粤语阑珊 | 学粤语-倾听你的故事
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听众来信 | 岁月长河里嘅温暖约定（附文本）
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投稿人：月洒湘儿
时光飞逝，眨下眼，我就快退休嘞。谂番以前，嗰啲拼搏嘅日子、生活嘅酸甜苦辣，全部都变咗记忆中好珍贵嘅片段。企喺人生嘅新起点，我开始谂未来嘅生活。身边嘅侄仔，我由细睇到大嘅，嗰份血脉相连嘅亲情越嚟越深厚。呢几年，佢总会喺得闲嘅时候嚟探我，陪我倾下工作嘅趣事、生活嘅见闻。睇住佢由一个青涩少年变成一个成熟稳重嘅青年，我心入面满满都系欣慰。我谂住，退休之后，冇咗工作嘅忙碌，时间突然间多咗好多。之后嘅日子，就想将积蓄留畀侄子。唔为咩，就系希望佢喺我行唔动嘅时候，帮我买啲生活用品，陪我去睇下出面嘅风景。
我好期望，可以同侄子喺清晨嘅公园行下，感受微风拂面，听下鸟儿唱歌；可以喺周末嘅午后，一齐坐喺阳台，泡一壶清茶，晒下暖阳，倾下家常。我希望，当我想去远方睇下嘅时候，侄子可以陪住我，一齐去领略山河嘅壮美，体验唔同嘅风土人情。人始终都会老，呢个系自然规律，边个都冇办法抗拒。而喺岁月嘅长河中，亲情系最温暖、最坚实嘅依靠。比起物质嘅富足，嗰份血浓于水嘅情感先至系人生最宝贵嘅财富。我同侄子之间，唔单止系简单嘅给予同接受，更加系一份爱嘅传递，一种温暖嘅延续。呢份约定，会系我退休生活嘅一抹暖阳，照亮之后嘅每一日。
听众来信 | 我的童年（附文本）
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投稿人：渣渣希
他乡纵有当头月，不抵家乡一盏灯，宁念本乡一捻土，莫念他乡万两金。因为疫情的缘故，我已有许久没有回家了。提到我的童年，它总能勾起了无限回忆，嘴角不自觉地上扬起来。
我的童年，既有欢乐，也有泪水。但我依然热爱它。虽然我曾经也做过一个坏小孩……
我是一个地地道道的城市小孩但是寄养在农村的85后孩子，我的童年充满了无限乐趣。现在孩子都了解不到那个时候的快乐了，此时的他们都被电子产品带走了快乐。
我还记得我最喜欢玩的叠纸，我们那边叫做东南西北。叠好的东南西北上面有好几个小框，可以写上唐僧，孙悟空，猪八戒，白娘子，等等这些当时比较热门的人物。几个小伙伴就在那哈哈大笑，哎呀，你是猪八戒，哎呀，我是仙女……
童年的欢声笑语是最多的，从放学玩到天黑，一般都是奶奶或者妈妈会在街道上大喊，还不回来吃饭！我们才恋恋不舍地离开。
童年中，我印象最深刻的一件事是偷卖书本买雪糕。
那个夏日很炎热，我和弟弟吃完午饭准备去上学了，外婆提早去了农场。
“弟弟，天气好热，你想吃雪糕不？”我摇着蒲扇说道。
“想吃，但是姐姐，我们没有钱？妈妈说不让买”弟弟很嘴馋地回答道。
乔叶：男人都是专卖店（附文本）
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乔叶：男人都是专卖店
一天，和一个离异的女友聊天，她朝我抱怨，说现在她身边的异性朋友都不能令她满意，有钱的太俗，没钱的太酸；有个性的太硌人，没个性的太贴人；有理想的太不实际，太实际的没有理想……总之，她期盼中的他们应该既传统，又时尚；既专一，又宽容，既质朴，又浪漫；既广阔，又细腻……
“你确定仅仅是和他们做朋友，是吗？”我怀疑。“是。”她愕然，“可即使是做朋友，他们也让我感到遗憾。”她笑起来，“或许，我的潜意识里，就是按丈夫或者情人的标准来要求他们的吧。”“如果仅是做朋友，那就没有什么好遗憾的。即使是挑丈夫或者情人，你也没有资格要求他完美。因为你自己都不完美。”我说，“你以为男人是什么？是超市吗？他们都不过是专卖店而已。”话音未落，连我自己都忍不住笑起来。可是，难道不是这样吗？有的男人专卖学问，有的男人专卖风度，有的男人专卖胸怀，有的男人专卖智慧，有的男人专卖前程，有的男人专卖事业，在专卖这些的同时，他们再搭配赠送亲情、爱情、友情等与情有关的事物。对了，有的男人倒专卖甜言蜜语，可是，你敢买吗？只有女人，才心心念念地专卖爱情，且常常想专卖超市式的爱情。但是，男人真的都是专卖店，因此，作为女人如果你想要属于自己的爱情，那你一定要确定自己最想要的是什么；如果想要传统的踏实，就不要指望他有时尚的激情；如果想要宽容的海量，就不要再去指望专一的纯粹；如果想要质朴的本真，就不要再去指望浪漫的惊喜；如果想要广阔的遨游，就不要再去指望细腻的缠绵……什么优点都有的男人只在琼瑶的戏里，不在生活中。
如果你没有爱情的野心，只是和男人们做朋友，那更简单，跟高学历的男人去学知识，跟仕途发达的男人去学厚黑，跟在商海打拼的男人去学淘金，跟有艺术才华的男人去学欣赏，跟底层奋斗的男人去学艰辛……只要想去学，总会有得学。用恐怖一点的说法，得尽力去做一个吸血鬼，让自己在和各色男人的交往中有所长进，这就够了。就是这样，想通了自己最想要的是什么，再拿自己的爱情或者友情去搭配他。千万不要要求太多，那是难为他，更是难为自己。
我想在初夏和你去新疆（附文本）
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作者：独钓寒江雪
关于爱情，我能想到最浪漫的事情，就是在初夏时分和你去新疆。
去阿勒泰，看冰雪融水从阿尔泰山上奔流而下，汇进额尔齐斯河。汹涌的河水夹杂碎木滚滚而去，阳光照在两岸的白杨树上闪闪发光，河边五颜六色的俄式房子充满异域风情，几个俄罗斯族老大爷坐在长椅上晒太阳。喀纳斯湖畔的禾木村，小木屋炊烟袅袅，图瓦人策马穿过林间，站在山坡上看，如梦一般。
去伊犁，看天山山脉白雪皑皑冒着寒气，喀拉峻草原绿草如茵开满黄色小花，赛里木湖蔚蓝如海倒影着白云。阔克苏大峡谷边上成群的牛羊如同在天上散步，喀赞其社区五彩缤纷的屋顶上飞过一群群白鸽，十户南街的烤羊肉串和卡瓦斯让味蕾跳舞，解放路二巷买吉提大叔的碎肉面和维吾尔音乐让人回味无穷。
去克拉玛依，看荒凉的大油田和魔鬼城。坐小小的飞机尽情感受飞行的颠簸和失重感，然后降落在小小的克拉玛依机场。延绵百里的克拉玛依大油田，随处可见的磕头机和输油管道悄悄安抚了驾车路过的旅客孤独的心。雅丹魔鬼城一片死寂，地面被烤焦龟裂，形态各异的风蚀山体，远远看去宛如一座只剩断壁残垣的城池。半夜月光笼罩下的魔鬼城，风呼呼叫，仿佛魔鬼在游荡，恐怖而神秘，却又让年轻的心感到无比好奇。
去吐鲁番，看热浪滚滚的火焰山，感受身体被烘烤的滋味。滚烫的赤红沙砾不仅可以煎鸡蛋，还可以煎牛排，配上又甜又沙的火焰山西瓜，很完美。维吾尔族传统民居院子里的葡萄架上绿油油，密密麻麻的葡萄籽还很小，不能吃，但是看着开心。走在路上热烘烘，葡萄架下却凉风习习，有人在席地而睡，无比酣畅。
去哈密，看满天通红的晚霞，吃无比清甜的哈密瓜。在这个有二十几个少数民族的城市里，感受让人睁不开眼的西部风沙，感受维吾尔、哈萨克、蒙古族、回族、汉族同胞一起挤在小小的烧烤店吃烧烤的情景。
