Life's too short to feel shit

We hebben het vaak over voeding, suppletie en slaap als basis voor een gezond leven…maar er is één gezondheidsbooster die we opvallend weinig bespreken: de oudste sport ter wereld. In deze aflevering ontdek je wat sex zoal doet voor je lijf en je gezondheid.

Heb jij last van jeuk, eczeem, benauwdheid of een opgeblazen buik, maar komt er niks uit allergietesten? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering ontdek je hoe je lijf je ‘geluksstofje’ tryptofaan kan omzetten in stoffen die je juist gevoeliger maken voor histamine. Je leert wat de kynurenine pathway is en hoe het je serotonine, je darm en je histaminegevoeligheid beïnvloedt.

Heb jij soms altijd trek, ook al heb je net gegeten? Of juist totaal geen honger in de ochtend? Dat kan alles te maken hebben met de invloed van biogene amines op je hongerhormoon ghreline.

In deze aflevering ontdek je welke vrij onbekende stoffen jouw hongergevoel kunnen sturen en waarom dit vaak begint in je spijsvertering.

FoodCheck

Tijdens de podcast deel ik o.a. Info over de FoodCheck met je. Neem even een kijkje via deze link: https://deniseboon.membirds.com/checkout/foodcheck

In deze aflevering leg ik je uit waarom een histamine-intolerantie vaak geen seizoensgebonden probleem is. We duiken in de échte oorzaak van je klachten (spoiler: het zit niet alleen in de pollen), en waarom een histamine gevoeligheid vaak het hele jaar door je lijf beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt.

Jaren geleden ontdekte ik via labonderzoek dat mijn darmwand beschadigd was. Ik heb altijd geleerd: darmwandschade herstel je niet. Nu, jaren later, laten m’n laatste uitslagen iets totaal anders zien. In deze aflevering deel ik mijn ervaring en waarom dit je kan inspireren in wat er mogelijk is.

Afgelopen week had één van mijn klanten een belangrijk inzicht. Dit inzicht kan voor velen belangrijk zijn, omdat het een onzichtbare handrem kan zijn in de upgrade van je gezondheid. Daarom deel ik mijn visie op dit inzicht met jou. 

Veel mensen die last hebben van darmklachten, laten knoflook staan. Ofwel door het FODMAP dieet, waar knoflook op de ‘verboden lijst’ staat, ofwel uit eigen beweging omdat je er snel op kan reageren nadat je het hebt gegeten. In deze aflevering duik ik in de verrassende effecten van knoflook op je lijf. Ik deel waarom knoflook juist een krachtpatser kan zijn voor je darmen en lever, en waarom het de moeite waard is om er nog eens anders naar te kijken èn het weer te gaan eten.

Eet jij weleens een maaltijd en voel je je daarna opgeblazen of futloos? De volgorde waarin je je eten opeet kan een veel grotere impact hebben op hoe je je voelt dan je denkt. In deze aflevering vertel ik je hoe de volgorde van eten je spijsvertering ondersteunt, je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en je klachten zoals een opgeblazen buik kunt verminderen. Ik deel hoe ik dit toepas bij mezelf en hoe je er zelf mee kunt experimenteren.

Heb jij ineens veel meer zin in chips, bouillon of hartige snacks? Grote kans dat dit niet zomaar een craving is, maar een signaal van je lichaam. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat werkt en waarom ik dit patroon vaak terugzie bij mijn klanten.

Heb je serieuze interesse in de aanpak van je buikgezondheid alleen weet je nog niet welk van mijn programma’s bij je past? 

Boek dan een korte call met me in via onderstaande link:
https://calendly.com/deniseboon/call-met-denise

...

Je hebt misschien geen stress op je werk, geen ruzie thuis en toch voel je je lijf opgejaagd, moe of uitgeput. Hoe kan dat? Heel simpel: soms zit de oorzaak van stresshormonen niet in je hoofd of agenda, maar in je darmen. In deze aflevering vertel ik je hoe SIBO en ziekmakende bacteriën in je dikke darm ervoor kunnen zorgen dat je cortisol omhoog schiet – zonder dat je het doorhebt.

