foi a gente que gravou mesmo, não...

No episódio 261 recebemos Thaissa Santana (@thaissa.santana.br), a embaixadora dos 10km da Maratona do Rio 2025 (@maratonadoriooficial)!

Correndo há quase 2 anos, começou para a correr pela saúde mental e um exame de TAF. O gosto pela corrida aconteceu e os kms foram acumulando. Em meio a forte influência que as redes sociais possuem atualmente, Thaíssa nos contou sobre as pressões que já acontecem logo quando se inicia na corrida. Ela deu a dica de como enfrentar situações como essa.

É muita animação em uma corred...

No episódio 260 recebemos Raquel Garcia (@raquelgarciamg).

Mãe, bancária e corredora amadora, Raquel nos contou sobre sua trajetória até a conquista da Six Star Medal, após correr as 6 maratonas Majors.

Ela nos contou como foi seu início da corrida, motivações e como surgiu o grande projeto das Majors. Planejamento, disciplina, organização e apoio da família foram fundamentais para viver muitas histórias durante os anos das prova. A junção de corridas e viagens em família se tornou especialidade.

Peg...

No episódio 259 batemos um papo livre sobre corrida.

Em nossa conversa falamos sobre motivações! O que te motiva a seguir correndo? Como você faz para passar pelas fases de bad? Pensamos em alguns ideias.

Também compartilhamos um pouco da nossa experiência com ansiedade pré-prova. Qual seu ritual na semana da sua prova alvo?

Ainda trouxemos informações sobre as provas do Japão (que terá um episódio só pra elas).

Bora que o ano começou...

No episódio 258 conversamos sobre sucessos e fracassos na corrida.

Como entender o fracasso? Como lidar com tais situações que todo corredor vive? Como explorar o sucesso e os sentimentos que podem ser combustível pra metas futuras?

Falamos ainda de carnaval dos cuidados que, mais do que ninguém, os corredores sabem como ter para manter o corpo saudável em uma festa “endurance”.

A Maratona de Tóquio também foi um dos pontos comentados.

Bora sua fantasia...

No episódio 257 batemos um papo sobre os últimos acontecimentos no mundo da corrida.

Diante do calor intenso que estamos vivendo, pensamos em alternativas para fazer para que os treinos fluam bem. Além disso, comentamos o record dos 21km conquistado por Kiplimo. Kiplimo que também estará na Maratona de Londres, que conta com um start list fortíssimo, tanto no masculino como no feminino. O que esperar da Maratona de Londres? E falando em Major, teremos em breve a Maratona de Tóquio.

Por fim, não poderíam...

No episódio 256 recebemos Aurélio Soares (@zoreio) pra bater um papo sobre questões importantes na vida do atleta amador.

Em seu retorno ao Ironias da Corrida, o triatleta nos conta a diferença que tem sentido em treinos para buscar o RP nos 5km.

Além disso, falamos também sobre a importância de se saber quando parar em uma prova. Será que vale tudo para concluir uma prova? E uma Major?

Aurélio ainda apresentou uma perspectiva interessante sobre os avanços t...

No episódio 255 batemos um papo sobre o relatório produzido pela Olympikus e Box1824: o “Por Dentro do Corre”.

Fizemos um apanhado geral dos resultados apresentados. Falamos sobre a estrutura e objetivos da pesquisa e de alguns números bastante significativos que contribuem para entender o cenário da corrida no Brasil.

Mas, claro, além disso apresentamos nossa visão sobre o relatório e algumas análises do que chamou nossa atenção.

Bora ver se você concorda com a gente e o que os núme...

No episódio 254 recebemos Avelino Costa (@avelinocosta). Engenheiro, 62 anos, começou na corrida aos 39.

Conversamos sobre como foi este início no mundo da corrida, sua motivação principal e sobre como era correr em uma realidade bem distinta dos dias de hoje, lá em 2003.

Falamos ainda do caminho desde a primeira maratona até a presença fiel na Comrades. Em meio ao sonho de buscar o green number descobriu uma condição de saúde que o fez recalcular a rota e reaprender a correr.