当你开始沉默（附文本）
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作者：独钓寒江雪
世界很喧嚣，你选择了沉默，周围就会安静下来。前路很迷茫，你选择了沉默，怎么走就已经不重要。
当你不再解释，不再纠结，也不再害怕，而是选择沉默，你便是你自己的主人，你便是这个世界的王。当你开始沉默，你的人生才刚刚开始。
小孩子总喜欢争辩，喜欢解释，也喜欢倾诉。在我们经历甚少的时候，也像小孩一般，喜欢说个不停。遇到开心的事情，要告诉所有人。遇到不开心的事情，要找人倾诉。遇到委屈的事情，更是要争辩到底。太喜欢倾诉了，永远藏不住一句话，心就像一个可怜的小酒杯，起伏的情绪就像溢出的酒。
随着年岁增长，经历得多了，满身的伤痕就会让我们明白一些道理。无论你怎么解释，也没办法让怀疑你的人打消疑虑，因为不信你，只是他们的一个执念，而不是一种判断。无论你怎么倾诉，也没有办法让别人明白你的处境，因为真的从来都没有什么感同身受，客气的附和已经是最大的礼貌了。
成年人的世界里，关注的从来都只有自己。哪怕是亲朋好友看似热情的关心，其实也只是他们关注自身情况的表象罢了。除了至亲，真的没有人在乎你怎么样，他们只是在乎你跟他们比起来怎么样，仅此而已。当你看清这一点，你就会突然感觉从前那个喜欢说个不停的自己，简直就是个傻不拉几的小学生。你自己的事情，就真的只是你自己的，不会有旁人真正用心的对待你的事情。如果有人搭理你，只是恰巧这个事情也是他的事情罢了。
更多时候，所谓的解释、倾诉，不仅旁人听不进去，于我们自己而言，也只是浪费口水罢了。面对事情，我们说的话，百分之七十是废话，我们产生的情绪，百分之九十也是一时感觉。我们连自己的情绪都无法把控，却又把这种飘渺不定的情绪表达出来，这是多么愚蠢的事情啊。这不仅容易言多必失，还容易怀疑自我，因为一通发泄过后，转念一想又是另外一回事。
万物都在供养你（附文本）
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世间万物都在供养你。蔬菜水果供养你；阳光空气供养你；山川河流、宇宙星辰供养你；你穿的衣服，吃的食物，享用的每一件东西，你拥有的一切皆是无量众生在默默地供养你；世间万物都在无条件不求回报地滋养你、爱你。只是你自己忘记了，习以为常了。
什么叫供养呢？其实最该供养的人是自己，众生皆佛。人生这场旅行，苦涩是常态，快乐只是短暂的插曲，每个人都会遇到困难，佛说人生八苦：生（当心目中的目的不能达到，感到生带来的痛苦）、老（当人老了，做事力不从心，去日苦多，身心痛苦）、病（病痛使人身心煎熬）、死（死的恐惧，难舍须舍的痛苦）、爱别离（所爱的人生离死别，所爱的事破败遗失）、怨憎会（所怨恨所憎恶的事偏偏遇上）、求不得（所渴求所祈望的人或事偏偏不能如愿）、五阴盛（色、受、想、行、识身心之无常，变易引起的苦恼）、“我执”为根本 。
在这烟火人间，我们要学会自渡，找到属于自己的宁静与力量。心不动万物皆不动，心念变了人生就不同了。你的念头就是你命运的种子。除了生病之外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，内心一旦平静，万事万物都影响不了你。相由心生，心慈则貌美，心善则面善，30岁之前相由父母给，30岁以后就是自己修的。万事万物常感恩布施，言布施，财布施，法布施，无畏施，善布施，行布施，布施出的所有东西，最终会供养你的灵魂，都会回到你的身上。万物不为你所有，万物皆为你所有。
以上，与朋友们分享。
我们不过是借住者（附文本）
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日语里有句话叫无常，它的意思是，一直持续的状态并不等于唯一的常态。生活在这个世上的万物总有一天都会消逝，所有的事物将马不停蹄地持续变化。没有永远的安定，也没有不变不灭的事物能让人依赖。这是从佛教起源的世界观。无常这个观念，虽跟宗教的解释有些许差异，但深植在我们心中，从古代开始就几乎不见改变地被传承下来，成为日本民族的精神结构。
“所有事物终究都会消逝”这个观点，换句话说就是个消极的世界观，人类再怎么抵抗都是无用的。但日本人反而在那消极之中，积极地找出了美学。
说到日本的自然，我们在春天时迎接樱花盛开，夏天观看萤火虫，到了秋天可欣赏红叶，这些观赏自然的行为，可说是具有集团式、习惯性的，人们明知道自己在重复同样的事，却还是热心地去参与。赏樱名所，赏萤名所，赏枫名所，每到季节来临就会拥挤不堪，连旅馆都很难预约。
为什么呢？
因为不管是樱、萤或枫，都会在极短的时间内失去它的美丽。我们为了目击那一瞬的光彩，路途再远也愿意前往。那里存在的不只是纯粹的美丽，人们亲眼确认它们失去小小的光芒，看到鲜艳的色彩在眼前凋零，会不自觉地松一口气。当人们目睹一场美丽的盛宴消逝时，反而能找到安心感。
这种精神到底有没有影响到日本国民对自然灾害的看法，我也不知道。但我们确实是在从不间断的自然灾害中越过一道道关卡，接受一切都是“没办法的事”，集团式地克服困难生存下来的。或许这种共同经验，影响到了我们的美学意识也说不定。
这次的大地震，几乎所有的日本人都受到相当剧烈的打击。连平常习惯地震的我们，看到这次的大规模灾情，直到现在仍然心存恐惧，抱持着无力感，并对国家的未来感到不安。
但不管怎么样，我们仍必须重新整理精神，迈向复兴之路。关于这一点，我并不特别担心。因为日本人就是这样超越艰苦，写下悠久历史的民族。我们不会一直停留在恐慌中，倒塌的房屋可以再盖，崩塌的道路可以再修。
听众来信 | 往后余生我只爱一个人（附文本）
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投稿人：月洒湘儿
时光如潺潺流水，悄无声息地从指缝间溜走，人生的旅途短暂而匆匆。在这有限的岁月里，我愿将往后余生的爱，都倾注于一个人。因为，时间太短，唯有好好珍惜彼此。
“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”然而，在这纷扰的尘世中，朝朝暮暮的陪伴才是最真实的温暖。回首往事，那些曾经的邂逅与擦肩而过，都如过眼云烟般消散在岁月的长河中。而唯有一份真挚而深沉的爱，能够跨越时间的洪流，在岁月的磨砺中愈发熠熠生辉。
珍惜一个人，是珍惜彼此的相遇。人生若只如初见，何事秋风悲画扇。那最初的相遇，如同春日里的繁花，绽放在心田深处，芬芳了岁月。彼此的相知相识，是命运最美的安排。我们一同走过风雨，一同迎接彩虹，那些共同度过的时光，都成为了生命中最宝贵的财富。
珍惜一个人，更是珍惜彼此的相知。在这喧嚣的世界里，能够找到一个懂自己的人，多么不易。我们彼此倾听，彼此理解，无需过多的言语，一个眼神、一个微笑便能传递心中的千言万语。相知是一种默契，是一种灵魂的契合。它让我们在茫茫人海中，找到了那个可以依靠的港湾，让疲惫的心灵得到慰藉。