Steeds meer collega-therapeuten stoppen. Niet omdat ze hun vak niet leuk vinden, maar omdat de druk steeds hoger wordt. Gezondheid wordt complexer, klachten worden zwaarder, en cliënten storten hun hele verhaal uit omdat er in de reguliere zorg vaak geen tijd voor is. Maar wat je ook doet als therapeut: jij kunt de verantwoordelijkheid van iemand anders nooit overnemen. In deze aflevering deel ik waarom zoveel collega’s afhaken, wat dit zegt over onze maatschappij én waarom het zo belangrijk is dat je als cliënt zélf de regie neemt over je gezondheid.

Wist je dat slaap veel meer is dan uitrusten? Tijdens de nacht krijgt je lijf een complete onderhoudsbeurt: je cellen herstellen, je immuunsysteem wordt opgeladen en je brein ruimt afvalstoffen op. In deze aflevering ontdek je waarom slaaptekort funest is voor je gezondheid én hoe je de vicieuze cirkel van slecht slapen doorbreekt.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn Human Design Blueprint. Wat zegt mijn design over hoe ik het beste kan werken, leven en keuzes maken? En hoe hangt dit samen met mijn gezondheid?

Verandering… we willen het allemaal, maar vaak vergeten we dat het ook pijn kan doen. Afgelopen week, na mijn vakantie, voelde ik dat zelf heel sterk: mijn lijf protesteerde, ik sliep slecht, en alles in mij leek in transformatie. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring én leg ik uit waarom het heel normaal is dat verandering pijn doet en hoe je daarmee om kunt gaan.

Wil je meer weten over mijn persoonlijke reis? 

Meld je dan aan voor de Geïnteresseerden lijst Eindelijk Rust:

https://denis...

Zwemmen in een helder bergmeer, 30 graden, zon op je huid… en dan ineens: jeuk. Bultjes. Huiduitslag uit het niets. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring van deze week én duiken we samen in de mogelijke oorzaken: van histamine en warmte tot het microbioom van je huid. Hoe kan het dat je lijf zo heftig reageert en wat heeft je darmgezondheid daar eigenlijk mee te maken? Als jij hier ook gevoelig voor bent in de zomer, dan wil je deze aflevering niet missen.

Hierbij de twee linkjes waar ik het in de podcast ove...

Ik neem je mee naar de Alpen Trail 2026. We gaan vijf dagen off-grid. Je levert je telefoon in en drukt eindelijk op de stopknop. Je gaat van denken naar voelen, van hoofd naar gutfeeling. En dat alles door de kracht van de bergen. Het resultaat: je keert terug met een helder hoofd, diepe rust, een opgeladen lijf en een innerlijk kompas waarop je kunt vertrouwen. Luister je weer mee?

Wil je hier meer over weten? Kijk dan hier: https://www.deniseboon.nl/alpen-trail/

Yes, het is zomer! Dé tijd van zomerse schoenen en sandalen. … en helaas ook hét moment waarop kalknagels ineens extra in beeld komen. Met een nagellakje kom je als vrouw misschien nog een eind, maar vaak blijft het zichtbaar. Hoe kom je aan kalknagels? In deze aflevering ontdek je deel ik een aantal onderliggende oorzaken met je.

Wist je dat je omgeving een enorme impact op je gezondheid kan hebben? En dat kan ook uit onverwachte hoek komen. Luister weer mee wat ik hiermee bedoel.

In deze aflevering duiken we in een ongemakkelijk onderwerp waar veel mensen mee worstelen, maar vaak niet over praten. Waarom komt er soms ontlasting mee naar buiten als je moet winden? We bespreken de mogelijke oorzaken en wat het je lichaam je vertelt. Benieuwd waarom dit gebeurt? Luister snel weer mee. 

