Psikolojik Meseleler
Gestalt Terapi ve Varoluşçu bakış açısından yaşamdaki psikolojik meselelerimizi inceliyoruz.
Depresif pozisyon ve büyüme meselesi. (3/3) | 95
Hayat her zaman kafamızdaki gibi gitmez. Ve dünya, bizi mutlu etmek zorunda değildir. Kafamızdaki kurguların yıkılması bizi oldukça depresif bir pozisyona düşürebilir ve büyüme belik de ancak buradan gerçekleşir.
Üçlemenin son bölümü olan bölümde Melanie Klein’ın “depresif pozisyon” adını verdiği bu içsel eşiği ele alıyoruz. Birbiriyle çatışan hislerin var olabildiği, bireyi ruhsal büyümeye zorlayan o alanı konuşuyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Nesne sürekliliği ve kıskançlık meselesi. (2/3) | 94
Sevgiliniz yanınıızdan gittiğinde içten içe bir terk edilme kaygısı ile onu kontrol etme dürtüsü yaşıyorsanız bu meselenin kökü çok derinlerde olabilir.
Bu bölümde, hep birlikte kıskançlık duygusunun derinliklerine iniyoruz. Özellikle borderline tepkiler, bağlanma stillerive nesne sürekliliği ekseni etrafında kıskançlığın ilişkilerde nasıl göründüğünü inceliyoruz.
Psikanalitik kuramdan Melanie Klein, Otto Kernberg, Mary Ainsworth ve Bowlby gibi isimlere başvuruyor; bu kuramsal çer...
İyi meme, kötü meme ve borderline meselesi. (1/3) | 93
Yaşamda hiçbir olgu kutbun tek tarafı ile var olmuyor. Melanie Klein'ın "İyi meme, kötü meme" kavramı da hayatın zıtlıkları birlikte barındırabildiğine ilişkin önemli bir kapı açıyor.
Bu bölümde Klein ve Kernberg'e bol bol değinirek ilişkilerdeki borderline tepkilere ve bunlara dair neler yapabileceğimize bakıyoruz.
Ayrıca bu bölüm bir üçlemenin ilk bölümü:
İyi meme, kötü meme ve borderline meselesiNesne sürekliliği ve kıskançlık meselesiDepresif poziyon ve büyüme meselesi.
Keyifli dinlemeler.
Deprem, Kaygılar ve Uykusuzluk Meselesi | 92
23 Nisan 2025 İstanbul depreminin ardından yaşanan kaygılar, uyku problemleri ve diğer zorlanmalara dair bir bölüm.
Bu bölümde birkaç tane günlük egzersiz ve pratik önerisi de bulunuyor.
Umarım herkes güvenlik içindedir.
Hastalık şifalanmanın başlangıcıdır. | 91
Eskiler, biri hastalanınca “şifayı kapmışsın” der.
Onlar, hastalanmayı şifalanmanın başlangıcı olarak görürmüş. Anadolu topraklarındaki eski halk inanışlarına göre hastalık, bedenin kendini arındırma süreci olarak kabul edilirmiş. Yani hastalanmak aynı zamanda bir temizlenmenin, yenilenmenin ve dönüşümün fırsatıymış.
Hatta Orta Doğu’daki inanışları biraz daha araştırınca şunu gördüm, bedende olan tepkiyi yalnızca fiziksel bir ifade değil, ruhsal boyutta gerçekleşenlerin ifadesi olarak da görürlermiş. Kişinin ruhsal olarak yaşadığı süreci, zorlanmayı, birikmişliği...
O üzülmesin diye gerekirse her gün doğum günü olacak! | 90
Zorlanma olmadan gelişim olmaz. Çocuklara bakım ve güvenlik verirken her ihtiyacını karşılamaya çalışmak onların gelişimini engelleyebilir. Her birimizin gelişmek için zorlanmaya ihtiyacı var.
Bu bölümde zorlanma olmadan gelişimin olmamasını ele alıyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Gerçeklik sanılan kurgular ve yaşam denilen illüzyon. | ÇİFT YARIK DENEYİ | 89
Bu bölümde kuantum konuşuyoruz! Çift Yarık Deneyi'ni ve yaşamımızdaki gerçek bildiğiimiz illüzyonları ele alıyoruz.
