Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.

Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een m...

Ochtendmeditatie: CONNECT TO QI

Programma ~ Back to Flow
Les 1 ~ Connect

Music: 
Passage of Dreams - Blood on Ice.1

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikk...

Ademwerk verovert razendsnel terrein in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Maar zoals met elke krachtige techniek, schuilt er naast magie ook potentieel gevaar in ademwerk - vooral wanneer het niet met de juiste kennis wordt benaderd.

Ben je coach/therapeut, en wil je dieper duiken in veilig ademwerk?

MELD JE NU AAN

Master Veilig Ademwerk door Rens bij Mr. Breath (november)

PODCAST

Duik met ons in dit fascinerende gesprek voor coaches die hun vak serieus nemen én voor iedereen d...

Credits

Music
Experience Sonder by Flint
A  New Beginning by Kashido

Voice
Nathalie Kamp

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online...

Epiphora Methode® - DE FLUSH

De Flush is een verkorte versie van de Epiphora Methode. Het is een fijne, effectieve manier om met de methode te starten. De eerste weken doe je deze Flush in de ochtend én in de avond. Na een paar weken ga je in de ochtend over op de complete (10 stappen) Epiphora Methode, en doe je de Flush alleen nog in de avond.

Beoefen veilig

Gebruik altijd een hoofdkussen en ga liggen op je bed, bank of op een yogamatje in een comfortabele en veilige omgeving. Nooit in he...

MAAK HIER JE PERSOONLIJKE AFSPRAAK IN M'N PRAKTIJK AMSTERDAM

Hoe verwerk je overweldigende gebeurtenissen en transformeer je trauma naar wijsheid en een licht leven? 

In deze diepgaande aflevering neemt trauma-expert Anouk Bindels ons mee door haar eigen aangrijpende levensverhaal van verlies, ziekte en uiteindelijke heling.

Anouk, psycholoog, systeem psychotherapeut, trainer, coach en auteur van "Wijsheid van Trauma", deelt openhartig over het verlies van twee echtgenoten – haar eerste man aan kanker en haar tweede man door zelfdoding. 

Ze beschrijft hoe deze traumatische gebeurtenissen haar lichaam beïnvloedden, uiteindelijk leide...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Deze aflevering draait om de Epiphora-methode en hoe deze kan helpen bij dysautonomie en aanverwante klachten. Hans Timmerman deelt inzichten over de rol van stress, de toe- en afvoer van vloeistoffen van en naar het brein, het belang van ademhaling en de effectiviteit van specifieke oefeningen in het herstelproces.

• De impact van langdurige stress op het lichaam
• Slechte afvoer van afvalstoffen als oorzaak van klachten
• Verschillende symptomen van dysautonomie besproken
• De rol van ademhaling en houding in herstel (lees hieronder hoe je je ademhaling effectie...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Hoe zou jouw leven veranderen als je stress door middel van ademhalingstechnieken onder de knie krijgt? Ontmoet Kees Blase, de drijvende kracht achter het Landelijk Centrum Stressmanagement, die zijn diepgaande kennis over hartcoherentie met ons deelt. In ons boeiende gesprek onthult Kees hoe hartritmevariabiliteit en zelfsturing ons kunnen helpen stress te reguleren en balans te vinden in ons dagelijks leven. Zijn reis van onderwijsprofessional naar pionier op het gebied van stressmanagement in Nederland biedt inspirerende inzichten en waardevolle tips.

Heb je last van:

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Stel je voor dat de doelen die je stelt niet het eindpunt van je reis zijn, maar slechts een onderdeel van een voortdurende stroom. Met Willem Pinksterboer verkennen we de fascinerende wereld van de vijf elementen en de Dao, waarbij we de flexibiliteit van de Chinese filosofie omarmen. Ontdek hoe het model van de vijf elementen je kan helpen om jezelf en anderen, zowel fysiek als emotioneel, beter te begrijpen. Bereid je voor op inzichten die je kijk op relaties en de maatschappij kunnen veranderen, zonder vast te zitten...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Jouw Adem, Jouw Medicijn

Nikki van der Velden ken je van TheBreathworkmovement, hét platform in Nederland voor ALLES maar dan ook ALLES over ademhaling.

