中年少女坦白局

这两周大头和肥脚都忙着去各自旅行探索了，大头开启了��第一次的班夫房车之旅，肥脚则有幸提前探访在今年7月5日开园的上海乐高乐园，本期就来听听我们的旅程体验如何吧

本期收听时间点提示：

02：52:乐高乐园就是一个等比例放大的乐高世界

12:50：乐高乐园有很多人文关怀的元素

17:22:7月5日上海乐高乐园正式开园，大家要做好防暑准备

19:49:房车旅行在北美已经很成熟和流行了

22:24：房车旅行相比于酒店更自由，更DIY和有趣

23:13:梦莲湖，路易斯湖，佩托湖，翡翠湖，从蓝到绿的湖一次看够

27:00:跟野生动物的奇遇

29:29:人生第一次完全断网的一天我干啥了

36:03:旅行节奏还是太紧绷，要学习老外的旅行松弛感

掐指一算人生的三万天已经过半，我们各自写下自己的愿望清单，试试梳理下半生的过法；

02:33 我们还有多少天的生活？

06:27 肥脚的悲观视角

07:54 大头的乐观视角

09:03 六十岁的母亲给了我们不一样的视角

12:21  后半生的人生主题

14:50 想要不留遗憾

21:24 学习进入生活

27:20 工作和生活不需要二选一

32:15 想要拥抱父母

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本期节目是跟 提到了你的主播成羽串台录制，成羽是一个在加拿大上学毕业后就结婚生育了2个娃的早婚早育母亲，我很好奇早婚早育这个人生决定对普通人来说到底意味着什么？压力大于快乐还是真的早早生完孩子才是人生赢家？

本期时间线：

00:02:17:认识不到两年，却像十年友谊！

00:04:20:一定要谈恋爱的初中和高中？大学毕业马上结婚？做出正确的选择！

00:12:41:怀孕背后的职场挑战

00:16:54:女性养育孩子的挑战：年龄、恢复和家庭责任的平衡

00:21:09:全职妈妈的睡眠债务

00:29:36:下班后的时间，你用来做什么？工作还是陪伴家人？

00:38:05:家里有两个孩子，父母是否能真正平等对待每个孩子？

00:42:19:生孩子与独立经济之间的平衡考量

00:46:32:职场与家庭：姐妹们在关系中面临的困境与选择

又是一年618，今年我们买了啥？今天就来和大家一起分享下：

03:43 换手机可以闭眼入

09:27 肥脚的养头发好物

12:47 身体磨砂香喷喷

16:43 亮色跑步背心少不了

20:27 敏感肌好用面膜

24:50 夏天来了泳衣少不了

30:10 露营灯超有氛围

31:10 餐具套装，带饭党的好物

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在本期节目，我们来聊聊我们的养生心得，打破传统保温杯里泡枸杞的养生观念，日常生活中建立稳定养生秩序

本期收听指引：

00:02:01:从年轻的消耗到中年的关注自己

00:04:03:35岁开始身体开始敲警钟

00:07:47:如何保持良好饮水习惯？

00:15:35:我每天必吃的保健品大揭秘

00:19:28:保健品购买心得：鱼油、小绿粉儿和维生素C、D的奇妙效果！

00:27:18:为啥老外都爱晒背啊

00:35:05:博客创作提升专注力和大脑活跃度？

00:42:53:揭秘冬季养生秘诀的小窍门

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本期又是一期书影音推荐，有书籍电影电视剧和专辑，具体列表如下：

01:11 星野道夫：《旅行之木》、《魔法的语言》、《森林冰河与鲸》

13:35 黑塞：《纳尔齐斯与歌尔德蒙》

20:09 贝克特：《等待戈多》

25:58 上头姨母笑古偶剧：折腰

30:59 小成本悬疑恐怖片：黑暗面

33:14 催泪动画片：机器人之梦

35:54 走在自己的道路上：梁博新专：精气神

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本期是中年少女坦白局️螺旋下降一年一度串台节目，你将听到大头和太子在加拿大的“美食探索”之路，以及从零开始学做饭的宝贵经历和心得。

