Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Wie du wirklich alles geregelt bekommst

In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das mich – und wahrscheinlich auch viele von euch – immer wieder beschäftigt: Wie schaffe ich es, vor dem Urlaub wirklich alles zu regeln, ohne in Stress zu verfallen?

Ich zeige dir nicht nur praktische Strategien und Methoden, mit denen du deine To-dos effizient abarbeitest, sondern auch, welches Mindset dir hilft, entspannt und strukturiert in den Urlaub zu starten.

Du erfährst, wie du mit klarer Priorisierung, hilfreichen Tools und bewährten Ritualen nicht nur produktiv bleibst, sondern deinen wohlverdienten Urlaub auch wi...

Zukunftsängste minimieren

Zukunftsängste minimieren – Wie du trotz Unsicherheit positiv nach vorne schauen kannst

Fühlt sich die Zukunft für dich manchmal beängstigend oder überwältigend an? Drehen sich deine Gedanken im Kreis und malen dir Worst-Case-Szenarien aus? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – besonders in unsicheren Zeiten: Zukunftsangst.

Du erfährst:

Ein Interview mit Ronny Schönig

In dieser spannenden Episode des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts begrüßt Host Thomas Mangold den Kampfkunstlehrer, Unternehmer und Buchautor Ronny Schönig. Gemeinsam tauchen sie ein in die faszinierende Welt der asiatischen Kampfkunst und ergründen, wie deren Prinzipien nicht nur im Privatleben, sondern vor allem im Business-Alltag und für die Selbstführung angewendet werden können. Ronny gibt faszinierende Einblicke in seine beiden Bücher „Der Weg des Siegers“ und „Business Dojo für Führungskräfte“ und zeigt, wie Disziplin, Fokus, Resilienz und bewusste Rituale Führungskräfte stärken und im stürmischen Alltag f...

Die entscheidenden Kompetenzen für die nächsten Jahrzehnte

In dieser Episode widme ich mich einem hochaktuellen und wichtigen Thema: den sogenannten „Zukunftsskills“. Welche Fähigkeiten werden in den kommenden Jahren unverzichtbar sein, um beruflich wie privat erfolgreich und zufrieden zu bleiben? Ich beleuchte die zentralen Kompetenzen Selbstführung, digitales Know-how und KI-Verständnis, Resilienz sowie Lernfähigkeit. Dabei erkläre ich, warum genau diese Fähigkeiten angesichts rasanter technologischer Veränderungen – insbesondere durch die künstliche Intelligenz – immer mehr an Bedeutung gewinnen. Und ich zeige, wie sie uns helfen können, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren, uns kontinuierlich weiterzuentwickeln...

Ein Interview mit Ben Korbach

In dieser Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts habe ich einen ganz besonderen Gast für dich: Ben Korbach. Ben hat nach seiner Karriere im Bankwesen den mutigen Schritt in die digitale Selbstständigkeit gewagt – und bringt heute jede Menge praktischer Erfahrung im Bereich künstliche Intelligenz mit. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der KI und zeigen dir, wie du sie sowohl privat als auch beruflich sinnvoll einsetzen kannst, um dir das Leben einfacher und effizienter zu gestalten.

Freu dich auf sechs ganz konkrete Anwendungsbeispiele – von smarter Wochenplanung beim Essen über krea...

Und wie du das auch kannst!

In dieser Episode geht’s um ein Thema, das uns alle früher oder später trifft: Diese Tage, an denen einfach nichts rund läuft – an denen Klarheit fehlt, die Energie am Boden ist und man sich fragt, wohin das Ganze eigentlich führen soll.

Ich spreche offen über genau diese Phasen, die auch ich nur zu gut kenne. Und ich teile mit dir meine ganz persönlichen Strategien, wie ich aus solchen Tiefs wieder rauskomme.

Außerdem erzähle ich dir, warum das Arbeiten an spannenden Projekten und das Verf...

Ein Interview mit Bestseller-Autor Christoph Glaser

In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast: den Schweizer Bestsellerautor Christoph Glaser. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das sowohl im Alltag als auch in der Führung immer wichtiger wird – Achtsamkeit, Atmung und gesunde Selbstführung.

