涅槃蒂话 Nirvana Rebirth

Hi 大家好

本期播客是一场关于心理成长的真诚对话。Heather以讲故事的方式，分享她这几年在心理状态上的转变。从压抑和自责，到开始理解自己、照顾自己，并逐渐建立与外界联结的过程。本期希望带给同样正在挣扎、在寻找自我的听众一些陪伴和启发。

⚠️ Trigger Warning（内容预警），本期播客将提及以下可能令人不适的话题：

青少年时期的心理危机与抑郁情绪

社交孤立、自我伤害念头与自我否定，对死亡的渴望

请听众根据自身状态决定是否收听。如在收听过程中感到不适，欢迎随时暂停，照顾好自己的情绪。

大纲如下：

大纲

-早期成长与心理状态

从小精神紧绷，伴随慢性身体不适；教育与社会灌输“毒鸡汤”，导致自责、自我否定；家庭中缺乏情绪沟通，父权结构压抑。 

-高中崩溃与初步觉醒

封闭式管理下身心崩溃，停学两年；陷入自我逃避与强烈自责；接触女权后开始有自我意识的萌芽。

-出国与心理转折

初期状态仍低落，但转学加拿大后开始重视心理健康；从“害怕再崩溃”到“想要幸福感”的动力转变。 

-心理成长的关键片刻

通过抄写自我接纳的话语、进行自我安抚，首次体验到“被自己爱着”的幸福，成为重要转折点。

-人际关系的转变与学习

从社交隔离到重新建立友谊；留学后认识朋友，开始在人际中表达感受；冲突中反思自我需求，逐渐建立边界与支持系统。

你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。

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Hi 大家好，

这一期我想跟你分享我的法语学习旅程——从完全零基础到通过TCF CA的B2级别的考试，我花了大约800小时。在这条路上，有过崩溃、卡壳，也有过突破和喜悦。

大纲如下

-为什么我开始学法语（现实需求 vs 个人挑战）

-从“坚持不下去”到“找到节奏”的三阶段学习历程

-听说读写各项技能的实用练习方法（比如怎么用ChatGPT辅助写作、Italki练口语）

-最重要的：学习心态的建立和调整——如何在怀疑、停滞、失败中走出来，继续前进

无论你是在学语言，还是在自学其他技能，我希望这一期可以带给你一些方法、也带给你一点陪伴。

Hi 大家好，

今天邀请了 VV 大王（Bluesky: @triviag6.bsky.social）录了一期关于自我疗愈的播客。

契机 & 开始的节点

-女权觉醒后开始关注，但停留在表面，直到身心状况恶化（心跳过速、焦虑、失眠）促使行动。

-2024 春天，焦虑、批判自己，发现是“不相信自己”导致的。下定决心：“发生的这一切不是我的错，但让我好起来是我的责任。”

-2024 夏天，经历冲突，意识到自己在朋友面前无法表达真实需求，开始尝试改变。

-书籍、播客（《不原谅也没关系》《母爱的羁绊》）提供了很多启发。

疗愈的实践

-停止自我批判，练习自我接纳（非常重要）。

-允许情绪流动，不强迫自己摆脱它。

-写作、自我对话、哀悼过去，安抚内在小孩。

-与 AI 交流，关注身体健康。

-在人际关系中做自己，展现焦虑、脆弱的一面。

过程的感受

-刚开始迷茫、不适应，但坚持后变得熟练。

-经历深刻哀悼，几乎每天都在流泪。

-疗愈消耗大量精力，学业有所让步。

最近的创伤触发 & 应对方式

-毕业项目：队友的态度触发童年创伤，感觉回到弱小无助的自己，但同时面临期中考试。

-应对方式：

前后对比 & 疗愈带来的变化

-能接受不及格，压力反而减少。

-心态更稳，更专注目标，平静的时间变多。

-自信提升，不会轻易被外界否定，更能识别烂人烂事。

-接受不完美的条件，投简历太累就投 1 份而非 50 份。

-新的觉察：不纠结自己发言是否到点子上，而是把它当作练习的机会。

-仍然会有挫败感，但相信一切都会好起来——这就是自我疗愈的结果

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Hi大家好，

在公共场合遇到没素质的老登，你是选择忍气吞声，还是直接开杠？

本期播客，我和 Newa、Ziwa 一起聊聊如何在保障自身安全的前提下，勇敢反击、维护边界，并分享我们的实战经验。面对这些恶心行为，如何快速组织语言？什么时候该刚到底，什么时候要冷静评估？在目前的大环境下，我们能做些什么？

