企業解憂事務所

🎙【EP111｜小優的12話專案心法】
07：開不完的會議？因為你少了這張關鍵表格！

👤Hanson：「開會怎麼開到天荒地老，還是沒結果？」
👤小羅：「因為你沒有溝通機制，更沒有ARCI表啊！」
本集Hanson和小羅深入拆解專案溝通的藝術，從情緒管理、允收條件到衝突處理，每個點都踩在實務痛處，幫你把專案推到100%達標，讓溝通變成成功的加速器！

你以為會議開越多，專案就會推進嗎？
什麼是讓開會不再浪費生命的關鍵表格？
🎧 收聽這一集，把風險變成你的超前部署利器！

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EP109《小優的12話專案心法》-06.專案執行流程

你確定你的專案流程，真的是「流程」嗎？還是一連串臨時決定的拼圖？

👤【小羅】：你有沒有發現，有些專案一開始看起來超有衝勁，但後面就是「卡、亂、爆」三連發？

👤【Hanson】：對！很多人以為流程就是「大家開始做了」，結果每一步都像在即興演出。

👤【小羅】：流程不是順著感覺走，是要有節奏、有節點，甚至每一步都得「先定義好怎麼交付」。

👤【Hanson】：那這一集，我們就來聊聊——怎麼設計一條能真正走完的執行流程！

👤【小羅】

你有遇過這種情況嗎？

✅ 執行中才發現有步驟根本沒人負責？

✅ 任務很多，但不知道先後順序？

✅ 明明每個人都很努力，成果卻還是東漏西掉？

👤【Hanson】

這集我們來破解專案中最常見的誤區：「以為開始動手做就是執行流程」。

其實真正有效的流程，是有節奏、有節點、有交付成果的。


🔗 馬上收聽，讓「明確目標」成為你專案成功的力量！

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🎙【EP108｜小優的12話專案心法】
05：從風險感到掌控感，只差這四步策略！

👤Hanson： 專案為什麼總是在最後關頭翻車？你真的懂得避開風險嗎？
👤小羅： 你不是沒能力，而是沒用對「風險對應策略」！

你知道風險「避免」和「排除」的差別在哪嗎？
當老闆要求無條件接案，你該如何控管風險？
哪些風險是可以用保險、合約來轉嫁的？

在這集中，我們用一則真實專案故事，拆解風險管理的四大錦囊：風險避免、排除、分擔與控制，讓你在專案現場不再驚慌失措，用最聰明的方法解決最棘手的問題！

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🎙【EP107｜小優的12話專案心法】
04：工作分解結構（WBS）｜拆對，比拆細更重要！

👤【小羅】：Hanson，我昨天用WBS把整個活動規劃拆得超細，結果主管看完只問我：「這是什麼？」
👤【Hanson】：噢…你是不是犯了第一個大忌？拆得太細、卻看不出「交付成果」？
👤【小羅】：對啊！我拆到連「貼便利貼」都寫進去了，結果大家搞不懂到底要交什麼…
👤【Hanson】：這就是做WBS的第一個陷阱：「拆任務不是拆行動，而是拆成果！」成果導向，才是讓專案順利推進的關鍵。

🧠 本集 WBS 三大注意提醒一次搞懂：
1️⃣ 別按人拆，要按交付物拆！
2️⃣ 層級太細反而造成資訊淹沒！
3️⃣ 每一項目都要有“完成的判斷標準”！

👤【小羅】：原來我一直以為拆越細越專業，結果大家只覺得「怎麼這麼混亂」…
👤【Hanson】：別擔心，我會帶你一步步搞懂怎麼拆得清楚、交得完整、執行得順！

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👤Hanson：「你當初追太太，是怎麼訂目標的？」
👤小羅：「她是唯一，我不能失敗！」
本集節目中，Hanson與小羅以實際案例帶你掌握 SMART 原則，從『明確性』、『可衡量性』到『時間性』，教你如何設定能夠落地執行的專案目標，讓團隊聚焦、方向一致，目標不再空談！

🎙️【EP106｜你的目標，是寫給自己爽還是能執行？】

📌 三大實戰重點：
✅ 怎麼設定目標，讓主管、客戶、團隊都買單？
✅ 如何分辨“我想要”與“我們需要”？
✅ 為什麼訂錯目標會讓整個團隊白忙一場？

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👤【小羅】：Hanson，我真的快被這個專案搞瘋了，明明一開始都說好了，怎麼做一半突然說要改？