Onlangs verscheen haar boek Jouw adem, jouw medicijn Hierin neemt Nikki je mee in haar persoonlijke verhaal en ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer.

Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk i...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Maak kennis met de allerzachtste ademtechniek: Liquid Breath®

Voor deze podcast heb ik me bij Cora Verkuilen in Eindhoven helemaal ondergedompeld in deze superzachte vorm van Verbonden Ademen.

Volgens Cora kan iedereen altijd meer ontspannen. En jij kunt in deze aflevering meteen meedoen.

Cora begeleidt je in 2 oefeningen naar superdiepe ontspanning, én ze heeft een lekkere Energizer voor je!

De oefeningen vind je hier:
19.10 - Oefening 1: Ervaar de snelweg naar ontspanning
52.20 - Oefening 2: '3 to 6 Breathing'
54.20...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

In deze podcast wil ik met je sparren over Flow. Dit is een mini-serie, bestaande uit 3 delen. 

Deel 1: vanaf donderdag 30 mei - Ik Voel Geen Flow
Deel 2: vanaf vrijdag 31 mei - Letting Go For Flow
Deel 3: Vanaf zaterdag 1 juni - 

Ik heb me namelijk vaak gefrustreerd afgevraagd hoe het toch kan dat het leven soms vanzelf lijkt te stromen, en dan ineens voelt het weer als een struggle? 

Wat doe ik toch verkeerd dat ik steeds weer in een kramp beland? 
...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

In deze podcast wil ik met je sparren over Flow.

Dit is een mini-serie, bestaande uit 3 delen. 

Deel 2: vanaf vrijdag 31 mei
Deel 3: Vanaf zaterdag 1 juni

Ik heb me namelijk vaak gefrustreerd afgevraagd hoe het toch kan dat het leven soms vanzelf lijkt te stromen, en dan ineens voelt het weer als een struggle? 

Wat doe ik toch verkeerd dat ik steeds weer in een kramp beland? 

In de afgelopen jaren leerde ik als acupuncturist kijken naar ons...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Ademwerk is niet meer weg te denken. Volgens Rob Koning, Mr. Breath, is Verbonden Ademen zelfs HET ADEMWERK VAN DE TOEKOMST.

Hij wijdde zijn nieuwe boek aan dit prachtige onderwerp en in deze podcast hoor je waarom Verbonden Ademen zo veel kan bijdragen aan echte heling.  

Ademen is iets dat we vanaf onze geboorte doen, dag en nacht, zonder er over na te denken. Maar wat gebeurt er als we wel bewust observeren hoe we ademen? Wat vertelt de manier waarop je ademt? En hoe k...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Wat is een gezonde ademhaling?
Wat moet ik doen bij een paniekaanval?
Hoe vaak moet je ademoefeningen doen?
Waar kan ik dit allemaal leren?

In deze aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen over je ademhaling.

Zit jouw vraag er (nog) niet bij, maar wil je meer willen weten over je gezondheid en ademen? Stel je vraag in de comments, en wie weet maak ik er binnenkort een nieuwe aflevering over!

Nieuwsgierig naar jouw adempatroon? Vul deze korte test in...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Heb jij last van :

Heb je Covid, een whiplash of hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? 

Dan is de kans groot dat de doorbloeding in je brein niet optimaal is. 

Ook in een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein flink verstoord raken. Hans Timmerman ontdekte dat dit ervoor kan zorgen dat je...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

EEN PODCAST SERIE MET WILLEM PINKSTERBOER

De Chinese filosofie kijkt naar de natuur om onze gezondheid te begrijpen. De beweging van het leven wordt uitgedrukt in de voortdurend beweging van levensenergie, Qi. Qi beweegt tussen de polariteit Yin/Yang en volgt de cyclus van de 5 Elementen.