大纲如下：

-人多时的反击策略：在相对安全的情况下，反击到底，别露怯。

-吵架当下脑袋空白怎么办：可以先大声喝止对方，比如“你干嘛？”，让对方停下，同时争取时间整理思路，或者直接用对方的话回击。

-地铁上和敞腿坐老登的骂战：具体场景 + 经验分享。

-国内执法机关的态度：息事宁人、不鼓励维权，遇事只能靠自己。

-人少时如何应对：避免主动挑衅，不要让事态升级，确保自身安全。

-现实环境下的调整：面对执法不作为、社会氛围等因素，我们该如何调整心态，既不憋屈也不把自己置于危险中？

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Hi大家好，

今天特别邀请了Joen和我一起聊天，是一次轻松又有力量的对话，希望能为你带来一些启发

大纲如下：

-分享和姊妹们一起跨年的感受

-2024年各自在女权方面的收获和成长

June :播客开启新系列，对女权方面事业可能性的思考

Joen :在女性安全屋做志愿者的经历

-关于归属感：不用去扮演别人来融入群体，和姊妹一起可以自在做自己

-如何营造生活上的安定感：过好自己当下的生活，接受生活中不确定性的存在

-对自己2025年的期望

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Hi大家好，

这期播客邀请了小羽和她的伴侣杀老师来聊聊优绩主义和精英主义对我们生活和成长的影响。

（ps :这期录制音质真的不是很好，已购入麦克风，并调整录制手段，会在以后的播客录制中改善音频的音质问题，请听众多多见谅）

大纲如下：

-精英主义教育影响的长辈和优绩主义塑造的好学生心态的双重影响

认知鸿沟：在社会、学校、家庭所形成的集体意识形态之下，制造一种完美化且虚伪的孩子和学生模板。忽视每个年轻人真实的成长变化和思想成长。令年轻人精神长期陷入集体意识囚笼与面对真实自我成长的对抗之中，且孤立无援。无形中剥夺了多数青少年对读书教育目的独立思考与选择的权利。

-不停认识和祛魅的过程：考学、梦幻学校、梦醒时分

大学期间，离开家乡远离父母，在北京视野开拓后，全面反思自身，迷茫抑郁困惑，觉醒，放空过去，从零开始重构人生，探索获得很强的重生能量。

-重生后对于亲密关系和沟通方式的探索

-社会的不公引发的痛苦思考，接受真相，在关系里成长，学会苦中作乐。被迫边缘化引发的问题（社会课题最终还是回归自我的问题）重构人生：重塑自己的意识；情感关系与生活；重新创造自己的存在意义与价值。

-毕业即失业，社会就业和学校的阳春白雪是割裂的。

接触艺术电商，艺术商业化：没人在意艺术品和艺术家的表达，而是被资本工具化商品化，变成一种投资理财的产品。艺术家们要在艺术表达和谋生中找到平衡。藏家的坏品味被数据喂养，整个圈子捧着垃圾饭圈化泡沫化。

-确认追求和方向 : 排原生的毒，从意识到觉醒，再到抵抗。脱离模板，过个人化的生活。快乐幸福不应该被拘束和有条件。以一种非暴力的沟通方式区建立更加深度和健康的关系。

书籍推荐：《金榜提名之后：大学生出路分化之迷》-郑雅君

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Hi大家好，

这期播客邀请了在加拿大渥太华居住的Sola来分享她成为女同女权的经历

大纲如下：

-女同觉醒：高中时发现对一个好朋友有了不一样的情愫，但当时并没有深入思考女同这个身份。也被分tp的女同文化洗脑，觉得这不是她想要的。直到后面在微博上看到了不同类型的女同情侣才接受自己的女同身份。有了第一次情感经历后越发清楚的知道自己想要什么，然后遇到了现在的伴侣

-女权觉醒：豆瓣天空组被封事件，在lesbian feminism豆瓣小组接触到6b4t。后面接触到指西针之后有了润的想法， 也慢慢开始女同女权觉醒，在推特发声

-家里来的“陌生人”：典型的重男轻女的广东多子女原生家庭，为了追香火领养了一个蝻宝。作为姊妹里最小的一个，小时候和姐姐们关系很好，但看到姐姐们选择爱男后觉得被抛弃了。隔阂也越来越多，姊妹们也选择了很不同的人生道路。姐姐们选择留在了小镇，而她选择了离开

-润的经历：大学时期想出国但是家里不支持，于是选择自己打工攒钱。和伴侣同居了，一起养了猫，在朝着自己想要的生活上努力，这个过程中也学会越来越爱自己。来加那个读了college, 选择了转码，但毕业后在就业上有所壁垒，选择了先全职学法语拿pr

-在渥太华的生活

补充:本期播客在五月初录制，Sola在六月中参加了法语TCF的考试，考到了她需要的法语分数。入池EE一周后顺利被抽，现在正在等待她的加拿大永居卡

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Hi大家好，

这期播客邀请了小绿来分享她成为女同女权的经历

(录制时感冒了，所以我的鼻音很重，请见谅)