串台嘉宾，螺旋下降，太子

本期收听指引：

01:18 初学做饭：从生存性食物到进阶料理

太子分享留学时做“生存性食物”的经历（如肉酱、卤肉，一次做一周的量）。

大头在加拿大从“零点一”开始学做饭，现在自认已“出师”。

讨论“流子菜”（用本地食材还原中餐）的挑战与乐趣。

02:17 做饭启蒙：从朋友的大菜到血脉觉醒

太子被朋友的锅包肉、手工饺子震撼，激发学厨兴趣。

大头提到“儿时记忆”对做饭的影响（如外婆擀饺子皮）。

饺子皮的手工制作技巧：面粉选择、醒面、擀皮的细节。

05:39 拿手菜分享

本期聊聊24年的一部神剧《道格拉斯被取消了》英文原名：Douglas is cancelled。这是一部4集的mini英剧，讲述了一个职场的常见故事，融入了女性复仇元素和对人权、女权的思考，看起来爽感十足，你可以先看看再来听本期，非常值得！

02：59 本剧的剧情概要，剧透不影响观感！

05：37 第三集非常压抑，看到生理不适

11：10 施暴者剧中未被最后惩罚，却是一切的起因

18：08 暴君、英雄、沉默的大多数，到底哪类人更多

21：52 我们自己经历的职场骚扰

27：15 同为女性，我们是否也无意成了“迫害”其他女性的帮凶？ 

32：53 警惕树立职场“偶像”，太容易塌房了吧

33：32 同为女性不要做帮凶

35：30 小心那些口中满是女权的伪善男

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在本期节目中，我们会聊到这个五一大头和肥脚的特别体验；肥脚体验了兰州亲子游，吃拉面和西北烧烤太过瘾了；大头在温哥华完成了人生首次半马，“自虐”上瘾成就感UP！

本期时间索引：

00:02:15:第一次来到西北城市，风沙是大问题

00:04:16:每天都吃兰州拉面，回杭州看到这四个字就想吐？

00:06:59:西北烧烤原来是这个味道啊，跟东北烧烤完全不一样

00:10:30:兰州人说话的口音很有特色呢

00:14:01:兰州旅行费用揭秘

00:21:02:大头在跑步一年后，终于完成了人生第一个半马！

00:24:33:比赛配速计划表何尝不是一种人生法则呢

00:28:02:长距离竞赛是与自我的对话

00:31:33:享受场外路人的花式夸夸，外国人情绪价值给的很足

今天难得深聊一次我们相识、相知、相离，最终再次相聚的过程，第一次谈起我们友情历史上的“低谷”，揭秘曾经不说话的那些日子发生了什么，又是什么把我们拉回到了友谊的轨道上，我们的播客又是怎么来的？

03:29 第一章：职场初识，从工作伙伴变成朋友

18:21  第二章：分崩离析，不说话的日子里发生了什么

29:40 第三章：重归就好，播客成了我们的纽带

41:44 第四章：友谊本质，看清了对方的全部，相爱相杀

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本期是我们之前很少去探讨的话题，关于如何做母亲，做母亲这些年来我们的一些惶恐，欢乐，胆怯，充满勇气的故事和瞬间，如果你期待能从本期播客里学到做母亲的成功秘诀，鸡娃秘诀，你可能会失望，但是我们保证这是我们最真诚最认真的分享我们作为母亲这10年里的点滴感触

本期收听重要节点：

03:01:做节目这么久，为什么一直没有聊关于母亲这个身份的话题；

05:40:做母亲太久，有点感受不到初为人母前三年的艰难了

09:30:不想让小孩重复走东亚小孩的老路

15:16:北美的小孩反问上学的意义

21:00:上小学后更多是跟孩子一起交流一起娱乐

23:05:未来答案是最不重要的，提问才重要

28:12:让孩子感受到母爱和温暖的妈妈就是好妈妈

31:50:我们要去尝试放下母亲的权威跟孩子平等沟通

35:33:如果再给我们一次选择，我们还会选择生孩子吗

今天来聊点轻松的话题，那些生活中很难找到平替的好东西，虽然近两年来消费降级，但是还是有一些好物虽然和同类相比可能贵一点，还是没办法有“平替”。

02:36 Lulu lemon的裸感瑜伽裤YYDS

10:14 口红还得是TF

11:50 经常跑步一双好鞋真的重要

15:56 苹果耳机真的值

17:51 滑雪用品没平替

21:55 Apple Pencil读电子书利器

28:00 好的酒店值得回味

31:39 舒适内衣不贵好穿

34:42 入手美容仪器做尝试（如下图）

本期简介：

逃避虽然可耻但有用，这是一个日剧的名字，你认为逃避可耻吗？你面对困难的事儿和不舒服的关系时候会选择逃避吗？

本期重要时间点：

00:02:16:大头在过往10年的职场生涯频繁换工作，肥脚称它为潇洒

00:04:17:别人看到的是你的潇洒，逃避带给大头的实际结果是什么

00:13:50:在逃避与躺平之间做选择，也是一种选择啊

00:20:07:接受事情的悬而未决的状态，让子弹飘一会

00:26:12:看待事情的不同方式带来的结果差异。

00:31:09:有毒的关系，不管是什么，都别来沾边

00:38:06:如何应对生活中的逃避与挑战？

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上周大头因为情绪起伏断更了，终于平服下来，就一起聊聊中年人经历的情绪过山车吧，我们是如何看待情绪的？职场里所谓“情绪化”到底是什么？