Christoph hat mit seinem Buch „Atmen – der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung“ einen Nerv getroffen. Zwölf Minuten tägliches Atmen – das klingt einfach, hat aber eine enorme Wirkung auf Energie, Gelassenheit und Führungskompetenz. Im Gespräch erzählt er, wie ein schwerer Unfall ihn auf diesen Weg g...

Erfolgreiche Gewohnheiten mit der 30-Tage-Challenge etablieren

In dieser Episode meines Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das mir durch eine spannende Frage von Michael – einem treuen Hörer – wieder in den Kopf gekommen ist: die 30-Tage-Challenge.

Ich zeige dir, warum solche Herausforderungen so kraftvoll sein können. Sie helfen nicht nur dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren, sondern nutzen auch die Anfangsmotivation optimal aus. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ob Kaltduschen, die Wim Hof Atmung oder andere Selbstexperimente – diese Mini-Projekte haben mich immer wieder auf ein neues Level gebracht.

Ich gebe dir in diese...

Ein Interview mit Matthieu Hess

In dieser Episode habe ich mich mit Mathieu Hess über ein Thema unterhalten, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Achtsamkeit. Matthieu kommt ursprünglich aus der Schweiz und hat einen spannenden Background in BWL und Marketing. Seine persönliche Reise – vom klassischen Vertriebsleben hin zu einem achtsameren und bewussteren Leben – hat mich wirklich beeindruckt.

Im Gespräch tauschen wir uns darüber aus, wie innere Zufriedenheit entstehen kann, ganz unabhängig von äußeren Umständen. Und wie genau diese innere Balance dabei hilft, neue Power und Visionen im eigenen Leben zu entfa...

Ein Interview mit Solveig Werf In der heutigen Episode von Thomas haben wir das Vergnügen, die inspirierende Solveig Werf willkommen zu heißen, die ihre neuesten Einblicke in ihr neues Buch "Vision Planning Secrets" mit uns teilt. Solveig gibt einen tieferen Einblick, was ihre Motivation war, dieses Buch zu schreiben und wie es sich von anderen Werken im Bereich Vision und Zielsetzung unterscheidet. Sie geht auf ihre einzigartigen Methoden wie die 90-Tage-Strategie ein und erklärt, wie der Mission Finder Menschen helfen kann, ihre wahre Berufung zu entdecken. Außerdem stellt Solveig zusätzliche Boni vor, die den Lesern helfe...

So schaltest du den Turbo für deinen inneren Antrieb frei

Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Dopamins. Thomas enthüllt, wie dieser geniale Botenstoff als Treibstoff für langfristige Motivation und Begeisterung fungiert. In dieser Episode erfährst du, wie Dopamin dein Gehirn steuert und motiviert. Entdecke clevere Tricks, um diesen chemischen Booster zu nutzen, um deine Projekte nicht nur motiviert zu starten, sondern auch erfolgreich abzuschließen. Mach dich bereit, dein Gehirn auf Trab zu halten und erfahre, wie du mithilfe von Dopamin auch große Projekte langfristig durchziehst.

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Deine innere Aufschieberitis-Stimme zum Schweigen bringen.

Thomas präsentiert dir sechs wirksame Tricks, um produktiver zu werden und Aufschieberitis zu überwinden. Er betont, dass das ewige Herumdiskutieren mit sich selbst nicht nur Zeit kostet, sondern auch die Willensstärke beeinträchtigt. Thomas teilt inspirierende Strategien wie die 5-Sekunden-Regel und die "Jetzt-oder-Nie"-Technik, um sofort in Aktion zu treten. Außerdem empfiehlt er, Aufgaben in kleine Schritte zu unterteilen und positive Emotionen mit dem Handeln zu verknüpfen. Die Tipps basieren auf seiner Erfahrung im Zeit- und Selbstmanagement und bieten eine praktische Hilfestellung, um den inneren Schweinehund zu überwinden und effekti...

Hassaufgaben machen gleich mehr Spaß!

In dieser Episode fokussiert sich Thomas Mangold auf ein innovatives Tool namens Whisperflow, das seine Produktivität erheblich gesteigert hat. Dieses Tool ermöglicht es, Text praktisch überall zu diktieren, ohne die üblichen Einschränkungen von Satzzeichen oder unverständlichen Namen. Es funktioniert plattformübergreifend und kann sowohl in E-Mail-Programmen als auch in Social Media Apps oder Schreibprogrammen genutzt werden. Thomas teilt seine Begeisterung für dieses Tool, das 220 Wörter pro Minute ermöglicht und eine beeindruckende Bearbeitung sowie Formatierung bietet. Er lädt die Hörer ein, das Tool auszuprobieren und ihr Feedback zu t...