大纲如下：

1.女同觉醒

关键词：早熟，幸运，纯血女同

故事：1小学女同觉醒前以为喜欢上一个蝻的2初恋抓马故事3考古15年前日记 4初中暗恋女生轮滑事件

2.女权觉醒

关键词：出生地政治因素，不粉红，厌蝻，反孝早，幸运，疫情，橘气

3.反孝

关键词：养成系母亲，思想独立➕经济独立，学会放弃，冷血

故事：1初中开始对母父进行养成母父离婚事件3妈妈的进步

4.不像学生的学生时代

关键词：幸运考神，不具有参考价值但塑造了我，辍学，离家出走，打黑工

故事：1第一次在打工的咖啡店感受到人不是非黑即白2离家出走“指南”

5.来自30岁社畜的经验之谈

关键词：暂时不润怎么调整心态，保持身体健康做快乐的人，“美业”相关和女同女权怎样和谐共处

补充：之前的话题一直围绕着自己的幸运女同女权之路，好像感觉没有特别“用力”的生活，但是还是希望姊妹们能润尽润！当然我自己也不会给自己设限，在保持快乐的前提下尝试更多事情，拥有更多可能

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Hi大家好，

这期播客邀请了荔枝和Alex来分享她们成为女同女权的经历

（由于网络原因，Alex的声音会全程比较小）

大纲如下：

-自我介绍

-女同女权觉醒的契机，两者是同时觉醒的吗？如果不是的话，分别说说女同觉醒的契机和女权觉醒的契机

-在践行10BT的时候遇到的阻力和困难，哪一条你踩坑最深，是怎么跳出来这个坑的？

-2023年对你们来说有没有学到什么？有没有什么收获，有没有什么遗憾？

-对于未来有什么展望？

-补：女同女权觉醒后生活有什么变化？

提到的书影音：豆瓣韩国女权漫画《跑过去的女性》， 泰国女同电影《yes or no》

微博Bot推荐：莱斯博斯岛地球营业部

链接：https://weibo.com/u/7834511144

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Hi大家好，

这期播客我和Joana,Joen ，抓果聊了一下我们反孝的心路历程和一些具体反孝的方法论

大纲如下：

-产生反孝意识的开端，子女父母化

-不同风格的母亲们

-反孝的具体方法论：1.逃：离开对你有毒的成长环境

2.精神上脱离母亲，放弃想要拯救母亲的想法

3.重新养育自己，建立起自我价值，认可自己，相信自己有再次和她人建立健康关系的能力

4.反过去Pua原生家庭，在能够要到资源的情况下能多要就多要（并不适用于所有姊妹的情况，对于某些姊妹来说断绝关系是对自己发展的最好的选择的话没有必要还继续和原生家庭纠缠）

书籍推荐：《母爱的羁绊》（书的英文名叫Will I Ever Be Good Enough?: Healing the Daughters of Narcissistic Mothers）-卡瑞尔·麦克布莱德

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Hi大家好，

这期播客想和大家分享我的工作经历，在工作里的见闻和一些对本行业的思考

（Baker/Pastry Chef这两个称呼在播客里会交替使用，这两者仅仅具体做的东西不同，但都还是属于同一个行业，所以不会太过于做详细的划分）

大纲如下：

-第一份工作

（1）如何获得第一份工（2021年6月）：招聘网站indeed， walk-in 投简历

（2）工作内容：Cupcakes, Cookies, Bars and Brownies, Fondant,压面机（声音巨大），Dishes

（3）工作环境：同事故事分享：Patrica的故事，Chrimas 临时工分享她为什么选择离开这个行业，选择了社工专业，前健身教练现Baker同事故事分享。Drama经理。

（4）薪资待遇：当时的最低工资（在当时加拿大安大略省是15刀/时，现在涨到了16.25刀/时）

（5）职业发展前景，辞职原因：工资低，同事被压榨，经理不做事还搞事，老板没让我们感觉到我们是人

-在一家韩国小团队经营甜品店的实习经历（21年10月)：意识到创业的不容易以及意识到营销和选址的重要性，后面店面关了

-换工作时心理的变化：紧张焦虑期待

-第二份工作（22年五月）

（1）如何获得工作：indeed,三个面试，选择了这个

（2）工作内容：Quiche, Cookie,Loaf cake,Syrup for front of house,Mini french pastries.一开始也要洗碗，后面时间调整后不用洗了。

(3)工作环境:同事Maria(夸人很多，但是很容易慌），男同事多点，后厨就我一个女性。法国人不少。在店里吃午餐免费，而且我工作的地方算是一个food court，有很多其他的吃的，刚开始工作的时候会出去花钱吃，最近几个月为了省钱都在店里吃。周五多余的吃的还可以带回家。