珍惜一个人，是珍惜每一个共度的瞬间。时间如白驹过隙，转瞬即逝，而那些与爱人共度的时光，却如同被定格的照片，永远留在了心中。我们一起看日出日落，一起走过四季的更迭，一起品味生活的酸甜苦辣。每一个平凡的瞬间，都因为有了彼此的陪伴，而变得意义非凡。
在这短暂的人生旅程中，我们都在寻找那个能够与自己携手共度一生的人。爱情，不是那轰轰烈烈的誓言，而是那细水长流的陪伴。当我们老去，回首往事，那些曾经的争吵与矛盾，都已化为云烟，只剩下相濡以沫的温暖与甜蜜。
我曾听过这样一个故事，一对老夫妻，相濡以沫地度过了七十多个春秋。每天清晨，老爷爷都会为老奶奶准备一碗热气腾腾的粥，而老奶奶也会在老爷爷出门前，为他细心地整理衣领。他们的爱情，没有惊天动地的浪漫，却在那平凡的日复一日中，诠释着珍惜的真谛。
听众来信 | 背影（附文本）
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投稿人：想听想说
插曲：渔火闪闪 (区瑞强)
从小到大，父亲只是一个名字，一张泛黄的照片，一个我无法真正触及的存在。我从未真正见过父亲的模样，只能从母亲的讲述中拼凑出他的影子。那是一个勇敢而温暖的男人，一个曾用宽厚的手掌轻轻托起我的生命，却来不及给我一个拥抱便匆匆离开的父亲。
父亲喜爱钓鱼和打猎。母亲说，那一年，父亲兴冲冲地去打猎，满心期待着带回猎物。谁也没想到，那竟是他与这个世界的永别。而我，才刚刚学会咿呀学语，甚至还未能叫出一声“爸爸”，他便离开了。
母亲用尽全力将我们三个孩子抚养长大，她的眼神中藏着太多的坚韧与牵挂。我从她的故事里感受到父亲的存在，也从她无言的付出中学会了珍惜。
父亲，虽然你离开了，但你的爱一直陪伴着我们。母亲用她的坚强，延续着你的温暖。现在的我们，过得很好。
清明时节，我都会去给你扫墓。墓碑上的照片已经泛黄，但你的笑容依然温暖。我轻轻地在心里与父亲说话，诉说近来的生活。母亲站在一旁，眼里含着泪光，却露出了欣慰的笑容。
成长的路上，我常常幻想，如果父亲还在，会是怎样的光景？是否会疼爱我、教我做人，是否会陪我走过童年的小路，是否会在我遇到难题时给我指引？多么渴望能够拥进你的怀里，感觉你是存在的。
我想，我最渴望的幸福，不过是一个温暖的拥抱。那是母亲用尽一生的辛劳给予我的温度，母亲用她单薄的身躯撑起了这个家。她的爱，像春雨一样，无声地滋润着我们成长。现在的我，终于可以给她一个温暖的拥抱，告诉她："妈，您辛苦了。"
生命无常，唯有珍惜当下。您的离去提醒着我们要好好活着，要善待身边的每一个人。因为有些离别，来得太突然，连说再见的机会都没有。
不要共情任何不是你阶层的人（附文本）
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从小就听到过一句话是：可怜之人必有可恨之处。
我常常觉得这很不公平，因为很多人不能选择他的出身。
慢慢我发现不是这样的，当你把一个人带到了他不属于的高度，他的愚昧、无知和蠢是会毁了很多人的。
慢慢我理解，为什么大佬们那么的冷血了。
因为当你仔细观察一个人的行为，你会发现每个人几乎都配得上他现在的生活，没有谁值得你去打破因果去改变他们的现状，如果他真的会飞黄腾达也是他们自己改变了固有的行为模式，打破壁垒。
我承认人之初性本善这一命题，所以评判标准一般是成年人，孩子没办法决定他们的生存环境。
听众来信丨好久不见 且行且珍惜（附文本）
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投稿人：听雪如萌
街角的如水房换了装潢，暖黄的灯光透过落地窗洒在斑驳的砖墙上。推开门，风铃轻响，仿佛时光的叹息你坐在老位置，发梢染上了几缕霜白，却依然保持着那个熟悉的微笑。"好久不见。"你说。声音里带着岁月的沙哑，却依然温暖如初。我望着你眼角的细纹，那里藏着我们错过的时光。记得那年聖诞平安夜，我们在这家店里分享同一块提拉米苏，你说生活就像咖啡，苦涩中藏着回甘。
窗外的梧桐叶沙沙作响，一片金黄飘落在窗台。我们聊起这些年，聊起各自的漂泊与安定，聊起那些未完成的梦想。你轻轻搅动着咖啡，奶泡在杯中画出漩涡，就像命运在我们生命里画下的圆。暮色渐沉，街灯次第亮起。我们并肩走在熟悉的街道上，影子被拉得很长很长。你说要赶最后一班地铁，我送你到站台。列车进站时，你转身拥抱我，这个拥抱里藏着千言万语。
"且行且珍惜。"你在耳边轻声说。我望着列车远去的方向，突然明白，有些人注定是生命中的过客，但每一次重逢都是上天的馈赠。夜色温柔，我抬头看见满天星光，就像你眼中闪烁的泪光。
风起了，我裹紧外套，转身走进暮色里。街角的如水房依然亮着暖黄的灯，仿佛在等待下一个重逢的故事。
林语堂：人生如诗（附文本）
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林语堂：人生如诗
我以为，从生物学角度看，人的一生恰如诗歌。人生自有其韵律和节奏，自有内在的成长与衰亡。
人生始于无邪的童年，经过少年的青涩，带着激情与无知、理想与雄心，笨拙而努力地走向成熟。
后来人到壮年，经历渐广，阅人渐多。涉世渐深，收益也渐大。及至中年，人生的紧张得以舒缓，人的性格日渐成熟，如芳馥之果实，如醇美之佳酿，更具容忍之心。此时处世虽不似先前那么乐观，但对人生的态度趋于和善。
再后来就是人生迟暮，内分泌系统活动减少。若此时吾辈已经悟得老年真谛，并据此安排残年，那生活将和谐、宁静，安详而知足。终于，生命之烛摇曳而终熄灭，人开始永恒的长眠，不再醒来。
人们当学会感受生命韵律之美，像听交响乐一样，欣赏其主旋律、激昂的高潮和舒缓的尾声。
这些反复的乐章对于我们的生命都大同小异，但个人的乐曲却要自己去谱写。在某些人心中，不和谐音会越来越刺耳，最终竟然能掩盖主曲；有时不和谐音会积蓄巨大的能量，令乐曲不能继续，这时人们或举枪自杀或投河自尽。这是他最初的主题被无望地遮蔽，只因他缺少自我教育。否则，常人将以体面的运动和进程走向既定的终点。
在我们多数人胸中常常会有太多的断奏或强音，那是因为节奏错了，生命的乐曲因此而不再悦耳。我们应该如恒河，学她气势恢弘而豪迈地缓缓流向大海。
人生有童年、少年和老年，谁也不能否认这是一种美好的安排。一天要有清晨、正午和日落，一年要有四季之分，如此才好。人生本无好坏之分，只是各个季节有各自的好处。如若我们持此种生物学的观点，并循着季
边界感，是成年人最高级的修养（附文本）
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边界感，是成年人最高级的修养
叔本华说：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”
人际交往时，保持适度的边界感，会给人毫无戒备的舒适感，让人乐享其中；没有边界感的相处，会让人心生厌倦，想要逃离。
边界感是对人最高级的尊重，不管是家人、恋人还是朋友、同事，要注意彼此之间的边界感。
家庭里的边界感
