Runcas180_保管庫 – GEEK_12

手袋は二重がちょうど。

東京マラソン、丹波篠山マラソン出走のランナーさん、cool running!

アトルバスタチンを買いに病院に行った。

昼前にラン、筋トレ、ラン。名来まで往復。手袋無しでも全く問題無し。

SALOMON Aero Blaze 3 は前足部が広過ぎる。靴ひもの通し方が好きでないので通し直すことにした。

DJI osmo nano と Action 5 のファームウェアアップデートが来ていた。使わない機能が増えたらしいが、他にもバグ対応が含まれているらしいから入れておくのが吉。

確定申告完了。クレジットカードで払い込みも済ませた。今年は4万円ちょっと払い込み。昨年 Wealth navi を見直したのが効いた。根本的にやり方を間違ってるかもしれないが…

ウェアの組み合わせも正解だった。

昨日休んだが、腸腰筋とか中臀筋辺りの違和感がぬぐえない。ストレッチさぼってるからか…

昨晩から夕方まで弱い雨が続いた。

散髪とchocoZAPのみ。

23日はオフ。chocoZAPとウォーキングのみ。

今日は五社から藤原台の遊歩道、田尾寺ルート。薄めのリーボックのタイツ、フィッシュネット＋長袖Ｔ、インナーグローブ、キャップで十分だった。

強く暖かい風が吹き荒れた。向かい風は坂を登っているよう。

手袋もバフもアームウォーマーも要らなかった。タイツも春秋用。

動画を観たらシューズの溝に石が詰まっていた。一昨日走った時に詰まったと思ったが、走っている内に気にならなくなったんで、「とれたんやな」と思って確認もしていなかった。

オールスポーツ・コミュニティの写真を買うか迷う。買っても使い道がないし…

chocoZAPに寄ってから名来・田尾寺・岡場・五社を巡ってきた。

風がなかったので昨日より暖かく感じた。後半ではバフとミトンを脱いだ。

バイパスで身体を暖めたが、帰り道で冷えてしまった。流通センターで距離を伸ばそうと思ったが、西風に押し返された。

stravaでは体感温度は２度だった。

すっかり2月の気温に戻った。岡場までは寒かったが走行方向が変わってからは直射日光に暖められて、気温の割に快適だった。

SALOMON AERO BLAZE 3 で初めてのラン。

新しいシューズで走るのは楽しい。

筋肉痛はほぼ治まったが、左足親指のマメが悪化。サロモンのトーボックスが自分には広過ぎるかもしれない。

故障箇所はないが筋肉痛は下半身全体に残っている。

宝塚の武庫川リバーサイドマラソン30kmの時よりダメージは少ない。というより、ダメージは残っていない。

リカバリーウォーキングを兼ねてゴミ拾いウォーキングしてきた。

気象条件は良かったのに

6:15起床
7:05 レンタサイクルの予約をして息子の部屋を出た（駐輪場を探すのに数分ロスしてしまった。ナビをすべき）
7:40 レンタサイクル返却し徒歩移動
7:50 現場到着
8:05 荷物預け（荷物預けのリミットは8:15）
9:00 スタート

2XUタイツ
フィッシュネット＋８ビートＴ
夏用アームカバー
福知山マラソンの記念品手袋
Halo
腹巻きバッグ
rabio　指無しすべり止め付きソックス
絆創膏、テービング

perfect energy（7km)、アミノバイタル（小）14km付近、ハイファイブ2本分をソフトフラスコ21km付近と32kmくらい。その間はスポドリとエイドで凌いだ

家を出る時にApple Watchを忘れて駅から戻った。

JR宝塚線が遅延しているという事だったが、時刻表通りではないかもしれないが普通に動いていたので問題なく受付に行けた。

西宮名塩（普通）尼崎（快速）山科（市営地下鉄）東山

レンタサイクルで息子の部屋に移動。本当に便利。

堀川通と二条城外周をジョグ

中京区をウォーキング後スーパーで総菜を買って帰って食べた

10時半くらいに就寝

タイツは2XUの夏用コンプレタイツに決定。靴下はtabioの指無し。

京都マラソンで使う靴下に悩んでいる。薄手の指無しメリノウールを試してみたが暖か過ぎた。今日の気温で１時間も走ってないのにこたつに入っているようになったのでは、気温15度近いのが予想されている京都マラソンでは使えないだろう。