In deze aflevering bespreek ik iets wat veel mensen niet weten over histamine-intolerantie: je hoeft niet altijd de klassieke allergie-achtige klachten te hebben. Van diarree en slijmvorming in je keel tot stress en hartkloppingen. Een histamine-intolerantie kan zich op veel verschillende manieren uiten. Benieuwd hoe dit zit en welke klachten je misschien niet meteen aan histamine zou koppelen? Luister snel weer mee.

Zomer cadeau 🎁

Wil je histamine-arm eten en weet je niet welke voedingsmiddelen wel en welke niet kunnen als je histamine-arm gaat eten? Om je daarbij te helpen, geef ik je tij...

Hoe is het nou om een Onderzoekspakket en Behandeltraject bij mij te volgen? Wat ervaart iemand voorafgaand aan het traject, tijdens en vooral ook erna?!? Ik krijg regelmatig de vraag of ik een klantervaring kan delen, zodat je een kijkje in de keuken krijgt. Mijn klant Elodie deelt haar ervaring in het mooie gesprek dat ik met haar had. Een ‘must listen’ voor als je serieuze interesse hebt in een 1 op 1 traject met mij en er benieuwd naar bent. 

Ben je zo enthousiast dat je n.a.v. deze aflevering een intake wil plannen, dan kan dat via d...

Welkom in de jungle van de probiotica… Waarom krijg je van de ene probiotica klachten, terwijl de andere juist heel goed voelt? Ontdek welke probiotica bij je past! Om je daarbij te helpen, deel ik een aantal belangrijke zaken in deze aflevering. 

Wil je als eerste weten wanneer de histamineverlagende probiotica in mijn shop verkrijgbaar is? Geef dan via onderstaande link je voorkeur voor het onderwerp “Histamine” aan en je krijgt vanzelf bericht. 

https://deniseboon3822.activehosted.com/f/27

Ik had zoveel inspiratie voor deze aflevering aan de hand van de oneliner “Dit leven heeft een deadline” van Michael Pilarczyk dat het per ongeluk een aflevering vol oneliners is geworden. Met als doel: om je te inspireren en daarmee aan te zetten tot actie. Be inspired!

In deze aflevering is mijn klant Roos te gast. Ze stapte in, in mijn programma Nooit Meer een Opgeblazen Buik en had binnen een paar weken al significante verbeteringen in haar buik en inmiddels een platte buik. En dat na jarenlang er iedere dag mee opstaan. Luister even mee, dan ontdek je waarom ze is ingestapt en wat het haar tot nu toe al oplevert (dit werkt namelijk nog veel langer door weet ik uit ervaring ;-). 

Speciaal voor jou als luisteraar van de podcast, bied ik een unieke kortingsactie aan voor dit waardevolle programma. Klik op o...

In deze aflevering leg ik uit waarom je voedselintoleranties niet moet onderdrukken met pilletjes of restricties, maar hoe je ze echt kunt oplossen. Zodat jij weer kunt eten zónder stress, buikpijn of twijfel.

Wil jij nu eindelijk weten hoe voedselintoleranties ontstaan, wat je darmen ermee te maken hebben en, belangrijker nog, hoe je er vanaf kunt komen? Speciaal voor jou als podcast luisteraar heb ik een bijzonder aanbod op mijn mini-cursus Vrij van Voedselintoleranties. Neem hier direct even een kijkje ⬇️

https://deniseboon.membirds.com/checkout/mini-cursus-voedselintoleranties-ta

In deze aflevering ontdek je de #1 reden waarom je je voedingsstoffen niet goed opneemt, zelfs als je gezond eet. Het heeft alles te maken met wat er vóór de opname gebeurt...namelijk met je vertering. Benieuwd hoe dit zit? Luister snel!

Ik hou van mezelf ontwikkelen. In alles! Gelukkig is de verandering enige constante in de natuur. Dus ook bij ons mensen. Wil je weten wat voor mij het meeste effect heeft gehad in mijn persoonlijke ontwikkeling? Ik deel het met je in deze aflevering. 

Wanna know why? Just listen. 