很多年轻的女孩都希望自己遇到志同道合的另一半，并与他携手走入婚姻的殿堂。
这个愿望是美好的，但生活不是童话世界，我们没有那么多可能遇上一个和自己完全契合的另一半，因为这世界上本来就没有十全十美的人。
你也千万别想着去改变他，因为当一个人想控制另外一个人时，爱就会因为失去自由而变得浅薄。
家庭成员的每个人都有自己的性格、兴趣和生活方式，尊重这些差异，不强行要求对方去改变。
家是我们温暖的港湾，要让“爱”有分寸，营造和谐且松弛的家庭氛围。
铁凝：孤独是热爱生命的一种激情（附文本）
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铁凝：孤独是热爱生命的一种激情
读新凤霞的回忆录时常觉得有趣，比如她写过一把小茶壶，好像说那是跟随她多年的心爱之物，有一天不小心被她给摔了。新凤霞不写她是怎样伤心，怎样恼恨自己，只写不能就这么算了，“我得赔我自个儿一把！”后来大约她就上了街，自个儿赔自个儿茶壶去了。
摔了茶壶本是败兴的事，自个儿要赔自个儿茶壶，却把这败兴掉转了一个方向。一个人的伤心两个人分担了，新凤霞要赔新凤霞，这么一来新凤霞就给自个儿创造了一个热爱生活的小热闹。我觉得能把一个自己变作两个、三个乃至一百个、一万个自己的人，原是最懂孤独之妙的。
孤独可能需要一个人呆着，像葛丽泰·嘉宝，平生最大乐事就是一个人呆着，想必她是体味到当心灵面对人类的时刻要比在水银灯照耀下自如和丰富得多。又如海明威讥讽那些乐于成帮搭伙以壮声势的劣质文人，说他们凑在一起时仿佛是狼，个别的抻出来看看不过是狗。
海明威的言辞固然尖刻，但他的内心却有一种独立面对世界的傲然气概，令我想到孤独并非人人能有或人人配有的。孤独不仅仅是一个人呆着，孤独是强者的一种勇气，孤独是热爱生命的一种激情，孤独是灵魂背对着凡俗的诸种诱惑与上苍与万物的诚挚交流，孤独是想象力最丰沛的泉眼，而海明威的孤独则能创造震惊世界的热闹。
能享受孤独的人，他们内心有着广阔的天地，能在独处中与自己对话，与世界交流，他们的精神是自由的，不被外界的喧嚣和纷扰所左右，这种对孤独的领悟和享受，其实也是对自由的一种追求和诠释。
张爱玲：爱（附文本）
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这是真的。
有个村庄的小康之家的女孩子，生得美，有许多人来做媒，但都没有说成。那年她不过十五六岁吧，是春天的晚上，她立在后门口，手扶着桃树。她记得她穿的是一件月白的衫子。对门住的年轻人同她见过面，可是从来没有打过招呼的，他走了过来。离得不远，站定了，轻轻地说了一声：“噢，你也在这里吗？”。她没有说什么，他也没有再说什么，站了一会，各自走开了。
就这样就完了。
后来这女人被亲眷拐子卖到他乡外县去作妻，又几次三番地被转卖，经过无数的惊险的风波，老了的时候她还记得从前那一回事，常常说起，在那春天的晚上，在后门口的桃树下，那年轻人。
于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗？”
听众来信丨呢一年，你过得好唔好？（附文本）
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投稿人：吖广
呢一年，你过得好唔好？
岁晚回首，呢一年嘅日子，好似一本被翻旧咗嘅书，每一页都写满咗故事。
年初嗰阵，雄心勃勃噉定落好多计划，好似要将成个世界都装落自己嘅生活入面。嗰时嘅我，充满咗斗志，觉得冇乜嘢可以难倒自己。但系，现实就好似一场突如其来嘅暴雨，将我嘅计划淋到七零八落。工作上嘅压力好似一座大山，压到我有啲索嗮气。无数次嘅加班熬夜，面对堆积如山嘅任务，个心真系好累好累。
生活亦都唔系一帆风顺。有段时间，同屋企人因为啲细事而产生咗摩擦，嗰种明明好亲但系又好似隔咗层膜嘅感觉，真系好唔好受。朋友之间亦都有啲疏远，大家各自忙碌，曾经嘅亲密无间好似渐渐变成咗一种奢侈。
但系，呢一年亦都有啲暖粒粒嘅时刻。记得有一次加班加到好夜，出到公司门口，发现有个卖糖水嘅阿婆仲未收档。行过去买咗一碗芝麻糊，阿婆仲多畀咗我两勺，嗰瞬间，成个人好似畀暖炉烘住咁，所有嘅疲惫都减轻咗几分。
亦试过喺自己最失落嘅时候，接到一个好耐冇联系嘅老友电话。佢冇问我发生咩事，净系同我讲咗好多读书嗰阵嘅趣事，讲到我笑到飙泪。原来，呢啲曾经以为好遥远嘅回忆，先系最能够治愈人心嘅良药。
到年尾，我问自己：呢一年，过得好唔好？好似冇办法简单噉用一个好或者唔好嚟回答。有过好多难过同挣扎，但亦都有好多不经意嘅温暖同感动。或者，呢就系生活嘅真面目，有苦有甜，有起有伏。
虽然唔知明年会点，但我知道，我已经熬过咗呢一年嘅好多难关。以后嘅路可能仲会崎岖，但只要恁起呢一年捱过嘅日子，我就有信心继续行落去。毕竟，生活再难，都仲有好多值得我去珍惜同期待嘅嘢，等住我去发现。
村上春树 | 我希望你热烈而又温柔地生活（附文本）
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我告诉你我喜欢你，
并不是一定要和你在一起，
只是希望今后的你，
在遭遇人生低谷的时候，
不要灰心，
至少曾经有人被你的魅力所吸引，
曾经是，今后也会是。
— 村上春树
把时间分给睡眠，
分给书籍，分给运动，
分给花鸟树木和山川湖海，
分给你对这个世界的热爱，
而不是将自己浪费在无聊的人和事上。
— 村上春树
你要做一个不动声色的大人了，
不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
去过自己另外的生活。你要听话，
不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
— 村上春树《舞！舞！舞！》
不必太纠结于当下，
也不必太忧虑未来，
当你经历过一些事情的时候，
眼前的风景已经和从前不一样了。
原来，这才是坚持的意义（附文本）
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后来我才明白，
坚持的意义
不是为了得到一个结果，
也不是为了得到一个答案，
而是在等待和努力的过程中，
让自己看清楚这段关系和这个人，
然后头也不回地转身离开。
后来我才明白，
坚持的意义
从来都不是得偿所愿，
而是不留遗憾。
八年电台路，感恩有你相伴（片尾有彩蛋）
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呢个城市嘅夜晚，总有啲声音，陪住大家度过。今日系2024年12月30号，我哋《粤语阑珊》电台节目迎嚟咗八周年嘅纪念日。呢八年，好似一部充滿笑與淚嘅長篇故事，而你哋，就系呢個故事嘅最佳主角。
八年前，我仲系一名新闻从业者，每日奔波喺采访一线，追逐住各种新闻事件。但系，心中一直有个电台梦，渴望用另一种方式去触动人心。终于，我鼓起勇气过档到电台，呢个决定，改变咗我嘅人生轨迹。