（4）薪资待遇：行业里算高的，但是没有benefit

（5）职业发展前景：在店里无

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Hi 大家好：

这一期我和第一期也来了的我的朋友泥石流小刘聊了一下我们心理咨询的经历。

（录这期的时候因为隔音原因背景音会有警铃声

 也不知为何这期录制我和嘉宾的声音是一个完全左声道一个完全右声道，并且有些许没有办法剪辑掉的笔记本发动机的杂音，提前抱歉。）

Trigger Wraning:本期播客可能包含敏感内容，例如自杀想法。如果此类内容可能会触发你严重的心理创伤，请谨慎收听这期播客。

大纲如下：

-自己诊断的变化

June:17年年底确诊中度抑郁和中度焦虑，18年严重到需要短期住院，吃药5年。来加拿大后咨询师说我的症状更偏向C-PTSD（复杂性创伤后压力症候群）

小刘：被诊断中度抑郁，吃药一年并有所好转

-关于“改变”的困难性

-在心理咨询的经历中学到的东西和感受：

June:国内家庭心理咨询中咨询师第一次让我妈爸意识到她们并没有尊重我。

来加拿大后第一个长期心理咨询师帮助我建立的我的自信心，让我更加的相信我自己，也让我多多练习了如何表达自己的情绪和感受

今年4月重新开始心理咨询，咨询师让我意识到不同情绪下身体的反应，让我和自己的身体有一个更高层次的连接。以及照顾自己内在小孩的重要性。

短暂的创伤心理咨询中咨询师提到的“大海里修船”的比喻

天花板理论

小刘：今年第一次尝试心理咨询，希望借此机会更加了解自己。心理咨询治本，吃药只能治标。了解自己做事背后的机制才能慢慢的去改变，从而打破旧有的反应机制。及时处理情绪和展示情绪的重要性。

-关于子女父母化的讨论

-找心理咨询师的经历

-我在国内因为重度抑郁住院的经历

-对于不同情绪的态度

推荐书籍： 《不原谅也没关系》-[美]皮特•沃克

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Hi 大家好：

这一期我会和我采访了我的姊妹伤老师，听她这半年来在新西兰打工度假（Working Holiday Visa,简称WHV）的经历。

本期标题灵感来自嘉宾伤老师

大纲如下：

-自我介绍

 -发现whv的契机和想申请的原因：契机：21年通过Youtube知道这个签证，但是没有当下没有特别想去，反而会更偏向出国留学。因为疫情在国内的工作生活受影响，一些虐女社会新闻让她觉得国内的环境不安全，出去变成了比较重要紧急的优先事件。正好当时看到whv签证名额增加，就申请了。

原因：润和攒钱

 - 来新西兰之前你最担心的是什么，有没有遇到什么困难：怕抢不到签证的名额，担心自己的能力（找工作，英语能力），能不能攒到钱

-有没有来新西兰之前觉得可能会有，但是实际上并没有的挑战和困难：开车的技能，英语口语的语法问题

 -到了之后的挑战和困难，以及你如何克服的：困难：1.当地公共交通不发达，出行不方便

2.英语对话中对方过快的语速和有时很难懂的口音

3.华人圈子里的“国籍歧视“

解决方案：1.提前换好驾照，来了买车

2.掌握对话主动权，主动问问题，连蒙带猜把上下文搞懂；主动和人聊天沟通；学单词丰富单词库

3.脱离这些对所有国人都有不变的刻板印象的华人群体

-通过什么途径找的工作：APP: Facebook,小红书; 网站: Seek, Backpacker。线下walk-in 投简历

-都做了哪些工作：农场的采摘工和包装工， 租车行（前台，洗车，租车咨询）

-在工作里有没有一些有趣的体验和收获

收获：在第一份工作里学会了如何团队合作；第二份工作里学会了如何独当一面，如何和洋人“吵架“

-来了之后会经常搬家吗？去过新西兰的几个城市？

没有经常搬家，但一搬家就跨越了两个岛，从奥克兰到皇后镇

-有工作/生活&玩乐的平衡嘛：有

-在这个过程中有没有一些印象很深的经历：车祸经历，旅游经历

 - 会觉得特别孤独嘛，还是在途中交到了一些志同道合的朋友：没有觉得孤独，反而前期觉得有太多的社交占据了很多精力

-下一步有什么计划：申请澳大利亚打工度假签，争取留下来拿pr

-给在观望whv或者对whv感兴趣而且想申请的姊妹们的建议：想清楚自己来的目的，降低心理期望，看一些客观分析的帖子（youtube/小红书）。如果9月申请并下签了建议10月或者11月来，会有相对来说更多的工作机会（农业季节工）