Er is meer mogelijk dan je denkt! Als iemand in mogelijkheden denkt, dan ben ik het wel. Niet voor niets is de neurotransmitter Acetylcholine bij mij heel hoog. Dit is met elkaar te maken. Toch is je ‘default setting’ hierin niet leidend. Dit is te trainen. Luister je weer mee?

Benieuwd hoe dit zit? En welk leuk nieuws ik met je wil delen? Luister weer mee.

Hele goeie vraag! Om meteen antwoord te geven op deze vraag: het gaat hierbij niet om het samentrekken van de darmen. Maar waar dan wel om? Je ontdekt het in deze aflevering.

In deze aflevering deel ik iets dat veel mensen zullen herkennen. Je gaat op vakantie, maar je supplementen kunnen niet achterblijven… Wat neem je mee en waar moet je op letten? Ik geef je praktische tips, zodat je zonder zorgen kunt genieten van je vakantie. Luister weer snel mee 🙌.

In deze aflevering ontdek je de veelzijdige kracht van Aloë Vera en hoe deze plant je gezondheid op verschillende manieren kan ondersteunen, vooral in de zomer. Van je darmen tot je huid, er zijn talloze redenen om Aloe Vera in je routine op te nemen. Benieuwd naar wat het voor jou kan doen? Ga snel luisteren 🙌.

Yes, het was weer zover: ik heb weer een nieuwe aflevering opgenomen met mijn dierbare vriend dr. Ralf Abels. Dit keer nemen we histamine weer een stukje verder onder de loep. Onze gesprekken zijn altijd waardevol, net als de podcast afleveringen. Luister je weer mee?

Wat is nou die meest effectieve strategie, waarmee je bijna instantly meer ontspanning in je lijf krijgt? Juist via de hersen-darm-as waar je zoveel over hoort en die zo ongelooflijk belangrijk is om niet te overvoeren met prikkels (wat vaak wel gebeurt). Luister weer mee en je ontdekt het!

Heb je weleens gehoord van Lactoferrine? Het is in mijn ogen echt een SuperFood! Hoewel, food… dat is niet helemaal op z’n plaats, maar het is wel echt een wonderlijke stof met een zo mogelijk nog wonderlijkere uitwerking op het lichaam. In deze aflevering deel ik een aantal gezondheidsvoordelen van Lactoferrine met je.

In deze aflevering duiken we in een belangrijke les: zelfs als je alles goed doet, krijg je niet altijd de gewenste uitkomst. Waarom? Omdat gezondheid en welzijn veel complexer zijn dan we vaak denken. Dit kan ronduit frustrerend zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je alles op de juiste manier doet en toch niet het resultaat ziet dat je verwacht. Het draait niet alleen om de acties die je onderneemt, maar ook om de balans tussen alle invloeden - van je genetica tot externe omstandigheden. Luister mee en ontdek waarom het belangrijk is om niet alleen op...

Lachen is niet alleen leuk, maar ook ontzettend gezond - en schaterlachen doet nog meer voor je dan je denkt! In deze aflevering neem ik je mee in de gezondheidsvoordelen van regelmatig lachen en vooral ook schaterlachen. Dus leun achterover en ontdek waarom humor misschien wel de beste therapie is!

Metingen kun je op alle vlakken doen. Ik doe elke dag metingen bij mijn klanten met de laboratoriumonderzoeken in het Onderzoekspakket. Zo kunnen we gericht te werk gaan om juist die dingen die uit balans zijn weer aan te sterken. Onlangs heb ik zelf een meting ondergaan. En wel een sportmeting. Baanbrekend wat daaruit is gekomen! Ik deel het graag met je in deze aflevering. 

Voor alle ins & outs over de sportmeting, kijk eens bij fysiotherapeut Michael Vet: https://mavisio.nl/

Oh, het ging zooo lekker en nu heb ik al een paar dagen dat het wat minder gaat. Help! Hoe komt dit? En wat kan ik eraan doen? Luister je weer mee?