初入电台，一切都系从头开始。做新闻嘅经验有啲帮助，但电台嘅工作远不止咁简单。撰稿嘅时候，我哋好似孤独嘅创作者，面对空白嘅稿纸，要将心入面嘅故事、信息，用最恰当嘅文字表达出嚟。
编辑工作亦都唔轻松，要整理大量嘅素材，好似筛选宝石一样，留低最闪亮、最有价值嘅部分。配音环节就更考验功力，我哋要运用声音嘅魔力，令平淡嘅文字变得生动。每一次嘅配音，都好似一次情感嘅旅行，要投入唔同嘅角色，感受佢哋嘅喜怒哀乐。
而拣选音乐就好似为呢段旅程配上最美嘅风景，要契合节目嘅情绪。播出嘅那一刻，心情好复杂，有忐忑，有期待。忐忑系唔知大家会唔会接受，期待系好想将我哋嘅心血分享出去。
后来，我哋仲不断创新，推出咗广播剧同《轻松学粤语》教学节目。粤语教学嘅初衷，系想将我哋本土嘅文化通过电波传播得更远。我哋精心设计嘅课程，由浅入深，希望每一位想学粤语嘅朋友都能有所收获。
宜家《粤语阑珊》电台全网收听量超一亿，粉丝量超30万，自从电台上线Apple Podcasts同小宇宙app以嚟，吸引佐好多海内外嘅听众。
好多人都问我，做节目最难系乜嘢？
最难肯
听众来信 | 如水房（附文本）
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投稿人：听雪如萌
圣诞节的夜晚，整个小镇笼罩在温馨的气氛中。雪花轻轻飘落，像是在为大地披上一层柔软的白毯。听雪坐在如水房的窗前，望着窗外的雪景，屋内的灯光温暖而柔和，透过窗户洒在雪地上，显得格外梦幻。
“如水房”是北欧小镇上最有名的咖啡屋，每到冬天店主都会在店里装饰上圣诞灯和萌萌的小摆件，让人一进门就能感受到满满的节日气息。听雪喜欢在这里度过冬日的夜晚，尤其是在圣诞节，坐在窗边，点上一杯热巧克力，静静地看着外面。她觉得这里的一切，似乎都能让人安心，温暖如水，柔和包容。
这时，水房的广播轻轻响起，陶醉的”朝夕四季，悠扬的旋律回荡在空气中，让人不禁放松下来。广播里还有小镇居民发来的圣诞祝福，他们或是分享生活中的小故事，或是向家人朋友表达思念和祝愿。听雪一边听着，一边微笑着。这种感觉很奇妙，像是每个人都在这份温暖的气氛中彼此陪伴，尽管未曾谋面，却心意相通。
她“想听”更多的故事，特别是在这样的节日里，感受每个人的温情和真挚;她也“想说”些什么，或许是向小镇的每个人道一声圣诞快乐，或是讲述自己与如水房的温暖回忆。听雪想，正是这些朴实的故事和真心的问候，让这个小镇的圣诞节变得如此特别，充满了无尽的温柔。
夜渐渐深了，听雪走出如水房，深吸一口清冷的空气感到无比满足。圣诞节的夜晚如雪般纯净，也如水般柔和，在心底流淌，留下一份难以言喻的温暖。这一刻，听雪明白，最美的圣诞礼物，莫过于人与人之间的温情，以及那一声轻轻的“圣诞快乐”。
人生，一半清醒，一半释然（附文本）
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文字丨蓝色
罗曼•罗兰说：“要勇敢地走你自己认为正确合理的道路！”
其实每个人的一生中，都会有一条漫长的路要走，但是关于这条路应该怎样走？一般会有两个选择！一个是走自己认为对的路，一个是走别人安排好认为对的路！特别是女人进入婚姻以后，既为人妻又为人母，所以最终无论选择走哪条路，都要记得不要丢了自我！
在最近这期的《再见爱人》里，黄圣依和杨子夫妻俩，应该让很多人感受颇深！黄圣依在婚后，基本就是照顾两个儿子，一边配合杨子的直播，一边去做杨子给她安排的一切活动！结婚17年，当主持人问道："圣依，你知道自己有多少钱吗？你有个人资产吗？”黄圣依被问的先是一脸懵，接着看向身边的杨子，回答：“我不知道有多少钱！但我有个人账户，不过账户里没有钱。”主持人又问：“你是挣钱的人啊，你要知道钱在哪儿啊？”
此时，黄圣依沉默了。她的沉默恰恰就说明了，婚后的自己，走的是被丈夫杨子安排好认为对的路！她没有选择权，包括自己挣的钱她也失去了知情权，她已经完全丢了自我！
谁不愿意自己的事情自己做主！被这样安排的生活是不自由的，是不快乐的！喜欢跳舞就去跳，喜欢读书就去读，喜欢旅行就去旅行！我想咱们夜听的听友也想对黄圣依说一句：“你很好，你也足够优秀，就做你自己”吧！
其实无论是普通人还是明星，女人在婚姻里都不能丢了自我，人这一辈子短短几十年，要过自己想要的生活，别多想，也别太懂事，对得住家人，也要对得起自己！只要开心的时候比难受的时候多，那这辈子就值了！
人生，一半清醒，一半释然；愿脸上有微笑，心里有阳光，眼里有风景，抬头所见皆是温柔。
恋爱日记-黎明（附文本）
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他从风雨中归来，在情深处停歇。
1966年12月11日黎明出生于北京，四大天王里最小的他，如今他已经51岁了。但诚实来说，黎明目前的星路自是不如当初。1985年的夏天在尖沙咀地铁口，他被星探挖掘进入演艺圈，靠89年《天涯歌女》备受瞩目。单从音乐层面上来说，黎明的声音可谓是温暖了一代人，抚慰了无数人深夜的不安与愁绪。这样的声音，用李宗盛的点评来说就是：他的声音可以温和地讲故事，他的嗓音并不是很有侵略性，像他本人一样平和。声音一飘出来，瞬间就把冰雪融化了。
歌声一响起来，霎时就把人间迷惑了。这首恋爱日记，歌声响起，你会不会被迷惑？
余华：人无法忍受太多真实（附文本）
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◈ 余华
我们一边丧着，又一边燃着的马不停蹄。走着走着，时常忘了自己。
有一天，突然停下回望，看到一个人，在“正确”的年纪娶了“合适”的女人，干着“稳定”的工作，过着“美满”的生活，咦，怎么是自己？我的笑容怎么那么客套？肢体怎么如此僵硬？噢，原来我的心在这里，不在那个自己的身体里。那个我，走了一条“约定俗成”的路。
我接受命运，但我怀疑生活，我不想活成别人，我只想在离世时，成为了全世界唯一的自己。
最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。
以笑的方式哭，在死亡的伴随下活着。
作为一个词语，“活着”在我们中国的语言里充满了力量，它的力量不是来自于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。
人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。
人类无法忍受太多的真实。
顺天知命不躺平（附文本）
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作者：独钓寒江雪
一说到命运，很多人就会想到玄学，于是便产生科学与迷信的争论。
我不知道玄学是否存在，也不敢肯定目前的科学就是真理，但我能肯定的是，人的一生有太多太多的身不由己，这一生的轨迹，绝不仅仅是自己个人意志的体现。