Um epi...

No episódio 253 conversamos Vanilson Neves (@vanilsonneves). Vivendo a corrida há 25 anos, Vanilson é diretor técnico e treinador da Assessoria Esportiva Sub Elite (@subelitevanilsonneves) e Tricampeão da Maratona da Disney. Do início em projeto social à diversas oportunidades de viajar pelo mundo, ele nos conteou sobre como foi seu primeiro contato e a importância da corrida em sua vida. Com toda sua experiência, dividiu com a gente sua visão sobre o boom da corrida e sobre a euforia dos atletas.Falamos sobre sua relação com a Maratona da Disney, a preparação e o tricampeonato...

No episódio 252 batemos um papo sobre o começo do ano do corredor de rua.

Falamos sobre algumas “verdades universais da corrida” que são importantes de se lembrar, especialmente pra quem tá começando.

Também conversamos sobre a primeira major do ano, a Maratona de Londres e seu startlist super promissor!

Por fim, trocamos uma ideia sobre o mercado da corrida, das provas, dos tênis, e dividimos com vocês nossa visão sobre como as coisas estão caminhando e quais tênis...

No episódio 251 lembramos os grandes recordes de 2024 e comentamos a querida São Silvestre.

Relembramos nossas provas realizadas durante 2024. Ao falar sobre os recordes trouxemos também informações sobre doping e sobre como estão os brasileiros neste cenário.

Fizemos um balanço geral sobre a São Silvestre e as novidades que a nova organização trouxe. Em especial, como a prova voltou sua atenção aos corredores e o reconhecimento da relevância do km41.

E que tal também ser nosso apo...

No episódio 250 enceramos o ano de 2024 (será?!)

Conversamos sobre as últimas polêmicas São Silvestre e algumas histórias que mariscaram essa prova.

Falamos também sobre como encarar as festas do final do ano. Reforçamos a importância de não se cobrar!

Ainda dissemos quem presente da corrida gostaríamos de ganhar.

Obrigado a todos e todas que passaram mais esse ano juntos com a gente! Voltamos em 2025 pra muito mais!

E que...

No episódio 249 conversamos sobre o Relatório Strava 2024!

Tivemos acesso ao Relatório Strava 2024 que apresenta uma visão geral a partir do uso do aplicativo pelos ateltas ao longo do ano. Pace médio, idade, objetivos, comparações entre grupos e ambiente de prática esportiva fazer parte do relatório que nos dá um panorama de como foi 2024 e permite pensar como será 2025.

No mesmo contexto de análises e previsões, comentamos também sobre as informações da retrospectiva Spotify do podcast Ironias da Corrida e ficamo...

No episódio 248 começamos a entrar em pace de final de ano! Depois de um bate-papo aleatório, falamos sobre a Maratona de Valência e suas premiações. Também rolou uma conversa sobre doping, os melhores atletas do ano pela World Athletics e São Silvestre.

E quem será que vai levar o sorteio dos apoiadores?

Bora acalmar o ritmo e focar na perfomance das confraternizações!

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No episódio 247 conversamos sobre como começar a correr. Muito além do simples calçar um tênis, batemos um papo sobre quais fatores permeiam o ato de começar a correr.

Dentre motivação, contexto, possibilidades, corrida não é só correr e pensar sobre isso é contribuir para tornar o ambiente da corrida acolhedor.

Pega seu cafezinho e vem pensar com a gente!

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No episódio 246 recebemos o Rafael, ou Ratão, ou Rafa da Dobro (@faelratao).

Corredor desde 2019, Rafa correu sua primeira maratona, estreiando em grande estilo na Maratona de Nova Iorque 2024.

Falamos da mística da maior maratona do mundo (em número de concluíntes). Por que uma Maratona? Por que a Maratona de Nova Iorque? Como foi a preparação? Como foi a prova? O que deu certo? O que deu errado?

Entre o canto da sereia da maratona e o sentimento de lua de...

No episódio 245 conversamos sobre as provas de corrida que aconteceram nas últimas semanas e também sobre o ritmo de final de ano do corredor.