👤【Hanson】：哈哈，小羅你中招了！這叫做「需求不清症候群」——專案最常見的隱形炸彈！

👤【小羅】：可是文件也有寫啊，是他們自己說後來有新想法…

👤【Hanson】：所以說啊，寫下來≠講清楚，更不是講好！今天這集我們就來解密《專案需求管理》的三個關鍵技巧，讓你不再陷入「需求黑洞」！

🎙️【EP105｜這不是我要的！專案需求為何總是落差超大？】
📌 三大實戰重點：
✅ 怎麼釐清「真正的需求」而不是「被說出來的要求」？
✅ 面對需求變更，PM該說Yes還是No？
✅ 怎麼把需求變成團隊都能理解的行動路線？

🔗 馬上收聽，別再讓一句「你們不是應該懂我嗎？」毀了整個專案！

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👤【Hanson】：為什麼專案總是在最後關頭翻車？
👤【小羅】：可能不是你執行不力，而是「搞錯了誰才是真正的關鍵人物」！
👤【Hanson】：本集我們聚焦「利害關係人管理」，帶你掌握三大實戰重點：辨識分析、溝通模式與期望管理，避免讓老闆一句話打掉整個計畫！

🎧 別讓專案毀在你沒注意到的人手上！現在就收聽👉

🎙️EP104這集，是12堂職場專案管理必修課的首集：
如我下面這些問題，你沒有答案，那聽就對了
✅ 你知道誰才是真正掌握專案成敗的關鍵人嗎？
✅ 對方窗口說OK，老闆卻說No，你怎麼辦？
✅ 會議記錄都發了，為何還是被誤解？
✅ 面對「只打嘴砲不給資源」的高層，你怎麼辦？
✅ 一句「不如預期」，你知道那是誰的預期嗎？

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👤【小羅】
你覺得專案管理最難的是什麼？時程？預算？還是——人？
👤【Hanson】
我覺得是：你明明把需求確認三次，但客戶永遠有「新想法」。
👤【Kiwi】
而且你得一邊說服老闆不要加 scope，一邊安撫團隊不要離職（笑）

🎙️這VP07集分成四部份，我們三個PM一起打開「專案人生」的黑箱：
從那些讓我們失眠、掉髮、懷疑人生的時刻，
一路聊到：怎麼靠經驗、工具、團隊互信把專案從懸崖邊拉回來。

我們會聊：
✅ 為什麼每個PM都需要解決問問題的人？
✅ 最痛的專案災難現場──不講你可能以為是戲劇情節
✅ 最實用的PM生存術：隨時作好被駡的角色或者領遮羞費
✅ 最後，我們想對未來的專案經理說的五個詞

如果你正在帶專案，如果你曾經在交付與夾縫中喘不過氣——
你會在這集聽見一個重要訊息：

你不是一個人。這些事，我們也經歷過。

🎧《專案人生，從甘苦到成就——三位PM的真實現場》


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👤【小羅】
你覺得專案管理最難的是什麼？時程？預算？還是——人？
👤【Hanson】
我覺得是：你明明把需求確認三次，但客戶永遠有「新想法」。
👤【Kiwi】
而且你得一邊說服老闆不要加 scope，一邊安撫團隊不要離職（笑）

🎙️這VP07集分成四部份，我們三個PM一起打開「專案人生」的黑箱：
從那些讓我們失眠、掉髮、懷疑人生的時刻，
一路聊到：怎麼靠經驗、工具、團隊互信把專案從懸崖邊拉回來。

我們會聊：
✅ 為什麼每個PM都需要解決問問題的人？
✅ 最痛的專案災難現場──不講你可能以為是戲劇情節
✅ 最實用的PM生存術：隨時作好被駡的角色或者領遮羞費
✅ 最後，我們想對未來的專案經理說的五個詞

如果你正在帶專案，如果你曾經在交付與夾縫中喘不過氣——
你會在這集聽見一個重要訊息：

你不是一個人。這些事，我們也經歷過。

🎧《專案人生，從甘苦到成就——三位PM的真實現場》


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👤【小羅】
你覺得專案管理最難的是什麼？時程？預算？還是——人？
👤【Hanson】
我覺得是：你明明把需求確認三次，但客戶永遠有「新想法」。
👤【Kiwi】
而且你得一邊說服老闆不要加 scope，一邊安撫團隊不要離職（笑）