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Hi 大家好：

这一期我会和我的姊妹耶耶聊一聊沟通的话题

大纲如下：

1.有效沟通&无效沟通

-什么情况下我们感觉自己的观点被听见了？什么时候会觉得没有？

耶：分情况：日常情况下，收获共鸣会让我觉得被听见。严肃话题中，对方需要肯定自己的观点

-高语境&低语境

-随着时间变化和经历的增多，自己在沟通方面的改变

耶：直面自己在沟通中遇到矛盾后产生的情绪，而不是做其他事转移注意力

-SCARF 沟通模型

2.线上线下沟通的不同：交友，观点分享

-耶：线上交友中需要及时表达对朋友的关心和思念

3.在交流沟通中我们学到的东西

-June：以更开放的心态去对话；不要一味的否定对方；需要去展示自己私人脆弱的一面去建立信任

-耶：转换一下之前太过直白和直接的沟通方式

4.如何做一个更好的倾听者

书籍推荐：The Power Of Vulnerability—— by Brené Brown（有中译本）

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Hi 大家好：

这一期我会和我的姊妹匪匪和Na老师聊一聊女同性恋文化历史，由于我本人对这一话题的输入量不够，这期的主讲人会是匪匪和Na老师。

本期播客剪辑：深雨

大纲如下：

西方

东方

1.     古代宫女之间的亲密关系：对食，磨镜。

2.     东亚女校近代的女同性爱：中国：基督教女校强调亲情制管理：姐妹制度。女校回忆录里的“拉朋友“称号和文化的提及。

日本&朝鲜：S制度，和拉朋友类似，是当时对于女性亲密关系的称呼。

      3. 东亚近代女同性爱名人: 吉屋信子，汤浅芳子

相关书籍：

参考书目：

Sappho Was a Right-On Woman: A Liberated View of Lesbianism

The Social Sex: A History of Female Friendship

Between Women: Friendship, Desire, and Marriage in Victorian England

The Ladder

《萨福：一个欧美文学传统的生成》

参考链接：

https://theconversation.com/hidden-women-of-history-enheduanna-princess-priestess-and-the-worlds-first-known-author-109185

https://en.wikipedia.org/wiki/The_Woman-Identified_Woman

https://www.bbc.com/culture/article/20221025-enheduanna-the-worlds-first-named-author

https://www.youtube.com/watch?v=9_4UVlubKxk

https://www.youtube.com/watch?v=EFcftfqpxK4&t=6s

https://en.wikipedia.org/wiki/Gay_liberation

https://en.wikipedia.org/wiki/Daughters_of_Bilitis

https://www.nytimes.com/2019/08/24/style/womyns-land-movement-lesbian-communities.html

https://www.curvemag.com/blog/history/before-sappho-the-worlds-first-lesbian-poet/

Hi 大家好：

这一期请来了同是女同女权的匪匪，牧海和小时来和大家聊聊女性联结的多样性，大纲如下：

一、友情爱情的区别

1.聊聊在不同关系的女性身上的情感体验，是否有爱情和友情模糊的时候（汉娜阿伦特和玛丽麦肯锡之间的情谊）

2..友情和爱情的明显界限是否是男权为了离间女性创造的？（维多利亚时期的信件，第一个“现代女同”安妮李斯特）

3.男权对女同性恋的“矫正”（十九世纪社会还很支持女性友谊，但到了二十世纪“同性恋”概念的提出，女性友谊被完全排斥出家庭和婚姻之外了，学者也鲜少真正把它当成与婚姻家庭同等地位的事物）

4.女同性恋的友情和爱情与强制异性恋女性的友情和爱情在观念上的差别

5.对于“心动”的定义是什么

二、单偶制和多偶制

1.单偶人和多偶人对“偶”的理解

2.关于性爱分离的理解

3.聊聊感情中的占有欲和“忠诚”，感情洁癖

4.单偶制和多偶制之于女性联结的影响。

三、女同性恋与女性联结

1.为什么我们所谓女同性恋是女性联结的最佳方式

2.心目中女女社会中女性亲密关系模式

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Hi 大家好：

这一期想和大家聊聊焦虑这件事。

免责声明：非专业，只是个人经历和感想，如果被焦虑困扰到影响正常生活请寻找专业帮助

大纲：

-自我介绍，我和焦虑的关系史

-四个方面的焦虑

（1）学业/工作焦虑：精英主义，找不到自己“热爱”的事业）

（2）金钱焦虑

（3）外貌焦虑：之前没有理解到服美役的伤害之前因为外貌产生的焦虑。我最在意我外貌的一段时期也是我对自己最不满意的一段时期。

（4）交友焦虑：孤独感，个人相处

-焦虑的原因：（1）完美主义（全或无思维模式）

（2）拖延(逃避）

（3）two much on your plates

-有焦虑情绪时该如何应对：

-update you tool box

-正确的心态去对待情绪

-写下让你焦虑的事情

-培养对失败的容忍度，建立成长心态（growth mindset）而不是固定心态（fixed mindset）

书本推荐：《脆弱的力量(The power of vulnerability)》——布琳·布朗（Brene Brown)

