Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

In questo episodio affrontiamo uno degli aspetti più sottovalutati di ogni percorso chetogenico: l’assetto mentale giusto per iniziare davvero a cambiare. 🎙️

 Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri psicologici fondamentali che servono per ottenere risultati duraturi, non solo nel peso ma nello stile di vita:Perché devi rimetterti al centro se vuoi trasformartiCome smettere di inseguire diete-lampo e false promesseIl potere delle piccole azioni quotidiane e della costanzaCome superare gli errori senza mollare tuttoPerché la perfezione è il nemico del cambiamentoQuesto episodio nasce dal nostro webinar del 24 luglio: una riflessione profonda su ciò che f...

☀️ L’estate è meravigliosa, ma il sole – se preso nel modo sbagliato – può diventare un nemico silenzioso. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per affrontare un tema spesso sottovalutato: la protezione della pelle.

Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico, ovviamente) per arrivare a strategie concrete da applicare ogni giorno. 🔍 Scoprirai:Quali sono i danni veri causati da UVA e UVBLe differenze tra SPF 15, 30 e 50Come leggere corret...

☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?

Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.

In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.

 La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro s...

L’acqua è vita.

Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):

“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?

🥤 Coca zero?
🍷 Vino o prosecco?
🥛 E il latte vegetale?
❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?

Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:Quanta acqua bere al giorno in keto e p...

Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?

E le proteine?

E i grassi?
Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.

🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:Perché mangiare a sazietà non basta;Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;Perché è fondamentale...

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.

I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.

Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.

Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.

Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche s...

💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.

Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?

Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.

Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole se...

Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?

😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.

🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:Perché nei primi giorni ci si sente sposs...

Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.

Cos'è davvero la chetosi?

Quando inizia?

Perché i chetoni nelle urine non bastano?

Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?

Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi i...

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.

Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.

💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing...

È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?

In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.

🎧 Cos'è il lipedema davvero?

Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?

E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?

Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedemaCapire le tipologie e gli stadi evolutivi del...

🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.
Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?

Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.

Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.

❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.

Questo episodio è una guida pratica per capire c...

È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.

Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

✅ Cosa significa davvero MCT?
✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
✅ Come iniziare ad assumerl...

Prepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto.

È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

Non esistono mag...

Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?

La risposta è sì.

E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto...

Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

Ma oggi si va oltre le ricette.

Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

Due i grandi temi in tavola:

🥖 Farine alternative: qual...

C’è un momento in cui tutto cambia.

Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. 

Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dim...

Il peso non è solo una questione estetica.

Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.

In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.

Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.

Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al diabete di tipo 2, dai problemi articolari ai disturbi del sonno...

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.

Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.

Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.

Scoprira...

Hai mai iniziato una dieta e dopo pochi giorni ti sei sentito sopraffatto dalla fame?

Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata?

🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.

🔥 In questo episodio scoprirai:

✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)
✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagl...

L’esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo.

Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:

✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)
✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso
✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal prop...

🔎 Ti capita di essere super rigoroso con la tua dieta, ma poi al primo errore molli tutto e riparti da zero?

Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti porta a inseguire il perfezionismo, per poi abbandonare tutto al primo sgarro.

E se ti dicessi che è proprio questa mentalità a impedirti di avere successo con la tua dieta?

🎙️ In questo episodio scoprirai:✅ Perché pensare alla dieta come "o perfetta o niente" ti porta al fallimento.

✅ Il danno metabolico dei continui "su...

Benvenuta all’ottavo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! Da oggi, anche in video su YouTube. 🎥

💡 L’argomento di oggi

Una delle domande più frequenti che ricevo è: "Se inizio la dieta chetogenica, dovrò seguirla per sempre?" La paura di dover mangiare sempre chetogenico spaventa molti. Oggi analizziamo insieme:

✅ Se è necessario seguire la keto a vita.
✅ Come gestire il mantenimento dopo la fase di dimagrimento.
✅ Come reintrodurre i carboidrati senza perdere i benefici della dieta chetogenica.

🔥 Temi trat...

Benvenuta nel settimo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎉💡 Argomento di oggi
La dieta chetogenica è spesso associata esclusivamente alla perdita di peso, ma cosa succede se sei normopeso? Ha senso seguirla anche se non vuoi dimagrire? Assolutamente sì! E oggi scopriamo il perché.⚡ Temi trattati in questo episodio:
1️⃣ Quando ha senso seguire la chetogenica se sei normopeso?
Non solo per dimagrire: i benefici vanno ben oltre la semplice perdita di grasso.Testarla per curiosità e capire come il tuo corpo reagisce.Utilizzarla per sp...