De 5 elementen in het Chinese model zijn Hout – Vuur – Aarde – Metaal – Water. Deze elementen gaan in elkaar over zoals de seizoenen, zij voeden elkaar en houden elkaar in balans. Ieder element heeft een eigen dynamiek. Deze dynamiek komt tot...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Ademwinst

Dan is deze podcast voor jou!

Steven Zwerink

Steven is ademfysioloog. Maar hij is ook topsporter, marketeer, en hij reisde met zijn vrouw en kinderen tien jaar lang de wereld rond.

Hu...

Alles over de menstruatiecyclus en vrouwelijke fysiologie

Wist je dat..

Podcast 36: Menstruatiecyclus en de vrouwelijk fysiologie

De cyclus is volgens de Chinese geneeskunde geen op z...

De Weg van het Hart

Deze aflevering is het 4e deel uit de serie over de 5 Elementen en staat in het teken van het element Vuur en het Hart. Volgens de Oosterse filosofie is ons hart veel meer dan het orgaan dat ons bloed rondpompt. Het hart is de Keizer aller organen. Het is betrokken bij alle emoties, en speelt een rol bij slapen en bij een (on)rustige geest.  

Kan Liefde ons ziek of gezond maken? In deze aflevering vraagt Willem Pinksterboer zich af of het hart wel echt die spier is die in j...

Hartcoherentie

Volgens Ellen Dekkers, docent en ademcoach, is er geen twijfel: ons hart is de leider van ons lijf. 

Het is niet je prachtige brein dat bepaalt hoe je denkt. Het is het ritme van je hartslag dat invloed heeft op je voelen en ook op je denken, en op hoe jij je leven ervaart. Er is een complete wetenschap rondom dit fenomeen dat hartcoherentie wordt genoemd.

Volg je hart…

Wil jij jezelf in balans kunnen brengen, ook wanneer je onder druk staat? Wil je lekker slapen, helder denken, een gezonder lic...

Adem

"Jouw adem laat zien hoe jij je leven leidt." 

Mr. Breath

In deze podcast praat ik met Rob Koning, Mr. Breath, over de wereld die verscholen ligt achter iets wat heel basaal klinkt: je adem. Ademen is iets dat we vanaf onze geboorte doen, dag en nacht, zonder er over na te denken. Maar wat gebeurt er als we wel bewust observeren hoe we ademen? Wat vertelt de manier waarop je ademt? En kan dit je helpen om te zijn zoals je wilt zijn? Gezond, ontspannen, zorgeloos?

In deze podcast l...

Burn-out

In Nederland heeft één op de zes werknemers een burn-out. Misschien herken jij jezelf of een geliefde hierin. Maar wanneer spreek je van een burn-out? En krijg je dat alleen door je werk?

Dat vroeg ik aan Izak Riedijk. Hij is Diagnostist, en de oprichter van Natuurgeneeskundig Centrum The Inner Sense in Amsterdam.

De Waarde van Woede

Het Hout element 

Aflevering 3 uit de podcast serie over de 5 Elementen Filosofie

Woede is een emotie waar we allerlei oordelen over hebben. Maar als we kijken vanuit de Oosterse filosofie van de 5 Elementen is iedere emotie gezond. De vraag is "kun je er in, en kun je er ook weer uit?" 

Willem Pinksterboer geeft zijn visie op de dynamiek die hoort bij het element hout. Je gaat begrijpen hoe direct de invloed is van emoties op je fysieke lichaam, en andersom.

Over de podcast serie De...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

 POST COVID

De groep mensen die moeizaam herstelt na COVID groeit. Steeds meer mensen houden restklachten en blijven zo intens vermoeid dat zij zelfs niet meer in staat zijn om hun dagelijkse leven weer op te pakken.

Eigenlijk zijn er overeenkomsten te zien tussen deze symptomen en CVS, ofwel het chronisch vermoeidheidssyndroom. Hans Timmerman was te gast in podcast nummer 29, waarin hij vertelde over de Epiphora Methode. Dit is een reeks oefeningen waarmee de aan- en afvoer van bloed naar het hoofd verbeterd w...

