Runcas180

楽になっていた花粉症がぶり返した。桧花粉が増えてきたのかもしれない。

10度というのでバフを着けず、ハンカチも持たずに出たが、曇っていて風もあったので、寒かった。

手袋を二重にしていたのは救いだった。鳥取マラソンで百均のミトンを使っていたらもっと快適だったはずだ。

流通でリカバリージョグ。ぜんっぜん楽しくない道。車の騒音がひどく、信号や交差点のせいで続けて走れない、路面は凸凹…

松江スタート
松江城
日御碕灯台（ポケふた）
稲佐の浜
出雲大社
ポケふた４ヶ所
米子道路から中国道で帰宅

歩けないほどの筋肉痛はないが階段は結構ツライ。

倉吉白壁土蔵群
三朝温泉（ポケふた）
ポケふたｘ４
境港（水木しげるロード）
宍道湖で日没
松江で宿泊

スタート地点を間違えて予定の倍くらい走らなくてはならなくなった。辛かった。

寒かった。きつかった。歩いた。エイドは美味しかった。

マラソン後
白兎神社
はわい温泉（ポケふた）
倉吉ホテル着
倉吉駅（ポケふた）
夕食の中華は多かった

ポケふたを４つ獲得。鳥取なのでサンドがらみばかり。

砂丘や鳥取市内をウォーキングしホテル。

大浴場は気持ちいい。ランナーらしき人が所々にいたり、ホテルの受付に来てる人がそれらしい人だったりして楽しい。京都とかだと他の観光客に紛れてしまうが鳥取だと分かりやすい。

智頭駅（ポケふた）
海岸（ポケふた）
鳥取砂丘美術館（ポケふた）
こども園（ポケふた）

鳥取駅前宿泊
夕食はパスタ

絆創膏を買いにスーパーに行っただけの一日。

荷物の最終チェックとwazeのスポット登録。

chocoZAPを挟んで軽ラン。

荷物の準備を開始。

スタートするのにちょっと勇気が要る気温。走り出して暖まると夏よりずっと快適。

15日のウェアの参考にはならないかも。

走らなかった。

午前中、車にガソリンを入れたついでにchocoZAPで筋トレやってきた。

自治会の班長引き継ぎ説明書を作成して配布。

ダッシュカメラ用マウントの手回しのネジを金属のナットに交換。
wazeのスポット入力。

午前中に走ったせいか、昨日より寒かった。

冷たい風のせいか花粉のせいかわからない涙があふれてきた。

天気が良かったので花粉の飛散が多かったらしい。

自治会の会合、chocoZAP、スーパー。名古屋女子マラソン後にランニング。

阪神流通センターを周回。

献血の翌日なのでゆるジョグを少々。

体調は普通。成分献血なので当然といえば当然。

午前中にchocoZAPを入れてジョグ。午後にミント神戸の献血センターで献血。今日も車で行ったが、帰りのルートが今イチでストレスフルだった。

昔使っていた道を使いたいのに、wazeは選んでくれない。