古人云，顺天知命。顺的是什么天?知的是什么命?我认为，顺的是客观规律，知的是社会现状。每个人的命运，都无法超越客观的自然规律和社会规律，也无法脱离社会的现实状况。
很多年轻人，似乎也看到了社会现实，于是纷纷选择了躺平。不婚、不育、不买房、不创业、不投资，甚至不工作，各种“不”，都在表明他们要为自己而活的决心。
我不反对人要为自己而活，但是我不认为躺平就是目前最好的人生态度。因为躺平，不仅是不婚不育不买房不创业不投资，不仅是各种“不”，同时也是在浇灭生活的热情，更是在眼睁睁看着人生走向失控。
选择躺平的人，为了眼下的快乐，以为自己能够承受后果。其实，当有一天你眼睁睁看着父母痛苦却无能为力时，当有一天你贫困潦倒饥寒交迫时，当有一天你病重卧床痛苦孤独时，你才知道人这一生要承受的苦难是逃不掉的，只是迟早的问题。更不要以为你在痛苦的时候有勇气了结自己的生命，倘若真的那么容易，医院住院部就不会有那么多人在痛苦挣扎，人的求生本能比你想象的强烈得多。
当然，我并不是简单的鼓励大家结婚生子、买车买房、投资创业，我只是建议大家避免盲目否定一切。当今中国的社会，真的绝望到只能躺平吗？但凡说一句良心话，都不得不承认社会生活是在变好的。我们大可以跟父母辈比较比较，也可以跟现在的小孩比较比较，客观来说，我们一直在进步。
听众来信 | 夜与晨（附文本）
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听众来信|夜与晨
作者：听雪如萌
夜与晨，是两种彩然不同的情景。但不知不觉中，我深深被他们的魅⼒所吸引，⽆法克制地爱上了他们。
我爱夜的潇洒，夜的深沉。当夜幕低垂时，漆⿊的天空就好像⼩弟打翻了墨汁⼀样。此时的我，总喜欢倚在窗前，向皓⽉倾诉⼼中的愁绪。
闪烁的群星，像在招⼿，却⼜像在呼唤。⽉下的⼈⼉啊，请到天际翱翔。然⽽，美丽的幻想，终究有失去的⼀刻。当第⼀道曙光渐渐地从远⼭中透出时，代表了夜的结束。也致明了晨的开始。
第⼀声鸡鸣，划过已微现处出⻥肚⽩的天空，唤醒了⼤地，也唤醒了沉睡中的⼈们。树上的⻦⼉，叽叽喳喳地互相道贺着晨的到来，蝴蝶也在盛开的花丛中⻜舞。早晨的⼀切，是多么的美妙。在欣赏美丽景⾊的当⼉，我也不忘计划着这⼀天的⽣活，使这⼀天过得更有意义。
总的来说，夜与晨，都是⾃然的规律，⽣命的节奏。对于我，它们也都是我快乐时的良伴，奋⽃时的⽀持者及忧烦时的倾诉对象。
听众来信 | 遇见你很晚，但会陪你很久（附文本）
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作者：南汐
一边成长，一边失去，一边失去，一边懂得。
我们每个人的一生，或悲伤，或快乐，或得到，或失去……但这都是我们的足迹。
而这所走的每一步都值得被记住，不是吗？
因为这每一个脚印都是对自己的见证和成长。
这几年，发现自己的记忆力没有以前那么好了，很多时候不会刻意的去记住，也不会刻意的去忘记。
好像只要到了某个时候，有些记忆就会自然而然地涌现出来。告诉我，原来我走了这么久，也走过不少路。
时常会想起刚刚参加工作那几年，过得有点艰难。
迷茫、无助，没有规划，找不到方向，一路跌跌撞撞，一路哭哭笑笑，不断受挫，又不断给自己打气，对自己说，“一切会好起来的。”
有一次，失业找不到工作，又放弃了一个不属于自己的人。
大晚上的，自己一个人在街头抱头大声痛哭起来。那一刻，
原来，做个冷淡的人也挺好的（附文本）
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原来，做个冷淡的人也挺好的
不知道你有发现吗？现在的社会，各方各面缤纷多姿，多彩绚丽，热闹非凡。却唯独少了许些极致的颜色和声音，淡淡的，素素的，冷冷的。
01
前段时间看了赵丽颖的《第二十条》这部剧，再次被她的演技所打动。
剧中，她饰演的是一个没有台词的农村聋哑妇女。素颜出镜，衣服也都是旧的。我还注意到了车站的那场戏，赵丽颖背的包，还有各种污渍和灰尘。
很多人感叹，赵丽颖以后真的不打算营销美貌了吗？
我想说，不卷红毯，不营销人设，专攻演技的赵丽颖难道不美吗？可太美了。她用实力证明，演技和有没有台词没有一点关系。
采访中赵丽颖说，
“这些年妆越来越淡，很多戏都是素颜出镜，活得也很淡，除了演戏，越来越喜欢一个人呆着。哪怕出门也是一个人出去吃个串；骑个单车，去楼下咖啡厅坐坐。”
我看《第二十条》的时候，突然懂得了她的心态。
在这个热闹的世界里，活得冷淡一点，才是一个人真正的热烈。才有更多的时间和经历花在给自己赋能的事情上，在自由的灵魂里，热泪盈眶。
02
“我真的不想再重新认识一个人了”（附文本）
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作者：萧筱
讲真的，我真的不想
再去重新认识一个人了。
不仅要去了解他的喜好，
还要努力去维护这段关系，
互相磨合，又互相折磨，
走到最后再一次因为不顺路了而分开，
这样的感情，我再也不想经历了。
是啊，我已经没有勇气
再去重新了解一个人了，
不敢交付自己的真心，
不是所有的伤害，都值得原谅（附文本）
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不是所有的伤害，都值得原谅
《杀死一只知更鸟》中有这么一句话，
“你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。”
我们每个人的生活，如人饮水，冷暖自知，旁人只能从细枝末节中，猜之一二。所以啊，未经他人苦，莫劝他人善。不知道别人的经历，就不要指责别人的选择。
郭德纲创办德云社时，把徒弟当孩子一样栽培，手把手教他们讲相声，但是在德云社风雨飘摇之时，有一些弟子却背叛了郭德纲。
大闹一场之后离开德云社。几年后的一次采访中，记者问郭德纲有没有释怀。他回答说，“如果我连这件事都能忘，那我这辈子活得也太冤了”。
有人说，郭德纲现在都这么有名了，怎么做人还这么斤斤计较，学不会大度。对此，郭德纲的回应是，“那些不明任何情况就劝你大度的人，这种人你一定要离他远一点，因为雷劈到他的时候会连累到你。”
要知道，这世上不是所有的伤害，都值得被原谅，有些伤害是一辈子的刻骨铭心。不是所有的痛苦都可以被遗忘，有些痛苦是一生都无法抹去的伤痕。
生活中，总有一些，不经他人世事，不分青红皂白，站着说话不腰疼的人，劝别人慷慨大度，指责别人小气苛刻。但是谁又知道，总是事不关己，高高挂起的人，在劝导别人大度时，其实自己也不过是心存着一份伪善。
你不是我，怎会知道，我承受了什么，经历了什么；你不是我，怎么知道，我的心有多苦，有多痛。你不经历我的苦，就别来劝我大度。
很久以前看过这么一句话，
听众来信 | 无声的爱（附文本）
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听众来信：透支理想
天堂没有痛苦，愿我最尊敬的父亲安息。