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Heb jij last van :

Heb je een whiplash of hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? 

Dan is de kans groot dat de doorbloeding in je brein niet optimaal is. 

Ook in een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein flink verstoord raken. Hans Timmerman ontdekte dat dit ervoor kan zorgen dat je maar niet volledig he...

De Kracht van het Midden

Deel 2 uit de serie: Vijf Elementen, met Willem PinksterboerIn de westerse samenleving lijken we ons liever niet bezig te houden met Het Midden. We voelen ons juist meer aangetrokken tot vooruitgang: meer presteren, verbeteren en meer verdienen, minder tijd verliezen... 

In het Oosterse model van de Vijf Elementen draait alles juist om het midden. In het midden vind je de Dao, hier ervaar je flow. Het midden is misschien juist een heel magische plek.
 
Voor westerlingen klinkt dit misschien een beetje poëtisch en vaag, terwijl de...

Tinnitus, ofwel oorsuizen.

Alleen in Nederland zijn er al meer dan 2 miljoen mensen die hier dagelijks last van hebben, de één nog meer dan de ander. Wat is het eigenlijk, die piep in je oor? En belangrijker: wat kun je doen om hier van af te komen?

Ik vroeg het aan Gilles Stoop, een acupuncturist die al ruim 20 jaar veel mensen behandelt met deze klacht. Hij spreekt dus vanuit een flinke ervaring als behandelaar, en heeft ook zelf aan den lijve ondervonden hoe veel stress dit kan opleveren. Of wordt tinnitus juist veroorzaakt door stress? 

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Ademwerk ~ Breathwork

Ademen, dat doe je al je hele leven. Maar weet je dat iets dat zo simpel lijkt als ademen, je gezondheid op zo veel verschillende manieren kan beïnvloeden?

Waarschijnlijk ken je het ontspannende effect van een rustige ademhaling.

Maar er is meer. Chronische aandoeningen zoals allergieën, slaapproblemen, asthma, paniekaanvallen en burnout... ademwerk lijkt de missing link als het gaat om het helen van langdurige klachten.

En ademen, dat doe jij zelf! Dus als je meer au...

Hoe gaat het met jou? Volg je angstvallig het nieuws om te weten of je straks op vakantie kunt? Het is nog steeds een spannende tijd hè. Daarom heb ik een super-podcast voor je!

Mijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Onlangs volgde ik een college van acupuncturist Willem Pinksterboer. Het ging over ‘De Kracht van Onzekerheid’.  Onzekerheid is voor mij namelijk best een thema.

Als tiener hoefden mijn klasgenoten me maar te vragen om rood te worden en ik bloosde van top tot teen. Ik stond er zelfs om bekend. Klinkt charmant en schatt...

Wordt jij wel eens wakker met pijn in je kaken? Of houdt het tandenknarsen van je partner je uit je slaap?

Kaakklemmen, of bruxisme, komt veel voor. De cijfers schommelen maar vermoedelijk klemt een kwart van de mensen regelmatig de kaken onbewust en stevig op elkaar. Tijdens de slaap of overdag. Dit klinkt misschien niet als een groot probleem, maar een deel van deze mensen knarst en klemt zodanig dat ze intussen met chronische ontstekingen kampen. Veel mensen knarsen hun gebit kapot, je kent vast wel iemand met een steeds korter wordende rij tanden.

‘SP...

Kun je de pijntjes van je kind in 1 minuut wegmasseren? Ja! Volgens voetreflex therapeute Floor Tuinstra is dat zelfs gemakkelijk te leren.

In deze podcast krijg je antwoorden op deze vragen.  Floor is de eerste babyreflexologe in Nederland. In haar boek ‘Reflexologie voor baby’s’ leert ze je de fijne kneepjes van het vak. Maar als je nu deze podcast aanzet kun je over d...