01:29  滑雪途中情绪大爆发，这过山车一样的大起大落

08:02  职场上的情绪不断积累，变成了一场大爆发

17:38  不断妥协和退让并没有带来快乐

25:49远离令人不幸的人与事，保护自己的情绪

31:04敏感的人情绪起伏多，也更有创造力

32:59当被人标签了“情绪化”，这可能只是对方无法应对合理的情绪表达

35:01情绪不是非黑即白的对人的评判标准，“情绪化”的帽子该摘下了

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在本期节目中，我们分享了即将步入四十岁的真实感受，探讨了年龄与自在之间的关系。

00:02:20:经济基础决定上层建筑：四十岁与二十岁的自在对比

00:04:21:自在的意义：追求自由还是规则下的舒适？

00:06:23:自在：追求自由状态的心理感受

00:09:00:追求自由与自在的生活状态：我们还有很长的路要走

00:12:00:我对金钱态度的转变与自由攒钱之道

00:14:08:别想PUA我了，好吗？

00:21:03:我不在从自身找问题

00:24:04:接受自己的无意义状态

00:27:04:开始做自己，接受自己的不完美，拥抱自在的生活

00:30:03:缩小社交半径，或许更轻松

音质说明：由于肥脚家楼上在装修，导致声音里有“咚咚咚”的背景音，我们已经在剪辑过程中尽量裁剪掉这些“噪音”，但是仍然可听到，先给大家做个小小的预警，主播的声音相对还是清晰的，介意慎听~

又是一年三八妇女节，也祝大家节日快乐~今天我们聊到了弗吉尼亚伍尔夫的代表作之一《一间只属于自己的房间》，这也是一本女性主义的文学作品，书中有不少的先锋的观点和见解，直到今天还是铿锵有力，希望你也喜欢~

08:50  伍尔夫一生苦难不断

15:34  我们是否有自己的房间？

29:03  《一间属于自己的房间》我们最爱的段落

42:36书中鸡汤很多，但是可不用急着喝

43:11   关于意识流作品的一些阅读tips

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本期的节目有点特别，夹带着大头的一点点“私心”，如果你也喜欢方大同，欢迎点开收听，让我们一起怀念和回忆他精彩而短暂的音乐人生

本期提到的音乐和专辑包含：

红豆/麦恩莉/BB88/回留/黑白/为你写的歌/白发/特别的人/爱爱爱

《soulboy》《爱爱爱》《橙月》《可啦思刻》《15》《危险世界》《JTW西游记》《梦想家》

如果你也喜欢他，让我们一起听完这期播客，一起重听他的经典作品，在音乐中一起悼念他～

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本期重要收听节点：

00:02:15:中国神话故事的传承与创新力量！

00:09:30:哪吒配得上全球第一动画的名号吗

00:12:43:带着极高的期待值走进北美影院去看，感受如何

00:14:28海外的发行方的运作至关重要；

00:26:53:故事的回味性仍需打磨

00:33:34:第三部哪吒是保持丑萌版还是蜕变帅气版？

00:37:04:豆友真的很严格，豆瓣评分才八点五分！

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在本期播客中，我们探讨了各自的消费观念和消费习惯的变化。大头从一个月光族转变为更加理性的消费者，而肥脚则依然坚持存钱的原则，不同环境和社交氛围下，如何影响我们的消费行为。

00:04:15:收入减少，大头在加拿大花费少了，但是依然快乐；

00:07:09:在加拿大生活开支的对比与分析，购物、饮食、运动和娱乐方面的变化

00:12:56:国外购物与国内购物的差异：环境、社交氛围与品牌认知的重要性分析

00:17:49:消费主义陷阱揭秘：品牌营销如何影响我们的购买行为？

00:26:43:不能带来持续价值的消费被砍掉了！

00:31:38:生活方式膨胀带来了更多消费

00:37:05:小额消费积累，潜移默化的消费陷阱。

00:39:39:重新审视消费观念：省钱与享受体验的平衡之道

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HI，大家好，我们请假了2周没有更新，是否想念我们呢，春节我们都没闲着，肥脚在福州带着全家人旅行中度过，大头在北美春节促销季狂加班，都是从未体验过的春节体验，你的春节过的如何，也在评论区留言吧

