杨定一博士专辑

人际关系中，你是否总在讨好别人？杨定一博士指出，这样的人往往在自恋者面前吃亏。像阿丽一样，一辈子为别人而活，到了空巢期才发现自己内心空虚。没有界限感不仅让人精疲力尽，还会吸引自私之人。其实，设定心理界限不是变得自私，而是保护自己，让彼此相处更健康。你的生活也需要这样的界限吗？

02:02 缺乏界限感的个性：他一辈子都在为别人活，如何找回自我？

04:05 建立心理界限：保持自我尊重，自在与人互动，不被情绪和压力拖垮

留点真实给自己空间吧生活中烦恼常因与人互动而生哪怕爱也难免摩擦。我们习惯用一层层想法去定义世界和他人却忽视了内心界限不清才是问题所在。试着暂停一下不做反应调整呼吸回想快乐时光让心放松下来也许会发现全新的应对方式呢

02:02 突破界限，认识真实的自己——定格练习帮助你轻松体会事实的空间

04:02 从甜蜜放松到问题解决：心灵的转变与成长

从自恋到疗愈，从创伤到幸福。我们常因受害心态束缚自我，杨定一博士透过真实案例剖析，引导我们放下外在依赖，转向内心深处寻找答案。生命本圆满，真正的解脱在于理解自身，释放受害者标签。你准备好跟随这场心灵之旅了吗？

02:01 超越自恋的觉醒之旅：拥抱生命本来的圆满

04:02 从物质到内心：探索舍离和清离的真正意义

06:02 理解自己，尊重自己：疗愈所需的一种神圣的内在空间

创伤是生命中不可或缺的部分每滴眼泪每个伤痛都是有意义的旅程安排这一切的是你自己提醒你发现真正的自己不只是身体和情绪经历痛苦是为了唤醒你是否愿意接受这些尝试一起前行探索生命更深层次的意义呢

02:01 你真正的自己在等你，用悄悄话告诉你方向

04:03 全部的创伤都是必要的创伤：迎接内心的疼痛与成长

02:02 创伤：不仅仅是身体的伤痕，更是心灵的永恒印记

04:07 创伤不是伤痕，而是你灵魂的刻痕：探索自我成长的治愈之旅

02:02 真正的静坐：与生活和一切是一体的单纯理解

04:02 放下一切，迎接完美人生：理解本来的完整与感恩

抱怨如毒药，潜意识全盘接收，悄悄改变你的人生。杨定一博士指出，潜意识像不眠的守护者，影响着我们的性格与决策。它接受并执行正面或负面信息，形成习惯。如果常抱怨，就会变得挑剔；若播种积极肯定，则收获幸福。用正向语言重塑信念，释放内在潜能吧！

02:03 意识与潜意识的交流：如何通过肯定语句塑造积极的思维习惯

04:10 思维习惯的重新建构：探索肯定语在潜意识中的影响力

06:10 探索内在潜能：让更高层次的富足为你带来意想不到的收获

怎么知道你在进步？杨定一博士分享了几点：内心平静自然，不为外物所动；意识到生命的无常本质；与环境合一，感受时间轻盈；呼吸变得深长，身心开放；独处时享受沉默；探寻自我来源，对外界充满好奇；朋友圈自然调整，寻找志同道合者；渴望接触经典和好的老师。这些转变或许能让你感受到醒觉的过程。

02:03 突破思维界限：意识扩张与身心变化的深刻体验

04:06 超越自我，透视真相：呼吸与头脑的分离

06:10 共修与传承：与真实自我共舞的心灵探索

08:10 神圣的共修与老师接触：在现代社会寻找心灵的共融

10:12 神圣的共修与真正的自己：相遇在神圣的一体之中

12:14 一切一切都是头脑投射的幻觉：重新思考自我认知

14:14 自然宁静：放过世界，放过自己，放过别人

放下旧习惯，找回真正的自己。杨定一博士说，生命本该圆满。我们从小被各种条条框框限制，渐渐失去了最初的自在。别怕，健康愉快的方法能帮我们打破这些枷锁。从饮食、呼吸到静坐，每一步都在释放身心的压力。让身体舒畅，心情也会跟着轻松起来。改变其实很简单，你准备好了吗？

02:05 活出快乐：从饮食到运动，重塑身心健康

04:09 通过呼吸与调整，找回生命中的快乐与放松

你是否也曾困惑，为何明明知道一切都是虚幻，却还是被我体这个概念深深束缚？从身体感到饿到社会关系的构建，我们无时无刻不在强化着“我”的存在。但这一切真的如我们所见般真实吗？如果换个角度看，也许整个世界都将不同。让我们一起探索这背后的奥秘，挑战你的认知边界。

02:00 个体性与现实的错觉：探索人类的虚拟实境

04:01 真实与虚幻的界限：探索心灵对虚拟现实的感知

06:01 个体命运的扭曲与选择：探索我加工的机制与相对意识的根。

08:03 追寻简化之道：探索人间经验的上游本质