Running – GEEK_12

午前中に阪神流通センター。火曜日だが年末休日の会社が多いらしく、流通センターの道路は車の通行量は少なくて静かだった。一方、一般道や商業施設の出入り口は乗用車、それもあまり乗り慣れてないドライバーが多かった。

午後に、娘と手分けして風呂の掃除とリビングのワックス掛けをした。今年の大掃除はこれで完了とする。

腸腰筋の疲れが残っているので、リカバリージョグにした。

午前中にウォーキングでchocoZAP、スーパーを回ってきた。chocoZAPではマッサージチェアでふくらはぎをもんできた。効果は感じないが…

筋肉痛はひどくないが色々な箇所に残っている。

神戸HATには初めて行った。思っていたほど寒くなくて良かった。

更衣室がなかった。トイレは近くにあった。給水は自分でペットボトルからコップに入れるものだった。プラコップは使い捨てない。

ウェア
・リーボックの春秋タイツ
・8ビートＴ（メッシュ）
・OLENOのアームカバー
・インナーグローブ
・キャップ
・バフ
・薄手の5本指ソックス
・腹巻きバッグ
・イヤーカフヘッドセット
・Osomo nano

真冬並の気温。STRAVAでは３度とあった。明日の神戸の8時半とほぼ同じ。

洗面台とガスレンジの掃除、ガラス拭きをした。

GARMIN のログを見たら体感温度は0だった。

西風が辛かったので有馬温泉に向かった。身体が温まるまで2kmくらいかかったが、温まってしまうと夏よりずっと楽。

ほぼ一日中雨。3Dプリンタで遊んだ。

プリンタメーカー純正ではないフィラメントを使うのに、純正のフィラメントの設定のまま造形してた事に気付いた。

午前中に徒歩でchocoZAPと自治会の廃物配布をし、午後に走った。

天気が悪いので走らないでいたが、午後に雨が上がって少し安定してきたので走った。湿度も温度も高かったので手袋は一重で足りた。

気温は平年並ということだったが、晴天で日差しがあり、風はなかったので、割と快適に走れた。

12月23日というと祭日だと思っていたが、違ったらしい。まあ、自分が子供の頃も祭日ではなかったが。

午前中に岡場から田尾寺、名来、有馬川堤防を回ってきた。

気温は7度程度で、二重手袋が正解。

高校駅伝で小林祐梨子が解説していた｡去年の三田国際マスターズマラソンではサンタ服を着てゴール前数百メートルで自分をぶっちぎっていったが｡因みに、神戸マラソンでも２回連続ぶち抜かれた｡

去年は駅伝と三田国際マスターズマラソンが別日だったんだろうか｡小林選手はは高校駅伝でも京都の２区の区間記録をまだ持ってるらしい｡

春秋用のタイツが暑かった｡キャップが汗でベットベト｡

午後にchocoZAP｡

三田国際マスターズマラソンの準備をしていたが、ゼッケンが届かない｡ホームページを調べたら「ゼッケンを４日に発送しました」とあった｡

驚いてrunnetを調べたらエントリ履歴に三田国際マスターズマラソン2025はなかった｡皮肉な事に三田国際マスターズマラソン2024が見えた｡

自治会の会合と同じ日ではないかと思って保留して、自治会の会合が14日なので大丈夫と確認した時にエントリを入れるのを忘れていたのだ｡

快晴の日射が強く、気温も高く、春秋用タイツでは暑いくらいだった｡

午前中に病院に行った｡悪玉コレステロール対策薬（アルトバスタチン）を処方してもらうため｡

3Dプリンタで印刷したものが売れたらしい｡

病院に行った時間帯には快晴で気温が高く快適だった｡午後に走るつもりでいたら、雲が覆ってきて雨が降り出した｡それ以降よるまで降ったり止んだり｡

有馬温泉バイパスを登ってきた｡帰りに流通に回り込み支所で配布物をとって自治会館に運んでおいた｡

午後に、ハローズの二階で散髪｡郵便局で配当金を受け取って年賀状を購入｡帰りに自治会館で配当金を仕分け｡