本期时间线：

00:02:17:肥脚一家人在异地福州相聚游玩

00:04:19:福州年味儿与网红城市的魅力

00:10:14:趁年轻，想玩就玩

00:13:07:厦门、泉州和福州有啥不同

00:28:29:旅行的魔力：在工作中寻找自我的价值观

00:31:26尼泊尔徒步旅行与文化阅读的结合之旅

00:35:23:超棒的推理小说！日本女作家秋吉里香子的《圣母》

00:39:08:《独自在夜晚的海边》——用聊天的方式感受电影的神奇之旅

以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；

最近火爆的老外涌入小红书，与中国网友大肆狂欢，已经是老幼皆知的大事件啦！交“猫税”、做作业、学中文，一下子成为热点！大家一起交流生活成本（对账）、互相发送表情包，好像这个“壁”立马打破了，今天就来聊聊这个有趣的事件吧，同时大头也曾经混迹于内容行业，顺便聊聊我们了解的平台内容审核的那些事儿。

02:05 小红书：中美人民互动的首个平台，引发全球关注！

04:06 小红书与TikTok：社交媒体的不同文化体验

07:51 互联网时代的语言交流：共享作业和表情包的趣味现象！

11:45 在中文互联网世界中，momo是谁？

15:42 品牌号营销借势中国网友玩梗

23:33 小红书十年发展背后的秘密：真实有用、情绪共振！

27:29 揭秘平台内容背后的审核过程：标准、链路和算法

35:19 小红书在海外的成功之道：准备充分，用户喜爱，成就辉煌

39:16 社区平台的民间互动：了解底层人民的生活成本与交流

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HI，大家好，本期是一期关于女性之间爱恨纠葛的话题，也是一期串台节目；谈到雌竞，我们向来觉得有点羞耻，好像男性之间的竞争就是有男子气概，而女性就应该温婉含蓄，不要把自己想要的野心写在脸上，更不能在生活，工作里站出来跟别人脸红脖子粗的去争论，吵架，甚至竞争，这期讨论是在《好东西》上映，以及《影后》的热播之后，我和Rachel因为对这个议题都有感受，所以才相约去聊的，本期我们碰撞出很多火花，希望大家喜欢：

串台的节目：思想任意门，欢迎订阅�

收听指引：

• 01:15 从《影后》和《好东西》引发的关于“雌竞”和女性友谊的思考

• 02:19 “雌竞”在现实生活中普遍存在吗？

• 05:25 为什么会有“雌竞”这个现象呢？

• 09:04 正向的“雌竞”反而会催生出美好的女性友谊

• 20:08 负向的“雌竞”，通过踩压同性来获得资源

• 29:10 爱恨交织的女性友谊

• 32:27 我把自己的脆弱暴露给你，才是深层次友谊的建立

•

最近肥脚和大头多多少少都遇到了一些让心绪不稳定的事情，于是决定一起聊聊生活支点，我们以为自己已经有了很多支点，比如跑步、朋友、播客等等，但是为什么还是在稳定与恼怒间疯狂横跳？生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？今天就浅谈下如何找到稳定的自我；

02:45 只要工作就不稳定？

11:32  生活的大厦需要很多支撑

15:57  离开一下世界并不会塌陷

21:55  找到支点需要时间和过程

27:50每个人的支点模式并不相同

33:49关注自己才是真理

39:42 热爱生活本身，不断去行动和寻找

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HI，大家好，感谢各位听友又陪伴大头和肥脚走过这一年，感谢你们愿意持续收听我们这个节目，今天是2024最后一天，让我们停下手中的事儿，开始准备跨年吧～