🎙️這VP06集分成四部份，我們三個PM一起打開「專案人生」的黑箱：
從那些讓我們失眠、掉髮、懷疑人生的時刻，
一路聊到：怎麼靠經驗、工具、團隊互信把專案從懸崖邊拉回來。

我們會聊：
✅ 為什麼每個PM都需要解決問問題的人？
✅ 最痛的專案災難現場──不講你可能以為是戲劇情節
✅ 最實用的PM生存術：隨時作好被駡的角色或者領遮羞費
✅ 最後，我們想對未來的專案經理說的五個詞

如果你正在帶專案，如果你曾經在交付與夾縫中喘不過氣——
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你不是一個人。這些事，我們也經歷過。

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✅ 最痛的專案災難現場──不講你可能以為是戲劇情節
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🎙️ EP103｜小優的12話創業心法-更高階的團隊合作

“真正的隊伍，不只在你辦公室裡，也在城市另一端，甚至在世界每個角落。”：讓內部、外部、虛擬夥伴都成為一支隊伍！

想像一個畫面——

💡 當你拋出一個想法，內部團隊立刻補上資源；
💡 外部廠商不是被要求，而是主動提出更好的方案；
💡 遠端工作的虛擬夥伴，雖然身在不同城市，卻像和你在同一個戰場並肩作戰。

這才是真正更高階的團隊合作：
不只是部門內的配合，不只是廠商間的交辦，
而是整個「生態圈」同步呼吸、一起前進。

在這一集，小優將帶你探討：
✅ 如何讓你的團隊，不論內外、不論遠近，真正「成為命運共同體」？
✅ 讓合作廠商也自願投入，不只是完成任務，而是參與夢想。
✅ 如何運用虛擬團隊力量，打破時間與空間的限制，打造靈活又強韌的作戰網絡？

如果你的創業之路，想要走得更快、更遠，
你一定要懂得，「共創式合作」才是新時代最強的戰力！

🎧 馬上收聽 >> 點我進入
🎯 打破部門、廠商、距離的框架，讓彼此真正成為彼此的力量。

#小優創業心法 #EP103 #高階團隊合作 #命運共同體 #虛擬團隊 #共創時代


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🌍 創業者的推動力量：「品牌與自我的連結」
Hanson： 為什麼有些品牌一聽就有畫面，而你的卻讓人記不住？
小羅： 因為他們做對了「品牌連結的四大關鍵」！
Hanson： 是哪四大關鍵？
小羅： 本集揭密「定位、故事、體驗、互動」，讓你從無感品牌變成讓人主動分享的口碑王者！不論你是新創還是經營者，都該聽懂這集的品牌基本功！
🎧 立即收聽，打造你的超級品牌連結！
你的品牌故事想打動誰？
你知道目標客群最常用哪個社群平台嗎？
品牌定位，是你選的還是市場說了算？


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EP101 小優的12話創業心法-10. 授權與人才培育

👩‍💼 小羅「你有沒有遇過那種創業老闆，一開始什麼都自己來，後來每天累到炸，還說團隊不給力？」
👨‍💻 Hanson：「哈哈哈，我以前就那樣！覺得：『交出去怕搞砸，不交出去我會累死』」
👩‍💼 小羅：「但你知道嗎？授權、培育、文化這三個，是創業從個人衝刺轉向組織成長的關鍵轉折。」
👨‍💻 Hanson：「真的。團隊不能只是跟著你跑，而是自己會跑、甚至幫你拉著跑。」

📣 節目裡我們聊了：
• 怎樣授權才不會變「甩鍋」？
• 沒預算怎麼做員工培訓？
• 一句話如何塑造正向文化？


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🌍 創業者的推動力量：「自我成長與反思」
Hanson：創業忙不停，你還記得什麼是自我成長嗎？
小羅：別讓自己變成全自動機器人，反思與休息才是成長的關鍵！
Hanson：那該怎麼安排學習、反思與放鬆的節奏？
小羅：這集帶你掌握三大內功：自我學習、覺察反思與身心休息，讓創業不再只是衝刺，而是穩健前行的力量源泉！
🎧 立即收聽，讓你的內在成為創業最強推進器！