A maratona de Sydney é a nova Major, o que acharam dessa escolha? Além disso: Maratona de Nova Iorque, Maratona do Porto, Maratona de Pomerode, falamos um pouco de cada uma! Ainda falaremos mais sobre Nova Iorque num próximo episódio com convidado especial.

Em nosso papo sobre o final de ano falamos sobre ritmo de treinos, rotina, metas futuras e dicas de blac...

No episódio 244 batemos um papo logo depois que Joelson terminou a Maratona de Amsterdã. Muita curiosidades da prova e viagem.

Esse foi um episódio especial para nossos apoiadores que agora compartilhamos com todos vocês!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 243 batemos um papo sobre a Maratona de Chicago e o grande acontecimento do final de semana pro mundo da corrida!

Comentamos o record mundial da maratona feminina de Ruth Chepngetich, conquistado na Maratona de Chicago, com um tempo surpreendente! Com este novo recordo esta major se torna a Maratona mais rápida do mundo!

Falamos ainda da evolução dos records da corrida de rua na última decada e de alguns fatores que levaram a isso.

Com Joelson quase embarcando para Marat...

No episódio 242 batemos um papo sobre os dias anteriores a uma viagem internacional para correr.

Com a Maratona de Amsterdã se aproximando, conversamos sobre coisas que são importantes de fazerem parte no seu planejamento.

Alem do ciclo da preocupação com o ciclo de treino para uma maratona, que já requer bastante cuidado, falamos sobre o que foi previamente organizado, o que se costuma pesquisar, documentação, imigração, hospedagem, e muito mais! Itens importantes para quem vai pela primeira vez, mas também para quem já está acostum...

No episódio 241 conversamos sobre as grandes maratonas que aconteceram no último final de semana: a Maratona de Porto Alegre e a Maratona de Berlin.

Falamos sobre os recordes, tempo dos campeões, brasileiros mais bem colocados e também da presença importantíssima do Mania de Corrida (maniadecorrida) no km41!

Trazemos fofocas também para não deixar sua semana sem informação de qualidade!

Bora pra mais uma semana de treinos juntos!

E que tal também ser nosso...

No episódio 240 batemos um papo sobre a importância do check-up para prática esportiva.

Conversamos sobre alguns tipos de exames que são mais triviais para o atleta amador e quais informações ele fornece sobre suas condições fisiológicas e condicionamento.

Falamos também sobre como a realização dos exames médicos e o conhecimento dos resultados fornecidos dá ao atleta um outro olhar sobre os desafios que é capaz de enfrentar no esporte.

Por fim, ainda rolou várias considerações so...

No episódio 239 conversamos sobre correr uma prova internacional. Para participar do bate-papo, recebemos César de Oliveira (@coachcesar.mpr) e Camila Gomes (@millag_).

César é treinador de corrida da Assessoria Esportiva MPR e Milla é corredora amadora de Recife, gêmea do Joelson. Como foco da conversa tivemos a Maratona de Amsterdam, prova alvo de Joelson e Milla e na qual César estará para dar suporte aos seus atletas.

Milla dividiu com a gente sua preparação para a Maratona, a partir da perspectiva de quem já mo...

No episódio 238 conversamos com Carol Soares (@carolsoaresme). Carol é corredora, formada em comunicação social, criadora de conteúdo e cursa o último semestre de Nutrição.

Conversamos sobre seu início corrida e sobre a prática esportiva e o boom dos aplicativos.

Batemos um papo sobre como a nutrição é a base para sobreviver no esporte, inclusive amador; que não é só fortalecimento que faz quebrar.

Falamos, ainda, sobre qual o papel do esporte na sua personalidade. Por que você vai pra corrida? Por que...

Nesse episódio seguimos nosso acompanhamento do Time Brasil na Paralimpíada. E tá coisa linda de se ver. É uma pena que a cobertura seja tão pequena comparada a olimpíada.

Já pega sua agenda e se planeja pra acompanhar as Paralimpíadas e torcer com a gente pelos atletas brasileiros!

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