Gerçekliğine inandığımız, kontrolde olduğumuzu sandığımız anlarda küçücük bir yerde sıkışıp kalmış olabiliriz. Bütünümüzden uzaklaştıkça kendimizi nesneleştiriyor ve bu koskocaman evrenin içinde varoluşumuzu keşfetme fırsatlarını elimizin tersiyle itiyor olabiliriz.
Peki yaşam bizim inandığımız gerçeklikten ibaret değilse?
Keyifli dinlemeler.
Var olduğum bütünü görebilme ve şifalanma meselesi. | BAĞLAM | 88
Biz her zaman bir bağlamdan var oluyoruz. Bu var oluşu tek başına içsel veya dışsal olgular olarak ayıramıyoruz. Eğer yalnızca olgulara, duygulara, düşüncelere takılıp kalırsak bağlamdan kopup kendimizden uzaklaşıyoruz.
Peki bağlamı nasıl idrak edebilir, kendi bütünümüzle nasıl kökler salabiliriz?
Keyifli dinlemeler olsun.
Samimi bir kapanış ve niyetler | 87
Bir yılı daha bitirirken döngüleri kapatmanın ve yeni bir döngü başlatmanın önemli olduğunu inanıyorum. 2024 yılının kapanışını yaparken geriye dönüp bu yıla dair biraz sohbet edelim, yeni yıla dair de niyetlerimizi zemine bırakalım istedim.
Keyifli dinlemeler.
Konuk: DR. FERHAT JAK İÇÖZ |Tinsellik ve duygular üzerine Varoluşçu bir yolculuk. | 86
Varoluşçu Psikoterapi denince Türkiye'de ilk akla gelen isimlerden olan Dr. Ferhat Jak İçöz ile tinsellik, bağ kurmak ve duygular üzerine oldukça keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
Birçok Varoluşçu filozofun ismini andığımız, yaşama dokunan özel bir Psikolojik Meseleler bölümü oldu.
Keyifli dinlemeler.
Yaşam bir terbiye meselesi. | 85
Bu bölümde kendi yaşamımızın farklı boyutlarını deneyimleyebilmek için nasıl bir terbiye göstermek gerektiğinden bahesdiyoruz. Büyümelerin içindeki zorlanmaları ve zorlanmaların içindeki deneyimleri beynimizin esnekliği üzerinden değerlendiriyoruz. Nöroplastisite ve çok daha fazlasını bu bölümde duyabilirsiniz.
Keyifli dinlemeler olsun.
Utanç ve olduğumuz halin kabulü. | Konuk: Hanna Nita Scherler | 84
Konuk: Hanna NITA Scherler.
Bu bölümde utanç konusunu Gestalt bakış açısından enine boyuna değerlendirirken kendi hayatlarımızdan da paylaşımlarla ilerliyoruz. Bölüm doğal akışında ilerleken ise sonlara doğru beklenmedik sürprizlerle kapanıyor.
Keyifli dinlemeler olsun.
Ben yaptıklarımdan ibaret değilim. | Being vs Doing | 83
Bugünkü konumuz "Being vs. Doing" meselesi. Bu hayatta yalnızca yaptıklarımız bizi tanımlamak zorunda değil. Kendi varoluşumuzun olduğu hale sahip çıktıkça, her deneyimin içinde anlam yarattıkça özgürleşebiliriz.
Albert Camus ve "Sisifos Söyleni" ile de pekişen bu bölümde kendi halimizi deneyimlemeye bir davet var.
Keyifli dinlemeler olsun.
Zaten yapayalnızım bari bu dünyada tek başıma kalmayayım. | 82
Yalnızlığımıza sahip çıkmak, tek başınalığımızdan ayırmak ve kendimiz olmak üzerine bir bölüm.
Keyifli dinlemeler olsun.
DUYURU: Deneyimsel Grup Buluşmaları '24-25 (Yüz Yüze)
Psikolojik Meseleler Deneyimsel Grup Buluşmaları'nın 2024-25 sezonu başlıyor.
Buluşmalar Kadıköy'deki ofiste yüz yüze gerçekleşecektir.