Einfach in den Flow kommen und deine Produktivität maximieren Das Thema heute ist der Flow, ein Zustand, der Kreativität, Produktivität und Stressreduktion fördert. Thomas, der selbst Flow-Erlebnisse aus dem Business und dem Sport kennt, teilt seine Erfahrungen im Business-Kontext und spricht über Flowblocker, Flowbooster und den Flowzyklus. Alles entscheidende Faktoren, um effektiver und fokussierter zu arbeiten. Bereit für eine tiefgehende Betrachtung dieser wichtigen Elemente? Dann bleibt dran und lernt, wie ihr die Kraft des Flows gezielt nutzen könnt. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https...

für mehr Fokus, Produktivität, Stressreduktion (ohne Esoterik!)

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Atemtechniken ein und diskutieren die Top 10 Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Produktivität, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu steigern. Atemtechniken sind ein oft unterschätztes Werkzeug, das sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen kann. Von der richtigen Haltung bis zur Bauchatmung und dem Rhythmus der Atmung besprechen wir grundlegende Prinzipien und fortgeschrittene Techniken, einschließlich der 4-7-8-Atmung, Boxatmung und vielem mehr. Begleiten Sie uns, um zu lernen, wie regelmäßige Atemübungen Ihren Allt...

Was ist wichtiger, Effizienz oder Effektivität?

Willkommen zu einer neuen Episode, in der wir die traditionelle Vorstellung von Zeitmanagement hinterfragen. Gastgeber Thomas Mangold beleuchtet, warum klassisches Zeitmanagement oft nicht den gewünschten Erfolg bringt und wie Impact-Management eine effektivere Alternative darstellen kann. Statt die Effizienz in den Vordergrund zu stellen und in endlosen To-Do-Listen zu versinken, geht es darum, die richtigen Dinge zu tun, die tatsächlich einen Unterschied machen. Diese Episode gibt nicht nur einen Einblick in die typischen Probleme von Zeitmanagement-Methoden, sondern präsentiert auch die Prinzipien und praktischen Methoden des Impact-Managements, die Stress reduzieren und nach...

Ein Interview mit Thomas Bank

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, und zwar Thomas Bank, der vieles in seinem Leben durchgemacht hat und daraus wertvolle Erfahrungen schöpfen konnte. Er ist nicht nur Autor, sondern auch ein erfahrener Business- und Life-Coach.

Thomas Bank teilt mit uns seine Reise durch verschiedene Krisen, darunter ein schweres Burnout, das ihn bis auf die Intensivstation brachte. In diesem Interview spricht er darüber, wie er es geschafft hat, in den schwierigsten Momenten neue Kraft zu schöpfen und aus Krisen Chancen zu machen. Wir beleuchten, warum Scheitern jeden Tag ein bis...

Dein Kompass für die nächsten zehn Jahre

In der heutigen besonderen Folge feiert Thomas Mangold einen beeindruckenden Meilenstein: die 600. Podcast-Folge! Thomas spricht darüber, wie er sich dieses Jubiläum kaum hätte vorstellen können und freut sich riesig, diesen Moment mit seinen Hörerinnen und Hörern zu teilen. Zum Anlass dieses speziellen Themas führt Thomas uns in die Welt der Dekadenplanung ein und erläutert, warum es sinnvoll ist, nicht nur kurzfristige, sondern langfristige Ziele im Auge zu behalten.

Thomas reflektiert über seine eigenen Erfahrungen und erklärt, wie die Dekadenplanung es ermöglich...

Prävention, Reduktion und Ausleitungs aus dem Körper

In dieser Folge dreht sich alles um Mikroplastik – die unsichtbare Gefahr, die uns in unserem Alltag überall begegnet. In dieser Episode klären wir, was Mikroplastik ist, wo es vorkommt und welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sind. Zudem geben wir euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Mikroplastik-Belastung reduzieren und euren Körper effektiv entgiften könnt. Seid gespannt auf fundierte Einblicke und praktische Ratschläge, die euch helfen, gesünder und bewusster zu leben. Viel Spaß beim Zuhören!