你多久沒有為自己安排真正的學習時間？
你是否能察覺並改善自己的創業盲點？
你行事曆裡，有沒有「放空耍廢」這一格？


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EP98 小優的創業心法12話 08.持續創新
👤Hanson：「你有沒有發現，最近身邊創業的朋友常常在講『業績卡住』這件事？」
👤小羅：「超有感，尤其是那種『該做的都做了，但還是沒起色』的狀態，超像我去年那段低潮…」
👤Hanson：「我也是！那時候我們以為是業務問題，後來才發現——行銷、團隊、甚至產品本身都有盲點。」
👤小羅：「所以我們這次才做了這三集特輯，把業績卡關拆解成三個核心來破解！」


🎧 立即收聽，讓你的行動成為創業最強後盾！

當你目標明確卻遲遲無法落實，是不是少了「精益求精」的執行力？
在本集節目中，小羅將深入解析如何透過有效執行、持續改進與堅持到底三大關鍵，
打造出真正能推動成果的行動力。
從掌握高效時間到團隊支援策略，讓你的每一步都更聚焦、更有力！

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🌍 創業者的行動力量：「精益求精的執行力」
Hanson： 明明有明確目標，為什麼執行力總是跟不上？
小羅： 因為你缺少真正「精益求精」的執行方法！
Hanson： 那要怎麼做才能持續前進又做得更好？
小羅： 本集教你三大關鍵——有效執行、持續改進、堅持到底，讓你每一步都走得踏實、有力，真正把理想落地實現！

🎧 立即收聽，讓你的行動成為創業最強後盾！

當你目標明確卻遲遲無法落實，是不是少了「精益求精」的執行力？
在本集節目中，小羅將深入解析如何透過有效執行、持續改進與堅持到底三大關鍵，
打造出真正能推動成果的行動力。
從掌握高效時間到團隊支援策略，讓你的每一步都更聚焦、更有力！

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🌍 創業者的錢進力量：「堅定不移的信念」

Hanson： 你有曾經為了夢想堅持到底，還是遇到挫折就想放棄？

小羅： 成功的關鍵，就在於「堅定不移的信念」！

Hanson： 但當沒有資金、沒有人脈、甚至累到撐不住時，該怎麼辦？

小羅： 這集告訴你「熱情投入」、「自我驅動」與「勇於挑戰」三大力量，幫助你無論面對多大挑戰，都能堅持到底，走向成功！

🎧 立即收聽，點燃你的成功信念！

本集 Podcast 深入探討 「堅定不移的信念」，透過「熱情投入」、「自我驅動」與「勇於挑戰」三大關鍵，幫助你在面對困難時，依然能穩步前行。
不論你是創業者、職場人士，還是正在尋找人生方向，這一集將為你帶來無價的啟發與行動指南！


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你是否花了大量預算做行銷，卻發現觸及不到真正的客戶？
你的產品明明很有價值，但市場認知度卻遲遲無法提升？
品牌曝光度夠了，為何轉換率還是低迷？

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🔍 本節目專注於策略性行銷，幫助創業者與企業精準觸達核心客群，建立品牌公信力，提升轉換率！

🎯 本季重點內容，讓你的品牌脫穎而出！
✅ 精準行銷心法：如何用數據分析與客群細分，提高行銷 ROI？
✅ 品牌認知強化：如何讓你的品牌在市場上占據獨特心智位置？
✅ 內容策略 + 信任建立：用 Podcast、自媒體、社群行銷，打造專業權威形象！
✅ 公信力提升技術：如何透過口碑、合作背書與專業輸出，讓客戶「非你不可」？

🎧 讓策略帶來真正的成長，立即收聽！
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🌍 創業者的關鍵挑戰：工作與生活如何平衡？

Hanson: 你是否也曾感覺工作和生活總是失衡？

小羅: 上班時想著孩子，回家又掛念工作，時間永遠不夠用！

Hanson: 沒錯！今天我們就要來聊聊如何平衡工作與生活，讓你不再蠟燭兩頭燒！

小羅: 我們將分享三個關鍵要素：時間管理、健康管理和興趣培養，讓你輕鬆掌握平衡之道！

Hanson: 想知道如何兼顧工作、家庭和個人興趣？千萬別錯過本集精彩內容！

本集探討工作與生活平衡的三個關鍵要素：時間管理、健康管理和興趣培養。 時間管理強調專注於當下，避免一心多用，提升效率。 健康管理提醒保持充足睡眠和運動習慣，避免過勞影響身心健康。 興趣培養則鼓勵探索工作和生活中的興趣，讓生活更加豐富多彩。