Grubumuz minimum 8, maksimum 12 kişiden oluşacaktır.Aşağıda oturum tarihlerini ve konu başlıklarını bulabilirsiniz:
Tarihler: 6 ve 27 Kasım, 18 Aralık, 8 ve 29 Ocak, 19 Şubat, 12 Mart, 2 ve 23 Nisan, 14 Mayıs
Saat: 19:15 - 22:15, Çarşamba akşamları
Konular:
Tanışma ve Gestalt'a GirişVaroluşçuluk TemelleriFenomenolojiİhtiyaçlarKutuplarFarkındalık ve TemasBeden ve PsikosomatizasyonTamamlanmamış Meselele...
Yunan Adaları'ndan sohbet tadında bir özet. | 81
Bu yaz Yunanistan'da tatildeyken kaydettiğim bu bölümü aradan biraz zaman geçtikten sonra sizlerle paylaşmak istedim.
Daha önceki bölümlere bol göndermenin olduğu, özet tadında bir sohbet bölümü.
Keyifli dinlemeler olsun.
Aynı meseleyi aynı çamaşır makinasında döndürüp duruyorum. | 80
Bu bölümde Gestalt'ın Sabitleşmesi (Fixed Gestalt) kavramını konuşuyoruz.
Aynı meseleye sürekli olarak aynı tutumları göstererek, içinden çıkılamaz gibi gözükeb ızdıraplar yaratabiliyoruz. Bunları hayatta kalma maksadıyla bilinçaltından yapıyor olsak bile kendimizi keşfetmekten uzakta, kendi yaşamımızı sıkışıp kalmış bir hale getirebiliyoruz.
Peki neler yapabiliriz?
Keyifli dinlemeler olsun.
Öyle üzgünüm ki Einstein bile gelse beni anlayamaz. | 79
Duygusal olarak yaşanılan bir uyarılmanın zihinsel boyutta halledilemeyeceğini biliyor muydunuz? Zihinsel boyutta en donanımlı insan olsanız bile birçok ilişkide ihtiyaç bambaşka bir boyutta olabilir.
Bu bölümde duygusal ihtiyacın karşılanabilmesine odaklanıyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Nedenini bilmemek esas meseleyi çözebilir mi? | 78
Gestalt bakış açısında "neden, n'için, niye?" sorularını kullanmıyoruz. Bunun altında yatan hem metodolojik hem de nörobilimsel sebepler var.
Hayatımızdan "niye?" sorusunu çıkartmak birçok ihtiyacımızın esas meselesine bizi götürebilir ve oraları kapsayıp aşarak büyümemize vesile olabilir.
Bu bölümde "niye?" sorusu üzerine konuşuyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Herkes bir şekilde hayatta kalmaya çalışıyor. | 77
Bu yaşamda bir şekilde hayatta kalmaya çalışıyoruz. Herkesin farklı biçimleri ve farklı savunma mekanizmaları olabilir ama özünde yapmaya çalıştığımız çok benzer.
Peki nasıl biçimlerde hayatta kalmaya çalışıyor olabiliriz?
En gıcık olduğumuz davranışlara merhamet göstermek bizi nasıl büyütür?
Keyifli dinlemeler.
Büyüler, Şeytanlar, Kitaplar. | Vaka | 76
Bu bölümde yine bir vaka ile karşınızdayım. Nehir'in çocukluğunda fark etmeden içselleştirdiği fantastik öğretiler, onun yetişkin hayatında oldukça belirgin etkiler yaratıyordu. Düzenli seanslar sonrasında gerçekleştirdiğimiz bir çalışmada bu büyüler, şeytanlar ve fantastik öğretilere yeni bir nefes oluştu. Nehir'in vakasının sizlere de ilham olabilmesini dilerim.
NOT:
Burada bahsettiğim vakanın özü gerçek bir hikayeye ve seans notlarıma dayanmaktadır ve paylaşım öncesi tabii ki danışanın açık izinleri alınmıştır. Yani, vakanın özünün payla...