Benvenuta nel sesto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico!

🎉💡 Novità!
Questo è il primo episodio disponibile anche in video!

Dopo oltre 100 episodi, il podcast evolve con uno studio dedicato, qualità migliorata e la possibilità di seguirci anche su YouTube.

Se preferisci il formato video, fammelo sapere nei commenti!

📌 Argomento di oggi
Parliamo di un problema comune tra le donne che seguono la keto: la fame pre-ciclo.

Durante questa fase del mese, molte pazienti mi raccontano d...

Dopo la Keto riprendi tutti i chili?

Facciamo chiarezza!Benvenuti al quinto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione.

🔥 Argomento di oggi:

Dopo la chetogenica si riprendono tutti i chili persi? 🤔

Questa è la domanda più frequente che ho letto questa settimana nel gruppo Facebook di Vivere in Chetogenica (che ha appena superato 100.000 membri! 🎉), e anche su Instagram.

È una domanda che spesso par...

Benvenuti al centesimo episodio di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita! 🎉

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore chetogenico.

osa troverai in questo episodio speciale?

Festeggiamo il nostro traguardo affrontando uno dei temi più richiesti: gli integratori in dieta chetogenica.

Ti spiegherò:

✅ Quali integratori sono realmente necessari in keto (spoiler: non servono prodotti miracolosi!).
✅ Perché magnesio, multivitaminici e sali minerali sono fondamentali.
✅ Come evitare di sprecare soldi in integratori inutili o dannosi.
✅ I casi specifici...

Benvenuto al terzo episodio della nuova stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, pronto a rispondere alle domande più frequenti che arrivano dal nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Con oltre 88.000 membri, il gruppo è il punto di riferimento per chi cerca chiarezza e informazioni affidabili sulla dieta chetogenica. In questo episodio ci dedichiamo ai nuovi iscritti e a chi vuole ripassare i concetti base, affrontando domande che sentiamo spesso:È vero che si riprendono i chi...

Benvenuti al secondo episodio della terza stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano di riferimento per chi vuole scoprire e vivere i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita chetogenico! 🥑

Al microfono, come sempre, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che oggi ci guiderà in un viaggio attraverso un tema fondamentale per il nostro benessere: l’infiammazione cronica.

👉 Cosa troverai in questo episodio?Cosa si intende per infiammazione cronica: scopri perché questa condizione, anche se meno evidente di un’infiammazione acuta, può avere effetti devastanti sul lungo termine.I 10 fattori principali che contribui...

Le peggiori abitudini alimentari da eliminare per iniziare al meglio il 2025! 🎙️

Benvenuti alla terza stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🥑

Al microfono, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che ti guida in un viaggio attraverso abitudini quotidiane apparentemente innocue ma che, a lungo termine, possono sabotare i tuoi risultati. 🚀

👉 In questo episodio scoprirai:Le 3 abitudini peggiori che emergono spesso dai colloqui con i miei pazienti e che è fondamentale eliminare.Come piccoli gesti quotidiani, come un bicchiere di vino a pasto o il dolce post-p...

Benvenuto all’ultimo episodio del 2024 di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎙️

In questa puntata speciale, il dottor Lorenzo Vieri ti guida alla scoperta degli ambiti clinici in cui la chetogenica non è solo una dieta, ma una vera e propria terapia alimentare.💡

Cosa esploriamo in questo episodio?

La chetogenica è famosa per il dimagrimento, ma sapevi che può essere utilizzata anche per affrontare problematiche cliniche complesse? Ecco alcune delle applicazioni più interessanti:Epilessia farmacoresistente: una delle prime aree in cui la chetogenica ha mostrato benefici straordinariDi...

In questo episodio speciale del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri condivide preziosi consigli per affrontare le festività natalizie senza compromettere il tuo percorso alimentare e il tuo benessere. 🎅✨💡 Cosa scoprirai in questo episodio?Come gestire il pranzo di Natale e i pasti festivi in modo intelligente e senza sensi di colpaStrategie pratiche per evitare il "tutto o nulla" e tornare subito in carreggiata dopo un pasto liberoSuggerimenti per mantenere un equilibrio tra convivialità e attenzione al tuo piano alimentarePerché non serve ricorrere a diuretici, digiuni o "compensazioni" post-feste🎯 In evidenza:La regola dei pasti comandati: come circoscrivere le concessioni...