祝大家新年快乐心想事成哦～

本期收听提示

00:02:13:这一年我过的很稳定

00:08:18:为什么我老是想寻找新的可能性

00:12:53:书籍真的可以成为你的避难所

00:21:29:旅行的瞬间治愈了3个月

00:24:25:时间被上班占满，没有时间探索新的可能性

00:38:37:持久坚持的力量：探索旅行、户外爬山和录音的重要性

00:42:57:接受自己的不足：学会与优秀的人相处

00:46:28:花最值得的钱，体验快乐与成长！我的运动与社交笔记！

冬至圣诞春节生日，好像总是有过不完的节日，人际互动免不了送点小礼物，如何送礼物更好？如何表达善意和温暖？今天就来聊聊我们的送礼观！

02:48 北美圣诞节怎么过？文化差异送礼不一样

13:20  中年人的友情，送礼更注重一个实用

17:29  手写文字的贺卡带来了难得的温暖

23:32  礼物总让我们回忆起那些年的人和事

24:25 小小冰箱贴，记录下我们的旅行足迹

33:07 送书给他人，真的会带来我们想象的效果吗

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HI，本期是一期特别节目：关于那些年我们追过的超女的古早记忆

聊天的人：播客�️「提到了你」的主播成羽

00:02:13:时光音乐会，重温超女经典，感受青春岁月

00:04:14:青春的记忆，超女快男二十年后的重聚引发的回忆狂潮

00:08:28:从玉米群到演唱会的勇敢挑战！

00:12:42:探寻音乐世界的不同味道：我喜欢的歌曲类型及原因

00:16:58:李宇春：一个帅气洒脱的中性符号，当年的流行之王！

00:21:12:当年酸酸乳的广告代言人是谁？回顾中国娱乐圈的黄金年代！

00:25:27:“超级女生”参赛故事：从张含韵到王心凌，音乐梦想的探索之旅

00:29:42:成羽唱歌，潜力无限！她的实力派表现惊艳全场！

00:33:57:回顾零七届快男：魏晨、王玥兴、俞灏明和其他闪耀瞬间

本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊：

04:42  运动里的装备党和非装备党

12:07  七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动

25:29  运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己

37:15运动&美食目的都是让自己更快乐

43:31运动带人类走出情绪低谷

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最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享；

本期收听导航：

00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易；

00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻；

00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度；

00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？

00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？

00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政：

00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论；

00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要；

00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己

要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把

01:38 软实力和硬实力大不同！

06:15 主动的人有饭吃！

10:44 事事有回应，你看我行不行？

13:19 情绪稳定，人人爱~

19:14 做好事也讲好故事！

24:54 持续学习，不断扩圈

34:20 负面爱抱怨，可得多当心

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本期节目片头BGM: 回留-方大同

片尾 BGM：二十三-方大同；

本期收听提示：

4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了；

8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌；

16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了

23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了

25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺

28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗

33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越

37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈

42：51：好

11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！

04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物

09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩

13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理

18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天

23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光

27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐

33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的

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本期是一期年更节目，大头串台螺旋下降，来了北美一年半，我们的中国胃发生变化了吗，都说温哥华是北美美食 top 1，这是真的吗？我们做饭的热情和思路最近被 Netflix 的韩综「黑白厨师」点燃了，你看了吗，最 PIck 哪位厨师？快来听听吧：

本期收听重点：

01:52：去年在家吃饭比较多，今年完全变了样；

04:35：西兰花吃起来的感觉像碳水，谁懂？

09:40：温哥华是世界上为数不多可以吃到世界各地正宗美食的城市；

10：20：每次去吃早茶，都能看到美国跨过开过来吃早茶的人；

14:00： 走进上海锅贴店，从服务员到老板都讲上海话，感觉回家了；

28：08：北京烤鸭的Fine Dinning吃起来很惊艳；

36：20：美食节目里的盲品其实是一件非常考验味蕾的测试；

42:35：爱德华李豆腐料理称神，卫冕冠军；

54：30：节目组通过赛制和剪辑会故意制造一些冲突话题；

芒果台的离婚综艺《再见爱人》进行到了第四季，本季的热度开播就迅速升高！懂王杨子、网友嘴替留几手、窒息的妻子麦麦，一个比一个讨论的话题高！我们也趁热乎看了一波，今天就来热烈的讨论一下3对参与夫妻吧！

04:07 杨子黄圣依，爹味儿十足的丈夫，究竟是不是剧本

16:24 李行亮麦麦，为爱人和家庭付出所有的妻子，却让丈夫窒息

31:58 手哥葛夕，东北直男嘴上不饶人，杨子的克星！

40:50  本季观察嘉宾值得一看，一个比一个直球

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Hi，大家，本期是职场系列，关于开会大家一定不陌生，让人紧张厌倦的会到底在职场里有什么作用？开好会对于职场人士来讲真的至关重要吗？