Kökleri olmayan annenin gölgesindeki cesur çocuk. | Vaka | 75
Bu bölümde gerçek bir seanstan kurgulanan "Buket"in hikayesini konuşuyoruz. Kendi annesinin hiçbir zaman annelik kökleri olmadığını keşfetmesiyle birlikte hayatında önemli dönüşümler yaşayan Buket'in öyküsü oldukça ilham verici.
Vakanın özü gerçek bir hikayeye ve seans notlarıma dayanmaktadır ve paylaşım öncesi tabii ki danışanın açık izinleri alınmıştır. Yani, vakanın özünün paylaşılmasına samimiyetle onay veren danışanım bu platformda kendi hikayesinin gizli bir şekilde paylaşılacağının bilgisine sahiptir. Her vaka paylaşımımda olduğu gibi, danışanları...
Doğaya bakıp yaşamı anlamak. | Konuk: DERİN ALTAN (Esmiyor) | 74
Esmiyor'dan tanıdığımız Derin Altan ile doğa ve insan üzerine oldukça keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Felsefeden doğaya, psikolojiden sosyolojiye, yer yer siyaset ve spora bile girdiğimiz bu konuşmada temel konumuz doğa ve insan.
Konuşmak istediğimiz birçok konuya girememiş olsak bile buna dair ileriye yönelik niyetler de ortaya konuldu.
Ayrıca bir "crossover" tarzı bölüm konsepti olan bu buluşmanın önceki bölümüne de Esmiyor Podcast'ten ulaşabilirsiniz.
Keyifli dinlemeler olsun.
Her koşulda yeniden anlam yaratmak. | V.Frankl | 73
"Zihnim hala karımın imgesine tutunuyordu. Aklımdan bir şey geçti; hala hayatta olup olmadığını bile bilmiyordum. Artık çok iyi öğrendiğim tek bir şey biliyordum; sevgi, fiziksel bir varlık olarak sevilen kişiden çok daha öteye gidiyordu. En derin anlamını tinsel varlıkta, iç benlikte buluyordu. Onun gerçekten var olup olmadığı, yaşayıp yaşamadığı önemini bir ölçüde yitiriyordu." ("İnsanın Anlam Arayışı")
Psikiyatrist Viktor Frankl, en zorlu koşullarda bile anlam yaratabileceğimizi ve bunun hayati önem taşıdığına değiniyor. Bazen yarattığımız anlam, onun gerçek olup olmamasından bağımsız olarak bizi yaşa...
ÖZ ŞEFKAT - 2: Peki bu çocuğu nasıl kapsayacağım? | 72
Bu bölümde öz şefkat konusuna devam ediyoruz. Bu sefer kendimize nasıl şefkat gösterebileceğimize, içimizdeki çocuğu nasıl kapsayabileceğimize değiniyoruz.
Bu konuya dair birkaç yöntemi ve kendimizdeki kaynakları keşfediyoruz.
Keyifli dinlemeler olsun.
DUYURU! Online Deneyimsel Grup Buluşmaları
Psikolojik Meseleler: Online Deneyimsel Grup Buluşmaları başlıyor!
Programın içeriği, Gestalt bakış açısının ana prensiplerini kapsayacak ve her oturumda belirli bir konuya odaklanacaktır. Teori anlatımları ve deneyimsel çalışmalarla desteklenecek bu oturumlar, katılımcıların kendi yaşam deneyimlerini paylaşmalarına, grup içinde etkileşimde bulunmalarına ve derin bir öğrenme süreci yaşamalarına olanak sağlayacaktır.
Tarihler:
8 ve 29 Mayıs, 26 Haziran, 24 Temmuz, 21 Ağustos, 11 Eylül, 2 ve 23 Ekim
ÖZ ŞEFKAT: Kimsenin giremediği yerlere şefkat sunmak. | 71
Bu bölümde kendi içimizdeki o kıymetli çocuğa şefkat göstermek, onu olduğu haliyle kabul edebilmek üzerine konuşuyoruz.
Bu hayatta hepimizin birçok tamamlanmamış meselesi var ve bir şekilde bunlarla başa çıkabilen çok güçlü bir çocuk var. O çocuğu olduğu gibi bağrımıza basabilmek belki de yaşamda yeni bir kıvılcım yaratır.
Keyifli dinlemeler.