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Ohne Vorkenntnisse!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts mit Thomas Mangold. Heute erwartet euch ein besonders spannendes Thema: ein persönlicher Assistent, der dank künstlicher Intelligenz eure administrativen Aufgaben übernimmt, Kunden betreut, Marketing und Social Media managt und vieles mehr. In dieser Episode zeigt Thomas seinen eigenen digitalen Assistenten und erklärt, wie dieser ihm hilft, effizienter und stressfreier durch den Alltag zu kommen. Erfahrt, wie ihr durch einfache Sprach- und Textbefehle über einen Telegram-Bot zahlreiche Aufgaben automatisieren könnt, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. Bleibt dran fü...

12 erprobte Strategien!

In dieser Folge haben wir ein spannendes Thema für euch vorbereitet: Wie könnt ihr euren Fokus- und Konzentrationsakku wieder aufladen? Kennt ihr das Gefühl, wenn die Konzentration langsam schwindet und ihr euch nur noch wünscht, eure Energie zurückzugewinnen? In dieser Folge teile ich zwölf erprobte Tipps und Techniken, die euch dabei helfen, eure Konzentration zu steigern. Von kurzen Pausen über Atemübungen bis hin zu taktischem Kaffeegenuss ist alles dabei. Bleibt dran und erfahrt, wie ihr euren Arbeitsalltag effektiver und fokussierter gestalten könnt!

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Zwei-Pizza-Regel, strategisches Faulenzen, …

Heute tauchen wir in die Welt der Zeit- und Selbstmanagement-Tipps von sieben erfolgreichen Milliardären ein. In dieser Episode erfahrt ihr, wie Jeff Bezos, Bill Gates, Warren Buffett, Li Ka-Shing, Jack Dorsey, Oprah Winfrey und Richard Branson ihre Zeit bewältigen und welche wertvollen Techniken sie nutzen, um ihre Ziele zu erreichen. Von der Zwei-Pizza-Regel bis zum radikalen Fokus – diese Strategien könnt ihr auch in eurem Alltag anwenden. Also, bleibt dran und lasst euch inspirieren von den besten Tipps der Größten ihrer Branche! Los geht's!

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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts! Heute mit einem ganz besonderen Jahresauftakt: Es ist Sonntag, der 5. Januar 2025, und unser Host Thomas Mangold wünscht euch ein erfolgreiches, gesundes und erfülltes neues Jahr. In dieser Episode gewährt Thomas Einblicke in den Jahresplanungsworkshop der Mangold Academy, der wie üblich am ersten Wochenende des Jahres stattfand. Gemeinsam mit vielen engagierten Mitgliedern wurden Ziele definiert, die Vergangenheit reflektiert und die Weichen für ein erfolgreiches Jahr 2025 gestellt. Erfahrt, warum die Statusanalyse der Schlüssel zur erfolgreichen Jahresplanung ist, welche Learnings Thomas aus dem Jahr 2024 mitgenommen hat un...

Die Anleitung!

Rocke das Jahr 2025 und schaffe mehr Zeit für dich und die wirklich wichtigen Dinge im Leben. In dieser Podcastfolge findest du die Anleitung dazu.

Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/

Teil 24

Wie möchtest du deine Zeit wirklich nutzen? In dieser besonderen Folge am Ende unserer Reise erkläre ich dir, wie du deine Lebenszeit bewusster gestalten kannst. Du erfährst, warum Planung und Struktur dir nicht nur mehr Klarheit, sondern auch mehr Freiheit schenken. Ich lade dich ein, deine Werte und Prioritäten zu reflektieren und gezielt an den Dingen zu arbeiten, die dir wirklich wichtig sind. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusst zu leben – und das fängt bei der richtigen Planung an. Wenn du bereit bist, dein Leben aktiv zu gestalten und mehr Zeit fü...

Teil 23

Arbeitest du oft durch, ohne dir Pausen zu gönnen? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Pausen nicht nur wichtig, sondern entscheidend für deine Produktivität sind. Du erfährst, wie kurze, bewusste Erholungsphasen deinen Fokus und deine Energie steigern können. Ich zeige dir, wie du Pausen sinnvoll planst und welche Rituale dir helfen, deinen Kopf frei zu bekommen. Egal, ob es ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee oder einfach ein paar Minuten Ruhe sind – Pausen gehören zu einem erfolgreichen Arbeitsalltag. Hör rein und finde heraus, wie du durch bewusstes Pausieren mehr schaffst u...