本期收听提示：

00:02:17:会而不议：如何在会议中提出有意义的问题并获得反馈？

00:04:18:会议准备：提纲、资料与心理健身，开会有秘诀？

00:06:43:如何在开会时保持冷静与客观？探讨开会中的挑战与应对方法

00:09:21:如何在会议上避免冲突与争论？

00:13:46:面对面争吵与阴阳怪气的差异！

00:27:34:警惕性骚扰！

00:34:45:职场聚会中的尴尬瞬间

00:38:11:如何在会议上脱颖而出？

以上，喜欢我们的节目欢迎订阅

想跟两位

2024年的诺贝尔文学奖颁布，韩国作家韩江被宣布为该奖得主，她的作品《素食者》也随时冲上微信读书的TOP1热门书籍，我们本来想赶热点的读一下，没想到却被它深深的震撼到，一本不到10万字的可读性非常强的小说，读完后的那一天“不舒适”“压抑”的强烈感受久久不能散去，今天我们就来“肤浅”的分享下读后感。

12:05 第一部分素食者，丈夫一个普信男的莫名自信

21:38 情景发展的高潮：被全家强迫吃肉

28:05第二部分胎记，搞艺术的姐夫，从人类走向植物

31:17 第三部分树心，姐姐受害者也是加害者

41:20 作者的颁奖致辞，可以帮助我们更好的理解作品

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本期节目是大头和嘉宾Rachel 关于北美运动生活的闲聊，不知道你身边有没有运动卷王，让我们来听听爱卷运动的她是怎么想的？

05：00：第一次骑行比赛就骑了 120KM，且完赛了

10:25：一年进行跑步+骑车的三场比赛，为社么 push自己那么狠

14:18：之前就是骑共享单车的水平，也可以进行专业训练吗

25:24：来北美后工作没那么卷了，有更多时间可以安排

31:30：独自运动？大家一起运动的不同感受

38:22：运动告诉我们的呼吸哲学

46：25：跟骑行恋爱了？

49:25：大头跑步补给不及时，差点失温；

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今天聊聊职场中的"受害者心态"。我们如何看待生活中的挫折与不公，决定了我们如何成长！

00:02:29:聊聊受害者心态：在职场和生活中的挑战与困惑

00:05:20:我们经历过的“职场伤害”，如何看待他们

00:11:20:感受到委屈，不一定是受害者心态

00:25:20:揭秘受害者心态：扮演受害者为了获得什么？

00:27:31:强势控制和弱势控制，后者更隐形

00:32:19:婚姻生活中的受害者心态

00:36:23:面对受害者心态的人，我们要如何自处

00:37:08:如何改善受害者心态

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本期是一期两位主播的好物分享，主要覆盖家居实用和氛围感好物；变美搭配好物；

本期收听指引：

00:02:17:推荐无敌神器：封口器，让你的零食包装不再烦恼！

00:04:20:神奇的居家好物：封口气和静电鸡毛掸子

00:07:33:厨房湿纸巾、擦脸巾是我们的家务搭子

00:11:17: 大头最爱的香氛品牌观夏

00:15:00:球鞋去画剂

00:18:50:只要梳头，头发就可以变直的直发梳

00:22:35:便携式门阻门器独居女性，或者出门旅行可以考虑；

00:25:12:最爱平光镜-fakeme

00:37:44:大头又做热玛吉了，这回好像没那么疼了

中年以后朋友是不是越来越少了？或许是志趣不再相投，或许是生活节奏错位，那些曾经每天黏在一起的人，最后也可能渐行渐远了。好像中年的我们更在意独处了，对待朋友的态度也更加随缘和自然，今天就来聊聊我们的友情观。

03:36 我们的朋友越来越少了

05:00 想要减少社交的中年人

07:30 朋友的标准变了吗

10:00 当友情不再依赖时间的浓度

17:18 职场交朋友的大前提

18:01我变成了一匹“独狼”呢

26:00 更想和自己交朋友

27:46朋友也可以是不同场景的搭子

35:24 见老友会有心理负担吗

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本期是阅读书单分享，很久没看书了，最近之所以做这个主题，的确是因为大头需要在回国后快速切换回好状态，意外发现读书真香啊。本期播客中提到的书籍包括

黑塞-荒原狼

加缪-异乡人

马伯庸 -太白金星有点烦

史铁生-我与地坛

本期收听指引：

00:02:17:大头回加后的不适应

00:04:17:从国外回到国内的情绪变化让人措手不及

00:06:29:第一次感受到阅读的魔力

00:11:32:如果现在读不下去的书，就放一放再读