In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta una domanda che molti si pongono: esiste davvero l'intolleranza allo zucchero e ai carboidrati? 🍞🍭💡

Cosa scoprirai in questo episodio?La differenza tra sensibilità, intolleranza e resistenza metabolica agli zuccheriPerché alcune diete, ricche di carboidrati, smettono di funzionare nel tempoLe intolleranze più comuni ai carboidrati: lattosio, fruttosio e polioli 🌾🍯Come identificare la resistenza insulinica e cosa fare per ripristinare un metabolismo sano🎯 In evidenza:
Il dottor Vieri spiega perché il termine "intolleranza allo zucchero" non è clinicamente valido, ma riflette un quadro metabolico che può essere corretto attraverso alim...

Benvenuti all’Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast italiano dedicato interamente alla dieta e allo stile di vita chetogenico! 🎧✨

Al microfono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.🎯

Cosa troverai in questo episodio?

In questa puntata ci concentriamo sui fattori ambientali che possono influire negativamente sul tuo stato di chetosi e, di conseguenza, sui risultati della tua dieta chetogenica. Scopriremo:
🌟 Come lo stress e il cortisolo possono sabotare la chetosi.😴 Perché il sonno di qualità è essenziale per mantenere la chetosi.🏋️‍♂️ Come bilanciare l’attività fisica per non compromettere i tuoi progressi.🍴 Strategie pratiche per gestire le te...

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema fondamentale: gli effetti della dieta chetogenica sulla pelle.

Acne, eczemi e psoriasi sono alcune delle condizioni cutanee che possono migliorare (o, in rari casi, peggiorare) con un piano alimentare keto.🎙

Cosa scoprirai in questo episodio?Come la dieta chetogenica può aiutare a ridurre l’acne 🧴I benefici dei chetoni su condizioni infiammatorie come eczema e psoriasi 🌿I meccanismi scientifici che collegano il consumo di zuccheri e l’infiammazione della pelle 🔬Perché idratazione e scelta dei grassi “giusti” sono fondamentali 💧🎄 Appuntamenti imperdibili di dicembre:5 dicembre: diretta con Petty, la nostra keto chef...

In questo episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, esploriamo un aspetto meno conosciuto ma estremamente affascinante della dieta chetogenica: il suo impatto positivo sulle performance cognitive.

Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guiderà attraverso:Come i chetoni diventano il carburante preferito del cervello 🔋I benefici cognitivi: concentrazione, memoria, chiarezza mentale 🌟Il ruolo della chetosi nel ridurre l’infiammazione cerebrale 🧠🔥L'importanza del cheto-adattamento per ottenere risultati ottimali ⏳🎯 Sai che la keto può essere un supporto anche per migliorare la produttività e la resistenza mentale nel lavoro e nello sport?

Scopri come!📌

Non dimenticar...

In questo episodio affrontiamo uno dei temi più importanti legati alla salute metabolica: la steatosi epatica (fegato grasso).

Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questa condizione e come la dieta chetogenica possa diventare un potente strumento per migliorare o addirittura risolvere questo problema. 🥦🎧

n questo episodio parleremo di:Cos'è la steatosi epatica e perché è così diffusa 🩺I 4 livelli di gravità della condizione e i suoi possibili sintomi 🚨Come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente aiutano il fegato a rigenerarsi 🔄Il ruolo dell’esercizio fisico per potenziare i benefici della dieta keto 🏃‍♂️Dati allarmanti: in Italia, un individuo su due pre...

Benvenuto al nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita!

Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione. Oggi affrontiamo un argomento pratico e fondamentale per chi segue la keto: come allenare l’occhio sulle porzioni per gestire al meglio la dieta, soprattutto in vista delle festività. 🎄🍽️

Nel periodo natalizio, con pranzi e cene fuori, può essere difficile mantenere il controllo senza pesare ogni alimento.

Ecco perché imparare a stimare le porzioni diventa cruciale! In questo episodio...

Benvenuti all'episodio 44 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast in Italia interamente dedicato alla dieta chetogenica e al mondo cheto.

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.

Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?

O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔

In questo episodio andremo a fondo sul tem...

Evita gli errori nella misurazione della chetosi!Se stai seguendo la dieta chetogenica, sai quanto sia importante monitorare la chetosi.

Ma stai usando i test urinari correttamente?

Gli stick per le urine sono pratici, sì, ma per interpretarli bene servono alcune dritte fondamentali. 🧪

💧In questo episodio:
Perché i livelli di chetosi fluttuano e cosa questo può significare nel tuo percorso (sì, quei cambiamenti durante la giornata sono normali!).Gli errori comuni che vedo con i miei pazienti e che possono rendere i risultati fuorvianti.Come idratazione e farmaci influenzano la chetosi urinaria.E il grande...