EEN GESPREK MET MICHELLE VAN AKEN – DE LA BIJE EN MAARTEN SLUTTER

KINDERCRANIO

Wist je dat een baby al voor de geboorte spanningen oppikt uit de omgeving en dit kan vasthouden in zijn/haar lijfje? Dan moet de bevalling nog komen. Die spanningen kunnen de onderliggende oorzaak zijn van allerlei klachten later, zoals buikkrampen, overstrekken en veel en onverklaarbaar huilen dat je hele gezin wakker houdt.

Geboren worden is een heel natuurlijk gegeven, en dat dit met stress gepaard gaat is bijna onvermijdelijk. Hoe fijn zou het zijn als je een za...

Craniosacraal Therapie

Je hebt vast wel eens gehoord over bindweefsel en fascie. Bindweefsel, het weefsel dat ons 'bindt'. Maar weet je ook dat al je organen, al je weefsels, botten, spieren en zelfs je bloedvaten zijn verpakt in fascie?  En dat dit allemaal met elkaar verbonden is?

Als je je tong uitsteekt heb je gewoon invloed op je grote teen. Zo ver gaat het. En als je 'iets op je lever hebt' kan dit zelfs  leiden tot schouderklachten.

Maarten Slutter vertelt vol liefde over zijn passie: craniosacraaltherapie. Ik zat op het pu...

Fertiliteit en gezondheid.

Je wilt heel graag een kindje. Om je heen regent het babies, en sommige van je vrienden verwachten zelfs al een tweede. Maar één op de zes stellen raakt niet binnen een jaar zwanger. En jij bent één van die zes. Wat nu?

Deze podcast gaat over fertiliteit. Maar je kunt het net zo goed een mini-cursus vrouwengezondheid noemen. Je hoort hoe je cyclus werkt en hoe belangrijk het is om de dynamiek van je eigen lichaam te kennen. En ook dat van de aanstaande vader, want zwanger worden doe je niet alle...

In deze podcast vertelt Cliff hoe altijd aanwezige onrust hem jaren uit zijn slaap hield. Je hoort hoe de zoektocht naar innerlijke rust hem leerde van zichzelf te houden.  Dit bleek de sleutel naar een goede nachtrust. Luister naar zijn openhartige verhaal over een spirituele reis naar Suriname en grote liefde.

Shownotes
Ga voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website. Daar vind je ook de gegevens van Marielle en links naar Zach Bush.   

Over mij

Mijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn praktijk in de Pij...

De Natuur als je Coach

Juist in deze tijd waarin je veel meer thuis bent dan je lief is, wil je de ruimte vrijmaken in je agenda om naar buiten te gaan. Marielle Griep is coach. Zij werkt niet vanuit een fancy praktijk. Voor een consult met mijn podcast-gast ga je naar... het bos.

Marielle is natuurcoach. Zij neemt je mee naar buiten om je op een heel natuurlijke manier te helpen inzicht te krijgen in je gedrag, bijvoorbeeld in het loslaten van stress of somberheid.

Door verbinding te maken en in de...

Ben jij een goede slaper?

De meeste mensen verheugen zich er op; aan het eind van de dag dat lekkere bed in duiken en op vrije dagen heerlijk uitslapen. Het is niet alleen fijn, het is onmisbaar voor een goede gezondheid. Maar wat als slapen niet vanzelf gaat? Bijvoorbeeld omdat jij werkt wanneer iedereen in bed ligt. Of omdat het je simpelweg niet lukt?

Voor Cliff waren slapeloze nachten jarenlang een  structureel probleem. Van insomnia kun je behoorlijk verdrietig en wanhopig worden. Het was dan ook aanleiding voor een zoektocht naar de oorzaak en de o...

Help! Ik wil van mijn verslaving af!

We hebben allemaal wel één of meerdere gewoontes waarvan we heel goed weten dat het ons geen goed doet, en toch lukt het maar niet om er mee te stoppen. De één snoept te veel, de ander drinkt te veel, weer een ander rookt en misschien zit jij wel meer achter Netflix dan je lief is. Wat gebeurt daar toch? Ik vraag het aan Dianne Sommers.

Shownotes
De bijbehorende blog en shownotes vind je op m'n website.

Dianne Sommers

Dianne is één van mijn f...