Var olduğum halin içine ölmek ve büyümek. | Konuk: Hanna Nita Scherler | B70
Değerli hocam Hanna Nita Scherler ile birlikte Taoizm'in Gestalt bakış açısındaki etkilerini, döngüleri, kendimizi tanımladığımız yerlerin içine ölmeyi ve büyümeyi konuşuyoruz.
Bol bol felsefi içerikleri gündelik örneklerle harmanladığımız, konuştukça zenginleşip dönüştüğümüz bir bölüm oldu.
Keyifli dinlemeler olsun.
---
Bu bölümde şu kavramları bulabilirsiniz:
Taoizm ve döngülerİçine ölmekVerimli Boşluk (Fertile Void)Çoktaki BirFenomenolojik metodolojiWu Wei
Otantiklik-2: Heidegger ve ötesi. | B69
Otantiklik konusunun ikinci bölümünde Heidegger'in yaklaşımını ele alıyoruz. Özellikle "Dasein" ve "Fırlatılmışlık" kavramları ekseninde otantikliğin hayatımızdaki boyutlarını inceliyoruz.
Hem felsefi bir düzlemde hem de çeşitli örneklerle konuyu Gestalt Terapi perspektifiyle birlikte konuşuyoruz.
Keyifli dinlemeler olsun.
Otantiklik-1: Olduğum gibi. | B68
Yılın son bölümünde 'Otantiklik' kavramına giriş yapıyor ve aynı zamanda 2023 yılını değerlendiriyoruz.
Otantiklik konusunun devamına, felsefi kısımlara ve Heidegger ile ilişkili yerlere bir sonraki bölümden ulaşabilirsiniz.
Keyifli dinlemeler olsun.
Sevgiyle kalın.
Bu yaşamın hem öznesi hem şahidiyim. (Şahit Konumu ve Taoizm) | B67
Bu bölümde Taoizm'e ve onun önemli kavramlarından olan Şahit Konumu'na doğru bir yolculuğa çıkıyoruz.
İki tane hikaye barındıran bu bölümde hem Taoizm'in kökenlerine değiniyor hem de Gestalt bakış açısından kendi yaşamımıza şahit olmanın önemine değiniyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Garip bir durum! Konuk: ChatGPT | B66
Bu bölümde çok garip bir konuğum var: ChatGPT!
Bölümün isminin geldiği bir diğer yer ise Mary Ainsworth'ün 'Yabancı Durum' (The Strange Situation) isimli deneyi. Kendisi John Bowlby'nin öğrencisi ve Bağlanma Kuramı ile ilişkili çok önemli çalışmalar yapmış bir isim. 'Yabancı Durum' deneyi ise psikoloji literatüründe olduça önemli bir yere sahip.
Bu bölümde bu deneye ilişkin hem GPT ile sohbet ettik, hem de ben kendi düşüncelerimin bir kısmını aktardım.
Keyifli dinlemeler.
Her büyüme biraz korku barındırır | B65
Büyümek ve gelişmek için muhakkak korkuya ihtiyacımız var. Eğer konfor alanından çıktığımızı sanarken korku, gerginlik, çatışma yaşamıyorsak konfor alanımızdan çıkmamışız demektir.
Bu bölümde dört alanı barındıran bir modelden ve Lev Vygotsky'den bahsediyoruz. Kendimizin farklı parçalarıyla nasıl tanışabileceğimize ve nasıl büyüyüp genişleyebileceğimizi konuşuyoruz.
Bahsi geçen modeldeki dört alan sırasıyla şunlardır:
Büyüme Alanı > Öğrenme Alanı > Korku Alanı > Konfor Alanı.
Ben ve insan kılığındaki uzantılarım! | B64
Martin Buber Avusturya'da doğmuş, varoluşçuluğa çok önemli katkıları olmuş bir filozof. Bu bölümde onun kilit kavramlarından olan 'I-Thou' ve 'I-It' ilişkilerini Gestalt bakış açısından ele alıyoruz. Tabii ki bunu hayattan bol örnekle ve bizi nasıl etkilediğiyle harmanlayarak yapıyoruz.
Bol felsefe ve hayatla ilişkilenme barındıran, narsisizme göndermeler yapan bu bölümde kendinize dair bir şeyler bulmanız dileğiyle.
