Push Your Limit

Du planst dein erstes Hyrox Rennen und bist dir nicht sicher, ob es ein Single oder Double werden soll?

Worauf es bei den einzelnen Rennformaten ankommt und wie du dich richtig darauf vorbereitest erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, die selbst schon erfolgreich Hyrox-Races bestritten hat.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns...

In dieser Podcast-Episode geht es um die Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln (kurz: NEM): braucht man sie wirklich oder kann man gerne darauf verzichten? 

Wir erläutern im Talk mit Elisabeth Niedereder (Sport - & Ernährungswissenschaftlerin) alle Vor- und Nachteile bzw. auch, was es zu bedenken gibt und wer NEM sinnvoll einsetzen kann bzw. auch davon profitieren kann.

Was haben Business und Sport gemeinsam? Auf jeden Fall mehr, als es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Skills, die im Business hilfreich sind, kommen oft aus sportlichem Denken und vice versa.

Was genau das ist und wie du es für dich persönlich nützen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Christine & Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Was Sport & Leistungssport einen erleben lässt, ist einzigartig - im positiven, wie im negativen Sinne!

Lissi plaudert aus dem Nähkästchen und erzählt im mit Musik untermalten Long Jog Special vieles, was sie seit ihrer Jugend geprägt hat und im Leistungssport erlebt hat. Seien es sonderbare Trainingsmethoden, sportpsychologische Themen, auffälliges Essverhalten oder der Umgang mit Erfolg & Niederlagen, hier kommt jeder Sportinteressierte auf seine Kosten!

Ideal für die Feiertage, wenn man länger unterwegs ist, um ein paar Weihnachtskekse zu verbrennen ;-)

Viel Spaß beim Anhören & schöne Feiertag...

Die besinnlichste Zeit des Jahres & leider auch oft die kalorienreichste!

Wie du den Advent ohne zusätzliche Fettpölstchern überstehst und dennoch genießen kannst, erfährst du in dieser Episode - wie immer auf humorvolle Weise - von Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Hyrox ist die Trendsportart schlechthin. Und natürlich will "jeder" dabei sein - die Frage ist nur, wie?

Die besten Tipps für deine Hyrox-Vorbereitung erhältst du in dieser Podcastepisode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Lauf-Profi und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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KI ist in vielen Dingen bereits besser, als wir es möglicherweise gerne hätten, es kann uns in vielen Dingen helfen, in manchen liefert es noch recht holprige Ergebnisse.

Die Frage, die wir uns in dieser Podcast-Episode stellen, lautet: kann KI den Trainerjob revolutionieren oder sogar einen Trainer als Person gänzlich ersetzen?

Elisabeth Niedereder analysiert im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel die Vor- und Nachteile einer KI-gestützten Trainingsbetreuung.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Lissis Top Ten Tipps zum Abnehmen!

Als ehemalige Profi-Läuferin, Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin ist Elisabeth nicht nur wissenschaftlich am Stand der Dinge, sondern hat auch aus ihrer persönlichen Erfahrungen hilfreiche Tipps für die Körpermassen-Optimierung - sprich im Idealfall die Reduktion von Körperfett- parat.

Diese verrät sie in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Laktat ist eine der wichtigsten Kenngrößen in der Leistungsdiagnostik sowie in der gesamten Trainings- und Sportwissenschaft.

Wofür das Salz der Milchsäure im Körper überhaupt zuständig ist und warum es oft besser als sein Ruf ist, erfährst du im spannenden Talk mit Sportwissenschaftlerin und Laufprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Den richtigen Trainer zu finden ist gar nicht so einfach, denn jeder Mensch ist anders und so wie die Bedürfnisse beim Training individuell sind, so sind auch die sozialen Aspekte zu berücksichtigen. Worauf du bei der Trainersuche achten solltest und warum es für jeden den passenden Trainer gibt erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Wolltest du schon immer mal richtige schnelle 5km laufen, aber irgendwie wirst du nicht besser?

Woran es liegen könnte, was es wirklich dazu braucht und warum vielleicht auch nicht jeder dafür geeignet ist, erfährst du in dieser Podcast-Episode!

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Diäten, Fastenkuren & Co im Faktencheck. Warum beliebte Fastenmethoden oft sinnlos sind, was wirklich hilft und vor allem WARUM das so ist, besprechen Sport- & Ernährungsprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Episode ausführlich.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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SWOT yourself - das Marketingtool funktioniert auch in anderen Lebensbereichen hervorragend!