Teil 22

Wie oft nimmst du dir die Zeit, auf deine Woche zurückzublicken? In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine regelmäßige Reflexion so wertvoll ist und wie sie dir hilft, deine Zeit und Energie gezielt einzusetzen. Du erfährst, welche Fragen du dir stellen kannst, um aus deiner Woche zu lernen, und wie du Fortschritte und Herausforderungen dokumentierst. Ich zeige dir eine einfache Methode, um deine Reflexion zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen – ohne großen Aufwand. Wenn du mehr Klarheit und Struktur in deinem Leben willst, ist diese Folge ein Muss. Hör rein und...

Teil 21

Hält dich dein Perfektionismus oft davon ab, Dinge abzuschließen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, warum Perfektionismus dich bremst und wie du lernen kannst, loszulassen. Du erfährst, warum „fertig“ oft besser ist als „perfekt“ und wie du dich von dem Druck befreist, immer alles makellos machen zu müssen. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Prioritäten setzt und deinen Fokus auf das Ergebnis richtest, anstatt dich in Details zu verlieren. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Anspruch an Perfektion dir mehr schadet als hilft, dann hör rein u...

Teil 20

Hast du das Gefühl, dass du alles alleine machen musst? In dieser Folge zeige ich dir, warum Delegieren ein wichtiger Schlüssel zu mehr Zeit und weniger Stress ist. Du erfährst, wie du Aufgaben identifizierst, die du abgeben kannst, und welche Vorteile es hat, dich auf deine Kernkompetenzen zu konzentrieren. Ich erkläre dir, wie du klare Anweisungen gibst und Vertrauen in andere aufbaust, um erfolgreich zu delegieren. Egal, ob im Job oder privat – Delegieren hilft dir, effizienter zu sein und mehr Energie für das Wesentliche zu haben. Hör rein und lerne, wie du dich von...

Teil 19

Hast du große Träume, aber keinen Plan, wie du sie erreichen sollst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du langfristige Ziele setzen und in kleine, machbare Schritte herunterbrechen kannst. Du erfährst, warum eine klare Vision der Schlüssel zu deinem Erfolg ist und wie du dich nicht von der Größe deiner Ziele einschüchtern lässt. Ich erkläre dir die SMART-Methode und gebe dir praktische Tipps, wie du den ersten Schritt machst, ohne dich überfordert zu fühlen. Wenn du wissen möchtest, wie du langfristige Ziele erreichst und dabei motiviert bleibst, ist diese Fo...

Teil 18

Wann hast du das letzte Mal innegehalten, um deine Erfolge zu feiern? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Dankbarkeit nicht nur deine Stimmung hebt, sondern auch deine Motivation und Produktivität steigert. Du erfährst, wie du kleine Erfolge bewusster wahrnimmst und sie für dich als Antrieb nutzt. Ich zeige dir einfache Rituale, um Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren, und warum dies deine Perspektive auf deine Ziele verändert. Wenn du oft das Gefühl hast, zu wenig zu schaffen, obwohl du so viel leistest, dann lass dich von dieser Folge inspirieren. Hör rein un...

Teil 17

Hast du Angst vor Fehlern? Dabei sind sie oft die besten Lehrmeister. In dieser Folge zeige ich dir, warum Fehler keine Niederlagen sind, sondern wertvolle Lernchancen. Du erfährst, wie du deinen Perfektionismus loslassen kannst und stattdessen aus jedem Rückschlag etwas Positives ziehst. Ich erkläre dir, warum erfolgreiche Menschen Fehler als Teil des Wachstumsprozesses sehen und wie auch du diese Denkweise übernehmen kannst. Wenn du lernen möchtest, dich selbst nicht mehr für Fehler zu verurteilen und sie stattdessen als Sprungbrett zu nutzen, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein und entd...