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🌍 創業者的關鍵挑戰：你準備好數位轉型了嗎？

在這個數位化時代，創業不只是有好點子，更要能夠運用數位工具提升競爭力！📈 你的業務是否還停留在傳統模式？你是否擔心不懂數位行銷、AI、自動化會影響企業成長？

本集 Podcast 「創業心法之擁抱數位轉型」 企業數位顧問Hanson 將帶你破解數位轉型的迷思，讓你掌握 從零開始打造數位競爭力的關鍵策略！

💡 你將學到：
✅ 什麼是數位轉型？它為何影響你的事業未來？
✅ 小資創業者如何低成本運用 AI、自動化、社群行銷拓展市場？
✅ 真實案例：哪些企業透過數位轉型，業績翻倍？
✅ 避免數位轉型失敗的幾個盲點！


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Hanson：你知道為什麼有些創業者能成功，而有些人卻始終賺不到錢嗎？
小羅：可能是他們沒有獨特的價值主張！
Hanson：那如何讓自己的品牌不被市場淹沒？
小羅：這集就來教你三大策略：「我有你沒有」、「我快你慢」、「我是你不是」，幫助你打造市場差異化，讓客戶非選你不可！

🎧 現在收聽，找到讓品牌突圍的關鍵！
本集Podcast，顧問 小羅 將深入「價值主張」，和大家一起探討：
• 你的品牌有真正的市場獨特性嗎？
• 如何避免淪為「Me Too」產品，讓競爭對手無法取代？
• 你的客戶為什麼一定要選擇你，而不是別人？
不論是新創還是企業經營者，這集內容將幫助你找到市場定位，讓你的品牌不再淹沒在紅海之中！快來收聽，讓你的事業真正「獨一無二」！

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🎧 SP特輯之黃魚暫別 （下）🐟💔 
Hanson：哇！聽起來黃魚2025生活會很豐富很忙碌耶！✨🎧
小羅： 對呀！光是聽這些計畫就覺得好期待唷💖 
Hanson：那除了工作上的計劃，還有什麼其他計畫嗎？💬🌟 
黃魚：嘿嘿～你很會問問題唷！特別節目下集，一起來聽聽黃魚2025的最大計畫，重新裝潢家裡吧！✨🎧 

大家給黃魚滿滿的支持和愛，謝謝黃魚兩年的付出，期待暫別後會很快回歸💖🐟


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🎧 SP特輯之黃魚暫別 🐟💔

Hanson： 欸，你有聽說嗎？黃魚要暫別Podcast了？😢
小羅： 什麼？真的假的！怎麼會這樣？我超愛聽他的節目啊！🤯
Hanson： 別太難過啦！這次的SP特輯就是黃魚的「暫別之旅」，他會跟我們分享為什麼暫別，還有他未來的計畫喔！💬🌟
小羅： 原來是這樣啊！那我們一定要聽，不然錯過了就不知道黃魚什麼時候回來了！😥

黃魚： 兩位別聊了，來聽這集特別節目，一起祝福黃魚，也期待我再次回歸的那天！✨🎧

給黃魚滿滿的支持和愛，讓我們在暫別中充滿期待！💖🐟

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Hanson： 你有過這樣的時候嗎？一邊要在職場打拼，一邊要兼顧家庭，感覺自己被兩頭拉扯，喘不過氣來？

小羅： 是啊，三明治世代的壓力真實又沉重！但這並不意味著我們只能被壓垮。本期Podcast，我們將一起探討：如何在職場與家庭的夾擊中找到屬於自己的喘息空間。

Hanson： 我們會聊到實用的壓力管理方法，如何設定健康的界限，以及聽眾們的真實故事——他們是如何平衡生活，重新掌控自己的節奏？

黃魚： 還有專家分享具體的策略，比如時間分配技巧和情緒調適秘訣，讓你在忙碌中也能找到片刻的安寧。


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👤 Hanson： 你有過這樣的經歷嗎？一位導師，一次對話，就像一道光，點亮了你的人生方向？