Keyifli dinlemeler.
Nevrotik bölünmüştür, bütünün kendisi değildir | B63
Nevrotik bölünmüştür ve bu bölünmüşlük bazen yaşamın tamamıymış gibi hissettirebilir. Eğer bütünde neler olduğuna şahit olabilirsek bu deneyimle birlikte büyüyebilir ve gelişebiliriz.
Bu bölümde Otto Rank, Freud, Perls gibi üstadlardan bahsederken aynı zamanda da biraz felsefi bir yerden nevrotik olma halimizi ele alıyoruz.
Keyifli dinlemeler.
Ninemin tekerlekleri olsa bisiklet olurdu | B62
Bundan yaklaşık 15 sene önce bir televizyon programında ortaya çıkan oldukça komik bir sahne vardı. İngiliz sunucunun yaptığı yoruma sinirlenen İtalyan şef, canlı yayında oldukça ciddi bir şekilde "nine-bisiklet" yorumunu yapıyordu. Bu bölümde buradan yola çıkarak hayatımızda bir şeylerle teması nasıl kaçırdığımızı, ötelediğimizi veya cesaret edemediğimizi konuşuyoruz. Olanla temas ederek yaşamımıza nasıl etkiler edebileceğimizin de girizgahını yapıyoruz.
Keyifli dinlemeler olsun.
---
Bölüme ismini veren Youtube videosu:
https://youtu.be/A-RfHC91Ewc?si=iTKV44ZKvsv9dlkY
Aradığınız ebeveyne şu an ulaşılamıyor | B61
Bu bölümde, fiziken orada olup duygusal olarak ulaşılamayan ebeveynleri konuşuyoruz. Bir vaka örneği ile bu tip bir ailede büyüyen gerçek bir kişinin hikayesini ele alarak yetişkinlikte karşımıza çıkabilecek durumları değerlendiriyoruz. Tabii ki böyle bir durumda neler yapabileceğimizi Gestalt bakış açısından inceliyoruz.
Keyifli dinlemeler.
---
Patreon'dan bize destek olmak isterseniz şuradan ulaşabilirsiniz:
https://www.patreon.com/PsikolojikMeseleler
Hiç kimse sizi anlamayacak ve bu harika bir şey! | B60
Hiç kimsenin bizi anlamayacağı gerçeğinin dayanılmaz hafifliğini tanıyor musunuz?
Bu bölümfe Kurt Lewin'in 'Alan Teorisi'nden bahsediyoruz. Bu teorinin hayatımızı nasıl değiştirebileceği ve bizim kendimizle tanışmamız için nasıl fırsatlar barındırabileceğine değiniyoruz.
Kimsenin sizi anlamamasının keyfini çıkarmanız dileğiyle.
Keyifli dinlemeler olsun.
Hiçbir şey, hiç bir zaman tam olmayacak ama her şey, her zaman bütün olacak | B59
Psikolojik Meseleler'in en uzun isimli bölümüne hoşgeldiniz!
Bu bölümde biraz sohbet tadında, biraz felsefe içeriğiyle hayattan bahsediyoruz. Bol bol Taoizm'e değindiğimiz, çocukluğumuzdaki meseleleri yetişkinlikte nasıl ele alabileceğimize kısaca değindiğimiz bu bölümde yaşamdaki paradokslara da bakıyoruz.
Bölüm içerisinde ismi geçen bazı kavram ve isimler şunlardır:
Taoizm'de geçen kavram: Wu WeiDeğişimin Paradoksal Teorisi: Arnold BeisserAkış Teorisi: Mihaly Csikszentmihalyi
Keyifli dinlemeler.
---<...
"Biz özgürlüğe mahkum edildik." | B58
Bu bölümde J.P. Sartre'ın "biz özgürlüğe mahkum edildik" sözünden yola çıkarak biraz felsefe konuşuyoruz.
Her yaptığımız seçimin aslında özgür bir seçim olduğunu ve hayatımızı sürekli yeniden yarattığımızı anlatan bu felsefi bölümde siz kendi hayatınızdan neler bulacaksınız bakalım.
Keyifli dinlemeler.