《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 TheAnxietyToolkit)》——愛麗絲．博耶斯（Alice Boyes）)

播客：The Phychology of your 20’s 77.Why do we worry about the future

link:https://open.spotify.com/episode/41AvAJ3WF1OQhInYosEfUV?si=1pPt5LRaTTGwoWWEqqbz7w

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Hi 大家好：

这一期我会和我的女同女权姊妹Joen和Joana聊一聊女同女权，由于我本人对这一话题的输入量不够，这期的主讲人会是Joen和Joana。

大纲：

-女同女权定义

-政治女同

-心路历程分享：

JOANA: Be political about being a lesbian 韩女权脱束身衣-SHEILA JEFFERYS

JOEN:女同女权是文化运动-因为现实CRUSH好奇女同作品-MONIQUE WITTIG

JUNE:一直对性缘关系不敢兴趣，在强制异性恋的影响下以为自己是双性恋。来加拿大之后对谈恋爱感兴趣并且踩坑，后来激进女权觉醒后才真正接受自己的女同身份。

-当身份认同和实际行为有冲突时，并不能说明那整个身份认同下的人都是错误的。（举例：娇妻，厌女女同）

-女同亲密关系受到异性恋霸权的影响

-如果不相信人有做出改变的力量，那就没有打拳的必要

-为什么是“女同女权”（解释之前简中有人询问问什么要把性取向放在女权前面）

-女权中的“田忌赛马”

-细分的分类也不一定都是好处（举例：无性恋下的分支）

-性缘，亲缘，友缘：为何我们反对这样的分类，到底什么是性缘。

-相关播客推荐：Women’s Liberation Radio News Edition 59: Sex&Sexuality Link:https://open.spotify.com/episode/0XS09BwAJwy9XOUq7zZzsg?si=0AyVfchLR32gDJVP725TXw

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Hi 大家好：

这一期我会和我的女同女权姊妹Joen和Joana聊一聊女同女权，由于我本人对这一话题的输入量不够，这期的主讲人会是Joen和Joana。

大纲：

-女同女权定义

-政治女同

-心路历程分享：

JOANA: Be political about being a lesbian 韩女权脱束身衣-SHEILA JEFFERYS

JOEN:女同女权是文化运动-因为现实CRUSH好奇女同作品-MONIQUE WITTIG

JUNE:一直对性缘关系不敢兴趣，在强制异性恋的影响下以为自己是双性恋。来加拿大之后对谈恋爱感兴趣并且踩坑，后来激进女权觉醒后才真正接受自己的女同身份。

-当身份认同和实际行为有冲突时，并不能说明那整个身份认同下的人都是错误的。（举例：娇妻，厌女女同）

-女同亲密关系受到异性恋霸权的影响

-如果不相信人有做出改变的力量，那就没有打拳的必要

-为什么是“女同女权”（解释之前简中有人询问问什么要把性取向放在女权前面）

-女权中的“田忌赛马”

-细分的分类也不一定都是好处（举例：无性恋下的分支）

-性缘，亲缘，友缘：为何我们反对这样的分类，到底什么是性缘。

-相关播客推荐：Women’s Liberation Radio News Edition 59: Sex&Sexuality Link:https://open.spotify.com/episode/0XS09BwAJwy9XOUq7zZzsg?si=0AyVfchLR32gDJVP725TXw

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Hi 大家好：

这一期我会和我的女同女权姊妹Joen和Joana分享一下我们在2022/10/29参加的一场关于“keep prison single sex” 的游行抗议活动的感想。

大纲：-抗议的背景故事以及抗议发起者Heather Mason(推特：@Mason134211f)的介绍

  在抗议过程中的发现：

 -思考为何接抗议传单的大部分都是男性

 -我对于参加抗议行动的紧张不安和实际行动后的感受

 -来参加抗议的人的背景

 -讨论为何欧美的激进女权较为“温和“

 -分发了快500份的抗议科普宣传单里只有快10位东亚女性接了我们的传单

 -两个妈妈对于传单的不同反应

-当天同一天发生的另一个关于言论自由的游行

-纽约和多伦多的相似性

播客推荐：WLRN:Women’s Liberation Radio News: Feminist child rearing

Link: https://open.spotify.com/episode/0DKPU0bLYNxwpS3hPWF0xl

提到的Netflix剧剧名：Unorthodox

关于Michigan music festival的更多信息可以搜索Tumblr:@nansheonearth

Link: https://www.tumblr.com/nansheonearth

相关信息的帖子：https://at.tumblr.com/nansheonearth/677090126475771904/568wonq1hm2a

（因为在车上录制，所以这一期杂音有点多，请姊妹们见谅）

你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。

也可以在这里找到我，Bluesky : @june0219.bsky.social   Twitter:June阿八

Hi 大家好：

这一期我会和我的女同女权姊妹Joen有关性别认同的内容

大纲：

三波女权运动的简短介绍（Judith Butler：酷儿理论的奠基人）

Gender Identity Ideology(性别认同意识形态)：到底什么是心理性别

Detransition: the cessation or reversal of a transgender identification or gender transition.