Kenne deine Stärken, Schwächen, Chancen und Risikien und nutze sie bei deiner Trainings- und Tagesplanung, einer optimalen Ernährungsweise und einem gesunden Lebensstil.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Schmerz und Sport gehören zusammen - oder etwa doch nicht? Sprüche wie "no pain no gain" sollen helfen, damit umzugehen, doch wieviel "Schmerz" ist wirklich sinnvoll in Training und Wettkampf? 

Ab wann werden Schmerzen bedenklich - Stichwort: Sportverletzungen?

Sollen nur Profisportler Schmerzgrenzen übergehen können oder auch Hobbysportler? Und wie geht das überhaupt? 

Diese Fragen und viele mehr zum Thema "no pain no gain" beantworten Sport- & Ernährungswissenschaftlerin und Laufprofi Elisabeth Niedereder gemeinsam mit Dieter Kschwendt-Michel auf wie gewohnt humorvolle und unterhaltsame Art und Weise.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontec...

Ohne Motivation würde die Menschheit nicht (mehr) existieren - aber oft geht es nicht ums (unmittelbare) blanke Überleben, sondern ums Aufrechterhalten einer Grundmotivation, um sein Gesundheits- oder sportliches Ziel zu erreichen. Wie schaffen es Sportler, sich täglich zu motivieren und wie schaffen es gesundheitsbewusste Menschen, einen lebenslangen gesunden Lebensstil zu finden und aufrechtzuerhalten? Die besten Tipps für deine Motivation findest du in dieser Podcast-Episode mit Sport-Profi, Sport- & Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel, der selbst seit Jahrzehnten passionierter Freizeit-Sportler ist.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

Übrigen...

Was gibts Neues bei der Road to Roth mit unserem Jochen? Einige Monate sind vergangen, die Ziele haben sich etwas verschoben, aber das tut Jochens Motivation keinen Abbruch. 

Hört rein und lasst euch mitreissen :-)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Lauftraining ist für die meisten Läufer an der Tagesordnung, Krafttraining jedoch leider oft nicht. 

Warum Krafttraining essentiell für die Verbesserung der Laufleistung ist und welche Form des Krafttrainings am sinnvollsten ist erfährst du in dieser Podast-Episode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Wer nichts weiß, muss alles essen - so der Leitspruch des Teams von Land schafft Leben - und auch im Tristyle Podcast wird dieser Satz ganz groß geschrieben: Fakten vor Halbwahrheiten, vor allem wenn es ums Essen, Lebensmittel und deren Herkunft geht. Unser Gast Hannes Royer klärt im Gespräch mit Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder auf humorvolle Weisen die größten "Lügen" und Mythen der Landwirtschafts- & Ernährungsszene auf.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Wer nichts weiß, muss alles essen - so der Leitspruch des Teams von Land schafft Leben - und auch im Tristyle Podcast wird dieser Satz ganz groß geschrieben: Fakten vor Halbwahrheiten, vor allem wenn es ums Essen, Lebensmittel und deren Herkunft geht. Unser Gast Hannes Royer klärt im Gespräch mit Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder auf humorvolle Weisen die größten "Lügen" und Mythen der Landwirtschafts- & Ernährungsszene auf.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Tipps von Profis für Sport & Ernährung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & post partum - was sind professionelle Empfehlungen, was sollte man lieber bleiben lassen? Braucht man Supplements und wenn ja, welche?

Im Talk mit Biohacker Martin Gratzer erklärt Sport- & Ernährungsexpertin, die selbst bereits Mutter ist, was sinnvoll ist und was man besser nicht machen sollte.

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Mode...

Fast jede/r Läufer/in hatte schon einmal Schienbeinschmerzen und die meisten wissen nicht wirklich, was sie dagegen tun können, vor allem in der Prävention, aber auch in der Akutbehandlung.

Wie du verhindern kannst, dass es überhaupt dazu kommst, wie du am besten damit umgehst und was du als verletzte/r Läufer/in tun kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode!

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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BIst du auch verunsichert, was den Einsatz von Süßungsmitteln betrifft? Was sind Süßungsmittel eigentlich und wie sind die Untergruppen Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe deklariert?

In dieser Podcast-Episode räumt Elisabeth Niedereder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) mit den Mythen auf und erklärt, worum es wirklich geht und warum Panikmache fehl am Platz ist.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Hybrid Training ist zurzeit in aller Munde - aber hält es das, was es verspricht? Ist es nur ein weitere Trend oder etwa nur ein moderner Begriff für "old school" Training?

Was es damit wirklich auf sich hat, was sinnvoll ist und was nicht und wo ihr "hybrid" trainieren könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode :-)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Histamin & Unverträglichkeit - diese beide Begriffe gehen (meistens) Hand in Hand.