👤 黃魚： 是啊，有時候，一個洞察就能改變整個職涯。那如果我們也能成為這樣的導師呢？

👤 小羅： 本期Podcast，我們將探索 TA人際溝分析顧問 的角色，揭示這套心理工具如何幫助你建立深刻的人際關係，提升溝通能力，甚至成為他人的人生導師！

👤 Hanson： 我們不僅邀請專業顧問和導師分享實戰經驗，還將剖析真實的職場故事，教你如何用責任感與智慧，影響他人的職涯發展。

👤 黃魚： 更精彩的是，我們希望聽到你的聲音！你的問題、你的故事，都可能成為節目中的一部分。


🎧 立即收聽，加入我們的對話，探索導師的影響力！
這是一場以人生為背景的深度對話，讓我們一起點亮更多人的職涯之路！

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👤 Hanson： 你有過這樣的經歷嗎？一位導師，一次對話，就像一道光，點亮了你的人生方向？
👤 黃魚： 是啊，有時候，一個洞察就能改變整個職涯。那如果我們也能成為這樣的導師呢？

👤 小羅： 本期Podcast，我們將探索 TA人際溝分析顧問 的角色，揭示這套心理工具如何幫助你建立深刻的人際關係，提升溝通能力，甚至成為他人的人生導師！

👤 Hanson： 我們不僅邀請專業顧問和導師分享實戰經驗，還將剖析真實的職場故事，教你如何用責任感與智慧，影響他人的職涯發展。

👤 黃魚： 更精彩的是，我們希望聽到你的聲音！你的問題、你的故事，都可能成為節目中的一部分。
• 誰曾成為你的職涯引路人？
• 你在職場溝通中遇到過什麼挑戰？

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這是一場以人生為背景的深度對話，讓我們一起點亮更多人的職涯之路！



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Hanson：你有沒有過這樣的時候？剛忙完工作的緊急任務，手機又響了，父母說醫院檢查需要陪伴，而孩子正在補習班等你接送。你呢？只能在路邊喘口氣。
小羅：太有感了！這就是三明治世代啊，上有老、下有小，還有職場的要求，一天24小時完全不夠用。
黃魚：你知道嗎？根據調查，超過70%的三明治世代每天承受著高壓，因為他們不僅要平衡家庭，還得應對職場的競爭與期待。
Hanson：這不只是個人的問題，還是整個社會需要關注的話題。企業如何提供更靈活的工作方式？社會政策如何幫助三明治世代減壓？這都是我們需要討論的。

本集Podcast，企業顧問Hanson將深入「責任高壓區」，和大家一起探討：
• 為什麼三明治世代的壓力無處不在？
• 如何理解這些壓力背後的社會結構和文化期待？
• 我們能做些什麼來找到喘息的空間？

還有來自週遭朋友的經驗，以及三明治世代親身經歷者的真實故事，帶你從壓力的深淵找到出路！


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🎙️ 家庭的期待與職場的壓力，我到底該選哪一邊？

👨‍👩‍👧‍👦 家人的聲音：
「你爸最近身體不好，你能多回來看看嗎？」

🏢 老闆的聲音：
「這個專案很重要，我需要你全力以赴。」

🙍‍♂️ 內心的聲音：
「我該怎麼辦？家庭的責任和職場的壓力像兩股巨大的力量，不停拉扯著我。我真的能滿足所有人的期待嗎？」

這就是三明治世代的日常：夾在上有老、下有小，還有無止境的職場挑戰中。到底如何才能在多重角色中找到平衡？如何面對內心的糾結和現實的壓力？

📢 本集Podcast，我們就讓三明治世代的主持人親身經歷者，帶你了解壓力源！✨

• 👂 聽聽真實故事，找到你的共鳴。
• 💡 學習實用技巧，破解壓力迷局。
• 🤝 重新思考如何做出最適合自己的選擇。

💬 別再讓壓力說了算，現在是時候為自己爭取空間！

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💪 「劇」在一起： 熟齡同樂的秘密武器！ 👵👴

黃魚：最近我發現爸媽不愛出門，在家追劇的時間變多了耶！
Hanson：這很正常啊！很多長輩退休後，社交活動減少，花更多時間在家看電視追劇。
黃魚：可是，我擔心他們整天看電視，會不會太沉迷， 反而更孤單？🤔
Hanson：別擔心！ 其實追劇也可以成為陪伴長輩的好方法喔！這集就要教你如何利用時下熱門影集，創造和長輩互動的機會！
黃魚：真的嗎？！原來追劇不只是娛樂，也可以增進和長輩的感情！ 💖
Hanson：沒錯！一起追劇、聊劇情，不但能創造共同話題，還能更了解長輩的想法！
黃魚：太好了！我要趕快來聽聽看，學習怎麼和爸媽「劇」在一起！ 👪