跨性别运动的本质：一群有特权的老白男对于女性的抹杀运动

Gender Identity Ideology 的三个层面：1. 物质现实：在自然进化过程种女性发展出了辨别同性的能力

2.主观现实：跨运和其他宗教的比较，对比中可以看出跨运把自己塑造成一个 “邪教”的模式，不允许任何的质问和思考

3. 社会现实：跨运和酷儿理论忽略了现实社会结构里导致的压迫，忽略了文化对于个人性别认同的影响

北美精神科诊断和欧洲猎巫运动的平行性和相似性

青春期对于女性来说是一个不安的阶段，而且焦虑在女性之间会传染

为什么英语母语者的女同对于说出lesbian这个词会有不适

与Detransitioner的交流

书籍参考：Helen Joyce: TRANS

Holly Lawford-Smith: Gender Critical Feminism

Marly Daly: Gyn/ecology

播客推荐：WLRN:Women’s Liberation Radio News: A feminist study of death

Link: https://open.spotify.com/episode/1RN981L0pwvSamYLVlc3eA?si=HovYs1L4Quus3BrtqzZAFw

电影举例：Tomboy,

Three generations about Ray

A good man

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Hi 大家好：

这一期是和《吴话可说》的小吴合作的一期播客，她是一名在德国留学生活的学生，也是激励我创建自己的播客的动力来源之一，一直都很想跟她一起录播客，这次终于找到了机会。来和她聊聊留学生活给我们带来了哪些改变。

大纲：

-个人留学经历简短介绍

-学习到的东西和改变：

1.表达自己感受的重要性，关注自己，爱自己

2.语言水平提升：多会一门语言就是给你多一个看世界的角度

3.年龄、身材外形：学校看到的各个年龄阶段的人，在街上/广告看到各种身型的人

4.生活方式：极简，对于户外的活动更加感兴趣

5.学会了更好的与自己相处

6.女性处境：观察到不同女性生活方式，同事同学，不婚女性榜样增多，月经用品的税，堕胎权，HPV（不沾男不需要打!)

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Hi 大家好：

这一期主要是闲聊，主题主要是讲一下为何女性们要相信自己人生的不同可能性，并分享一下最近的所见所感。

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Hi 大家好：

这一期我会和我的6B4T姊妹Joana来讨论我们反对跨性别的原因以及跨运的危害，以及多元化性别认同理论对于女性权利的压迫。

大纲：

-为什么女性受到的压迫是基于生理性别的压迫

-我们反对跨性别运动的原因：

跨子（其中具体指男跨女）的行为，着装都是对于性别刻板印象的加深

其中念的推特出自：@hilda_8964 原文如下：

很多人根本没意识到跨运的危害。

根本就不只是女厕所的问题。

1、跨运以后，再无【全女空间】，你去的每一个地方，厕所，浴室，更衣间，女性救助中心，都会充斥着y染。

2、任何为了追求女男平等的政策，比如强制议员中的男女比例，都可以通过mtf补上原本属于女人的位置，塑造出虚假的表面的性别平等

3、所有性别相关的数据将不再可信【出生，死亡，犯罪，就业等所有数据】

4、最终，女人的概念将被消解，女人的苦难将被掩盖，甚至女人本身都将不复存在

这，才是跨运的本质。

这是一场彻头彻尾的以进步之名行灭女之实的绞杀运动。

-跨性别手术以及荷尔蒙是一个利润很大的产业

-酷儿理论（queer theory）

-性别焦虑

链接：https://twitter.com/hilda_8964/status/1463136088416006148?s=21&t=PA74img3C4VyQ2ikl1KX-A

推荐书籍：《被隐形的女性》作者：卡洛琳．克里亞朵．佩雷茲

书籍内容简介：落實真正的性別平權，就從搜集性別分析資料開始！

試想以下情形：外出如廁總是大排長龍；手機或各式器具大到讓人難以操作；醫師開的藥並不適合你的身體；發生車禍時，你有高達47%的機率受到重傷；你付出的無數無薪工時不受到認可或重視……如果你覺得上述情況似曾相似，很有可能你就是女性。

《被隱形的女性》揭露在這個主要為男性打造的世界裡，人們總是系統性的忘記納入一半人口的意見與經驗。自由人權活動家佩雷茲首度融合全球跨領域的案例分析、故事，以及研究，揭露性別分析資料不足所造成的嚴重偏誤，說明女性以哪些隱而不顯的方式遭到漠視，以及此種現象對女性的健康與福祉所造成的影響，並提出可行的解決方案。

（抱歉，结束的有些匆忙，这期没有结束语）

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Hi 大家好：

思考了一下还是决定把这期很短很情绪化的观后感发出来，cause why not.