你3个子女，只有我一个人没有在你身边送终；你4个（外）孙子，只有我儿子一个没有目送你离开；就连帮我带孩子的母亲也没有见你最后一面。古人云：父母在不远行，我不光远行了，还南行1600公里，限于工作原因没能送您最后一程，这将是我一生的遗憾。
收到讣告的时间是2022年12月14日18:02，当天回老家的票都需要中转，于是第一时间定了次日早上6:05的票。一落地郑州这片熟悉的土地我的眼泪就止不住地往下流，一个亲人去世就意味着与这片养育我的土地少了一丝联系。而我对至亲离世没有一点办法，让我第一次意识到人在生死轮回的自然规律面前是如此的渺小。
看着车窗外笔直的树木和绿油油的麦田快速地往后移动，与老家的距离也越来越近，不一样的是这次回家第一眼看到的是客厅里父亲的灵柩，我甚至能想象到走近家门时崩塌的场景。
今年34岁是我第一次全程参与至亲的殡葬仪式，从守孝、谢孝、送行到出殡，我最后再近在咫尺却阴阳两隔地陪父亲走完最后一程。除了本村的同学、发小，我没有告诉其他的同学、朋友，因为当时老家正是疫情的爆发期，何况我自己也是在老家为父亲料理后事的时候被感染的，不通知也是不想给远方的朋友招麻烦；另外，我也不是一个特别喜欢撑场面的人，老家的事就在老家的范围内办就是最恰当的。
父亲为这个家奉献了一生的力气，我依稀记得你有一次从工地下班回来，捧着手让母亲看被水泥腐蚀的一个个小孔。只要庄家地里没有活儿，你都没有请过一次假，把全部的力气都用来支撑这个家。尽管你在工地只是一个普工，却用超长工作时间挣到了技术工的收入；你没有做出轰天动地的大事，却用钢铁一般的意志撑起了生活这座大山；你平日里少言寡语，却总用行动诠释无声的父爱。
2005年的暑假，我跟你去北京的工地干活，有一次要加班打混凝土，我吃过晚饭就打算继续在工地奋战到天亮，不一会儿我的短裤全部被汗水浸湿，于是领班就喊来父亲让他替我上班，那时我已经年满16岁，正是血气方刚的年龄，执意要自己干到天亮，一番争执之下最终还是拗不过父亲，同意让你继续替我完成这个工地上最繁重的加班。
我人生中最重要的转折点就是考取了西南财经大学的研究生，考研期间父亲并没有说一些大道理，而是在考研初试成绩公布的前夜梦到我考了360分，这正是我真实的考试成绩，日有所思夜有所梦，可见你虽然没说过让我好好努力的话，却无时无刻不在为我祈祷能考出一个好成绩。
在时间面前，我们都一样（附文本）
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在时间的面前，我们都一样。
有些人离开就是离开了，渐渐地，生活会变得没有什么不同，仿佛那个人不是消失了，而是从未曾出现过。
这是我们所希望的，也是必须承认的。
原来我们没有那么重要，原来我们并非不可遗忘，面对时间，我们都一样。
01
或许我们彼此再无交集，不管曾经多么刻骨铭心的感情，摆在时间面前，也不过如此。
也许后来的日子，会怀念，会想起，但终将过去。
小时候，坐一次公交车能高兴很久；小时候，以为外国是一个很遥远的国家；小时候，以为电影里的演员死了是真死了；小时候，以为18岁就可以跟心爱的人在一起…
长大后泪流满面，才知道现实并非如此。
随手拍人生，单纯的心看复杂的情，怎么能当真。
你是什么样，你的世界就是什么样的（附文本）
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一只杯子，装着的若是牛奶，便是甜的；装着的若是中药，便是苦的；装着的若是水，便是寡淡无味的。
我们每个人，正如这一只只装了东西的杯子。杯子里的东西，是我们在成长过程中形成的思想观念、语言表达和行动意识。
所以说，我们是怎样的，我们的世界就是怎样的。
心灵作家张德芬说过，
“亲爱的，这个世界没有别人，只有你自己。你看到的世界，全都是你内心的映射。”
深以为然。所有外界的一切，其实都是自己心理的投射。
一个人只有真正地认识自己、接纳自己，才有可能更好地去爱别人，以及爱这个世界。
太阳照在地球上，有温暖的地方，有阴沟的地方。有被照到的地方，也一定有阴影，这是一定的。
但是，你选择呆在阳光下还是选择呆在阴沟里，这是你自己的一个选择。
任何一件事情发生到自己身上，一定有好和坏各一面。就比如说，你发现你最爱的人出轨背叛了你。坏的一面讲，你被他背叛了，你受伤害了；好的一面讲，这个渣男我发现了，从此以后我可以有自己的幸福人生。
所以，任何事情，它来到自己身边都有正反两面。有的人喜欢永远看到最坏的一面，有的人喜欢看到最好的一面。
所谓厌倦，不过是你停止了成长（附文本）
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所谓厌倦，是因为你停止了成长，越是难以得到的东西，就越是心生向往。
然而，一旦将其占为己有，一段时间之后，你便会感到厌倦。物也好，人也罢，皆无例外。因为你已得到了它，习惯了它，所以才会感到厌倦。
然而，你真正厌倦的其实是你自己，得到的东西并没有在你心中发生变化，也就是说，你的内心对那样东西的看法没有变化，于是便产生了厌倦。
自身越是停滞不前，就越是容易厌倦。一个不断成长的人，总在发生着变化，即便对着同样的物品，也不会感到丝毫厌倦。
快感与不快从思维而来。人们总以为，快感与不快是外界给予自己的。然而，它们其实是从自己的思维中产生的。
比如做完一件事之后，我们会想：“要是当初这么做就好了”，于是便会产生不快；反之，要是觉得“正因为这么做了，事情才能顺利完成”，就会体验到快感。
我们认为，自己可以选择两种做法中的一种，所以才会有这种想法。也就是说，这种思维模式的前提是，我们总有二选一的自由。要是没有选择的自由，面对现状，我们是断然无法感受到快感或不快的。
为何自由之人更苗条潇洒？想要变得更自由，想要更自如地看待事物，想要最大限度地利用自己的能力与个性，这样想能带来许多好处。
首先，他们不会放任自己的缺点，也不会作恶，即便他们没有刻意去控制。因为上述这些事会影响他们自由自在地看待事物。同样，妨碍自己变得更加自由的愤怒与厌恶的感情，也会自然而然地舍弃。
真正自由的人总能给人以苗条潇洒的印
你看星星时，有人也看星星般看着你（附文本）
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我从来都没有看见过这么近的星星
这么多的星星
在头顶
明亮，悲伤，闪耀
我从来都不知道，这么多的星星出现
夜晚更黑了
我从来都不知道，我们走夜路
无论如何，回归有序的生活总归是好的（附文本）
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最近整个身心都有些许疲惫，自从策划新节目和暑假粤语学习班多人报名以来，几乎周末没休息时间。忙里忙外总是一个人，回到家还有一堆事情要做，有那么一瞬间快要崩溃。
前几天终于放假了，在家呆了两天，浑浑噩噩的一直想睡觉，就想睡觉，啥也不想做。
有时候想想，我们这一代人活得真是太累了。
不知道是什么什么时候开始的，996和007的工作模式越来越流行，大家每天上班的时间越来越长。