熟齡族的陪伴，就從一起追劇開始吧！💪💕


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💪 拒絕肌力流失！熟齡族的肌少症檢測與處理攻略 👵👴

小羅： 聽說肌少症是熟齡族很常見的問題，真的假的？🤔
HANSON： 當然是真的啊！肌肉量減少不只影響體力，還會提高跌倒的風險呢！😱
小羅： 那怎麼知道自己或爸媽有沒有肌少症啊？有什麼簡單的方法嗎？
HANSON： 別擔心！這集黃魚營養師會來教我們怎麼快速檢測肌少症，還有超實用的處理攻略！

💡從快速篩檢到飲食營養，帶你一步步把流失的肌力找回來！🍗🏋️‍♀️

小羅： 太好了！這樣我爸媽就不用怕越來越無力了！這集真的不能錯過！
HANSON： 沒錯～趕快來聽吧，讓熟齡生活不只健康，還能活力滿滿！✨🎧

守護熟齡族的肌力，從現在開始行動吧！💪💕


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Hanson：你們有想過，對我們「三明治世代」來說，為什麼彈性工作變得這麼重要嗎？

小羅：絕對！我們這個世代，不僅要照顧年邁的父母，還得關注孩子的成長，工作壓力也不容小覷。光是維持這些平衡，就已經讓人喘不過氣了。

Hanson：對啊，所以我們這一集就想來聊聊，為什麼三明治世代真的需要更靈活的工作安排。我們會探討一些實際的案例，看看怎麼利用彈性職涯設計來減少壓力，提升生活質量。

黃魚：而且，我們還邀請了一位職涯發展專家，他會分享許多具體策略，幫助我們在工作和生活中找到更好的平衡點。

「三明治世代」面臨照顧家人和工作壓力雙重挑戰，彈性工作對他們變得至關重要！EP 86 將分享實際案例與具體策略，幫助在職場和家庭間找到平衡。邀請職涯專家提供解方，減少壓力、提升生活質量。趕快收聽，探索解放壓力的可能！


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黃魚：最近我發現爸媽好像有點不一樣了，情緒起伏很大，也很容易忘東忘西，這是正常的嗎？
Hanson：別擔心！這可能是熟齡者常見的心理變化。
EP85. 長輩的情緒密碼：照顧者的必修課 。將帶你一起探索熟齡者的心理世界，學習如何覺察長輩的情緒變化、行為模式和認知功能的變化，並提供實用的建議，幫助你更好的陪伴和照顧他們。


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小羅： 最近我家人常說哪裡不舒服，總是擔心會不會是什麼大問題。🤔
Hanson： 哇！狀況還好嗎？年紀大了，健康真的好重要，誒～小羅我問你，你知道熟齡族最常見的疾病有哪些嗎？🤓
小羅： 說實話......我不太清楚耶......真的需要好好了解一下！聽說這集Podcast會介紹熟齡族常見的健康問題，還教大家如何處理？💡
Hanson： 沒錯！從三高、關節退化到睡眠，甚至失智症，通通幫你解密，讓我們更知道如何照顧爸媽的健康狀況～💪🥗

EP84，跟著我們一起聽這集「熟齡族的健康指南」，給爸媽最好的守護，讓他們安心享受每一天！🌟🎧



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🎙️ EP83：平衡生活與工作——三明治世代的挑戰 🎙️

👥 有一天小羅與Hanson在對話：

• 小羅：「你覺得自己像個"三明治"嗎？上下兩頭都需要你，結果自己快被壓扁了？」
• Hanson：「真的！三明治世代有時候就像在夾縫中生存——上面有年邁的父母需要照顧，下面是小孩的成長責任，還有自己的職場挑戰，這些問題根本停不下來！」