电影名称：小妈妈 Petite maman (2021)

导演: 瑟琳·席安玛

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Hi 大家好：

这一期我会和我的6B4T姊妹蔬菜汁来聊一聊消费观，推荐一些相关书籍纪录片，以及一些我们对于消费的经验分享。

大纲：

从小到大踩过的消费陷阱

消费观念转变的契机（书和纪录片的推荐

书：The Road to Financial Freedom: Earn Your First Million in Seven Years (财务自由之路)

——Bodo Schäfer（基础理财观念，按照表格填写会帮助里建立一个基础的消费理念

纪录片：《无节制消费的元凶》

《超级顾客》

《金钱与我》

《英国人消费的秘密》

《牛仔裤的代价》

【Netflix】极简主义：记录生命中的重要事物 官方双语字幕 Minimalism

【纪录片/Netflix】极简主义：时机已到 The Minimalists: Less Is Now

博主推荐：Benita的极简生活（B站/Youtube）

一些消费主义话术

消费现状和努力方向（存钱赚钱小技巧/经验分享）

2022消费目标

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Hi 大家好：

这一期会和我的姊妹koukou来聊一聊高校的学习环境的不同以及我们在学校的经历,

会覆盖如下内容：

Colleges university differences

学习环境

同学文化氛围（娱乐项目，课余生活）

资源（心理咨询，accommodation assessable learning service ，peer tutoring ）

师生关系

课程设置

学习的意义

纪录片推荐： Broken (From Netflix)

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Hi 大家好：

这一期我会和我的6B4T姊妹碱水包来回忆一下我们女权觉醒的心路历程，这一期我们会着重探讨6B4T里的4T。

“6B”是指不结婚、不生育、不恋爱、不（与男性）发生性行为、不购买厌女产品和单女互助（单身女性互助），

“4T”是指脱束身衣（关键词：化妆，三坑）、

脱宗教（关键词：儒家孝道，宗教创始人和宗教仪式）、

脱御宅文化（关键词：cosplay,动漫，磕西皮，游戏）、

脱偶像（关键词：偶像文化，国家偶像化，女权kol）。

Trigger warning:

This podcast may include sensitive content. Please do not listening to this podcast if this type of content might trigger you.

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可以在这里找到我，Bluesky : @june0219.bsky.social   Twitter:June阿八

Hi 大家好：

这一期我会和我的6B4T姊妹碱水包来回忆一下我们女权觉醒的心路历程，这一期我们会着重探讨6B4T里的6B。

“6B”是指不结婚、不生育、不恋爱、不（与男性）发生性行为、不购买厌女产品和单女互助（单身女性互助），“4T”是指脱束身衣、脱宗教、脱御宅文化、脱偶像。

Trigger warning:

This podcast may include sensitive content such as sexual assault and sexual harassment. Please do not listening to this podcast if this type of content might trigger you.

此播客可能包含敏感内容，例如性侵犯和性骚扰。 如果此类内容可能会触发你的心理创伤,请不要收听此集播客。

几处信息更正及信息补充

1.播客里提到的供精志愿者年龄门槛是22-45岁，并不是60岁以下。

2.Stormy是我2021年11月领养的一只女宝猫，碱水包做了很多她的表情包，我当时感谢她就是感谢这个。

3.单女互助那一部分，之前6B4T的群里姊妹看玩笑说我和碱水包是给其他不愿醒来的女性支教的排行榜榜首几名，支教并不算互助。互助是在双方互惠而且利益价值观一致的情况下才可以良好平等的进行的。

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今天请来了朋友泥石刘，和我一起来聊聊我们的2021.

在年终总结里问到的问题（问题源自网络）：

1.在过去的一年里，你面临的最大的三个障碍是什么？

2、你是如何找到办法克服这三个障碍的呢?

3.在上述问题中，你是否看到，这三者其实是由一条循环的线程联系在一起的？接下来你需要牢牢记住的问题是，你自己身上最引以为傲的三种品质是什么？

4、这些障碍是如何使你发生了改变？或者你从这些苦难中学到的最大的经验教训是什么?

5、在过去的一年里，你最开心的三件事是什么？

6、在过去的一年里，你从自己身上学到了什么？

7、你最后一次尝试做自己舒适区之外的事情是什么时候？这对你有什么影响？

8、和前一年相比，你觉得自己今年最大的变化是什么？

姊妹们也可以就着这些问题思考一下你们的2021，希望你们在已经过去的一年中有所成长有所收获。

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欢迎姊妹们！

这一期就先是介绍一下自己以及播客里会涉及的内容。

感兴趣的姊妹可以关注一下，有想我聊的话题也可以评论留言告诉我。

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