以前还能朝九晚五，周末有双休，但如今很少有了，更多时候都是在加班，几乎没有多少闲暇时间。
下了班之后的时间，大家也几乎没有精力去娱乐，就连逛街都觉得累，只想回到家瘫在沙发上玩手机。
即便如此，大多数人还是都在不断努力着，因为生活的脚步还在继续。
在假期的小小驿站里，我们只能做一个短暂的休憩，充足的休息之后，还是要抛开一切，继续上路。
那天在网上看到一句话，有被治愈到:
“也许生活很累，但，无论如何，有序的生活总归是好的。”
是啊，有序的生活总归是好的。
为自己而活（附文本）
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时光总在不经意间流逝，冬天的时候还盼望着春天的到来，转眼春已去，夏至都过了。
或许你对季节的轮回交替，早已没了感知，为了养家，你总在匆忙赶路，无心欣赏沿途的美景，无暇顾及身外的一切。
蓦然回首，才愰然历经了无数个春秋，半生已过，疲惫不堪。
曾经年少轻狂，如今被岁月斩尽了锋芒，磨平了棱角。
所有的喜怒哀乐都只为家人的情绪，所有的闲暇时光都用在孩子身上，甚至为了别人的看法，改变自己去讨好，却唯独没有留点时间真正关心自己。
这半生过得辛酸又委屈，付出了爱，却得不到感激；操劳了半生，却发现在他人眼里，你的付出毫无价值。
生命只有一次，总为别人活，就会失去了自我；总为现实低头，一辈子就庸庸碌碌。
还记得那位叫苏敏的57岁中年妇女吗？她像保姆一样为丈夫为子女操劳了大半生，终于下定决心在有生之年勇敢地做一回自己。她用自己省下的钱买了一辆汽车，独自开车去旅行，只为去追一次梦，去体验完全属于自己的自由和幸福。
你可以去你想去的地方看美景，可以学习你想学的知识和技能，这些事能让你的内心快乐又丰盈，这样的人生也不会遗憾。
一辈子不长，在有限的生命里，不能活得太委屈，留点时间爱自己，让自己活得开心有价值，尽力绽放最美的自己，为梦想拼一次，为自己活一回。
人不能失去对未来的期望，这一生总得为梦想博一次，才不辜负来这一趟人世。
趁自己未老，还有余力走很长的路，去做自己想做的事。这一生你总得为自己活一回，才不会遗憾。
生气，最能看清一个人（附文本）
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文字丨天乐
知乎上有这样一个热门话题：“怎样看清一个人的品德？”
底下有个高赞的回答：“最简单的方法就是看他在生气时的态度，因为这人品的最低处，往往藏着一个人最真实的修养和人品。”
深以为然。
一个人在生气的时候，往往最容易暴露出真性情，也能体现出他的人品和格局。
有的人，平日里总是轻声慢步，柔声细语，可一生气，却变得凶狠暴躁，仿佛完全换了一副面孔。
有的人，虽然平时大大咧咧，不拘小节，可即使很生气，也仍旧懂得从自身找原因，控制好自己的情绪。
都说路遥知马力，日久见人心，生气的时候，还能懂得克制情绪，保持平和的人，就算心中已经怒火丛生，他们也能冷静理智地就事论事，不会任由坏情绪肆意蔓延，也不会轻易把自己的坏情绪转嫁到你身上。
很多时候，他们都不会为了一件事，只去埋怨指责你，和你争得面红耳赤，而是理智冷静地把事情处理好。
他们也不会为了争个输赢，跟你讲半天道理，到头来，赢得了道理，却输掉了感情。
一个人明明很生气，却还能控制情绪，一定有一份敢于直面问题的担当和一份懂得体谅别人的修养。
这样的修养，是根植心底的自律和大度，更是懂得体谅别人的慈悲和善良。
古语云：“君子无德怨自修，小人有过怨他人。”
于纷繁芜杂的尘世中，能始终保持内心的平和安宁，即使很生气，也依然控制好自己情绪的人，一定值得你交往。
人间的面，见一面少一面（附文本）
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最近在网上看到了一句话，不禁有些难过:
“人在的时候，总以为有机会。其实，人生就是减法，见一面少一面。“
记得，最后一次见到表哥还是几年前在弟弟的婚礼上。那时许久未见，在那样的场面也仅仅是寒暄了几句。
说好的，过后几个表兄妹在一起聚聚。
可是这个“过后”却没了以后。
再次知道表哥的消息时，他已经真的“走了”。
原以为还有很多机会，却不曾想那是最后一次见面。
人生啊，总是这样的不定数。或许你以为的明天却是再也不见，或许你以为的在等等却是天人永隔。
席慕蓉曾说：
“你以为日子既然是这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去。
昨天、今天和明天应该是没有什么不同的。但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。
太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了。”
有多少次，我们和最亲近的亲人说着，等过段时间不忙了，就带他们出去转转。可是，你的过段时间，不是一周，一个月，一年，而是不知过了几个春夏秋冬。
有多少次，我们对自己心爱的人说着，等下次电影再上映的时候，就一起去电影院。可是，你的下次，不是下一个电影，下下一个电影，而是过了不知多久，你再想起时，身边已经没有了ta的身影。
没有情绪的生活或许很幸福（附文本）
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文｜南汐
有时候时常在想:
生命、爱、生活、自由该怎样排序？
曾经有人对我说，
你在世界就在，
你消失了世界就消失了，
所以，活着就是生命吧。
爱是什么，我不知道，
但爱一定不是掉眼泪。
生活是什么？
不同的人有不同的看法。
有人想周游世界，
有人想柴米油盐三餐四季。
自由是最难能可贵的，
海灵格：看见（附文本）
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每个人都渴望被理解、被认可、被肯定、被欣赏、被需要……
而人与人之间真正的理解是来自于心灵之眼看见这些需要和期待。
自我接纳和爱也来自于这份看见和理解。
海灵格这首治愈诗《看见》，可以帮助我们理解自己和他人。
真实的力量和爱从来不是来源于外界，而是由内而外生起并且任何人事物都带不走摧毁不了。
(一)
当你只注意一个人的行为，
你没有看见他;
当你关注一个人的行为背后的意图，
你开始看他;
当你关心一个人意图后面的需要和感受，
你看见他了。
透过你的心看见另一颗心，
这是一个生命看见另一个生命，
也是生命与生命相遇了,
爱就发生了，
爱会开始在心之间流动，
喜悅而动人!
这就是吸引而幸福！
(二)
当你只关注自己的行为时，
你就没有看见自己;
当你关注自己行为背后的意图时，
你就开始看自己了;
当你关心自己意图背面的需要和感受时，
你才真的看见自己了。
透过内心看见了自己的心灵真相，
这是你的生命和心相遇了，
爱自己就发生了，
爱开始在自己身上流动，
你整个人就和谐而平静!
这就是真爱的发生。