📣 三明治世代，您是否正面臨這三大挑戰？

1. 工作與家庭的雙重責任
在職場打拼，同時還要照顧家庭需求，日復一日的雙重壓力讓您筋疲力盡嗎？平衡兩者簡直是一場無止盡的拉鋸戰。

2. 財務壓力不斷增長
養兒育女的開銷、父母的醫療費用，這些不斷增長的支出給三明治世代的您帶來沉重負擔。是否也讓您每個月都焦慮於財務狀況？

3. 自己的需求被忽視
繁忙的工作和家庭責任常常讓我們忽略自己的需求。當壓力越來越大，我們才發現自己也需要關注和照顧。

如果您正經歷這些挑戰，別擔心！收聽我們的最新Podcast，為您提供實用的解決方案和自我照顧建議
無論是平衡雙重責任、減輕財務壓力，還是學會照顧自己，讓我們陪伴您一起迎接這場人生挑戰
🚀 收聽這一集，讓自己找到同路人，EP86還會跟大家分享更多實用的Tips唷！

無論你在上班途中，還是休息放鬆的時候，點開這一集，讓我們陪伴你一起探討三明治世代的挑戰！

👉 點擊這裡，收聽《平衡生活與工作：三明治世代的挑戰》——讓你的生活不孤單，內心更有力量！


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你是否經常感到自信不足？
如何轉變內心的負向對話，邁向成功？
在這集中 生命工程師 小羅和將分享三個提升自信的實用方法。從自我覺幫助你逐步累積自信，吸引正向能量，實現更大的目標。立即收聽，開始你的自信提升之旅！


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你是否常因為害怕失敗而裹足不前？
你是否容易受到他人意見左右你的想法？
本集 生命工程師 小羅將分享三個簡單的日常習慣
幫助你覺察缺乏自信的行為模式
並教你如何將「做不到」轉化為「前進中」
在不知不覺中累積自信，讓你散發由內而外的光芒！


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❓熟齡是不是就代表體力不再？
❓你想知道怎麼保持充沛活力，隨時跑跳嗎？
❓你想知道熟齡也能充滿活力的秘密嗎？🤔

在EP81中，黃魚營養師將深入探討如何在熟齡階段依然保持滿滿活力！
守護活動力的關鍵營養素到底有哪些，該如何挑選呢？這集一次告訴你，讓你不僅學會怎麼保養身體，還能發現讓生活充滿動力的小技巧！

熟齡不是活動力的終點，而是新活力的起點！🌟💪



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🎙️ 主持人： 「各位企業 HR 和管理者們，大家有沒有覺得自己有時候像在軍營裡一樣？你的主管是不是把帶人當作帶兵一樣？」

👤 HR 小夥伴 A： 「你是說那種每天早晨集合的感覺嗎？像‘全體人員注意，今天的目標是打破業績記錄！’」

👤 主管 B： 「沒錯！不僅如此，還有那種‘不達目標，絕不解散’的激烈演說！」

🎙️ 主持人： 「哈哈，那麼問題來了——這樣的管理方式到底能不能真的留住人才呢？尤其當新人被要求完成‘不可能任務’的時候，他們還會想留下嗎？」

👤 HR 小夥伴 A： 「有時候真的挺難說的，我們一邊看著主管‘帶兵出征’，一邊又要想辦法安撫那些‘新兵’的情緒……」

🎙️ 主持人： 「哇，那你是怎麼做的呢？是給新人發放‘心理護甲’，還是乾脆當‘戰地救援’呢？」

👤 HR 小夥伴 A： 「可能兩者都有吧！我們的工作就是要找到平衡，讓員工感覺到被支持，而不只是被‘命令’。」

🎙️ 主持人： 「這確實是HR的日常：在軍事化管理和人性化管理之間找到一個平衡點。這到底該怎麼做呢？企業中的‘帶兵’管理模式，是否真的適合每個團隊呢？」

🤔 想知道更多關於如何在企業中應對主管‘帶兵’風格的管理挑戰嗎？想知道 HR 如何讓這些‘士兵’心甘情願地留在‘戰場’上，並且戰鬥力滿滿嗎？

🎧 點擊收聽《HR的愛恨交織：人才難求、人才難留》，跟我們一起探索如何在管理中找到人性化的突破，讓‘軍隊’變成‘家庭’，讓所有人願意長留、共同成長！



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