Teil 16

Fühlst du dich oft gestresst und von negativen Gedanken blockiert? Dann ist mentale Stärke genau das, was du brauchst. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du stressige Situationen besser meisterst und Resilienz entwickelst. Du erfährst, warum mentale Stärke nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Gelassenheit und Fokus. Ich zeige dir, wie du deinen Blick auf Herausforderungen veränderst und welche einfachen Übungen dir helfen, auch in schwierigen Momenten ruhig und klar zu bleiben. Wenn du deine innere Balance stärken und produktiver werden möchtest, solltest du diese Folge nicht verp...

Teil 15

Fühlst du dich manchmal schlapp und unproduktiv, obwohl du motiviert bist? Dann liegt das vielleicht daran, dass du gegen deinen Energiezyklus arbeitest. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deine Hoch- und Tiefphasen erkennst und für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum du nicht zu jeder Tageszeit gleich produktiv bist und wie du wichtige Aufgaben in deine Hochphasen legst. Ich zeige dir, wie du deine Energiezyklen analysierst und mit einfachen Anpassungen deinen Alltag optimierst. Ob du ein Morgenmensch bist oder abends am besten arbeitest – es geht darum, deinen natürlichen Rhythmus zu respektieren. Hör rei...

Teil 14

Hast du oft das Gefühl, dass du zu viel übernimmst und dich selbst dabei vergisst? In dieser Folge geht es darum, wie du Nein sagen lernst – und warum das manchmal die beste Entscheidung für dich ist. Ich erkläre dir, warum ein klares Nein nicht unhöflich ist, sondern dir mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge verschafft. Du erfährst, wie du höflich, aber bestimmt Grenzen setzen kannst und dabei trotzdem professionell bleibst. Egal, ob es um zusätzliche Aufgaben im Job oder private Verpflichtungen geht – Nein sagen ist eine Kunst, die dir Freih...

Teil 13

Hast du ständig das Gefühl, etwas vergessen zu haben? In dieser Folge stelle ich dir das Prinzip der Inbox vor – ein einfaches, aber geniales System, um deinen Kopf zu entlasten. Du erfährst, warum es so wichtig ist, alle Ideen, Aufgaben und Gedanken an einem zentralen Ort zu sammeln, und wie dir das hilft, klarer und strukturierter zu arbeiten. Ich erkläre dir, wie du deine eigene Inbox einrichten kannst – ob digital oder analog – und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Dieses Prinzip ist eine echte Erleichterung, vor allem, wenn du oft von Informationen überflutet wirst. Hör...

Teil 12

Montage sind nicht immer leicht – aber mit der richtigen Planung kannst du deine Woche entspannt und organisiert starten. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deinen Montag nutzen kannst, um die gesamte Woche zu strukturieren. Du erfährst, warum eine klare Übersicht über deine Aufgaben und Termine dir nicht nur Zeit, sondern auch Nerven spart. Ich zeige dir einfache Schritte, mit denen du deine Woche fokussiert und produktiv gestalten kannst. Egal, ob es um Deadlines, Meetings oder private Verpflichtungen geht – eine gute Wochenplanung sorgt für Klarheit und Balance. Hör rein und finde heraus, wie du deinen...

Teil 11

Fühlst du dich morgens oft unorganisiert und hast das Gefühl, nicht richtig in den Tag zu kommen? Dann könnte dir eine einfache Gewohnheit helfen: abendliche Planung. In dieser Folge erkläre ich dir, warum der perfekte Start in den Tag eigentlich am Abend davor beginnt. Du erfährst, wie du mit nur fünf Minuten Planung Klarheit für den nächsten Tag schaffst und welche Aufgaben Priorität haben sollten. Ich zeige dir, wie eine kleine Veränderung deine Produktivität enorm steigern kann und du entspannter in den Tag startest. Diese Methode lässt sich gan...

Teil 10

Du kennst das sicher: Viele kleine Aufgaben sammeln sich an und stressen dich. In dieser Folge stelle ich dir die Zwei-Minuten-Regel vor, eine einfache Methode, um solche Kleinigkeiten sofort zu erledigen. Du erfährst, warum das sofortige Abhaken kleiner Aufgaben nicht nur Zeit spart, sondern auch deinen Kopf entlastet. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du diese Regel in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich überfordert zu fühlen. Ob E-Mails, kurze Telefonate oder schnelle Entscheidungen – die Zwei-Minuten-Regel hilft dir, unnötigen Ballast loszuwerden. Hör rein und bring Klarheit in deinen Arbeitsalltag!

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