Warum das so ist, welche Ursachen eine Histaminintoleranz haben kann und was vor allem Betroffene dagegen tun können erfährst du in dieser Podcast-Episode von Elisabeth Niederder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Laufen kann doch jeder, oder etwa nicht?

Im Prinzip ja, aber richtig laufen und vor allem effizient laufen will gelernt sein!

Warum Lauftechnik nicht gleich Lauftechnik ist, was es individuell zu beachten gibt und wie man seine Lauftechnik verbessern kann hörst du in dieser Podcast-Episode von Lauf-Expertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Wie muss eine "moderne" Ernährungsberatung aussehen und was kann man sich darunter vorstellen?

Wann werde ich wirklich gut beraten, damit ich auch mein Ziel erreichen kann?

Diese und viele weitere spannende Fragen & Antworten zum Thema Ernährungsberatung hört ihr in dieser Podcast-Episode mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Das Reizdarmsyndrom  ist eine chronische Verdauungserkrankung, die durch Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen im Stuhlgang wie Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache ist unbekannt, doch Faktoren wie Darm-Motilitätsstörungen, eine veränderte Darmflora und psychosozialer Stress spielen eine Rolle. Ernährungs- und Sportexpertin Elisabeth Niedereder erläutert im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel die wichtigsten Fakten dazu und vor allem auch, wie man am besten die Symptome lindern und an den Ursachen arbeiten kann.

Überall hört man von sogenanntem smart food, besonders "wertvollen" Nahrungsmitteln, die oft Wunder versprechen. Doch was bedeutet "smart" im Zusammenhang mit (gesunder) Ernährung wirklich?

Dies und vieles mehr erötern Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcastepisode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Wolltest du immer schon einmal wissen, was es braucht, um Profisportler zu werden? Oder fragst du dich, ob du für den Profisport geeignet wärst? Die größten und wichtigsten Unterschiede zwischen Profi- und Hobbysport diskutieren wir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Sportwissenschaftlerin & ehemaligen Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Du willst einen Triathlon in Angriff nehmen, weißt aber nicht so wirklich, worauf es ankommt?

Oder hast du Respekt vor dem ersten Wettkampf, weil du einfach nicht weißt, was dich erwartet?

Diese Fragen und viele mehr beantworten wir dir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Gäste: Jochen Gold (Road to Roth)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Abnehmen als Sportler oder mithilfe von Sport sind Themen, die viele aktive Menschen beschäftigen.

Ist es überhaupt sinnvoll, mittels Sport abzunehmen und wenn ja, wie?

Wie sieht es im Profisport aus und was kann ein "Fine-Tuning" vorm Wettkampf bringen?

Alle wichtigen Fakten dazu hörst du in diesem Podcast mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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In Jochens Leben hat sich einiges getan und das große Ziel Roth musste leicht adaptiert werden. Warum, wie und wie wir das Beste draus machen hört ihr in dieser Folge unseres beliebten Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel und Jochen Gold.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Hast du das Gefühl trotz regelmäßigen Training nie zum richtigen Zeitpunkt fit zu sein? Du läufst im Training oft schneller als im Wettkampf? Das könnte an einer falschen Periodisierung & Trainingsplanung liegen!

Was das ist, wie du es für dich am besten umsetzen kannst und vorauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sportwissenschaftlerin und Trainingsexperting Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps...

Wolltest du schon immer Mal an einem Trainingscamp teilnehmen, bist dir aber nie sicher gewesen, ob du dafür wirklich schon "bereit" bist?

Die wichtigsten Infos zu Trainingscamps bekommst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder.

Diese Fragen werden unter anderem beantwortet:

-Für wen sind Camps geeignet?

-Was erwartet einen auf einem Trainingscamp?

-Wie sollte man dort trainieren, um sich weder über- noch unterzufordern?

-Was darf auf keinem Camp fehlen?

-Welche Camps gibt es bei Tristyle?

Viel Spaß beim Zuhö...

Anti-aging  mit Bio-Hacking? Ja, denn wir haben selbst in der Hand, wie wir altern und vor allem wie "gesund" wir dabei sind.

Mit Bio-Hacker Martin Gratzer diskutieren Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth NIedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel über spannende wissenschaftliche Fakten und geben Tipps und Tricks für Jung & Alt :-)

Elisabehts  persönliche Empfehung für ein all in one Supplement für alle Altersgruppen:

Mikronährstoffe, Pro- und Präbiotika und greens on point? Und das in bester @biogena.naturalproducts Qualität?

Biogena One @biogena.one macht es möglich 🙌